Разное

Мелатонин таблетки инструкция по применению: Мелатонин-СЗ инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Melatonin-SZ Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (48141)

Содержание

Мелатонин Эвалар инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Melatonin Evalar Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (55525)

Со стороны системы кроветворения: редко — лейкопения, тромбоцитопения.

Со стороны иммунной системы: частота неизвестна — реакции повышенной чувствительности.

Со стороны обмена веществ: редко — гипертриглицеридемия, гипокалиемия, гипонатриемия.

Со стороны психики: нечасто — раздражительность, нервозность, беспокойство, бессонница, необычные сновидения, ночные кошмары, тревога; редко — перемены настроения, агрессия, ажитация, плаксивость, симптомы стресса, дезориентация, раннее утреннее пробуждение, повышение либидо, снижение настроения, депрессия.

Со стороны нервной системы: нечасто — мигрень, головная боль, вялость, психомоторная гиперактивность, головокружение, сонливость; редко — обморок, нарушение памяти, нарушение концентрации внимания, делирий, синдром «беспокойных ног», плохое качество сна, парестезия.

Со стороны органа зрения: редко — снижение остроты зрения, нечеткость зрения, повышенное слезотечение.

Со стороны органа слуха и лабиринтные нарушения: редко — вертиго, позиционное вертиго.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: нечасто — повышение АД; редко — «приливы» крови к лицу, стенокардия напряжения, ощущение сердцебиения.

Со стороны пищеварительной системы: нечасто — боль в животе, боль в верхней части живота, диспепсия, язвенный стоматит, сухость во рту, тошнота: редко — гастроэзофагеальная болезнь, желудочно-кишечные нарушения или расстройства, буллезный стоматит, язвенный глоссит, рвота, усиление перистальтики, вздутие живота, гиперсекреция слюны, неприятный запах изо рта, дискомфорт в животе, дискинезия желудка, гастрит.

Со стороны печени и желчевыводящих путей: нечасто — гипербилирубинемия.

Со стороны кожи и подкожных тканей: нечасто — дерматит, повышенное потоотделение по ночам, кожный зуд и генерализованный зуд, кожная сыпь, сухость кожи; редко — экзема, эритема, дерматит рук, псориаз, генерализованная сыпь, зудящая сыпь, поражение ногтей; частота неизвестна — ангионевротический отек (отек Квинке), отек слизистой оболочки полости рта, отек языка.

Со стороны костно-мышечной системы: нечасто — боль в конечностях; редко — артрит, спазм мышц, боль в шее, ночные судороги.

Со стороны мочевыделительной системы: нечасто — глюкозурия, протеинурия; редко — полиурия, гематурия, никтурия.

Со стороны репродуктивной системы: нечасто — симптомы менопаузы; редко — приапизм, простатит; частота неизвестна — галакторея.

Со стороны лабораторных показателей: нечасто — отклонение от нормы лабораторных показателей функции печени, увеличение массы тела; редко — повышение активности печеночных трансаминаз, отклонение от нормы содержания электролитов в крови, отклонение от нормы результатов лабораторных тестов.

Прочие: нечасто — астения, боль в груди; редко — опоясывающий герпес, повышенная утомляемость, чувство жажды.

Описание МЕЛАТОНИН показания, дозировки, противопоказания активного вещества MELATONIN

Со стороны системы кроветворения: редко — лейкопения, тромбоцитопения.

Со стороны иммунной системы: частота неизвестна — реакции повышенной чувствительности.

Со стороны обмена веществ: редко — гипертриглицеридемия, гипокалиемия, гипонатриемия.

Со стороны психики: нечасто — раздражительность, нервозность, беспокойство, бессонница, необычные сновидения, ночные кошмары, тревога; редко — перемены настроения, агрессия, ажитация, плаксивость, симптомы стресса, дезориентация, раннее утреннее пробуждение, повышение либидо, снижение настроения, депрессия.

Со стороны нервной системы: нечасто — мигрень, головная боль, вялость, психомоторная гиперактивность, головокружение, сонливость; редко — обморок, нарушение памяти, нарушение концентрации внимания, делирий, синдром «беспокойных ног», плохое качество сна, парестезия.

Со стороны органа зрения: редко — снижение остроты зрения, нечеткость зрения, повышенное слезотечение.

Со стороны органа слуха и лабиринтные нарушения: редко — вертиго, позиционное вертиго.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: нечасто — повышение АД; редко — «приливы» крови к лицу, стенокардия напряжения, ощущение сердцебиения.

Со стороны пищеварительной системы: нечасто — боль в животе, боль в верхней части живота, диспепсия, язвенный стоматит, сухость во рту, тошнота: редко — гастроэзофагеальная болезнь, желудочно-кишечные нарушения или расстройства, буллезный стоматит, язвенный глоссит, рвота, усиление перистальтики, вздутие живота, гиперсекреция слюны, неприятный запах изо рта, дискомфорт в животе, дискинезия желудка, гастрит.

Со стороны печени и желчевыводящих путей: нечасто — гипербилирубинемия.

Со стороны кожи и подкожных тканей: нечасто — дерматит, повышенное потоотделение по ночам, кожный зуд и генерализованный зуд, кожная сыпь, сухость кожи; редко — экзема, эритема, дерматит рук, псориаз, генерализованная сыпь, зудящая сыпь, поражение ногтей; частота неизвестна — ангионевротический отек (отек Квинке), отек слизистой оболочки полости рта, отек языка.

Со стороны костно-мышечной системы: нечасто — боль в конечностях; редко — артрит, спазм мышц, боль в шее, ночные судороги.

Со стороны мочевыделительной системы: нечасто — глюкозурия, протеинурия; редко — полиурия, гематурия, никтурия.

Со стороны репродуктивной системы: нечасто — симптомы менопаузы; редко — приапизм, простатит; частота неизвестна — галакторея.

Со стороны лабораторных показателей: нечасто — отклонение от нормы лабораторных показателей функции печени, увеличение массы тела; редко — повышение активности печеночных трансаминаз, отклонение от нормы содержания электролитов в крови, отклонение от нормы результатов лабораторных тестов.

Прочие: нечасто — астения, боль в груди; редко — опоясывающий герпес, повышенная утомляемость, чувство жажды.

Аналоги Мелатонин-СЗ — инструкции по применению заменителей Мелатонин-СЗ

💊 Аналоги препарата Мелатонин-СЗ

✅ Более 10 аналогов Мелатонин-СЗ

Выбранный препарат

Мелатонин-СЗ Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

Результаты поиска аналогов

Полные аналоги: 10

Велсон®

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

рег. №: ЛП-005391
от 07.03.19

Дата перерегистрации: 11.06.19

Какспал Нео

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

рег. №: ЛП-003799
от 19.08.16

Дата перерегистрации: 10.05.18

Меладапт

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

рег. №: ЛП-006049
от 21.01.20

Произведено:

ОЗОН

(Россия)

Мелаксен

Таблетки, покрытые оболочкой

рег. №: П N015325/01
от 29.08.08

Меларена®

Таб., покр. пленочной оболочкой, 0.3 мг: 30 шт.

