Низкокалорийные кексы: Диетические кексы — подборка низкокалорийных рецептов
Низкокалорийные апельсиновые кексы, пошаговый рецепт на 1209 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Маффины с хурмой и клубникой
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Кекс на день рождения
Такой кекс хорошо подавать со взбитыми сливками или мороженым. 375 г черного шоколада — по-моему, говорит само за себя. Если вы равнодушны к шоколаду или, еще хуже, у вас на него аллергия, то лучше
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Маффины с чесноком и вялеными помидорами
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Легкий ванильный бисквит
В этот бисквит можно добавить цедру и сок лимона или корицу.
Юлия Высоцкая
Реклама
Екатерина Корженевская
Приготовление
50 минут
Рецепт на:
7 персон
ОПИСАНИЕ
Морковно-апельсиновые кексы без вреда для фигуры. Кто хочет есть и не толстеть, тогда этот рецепт точно для вас! Я раньше думала, что ПП-выпечка полезная, но невкусная. Конечно, и такие рецепты бывают, но это точно не о сочных, ароматных и вкусных кексах. Ощущение, что апельсин кусаешь!
Сразу отмечу, что морковь здесь не чувствуется. А самое главное — готовится выпечка легко. Просто все смешать, поставить выпекаться, и готово! Единственное, сложно удержаться, чтобы все не съесть 🙂
Автор: Екатерина Чугунова.
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Пищевая ценность порции
172
кКал
7%
| Белки | 7 г |
| Жиры | 2 г |
| Углеводы | 31 г |
% от дневной нормы
2 %
0 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности.
Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
Войти/зарегистрироваться
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
морковь тертая | 200 г |
яйца куриные | 2 шт. |
рисовая мука | 150 г |
разрыхлитель | ½ ч. л. |
апельсиновая цедра | 1 ст. л. |
| 100 г |
апельсиновый сок | 3 ст. л. |
мягкий творог | 150 г |
заменитель сахара | по вкусу |
Выделить все
фотоотчеты к рецепту1
Добавить фотографию
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
Морковь натереть на мелкой терке.
Сложить в глубокую миску. Туда же добавить творог, цедру одного апельсина, сок, промытый изюм, яйца и заменитель сахара. Все тщательно перемешать и всыпать муку с разрыхлителем. Перемешать.
Разложить по формочкам, заполнив их на 2/3. У меня силиконовые, ничем не смазывала. Выпекать при 180°C 50 минут.
Достать из духовки и остудить.
Извлечь из формочек, и можно наслаждаться!
Приятного аппетита!
поделиться фото
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(6)
Теги рецепта
выпечкакексы, маффиныавторская кухнянизкокалорийные рецептыправильное питание (пп-рецепты)быстрые рецептывторой завтракзавтракссобойкиполдниквыпекать, запекатьсмешиватьапельсиноваяцедраиз творогакекспп-выпечка: простые рецепты
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Овсяное печенье
Мясное меню
Ароматный
согревающий чай
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Шоколадный кекс (низкокалорийный), пошаговый рецепт на 3064 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Персиковый пирог-перевертыш
Ароматный стручок можно положить в сахарницу, и ваш сахар будет пахнуть ванилью, а если ванили в стручках у вас нет, добавьте в пирог 1/2 ч.
ложки ванильного экстракта.
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Лимонный творожник с изюмом
Если готовите для взрослых, замочите изюм в роме или коньяке. Такой пирог можно испечь и из слоеного теста.
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Маффины с бананами и подсолнечными семечками
Берите любые семечки, которые вам нравятся, льняные семена, например, сюда отлично впишутся! Выпекать маффины лучше в режиме «горячий воздух» или «конвекция».
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Соленые маффины с ветчиной, сыром и кукурузой
Я сегодня взяла чеддер, но на самом деле для этих маффинов подойдет любой сыр, а ветчину можно заменить запеченной или отварной куриной грудкой.
Юлия Высоцкая
Реклама
Яна
Приготовление
1 час и 15 минут
Рецепт на:
8 персон
ОПИСАНИЕ
Очень часто пекла по оригинальному рецепту Найджелы , очень вкусно и влажно но калорийность не давала покоя и тут я решила сливочное масло частично заменить на йогурт , получилось великолепно ! И тут меня было не остановить . После многих опытов предлагаю оптимальный вариант .
