Сколько грамм в тарелке каши: Калорийность каша пшеная на молоке (Тарелка столовая) 250 грамм. Химический состав и пищевая ценность.
Калорийность каша пшеная на молоке (Тарелка столовая) 250 грамм. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«каша пшеная на молоке (Тарелка столовая) 250 грамм».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.61 кКал | 1684 кКал | 8.6% | 5.9% | 1157 г |
| Белки | 9. 06 г | 76 г | 11.9% | 8.2% | 839 г |
| Жиры | 10.99 г | 56 г | 19.6% | 13.5% | 510 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 8% | 859 г |
Энергетическая ценность каша пшеная на молоке (Тарелка столовая) 250 грамм составляет 145,61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем.
Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кукурузные палочки Real Snacks Junior mansikka ekologistik 90 g pakk
- Свинина с луком и соевым соусом
- Курица в соусе чили бим
- Хлеб Лайт
- крабовые палочки vici
- лук жареный финский
- филе бедра индейки
- Активия Чернослив
- продукт в желе
- Каша гречневая с нрибами
- отбивная из индейки
- йогурт danone персиковый
- Биобаланс 1%
- Торт «Гостиный двор»
- Банановые оладьи
- Мраморное
- Кефир 0%
- Голец
- Торт клубничный Faretti
- кефир с чиа и черносливом для завтрака
- Хлеб ржаной маленький средняя корочка
- Конфета «ROSHEN De Luxe» орех-крем
- Омлет с картошкой
- Десерт Даниссимо Тирамису
- каша кукурузная
- Зелень пшеницы
- Фасоль лента белая в соусе
- Фруктовый ролл
- Джем Клубничный
- Рисовая бумага
- Отруби овсяные FitParad
- Скумбрия в горчичном соусе
- Перга сушеная
- Хлопья Nesquik
- Хлопья кукурузные Любятово
- Овощная Радость
- Творог Авида 5%
- сметана 15% простоквашино
- мюсли
- творог нежирный 0,5%
- Die Leichte
- творог со сметаной и сахаром
- Суп с тушенкой
- Кокосовое молоко
- котлеты из индейки
- ряженка
- кофе якобс заварной
- творог лазовский
- салат капуста краснокач.
- мороженое Бельгийский шоколадный десерт
- батон горчичный нарезной
- салат твор+сельд+апель+корМор
- творожный крем
- масло сливочное «наш молочник»
- ОЛАДЬИ ИЗ ОРЕХ
- Заменитель сахара
- сырный суп с шампиньенами
- Даниссимо с шоколадными шариками
- сосиски «вкусные» мясная гильдия
- Дольче. Творожный десерт
- Кекс
- печенье «кокосовое» валенсия
- Навага
- протеиновые батонччики с шокколадом
- котлеты с творогом
- Компливить 45+
- лазанья из лаваша
- каша молочная гречневая
- Рагу овощное в мультиварке
- Конфеты Трюфели
- Печень жареная с луком
- Салат из зелени
- Коврижка медовая
- фарш обжареный
- Салат из овощей с маслом
- Сырники с геркулесом в духовке
- Мюсли Мати бельгийский шоколад
- saliami domaschnia kremenchuk
- отруби пшеничные
- салат с краб. палочками
- хлеб сушеный
- салат мой зеленый с тофу
- Хлебцы хрустящие (Хлебцы-Молодцы» Лайт вафельные ржаные
- Чай фито
- пастила
- Подушечки овсяные Elovena
- запеканка из творога с изюмом
- Чай черный или зеленый
- каша рисовая молочная
- сырный суп с шампиньонами
- Овсяный йогурт Yosa viikuna- uuniomena, 200 g
- бонди
- сыр золотой
- Салат из огурцов, зелёного лука и сметаны
- Отруби ОГО
- хлебцы рисовые со вкусом корицы и яблоков
- Хлебцы Dr. Korner (Доктор Корнер) Злаковый коктейль медовый 100 г
- хлебцы из 5 зерен
- хлеб живой с семенами подс.,льна
- Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в глазури «Как раньше»
Творожный десерт
палочками
Korner (Доктор Корнер) Злаковый коктейль медовый 100 гМетки:
каша пшеная на молоке (Тарелка столовая) 250 грамм
калорийность 145,61 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен каша пшеная на молоке (Тарелка столовая) 250 грамм, калории, нутриенты, полезные свойства каша пшеная на молоке (Тарелка столовая) 250 грамм
Калькуляторы
овсяная каша — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.
ru
Блюда
keyboard_arrow_right
Здоровая пища
keyboard_arrow_right
Мюсли и хлопья
keyboard_arrow_right
овсяная каша
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 310 ккал
= 1 298 кДж
Белки 12 г
Углеводы 51 г
Жиры 6 г
Волокна 14,2 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 310 ккал
Белки 12 г
Углеводы 51 г
Жиры 6 г
Волокна 14,2 г
Пищевые ценности
Состояние | не приготовлено |
Белки | 12 г |
Углеводы | 51 г |
Сахар | — |
Жиры | 6 г |
Насыщенные жирные кислоты | — |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | 14,2 г |
Соль | — |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 600 мг |
foodstuff.gi != null»>Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Состав и калорийность овсяной каши
Овсяная каша готовится из цельной крупы или пропаренных овсяных зерен.