рег. №: ЛП-002831
от 21.01.15

Дата перерегистрации: 16.07.19


Таб., покр. пленочной оболочкой, 3 мг: 10 или 30 шт.

рег. №: ЛП-002831
от 21.01.15

Дата перерегистрации: 16.07.19

Меларитм®

Таб., покр. пленочной оболочкой, 1.5 мг: 6, 10, 12, 20, 24 или 30 шт.

рег. №: ЛП-003266
от 26.10.15

Дата перерегистрации: 27.10.20


Таб., покр. пленочной оболочкой, 3 мг: 6, 10, 12, 20, 24 или 30 шт.

рег. №: ЛП-003266
от 26.10.15

Дата перерегистрации: 27.10.20

Мелатонин

Таб., покр. плен. оболочкой, 3 мг: 6, 7, 10, 12, 14, 18, 20, 21, 24, 28, 30, 35, 40, 50, 60, 70, 80, 90, 100, 120 или 150 шт.

рег. №: ЛП-006269
от 17.06.20

Произведено:

ОЗОН

(Россия)

Мелатонин Эвалар

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

рег. №: ЛП-005295
от 14.01.19

Соннован®

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

рег. №: ЛП-003425
от 25.01.16

Дата перерегистрации: 04.10.16

Циркадин

Таб. пролонгир. действия 2 мг: 21 шт.

рег. №: ЛСР-002400/10
от 24.03.10

Классификация аналогов

  • Полные аналоги – препараты, имеющие в составе идентичные активные вещества и схожие формы
    выпуска.
  • Групповые аналоги (доступны специалистам) – препараты, содержащие активные вещества
    со схожим механизмом действия и имеющие схожие формы выпуска.
  • Нозологические аналоги (доступны специалистам) – могут быть использованы специалистами
    при назначении терапии в отсутствие препаратов «первой линии».

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

В некоторых случаях при применении препарата могут иметь место побочные реакции. Побочные реакции распределяются по частоте их возникновения таким образом: очень распространенные (>1/10), распространенные (от 1/100 до 1 /10), нераспространенные (от 1/1000 до 1/100), редко распространенные (от 1/10 000 до 1/1000), очень редко распространенные (<1/10 000), включая единичные сообщения.

Инфекции: редко распространенные — опоясывающий лишай.

Со стороны крови и лимфатической систелш: редко распространенные — лейкопения, тромбоцитопения.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: редко распространенные — стенокардия, ощущения сердцебиения.

Со стороны психики: нераспространенные — раздражительность, повышенная возбудимость, беспокойность, бессонница, необычные сновидения; редко распространенные — изменения настроения, агрессивность, двигательное возбуждение, слезливость, раннее утреннее пробуждение, депрессия.

Со стороны ЦНС: нераспространенные — мигрень, повышенная психомоторная активность, головокружение, сонливость; редко распространенные — ухудшение памяти, нарушение внимания, нарушение качества сна, покалывание или онемение в конечностях.

Со стороны органов зрения: редко распространенные — снижение остроты зрения, затуманенность зрения,усиленное слезотечение.

Со стороны органов слуха и вестибулярного аппарата: редко распространенные —

головокружение при изменении положения тела.

Сосудистые нарушения: редко распространенные — приливы крови.

Со стороны желудочно-кишечного тракта: нераспространенные — боль в животе, запор, сухость во рту, изъязвления ротовой полости; редко распространенные — рвота, метеоризм, повышенная секреция слюны, неприятный запах изо рта, заброс желудочного содержимого в пищевод.

Со стороны обмена веществ: редко распространенные — низкое содержание натрия и кальция в крови.

Со стороны печени: редко распространенные — нарушение функции печени; нераспространенные — высокий уровень билирубина в крови.

Со стороны кожи и подкожной клетчатки: нераспространенные — ночная потливость, дерматит; редко распространенные — экзема, эритема, сыпь, которая зудит, зуд, сухость кожи, псориаз.

Со стороны скелетных мышц и соединительной ткани: нераспространенные — боль в конечностях; редко распространенные — мышечные спазмы, боли в шее, артрит.

Со стороны мочеполовой системы: нераспространенные — содержание глюкозы и белка в моче; редко распространенные — простатит.

Общие нарушения: нераспространенные — астения, боль в грудной клетке; редко

распространенные — утомляемость, жажда.

Другие нарушения: нераспространенные — увеличение массы тела.

При появлении нежелательных эффектов посоветуйтесь с врачом относительно дальнейшего применения препарата.

что это такое, показания, противопоказания и побочные эффекты

Постоянные стрессы и хроническая усталость нередко вызывают такое неприятное состояние, как бессонница. Ее появление лишает человека возможности продуктивно работать и ухудшает эмоциональный фон. Для борьбы с бессонницей сегодня нет недостатка в лекарственных средствах и в популярных препаратах, главным компонентом выступает искусственный мелатонин – Вито-мелатонин, Мелаксен, Мелатонин.

Средства являются диетической добавкой, не вызывают привыкания и для их приобретения не нужен рецепт. Но, несмотря на высокий профиль безопасности, у некоторых специалистов их использование вызывает опасения. Главным образом они связаны с тем, что долгосрочные последствия приема пока еще не изучены. Мелатонин не имеет большого количества противопоказаний, но безопасность и целесообразность его приема пока остается под вопросом. 

Что такое мелатонин

Это один из основных гормонов эпифиза. Он был открыт в 1958 г. и сразу получил название «гормона сна», так как его концентрация резко увеличивается в момент засыпания. Поэтому мелатонин посчитали веществом, отвечающим за качество сна и его глубину. Однако его функции намного шире.

После открытия, мелатонин сразу получил название «гормона сна».

Гормон является своеобразным регулятором и стабилизатором всех важных процессов и помогает организму функционировать в едином ритме. Он отвечает за наши суточные биоритмы.

Также вещество помогает регулировать:

  •  температуру и А/Д;
  •  уровень кортизола;
  • половую и иммунную функции.

Недостаток гормона вызывает нарушения сна: снижает его продолжительность и ухудшает качество. Помочь решить проблему должна биодобавка мелатонина.

Однако у препарата есть четкие показания к применению и его использование в качестве таблеток для сна целесообразно только после всестороннего обследования.

Показания к применению

Как снотворное мелатонин рекомендован лишь при определенных видах расстройства сна. Препарат регулирует фазы сна, однако, он практически не влияет на процесс засыпания. Чаще всего его используют для коррекции нарушений ритма сон-бодрствование при смене часовых поясов.

Мелатонин рекомендован лишь при определенных видах расстройства сна.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказаниями к приему мелатонина служат:

  •  повышенная чувствительность к препарату;
  • печеночная или почечная недостаточность;
  • аутоиммунные патологии.

Пока еще не до конца изучено влияние гормона на детей. Поэтому специалисты не рекомендуют использовать препарат беременным, в период кормления грудью и детям до 18 лет. Также средство следует принимать с осторожностью, если пациенту назначены другие снотворные препараты или антикоагулянты.

Во время приема нельзя употреблять спиртные напитки, так как алкоголь снижает эффективность мелатонина.

Биодобавка считается безопасной, при проведении исследований никаких серьезных побочных эффектов выявлено не было. У некоторых людей препарат может вызывать дневную сонливость. Возможно, такое состояние связано с индивидуальным снижением скорости его выведения из организма.