В оригинальном рецепте масло в 2.5 раза больше , сахара на 2/3 стакана , шоколад уменьшен на 20 гр .
Для разнообразия в кипяток можно добавить 1 чайную ложку растворимого кофе .
Йогурт подходит любой без добавок 3% и выше жирности , можно заменить на сметану .
Форма для кекса или хлеба с высоким бортиком , у меня 2 одноразовые .
Можно использовать круглую форму диаметром 20 см .
Стакан — 240 мл
Важно — все ингредиенты должны быть комнатной температуры .
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Пищевая ценность порции
383
кКал
16%
| Белки | 6 г |
| Жиры | 17 г |
| Углеводы | 50 г |
% от дневной нормы
2 %
3 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
Войти/зарегистрироваться
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
шоколад горький | 100 г |
| 1 ⅓ стакана |
| 1 щепотка |
сода пищевая | 1 ч. л. |
кипяток | ¾ стакана |
йогурт натуральный | 170 г |
ванильный экстракт | 1 ст. л. |
| 2 шт. |
сахар коричневый | 1 стакан |
масло сливочное | 100 г |
Выделить все
фотоотчеты к рецепту6
Добавить фотографию
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
Разогреть духовку на 180 гр. Если форма не селиконовая, то заложить бумагой.
Шоколад поломать на кусочки и растопить в микроволновой печи по 20 — 30 секунд за прием , перемешивать после каждого разогрева до полного расплавленная (осторожно не сжечь).
Интенсивно перемешать масло с сахаром до однородной светлой массы.
Яйца слегка взбить.
Добавить в масло взбитые яйца, ваниль и йогурт, хорошо перемешать.
Добавить не очень горячий шоколад и очень хорошо размешать.
Добавить муку , соду , соль и не много перемешать. Понемногу добавлять кипяток и вымешивать до растворения муки , я ввожу кипяток в четыре приема , как только масса однородная перестать размешивать .
Вылить тесто в форму и запекать примерно 50 минут на стандартную форму или 40 минут на низкую . Готовность проверить палочкой , на ней должны быть влажные крошки.
При желании перед подачей посыпать сахарной пудрой.
Очень рекомендую попробовать Ватрушку — от Танечки ( Hilda )
Так вкусно и просто ! Волшебный рецепт , за последний кусочек чуть не подрались 🙂
http://www.edimdoma.ru/retsepty/63288-vatrushka
поделиться фото
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Теги рецепта
выпечкабисквиткексы, маффиныпироги
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Овсяное печенье
Мясное меню
Ароматный
согревающий чай
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Низкокалорийные кексы (10 вкусов!)
Эти низкокалорийные кексы влажные, воздушные и готовятся всего в одной миске! Без масла и без добавления сахара, они поставляются с десятью восхитительными вариантами вкуса! 115 калорий на маффин.
Кто сказал, что низкокалорийные диеты скучны?
С тех пор, как я начала планировать похудение, мне пришлось следить за калориями. Как человек, который участвует в соревнованиях по фитнесу, есть несколько месяцев, когда я должен уменьшить общее потребление.
Я никогда не нахожу это сложным, так как у меня есть тонна низкокалорийных рецептов , включая некоторые из моих любимых блюд. У меня есть макароны и пицца , а также вкусные десерты, например пирожные . В последнее время у меня было больше настроения для выпечки, и я был одержим своим рецептом низкокалорийных маффинов .
Почему вам понравятся эти маффины
- В каждом маффине менее 100 калорий, и все они стандартного размера – здесь нет мини-маффинов!
- В нем используются простые и доступные ингредиенты, а в базовом рецепте их всего семь.
- Нет необходимости в масле или белом сахаре, но кексы получаются идеально сладкими, влажными и воздушными.
- Их изготовление занимает всего 20 минут, включая время на подготовку.
Прелесть этих кексов в том, что их можно разнообразить. Хотите низкокалорийные кексы с черникой? Вас прикрыли. Низкокалорийные банановые кексы? Отметьте это поле. Мы включили 10 вкусов, чтобы вы могли начать.
Что вам понадобится для этого рецепта
Для основного рецепта
- Мука – Универсальная мука или безглютеновый заменитель, например безглютеновая самоподнимающаяся мука.