Оба вида овсянки можно без труда найти на полках магазинов. В 100 г сухого продукта может содержаться от 342 до 380 калорий. Этот показатель зависит от способа получения крупы. Сколько килокалорий в овсяной каше? Максимальной энергетической ценностью обладает блюдо из овсяных хлопьев быстрого приготовления. Каша из цельных зерен будет самой диетической, но только при условии, что в ней нет сахара и фруктов.
В 100 г сухой смеси содержится около 67 г углеводов и почти 17 г белков. Разные производители могут добавлять в свою продукцию сахар, а также сухофрукты и ягоды. Эти ингредиенты повышают общую пищевую ценность каши.
Овсяная каша имеет богатый витаминно-минеральный состав. Блюдо содержит:
• пищевые волокна;
• витамины В1, В2, В6, В12, С, Е;
• фолиевую кислоту;
• микроэлементы — железо, йод, цинк и марганец;
• клетчатку;
• макроэлементы — натрий, кальций, калий, фосфор, магний.
Овсяная каша — в чем польза блюда?
Добавив овсянку в меню, можно принести огромную пользу своему организму.
Каша из овсяной крупы обладает такими полезными свойствами:
• способствует ускоренному наращиванию мышц;
• стимулирует протекание обменных процессов в организме;
• улучшает процесс переваривания пищи;
• укрепляет костную ткань;
• повышает уровень гемоглобина в крови, что снижает риск развития анемии;
• является природным антиоксидантом, удаляя из организма токсины;
• помогает поддерживать в хорошем состоянии волосы и ногти;
• обволакивает внутренние стенки желудка, защищая их от негативного воздействия химических и механических раздражителей;
• способствует улучшению памяти;
• уменьшает концентрацию вредного холестерина в крови;
• помогает бороться с отеками, обладая легким мочегонным действием;
• нормализует артериальное давление и благотворно влияет на работу сердечной мышцы.
Сколько калорий в овсяной каше и как ее готовить?
Блюдо из овсяной крупы может быть составляющим компонентом диетического рациона или стать вкусным, питательным завтраком.
Для его приготовления можно использовать различные виды крупы. Производители овсянки указывают на упаковке своей продукции размер зерен. Меньше всего времени требуется для приготовления крупы с маркировкой №1 — она достигает готовности уже через 5 минут. Дольше всего варится овсянка с маркировкой №3 — она имеет плотную фактуру, поэтому должна вариться не менее 15 минут. Крупа №3 содержит максимум полезных веществ, а хлопья с отметкой №1 предназначены для рациона детей и людей с болезнями желудка.
Сколько калорий в 100 г овсяной каши? Блюдо имеет минимальную пищевую ценность, если готовить его на воде. Более вкусный и калорийный вариант — каша на молоке с дополнительными добавками.
Чтобы приготовить низкокалорийную кашу на воде, необходимо всыпать 150 г сухой крупы в 2 стакана кипятка и 10 минут варить смесь на медленном огне до готовности крупы. Такое диетическое блюдо идеально подходит для людей, которые ведут борьбу с лишним весом. Калории в овсяной каше, приготовленной на воде не навредят фигуре, но дадут заряд бодрости на много часов.
Пищевая ценность такого блюда — всего 88 ккал на 100 г.
Приготовить молочную кашу также несложно. Для этого требуется вскипятить 150 мл молока, засыпать в него по вкусу соль и сахар, а затем засыпать крупу или овсяные хлопья. Время приготовления каши на умеренном огне — от 10 минут для хлопьев до получаса для цельной крупы. Чтобы каша не пригорала, ее нужно помешивать. В готовое блюдо можно добавить немного сливочного масла и сухофрукты.
При употреблении блюда следует учитывать, что количество калорий в овсяной каше на молоке выше. В одной стандартной тарелке такой каши насчитывается порядка 250 ккал. А если в блюдо добавлены фрукты или мед, то его энергетическая ценность будет еще выше. Поэтому при наличии проблем с лишним весом рекомендуется готовить крупу на воде с минимальным добавлением соли.
