Куриное филе в духовке с перцем: Куриное филе с перцем и зеленью в духовке рецепт с фото пошагово и видео

Куриное филе с перцем и зеленью в духовке рецепт с фото пошагово и видео

Куриное филе с перцем и зеленью в духовке

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

4

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 50 мин
PT50M

1. Шаг 1:

   Подготовить все ингредиенты – куриное филе помыть и обсушить, из перца извлечь семена и помыть его.

2. Шаг 2:

   Филе порезать вдоль на порционные куски (каждое на 3 части), слегка отбить, приправить солью и перцем и оставить на 15 минут.

3. Шаг 3:

   Болгарский перец и помидор режем кубиками, половину от указанного в ингредиентах перца трем на средней терке, зелень мелко рубим. В глубокой миске смешиваем перец, помидоры, сыр, зелень, добавляем сметану и майонез, солим, перчим и все тщательно перемешиваем.

5. Шаг 4:

   Форму для запекания смазываем растительным маслом и выкладываем туда куски филе, сверху на филе выкладываем начинку из овощей. Оставшиеся 50 грамм сыра трем на мелкой терке и присыпаем им сверху начинку из овощей. Отправляем филе с овощами в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

6. Шаг 5:

   Готовое филе достаем из духовки, посыпаем нарезанной зеленью и подаем к столу. Куриное филе с овощами в духовке готово! Отличный рецепт, хоть на каждый день, хоть на праздник!Приятного аппетита!

Очень люблю куриное филе и часто готовлю из него вторые блюда, ведь оно не только вкусное, но и полезное! Куриное филе является рекордсменом по содержанию легкоусвояемого животного белка, необходимого не только мышцам, но и всему организму в целом для строительства клеток. Продукт содержит витамины группы В, особенно много В2, а также железо, поддерживающее высокий уровень гемоглобина в крови. По сравнению, например, с куриными голенями, в курином филе в четыре раза меньше жиров, поэтому продукт отлично подходит для диетического и разгрузочного питания. При болезнях желудка рекомендуется употреблять отварное куриное филе, потому что оно имеет самое маленькое время переваривания. Отварное куриное филе – один из главных ингредиентов многих диет, особенно для спортсменов, наращивающих мышечную массу или находящихся в периоде «сушки». Надеюсь, что вам понравится мой несложный рецепт.

Для чего нужен этот код?

Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Курица с сыром рецепты с фото