- Заменитель сахара без сахара – мне нравится использовать аллулозу, но также подойдет эритрит или заменитель коричневого сахара .
- Разрыхлитель и пищевая сода – Оба разрыхлителя используются для придания маффинам подъема и пышности.
- Молоко – Я использовала несладкое миндальное молоко, но подойдет любое молоко.
- Оливковое масло – Подойдет любое масло с нейтральным вкусом.
- Яйцо – яйцо комнатной температуры.
- Экстракт ванили – Всего капля, чтобы придать ему тонкий аромат ванили.
Добавки
- Черника
- Малина
- Шоколадная стружка
- Орехи
Как приготовить низкокалорийные кексы
Начните с смешивания сухих ингредиентов в небольшой миске. Затем добавьте влажные ингредиенты в большую миску и взбейте до однородности. Аккуратно перемешайте сухие ингредиенты, пока они не смешаются. Сложите свои вкусовые смеси по выбору.
Теперь равномерно распределите тесто по смазанной маслом форме для маффинов на 12 штук, застеленной формами для маффинов. Выпекайте кексы в течение 18-20 минут или пока шпажка не будет выходить практически чистой. Выньте кексы из духовки и дайте им остыть в форме в течение десяти минут, прежде чем осторожно переложить их на решетку для полного остывания.
Варианты вкуса
- Лимонная черника – Добавьте полстакана черники и 1/2 цедры лимона.
- Белый шоколад с малиной — Добавьте 1/4 стакана кусочков белого шоколада и 1/2 стакана свежей или замороженной малины.
- Тройной шоколад – Добавьте по 1/4 стакана кусочков молочного, белого и темного шоколада.
- Яблоко с корицей – Добавьте 1 столовую ложку корицы и мелко нарезанное яблоко.
- Смесь Trail Mix – Добавить изюм, орехи, кокосовую стружку и шоколадную стружку.
- Банан – Размять два банана и добавить их в тесто.
- Тыква – Полстакана тыквенного пюре сложить.
Инструкции по хранению и заморозке
- Для хранения : Оставшиеся кексы следует хранить в холодильнике, накрыв крышкой, до одной недели.
- Чтобы заморозить : поместите испеченные и охлажденные кексы в пакет с замком и храните его в морозильной камере до шести месяцев.
Другие низкокалорийные десерты, которые стоит попробовать
- Лимонные батончики
- Кексы
- Печенье
- Мороженое
- Конфеты
Часто задаваемые вопросы о здоровье
Эти маффины одни из самых полезных. Они низкокалорийны и не содержат добавленного сахара. Они идеально подходят в качестве полезного десерта или даже сладкого завтрака.
Полезны ли кексы для похудения?
В зависимости от ваших потребностей в калориях маффины можно включить в свой рацион, но осторожность в отношении содержания калорий позволит вам скорректировать другие приемы пищи.
Почему кексы такие калорийные?
Традиционные кексы для выпечки содержат много калорий, поскольку в них используется чрезмерное количество масла и белого сахара, что придает им влажную и пышную текстуру.
Могу ли я заменить яйца?
Вы можете заменить яйцо на льняное яйцо или яйцо чиа.
Поделитесь этим рецептом на Pinterest
Нравится этот рецепт низкокалорийных маффинов (10 вкусов!)?
Поделитесь этим со всем миром на Pinterest.
Распечатать
Сохраните
- ▢ 2 стакана муки общего назначения или без глютена
- ▢ 1/3 стакана гранулированного подсластителя на выбор
- ▢ 1 чайная ложка разрыхлителя
- ▢ 1/2 чайной ложки пищевой соды
- ▢ 1 стакан неподслащенного миндального молока молоко
- ▢ 2 столовые ложки оливкового масла
- ▢ 1 большое яйцо
Разогрейте духовку до 200C/400F. Выровняйте и смажьте форму для маффинов на 12 штук вкладышами для маффинов.
В миске смешайте сухие ингредиенты. В отдельной миске смешайте влажные ингредиенты.
Добавьте влажные ингредиенты в сухие ингредиенты и перемешайте, пока они не смешаются. Сложите микс-ины по выбору.Разложите маффины по 12 формочкам для маффинов. Выпекайте маффины 18-20 минут или пока зубочистка не будет выходить чистой.
