Как выучить мышцы быстро: Как выучить мышцы предплечья-1

Как выучить анатомию человека — Хорошие советы

Каждый студент-медик на период своего обучения в университете сталкивается с таким предметом, как анатомия человека. Эта дисциплина будет сопровождать будущего «спасателя» всю его профессиональную карьеру. Но, к сожалению, более 2/3 студентам анатомия дается нелегко, а все потому, что они не всегда выбирают правильную тактику изучения. Многие задаются вопросом: «Как быстро выучить анатомию человека?». Чтобы облегчить эту нелегкую «борьбу» в изучении такого предмета рекомендуем вам ознакомиться с несколькими советами.

Первый источник, из которого студент должен брать информацию, как бы это банально ни звучало, являются лекции преподавателя (см. также Как правильно слушать лекции в университете). Согласимся, что многочасовое написание конспекта никому не приносит удовольствие, но именно эта тетрадь поможет вам легко выучить предмет. Во-первых, преподаватель в своей лекции, как правило, дает ту информацию, которую он потом будет спрашивать. Во-вторых, 3-4 списанных листка конспекта  вмещает в себе такое количество информации, которая в учебниках расписана на 40-50 страницах. Чувствуется разница?

Книга – главный источник черпания знаний. Да, на дворе уже 21-й век, но учебники никто не отменял. Наиболее полезными в изучении этой дисциплины являются атласы анатомии человека (см. также По чем учить анатомию человека). Сегодня их можно найти огромное количество. Позитивным моментом изучения анатомии с помощью атласов является в том, что здесь сконцентрированная только необходимая информация, и как бонус, множество наглядных примеров, которые в дальнейшем помогут запоминать информацию зрительной памятью.

Пальму первенства по черпанию знаний сегодня достается интернету. Сегодня эта глобальная сеть вмещает в себе терабайты различной информации. Не будет преувеличением сказать, что 99% из всех студентов медицинских университетов подготавливаются к анатомии исключительно с помощью Всемирной паутины. Поэтому в библиотеках, сегодня мало кого можно увидеть. Плюсом глобальной сети является то, что всего несколько кликов мышкой, и вы находите массу полезной информации, где она когда-то хранилась в тяжелых и пильных учебниках, которые сейчас покоятся на полках в библиотеке.

И, на десерт, любители навороченных гаджетов сегодня также смогут без проблем изучать анатомию. Речь  пойдет о разнообразных приложениях, которые можно без проблем скачать на свой смартфон. Например, такая всемирно известная компания, как Google, совсем недавно выпустила в свет сервис Google Body Browser, который  без проблем поможет каждому желающему выучить все тонкости человеческого организма и даже использовать виртуальные ножи на 3D-моделях. Особенно легко с такой программой изучать мягкие ткани, поэтому вопрос о том, как быстро выучить анатомию мышц человека, отпадает сам собой.

Из всех выше перечисленных способов идеальный найти тяжело, ведь только с помощью их комбинирования можно очень хорошо выучить не только анатомию, но и любой другой предмет в принципе. Надеемся, что эти небольшие советы помогут вам концентрировать свое внимание на главном, и как вознаграждение за труд сдать эту дисциплину «на отлично».

Анатомия в стихах

Здравствуй, Дорогой Коллега!

Вспомни, как ты был счастлив, узнав, что стал студентом медицинского ВУЗа. Сколько радости было у тебя, твоих родных и близких. И вот, ты приходишь первого сентября на торжественную линейку, где тебе вручают студенческий билет и ты уже полноценный студент.

Но тут приходит АНАТОМИЯ! Тебе кажется, что тот объем информации, который задают на этом предмете на неделю, в школе ты учил целую четверть. Так идет неделя другая за долгой и неинтересной зубрежкой анатомии, пока не настает время первого зачета по костям… От души поздравляю тех, кто сдал его с первого раза! Но большинству этого сделать не удается. Тебе приходится учить кости снова и снова, а тут уже надо зубрить связки, затем мышцы. За этой кучей долгов от той радости порой не остается ничего, и ты уже задаешься вопросом «Зачем я поступил в медицинский?». Да и тут ещё звонят бывшие одноклассники: ныне юристы, экономисты, программисты и приглашают встретиться (при всем моем уважении к последним, учеба у них проще). Ты им отказываешь за неимением времени.

Ты хочешь вернуть былую радость и уверенность в себе? Хочешь играючи заучивать анатомию? Хочешь, чтобы у тебя было достаточно времени на отдых с друзьями? Тогда мои курсы и книги для тебя. Эта книга научит тебя с помощью стихов и различных схем с интересом запоминать анатомию человека. Но я не предлагаю волшебной таблетки, прилагать усилия, пусть и существенно меньшие, чем раньше, тебе всё равно придется. Просто так ничего не бывает.

Эта книга предназначена и для отличников, к которым второй абзац не имеет никакого отношения. Но, отличники, не бывало ли с вами так, что к занятиям вы готовитесь на пять, а к зачету или экзамену приходиться учить как будто по-новому?

Хотели бы вы, коллеги, заучивать информацию надолго, качественно, лишь изредка повторяя её? Тогда в добрый путь!

Предисловие

Коллеги, в процессе сочинения стихов, я видоизменял некоторые анатомические названия, но в них сохранился первозданный зачаток, который позволит вам догадаться, о чем идет речь. Точная трактовка им будет дана справа на той же строке стихотворения. Если на одной строке встречаются 2 анатомических термина, то первое будет выделено жирным шрифтом, второе подчеркнуто.

И ещё один очень важный момент. При сочинении стихов я опирался на учебники по анатомии отечественных и зарубежных анатомов: Михаила Романовича Сапина, Михаила Григорьевича Привеса, атлас анатомии человека Фрэнка Неттера, учебник топографической анатомии и оперативной хирургии В.И. Сергиенко, Э.А. Петросян, И.В. Фраучи. Если в ваших ВУЗах имеются особенности в преподавании анатомии, учитывайте их, пожалуйста, самостоятельно.

P.S. простите за грамматику и орфографию=)

ОСТЕОЛОГИЯ

«Череп – жопа анатомии»

(Студенческая мудрость)

Внутреннее основание черепа

Ямка спереди – мимоза В ней есть лямина криброза

Ей ещё с рождения дали На верхушке криста гали

Тот петух-то боевой

Дырку сделал – стал слепой

Два решетчатых форамен

Петух клювом протаранил

Средня ямка, то не дура Есть супериор фиссура

Рядом круг вчера родился В нем овал уж заблудился

Ладно дырка ости смело Рвет канала сон умело Ведь и оптикус есть в ней И расщелины камней

В задней ямке вот беда Есть большущая дыра Под язык когда кладется Аж в яремное вдается

Слушать сразу невозможно Ни воды провод, ни кохлэ Как готовить тут экзамен

Мастоидеум форамен

(lamina cribrosa – решетчатая пластинка)

(crista gali – петушиный гребень)

(foramen caecum – слепое отверситие)

(foramen ethmoidale anterius et posterius)

(верхняя глазничная щель – fissura orbitalis superior) (круглое отв. – foramen rotundum)

(овальное отв. – foramen ovale)

(остистое отв. – foramen spinosum)

(рваное отв. – for. lacerum, сонный канал – внутр.отв. сонного канала) (зрительный канал – canalis opticus)

(расщелины большого и малого каменистого нервов)

(большое затылочное отв. – foramen magnum) (подъязычный канал) (яремное отверстие)

(отверстие внутреннего слухового прохода) (аппертура водопровода и улитки[кохлэ])

(сосцевидное отверстие)

Верхняя глазничная щель

Что в ней проходит?

Коллеги, обратите внимание на первые 2 строчки – там описаны все части клиновидной кости. Если позабудете переход от тела к крыльям, от крыльев к отростку, просто проговорите про себя эти строчки и всё вспомнится.

МИОЛОГИЯ

Мышцы кисти (группа thenar)

СПЛАНХНОЛОГИЯ

Оболочки яичка (изнутри кнаружи)

1. Белочная оболочка

2.Влагалищная оболочка (часть брюшины)

3.Внутренняя семенная фасция

4.Мышца поднимающая яичко (m. Cremaster)

5.Фасция (футляр) мышцы поднимающей яичко

6.Наружная семенная фасция

7.Мясистая оболочка

8.Кожа

ИЛИ

Как Могучий Наш Фазан

Мигом Вымыл Весь Банан

Здесь оболочки перечисляются по первым буквам снаружи кнутри.

СЕРДЕЧНО СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

Ветви наружной сонной артерии

Помним, что ветви наружной сонной артерии сгруппированы в 3 группы:

1. Передняя – верхняя щитовидная, язычная, лицевая

2.Задняя – затылочная, задняя ушная, грудинно-ключично-сосцевидная

3.Средняя – восходящая глоточная, поверхностная височная, верхнечелюстная.

Кровоснабжение твердой мозговой оболочки

Изучите все мышцы с помощью викторин и маркированных диаграмм

Автор:
Молли Смит DipCNM, mBANT
•
Рецензент:
Димитриос Митилинаиос, доктор медицины, доктор философии

Последнее рассмотрение: 14 сентября 2022 г.

Время считывания: 3 минуты

Итак, вы хотите узнать об анатомии мышц человека. Но с чего начать?! Количество мышц тела оценивается примерно в 600, так что, безусловно, есть что охватить.

Хороший способ начать работу — изучить региональный подход. Например, начиная с изучения мышц верхней конечности, затем мышц нижней конечности и так далее. Продолжайте читать, чтобы открыть для себя наши любимые инструменты для изучения этой темы.

Рабочий лист мышц с немаркированной диаграммой

Содержание

1. Диаграммы мышц человеческого тела
   1. Маркированная диаграмма
   2. Диаграмма без маркировки
2. Тесты на мышцы
   1. Специализированные тесты на мышцы
3. Источники

+ Показать все

Диаграммы мышц человеческого тела

Диаграммы мышц — отличный способ получить представление обо всех мышцах в определенной области тела. Их изучение — идеальный первый шаг перед тем, как перейти к более продвинутым практикам маркировки мышц и опросов.

Если вы ищете быстрый способ изучить анатомию мышц, обратите внимание на наши ускоренные курсы по анатомии .

Давайте посмотрим, как можно использовать диаграммы мышц для максимальной пользы.

Маркированная схема

Посмотрите на мышцы верхней и нижней конечности на схемах ниже. Используйте расположение, форму и окружающие структуры, чтобы запомнить каждую мышцу. Как только вы почувствуете себя уверенно, пришло время проверить себя.

[Мышцы руки и плеча]

[Мышцы бедра и бедра (вид спереди)]

[Мышцы бедра и бедра (вид сзади)]

Схема без надписей

Посмотрите, сможете ли вы сами обозначить мышцы на рабочем листе, который можно скачать ниже. Если вы боретесь, не будьте строги к себе. На самом деле есть что вспомнить, поэтому подумайте о том, чтобы пройти один из наших тестов на мышцы, охватывающих различные мышцы тела, чтобы повысить свою уверенность (подробнее об этом ниже). Вы можете тестировать и перепроверять по мере повышения уровня ваших знаний.

Загрузить рабочий лист в формате PDF (пустой) Загрузить рабочий лист в формате PDF (помеченный)

Тесты на мышцы

Кто не любит викторины? Когда дело доходит до изучения анатомии, они идеально подходят для изучения темы с нуля или даже для повышения текущего уровня знаний.

Вот почему наши специализированные викторины помогут вам справиться со своими слабыми местами и уверенно сдать экзамен по анатомии.

Мы в Kenhub знаем, как важно изучать мышцы тела, и у нас есть викторины, чтобы доказать это! Вы найдете мышечные викторины на все, от мышц руки и плеча до мышц выражения лица — и все, что между ними.

Специализированные тесты на мышцы

В Kenhub у нас есть специализированные тесты мышц. Когда викторина охватывает темы, связанные с мышечными прикреплениями, иннервацией и функциями, есть возможность выбрать их при запуске викторины. Таким образом, вы узнаете не только название и расположение мышцы, но и ее прикрепления, иннервацию и функции!

На Kenhub вы можете проверить прикрепления, иннервацию и функции мышц

Итак, чего же вы ждете? Давайте погрузимся прямо в один!

Не тратьте время на то, чтобы запомнить каждую анатомическую структуру тела. Выберите те, которые вам нужны, чтобы сдать экзамен. Наш Пользовательский тест позволит вам создать правильный тест для вас. Начать сейчас!

Ниже мы перечислили подборку наших любимых викторин на мышцы. Какой из них вы возьмете первым?

Основные мышцы верхней конечности

Исследуйте учебный блок

Основные мышцы нижней конечности

Исследуйте учебный блок

Являются ли викторины эффективным средством обучения для вас? Ознакомьтесь с нашим руководством по использованию практических тестов по анатомии, чтобы изучить каждую тему!

Источники

Автор: Молли Смит

Макет: Нильс Хапке

Как выучить все мышцы с помощью викторин и помеченных диаграмм: хотите узнать об этом больше?

Наши увлекательные видеоролики, интерактивные викторины, подробные статьи и HD-атлас помогут вам быстрее достичь наилучших результатов.

Чем вы предпочитаете заниматься?

Видео
викторины
Оба

«Я бы честно сказал, что Kenhub сократил время моего обучения вдвое».
–
Читать далее.

Ким Бенгочеа, Реджисский университет, Денвер

© Если не указано иное, все содержимое, включая иллюстрации, является исключительной собственностью Kenhub GmbH и защищено немецкими и международными законами об авторском праве. Все права защищены.

Как легко запомнить мышцы человеческого тела?

••• Виолета Стойменова/E+/GettyImages

Джулия Мишель

В человеческом теле более 600 мышц, и не существует единого способа запомнить их все. На уроках анатомии и физиологии учащимся часто советуют запоминать мышцы по размеру, форме, расположению и функциям. У некоторых мышц также есть прозвища или мнемонические приемы, которые облегчают запоминание. Добавьте к этому тот факт, что каждый учится и запоминает вещи по-разному, и, в конечном счете, самый простой способ запомнить мышцы — это способ, который лучше всего работает для каждого человека.

Размер, форма, расположение и функция

Почти каждая мышца тела использует в своем названии один из этих факторов. Например, двуглавая мышца бедра использует как форму, так и расположение мышцы, давая нам понять, что она имеет две головки и находится на бедренной кости. Квадратная мышца поясницы квадратная («quadratus») и находится в поясничном отделе спины (lumborum). Квадратный пронатор представляет собой квадратную мышцу, которая поворачивает руку ладонью вниз (пронация). Для многих мышц их названия говорят вам, что и где они находятся, и что они делают. Для людей со способностями к языкам этот метод запоминания очень эффективен.

Назначить прозвища

Надостная мышца выполняет одну важную функцию — вытягивать руку в сторону примерно на шесть дюймов — примерно на такое же расстояние, на которое можно удерживать чемодан. По этой причине надостную мышцу также называют «чемоданной мышцей». В других кругах это называется «чемодан-спинатус». И хотя это может показаться глупым, это связывает название мышцы с ее расположением и функцией, облегчая запоминание. Некоторые мышцы, такие как надостная мышца, уже имеют прозвища, но любой может дать альтернативное имя любой мышце для запоминания. При подготовке к экзамену все справедливо — просто убедитесь, что в тесте указано настоящее имя.

Используйте мнемонические устройства

ILS — это общепринятая аббревиатура для группы мышц, выпрямляющих позвоночник, — Illiocostalis, longissimus и spinalis. ILS часто запоминается как «Я люблю секс» — хотя подойдут любые слова, начинающиеся с ILS. Тем не менее, «Я люблю секс» достаточно озорной, чтобы привлечь внимание и пробудить память — и это весело говорить. Единственная проблема с мнемоническими устройствами заключается в том, что учащиеся должны помнить устройство и то, что на самом деле обозначают буквы. Тем не менее, весь смысл мнемонического приема состоит в том, чтобы подтолкнуть память в правильном направлении.

Практические занятия

Одна из замечательных особенностей анатомии заключается в том, что это больше, чем просто набор картинок на странице. Анатомия — это наука, о которой каждый имеет глубокое знание, потому что у каждого есть тело. Студенты могут очень хорошо узнать себя (или своих одноклассников), наблюдая и ощупывая мышцы на себе и других. Это часто хорошо работает для студентов, изучающих массаж, которым приходится прикасаться друг к другу в рамках своей курсовой работы. Но студенты, изучающие другие дисциплины, могут извлечь пользу из некоторых практических исследований. Итак, найдите хорошие водорастворимые маркеры и получайте удовольствие, маркируя и обрисовывая мышцы.

Связанные статьи

Список литературы

• Диаграммы упражнений на мышечной массы человека
• МУЗСКАЯ СИСТЕМА

Ресурсы

• Внутренняя мышечная диаграмма
• Общая мышечная информация

.