Вторые горячие блюда пошаговые рецепты

Помидоры в духовке

Овощи в духовке

Курица с овощами

Помидоры с сыром в духовке

Куриное филе в духовке

Мясо с сыром в духовке фото рецепты

Мясо с помидорами рецепты пошагово

Курица с помидорами

Курица в сметане

Сыр с зеленью фото рецепты

Блюда без лука с фото пошагово

Курица в майонезе в духовке как приготовить

Мясо в духовке с помидором и сыром пошагово

Курица с сыром в духовке рецепты

Сметана с сыром

Вторые блюда из курицы пошагово

Курица с помидорами и сыром вкусные рецепты

Куриное филе с помидорами

Болгарский перец с сыром фото рецепты

Рецепты без сливочного масла и маргарина

Куриное филе в духовке с помидорами фото рецепты

Второе из мяса с фото пошагово

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Помидоры — 23 ккал/100г
• Сметана 30 % — ной жирности — 340 ккал/100г
• Сметана 25 % — ной жирности — 284 ккал/100г
• Сметана 20 % — ной жирности — 210 ккал/100г
• Сметана 10 % — ной жирности — 115 ккал/100г
• Сметана — 210 ккал/100г
• Перец сладкий — 27 ккал/100г
• Сыр «голландский» — 352 ккал/100г
• Сыр «швейцарский» — 335 ккал/100г
• Сыр «российский» — 366 ккал/100г
• Сыр «костромской» — 345 ккал/100г
• Сыр «ярославский» — 361 ккал/100г
• Сыр «Алтайский» 50% жирности — 356 ккал/100г
• Сыр «советский» — 400 ккал/100г
• Сыр «степной» — 362 ккал/100г
• Сыр «угличский» — 347 ккал/100г
• Сыр «пошехонский» — 350 ккал/100г
• Сыр «ламбер» — 377 ккал/100г
• Сыр «аппнцеллер» 50 % — ной жирности — 400 ккал/100г
• Сыр «честер» 50 % — ной жирности — 363 ккал/100г
• Сыр «эдамер» 40 % — ной жирности — 340 ккал/100г
• Сыр с грибами 50 % — ной жирности — 395 ккал/100г
• Сыр «эмменталь» 45 % — ной жирности — 420 ккал/100г
• Сыр «гауда» 45 % — ной жирности — 356 ккал/100г
• Сыр «аиадеус» — 364 ккал/100г
• Сыр «дом блан» (полутвердый) — 360 ккал/100г
• Сыр «ло спальмино» — 61 ккал/100г
• Сыр «эторки» (овечий, твердый) — 401 ккал/100г
• Сыр белый — 100 ккал/100г
• Сыр желтый жирный — 260 ккал/100г
• Алтайский сыр — 355 ккал/100г
• Каунасский сыр — 355 ккал/100г
• Латвийский сыр — 316 ккал/100г
• Сыр лимбургер — 327 ккал/100г
• Литовский сыр — 250 ккал/100г
• Озерный сыр — 350 ккал/100г
• Грюйер сыр — 396 ккал/100г
• Майонез салатный 50 % — ной жирности — 502 ккал/100г
• Майонез легкий — 260 ккал/100г
• Майонез Провансаль — 624 ккал/100г
• Майонез «провансаль» — 627 ккал/100г
• Майонез столовый — 627 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Перец острый молотый — 21 ккал/100г
• Суповая зелень свежезамороженная в упаковке — 41 ккал/100г
• Зелень — 41 ккал/100г
• Куриная грудка (филе) — 113 ккал/100г

Калорийность продуктов: Куриное филе, Болгарский перец, Помидоры, Зелень, Твёрдый сыр, Сметана, Майонез, Соль, Перец острый молотый

Куриное филе с болгарским перцем

вернуться назад

Куриное филе с болгарским перцем и апельсиновым соком получается очень сочным и ярким на вкус. Чеснок, зелень и лук добавляют аромат и особую пикантную нотку. Легкое в приготовлении блюдо можно подать на праздничный стол или разнообразить каждодневный рацион.

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

• Общ.\актив. время готовки:
  30 минут\15 минут
• Рейтинг:

  5 / 5 6 отзывов Подробнее о рейтинге

  ★★★★★

  6

  Оцените рецепт

• Количество порций:
  4 порции
• Калорийность (100g):
  100 ккал
• Стоимость:
  средняя стоимость

Распечатать

Ингредиенты:

• Филе куриное – 500 г
• Лук репчатый – 1 шт.
• Перец болгарский – 2 шт.
• Масло растительное – 2 ст.л.
• Чеснок – 2 зуб.
• Соевый соус – 4 ст.л.
• Сок апельсиновый – 50 мл
• Зелень – по вкусу
• Перец черный – по вкусу

Приготовление: Шаг 1

• Куриное филе нарезать полосками примерно одинаковой длины. Старайтесь не нарезать слишком толсто, чтобы мясо успело приготовиться.

• Шаг 2

  Поместить куриные полоски в глубокую миску и залить соевым соусом. Оставить на 10 минут, чтобы филе промариновалось.

• Шаг 3

  За это время нарезать луковицу среднего размера полукольцами.

• Шаг 4

  Сладкий болгарский перец нарезать соломкой. Для этого блюда можно взять несколько видов болгарского перца: красный, зеленый и желтый перец, чтобы блюдо выглядело более ярко и аппетитно.