Достаньте кексы из духовки и дайте им остыть в форме для кексов в течение 10 минут, затем переложите на решетку для полного остывания.
Добавьте влажные ингредиенты в сухие ингредиенты и перемешайте, пока они не смешаются. Сложите микс-ины по выбору.В тексте сообщения 10 вкусов, которые стоит попробовать. На фото представлены низкокалорийные кексы с черникой, банановые кексы, шоколадные кексы с грецкими орехами и кексы из смешанных ягод.
ДЛЯ ХРАНЕНИЯ : Оставшиеся кексы следует хранить в холодильнике под крышкой до одной недели.
ДЛЯ ЗАМОРАЖИВАНИЯ : Поместите испеченные и охлажденные маффины в пакет с застежкой-молнией и храните его в морозильной камере до шести месяцев.
Серва: 1 МУФФИНКАЛОРИ: 115KCALCARBOHYDRATES: 17GProtein: 3GFAT: 4GSODIUM: 96MGPOTASSIUM: 55 мг.
Уведомление: Этот пост может содержать партнерские ссылки. Я могу получить небольшую комиссию за одобрение, рекомендацию, отзыв и/или ссылку на любые продукты или услуги с этого веб-сайта.
20 тонких низкокалорийных маффинов, которые вам понравятся
66
акции
Фейсбук24
А вы думали, что все маффины калорийные! С этими вкусными низкокалорийными маффинами , которые полезны, вы можете съесть даже два!
Будь то сладкая или соленая, вкусная и полезная булочка с утренним кофе — это самое приятное начало дня. Если вы поделитесь этим со мной, то вы как раз в нужном месте!
С этими 20 рецептами низкокалорийных и полезных кексов вы больше никогда не будете наслаждаться магазинными кексами.
Будь то фрукты, овощи, яйца или шоколад, здесь найдется что-то для каждого любителя кексов.
И самое приятное? Каждое из этих восхитительных блюд на вынос содержит мало калорий и соответствует вашим диетическим целям.
Источник: allnutritious.com
Ищете идеальный завтрак на ходу? Эти яичные маффины с овощами и приятным вкусом — идеальный выбор.
Низкокалорийные и супербогатые белком, эти чашки для яиц не только насытят вас, но и обеспечат достаточно энергии, чтобы продержаться до обеда.
Брокколи, шпинат и перец придают вкусную хрустящую корочку и приятный цвет, что делает эти подставки для яиц еще более соблазнительными.
Мне очень нравятся такие со сметаной, так что обязательно попробуйте. Нравится этот рецепт? Посмотрите другие низкокалорийные рецепты.
за порцию:
- Калории: 81
- Жиры: 3,7 г
- Белок: 6G
- Углеводы: 6,1G
- Фоиб. com
Если вы еще не пробовали сладкие кексы с бананом и сладким картофелем, то у вас есть шанс наверстать упущенное кулинарного удовольствия.
С яблочным пюре, ванилью, арахисовым маслом и богатыми и теплыми специями, эти мягкие, фруктовые и ореховые кексы — идеальная закуска, которая вам нужна осенним днем.
Насыщенные питательными веществами и низким содержанием калорий, эти влажные и очень ароматные маффины понравятся и взрослым, и детям в вашей семье.
за порцию:
- Калории: 72
- Жиры: 5G
- Белок: 3G
- Углевые: 5G
- Фоконья: 1G
- . Если вы не можете выбрать между пиццей и вегетарианскими кексами, у меня есть для вас идеальное решение – чашки с цуккини и пепперони.
Хорошо приправленные сыром, эти кексы с цуккини, похожие на пиццу, станут идеальным завтраком и закуской.
Кроме того, они настолько удобны в дороге, что их можно положить в коробку для завтрака.
Такие вкусные, сытные и насыщенные белком, эти пикантные кексы обязательно станут одними из ваших любимых. Я знаю, что не могу насытиться ими!
На порцию:
- Калорийность: 101
- Жиры: 6,3 г
- Белки: 6,2 г
- Углеводы: 5,2 г
- Клетчатка: 1 г
- Сахар: 2,2 г
Источник:drugstoredivas.
net десерт.А как же иначе, ведь этот рецепт очень прост в приготовлении? Сделанный из коробочной смеси для торта, небольшого количества воды и греческого йогурта, это должен быть один из самых простых десертов.
