Напитки для похудения в домашних условиях рецепты отзывы: самые эффективные рецепты, отзывы о результатах :: SYL.ru

Содержание

самые эффективные рецепты, отзывы о результатах :: SYL.ru

Весна — очень яркие тона: звездный макияж для светловолосых по армокромии

“Народный артист”, “Голос” и не только: Мария Зайцева о начале музыкального пути

Курица будет сочной. Готовим птицу на праздник в духовке

Для любого образа: трендовые украшения лета 2023

Используйте закрепитель: как нанести солнцезащитный крем поверх макияжа

Кардиган — тренд весны: как носить модели сезона

Стрижка Рейчел: способы укладки и примеры с полукруглой челкой и не только

4 ингредиента и ваша кожа сияет: сделайте домашнее средство с медом для умывания

Как выбрать балаяж после 50: модные цвета и техники на весну 2023

Может развиться низкая самооценка: опасность тренда «нулевой размер» в моде

Автор Легина Марина
April 15, 2018

О правильном питании сказано уже так много, что, казалось бы, и добавить нечего. Но каждый, кто вступает на путь здорового образа жизни, стремится найти самый правильный, легкий и полезный способ, который позволит поддерживать вес в норме, не прилагая серьезных усилий. В голову приходят различные коктейли, которые пьют стройные юноши и девушки в спортивных залах. Но стоимость их подчас довольно высокая. А ведь жиросжигающие напитки можно готовить и дома, из самых простых продуктов. Они будут не только не менее эффективными, но еще и полезными для вашего организма. Ведь вы сами точно знаете, что входит в состав.

Общее описание

Первая рекомендация диетолога человеку, который хочет похудеть, — пить больше воды. С одной стороны, это позволяет насытить организм драгоценной влагой, а с другой – вывести шлаки и токсины, а также облегчить расщепление жира. Есть и еще один момент: если желудок занят водой, то есть не так сильно хочется. Но сегодня мы говорим не о пользе чистой воды, а про жиросжигающие напитки. Значит, что-то в ней должно быть растворено.

В состав таких напитков почти всегда входит растительная клетчатка. Это незаменимый продукт при похудении. Попадая в желудок, клетчатка увеличивается в размерах и создает ощущение сытости. Более того, она способна чистить кишечник подобно метелке, чем регулирует работу всех органов ЖКТ.

Классификация коктейлей

Если вы только начинаете свой путь к здоровому питанию и идеальному весу, то неплохо изучить, какими вообще бывают коктейли. Сейчас мы не рассматриваем десерты и лакомства, нас интересуют только те, которые помогают привести вес в норму и поддерживать фигуру в идеальном состоянии. Это не только жиросжигающие коктейли.

Протеиновые напитки

Чтобы организм начал сжигать жир, диетологи предлагают обмануть его. В рационе увеличивается доля белковых продуктов, одновременно уменьшается количество жира и углеводов. На переработку белка затрачивается огромное количество энергии, порой поступающего количества едва хватает на то, чтобы компенсировать затраты. Кроме того, белок очень важен для всех органов и систем нашего организма. Особенно важно обеспечить достаточное количество белка при интенсивных спортивных нагрузках.

В состав таких коктейлей обязательно входит вода, молочные и кисломолочные продукты с минимальным количеством жира и протеиновые компоненты. Дополнительно может использоваться грейпфрут, который известен способностью снижать чувство голода. В качестве основного рациона рекомендуются овсянка, овощи и фрукты, зелень, оливковое масло.

Самый популярный рецепт

Если вы не сторонник протеиновых коктейлей из спортивного питания, но хотите взять с собой полезный и вкусный перекус, то обратите внимание на жиросжигающий напиток из кефира и корицы. В его состав входит:

Стакан кефира минимальной жирности.
Молотая корица – 0.5 чайной ложки.
Имбирь – 0.5 чайной ложки.
Красный молотый перец – немного, на кончике ножа.

Пить такой состав рекомендуется на ночь. Но если есть заболевания органов ЖКТ в анамнезе, то рекомендуется уменьшить количество перца и других пряностей. Рецепт заслужил доверие фитнес-инструкторов.

Дренажные напитки

Это вторая группа напитков, которая действительно хорошо помогает избавиться от лишнего веса. И самым простым и эффективным среди них является простая вода. Цель дренажных напитков – вывод лишней жидкости из организма. Но вопреки мнению большинства, для этого нужно не уменьшить, а увеличить количество выпиваемой жидкости. Только не испытывая нехватки, организм начнет отдавать избытки.

В течение дня нужно выпивать от 1.5 до 3 литров воды. Но пить воду из-под крана не рекомендуется. Обязательно нагревайте ее до комнатной температуры.

Рассматривая жиросжигающие напитки для похудения, в этой группе можно выделить зеленый чай с шиповником. Состав можно менять каждые три дня, чтобы его эффективность была еще выше:

Зеленый чай – 1 стакан.
Плоды шиповника – столовая ложка.
Лимон – 1 долька.
Травы, усиливающие эффект. Это может быть подорожник или мята, одуванчик или корень алтея, анис или укроп.

Заварите в одной емкости и пейте в течение дня как обычный чай.

Особенности жиросжигающих напитков для похудения

Почему их так назвали? Здесь все довольно прозрачно. За счет активных компонентов они способствуют ускорению метаболизма в организме и освобождению от шлаков. Большинство составов позволяет насытить организм витаминами и минералами, микроэлементами.

Как и все остальные, эти напитки содержат воду. То есть способствуют выводу шлаков и токсинов. Оказывая дренажный эффект, они улучшают работу печени и кишечника. А хорошее усвоение пищи улучшит внешний вид. И речь идет не только о потере лишних килограммов. Со временем улучшится цвет кожи и состояние волос, шелушения и покраснения исчезнут. Ногти станут более крепкими. Согласитесь, очень привлекательные эффекты. Рассматривая рецепты, вы можете заметить, что все они состоят их простых продуктов, а приготовление не занимает много времени.