Биодобавка считается безопасной, но есть ограничения в использовании.

Правила приема

Несмотря на высокий уровень безопасности, при использовании средства нужно соблюдать рекомендации по его применению. Как принимать препарат, чтобы не навредить здоровью?

Согласно инструкции:

  1. Доза мелатонина для нормализации сна не должна превышать 3 мг в сутки. Чтобы не вызвать дневную сонливость, таблетку принимают только в ночное время за полчаса до отхода ко сну.
  2. При использовании в качестве адаптогена во время смены часовых поясов препарат принимают по 3 мг за день до перелета и в последующие 2-5 дней. Максимальная суточная дозировка – 6 мг.
  3. Режим дозирования пожилым пациентам устанавливает врач. Таблетку можно принять за 1-1,5 часа до сна.

Поскольку не все добавки одинаковы, перед приемом конкретного средства обязательно изучите инструкцию по его использованию.

Как долго можно принимать мелатонин

Специалисты предупреждают, что максимальный период приема препарата не должен превышать 1 месяца. Особенно, если точно не установлено, что бессонница вызвана нарушением синтеза мелатонина. Его передозировка может вызвать сужение сосудов, заторможенность и другие нежелательные последствия.

Передозировка мелатонина может вызвать сужение сосудов, заторможенность и другие нежелательные последствия.

Также не стоит забывать, что мелатонин является гормоном. И, следовательно, его длительный прием влияет на всю эндокринную систему в целом, вызывая гормональный дисбаланс.

Другие снотворные средства

Список снотворных препаратов, продающихся без рецепта, довольно ограничен. Чаще всего в аптеках могут предложить:

  • Персен;
  • Ново-Пассит;
  • производные валерианы и пустырника.

Препараты нельзя считать аналогами мелатонина, но они обладают седативным и отчасти снотворным эффектом. И могут использоваться при легкой форме бессонницы.

Меларена® (таблетки)

Классификация побочных реакций по органам и системам представлена с указанием частоты их возникновения: очень часто (≥1/10), часто (≥1/100, <1/10), нечасто (≥1/1000, <1/100), редко (≥1/10000, <1/1000), очень редко (<1/10000), в т.  ч. отдельные сообщения, частота неизвестна (частота не может быть оценена на основе имеющихся данных).

Инфекционные и паразитарные заболевания

Редко: опоясывающий герпес.

Нарушения со стороны крови и лимфатической системы

Редко: лейкопения, тромбоцитопения.

Нарушения со стороны иммунной системы

Частота неизвестна: реакции гиперчувствительности

Нарушения со стороны обмена веществ и питания

Редко: гипертриглицеридемия, гипокалиемия, гипонатриемия.

Нарушения психики

Нечасто: раздражительность, нервозность, беспокойство, бессонница, необычные сновидения, ночные кошмары, тревога.

Редко: перемены настроения, агрессия, ажитация, плаксивость, симптомы стресса, дезориентация, раннее утреннее пробуждение, повышение либидо, сниженное настроение, депрессия.

Нарушения со стороны нервной системы

Нечасто: мигрень, головная боль, вялость, психомоторная гиперактивность, головокружение, сонливость.

Редко: обморок, нарушение памяти, нарушение концентрации внимания, делирий, синдром «беспокойных ног», плохое качество сна, парестезии.

Нарушения со стороны органа зрения

Редко: снижение остроты зрения, нечеткость зрения, повышенное слезотечение.

Нарушения со стороны органа слуха и лабиринтные нарушения

Редко: вертиго, позиционное вертиго.

Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы

Нечасто: артериальная гипертензия.

Редко: стенокардия напряжения, ощущение сердцебиения, приливы.

Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта

Нечасто: абдоминальная боль, абдоминальная боль в верхней части живота, диспепсия, язвенный стоматит, сухость во рту, тошнота.

Редко: гастроэзофагеальная болезнь, желудочно-кишечное нарушение или расстройство, буллёзный стоматит, язвенный глоссит, рвота, усиление перистальтики, вздутие живота, гиперсекреция слюны, неприятный запах изо рта, абдоминальный дискомфорт, дискинезия желудка, гастрит.

Нарушения со стороны печени и желчевыводящих путей

Нечасто: гипербилирубинемия.

Нарушения со стороны кожи и подкожных тканей

Нечасто: дерматит, потливость по ночам, зуд и генерализованный зуд, сыпь, сухость кожи.

Редко: экзема, эритема, дерматит рук, псориаз, генерализованная сыпь, зудящая сыпь, поражение ногтей.

Частота неизвестна: ангионевротический отёк, отёк слизистой оболочки полости рта, отёк языка.

Нарушения со стороны скелетно-мышечной и соединительной ткани

Нечасто: боль в конечностях.

Редко: артрит, мышечный спазм, боль в шее, ночные судороги.

Нарушения со стороны почек и мочевыводящих путей

Нечасто: глюкозурия, протеинурия.

Редко: полиурия, гематурия, никтурия.

Нарушения со стороны половых органов и грудной железы

Нечасто: менопаузальные симптомы.

Редко: приапизм, простатит.

Частота неизвестна: галакторея.

Общие расстройства и нарушения в месте введения

Нечасто: астения, боль в груди.

Редко: утомляемость, боль, жажда.

Лабораторные и инструментальные данные

Нечасто: отклонение от нормы лабораторных показателей функции печени, увеличение массы тела.

Редко: повышение активности «печёночных» трансаминаз, отклонение от нормы содержания электролитов в крови, отклонение от нормы результатов лабораторных тестов.

Если любые из указанных в инструкции побочных эффектов усугубляются, или Вы заметили любые другие побочные эффекты, не указанные в инструкции, следует прекратить приём препарата и сообщить об этом лечащему врачу.

Препараты и лекарства с действующим веществом Мелатонин

{{/if}}
{{each list}}

${this}
{{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}}

{{/each}}

{{/if}}

Особые указания

Следует избегать яркого освещения во время лечения.

Показания к применению

Нарушения сна, утомляемость, депрессивный синдром, десинхроноз.

Фармакологическое действие

антиоксидантное, адаптогенное, снотворноеТормозит секрецию гонадотропинов, в меньшей степени — других гормонов аденогипофиза — кортикотропина, тиреотропина, соматотропина. Нормализует циркадные ритмы. Увеличивает концентрацию ГАМК в ЦНС и серотонина в среднем мозге и гипоталамусе, изменяет активность пиридоксалькиназы, участвующей в синтезе ГАМК, дофамина и серотонина. Регулирует цикл сон — бодрствование, суточные изменения локомоторной активности и температуры тела, положительно влияет на интеллектуально-мнестические функции мозга, эмоционально-личностную сферу. Способствует организации биологического ритма и нормализации ночного сна. Улучшает качество сна, снижает частоту приступов головных болей, головокружений, повышает настроение. Ускоряет засыпание, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении. Делает сновидения более яркими и эмоционально насыщенными. Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции, регулирует нейроэндокринные функции. Имеет иммуностимулирующие и антиоксидантные свойства, предупреждает развитие атеросклероза и новообразований. Наиболее выраженное действие оказывает при длительных выраженных нарушениях сна.При приеме внутрь быстро и полностью абсорбируется, легко проходит гистогематические барьеры, включая ГЭБ. Имеет короткий Т1/2, быстро выводится из организма.