Если вам нужно еще что-то подсластить, смело добавляйте в тесто горсть шоколадной крошки, чтобы получить шоколадную и неотразимую закуску.
за порцию:
- Калории: 23
- Жиры: 1G
- Белок: 1G
- Канд: 2G
- Фоконья: 0G
- Сахар: 2G
- 2
99.
9.
9999102.
999.
- 9002. Название говорит само за себя — банановый хлеб в форме для кексов, насыщенный белком, чтобы дать толчок вашему дню и зарядить вас энергией!
В рецепте используется греческий йогурт, который, как мне кажется, является секретом того, почему эти кексы такие влажные, мягкие и практически тают во рту.
Добавьте в тесто немного измельченных орехов, чтобы получить более насыщенный вкус и приятный хруст.
Конечно, вы никогда не ошибетесь, добавив шоколадную стружку в свой банановый хлеб. И имея здесь всего 63 калории, у вас наверняка есть место для большей сладости.
за порцию:
- Калории: 63
- Жиры: 0,3 г
- Белок: 6,2 г
- углеводы: 9,6 г
- Клот0028
Источник: Summeryule.com
Сделанные во фритюрнице, эти легкие банановые кексы с корицей не только просты в приготовлении, но и очень полезны.
В рецепте предлагается размять бананы до получения однородной массы, но если вы хотите, вы можете оставить несколько кусочков, если вы такой ярый фанат бананов.
Излишне говорить, что шоколадная начинка на этих кексах будет иметь потрясающий вкус и выглядеть потрясающе, так что не стесняйтесь начинать свою шоколадную игру.
На порцию:
- Калории: 88
- Жиры: 2,2G
- Белок: 2,3 г
- углеводы: 15,9 г
- Фолок: 1,9 г
- Sugarship быть моим самым любимым рецептом сладких маффинов. И эта веганская версия — лишь одна из немногих, которые мне больше всего нравятся в моей папке с рецептами.
Сделанные из овса, фиников, яблочного пюре, соевого молока, льняных семян и, разумеется, черники, эти натурально сладкие маффины с корицей — идеальное лакомство.
Не пропустите даты, потому что именно они придают сладость этому блюду.
Также лимонный сок добавляет необходимую здесь легкую кислинку, которая действительно преображает вкус.
Любите кексы с черникой? Возможно, вы захотите попробовать эти кексы с овсянкой и черникой.
На порцию:
- Калорийность: 92
- Жиры: 1 г
- Белки: 3 г
- Углеводы: 19 г
- Клетчатка: 28 г 3 г0028
9009
Источник: ifoodreal.com
Яйца, киноа и овощи — одно из лучших сочетаний питательных веществ, которые вы можете съесть на завтрак. А если они приходят в чашках навынос, еще лучше.
Эти белковые кексы со шпинатом, сыром фета и вялеными томатами станут идеальным обедом, завтраком или закуской в греческом стиле, которые помогут вам насытиться между приемами пищи.
Кроме того, они очень удобны для замораживания и богаты питательными веществами, что идеально подходит для любителей здорового питания.
В этом рецепте не используются свежие травы, но если вы хотите получить более освежающий и очищающий вкус, добавьте немного нарезанной петрушки или базилика.
Любишь яйца? Посмотрите эти низкокалорийные рецепты из яиц.
за порцию:
- Калории: 97
- Жиры: 5G
- Белок: 6G
- Канд: 7G
- Fiber: 2G
- Sugar. Воздушные и очень влажные, эти кексы с бананом и клубникой — именно то, что вам нужно, когда послеобеденное голодание наступает.
Кроме того, они также наполнены шоколадной стружкой для настоящих десертных закусок, которые насытят вас и удовлетворят вашу тягу к сладкому.
В этом рецепте используется нарезанная свежая клубника, но вы также можете использовать свежую, если разморозите ее и нарежете.
Если вы не любите клубнику, знайте, что любой вид ягод здесь будет восхитительным.
На порцию:
- Калорийность: 104
- Жиры: 2 г
- Белки: 7 г
- Углеводы: 16 г
- Клетчатка: 3 г
- Сахар: 4 г
Источник: Healthbeet.org десерт.
