Классическое троеборье: Классический пауэрлифтинг: силовое троеборье | База данных пауэрлифтинга
Классический пауэрлифтинг: силовое троеборье | База данных пауэрлифтинга
Опубликовано admin
— пн, 02/24/2020 — 04:23
Пауэрлифтинг — вид спорта, в котором нужно выполнить определенную задачу. Это может быть жим лежа на количество повторов, выполнение движения с максимальным весом. Либо троеборье, о котором далее пойдет речь.
Силовые движения пауэрлифтинга
Основой являются три элемента:
— приседания со штангой на плечах;
— жим лежа на горизонтальной скамье;
— становая тяга. Разрешается как в классическом варианте, так и варианте «сумо».
Выполняются движения в приведенном выше порядке. Задача атлета, взять максимальный вес в каждом элементе. После результаты суммируются и получается итоговый результат, по которому определяется место спортсмена на соревнованиях.
Теперь каждое упражнение стоит разобрать по пунктам.
Приседания со штангой должны выполняться следующим образом
1.
Требуется снять штангу со стоек с помощью ассистентов либо самостоятельно.
2. Зафиксировать ровное положение тела и дождаться команды судьи «сесть!».
3. Сесть достаточно глубоко, чтобы таз и линия бедра опустилась ниже параллели (то есть ниже колен)
4. Распрямиться в исходное состояние и дождаться команды судьи «На стойки!».
5. После размещения штанги на стойках, если выполнены предыдущие пункты, движение засчитывается.
Не засчитывается в следующих случаях:
— начинать движение до команды судьи;
— сед выше параллели;
— делать двойные движения, например, во время подъема опуститься чуть вниз, потом снова начать вставать;
— действовать не по командам судьи.
Следующим упражнением является жим лежа, атлет должен действовать следующим образом.
1. Лечь на скамью для жима, зафиксировать положение. Лопатки и ягодицы должны касаться скамьи, ноги находятся в упоре под скамьей.
2. Самостоятельно или с помощью страхующих снять штангу со стоек;
3. Дождаться команды судьи «старт!» и опустить штангу на грудь.
4. После того, как штанга опущена, судья даст команду «жать!». Требуется вытолкнуть вес до распрямления рук и зафиксироваться в подобном положении.
5. Дождаться команды «на стойки!». После этого штангу можно вернуть на место.
Не засчитают элемент в следующих случаях:
— присутствовало двойное движение;
— выполнение не по командам судьи;
— отрыв таза или лопаток от скамьи либо ног от пола;
— неправильное выполнение движения.
Становая тяга выполняет в такой последовательности.
1. Выбор типа хвата и ширины постановки ног.
2. Начинается движение без команды судьи.
3. Когда спортсмен распрямился и зафиксировал это положение от судьи следует команда «вниз!».
4. После команды штанга опускается на пол, контроль при возвращении терять нельзя.
Не засчитает судья вес в следующих случаях:
— возвращение штанги прежде достижения финального положения;
— двойные движения;
— неполное выпрямление ног;
— действия без команды судьи.
В любом случае, ничего сложного нет, правила зачета могут отличаться в зависимости от регламента спортивной организации, но техника, в принципе, везде одна и та же.
Нормативы
Они разнятся в зависимости от федераций и весовых категорий, использования экипировки, наличию или отсутствию допинг-контроля.
Лучше всего узнавать нормативы у искомой федерации, тогда можно будет прикинуть, какую сумму требуется собрать в трех упражнениях для достижения спортивного звания.
Классика
Несмотря на то, что есть соревнования по отдельным движениям (становая тяга, жим лежа), классическим вариантом является силовое троеборье. Так что, для достижения спортивного звания либо побед на соревнованиях есть смысл выбрать именно троеборье.