Противопоказания

Гиперчувствительность, хроническая почечная недостаточность, аллергические, аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, беременность, кормление грудью.

Применение при беременности и кормлении грудью

Противопоказано при беременности. На период лечения следует прекратить грудное вскармливание.

Как приспособиться к новому режиму сна во время путешествия

Когда вы летите через несколько часовых поясов за считанные часы, вы движетесь быстрее, чем могут отрегулировать внутренние часы вашего тела. Когда оно не синхронизируется с новым временем в пункте назначения, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием, когда вам нужно, и с чувством отдохнувшего. Короче говоря, вы устали от смены часовых поясов.

Проблемы со сном, как правило, более распространены, когда люди путешествуют на восток, потому что труднее ускорить время сна, чем отложить его.Но независимо от того, куда вы летите, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы избежать смены часовых поясов.

Как бороться с реактивной задержкой

Лучше всего как можно скорее приспособиться к распорядку часового пояса пункта назначения. Воспользуйтесь этими советами, чтобы избежать проблем со сном во время путешествий:

  • За несколько дней до поездки постепенно измените свои привычки сна в соответствии с часовым поясом места назначения.
  • Сразу после посадки на рейс сбросьте часы на новый часовой пояс.
  • Находясь на борту, старайтесь не спать слишком много.
  • Пейте много жидкости. Обезвоживание мешает вашему телу приспособиться к новому ритму.
  • Если вы чувствуете необходимость вздремнуть сразу после прибытия, ограничьтесь 2 часами.
  • Попробуйте принять мелатонин. Этот гормон может помочь вам сбросить внутренние часы вашего тела, чтобы вы могли заснуть в нужное время. Принимайте дозу перед сном в пункте назначения каждую ночь, пока не привыкнете.
  • Дневной свет может помочь сбросить внутренние часы. Попробуйте заняться физическими упражнениями на свежем воздухе, например, быстрой прогулкой, как только вы встанете утром.
  • Не пейте слишком много кофеина или алкоголя и избегайте табака.
  • Постарайтесь занять себя и общаться с другими людьми.
  • Старайтесь лучше спать, пока вас нет дома.

Высыпайтесь в дороге

Многим людям сложно спать в гостиничном номере или в обстановке, отличной от их собственной кровати дома. Чтобы лучше спать вдали от дома:

  • Возьмите с собой подушку или одеяло. Они могут помочь вам устроиться поудобнее.
  • Возьмите с собой несколько личных вещей из дома (например, фотографии или кофейную кружку), чтобы облегчить ощущение пребывания в новом месте.
  • Проверьте свою комнату на все, что может не дать вам заснуть, включая свет, проникающий сквозь шторы. Возьмите с собой маску для сна, чтобы заблокировать свет.
  • Запросите номер в самой тихой части отеля и убедитесь, что он находится вдали от входных зон или лифтов. Используйте вентилятор или другой «белый шум», чтобы заглушить звуки соседей по отелю или уличного движения.
  • Проверьте термостат вашей комнаты. Вы можете плохо спать, если в комнате теплее, чем 75 F или холоднее, чем 54 F.

Мелатонин, что он делает и как его принимать

Миллионы американцев принимают мелатонин, чтобы заснуть. Это одна из наиболее часто используемых добавок в США, но чтобы получить от нее максимальную пользу, она помогает понять, как она работает и что она может и не может сделать для вас.

Что такое мелатонин?

Мелатонин — это гормон, который мозг вырабатывает естественным образом, чтобы контролировать цикл сна.

Процесс зависит от количества света вокруг вас. Ваш уровень мелатонина обычно начинает повышаться после захода солнца и остается высоким в течение ночи. Он падает рано утром, что помогает вам проснуться. Это качество — подъем ночью и исчезновение днем ​​- дает мелатонину прозвище: Дракула гормонов.

Более короткие зимние дни с ограниченным освещением могут снизить выработку мелатонина. С возрастом ваше тело также вырабатывает меньше.

Добавки мелатонина

Поскольку работа мелатонина состоит в том, чтобы сигнализировать вашему телу, когда пора спать и пора просыпаться, добавки этого гормона могут помочь с определенными проблемами сна, в том числе:

  • Реактивная задержка
  • Расстройства циркадного ритма у слепых людей
  • Отсроченное нарушение сна (когда вы засыпаете и просыпаетесь позже обычного режима сна)
  • Проблемы со сном у сменных рабочих, которым необходимо отдыхать в светлое время суток
  • Проблемы цикла сна и бодрствования у детей с ограниченными возможностями
Продолжение

Вы можно купить добавки мелатонина без рецепта.Есть две формы — синтетическая, или искусственная, и естественная, которая происходит из желез животных. Придерживайтесь синтетической версии. У естественного типа могут быть вирусы, от которых можно заболеть. На этикетке продукта должно быть указано, какой это продукт, но если вы не уверены, спросите фармацевта или врача, прежде чем принимать его.

FDA регулирует мелатонин так же, как и другие пищевые добавки, такие как витамины. Важно знать, что они не соответствуют тем же стандартам, что и лекарства, отпускаемые по рецепту, поэтому нет никакой гарантии, насколько хорошо то, что вы покупаете, будет работать, или что его ингредиенты в точности соответствуют тому, что указано на этикетке.

Как принимать мелатонин

Вам не нужно большое количество мелатонина, чтобы увидеть какую-либо пользу. Если взять больше, это не сделает работу лучше или быстрее. Начните с небольшой дозы. Если вы обнаружите, что вам нужно больше, вы можете постепенно принимать больше.

Когда вы принимаете, это может быть даже важнее, чем то, сколько вы принимаете. Оптимальное время приема дозы зависит от проблемы со сном, которую вы пытаетесь решить:

  • Чтобы справиться с нарушением суточного ритма, примите дозу по прибытии в пункт назначения в то время, когда вы хотите лечь спать. Некоторые исследования показали, что прием его уже за 3 дня до поездки может помочь при симптомах смены часовых поясов. Однако имейте в виду, что мелатонин лучше всего подходит, когда вы путешествуете на восток. Нет никаких доказательств того, что это помогает вам приспособиться к путешествию на запад.
  • Если вы работаете в ночную смену, берите ее в конце рабочего дня, но никогда перед тем, как поехать домой.

Как добиться наилучших результатов

Свет — это переключатель, который контролирует, когда ваш мозг вырабатывает мелатонин. Принимая добавку, будьте осторожны, чтобы не нарушить ее действие искусственным светом:

  • Избегайте телефона и других технических устройств, которые ярко светят в часы перед сном.
  • Выключить вечером верхний свет.
  • Яркий свет утром сигнализирует о том, что пора просыпаться.

Следует ли детям его использовать?

Мелатонин может помочь детям с такими состояниями, как аутизм и СДВГ, лучше спать, но это решение должен одобрить педиатр.