Эти сладкие, влажные и мягкие маффины, содержащие всего 23 калории (сумасшедшие, я знаю!), идеально подходят для пикников и чаепитий.
Рецепт зависит от пахты, но имейте в виду, что вы можете приготовить ее самостоятельно, смешав обычное молоко с небольшим количеством лимонного сока или уксуса.
за порцию:
- Калории: 23
- Жиры: 0G
- Белок: 1G
- Калифорния: 6G
- Факультет:
- Сахар:
- . Эти банановые кексы с яблочным пюре, мукой из полбы и кленовым сиропом, наполненные сахаром, станут идеальной здоровой закуской для детей. И взрослые тоже!
Влажный, насыщенный и очень ароматный, мне нечего добавить к этому восхитительному рецепту.
Ладно, может быть, немного измельченных орехов для придания легкой хрусткости, но это все.Очень сладкие и богатые питательными веществами, эти мягкие маффины, безусловно, одни из лучших банановых маффинов, которые вы когда-либо пробовали.
за порцию:
- Калории: 107
- Жиры: 1G
- Белок: 3G
- Углево Хочется сладких кексов, но нет времени или сил на выпечку? Тогда этот быстрый рецепт — то, что вам нужно!
Приготовленный в кружке всего за 5 минут в микроволновой печи, это должен быть самый простой кекс с черникой, который вы когда-либо готовили!
Полезный и не содержащий сахара, этот низкокалорийный деликатес станет идеальным десертом без чувства вины.
Греческий йогурт в этом рецепте усиливает влажную текстуру, делая этот пирог в кружке еще более вкусным!
На порцию:
- Калорий: 103
- Жиры: 1 г
- Белки: 6 г
- Углеводы: 18 г
- Клетчатка:
- Сахар:
Источник: primaledgehealth.
com Вы так же, как и я, подсели на пряный аромат тыквы? Тогда этот низкоуглеводный и сверхнизкокалорийный тыквенный кекс станет идеальным октябрьским лакомством.
Изготовленные из тыквенного пюре и кокосовой муки, эти маффины легкие, воздушные, очень сочные и вкусные.
В рецепте используются приправа для тыквенного пирога и имбирный порошок, чтобы получить невероятно ароматное и ароматное сладкое лакомство, не содержащее сахара.
Per Serving:
- Calories: 44
- Fats: 3.5g
- Protein: 4g
- Carbs: 3g
- Fiber: 2g
- Sugar: 1g
Source: masonfit.com
Карнитас из свинины должно быть одним из самых вкусных, быстрых и сытных мексиканских блюд, которые вы когда-либо пробовали. А вы когда-нибудь пробовали его в маффинах?
Этот вкусный завтрак имеет все вкусы фаст-фуда, но без большого количества калорий или углеводов, вызывающих ожирение.
И самое приятное/. Он очень насыщает и заряжает энергией на завтрак, давая вам сильный заряд белка, чтобы провести день правильно.
К тому же, с таким количеством сыра моцарелла, что может быть у маффина на вкус иначе, чем супер вкусным?
за порцию:
- Калории: 71
- Жиры: 2,4G
- Белок: 9,6G
- углеводы: 2,2 г
- . Клетчатка: 0G
- Сахар: 0G
.
net десерт.
И эта веганская версия — лишь одна из немногих, которые мне больше всего нравятся в моей папке с рецептами.
Ладно, может быть, немного измельченных орехов для придания легкой хрусткости, но это все.
com 
8
9
9
.
Кто может отказаться от вкусной сырной пиццы с пепперони? Эти маффины, похожие на пиццу, наверняка станут одним из самых любимых закусок в вашем доме.
Что мне больше всего нравится в этих кусочках, так это то, что они не похожи на обычный вкус пиццы. С лакомыми кусочками ананаса и маринованными ломтиками халапеньо эти укусы придают пряный и сладкий вкус.
Кроме того, благодаря рецепту, рассчитанному на 24 кусочка пиццы, это идеальное блюдо для вечеринки или игрового вечера.
за порцию:
- Калории: 47
- Жиры: 1,8 г
- Белок: 4G
- Углеводы: 3,5G
- Фоиблет: 0G
- SUGAL: 0G
- .