Пауэрлифтинг (дисциплина — троеборье классическое). Нормы и разряды, требования и условия их выполнения по виду спорта ЕВСК на 2018-2021 г.г.
| МУЖЧИНЫ | |||||||||
| Весовая категория | МСМК | МС | КМС | Спортивные разряды | Юношеские спортивные разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | ||||
| 53,0 | 340,0 | 300,0 | 265,0 | 240,0 | 215,0 | 200,0 | 185,0 | ||
| 59,0 | 535,0 | 460,0 | 385,0 | 340,0 | 300,0 | 275,0 | 245,0 | 225,0 | 205,0 |
| 66,0 | 605,0 | 510,0 | 425,0 | 380,0 | 335,0 | 305,0 | 270,0 | 245,0 | 215,0 |
| 74,0 | 680,0 | 560,0 | 460,0 | 415,0 | 365,0 | 325,0 | 295,0 | 260,0 | 230,0 |
| 83,0 | 735,0 | 610,0 | 500,0 | 455,0 | 400,0 | 350,0 | 320,0 | 290,0 | 255,0 |
| 93,0 | 775,0 | 660,0 | 540,0 | 480,0 | 430,0 | 385,0 | 345,0 | 315,0 | 275,0 |
| 105,0 | 815,0 | 710,0 | 585,0 | 510,0 | 460,0 | 415,0 | 370,0 | 330,0 | 300,0 |
| 120,0 | 885,0 | 760,0 | 635,0 | 555,0 | 505,0 | 455,0 | 395,0 | 355,0 | 325,0 |
св. 120,0 | 932,5 | 815,0 | 690,0 | 585,0 | 525,0 | 485,0 | 425,0 | 370,0 | 345,0 |
| ЖЕНЩИНЫ | |||||||||
| 43,0 | 170,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 | 105,0 | 97,5 | 90,0 | ||
| 47,0 | 330,0 | 250,0 | 210,0 | 170,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 | 105,0 | 97,5 |
| 52,0 | 355,0 | 280,0 | 245,0 | 195,0 | 170,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 | 105,0 |
| 57,0 | 385,0 | 310,0 | 275,0 | 205,0 | 185,0 | 165,0 | 145,0 | 125,0 | 115,0 |
| 63,0 | 420,0 | 340,0 | 305,0 | 230,0 | 200,0 | 180,0 | 160,0 | 140,0 | 125,0 |
| 72,0 | 445,0 | 365,0 | 325,0 | 260,0 | 225,0 | 200,0 | 180,0 | 160,0 | 140,0 |
| 84,0 | 470,0 | 385,0 | 350,0 | 295,0 | 255,0 | 220,0 | 200,0 | 180,0 | 160,0 |
св. 84,0 | 520,0 | 410,0 | 375,0 | 317,5 | 285,0 | 250,0 | 220,0 | 200,0 | 180,0 |
Инструкция по гонкам — классический триатлон в Сан-Диего
ВНИМАНИЕ СПОРТСМЕНАМ — ДАННАЯ ТРАССА ИЗМЕНИЛАСЬ ИЗ-ЗА НАШЕГО ОПЫТА РАБОТЫ С РАЗРЕШАЮЩИМИ ОФИСАМИ ВМС ПОСЛЕ КОВИДА!
РАЗРЕШЕНИЯ ОКОНЧАТЕЛЬНЫ, И МЫ ЖДЕМ ВЕЛИКОЙ ГОНКИ. ВСЕ КАРТЫ ДОРОЖКИ БЫЛИ ОБНОВЛЕНЫ, И ИНСТРУКЦИИ ПО ГОНКАМ БЫЛИ ДОБАВЛЕНЫ НИЖЕ И НА ВЕБ-САЙТЕ.
Напоминаем, что это субботняя гонка – суббота – 9 СЕНТЯБРЯ 2023 Г.
Мы думаем, вам понравятся трудности и разнообразие, которые эта гонка предоставит с ее стартом для плавания с пляжа и двойными переходными зонами, и большинству из вас понравится ужасно крутая дорога через подбазу, которую удаляют с велосипедной трассы!
Первый:
Все гонки начнутся по адресу Испанский причал Западный пляж – Триатлон – Дуатлон – Аквабайк – Акватлон – Эстафеты.
Зона перехода по-прежнему находится по адресу Liberty Station . Пожалуйста, прочитайте подробности КАЖДОГО ТИПА ГОНКИ НИЖЕ
ТРИАТЛОН
Утренняя регистрация участников гонки, размещение велосипедов и установка снаряжения в транзитной зоне на станции Свободы . Отсюда возьмите свой гидрокостюм, сумку для гидрокостюма (предоставляет XTERRA WETSUITS) и обувь и отправляйтесь в зону нового плавательного перехода , расположенную по адресу Spanish Landing West Beach . Прогулка составляет 0,6 мили. Убедитесь, что ваш гоночный номер прикреплен к сумке гидрокостюма.