На любителя

Давайте учиться готовить жиросжигающие напитки в домашних условиях. И следующий в нашем списке – это бодрящий и тонизирующий коктейль на основе киви, лимона и зелени. Судя по отзывам, нравится он не всем. Вкус оригинальный, свежий, но на любителя. Если вам понравится, то можете рассчитывать на снижение веса на 1-3 кг за 10 дней. Для этого нужно выпивать по одному стакану утром, до завтрака, и перед сном. Желательно, чтобы ужин был за 2-3 часа до этого.

Киви – 1 шт. Если мелкие, то можно взять два.
Лимон – несколько ломтиков по вкусу.
Петрушка и мята – по небольшому пучку. Для ориентира можно взять по 10 стебельков того и другого.
Вода – 100 мл.

Для этого напитка лучше всего брать холодную воду.

Овощной коктейль

Рецепты жиросжигающих напитков есть не только на основе фруктов. Овощи – это кладезь витаминов и клетчатки, а также минимум калорий. Поэтому их нужно включать в рацион в достаточном количестве, и в виде коктейлей в том числе. Очередной рецепт предполагает приготовление острого напитка. Это накладывает определенное ограничение на тех, у кого больной желудок.

Если ограничений нет, то можно принимать этот напиток 1-2 раза в день. При разумной диете можно за 10 дней избавиться от 3-5 кг. Отличный вариант. Вам потребуется:

Большой помидор.
Сельдерей – 2 шт. За резкий вкус его любят не все, но для похудения он просто необходим.
Красный перец – половинка. Если очень острый, то можно уменьшить количество.
Любая зелень – небольшой пучок.
Морская соль – щепотка.
Аджика или любой другой острый соус – 1/2 чайной ложки.

Все ингредиенты взбить в блендере. Выпить перед завтраком и обедом за 20 минут.

Настоящее лакомство

Именно так и характеризуют этот рецепт отзывы. Жиросжигающий напиток получается не только простым, но еще и очень вкусным. Этот коктейль пьют натощак, перед завтраком. Но ждать необязательно, можно сразу поесть. Это очень нравится занятым людям.

Вам потребуется:

Ананас – 50 г или 4 колечка, если вы берете консервированные.
Грейпфрут – половинка.
Мед – 1-2 чайные ложки.
Лед.

Все ингредиенты нужно загрузить в блендер и хорошо взбить. Попробуйте немного. Некоторые говорят, что для них этот коктейль является слишком насыщенным, поэтому они его разбавляют чистой водой. Выливайте в бокал и добавляйте лед. Выпивая по одному бокалу в день, можно избавиться от 3-4 кг за 7 дней, даже не меняя своего привычного рациона.

Летний подарок

К августу начинают массово продаваться арбузы. Почему бы и не провести разгрузочную неделю, сбросив при этом до 5 кг и побаловав себя вкусненьким? Так как приготовить жиросжигающий напиток? Это не представляет сложности, его рекомендуется взбивать непосредственно перед приемом. На одну порцию потребуется взять:

Арбуз – 200 г.
Киви – 2 шт.
Лед.

Смешивайте фрукты в чаше блендера и добавляйте лед. Напиток многим нравится за счет своей свежести. Если вам не нравятся пряности и ароматные травы, то это ваш вариант.

Горячие напитки

Выше мы рассматривали холодные коктейли. Они довольно эффективно помогают бороться с лишним весом, но не могут сравниться с горячими напитками. Помимо всего прочего, они активируют вывод лишней жидкости из организма. Это делает эффект похудения еще более заметным.

Данный вариант хорош для зимы. В это время организм хочет чем-то согреться и требует пищи. Но его можно обмануть, заменив еду согревающими напитками. Прием одного такого коктейля за 20 минут до еды значительно уменьшает аппетит. Можно выпить жиросжигающий напиток на ночь, заменив на него ужин. Тогда эффект будет еще более заметен. В среднем, судя по отзывам, можно терять от 1 до 5 кг за неделю. Мы предлагаем вашему вниманию следующие варианты:

Зеленый чай с кусочками ананаса. Стимулирует метаболизм, согревает и тонизирует.
Лимонно-мятный чай. Для приготовления возьмите 200 мл воды, сок половины лимона, чайную ложку меда. Нагрейте, добавьте мяту — и можно пить.
Пунш. На этот раз без алкоголя. Для приготовления возьмите стакан яблочного сока и столько же сока черной бузины. Добавьте 2 палочки гвоздики и немного корицы, а также столовую ложку лимона. Довести до кипения, процедить и пить в два приема.
Яблочный сидр. Попробуйте, отлично помогает в борьбе с лишним весом. Судя по отзывам, жиросжигающие напитки для похудения редко бывают настолько вкусными. Для приготовления в произвольных пропорциях берут концентрированный яблочный сок, нарезанные кубиками яблоки, корицу, гвоздику и анис. Все это нужно довести до кипения. Можно добавить еще немого сока лимона.

Вместо заключения

Все перечисленные рецепты являются проверенными и опробованными многократно. Но нужно учитывать, что не устранив причину появления лишнего веса, сложно ждать хороших результатов. Поэтому параллельно с употреблением коктейлей нужно корректировать рацион и увеличивать количество физической нагрузки. Тогда результат не только появится быстрее, но и будет более выраженным. А главное, он не пропадет после отмены коктейлей.

рецепты приготовления с медом, имбирем, куркумой, кефиром, чаем, лимоном, яблоком, водой, кофе в домашних условиях, отзывы врачей, как правильно пить напиток

Корица — это высушенная кора дерева семейства лавровых. Специя хранится в форме палочек или порошка. А еще в продаже можно найти коричное масло. Пряность изначально использовалась в основном в кулинарии, но позже люди узнали о ее свойствах в плане борьбы с лишним весом (1). Вместе с врачом-гастроэнтерологом маммологического центра L7 Бавер Салиховой и диетологом Артуром Моисеенко расскажем о пользе корицы для похудения и предложим несколько рецептов с этой ароматной специей.

Полезная информация о корице

Притупляет чувство голода	Корица, особенно в составе теплых напитков, способна притупить чувство голода. Удобно для тех, кто хочет похудеть: можно ограничиваться меньшим количеством пищи
Снижает уровень холестерина	Корица способствует расщеплению холестериновых бляшек и помогает снизить уровень холестерина в крови. Однако для этого нужна хотя бы минимальная корректировка питания
Способствует легкому перевариванию жирной пищи	На Востоке корицу любят использовать при приготовлении жирной пищи. Пряность способствует ее быстрому усвоению, а также помогает улучшить метаболизм в целом
Снижает артериальное давление	Корицу могут добавить в рацион люди с повышенным давлением. А вот гипотоникам (людям с пониженным давлением) употреблять пряность нужно с осторожностью

Как правильно пить корицу для похудения

Корица может запустить в организме процессы, способствующие формированию стройной фигуры (2). Среди них:

стабилизация уровня сахара в крови;
нормализация работы желудка;
ускорение обменных процессов;
выведение вредных веществ из организма;
подавление тяги к сладкому.

Выбираем корицу

Форма, в которой представлен продукт, не влияет на эффективность специи при похудении. Главное найти настоящую корицу, а не ее аналог 一 кассию, которая значительно дешевле. У последней похожие вкус и аромат, но полезных свойств корицы она не имеет. Поэтому вполне может подойти для кулинарных изысков, но не способствует снижению веса.

Корица бывает:

Молотая. Проще всего использовать в повседневной жизни, но сложно отличить оригинальную специю от подделки.
Палочки. Самый оптимальный вариант, чтобы не нарваться на подделку. Можно приобрести палочки корицы, а из них уже самостоятельно сделать порошок.
Коричное масло. Также способствует похудению. Кроме того, масло отлично подходит для различных косметических процедур.

Как принимать корицу

Чтобы привести фигуру в порядок, в том числе, с помощью корицы, стоит добавлять 5 г специи в любое блюдо. Этого количества обычно достаточно, чтобы запустить необходимые процессы в организме. При этом, естественно, стоит исключить из рациона мучные блюда с этой специей: булочки, пироги и подобное (3).

Рекомендуется принимать корицу в сочетании с творожными десертами, кашами, но самый действенный способ для похудения 一 добавлять ароматную специю в различные напитки.

Рецепты с корицей для похудения в домашних условиях

С помощью этой приправы можно экспериментировать со вкусами любых блюд. Помимо различной выпечки, специю можно добавлять в острые, рыбные и мясные блюда, а также салаты. Пряность часто рекомендуют включать в меню во время диеты.

Ниже мы привели несколько простых и полезных рецептов, которые пригодятся, если вы планируете применять корицу для похудения.

Корица с медом

Мед, дополненный приправой, при регулярном приеме поможет привести в норму вес. Такое действие объясняется очистительными свойствами продуктов

Фото: pixabay.com

Корица	1 чайная ложка
Кипяток	1 стакан
Мед	2 чайных ложки

Залить корицу кипящей водой.
Дать настояться в течение 30 минут.
Добавить мед.
Принимать на голодный желудок в 2 приема: полстакана утром, перед едой, вторую половину перед сном.

Корица с имбирем

Имбирь и корица способствуют выведению лишней жидкости из организма и нормализации пищеварения. Кроме того, специи имеют легкое слабительное действие, заглушают чувство голода и приводят в норму содержание уровня сахара в крови

Фото: Charlotte May, pexels.com

Корица	0,5 чайной ложки
Обезжиренный кефир	0,5 стакана
Имбирь	0,5 чайной ложки
Красный перец	1 щепотка

Добавить в обезжиренный (или с очень низким процентом содержания жира) кефир специи.
Употреблять на пустой желудок, сразу после приготовления.

Корица с куркумой

Корица в сочетании с куркумой снижает воздействие жиров и масел на организм. Специи, добавленные в пищу, усваиваются чуть быстрее других компонентов. Кроме того, пряности помогают предотвратить диабет за счет снижения триглицеридов в крови

Фото: Marta Branco, pexels.com

Корица	2 чайных ложки
Куркума	1 чайная ложка
Черный чай	2 чайных ложки
Кипяток	1 стакан
Сахар	3 чайных ложки

Смешать куркуму и черный чай.
Залить смесь кипятком.
Добавить сахар.
Накрыть крышкой и дать настояться в течение 5 минут.
Разлить чай по бокалам или чашка и добавить корицу.
Пить независимо от приема пищи.

Корица с кефиром

Кефир, благодаря содержащимся в нем полезным микроорганизмам, хорошо воздействует на ЖКТ. А корица способствует быстрому обмену веществ. В сочетании эти продукты позволяют быстрее похудеть

Фото: Delphine Hourlay, pexels.com

Корица	1 чайная ложка
Кефир	1 стакан

Довести кефир до комнатной температуры.
Добавить корицу.
Взбить миксером или венчиком для насыщения кислородом.
Перелить в стакан.
Употреблять сразу после приготовления, лучше перед сном.

Корица с чаем

Чай с корицей способствует выведению вредных веществ из организма. Однако похудеть кардинально и быстро не получится. Принимая такой напиток регулярно, можно сбросить до 2-3 кг за месяц

Фото: Ngô Trọng An, pexels.com

Корица	1 чайная ложка
Мед	2 столовых ложки
Кипяток	2 стакана
Чай черный	1 пакетик или 5 г заварки

Заварить чай, дать настояться в течение 10 минут.
В отдельной емкости смешать мед и корицу.
Добавить смесь из меда и корицы в чай.
Пить в теплом виде.

Корица с лимоном

Избавиться от лишнего веса помогут лимон и корица. Первый прослыл отличным жиросжигателем, вторая 一 ускоряет метаболические процессы

Фото: pixabay.com

Корица	1 чайная ложка
Лимонный сок	2 чайных ложки
Зеленый чай	1 стакан

Заварить зеленый чай.
Добавить корицу и лимонный сок.
Употреблять утром и вечером.

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту [email protected]. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Корица с яблоком

Благодаря такому полезному десерту из организма мягко выводится лишняя жидкость, что способствует похудению. Также смесь вызывает быстрое чувство насыщения и ускоряет процесс пищеварения

Фото: Tijana Drndarski, pexels.com

Корица	1 палочка/столовая ложка
Яблоко	1 штука
Вода	1 литр

Яблоко мелко нарезать.
Смешать с корицей.
Залить водой.
Убрать в холодильник на 2 часа.
Принимать в течение дня.

Корица с водой

Тем, кто хочет похудеть с минимальными усилиями, поможет обычная вода с корицей. Напиток прост в приготовлении, побуждает организм отказаться от сладостей, препятствующих снижению веса за счет выработки оптимальных для организма объемов инсулина

Фото: Charlotte May, pexels. com

Кипяток	1 стакан
Корица	1 палочка

Разломить палочку корицы на фрагменты.
Залить кипятком.
Настаивать в течение 10 минут и напиток готов. При желании эту же корицу можно использовать повторно.

Корица с кофе

Кофеин значительно ускоряет обмен веществ, а корица благотворно воздействует на пищеварение. Такое сочетание тоже можно внести в меню, если вы намерены скинуть пару кг

Фото: pixabay.com

Корица	1 палочка
Молотый кофе	3 чайных ложки
Черный перец	2 горошины
Гвоздика	2 «звездочки»
Вода	1 стакан

Налить воду в турку, добавить кофе.
На самом маленьком огне довести напиток до кипения, но не кипятить.
Добавить специи и вернуть турку на огонь.
Дать закипеть и снять с огня.
После прекращения бурления повторять 3 раза.

Отзывы врачей о корице для похудения

一 Употребление корицы помогает снизить аппетит и тягу к сладкому, при сочетании с продуктами, обладающими высокой калорийностью. Но это скорее практическое наблюдение, а не научный факт, — объясняет диетолог Артур Моисеенко. 一 В связи с этим корицу стоит рассматривать только как дополнение к правильному рациону и физическим нагрузкам, а не ключевой элемент в процессе снижения веса.

— Корица — самая распространенная пряность, получаемая из внутренней коры коричного дерева, 一 рассказывает врач-гастроэнтеролог Бавер Салихова. — Сегодня на прилавках магазинов корицу можно найти в виде порошка или палочек сухой коры. Многие люди предпочитают добавлять пряность в кофе или используют при приготовлении выпечки, но не все знают, что корица, помимо приятного аромата и терпкого вкуса, обладает множеством полезных свойств. В ее составе содержатся витамины A, C, E, K, PP, витамины группы B, а также эфирные масла и минералы (железо, марганец, кальций), которые нормализуют обменные процессы в организме, способствуют выведению шлаков и токсинов, укрепляют иммунитет и активизируют работу головного мозга. Благодаря тому, что корица ускоряет метаболизм и нормализует пищеварение, напитки с содержанием этой пряности способствуют ускоренному похудению. Кроме того, пряность помогает контролировать уровень насыщения, что позволяет человеку не переедать. Особенно эффективный напиток для похудения — кефир с корицей. Такой коктейль хорошо питает организм, быстро усваивается, поэтому считается отличными вариантом перекуса.

Лучшие напитки для похудения

Прибавка в весе становится все более распространенной проблемой в наши дни. В основном это связано с изменением образа жизни, выбором нездоровой пищи и отсутствием физической активности. Регулярное употребление напитков для похудения может помочь вам сбросить вес вместе с физическими упражнениями и сбалансированным питанием.

Содержание

Сбросив лишние килограммы, вы значительно улучшите общее состояние здоровья. Снижает риск следующих заболеваний:

Diabetes
Heart disease
Osteoarthritis
Sleep apnea
Specific types of cancer
Stroke

It улучшает уровень сахара в крови, уровень холестерина и снижает кровяное давление. Потеря веса также уменьшает боль в суставах и спине и улучшает вашу подвижность.

С точки зрения образа жизни, он улучшает уровень энергии, сон, уверенность в себе, настроение, позитивный образ тела и сексуальную жизнь.

Резюме: Домашние напитки для похудения великолепны, они увлажняют, богаты витаминами и антиоксидантами и просты в приготовлении. Это также может помочь в потере веса наряду со сбалансированной диетой и режимом физических упражнений.

Лучшие напитки для похудения

Поскольку вы готовы взять свою жизнь под контроль и стать здоровым, вам необходимо внести необходимые изменения. При переходе к активному образу жизни следует соблюдать диету, помогающую избавиться от лишних килограммов.

К счастью, вы можете употреблять напитки для похудения. Это низкокалорийные напитки, которые наряду со здоровым образом жизни могут способствовать снижению веса. Когда вы регулярно принимаете жидкости, это повышает ваш метаболизм. Употребление этих напитков также может помочь избежать приступов голода, которые заставляют вас есть нездоровую нездоровую пищу.

Невероятный путь Шалики к похудению – сбросила 38 кг за 12 месяцев0013 >> https://hlfy.me/YT_Video

Когда вы употребляете эти напитки для похудения, вам нужно сохранять терпение. Вашему телу требуется некоторое время, чтобы приспособиться к новой диете, прежде чем вы начнете видеть результаты.

Напиток с яблочным уксусом для похудения

Среди напитков для похудения самым популярным является яблочный уксус. Это напиток, который включает в себя двухэтапный производственный процесс.

Для приготовления этой жидкости необходимо раздавить/нарезать яблоки и смешать их с дрожжами, чтобы преобразовать присутствующие в ней сахара в спирт. На втором этапе производители добавляют бактерии для ферментации спирта, превращая его в уксусную кислоту.

Подробнее: Эффективен ли яблочный уксус для похудения

Одно исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, показало, почему напитки с яблочным уксусом для похудения полезны. Исследователь попросил 144 взрослых, страдающих ожирением, потреблять от одной до двух столовых ложек яблочного уксуса, смешанного с тестируемым напитком, в течение 12 недель каждый день.