• Шаг 5

  Разогреть в глубокой сковороде или воке растительное масло.

  Обжарить нарезанный лук до слегка золотистого цвета, периодически помешивая.

• Шаг 6

  Добавить в сковороду нарезанный болгарский перец и тоже обжарить несколько минут, не забывая помешивать овощи, чтобы они не пригорели.

• Шаг 7

  Слить соевый соус с куриного филе и добавить мясные полоски в сковороду к овощам. Часто помешивая, обжарить мясо с овощами 7-8 минут.

• Шаг 8

  Влить в сковороду апельсиновый сок, перемешать, сделать огонь побольше чтобы выпарить сок в течение пары минут.

• Шаг 9

  Два зубка чеснока выдавить через пресс и добавить в сковороду вместе с рубленой зеленью (можно взять петрушку или кинзу). Поперчить блюдо по вкусу и по желанию добавить соль, предварительно оценив блюдо на вкус. Перемешать, потушить пару минут и можно подавать на стол – куриное филе с болгарским перцем готово.

• Шаг 10

  Очень вкусно такое блюдо подавать с отварным рисом или картофелем.

Категории: Блюда из куриного филе, Болгарский перец тушеный: рецепты, Вторые блюда на обед и ужин, Диетические рецепты из болгарского перца до 150 ккал, Ленивые рецепты ужинов для всей семьи за 30 минут из мяса и птицы, Низкокалорийные блюда: пп рецепты обедов и ужинов, ПП рецепты из курицы: диетические, низкокалорийные, Простые рецепты из болгарского перца, Простые рецепты из курицы, Рецепты из курицы быстро на ужин, Что приготовить на ужин: быстро и вкусно

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор рецепта
Юлия Аханова

Автор кулинарных блогов в Инстаграм и LiveJournal.
Эксперт по заморозке на сайте “Меню недели”.
Фотостокер.
Автор рецептов в кулинарном журнале “Люблю готовить”, соавтор кулинарных сайтов “Foodclub. ru”, “mir-krup.ru”.

Просмотреть все рецепты автора

Запеченный цыпленок с перцем на одной сковороде · Легкие семейные рецепты

Запеченный цыпленок по-итальянски с перцем — это ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ легкий ужин! Насыщенный вкусом, минимальной подготовкой, одним блюдом и приготовлением без помощи рук, блюдо идеально подходит для занятой семьи.

Очень вкусное блюдо! Со сладким перцем, желтым луком и нежной куриной грудкой, заправленной простым, чистым итальянским томатным соусом. Запеченное до совершенства без необходимости присмотра за детьми, это блюдо так же просто, как и вкусно!

Курица и болгарский перец – самый простой способ!

Куриную грудку можно приготовить разными способами, и почти все они очень вкусные! Когда дело доходит до ночи, когда мне нужен рецепт, который может позаботиться о себе сам, потому что мои руки заняты другими делами, использование духовки — это то, что нужно!

В этом рецепте «Курица с перцем» используются простые продукты из кладовой и всего одно блюдо , чтобы приготовить ужин, который можно с гордостью подать в компании или на семейный ужин каждый вечер.

Не могу не рассказать вам, как чудесно сочетаются эти вкусы, чтобы дополнить нежного цыпленка, как легко это сделать, это просто бонус – и вдобавок это здорово! ** Обязательно ознакомьтесь с оставшимися рецептами внизу этого поста. Они ТАК ХОРОШИ!

Взгляните также на мой популярный рецепт классической запеченной колбасы с перцем!

Как подавать запеченную курицу с перцем

Это блюдо запекается в итальянском томатном соусе, поэтому оно прекрасно сочетается с гарнирами, которые традиционно сопровождают итальянские блюда.

Поскольку это блюдо естественно низкоуглеводное, если вы придерживаетесь этой диеты, вы можете сочетать его с каким-нибудь вкусным низкоуглеводным блюдом, а если нет, то выбирайте из обоих списков.