Это кажется довольно безопасным средством для краткосрочного сна, но ученые не очень хорошо знают, как это может повлиять на детей, которые принимают его в течение длительного времени. Добавка также может вызывать побочные эффекты, такие как сонливость и необходимость больше мочиться по ночам.Поэтому всегда проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, прежде чем давать мелатонин.

Какие недостатки?

Если вы примете мелатонин в неподходящее время, он сбьет внутренние часы вашего тела.

Продолжение

Некоторые люди, принимающие его, будут иметь побочные эффекты, такие как:

У вас может возникнуть соблазн принять больше мелатонина, чтобы лучше спать, но слишком высокая доза также может вызвать те побочные эффекты, которые могут нарушить ваш сон. даже больше. Не пытайтесь взять больше, чем вам нужно.

Вам не следует принимать мелатонин, если вы:

Мелатонин может повлиять на действие некоторых лекарств, в том числе:

Перед тем, как начать принимать мелатонин, спросите своего врача, как он может повлиять на другие лекарства, которые вы принимаете.

Мелатонин для сна: работает ли он?

Популярность снотворных мелатонина растет среди 3 миллионов американцев.
используя их в 2012 году, согласно общенациональному опросу Центров
Контроль и профилактика заболеваний. Если вы среди них или рассматриваете
мелатонин для сна, полезно понять, как именно работает мелатонин.

«Ваше тело вырабатывает мелатонин естественным образом. Он не заставляет вас спать, но когда уровень мелатонина повышается вечером, он вводит вас в состояние спокойного бодрствования, которое способствует засыпанию », — объясняет эксперт по сну Джонса Хопкинса Луис Ф. Буэнавер, доктор философии, C.B.S.M.

«Организм большинства людей сам по себе вырабатывает мелатонин, достаточный для сна. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы максимально использовать ваше естественное производство мелатонина, или вы можете попробовать добавки на краткосрочной основе, если вы страдаете бессонницей, хотите преодолеть смену часовых поясов или являетесь совой, которая нуждается в раньше ложиться спать и раньше вставать, например, на работу или в школу.”

Если вы хотите использовать сонливость мелатонина, Буэнавер рекомендует предпринять следующие шаги.

Работает с сигналами, вызывающими сон, а не против них.

«Уровень мелатонина повышается примерно за два часа до сна», — говорит Буэнавер. «Создайте оптимальные условия для его работы, не выключая свет перед сном. Прекратите использовать свой компьютер, смартфон или планшет — синий и зеленый свет этих устройств могут нейтрализовать действие мелатонина. Если вы смотрите телевизор, убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее шести футов от экрана.Выключите и яркий верхний свет ». Между тем, вы можете помочь запрограммировать свое тело на выработку мелатонина для сна в нужное время суток, если будете подвергаться воздействию дневного света утром и днем. Прогуляйтесь на улице или сядьте у солнечного окна.

Рассмотрите возможность снятия мелатонина при бессоннице.

«Даже у крепкого сна иногда возникают проблемы с засыпанием или засыпанием», — говорит Буэнавер. «Вы можете попробовать мелатонин для сна, если вам трудно спать дольше одной или двух ночей.Исследования показывают, что добавка может помочь людям с бессонницей засыпать немного быстрее и может принести большую пользу людям с синдромом отсроченной фазы сна — очень поздно засыпать и поздно просыпаться на следующий день.

Используйте добавки мелатонина для сна с умом и безопасностью.

«Лучше меньше, да лучше», — говорит Буэнавер. Принимайте от 1 до 3 миллиграммов за два часа до сна. Чтобы облегчить смену часовых поясов, попробуйте принимать мелатонин за два часа до сна в пункте назначения, начиная за несколько дней до поездки.«Вы также можете настроить расписание сна и бодрствования, чтобы оно синхронизировалось с вашим новым часовым поясом, просто не спите по прибытии в пункт назначения — отложив сон до вашего обычного времени отхода ко сну в новом часовом поясе. Кроме того, выйдите на улицу для естественного освещения. Вот что я делаю, — говорит Буэнавер.

Знайте, когда остановиться.

«Если мелатонин для сна не помогает через неделю или две, прекратите его использовать», — говорит Буэнавер. «А если проблемы со сном не исчезнут, поговорите со своим врачом. Если кажется, что мелатонин действительно помогает, для большинства людей безопасно принимать его на ночь в течение одного-двух месяцев.«После этого остановитесь и посмотрите, как у вас спится», — предлагает он. «Убедитесь, что вы также расслабляетесь перед сном, приглушите свет и спите в прохладной, темной и удобной спальне для достижения оптимальных результатов».

Пропустите мелатонин во время сна, если…

Не принимайте мелатонин, если вы беременны, кормите грудью или страдаете аутоиммунным заболеванием, судорожным расстройством или депрессией. Поговорите со своим врачом, если у вас диабет или высокое кровяное давление. Добавки мелатонина могут также повышать уровень сахара в крови и повышать артериальное давление у людей, принимающих некоторые лекарства от гипертонии.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Мелатонин — это естественный гормон, который часто принимают в виде таблеток в качестве безрецептурной добавки для улучшения сна.

Мелатонин часто принимают для облегчения проблем с засыпанием или бессонницы, характерных симптомов бессонницы, и есть убедительные доказательства, подтверждающие его использование в качестве снотворного у нескольких групп населения, включая детей и пожилых людей.

Считается, что он безопасен и эффективен для краткосрочного использования с меньшим количеством побочных эффектов, чем обычно назначаемые снотворные.

Иллюстрация Джошуа Сонга. © Verywell, 2018.

Польза для здоровья

Сотни исследований показали, что мелатонин является безопасным и эффективным средством для кратковременного сна, которое может быть полезно широким слоям населения, включая детей, взрослых, людей с хроническими заболеваниями и пожилых людей. Вот некоторые результаты, касающиеся сна и другие потенциальные преимущества для здоровья от добавки.

Сон

Исследования показывают, что мелатонин может помочь тем, кто страдает бессонницей, быстрее засыпать и может улучшить эффективность сна — соотношение общего времени сна по сравнению со временем, проведенным в постели у здоровых людей.Большинство показанных преимуществ являются скромными, и необходимы более качественные исследования с большими размерами выборки.

Обзор 18 небольших исследований 2019 года, посвященных краткосрочному использованию (от одной до 13 недель) мелатонина у детей, пришел к выводу, что в целом он помог улучшить как время засыпания, так и общее время сна. Однако дозировка и влияние мелатонина на поведение и дневное функционирование не были ясны, поскольку исследования различались.

Возрастная дегенерация желтого пятна

Мелатонин может снизить риск глазных заболеваний, включая возрастную дегенерацию желтого пятна (AMD), или помочь в их лечении. Взаимодействие с другими людьми

В небольшом исследовании, опубликованном в журнале A Академии наук Нью-Йорка , 100 пациентам с AMD давали 3 миллиграмма (мг) мелатонина в день в течение шести — 24 месяцев. Исследователи обнаружили, что мелатонин помогает защитить сетчатку от дальнейшего повреждения у большинства испытуемых.

По словам авторов исследования, мелатонин не только является мощным антиоксидантом, но и может помочь контролировать пигментацию глаз и регулировать количество света, достигающего фоторецепторов, защищая глаза от повреждений.