Классические вкусы без лишних калорий, эти маффины с овсянкой и яблочным соусом, шоколадной стружкой и корицей призваны оправдать ожидания сладкоежек.
Такие шоколадные и декадентские, с богатым вкусом и ароматом, которые принесут тепло и манящую атмосферу на вашу кухню, вам будет трудно поверить, что они действительно полезны для здоровья.
Менее 100 калорий на сладкий завтрак/десерт/закуску? Звучит довольно заманчиво для меня!
Узнайте больше полезных рецептов для кладовой здесь!
за порцию:
- Калории: 94
- Жиры: 3G
- Белок: 2G
- Углеводы:
- . Фоконья: 2G
- Sugar. Технически, это не кексы, а сырные яичные начинки для вашего мини-бублика на завтрак.
Но, как бы то ни было, эти формочки для яиц в форме для кексов станут прекрасным протеиновым пуншем для вашего утра самым вкусным и сытным способом.
Если вы хотите добавить больше питательных веществ в свои чашки, нарежьте несколько разноцветных овощей и трав и добавьте их в сырно-яичную смесь.
за порцию:
- Калории: 100
- Жиры: 3G
- Белок: 7G
- Канд: 11G
- Фоубленк: 0G
- Сахар: 0G
9
9
9
Источник: thegraciouspantry.com
Я никогда не мог устоять перед хорошей английской булочкой. Но эта здоровая и чистая версия превосходит все ожидания.
С менее чем 100 калориями (94, если быть точным), с мягкой текстурой и великолепным вкусом, эти очень сытные английские маффины являются идеальной альтернативой жирным классическим блюдам из белой муки.
Подаете ли вы их с джемом, яйцами или вегетарианской пастой, одно можно сказать наверняка — вы сразу же влюбитесь в эти замечательные кусочки.
за порцию:
- Калории: 94
- Жиры: 1G
- Белок: 3G
- Калифорния: 16G
- Фоконья: 2G
- Sugar. Эти острые и питательные яичные стаканчики, завернутые в ломтики бекона из индейки и наполненные овощами, станут идеальным выбором для здорового завтрака.
Если вы хотите снизить остроту, не добавляйте перец чили халапеньо. Но делайте это на свой страх и риск, так как острота действительно выводит вкус на совершенно новый уровень.
Используете ли вы болгарский перец и шпинат или какие-то другие овощи, эти наполненные белком стаканчики для яиц сделают ваше утро бодрым.
за порцию:
- Калории: 88
- Жиры: 4,3 г
- Белок: 10,8G
- Углеводы: 2,1 г
- Фоикуль .com
Рулет в форме полумесяца с нарезанной кубиками ветчиной, тертым сыром и яйцом! Разве это не идеальный завтрак или любимый ланч-бокс, или что?
А если вы подсчитываете калории, поступающие в ваш организм ежедневно, эти порционные кексы, содержащие всего 100 калорий, станут вашими любимыми!
Хрустящие, сырные и богатые белком, эти похожие на запеканку кексы являются идеальной питательной пищей на ходу.
Нужно больше вдохновения? Проверьте эти рецепты завтрака Whole30.
На порцию:
- Калорийность: 105
- Жиры: 7 г
- Белки: 5 г
- Углеводы: 9 г
- Клетчатка:
- Сахар: 2 г
Ингредиенты
- 1. Формочки для яичных маффинов
- 2. Кексы со сладким картофелем
- 3. Кето Пепперони Маффины с цукини
- 4. Маффины с морковным тортом
- 5. Протеиновые кексы с банановым хлебом
- 6. Банановые кексы
- 7. Веганские маффины с черникой
- 8. Яичные кексы с киноа
- 9. Протеиновые кексы из цельнозерновой пшеницы с клубникой и бананом
- 10. Фисташковые кексы
- 11. Полезные банановые кексы
- 12. Маффин с черникой в кружке
- 13. Кето-тыквенные кексы
- 14. Маффины для завтрака Carnitas
- 15. Кексы для пиццы с низким содержанием углеводов
- 16. Маффины с шоколадной крошкой
- 17.
Эти острые и питательные яичные стаканчики, завернутые в ломтики бекона из индейки и наполненные овощами, станут идеальным выбором для здорового завтрака.