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
Овсяная каша на молоке и воде | 103 | add_circle Внести |
Каша овсяная с черникой Быстров Nestle | 371 | add_circle Внести |
Овсяная каша без варки персик Доброе утро Увелка | 368 | add_circle Внести |
Каша овсяная с клубникой Красная Цена | 298 | add_circle Внести |
Каша овсяная моментального приготовления с черникой Premium Аха | 326 | add_circle Внести |
Овсяная каша с шоколадом Kitbis | 393 | add_circle Внести |
Каша овсяная с корицей Ваша каша | 311 | add_circle Внести |
каша овсяная с яблоком и молоком ясно солнышко | 360 | add_circle Внести |
Каша овсяная моментального приготовления со сливками и брусникой АХА | 373 | add_circle Внести |
Каша овсяная Mollis персик | 360 | add_circle Внести |
{{feedback.
text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
1 чашка овса для каши в граммах
Вопросы: Сколько граммов овса для каши в 1 стакане США? Сколько стоит 1 стакан овса для каши в граммах?
Ответ: 1 чашка овса для каши в США эквивалентна 83 граммам (*)
Конвертер объема в вес
| &лхару; объем ? Введите количество измерения объема. Калькулятор принимает дробные значения, такие как: 1/2 (половина), 1/3 (1 треть) и т. д. | |
| миллилитр (мл)литрчайная ложка, метрическая столовая ложка, метрическая чашка, метрическая унция, США, Жидкая чайная ложка, Американская столовая ложка, Американская чашка, унция США, Великобритания, Жидкая чайная ложка, Великобританиястоловая ложка, Великобритания, Имперская чашка, Канада | &лхару; единица ? Выберите единицу объема (чашка, л, мл и т.  д.) |
| от до | &лхару; ингредиент ? Выберите ингредиент или вещество, введя его название в поле слева. |
| грамм-килограмм-унция-фунт | &лхару; единица ? Выберите единицу массы (вес). Затем нажмите «Рассчитать!» |
1 американский стакан овса для каши равен 83 граммам. (*) | |
(*) Все результаты приблизительны. | |
овса для каши в граммах в граммах Таблица
| овса в граммах в граммах | ||
|---|---|---|
| 0.1 US cup of oats for porridge | = | 8.3 grams |
| 1 / 5 US cup of oats for porridge | = | 16.6 grams |
| 0.3 US cup of oats for porridge | = | 24. 9 grams |
| 0.4 US cup of oats for porridge | = | 33.2 grams |
| 1 / 2 US cup of oats for porridge | = | 41,5 грамма |
| 0,6 Кубка овса для овса для каши | = | 49,8 Грамс |
| 0,7 Купил США для Porridge | 0,7 0,7. овса для каши | = | 66,4 грамм |
| 0,9 Кубка овса для овса для каши | = | 74,7 Грамс |
| 1 US OAT FOR FOR 9007 9007 | ||
| 1 US OAT FOR FOR | ||
| 1 US OAT FOR FOR FOR 9007 9007 9007 | ||
| 1 US OAT FOR FOR FOR 9007 9007 9007 | ||
| 1 США.0020 = | 83 grams | |
| US cups of oats for porridge to grams | ||
|---|---|---|
| 1 US cup of oats for porridge | = | 83 grams |
1. 1 US cups of Овес для каши | = | 91,3 грамм |
| 1 1 / 5 чашки овса для овса для каши | = | 99,7 Грамс | 99,7 грамм |
| 99,7 грамма | .0017 | = | 108 грамм |
| 1,4 чашки овса для овса для каши | = | 116 грамм |
| 1 10008 / 2 Cups of Cups of Pors | ||
| 1,6 чашки США овса для каши | = | 133 грамм |
| 1,7 чашки овса для овса для капли | = | 141 GRAMS |
| = | 141 GRAMS | |
| .0017 | = | 149 грамм |
| 1,9 стакана овса для каши | = | 158 грамм |
0 — ФАО
Поэтому содержимое этого сайта не подходит для любого использования, связанного с риском для здоровья, финансов или имущества.
Сытное влажное зерно будет более сытным, чем любое сухое зерно, такое как холодные хлопья, и исследования доказали это». Другая претензия на известность овсянки — четыре грамма клетчатки на 45 г сухого овса. «Это не тонна клетчатки, но на самом деле это мощный тип, который помогает регулировать уровень холестерина», — говорит Блатнер. Несмотря на то, что овсянка имеет большие преимущества, есть несколько скрытых способов лишить вас полезных свойств утренней тарелки.
«Другое, что я обнаружил, это то, что у людей неправильное соотношение», — говорит Блатнер. «Хороший ориентир: одна часть овса на две части жидкости» для плющеного сорта и три части жидкости для стальной крошки.
«Сухофрукты могут содержать примерно в восемь раз больше калорий, чем свежие», — говорит Блатнер. Откажитесь от сушеных продуктов и добавьте свежие или замороженные фрукты. Вы получите больше сытости за меньшее количество калорий. Просто убедитесь, что если вы покупаете замороженный сорт, то это несладкий вид.
Вместо того, чтобы бросать несколько пригоршней, оставьте всего одну, что равно примерно унции.
«Обычно люди не покупают пакеты овсяных хлопьев, — говорит Блатнер. «Они покупают сильно засахаренные сорта».