Аутизм

Согласно исследованиям, многие люди с аутизмом не вырабатывают достаточно мелатонина, что приводит к нарушению сна.

Обзор нескольких исследований 2014 года показал, что мелатонин не только улучшает начало, качество и продолжительность сна, но и способствует лучшему поведению в дневное время.Однако авторы отмечают, что необходимы дополнительные исследования для определения идеальной дозировки и времени приема. снотворное.

Jet Lag

Смена часовых поясов вызвана быстрым перемещением по нескольким часовым поясам, что приводит к нарушению сна, дневной усталости и чувству общего дискомфорта.Несколько исследований показали, что мелатонин эффективен в борьбе с симптомами смены часовых поясов.

Американская академия медицины сна поддерживает использование мелатонина для уменьшения симптомов смены часовых поясов и улучшения сна после путешествий по более чем одному часовому поясу.

Тиннитус

Людям, страдающим тиннитусом, постоянным звоном в ушах, мелатонин может принести некоторое облегчение.

В небольшом исследовании, опубликованном в Annals of Otology, Rhinology and Laryngology , 61 пациент с шумом в ушах, которым давали 3 мг мелатонина перед сном, сообщили об уменьшении шума во внутреннем ухе и улучшении качества сна через 30 дней.Взаимодействие с другими людьми

Однако это было небольшое исследование, и необходимы дополнительные исследования.

Возможные побочные эффекты

Побочные эффекты мелатонина возникают редко, но могут включать сонливость, головную боль, головокружение или тошноту. У детей возможные побочные эффекты могут также включать возбуждение, повышенное ночное недержание мочи или мочеиспускание перед сном.

Он может вызвать эффекты утреннего похмелья, если превышена оптимальная доза, но по мере того, как оно проходит, эти симптомы должны исчезнуть. Однако у пожилых людей мелатонин может дольше оставаться активным и вызывать дневную сонливость.Взаимодействие с другими людьми

Мелатонин кажется безопасным при краткосрочном использовании, но отсутствие долгосрочных исследований означает, что неизвестно, безопасен ли он для длительного использования. Также может быть риск возникновения аллергических реакций.

Сообщений о смертельной передозировке только мелатонина нет.

Взаимодействия и предупреждения

Перед приемом мелатонина проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства, поскольку мелатонин может замедлить переработку некоторых лекарств печенью.

Возможные взаимодействия с лекарствами включают:

  • Разжижители крови: Может увеличить риск кровотечения у тех, кто принимает антикоагулянтные или антитромбоцитарные препараты или добавки.
  • Противосудорожные средства: Может снизить эффективность лекарств от эпилепсии, которые помогают предотвратить судороги.
  • Депрессанты центральной нервной системы: Может усиливать седативный эффект этих препаратов.
  • Лекарства от кровяного давления: Мелатонин может повышать кровяное давление у людей, принимающих лекарства от гипертонии.
  • Лекарства от диабета: Мелатонин может повышать уровень глюкозы в крови у людей с диабетом.
  • Иммунодепрессанты: Мелатонин может снизить эффективность иммуносупрессивной терапии, которую можно применять при аутоиммунных заболеваниях или при трансплантации органов.
  • Контрацептивы: Контрацептивы могут повышать уровень мелатонина, усиливая побочные эффекты, такие как сонливость.
  • Luvox (флувоксамин): Этот селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), используемый для лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), также может повышать уровень мелатонина и сонливость.

Не рекомендуется принимать мелатонин во время беременности или кормления грудью из-за отсутствия исследований.

Дозировка и препараты

Мелатонин продается без рецепта во многих аптеках и магазинах пищевых добавок в виде таблеток, пастилок, жевательных конфет, настоек и других препаратов.

Для мелатонина не существует рекомендуемого суточного количества, но обычно он продается в дозах от 1 до 10 мг.

Медицинские работники обычно рекомендуют начинать с самых низких доз и постепенно увеличивать их потребление, пока не найдете дозу, которая подходит именно вам.В исследованиях стандартной дозой было 3 мг мелатонина.

Мелатонин продается как пищевая добавка, поэтому он доступен без рецепта, но не регулируется FDA так же строго, как рецепты или лекарства, отпускаемые без рецепта.

Когда принимать мелатонин

Мелатонин играет решающую роль в регулировании наших биологических часов или циркадного ритма, и время приема доз очень важно. Обычно он вырабатывается в части мозга, называемой шишковидной железой, и выделяется в период темноты от заката до восхода солнца.При пероральном приеме он достигает максимальной концентрации в крови через 30 минут.

Большинству людей следует принимать мелатонин вечером перед сном, но есть определенные условия, при которых его можно принимать рано утром.

  • При проблемах с засыпанием: Принимайте мелатонин за 30 минут до сна.
  • Для полуночников: Людям с синдромом задержки фазы сна может потребоваться прием мелатонина за несколько часов до желаемого времени отхода ко сну. Например, если вы естественным образом засыпаете в 2 часа ночи, но хотите лечь спать в 23 часа, вы можете подумать о том, чтобы принять это уже в 21:00.
  • Для ранних пташек: Если у вас есть симптомы синдрома продвинутой фазы сна, когда вы просыпаетесь на несколько часов раньше, попробуйте принять его утром после пробуждения. Однако это заболевание встречается относительно редко и, возможно, затрагивает менее 1 процента людей. Если вы рассматриваете возможность использования таким образом, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

На что обращать внимание

Стандарты производства и качества добавок не соблюдаются, поэтому доза может отличаться от указанной.В исследовании 2017 года, в ходе которого анализировалось содержание 31 добавки мелатонина, было обнаружено, что уровень мелатонина колеблется от 83% ниже до 478% выше, чем указано на этикетке продукта. Кроме того, разные бутылки одного и того же продукта сильно различались.

При выборе бренда добавок ищите продукты, сертифицированные Consumer Labs, Фармакопейной конвенцией США или NSF International.

Другие вопросы

Безопасно ли принимать мелатонин каждую ночь?

Мелатонин — это гормон, который ваш организм вырабатывает естественным путем, и его краткосрочное использование в виде добавок также считается относительно безопасным для большинства людей.Это не вызывает привыкания, и вы не станете зависимым от него. Его можно использовать на ночь, не опасаясь неблагоприятных последствий.

Исследования долгосрочной безопасности все еще отсутствуют, особенно у детей, поэтому вы можете периодически снижать или прекращать прием, чтобы проверить, сможете ли вы хорошо спать без него.

Слово от Verywell

Если бессонница не проходит, поговорите со специалистом по сну о других возможных причинах вашего состояния, включая апноэ во сне.Также может быть важно рассмотреть другие варианты лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (CBTI). Существуют эффективные методы лечения, так что получите необходимую помощь, чтобы избавиться от бессонницы и улучшить сон.

снотворных: как использовать мелатонин для лучшего сна

Добавка может улучшить ваши шансы заснуть, если вы выполните следующие действия.