Найдите свой номер на отмеченном конусе в зоне Swim Transition. Подготовьте территорию и встретьтесь на пляже к началу волны.
При выходе из плавания — Войдите в зону перехода из плавания. Снимите купальный костюм и наденьте кроссовки. Вы ДОЛЖНЫ положить свой гидрокостюм, очки и шапочку для плавания в сумку, чтобы мы их забрали.
ЭТО ЧАСТЬ ТРЕБОВАНИЙ ГОНКИ. Спортсмены не могут оставлять снаряжение на трассе. Эти сумки будут собраны для вас и доставлены на станцию Свободы. — У вас не будет доступа к этим сумкам до окончания гонки.После перехода в плавание пробегите 0,6 мили по мосту и войдите в переход на велосипеде. (см. карту трассы)
Время перехода 1 — от выхода из бассейна к зоне перехода на велосипеде будет измеряться временем как T1 — время перехода 1
Время перехода 2 — от входа в зону перехода на велосипеде до выхода на велосипеде, это будет T2 — Время перехода 2
Велосипед будет составлять один круг для спринта и два круга для олимпийского . См. карту трассы
Бег будет один круг для Спринта и две петли для олимпийского . См. карту маршрута
ЭТО ЧАСТЬ ТРЕБОВАНИЙ ГОНКИ. Спортсмены не могут оставлять снаряжение на трассе. Эти сумки будут собраны для вас и доставлены на станцию Свободы. — У вас не будет доступа к этим сумкам до окончания гонки.АКВАВЕЛОСИПЕД — НЕТ, ВАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БЕЖАТЬ!
Спортсмены АКВАВЕЛОСИПЕДА, вы не обязаны бежать от зоны плавательного перехода к зоне велосипедного перехода! Ваше время гонки будет;
Ваше время входа в воду и выхода из воды,
Пауза только для аквабайкеров -ВАШЕ ВРЕМЯ ОТ ПЕРЕХОДА ПЛАВАНИЯ НА ВЕЛОСИПЕД НЕ СЧИТАЕТСЯ, НО У ВАС ЕСТЬ МАКСИМУМ 15 МИНУТ, чтобы преодолеть 0,6 мили.
(Отведенное время превышает 20 минут на милю. Любой, кто превысит отведенные 15 минут, будет дисквалифицирован. Опять же, даже если время не засчитано, у вас все еще есть максимально допустимое время, так что не теряйтесь.)Время восстанавливается как обычно, когда вы входите в зону перехода BIKE
(Отведенное время превышает 20 минут на милю. Любой, кто превысит отведенные 15 минут, будет дисквалифицирован. Опять же, даже если время не засчитано, у вас все еще есть максимально допустимое время, так что не теряйтесь.)ДУАТЛОН
Все спортсмены дуатлона встречаются на испанском причале West Beach . В начале волны вы будете направлены в стартовую зону. Пути узкие, так что это будет старт на время. Вы будете бежать вдоль набережной, а не через зону плавания. Вы перейдете под Harbour dr и пойдете прямо, сделав небольшую петлю на восточной стороне пешеходного моста, а затем по пешеходному мосту и в Bike Transition.
АКВАТЛОН
Ваш забег начнется с зоны плавательного перехода и будет следовать по тому же пути, что и на карте дуатлона ниже, вы минуете зону велосипедного перехода и продолжите бег до финиша.
ЭЛЕМЕНТЫ
Ваш бегун получает две попытки! Бегун ждет пловца у переходного конуса плавания, где вы обменяете чип времени. Затем бегун побежит в зону перехода на велосипеде, где он обменяет чип хронометража с велосипедистом. Когда велосипедист возвращается, Бегун снова получает чип и продолжает гонку.
Rock The Bay Подробная информация о гонке по триатлону и парковка — San Diego Triathlon Classic
Правила регистрации перед гонкой:
Все спортсмены должны пройти регистрацию перед гонкой , чтобы забрать свои гоночные материалы в пятницу. Спортсмены, которые не могут или не могут присутствовать в пятницу (и не выбрали VIP-опцию — дополнительная информация ниже), должны будут заплатить штраф в размере 10 долларов США утром за просрочку, чтобы забрать пакет материалов.
Обязателен для всех спортсменов принесите свой ID на регистрацию перед гонкой.
Мы не дадим ни одному спортсмену стартовый номер без ID.Вы должны подписать отказ(-а) , чтобы забрать гоночные материалы.
Koz Waiver
Вам также потребуется предъявить подтверждение годового членства в USAT или приобрести однодневное членство (если вы еще не приобрели однодневное членство у нас посредством регистрации).
Друзьям и членам семьи НЕ разрешается забирать для спортсмена. Извините, НЕТ ИСКЛЮЧЕНИЙ . Эти мероприятия санкционированы USAT, и USAT не позволяет никому, кроме участника, забирать материалы гонки.
Примечание для аквабайка : После вашего велосипеда вы должны спешиться прямо перед знаком «Спешиться». Когда вы пересекаете мат «Bike in», ваша гонка заканчивается. Ставьте велосипед на полку, а затем приезжайте к финишу, чтобы получить медаль, поесть после гонки и насладиться пивным садом, если вам больше 21 года.
Мы не дадим ни одному спортсмену стартовый номер без ID.
Специальные категории (только для триатлона) Включают:
Элита/Про (только для олимпийского триатлона)
Вызовы
Военные
Клайдсдейл (>220 фунтов)
Клайдсдейл 40+ (>220 фунтов)
Афина (>165) фунт)
Афина 40 + (>165 фунтов)
Аквабайк:
Мужчины и женщины 49 лет и младше
Мужчины и женщины 50+
Акватлон:
Мужчины и женщины 49 лет и младше 901 75 Мужчины и женщины 50+
Эстафета Команды: Команды из 2 или 3 человек
Только для олимпийского триатлона
Гоночные категории:
Триатлон и дуатлон
Возрастные категории:
13-15
16-19
20-24
25-2 9
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-64
65-69
70-74
75-79
80-84
85 + 900 05
Изменения маршрутов: Трасса и график гонки могут быть изменены по усмотрению организатора гонки.
Все расстояния приблизительны по GPS-измерениям. Гонка может быть изменена, отложена или отменена без возврата средств из-за погодных условий, стихийных бедствий, действий полиции, террористических актов и угроз терроризма.
Политика возврата/отмены: В связи с большим количеством запросов на перенос и отмен гонки, которые происходят за несколько недель до гонки, у нас есть следующая политика, которая соответствует политике USAT. Возврат средств НЕ производится после регистрации. Значительные усилия прилагаются для организации мероприятия, а средства расходуются и применяются добросовестно на основе регистрации. Если вы хотите сменить регистрацию с одной дистанции на другую, с вас будет взиматься разница в цене на момент смены
Обратите внимание: нам нравится то, что мы делаем, а то, что мы делаем, — это проведение мероприятий. После месяцев и месяцев планирования, координации и приложения всех наших усилий для создания гоночного опыта, который мы считаем лучшим в Калифорнии, последнее, что мы хотим сделать, это отложить или отменить гонку.
Мы также понимаем, что спортсмены тратят значительное количество времени, денег и усилий на подготовку к гонке. Поэтому, если нам нужно принять трудное решение об отсрочке или отмене гонки, это будет большим разочарованием для нас, и мы знаем, что это будет большим разочарованием для вас. К сожалению, это риск, который мы разделяем. Вы можете считать, что имеете право на полное возмещение, если мы отложим или отменим гонку, но это невозможно, учитывая расходы, понесенные в месяцы, предшествующие дню гонки.
ПРОКАТ ВЕЛОСИПЕДОВ (ДОРОЖНЫХ И ТРИ) И ГОНОЧНЫХ КОЛЕСА
Вы прилетаете из другого города и не хотите путешествовать со своим велосипедом? Хотели бы вы опробовать велосипед для триатлона во время гонки? Заинтересованы ли вы в тестировании нового комплекта гоночных колес, на который вы давно смотрели?
Moment Bicycles является официальным магазином велосипедов San Diego Triathlon Classic и рад предложить свой выбор шоссейных и триатлонных велосипедов напрокат участникам San Diego Triathlon Classic.