Классические итальянские гарниры

• Чесночный хлеб – идеально подходит для того, чтобы пропитаться вкусным соусом!
• Макаронные изделия
• Картофельное пюре – ЭКСТРА сливочное!
• Салат с помидорами и базиликом и моцареллой
• Хлебные палочки

Низкоуглеводные гарниры

• Зеленая фасоль, обжаренная в духовке
• Обжаренный шпинат
• Салат с восхитительной сливочной итальянской заправкой
• Запеченная спаржа
• Ризотто из цветной капусты
• Сырно-чесночные палочки

Выберите один , или загрузите его несколькими для праздника! Вы можете использовать варианты из обоих списков, чтобы придумать отличную хорошо сбалансированную еду.

Советы по рецепту

Этот рецепт прост, как и было обещано! Я собираюсь дать несколько советов и приемов, чтобы сделать этот рецепт самым простым и самым вкусным, и, надеюсь, отвечу на любые вопросы о процессе или заменах, которые могут возникнуть во время приготовления.

Не забудьте спуститься в конец этого поста, чтобы взять ПОЛНУЮ карту рецепта.

Цыпленок

В этом рецепте используется куриная грудка без кожи и костей. Лучше всего получается, если куриные грудки небольшого или среднего размера.

Если они средние или крупные, я всегда рекомендую нарезать куриную грудку тонкой котлетой. Вы можете сделать это, разрезав его пополам по горизонтали, чтобы сделать две более тонкие части. Это поможет блюду приготовиться быстрее и равномернее.

Если ваши куриные грудки толстые, их приготовление в духовке займет очень много времени, и к тому времени, когда они будут готовы внутри, они могут стать резиновыми снаружи.

Заменители: В этом рецепте можно использовать другие части курицы без кожи и костей. И куриные бедра, и куриные вырезки являются хорошей заменой.

**Куриные вырезки особенно хороши, если вы кормите много детей, так как порции автоматически становятся меньше!

Перец и лук

Звезда овощей — это, конечно же, перец! Я рекомендую использовать зеленый перец и красный, оранжевый или желтый перец. Зелень немного менее сладкая, чем другие, поэтому она придает вкусу приятное сочетание. Тем не менее, вы можете использовать любые два цвета сладкого перца с хорошими результатами.

Лук добавляет блюду сладости. Вы можете добавить больше или меньше на свой вкус.

Я рекомендую нарезать овощи полосками шириной 1/2 дюйма, а затем снова разрезать их пополам для удобства подачи и еды. Этот размер также хорошо подходит для того, чтобы позволить им немного приготовиться, но не стать слишком приготовленными и мягкими.

Соус

Мы приготовим очень простую маринару из ингредиентов, хранящихся в кладовой, для запекания курицы и перца. проще некуда!

Возьмите большую (15 унций) банку измельченных помидоров. Обязательно приобретите неароматизированную банку. Часто в наши дни в магазинах уже есть банки с базиликом или орегано, которые могут испортить вкус.

Кроме того, важно использовать измельченные помидоры, а не нарезанные кубиками . Измельченные помидоры — это более густой соус, где нарезанные кубиками кусочки помидоров в жидком соке. Чтобы получить соусоподобную консистенцию от этого блюда, нам нужны более толстые измельченные помидоры.

Смешать помидоры с чесноком, базиликом, орегано, солью и перцем, затем добавить бальзамический уксус. Бальзамик придает пикантность и фирменный вкус! Насколько это легко?

Как долго готовить курицу

Когда у вас есть курица, овощи и соус, бросьте все это в форму для запекания, я обычно использую 9×13, и в духовку.

Время, необходимое для приготовления курицы, зависит от высоты над уровнем моря, климата и вашей духовки, но обычно составляет около 40-50 минут. Вы хотите, чтобы внутренняя температура была 165˚F.

В этом рецепте мы начинаем выпекать без сыра, затем добавляем сыр в конце, чтобы он стал мягким и расплавленным, и завершаем приготовление.