Была также контрольная группа, которая должна была принять напиток плацебо. В конце исследования участники, принимавшие одну столовую ложку, похудели на 1,1 кг. С другой стороны, те, кто выпил две столовые ложки этого напитка для похудения, сбросили 1,81 кг.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Functional Foods, исследователи изучили влияние этого напитка на 39 взрослых. Участники должны были иметь одну столовую ложку яблочного уксуса на обед и завтрак.

Они также должны были соблюдать диету с дефицитом 250 калорий, так как они придерживались ограниченной диеты. За 12 недель участники сбросили почти 4 кг. По сравнению с контрольной группой, которая не употребляла напитки для похудения с яблочным уксусом, они потеряли всего 2,26 кг.

При употреблении яблочного уксуса активным соединением является уксусная кислота. Он нацелен на жировые отложения, повышая метаболизм вашего тела. Кроме того, этот напиток хорошо известен тем, что стабилизирует уровень сахара в крови.

Довольно легко включить яблочный уксус в свой рацион в качестве одного из напитков для похудения. Прежде чем позавтракать, обязательно выпейте столовую ложку этого напитка. Вы должны смешать его по крайней мере с одной чашкой воды, прежде чем пить. При употреблении в одиночку высокая кислотность этого напитка может повредить зубную эмаль и вызвать раздражение горла. Кроме того, убедитесь, что вы не употребляете больше двух столовых ложек в день.

Лучшее время для похудения с яблочным уксусом — перед едой. Это поможет предотвратить чрезмерное потребление пищи, что полезно для вашего здоровья.

Резюме: яблочный уксус имеет много преимуществ для здоровья, и его очень легко включить в свой рацион. Он может помочь в потере жира, снизить уровень сахара в крови и обладает антимикробными свойствами. Всегда разбавляйте его водой.

Зеленый чай для похудения

Другим напитком, относящимся к категории напитков для похудения, является зеленый чай. Он хорошо известен во всем мире своими антиоксидантными свойствами, что делает его полезным для здоровья. Зеленый чай существует уже много веков, так как разные цивилизации использовали его для лечения различных заболеваний.

Зеленый чай играет важную роль в повышении метаболизма. В результате ваше тело начинает эффективно преобразовывать пищу и напитки, которые вы потребляете, в энергию.

Подробнее: Помогает ли зеленый чай похудеть?

Зеленый чай содержит два основных ингредиента — катехин, тип антиоксиданта, и кофеин. Оба эти компонента увеличивают количество энергии, которую использует ваше тело. Кроме того, в исследованиях подробно говорилось о роли катехина в расщеплении молекул жира и уменьшении жира.

Вы должны ежедневно выпивать не менее двух-трех чашек зеленого чая. Это даст вашему телу достаточное количество катехинов, чтобы похудеть. Хотя на рынке доступно множество сортов, вы должны использовать листья зеленого чая.

Кроме того, убедитесь, что эти напитки для похудения прошли минимальную обработку. Это выгодно, так как эти типы напитков сохранят свою питательную ценность.

Есть правильный способ заваривания зеленого чая. Если кипятить воду слишком долго, она может разрушить катехины и антиоксиданты, что сделает этот напиток неэффективным. Вам нужно нагреть воду, пока она не станет горячей (не кипит). Только после этого вы должны вылить его на листья зеленого чая. Дайте настояться в течение 2-3 минут, прежде чем процедить листья в этих напитках для похудения.

Резюме: На протяжении десятилетий зеленый чай был известен как добавка для похудения. Его два основных активных компонента кофеин и катехины способствуют обмену веществ и, наконец, снижению веса. Это также способствует снижению риска диабета 2 типа и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Лучшие домашние рецепты напитков для похудения

Теперь, когда вы знаете о силе напитков для похудения, вы должны добавить их в свой рацион. Убедитесь, что вы тренируетесь каждый день, чтобы усилить эффект от этих напитков. Ниже приведен список напитков, которые помогают похудеть, а также рецепты их приготовления.

1. Apple Cider Vinegar with Berries and Lemon

Ingredients

2 tbsp of frozen berries
1 tbsp of lemon juice
1 tbsp of apple cider vinegar
Ice and water
1 tbsp мед (по желанию)

Приготовление

Добавьте ягоды в чашку
Ложкой разомните ягоды. Если вы хотите сделать этот напиток для похудения сладким, добавьте в смесь мед.
Налейте в чашку лимонный сок и яблочный уксус. Добавьте лед, прежде чем наполнить его водой, до краев.
Смешивайте все ингредиенты ложкой не менее минуты перед употреблением.

2. Смесь с сырой медом с корицей

Ингредиенты

½ чайной ложки коричного порошка
1 ст.0009 Нагрейте воду и добавьте в нее корицу.
Добавьте чайную ложку меда
Смешайте ингредиенты и выпейте этот напиток.

Советы

Вы также можете хранить его в холодильнике и есть на следующий день за 30 минут до завтрака.

3. Кофе с темным шоколадом

Ингредиенты

1 чашка/250 мл воды
½ ч.0009 1 ч.л. черного кофе

Приготовление

Добавьте в чашку черный кофе и горячую воду.
Хорошо перемешайте перед добавлением льняного семени.

Добавьте тертый темный шоколад и хорошо перемешайте, пока он не растает.

4. Грейпфрут с огурцом

Ингредиенты

1 Cucumber
1 Лимон, нарезанный
1 Грэпфруст среднего размера
1 чашка/250 мл водой

9 9

1 чашка/250 мл из воды0045
Подготовка
Нарежьте все ингредиенты.
Добавьте их в блендер вместе с водой.
Смешайте все, пока оно не станет однородным.
Советы
Эти напитки для похудения можно употреблять, храня их в холодильнике для улучшения вкуса. Подавая его холодным, он запускает метаболический процесс в вашем организме, что позволяет вам быстрее сбросить вес.
5. Вода с имбирем и лимоном
Ингредиенты
1 стакана/250 мл холодной воды
¾ ч.л. маленькие кусочки.
Добавьте в блендер вместе с холодной водой.
Смешайте эти ингредиенты, пока они не будут хорошо смешаны.
Налейте имбирную воду в стакан.
Добавьте обжаренный порошок тмина и сок лайма.
Хорошо перемешайте ингредиенты перед употреблением.
6. Зеленый чай с мятой и лимоном
Ингредиенты
1 стакана/250 мл горячего вода
6-7 МИНТИВНЫЕ ЛИСЫ
2 TBSP Зеленое листья
1004595
9004 9004 9004
2 TBSP Листь
Приготовление
Добавьте воду и листья мяты в любую посуду на ваш выбор.
Нагрейте воду, пока она не станет горячей.
Выключите газ и добавьте листья зеленого чая.
Дать настояться 2-3 минуты.
Удалите листья с помощью сита и перелейте в чашку.
Подавать горячим.
7. Pineapple with Cinnamon
Ingredients
Black salt (to taste)
½ tsp of cinnamon powder
2½ tbsp of lime juice
1½ cup pineapple
Preparation
Нарежьте ананас на мелкие кусочки и добавьте их в блендер.
Измельчите этот фрукт, пока он не станет однородным.
Налейте сок в стакан, добавьте сок лайма и порошок корицы. По желанию можно посыпать черной солью.
Подавать охлажденным.
Советы
Если вы хотите получить максимальную пользу от этого напитка, вам следует употреблять его натощак.
The HealthifyMe Note
Прибавка в весе становится все более серьезной проблемой из-за обилия вариантов питания, отсутствия физической активности и изменения образа жизни. Каждый всегда ищет безопасные и эффективные способы повысить метаболизм и похудеть.
Напитки для похудения, приготовленные из зеленого чая, трав, специй и яблочного уксуса, — это простые добавки, которые мы можем включить в свой рацион, чтобы поддержать здоровое похудение. Помните, что нельзя полагаться только на напитки для похудения. Здоровая сбалансированная диета наряду с физической активностью будет иметь большое значение для поддержания формы и здоровья.
Заключение
Напитки для похудения замечательны благодаря своей мощной способности запускать обмен веществ в организме.
Яблочный уксус и зеленый чай — лучшие напитки для похудения. Вы должны потреблять их перед каждым приемом пищи, чтобы наблюдать наилучшие преимущества.
Домашние напитки для похудения также помогут вести здоровый образ жизни. Самое приятное то, что вы можете приготовить их накануне вечером и хранить в холодильнике. Даже если у вас загруженное утро, вы сможете быстро выпить эти напитки.
В то же время убедитесь, что вы сочетаете напитки для похудения с правильным количеством упражнений и здоровым питанием. Преимущество в том, что вы будете сжигать большее количество калорий, гарантируя, что вы достигнете своих целей в фитнесе как можно быстрее!
Отказ от ответственности: цель этой статьи — просто распространить информацию и знания. Он не намерен заменять медицинские консультации профессионалами. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с нашим сертифицированным питанием Здесь .
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
В. Что можно пить каждое утро, чтобы похудеть?
О: Не существует волшебного напитка, который поможет вам похудеть, просто выпив его. Тем не менее, вода для детоксикации, такая как вода с лимоном или вода из зиры, может помочь вам вывести токсины из организма и повысить метаболизм. Это, в свою очередь, поможет вам похудеть.
В. Что можно выпить, чтобы похудеть за 3 дня?
A. За 3 дня похудеть невозможно. Если вы видите потерю веса, это в основном потеря воды. В этом случае вы заметите, что ваш вес продолжает колебаться. Тем не менее, вода является лучшим напитком для ускорения метаболизма и помогает похудеть.
В. Какой напиток помогает уменьшить жир на животе?
A: Точечное уменьшение невозможно. Когда вы уменьшите общий процент жира и доведете его до идеальных цифр, вы увидите, что проблемная область также показывает улучшение. Вы можете добавить продукты, богатые антиоксидантами, такие как зеленый чай, листовые салаты, лимон и т. д., которые помогут вам уменьшить жир на животе.
В. Как пить яблочный уксус для похудения?
A. Добавьте 5-10 мл яблочного уксуса в 250 мл воды комнатной температуры. Пейте это утром натощак. Он ускоряет метаболизм и очищает вашу систему, а также является отличным средством от задержки воды. Употребление яблочного уксуса должно сочетаться с правильной диетой и физическими упражнениями, чтобы увидеть положительные результаты.
В. Что пить, чтобы быстро похудеть?
A. Существуют различные домашние напитки для похудения, которые помогут вам похудеть быстрее, такие как имбирная вода с лимоном, грейпфрут с огурцом, зеленый чай с мятой и лимоном, ананасовый сок с корицей и т. д.
В. Какой напиток лучше всего подходит для похудения?
A. Есть несколько исследований, подтверждающих эффективность яблочного уксуса в снижении веса.
В. Что пить перед сном, чтобы похудеть?
A. Вы можете пить коричную воду с сырым медом на ночь. Корица — отличная специя, которая улучшает скорость метаболизма, а сырой мед улучшает пищеварение. Таким образом, вместе они могут помочь вам похудеть.
В. Что мне пить утром натощак, чтобы похудеть?
A. Утренние напитки отлично подходят для начала дня. Зеленый чай с мятой и лимоном или вода с имбирем и лимоном — идеальные освежающие напитки, которые можно употреблять натощак для похудения.
В. Можно ли похудеть, если пить воду с лимоном?
A. В лимонной воде мало калорий и много витаминов. Это отличный детокс-напиток, который восстанавливает обмен веществ и, таким образом, увеличивает ваши шансы на похудение.
В. Можно ли похудеть с помощью имбиря и лимона?
A. Вода с имбирем и лимоном подавляет аппетит и помогает избежать переедания. Это также отличный ускоритель метаболизма, который помогает вам сжигать больше калорий.
В. Помогает ли употребление огуречной воды похудеть?
A. Помимо того, что это отличный детокс-напиток, который поддерживает гидратацию, он также содержит мало калорий и богат клетчаткой, которая наполняет желудок. Таким образом, удерживая вас сытым, это может помочь вам похудеть.
В. Что произойдет, если пить огуречный сок каждый день?
A. Этот фрукт обладает массой удивительных преимуществ, таких как огуречный сок поддерживает гидратацию, способствует снижению веса, антиоксиданты в огурце отлично подходят для здоровой кожи, магний и калий в огурце также помогают поддерживать баланс жидкости в организме.
В. Какой сок полезен для плоского живота?
A. Ананасовый сок с корицей, грейпфрутовый и огуречный сок, сок сельдерея – вот некоторые из соков, способных ускорить процесс похудения. Однако эти соки вместе с регулярными тренировками и сбалансированным питанием помогут вам добиться плоского живота.
В. Когда лучше всего есть арбуз для похудения?
A. Вы можете есть арбузы утром во время завтрака или добавить их в качестве полезного перекуса во второй половине дня. Они могут удержать вас от жевания жареной и жирной пищи, но также сохранят чувство сытости.
В. Полезен ли арбузный сок для похудения?
A. Арбуз содержит значительное количество клетчатки и воды, которые могут заполнить ваш желудок. Он также имеет высокое содержание ликопина, который является мощным антиоксидантом. Это может помочь вам вывести токсины из вашего тела и усвоить необходимые питательные вещества, которые помогают похудеть.
Ссылки
1. Употребление уксуса снижает массу тела, массу жира и уровень триглицеридов в сыворотке у страдающих ожирением японцев
  https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb. Благотворное влияние яблочного уксуса на контроль веса, индекс висцерального ожирения и профиль липидов у лиц с избыточным весом или ожирением, получающих диету с ограничением калорий: рандомизированное клиническое исследование
  https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464618300483
2. Экстракт зеленого чая с высоким содержанием катехинов снижает жировые отложения и риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей влечет за собой уровни проверки и оценки эффективными группами писателей, редакторов и аккредитованных медицинских экспертов. С целью выработать устойчивые привычки здорового образа жизни, мы стремимся писать параллельные статьи, подкрепленные медицинскими данными и основанные на фактических данных. Подробнее
  Наша редакция
  Автор: Д-р Приянка Маракини, MSc. in Diet and Food Service Management
  Последнее обновление: 6 апреля 2023 г.
  10 домашних напитков для быстрого похудения
  Содержание
  Распространяйте любовь
  Вы пытаетесь похудеть или лучше управлять своим весом? Добавление определенных напитков в ваш рацион может ускорить усилия по снижению веса.
  В этой статье мы рассмотрим некоторые напитки для похудения, а также поделимся рецептами домашних напитков, которые помогут вам похудеть.
  Напитки для похудения
  Возможно, вы уже знаете, что, пытаясь похудеть, важно исключить из своего рациона определенные виды напитков, особенно напитки с добавлением сахара и более калорийные. считать.
  Одна из самых важных вещей, которую нужно помнить, когда вы пытаетесь сбросить вес, — это уменьшить количество калорий и сжигать больше калорий, чем вы потребляете.
  Когда вы пытаетесь сбросить вес и лучше управлять им, вам могут помочь определенные напитки для похудения. Помимо того, что эти напитки помогают вам похудеть, они также могут помочь вам получить необходимое питание, а также улучшить общее состояние здоровья.
  Согласно данным Американской Диабетической Ассоциации, ADA, важно, чтобы вы добавили какой-нибудь полезный напиток, такой как вода или любой другой полезный напиток, в свой план лечения диабета, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
  Это также может помочь вам лучше контролировать вес и дать вам несколько хороших вариантов напитков для похудения.
  Домашние рецепты напитков для похудения
  Когда вы пытаетесь похудеть, вот несколько напитков для похудения, которые вы можете легко приготовить дома и которые сыграют эффективную роль в вашем путешествии по снижению веса.
  Прежде чем приступить к рецептам, просто помните, что многие рецепты могут потребовать от вас кипячения воды, что уменьшит ее общее количество, когда вы действительно собираетесь ее пить.
  Итак, если вы хотите выпить одну чашку, добавьте в рецепте чуть больше чашки воды, везде, где упоминается, что вы должны кипятить воду.
  1. Имбирь и вода с лимоном
  Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Есть некоторые исследования, которые предполагают, что это помогает снизить уровень холестерина и снижает риск диабета. Тем не менее, это не замена медикаментозной терапии или терапии образа жизни.
  Вам понадобится:
  - Небольшой кусочек имбиря, вымытый и нарезанный тонкими полосками
  - Чашка воды
  - Свежевыжатый сок половинки лимона
  - Порошок жареной зиры (тмина)
  Как приготовить:
  - Добавьте имбирь и воду в блендер и хорошо перемешайте до образования однородной массы.
  - Теперь вылейте это в стакан и добавьте лимонный сок.
  - Хорошо перемешайте.
  - Имбирно-лимонная вода готова к употреблению.
  2. Вода из зиры
  Зира, которая также известна как тмин на английском языке, содержит уникальный активный ингредиент, который называется тимохинон. Это очень мощное и эффективное средство в похудении.
  Зира также обладает очень высокими антиоксидантными свойствами, которые очень полезны, когда вы пытаетесь похудеть. Зира содержит очень мало калорий и может помочь повысить общий метаболизм и улучшить пищеварение.
  Вам понадобится:
  - Чайная ложка зиры
  - Стакан воды
  Как приготовить:
  Зиру можно приготовить двумя способами:
  - Зиру можно замочить в стакане воды и оставить на ночь. Просто процедите это утром и выпейте или выпейте вместе с зирой.
  - Вы можете добавить зиру и воду в кастрюлю и вскипятить ее. Как только она остынет, вы можете процедить и выпить эту воду или выпить ее вместе с зирой.
  - Один из вариантов ваших домашних напитков для похудения готов.
  3. Вода с корицей
  Корица помогает улучшить общий уровень глюкозы в крови и может помочь в управлении им. Это также помогает сократить влияние жира в организме и помогает снизить общий вес.
  Вам понадобится:
  - Чашка воды
  - 2 чайные ложки порошка корицы (лучше всего, если вы сможете перемолоть корицу в порошок дома, чтобы корица не смешалась)
  Как приготовить:
  - Нагрейте воду в кастрюле и добавьте в нее порошок корицы, пока она нагревается.
  - Снимите воду с огня и дайте ей остыть.
  - Когда вода станет теплой, добавьте свежевыжатый лимонный сок.
  - Хорошо перемешайте и выпейте этот мощный вариант одного из напитков, чтобы похудеть.
  4. Вода с мятой и лимоном
  Мята является очень эффективным ингредиентом для похудения или контроля веса. Листья мяты могут помочь улучшить пищеварение, а также повысить общий метаболизм.
  Мята низкокалорийна, поэтому ее лучше всего добавлять в напитки для похудения. Лимон может заставить вас чувствовать себя сытым, повысить ваш метаболизм, а также сохранить гидратацию.
  Вам понадобится:
  - Чашка воды
  - Несколько вымытых листьев мяты
  - Свежевыжатый лимонный сок
  Как приготовить:
  - Добавьте воду и листья мяты в кастрюлю и дайте им закипеть.
  - Когда вода закипит, снимите ее с огня и дайте ей стать чуть теплой.
  - Теперь налейте эту воду в стакан и добавьте свежевыжатый лимонный сок.
  - Если вы не хотите есть листья мяты, вы можете удалить их с помощью сита, но вы также можете легко съесть листья мяты, чтобы получить от нее все преимущества.
  5. Вода Sabza или вода из семян чиа
  Sabza ke daaney, или семена чиа, как они сейчас более широко известны, могут помочь уменьшить жир на животе. Хорошо, что sabza daaney очень легко доступны в местных продуктовых магазинах, и вы можете легко найти их, чтобы добавить в свои напитки, чтобы похудеть.
  Вам понадобится:
  - 1 чайная ложка семян чиа или сабза ке даани
  - Чашка воды
  Как приготовить:
  - Замочите семена чиа или сабза ке дааней в воде и оставьте в воде примерно на час.
  - Хорошо перемешайте и приготовьте.
  - Вы можете съесть его первым делом утром, и в этом случае вы также можете оставить его на ночь в воде.
  - Вы также можете выпить его за час до еды, чтобы чувствовать себя сытым и избежать переедания.
  6. Чай с корицей или даалчини и черным перцем
  Даалчини или корица помогает улучшить общий уровень глюкозы в крови и может помочь в управлении им. Это также помогает сократить влияние жира в организме и помогает снизить общий вес.
  Черный перец содержит большое количество соединения, известного как пиперин, которое помогает улучшить пищеварение и повышает общий метаболизм. Лимон может заставить вас чувствовать себя сытым, повысить ваш метаболизм, а также сохранить гидратацию.
  Вам понадобится:
  - Чашка воды
  - 1 или половина палочки корицы
  - Щепотка молотого черного перца
  - Половина свежевыжатого лимонного сока
  Как приготовить:
  - Добавьте воду и палочку корицы в кастрюлю и доведите до кипения.
  - Как только он закипит, снимите его с огня и дайте немного остыть, пока он не станет теплым.
  - Теперь процедите в чашку.
  - Добавьте черный перец и свежевыжатый лимонный сок.
  - Хорошо перемешайте и выпейте домашний напиток для похудения.
  7. Methi daana или вода из семян пажитника
  Methi daana, также известная как семена пажитника, легкодоступна и всегда была частью индийской кухни. Он богат антиоксидантами и клетчаткой и помогает выводить любые вредные токсины из организма.
  Вам понадобится:
  - Чашка воды
  - Половина чайной ложки мети даана
  Как приготовить:
  - Замочите мети даана в воде и оставьте на ночь.
  - Утром процедите эту воду и выпейте ее первым делом с утра.
  - Если вы предпочитаете, вы также можете получить мети даана, не напрягаясь.
  - Если вы находите вкус слишком горьким, вы можете дать ему пропитаться утром около часа и дать ему пропитаться или как есть.
  8. Саунф или фенхелевая вода
  Саунф, также известный как фенхель, является богатым источником клетчатки, которая поможет вам чувствовать себя сытым дольше, а также поможет вам избежать тяги в течение дня и поможет избежать переедания.
  Вам понадобится:
  - Чашка воды
  - 1 чайная ложка семян сауна или фенхеля
  Как приготовить:
  - Замочите саун в воде и оставьте на ночь.
  - Утром процедите воду и выпейте ее, или, если вас это устраивает, вы также можете выпить воду вместе с сауном.
  9. Сабза даана и лимонная вода
  Сабза ке дааней, или семена чиа, как их сейчас называют, помогают охладить тело. Лимон может заставить вас чувствовать себя сытым, повысить ваш метаболизм, а также сохранить гидратацию.
  Вам понадобится:
  - Чашка воды
  - Половина чайной ложки семян зиры или тмина
  - 1 или половина палочки корицы или daalcheeni
  - Свежевыжатый лимонный сок из половинки лимона
  - Половина чайной ложки меда (по желанию)
  - Половина чайной ложки семян чиа или сабза ке даани и стакан воды для замачивания
  Как приготовить:
  - Замочите сабзаа ке даани или семена чиа в чашке воды не менее чем на 10–20 минут.
  - Тем временем налейте в кастрюлю еще одну чашку воды, добавьте зиру или тмин и даалчини или палочку корицы и дайте всему закипеть.
  - Хорошо кипятите, пока вода не станет коричневатой.
  - Теперь снимите это с огня и дайте немного остыть.
  - Процедите эту воду и держите ее в стакане.
  - Добавьте лимонный сок и мед и хорошо перемешайте.
  - Добавьте в эту смесь замоченные семена чиа и как следует перемешайте, чтобы все перемешалось.
  - Наслаждайтесь теплым напитком для похудения.
  10. Амла и имбирный сок
  Амла, также известная как индийский крыжовник, помогает улучшить усвоение углеводов.
  Вам понадобится:
  - Полчашки мелко нарезанной амлы
  - 1 чайная ложка крупно нарезанного имбиря
  - 1,5 стакана воды
  - 1/4 чайной ложки каменной соли
  Как приготовить:
  - Добавьте 1/4 стакана воды, нарезанную амлу и имбирь и смешайте все это до однородной массы.