При случайных бессонных ночах или кратковременной помощи при бессоннице некоторые люди обращаются к снотворным.Одним из наиболее распространенных вариантов является мелатонин, доступный как по рецепту, так и без рецепта. Было показано, что мелатонин помогает людям, которые испытывают трудности с засыпанием, а также иногда испытывают бессонницу. Это может быть особенно эффективно для людей с сменной работой, требующей сна в светлое время суток, и для тех, кто испытывает смену часовых поясов после путешествий. Узнайте больше о том, как мелатонин может помочь вам лучше спать.

Что это такое
Мелатонин — это естественный гормон в организме, который влияет на цикл сна и бодрствования.Его уровень повышается вечером (вызывая сонливость) и снижается утром (помогая вам стать более бодрым). Наш организм обычно вырабатывает достаточно мелатонина, чтобы помочь эффективно регулировать этот цикл сна и бодрствования, но в периоды, когда трудно уснуть (например, в напряженную рабочую неделю или во время путешествия), добавки мелатонина могут помочь. Если вы все же решили принимать мелатонин, следующие советы помогут вам получить от добавки максимальную пользу.

  • Не переусердствуйте. Не нужно принимать большую дозу.Рекомендуется от одного до трех миллиграммов мелатонина.
  • Как раз вовремя. Лучше всего принимать добавки мелатонина за два часа до сна. Если вы используете мелатонин, чтобы предотвратить смену часовых поясов, начните принимать его за несколько дней до отъезда в поездку. Установите время так, чтобы вы принимали добавку за два часа до того, как будет ложиться спать в новом часовом поясе.
  • Следите за побочными эффектами. Хотя в целом мелатонин безопасен, побочные эффекты могут включать головную боль, тошноту и головокружение.Поскольку это также может вызвать сонливость, вам следует подождать пять часов после приема добавки, прежде чем управлять автомобилем или работать с механизмами.

Повысьте свои шансы на успех
Мелатонин — не панацея от сна. Чтобы хорошо выспаться, вам все равно необходимо придерживаться здоровых привычек сна, например избегать использования телефона и других технических устройств за час до сна и расслабляться вечером с помощью расслабляющих занятий или ритуалов перед сном.

Также важно отметить, что, хотя мелатонин может помочь в лечении периодической бессонницы, неясно, безопасно ли его использовать в течение длительного времени.Если вы обнаружите, что полагаетесь на добавку каждую ночь, поговорите со своим врачом, чтобы разработать лучший подход к лечению качественного сна.

таблеток мелатонина. Таблетки мелатонина для сна

О мелатонине

Тип лекарства Снотворное (снотворное)
Используется при Плохом сне
Также называется Circadin Slenyto®
Доступен в виде Таблетки с модифицированным высвобождением, таблетки, капсулы и жидкие лекарственные средства для перорального применения

Плохой сон может означать, что вам трудно заснуть или вы долго просыпаетесь во время сна. ночью, или что вы просыпаетесь рано, или что вы не чувствуете себя отдохнувшим по утрам.Бессонница — довольно распространенное заболевание, но обычно длится недолго. Мелатонин — это гормон, который естественным образом встречается в организме и связан с контролем режима сна организма. По мере того как мы становимся старше, количество естественного мелатонина в организме уменьшается. Прием мелатонина пополняет естественные запасы организма и помогает улучшить качество сна.

Таблетки Circadin ® назначаются людям старше 55 лет, страдающим бессонницей или нарушениями сна.

Таблетки Сленито® назначают при плохом сне детям в возрасте от 2 до 18 лет с расстройствами аутистического спектра (РАС) или синдромом Смита-Магениса.

Иногда врач может прописать мелатонин другим группам людей с проблемами сна. В этом случае способ приема мелатонина и ваша доза могут отличаться от информации в этой брошюре. Тщательно следуйте инструкциям своего врача и спросите своего врача или фармацевта, если вы в чем-то не уверены.

Перед приемом мелатонина

Некоторые лекарства не подходят для людей с определенными состояниями, и иногда лекарство можно использовать только при соблюдении особой осторожности. По этим причинам, прежде чем вы начнете принимать мелатонин, важно, чтобы ваш врач или фармацевт знал:

  • Если у вас есть какие-либо проблемы с работой печени или почек.
  • Если у вас аутоиммунное заболевание — состояние, при котором на организм атакует собственная сверхактивная иммунная система.Сюда входят такие состояния, как ревматоидный артрит, рассеянный склероз и волчанка.
  • Если вы принимаете какие-либо другие лекарства. Сюда входят любые принимаемые вами лекарства, которые можно купить без рецепта, а также лекарственные травы и дополнительные лекарства.
  • Если у вас когда-либо была аллергическая реакция на лекарство.

Как принимать мелатонин

  • Перед тем, как начать лечение, прочтите распечатанный информационный буклет производителя изнутри упаковки.Это даст вам больше информации о мелатонине и предоставит вам полный список побочных эффектов, которые могут возникнуть при его приеме.
  • Принимайте мелатонин в точном соответствии с рекомендациями врача. Для взрослых доза обычно составляет одну таблетку 2 мг в день за 1-2 часа до сна. Для детей с РАС обычная начальная доза составляет 2 мг за 30 минут до часа до сна. Врач вашего ребенка может постепенно увеличивать дозу, чтобы получить лучший ответ.
  • Таблетку принимать во время перекуса или после еды.Это поможет лекарству подействовать до поздней ночи. Глотайте таблетку целиком — не ломайте и не раздавливайте таблетку, потому что она предназначена для медленного высвобождения мелатонина в течение нескольких часов.
  • Если вы забыли принять таблетку в обычное время, но помните перед сном, примите ее, когда вспомните. Если вы не вспомните до следующего дня, просто примите следующую дозу как обычно. Не принимайте две дозы вместе, чтобы восполнить пропущенную дозу.

Получение максимальной отдачи от лечения

  • Не принимайте мелатонин дольше, чем посоветовал врач.Его можно назначать на срок до 13 недель взрослым старше 55 лет.
  • Не употребляйте алкоголь, пока вы принимаете мелатонин, потому что это снизит эффективность лекарства, помогающего вам уснуть.
  • Постарайтесь регулярно посещать врача. Это позволяет отслеживать ваш прогресс.
  • Есть несколько общих рекомендаций, которые могут способствовать хорошему сну. Постарайтесь уменьшить количество потребляемого кофеина, особенно днем ​​и вечером. Старайтесь не есть тяжелую пищу и не употреблять алкоголь перед сном.Делайте упражнения в начале дня, а не вечером.

Может ли мелатонин вызывать проблемы?

Помимо своих полезных эффектов, большинство лекарств может вызывать нежелательные побочные эффекты, но не у всех они возникают. В таблице ниже приведены некоторые побочные эффекты, связанные с мелатонином. Дети могут испытывать эти побочные эффекты чаще, чем взрослые. Вы найдете полный список в информационном буклете производителя, который прилагается к вашему лекарству. Нежелательные эффекты часто улучшаются по мере того, как ваше тело приспосабливается к новому лекарству, но поговорите со своим врачом или фармацевтом, если какое-либо из следующих действий не исчезнет или станет неприятным.

Побочные эффекты мелатонина (затрагивают менее 1 человека из 10) Что делать, если я испытываю это?
Чувство усталости или сонливости Не садитесь за руль и не используйте инструменты или машины, пока эти эффекты не исчезнут
Головная боль Выпейте много воды и попросите фармацевта порекомендовать подходящее обезболивающее. Если головные боли продолжаются, сообщите об этом своему врачу.
Расстройство желудка, тошнота (тошнота), боль в животе Придерживайтесь простых продуктов — избегайте обильных или острых блюд
Чувство раздражительности или беспокойства, перепады настроения, сухость во рту, ненормальные сны, ночная потливость, сухость или зуд кожи, боли в руках или ногах Если что-либо из этого вызывает беспокойство, поговорите со своим врачом

Если вы испытываете какие-либо другие симптомы, которые, по вашему мнению, могут быть вызваны таблетками , поговорите со своим врачом или фармацевтом для получения дальнейших рекомендаций.Дети с РАС могут чаще испытывать перепады настроения, раздражительность или агрессию при приеме мелатонина.

Как хранить мелатонин

  • Храните все лекарства в недоступном для детей месте.
  • Хранить в прохладном, сухом месте, вдали от прямых источников тепла и света.

Важная информация обо всех лекарствах

Никогда не принимайте больше предписанной дозы. Если вы подозреваете, что вы или кто-то другой могли принять передозировку этого лекарства, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи местной больницы.Емкость возьмите с собой, даже если она пуста.

Это лекарство для вас. Никогда не давайте его другим людям, даже если их состояние похоже на ваше.

Если вам предстоит операция или стоматологическое лечение, всегда сообщайте лицу, проводящему лечение, какие лекарства вы принимаете.

Если вы покупаете какие-либо лекарства, узнайте у фармацевта, можно ли их принимать вместе с другими лекарствами.

Не храните устаревшие или ненужные лекарства. Отнесите их в местную аптеку, где они утилизируются за вас.

Если у вас есть какие-либо вопросы об этом лекарстве, обратитесь к фармацевту.

Мелатонин — Клиника Майо

Обзор

Мелатонин — это гормон вашего тела, который играет важную роль во сне. Производство и высвобождение мелатонина в головном мозге связано с временем суток, увеличиваясь в темноте и снижаясь в светлое время суток. Производство мелатонина снижается с возрастом.

Мелатонин также доступен в виде добавок, обычно в виде таблеток или капсул для перорального применения.Большинство добавок мелатонина производятся в лаборатории.

Люди обычно используют мелатонин при расстройствах сна, таких как бессонница и нарушение биоритмов.

Доказательства

Исследования использования мелатонина в конкретных условиях показывают:

  • Нарушения циркадного ритма сна у слепых. Мелатонин может помочь улучшить эти расстройства у взрослых и детей.
  • Отсроченная фаза сна (расстройство сна в фазе отсроченного сна и бодрствования). При этом расстройстве ваш режим сна задерживается на два часа или более по сравнению с обычным режимом сна, из-за чего вы ложитесь спать позже и просыпаетесь позже.Исследования показывают, что мелатонин сокращает время, необходимое для засыпания, и ускоряет начало сна у взрослых и детей с этим заболеванием. Перед тем, как давать ребенку мелатонин, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
  • Бессонница. Исследования показывают, что мелатонин может немного сократить время, необходимое для засыпания, но его влияние на качество сна и общее время сна неясно. Мелатонин может быть более полезным для пожилых людей, у которых может быть дефицит мелатонина.
  • Реактивная задержка. Данные показывают, что мелатонин может улучшить симптомы смены часовых поясов, такие как бдительность и дневная сонливость.
  • Нарушение посменной работы. Неясно, может ли мелатонин улучшить качество и продолжительность дневного сна у людей, работа которых требует от них работы вне традиционного графика с утра до вечера.
  • Нарушения сна у детей. Небольшие исследования показали, что мелатонин может помочь в лечении нарушений сна у детей с различными формами инвалидности.Однако в качестве начального лечения обычно рекомендуются хорошие привычки перед сном. Перед тем, как давать ребенку мелатонин, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Исследования показывают, что мелатонин может уменьшить вечернюю спутанность сознания и беспокойство у людей с болезнью Альцгеймера, но не улучшает когнитивные функции.

Наш дубль

Общая безопасность

Ваше тело, вероятно, производит достаточно мелатонина для своих общих нужд. Однако данные свидетельствуют о том, что добавки мелатонина способствуют сну и безопасны для краткосрочного использования.Мелатонин можно использовать для лечения нарушений сна с задержкой фазы сна и циркадного ритма у слепых, а также для облегчения бессонницы. Относитесь к мелатонину, как к любому снотворному, и принимайте его под наблюдением врача.

Безопасность и побочные эффекты

Мелатонин, принятый перорально в соответствующих количествах, в целом безопасен. Мелатонин может вызывать:

  • Головная боль
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Сонливость

Менее распространенные побочные эффекты мелатонина могут включать кратковременное чувство депрессии, легкий тремор, легкое беспокойство, спазмы в животе, раздражительность, снижение бдительности, спутанность сознания или дезориентацию.

Поскольку мелатонин может вызывать дневную сонливость, не садитесь за руль и не используйте механизмы в течение пяти часов после приема добавки.

Не принимайте мелатонин, если у вас аутоиммунное заболевание.

Взаимодействия

Возможные лекарственные взаимодействия включают:

  • Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты, травы и добавки. Эти виды лекарств, трав и пищевых добавок снижают свертываемость крови. Сочетание мелатонина с ними может увеличить риск кровотечения.
  • Противосудорожные средства. Мелатонин может подавлять действие противосудорожных средств и увеличивать частоту приступов, особенно у детей с неврологическими нарушениями.
  • Лекарства от кровяного давления. Мелатонин может ухудшить кровяное давление у людей, принимающих лекарства от кровяного давления.
  • Депрессанты центральной нервной системы (ЦНС). Использование мелатонина с этими лекарствами может вызвать дополнительный седативный эффект.
  • Лекарства от диабета. Мелатонин может повлиять на уровень сахара. Если вы принимаете лекарства от диабета, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать мелатонин.
  • Противозачаточные средства. Использование противозачаточных препаратов с мелатонином может вызвать дополнительный седативный эффект и усилить возможные побочные эффекты мелатонина.
  • Субстраты цитохрома P450 1A2 (CYP1A2) и цитохрома P450 2C19 (CPY2C19). Используйте мелатонин с осторожностью, если вы принимаете такие препараты, как диазепам (валиум, валтоко и другие) и другие препараты, на которые действуют эти ферменты.
  • Флувоксамин (Лувокс). Это лекарство, используемое для лечения обсессивно-компульсивного расстройства, может повышать уровень мелатонина, вызывая нежелательную чрезмерную сонливость.
  • Иммунодепрессанты. Мелатонин может стимулировать иммунную функцию и мешать иммуносупрессивной терапии.
  • Лекарства, снижающие порог изъятия. Прием мелатонина с этими препаратами может увеличить риск судорог.

03 марта 2021 г.

Показать ссылки

  1. Мелатонин: Что вам нужно знать.Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know. Доступ 24 января 2021 г.
  2. Мелатонин. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Доступ 24 января 2021 г.
  3. Мелатонин. Факты и сравнения. Электронные ответы. https://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. Доступ 24 января 2021 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.