Ярлыки рецептов

Несмотря на то, что этот рецепт невероятно прост, есть несколько дополнительных вещей, которые вы можете сделать, если вы в крайнем случае и вам нужно поставить блюдо в духовку еще быстрее. Вот несколько проверенных способов быстрого приготовления курицы и перца.

• Используйте предварительно нарезанные овощи . Вы можете приготовить овощи заранее, за 48 часов, или найти предварительно нарезанные перец и лук в продуктовом отделе многих хороших продуктовых магазинов. Это может сократить время подготовки вдвое!
• Используйте соус «Маринара» . Приготовить соус очень просто, но, когда на счету каждая минута, вы можете либо приготовить его заранее, либо использовать вместо него купленную в магазине маринару. Если вы используете купленную в магазине маринару, не добавляйте базилик, орегано и половину чеснока, а просто добавьте в соус бальзамический уксус перед тем, как покрыть курицу и перец.
• Используйте замороженное блюдо- Это блюдо можно приготовить за 3 месяца и заморозить, а затем разморозить и приготовить перед подачей на стол. Это отнимает все время на подготовку и оставляет время на готовку. Ниже приведены инструкции по превращению этого блюда в замороженную еду.

Рекомендации по питанию

Если вы готовите для человека с особыми диетическими потребностями, это блюдо отвечает многим требованиям и может быть легко изменено, чтобы соответствовать многим другим. Вот краткое описание того, как вы можете использовать этот рецепт.

• Без глютена. Этот рецепт, естественно, не содержит глютена. Проверяйте все товары, купленные в магазине, чтобы убедиться в их соответствии.
• Низкоуглеводное блюдо содержит около 9 г чистых углеводов на порцию, что делает его хорошим выбором для большинства низкоуглеводных диет.
• Без молочных продуктов. Этот рецепт, как написано, не безмолочный, однако, чтобы сделать его безмолочным, все, что вам нужно сделать, это исключить сыр в конце!
• Whole30/Paleo. Чтобы изменить этот рецепт, чтобы он соответствовал требованиям Whole30 или палео, просто исключите сыр.

Инструкции по приготовлению замороженных блюд

Курица с перцем станет прекрасным замороженным блюдом. Это блюдо можно приготовить за 3 месяца и заморозить до готовности к употреблению.

Чтобы приготовить цыпленка с перцем в качестве замороженного блюда:

1. Подготовьте куриное филе, обрежьте жир и нарежьте до нужной толщины.
2. Нарежьте овощи согласно инструкции.
3. Смешайте соус, а затем вмешайте перец и лук.
4. Выложите смесь в форму для заморозки или перелейте в пакет с застежкой.
5. Добавьте сверху куриные грудки.
6. Заморозить.
7. Когда будете готовы к приготовлению, разморозьте, затем смешайте все вместе, переложите в форму для запекания и готовьте в соответствии с указаниями.

Рецепты из остатков курицы и перца

Если у вас остались остатки курицы и перца, упакуйте их в воздухонепроницаемый контейнер и храните в холодильнике 3-4 дня или в морозильной камере до месяца.

Когда вы будете готовы их съесть, используйте один из этих рецептов, чтобы воссоздать блюдо в совершенно новую и захватывающую еду!

• Пицца с курицей и перцем – На подготовленный корж смазать тонким слоем оливкового масла и посыпать чесноком. Нарежьте остатки и выложите на корж. Сверху посыпьте сыром моцарелла и по желанию добавьте грибы или маслины. Выпекать согласно инструкции на упаковке.
• Сэндвичи с курицей и перцем – Разрежьте рулеты почти пополам. Смазать маслом и посыпать солью и чесночным порошком. Выпекать при 400˚F до золотисто-коричневого цвета. Выньте из духовки. Измельчите остатки и заполните дополнительный рулет. Сверху положите ломтики сыра проволоне и снова поставьте в духовку на 10-20 минут или пока сыр не расплавится.
• Запеканка из макарон с курицей и перцем – Нарежьте остатки и смешайте с приготовленными макаронами (мне нравятся пенне или ротини). Добавьте нарезанную пепперони и маслины. При необходимости добавьте дополнительную маринару. Посыпать сыром рикотта, затем посыпать итальянским сыром и запекать 25-30 минут или пока все не прогреется.
• Салат из увядшего шпината с курицей и перцем – Нарежьте оставшуюся курицу и перец и положите в сковороду на средний огонь, помешивая, пока она не станет теплой. Добавьте половинки помидоров черри, четвертинки артишоков и большое количество шпината. Перемешивайте, пока шпинат не начнет увядать. Перекладываем на тарелку и наслаждаемся!

Еще один обед из одного блюда

Если вам понравилась простота и вкус этого блюда, я надеюсь, что вы найдете минутку, чтобы проверить и сохранить еще несколько наших рецептов, чтобы добавить к своему обеденному столу! Вот несколько вам, возможно, вам понравится:

• Хищник с низким содержанием углеводов курица
• Сливочный гриб куриный выпечка
• итальянская говядина и рисовая запеканка
• Один блюдо сальсой курицы

Hungry For Family Friendly Reecies?????? Подпишитесь на мой бесплатный клуб рецептов, чтобы каждую неделю получать новые рецепты для всей семьи! Найдите меня, делящегося ежедневным вдохновением во время еды на Pinterest, Instagram и TikTok.

4.57 из 16 голосов

Запеченная курица с перцем

Эти итальянские запеченные курица с перцем так просто приготовить и так ВКУСНО есть! Всего за 10 минут на подготовку и одно блюдо вы можете приготовить это ароматное блюдо в духовке до совершенства.

Печать
Закрепить это

• ▢ 2 фунта куриной грудки без кожи и костей, нарезанной тонкими котлетами
• ▢ 1 красный сладкий перец, нарезанный полосками
• ▢ 1 зеленый сладкий перец, нарезанный полосками
• ▢ 1/2 тонко нарезанной сладкой желтой луковицы
• ▢ 4 прессованных зубчика чеснока
• ▢ 15 унций измельченных помидоров (1 банка)
• ▢ 1 ст.л. бальзамического уксуса
• ▢ 1 ст. л. сушеного орегано
• ▢ 1 ч. л. сушеного базилика
• ▢ 1 ч. ложка соли
• ▢ 1/2 ч. форма для запекания.

• В небольшой миске смешайте орегано, базилик, соль и перец. Положите курицу в один слой поверх перца и приправьте парой щепоток приправы.

• Смешайте измельченные помидоры, оставшиеся приправы, чеснок и уксус и залейте курицу сверху, чтобы покрыть.

• Выпекать без крышки при 400°F в течение 35 минут. Затем снимите блюдо, посыпьте сверху сыром моцарелла и готовьте еще 5–10 минут или пока курица не будет полностью приготовлена ​​(165°F), а соус не начнет пузыриться по бокам.

Когда блюдо будет готово, соус загустеет по мере охлаждения. Он может немного расслоиться во время приготовления, поэтому вы также можете сделать его более густым, осторожно помешивая.

Порция: 10 унций Калории: 278 ккал (14 %) Углеводы: 12 г (4 %) Белки: 38 г (76 %) Жиры: 8 г (12 %) Насыщенные жиры: 3 г (19 %) Холестерин: 112 мг (37 %) Натрий: 778 мг (34%)Калий: 909мг (26%)Клетчатка: 3г (13%)Сахар: 6г (7%)Витамин А: 1032МЕ (21%)Витамин С: 52мг (63%)Кальций: 153мг (15%)Железо: 2 мг (11%)

(Предоставленная информация о питании является приблизительной и может варьироваться в зависимости от методов приготовления и марок используемых ингредиентов. )

Блюдо: Ужин

Кухня: Итальянская

Ключевое слово: Запеченный, болгарский перец, курица и перец , здоровая, итальянская, лук

Вы готовили по этому рецепту? Отметьте меня в Instagram @easyfamilyrecipes! Если вам понравились эти рецепты, пожалуйста! Это помогает поддерживать мой сайт и делает мой день!

Как долго запекать куриную грудку

Время приготовления куриной грудки зависит от температуры приготовления, размера и толщины куриной грудки, а также от размера формы для запекания.

В этом рецепте мы запекаем тонкие куриные грудки в форме 9×13 при температуре 400˚F в течение 40-50 минут, чтобы получить идеально нежную курицу.

Как сделать куриную котлету

Вы можете сделать тонкие куриные грудки или куриные котлеты, либо отбив их молотком для мяса, либо разбив куриную грудку бабочкой, либо разрезав ее на половину толщины, нарезав ее ломтиками. горизонтально.

Что приготовить из курицы и перца

Если у вас есть куриная грудка и немного болгарского перца, этот рецепт запеченной курицы с перцем станет отличным легким ужином. Вы также можете приготовить фахитас или куриную пасту по-каджунски.

Запеченная курица с перцем на одной сковороде

9 марта 2016 г.

Этот рецепт курицы, запеченной в духовке, и перца на одной сковороде – это простой рецепт ужина из глазированной курицы и трехцветного перца.

Я нашел способ есть больше овощей… Есть только те, которые вам действительно нравятся! Я не диетолог, но придерживаюсь мнения, что если вы ненавидите капусту и любите брокколи, просто ешьте чертову брокколи.

Даже если это означает есть брокколи каждый день… Это лучше, чем доесть салат из капусты и вместо этого потянуться за пакетиком чипсов. Я прав?

Для меня список овощей, которые я люблю, короток: я люблю капусту, грибы, брокколи, цветную капусту и ПЕРЕЦ!

Этот рецепт запеченной в духовке курицы с перцем на одной сковороде — это очень простой рецепт ужина на противне, который требует минимального количества блюд и требует очень мало усилий.

Обеды из сковороды, вероятно, единственный рецепт, который я готовлю чаще всего в своей жизни.

Мне нравится просто класть белок и овощи на один противень и жарить все вместе. Это не может быть проще. (Мои любимые рецепты с рыбой и овощами, ужин со свиной вырезкой и куриные миски по-средиземноморски.

Глазурь делает курицу сочной и вкусной, а также придает аромат перцам. Я использовала для этого куриные бедра, но вы также можете использовать куриные грудки, разрезанные вдоль пополам.

Так как я ленивая и редко планирую заранее, я даже не мариную курицу по этому рецепту. Я считаю, что вам это действительно не нужно.

Однако, если вам нужен максимальный вкус и действительно все готово, положите глазурь и курицу в Ziploc и маринуйте!

Курица с перцем, запеченная в духовке на одной сковороде, прекрасно подается с коричневым рисом или киноа с гарниром из салата. Поговорим о супер простом рецепте ужина!

Цыпленок получается липким, сочным и вкусным, и о боже, я просто хочу его прямо сейчас.

Так что, если вы ищете невероятно простой рецепт ужина, попробуйте запеченную курицу с перцем на одной сковороде. Это не разочаровывает.

Цыпленок, запеченный в духовке, с перцем на одной сковороде

45 минВремя приготовления

45 минОбщее время

Сохранить рецепт

Распечатать рецепт

5 на основе 2 отзывов

Ингредиенты

• 5 куриных бедрышек или грудок без костей и кожи
• Красный, желтый и зеленый перец, нарезанный ломтиками
• 2 столовые ложки сливочного масла
• 1/2 стакана меда

90 359 1/4 стакана горчицы

• 1 чайная ложка соли
• 1 чайная ложка порошка карри
• 2 столовые ложки соевого соуса

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту.