Как научиться крутить мяч на пальце баскетбольный: Как научиться крутить баскетбольный мяч на пальце. Трюки в баскетболе

Учимся вращать баскетбольный мяч на пальце: 6 важных нюансов

Как научиться крутить баскетбольный мяч на пальце

Все мы видели, как баскетболисты без особых проблем крутят мячи на пальце, ловко вворачивая в это балансирование различные трюки : подкручивая мяч, перемещая его с одного пальца на другой и делая другие всевозможные фокусы, которые с первого взгляда, кажется, нарушают физические законы.

Ан нет, ничего они не нарушают, и вообще, вращать мяч на пальце легче, чем может показаться! Это может сделать любой. Давайте и мы вас научим. Для осознания нужно всего 6 шагов, четкое понимание простейших законов физики из программы средней школы и некоторое время.

Кстати, последнее — время. Его кому-то может понадобиться побольше, кому-то поменьше, но в среднем более-менее надежно баскетбольный мячик будет крутиться на вашем указательном пальце через неделю-другую тренировок. Дальше останется лишь тренировками оттачивать мастерство.

Несколько строк про историю вращения мяча на указательном пальце

Изобретение трюка на самом деле не принадлежит баскетболистам. Удивительно, но факт. История трюка восходит к концу 19-го века и со спортом даже не связана. В те времена изобретателями вращения мяча на пальцах были либо иллюзионисты , либо цирковые жонглеры. По крайней мере, первое упоминание впервые занесено в книги-обучалки именно этим двум своеобразным профессиям.

Несмотря на то что фокус существует уже более столетия, он не потерял своего первоначального блеска и все еще выглядит как настоящее волшебство.

Инструкция по вращению баскетбольного мяча

Совет: попрактикуйтесь с мячом c гладкой, но не скользкой поверхностью, а затем переходите на баскетбольные мячи, как только вы улучшите технику выполнения. Текстура баскетбольного мяча может затруднить обучение вращению для новичков.

Смотрите также

^{Обложка: welcometoloudcity.com}

Фристайлер играет в баскетбол с укулеле, ручкой и зубной щёткой

Гавайский фристайлер знает, как заставить баскетбольный мяч взаимодействовать практически с чем угодно: от зубной щётки до ручки, которая в это время пишет осмысленный текст. А если уж он берёт в руки сразу четыре мяча, хуже точно не становится.

У гавайца Калани Ахмада было непростое детство, рассказывает StoryTrender. Его мама была инвалидом с его рождения, а воспитывался он преимущественно бабушкой-японкой старых вглядов. И спасение от непростой атмосферы ещё маленький Калани находил в баскетболе.

KalaniBallFree

В школе он играл в командный баскетбол, но уже в десять лет его начали больше привлекать разнообразные трюки, и в итоге для него это стало профессией и смыслом жизни.

Причиной, почему я увлёкся баскетболом, была необходимость найти какой-то другой мир. Мне просто нужно было место, где я мог забыть о стрессе. Но играть в обычный баскетбол было не так весело, так что я увлёкся трюками и начал воспринимать их гораздо серьёзнее, когда закончил с командным баскетболом в 20 лет. Я сам учился всем трюками, вдохновляясь различными рекламами.

Сейчас у Ахмада аккаунт в инстаграме KallaniBallFree на полмиллиона подписчиков, которым он показывает, что умеет делать, например, так. Крутить мяч на ручке и при этом писать осмысленный текст.

И если вы думали, что крутить мяч на пальце — бесполезный скилл, вы ошибались.

Правда, у того, что все твои мысли о баскетбольных мячах, могут быть последствия. Например, можно так и не научиться пользоваться зубной щёткой.

Мяч даже никак не мешает играть на укулеле.

Но не все приёмчики Калани делает с одним мячом. Для него и четыре штуки — не слишком большая проблема.

И успешен этот парень не только в инсте, но и в реальной жизни. Он принимал участие в американских шоу талантов и выходил на площадки в перерывах матчей НБА, а также выигрывал в различных турнирах фристайлеров.

Но не все блогеры так успешны в спорте. Даже популярные. Даже если они очень этого хотят. Британец Аррон Краскал, например, пытался повторить упражнения за типичными спортивными парочками. Но падать ему пришлось очень больно.

А другой блогер с лёгкостью показал уже разницу между бедными и богатыми, и для этого ему понадобилось всего лишь два фото. С двумя крохотными, но меняющими всё отличиями.

Как научиться крутить мяч на пальце? Главное

Со стороны кажется, что умение крутить баскетбольный мяч на пальце — сложное и даже трудновыполнимое занятие, которое под силу только самым умелым спортсменам или артистам цирка. Но на самом деле, нужно уделить время регулярным тренировкам — и вы сможете с легкостью выполнять этот трюк.

Если вы не знаете, как научиться крутить мяч на пальце, то для начала можно просмотреть множество видеороликов в интернете, где люди охотно делятся секретами своего мастерства. На многих видеозаписях инструкции более чем содержательные, поэтому их просмотр наверняка будет полезен каждому, кто хочет обучиться этому трюку.

Как научиться крутить мяч на пальце?

Для того чтобы научиться, необходимы регулярные тренировки и понимание смысла самого процесса. Профессионалы дела советуют новичкам сначала определить центр тяжести мяча, с которым, собственно, вы собираетесь проводить тренировки. В этих целях мяч поместите в подходящую емкость с водой, а после определите его точку, которая находится ниже всего, и отметить ее маркером.

Как научиться крутить мяч на пальце? Конечно же, упорно заниматься. Для наработки определенной сноровки выполнения трюка необходимо уделить время нижеприведенным занятиям.

Тренировка

Ноги должны быть на ширине плеч, при этом туловище необходимо постараться держать как можно ровнее, не отклоняться вперед или назад. Одну руку следует расположить ближе к телу, а другую, наоборот, дальше. Мяч должен находиться на расстоянии примерно полуметра от лица и на его уровне. Расстояние является приблизительным, так как, на самом деле, является сугубо индивидуальным и зависит напрямую от длины рук, которые, кстати, должны быть согнуты под прямым углом.

Итак, попробуйте сделать упражнение на устойчивость и скорость вращения мяча. Для этого постарайтесь покрутить его в воздухе хотя бы несколько раз, на высоте приблизительно полтора метра от пола. Не расстраивайтесь, если он будет падать, и с первого раза ничего не выйдет.

Как научиться крутить мяч на пальце, если не проявить должного терпения, о котором мы упомянули в самом начале? Чтобы он не падал, главное, развить устойчивое вращение. По этому принципу крутится юла, представьте ее мысленно, как она выглядит со стороны, и снова сделайте попытку воспроизвести это действие с мячом. Помните, что чем сильнее его раскрутите, тем устойчивее будет вращение. Что касается самой техники вращения, то для придания движения нужно резким движением рук подбросить мяч, при этом они должны двигаться в противоположных направлениях. От этого он начнет крутиться, и теперь главное — не дать ему соскользнуть вниз. В этих целях нужно подставить указательный палец в место оси вращения, а свободной рукой добавлять ему скорость.

Когда новички, не зная, как научиться крутить мяч на пальце, сразу хватаются за дело, не изучив азов этого мастерства, они обрекают себя на совершение такой ошибки, как подбрасывание его слишком высоко. В этом случае поймать мяч, тем более одним пальцем, будет весьма непросто.

Другая тренировка

Когда прошлое упражнение станет даваться легко, нужно увеличивать количество минут, за которые сможете удерживать вращающийся предмет. Помните, мы отметили на мячике точкой центр тяжести? Так вот, приняв ту же позу, что и для первого упражнения, нужно взять его вытянутой рукой таким образом, чтобы точка, поставленная маркером, была точно на пальцах.

Второй рукой придержите мяч сверху. Попробуйте воспроизвести его движение вокруг своей оси той рукой, на которой он лежит, а когда мячик зависнет в воздухе, подставьте указательный палец, смотрящий строго вверх. Вот и вся тренировка.

Заключение

Теперь вы знаете, как крутить мяч на пальце, а это значит, что в будущем научитесь самому трюку. Успехов!

Как прокачать мышцы? | Vogue Russia

Возможно вы не знали, но Эльза Хоск, ставшая особенно популярной после сотрудничества с Victoria’s Secret, начинала свою карьеру не с модельного бизнеса. Девушка из Швеции — профессиональная спортсменка, которая иногда вспоминает о прошлом и демонстрирует свою потрясающую форму в инстаграме. Берите пример с топ-модели и скорее врывайтесь в игру — уверены, вам понравится. Проведете время на улице, так еще и подкачаетесь. 

С чего начать. Крутить мяч на пальце и забивать трехочковые необязательно — начните с небольшой двухминутной пробежки и разминки на свежем воздухе. 

Попрактикуйте ведение мяча: начинайте бег трусцой с середины поля к кольцу, отбивая мяч от земли одной рукой и подхватывая другой. Помните, что на один шаг приходится один удар мяча — в противном случае у вас получится «пробежка» — главное нарушение правил игры. Подбежав к кольцу, сделайте два шага, а на третий бросайте мяч в корзину. Чтобы отточить попадание, цельтесь прямо в квадрат на щите — пара троек попыток, и мяч обязательно попадет «в яблочко».

Вариант для ленивых. Для того чтобы отдохнуть морально, можно бездумно побросать мяч в кольцо наедине с собой и своими мыслями — такая энергозатратная медитация здорово помогает после тяжелого дня.

Сколько длится настоящая игра. Если же вас интересует настоящая игра (которую вы можете провести со своими друзьями), то знайте, что она состоит из четырех четвертей по десять минут. К слову, за это время можно сбросить около 500 калорий. Баскетбол задействует практически все группы мышц. Многочисленные прыжки, броски и пробежки легко разовьют выносливость, силу, скорость, гибкость и реакцию, главное — включиться в процесс и не лениться. Особенно полезна игра для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, которые за время карантина практически лишились дополнительной нагрузки. 

Комплекс упражнений. Хотите сделать более структурную тренировку, рассчитанную на одного? Тогда держите четкий план (количество подходов зависит от вашего уровня подготовки):

• выполните 30 приседаний, держа мяч перед собой;

• из положения лежа вытягивайте руки с мячом по направлению к поднятым вверх ногам 15 раз;

• сделайте 15 отжиманий с перекатыванием мяча от одной руки к другой;

• выпрыгните 15 раз из положения полуприседа с мячом в руках перед собой.

Ниже несколько видеоуроков с азами игры в баскетбол — вдохновляйтесь искусным ведением мяча, отточенными бросками и скорее выходите на площадку.

Как крутить мяч на пальце 1… / Праздники / детский футбольный мяч / Pinme.

ru / Pinme

Как крутить мяч на пальце

1

Первый способ:
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч.
Держите мяч на вытянутой руке (если dы правша – на правой, левшам лучше учиться крутить мяч на левой руке). Отмеченная точка должна находиться точно на пальцах. Другой рукой придерживайте его сверху.
Легким движением пальцев той руки, на которой лежит мяч, закрутите его вокруг своей оси. И в тот момент, когда он зависнет в воздухе, подставьте указательный палец под отмеченную точку. При этом указательный палец должен быть направлен точно вверх.

2

Второй способ:
Стойка такая же, как в первом случае.
Возьмите мяч в руки и держите на расстоянии приблизительно полметра от лица. При этом руки должны быть согнуты в локтях. Кончиками пальцев закрутите мяч в любую удобную для вас сторону.
Подбросьте мяч вверх, при этом не забывайте закручивать его, задействывая при этом кончики пальцев. Постарайтесь придать вращению максимальную скорость.
В то время, когда закрученный мяч находится в максимально высокой точке, подставьте указательный палец, направленный вверх, точно на ось вращения. Помните, что подброшенный слишком высоко мяч, сложно поймать, при этом велика вероятность повредить палец.
Для того, чтобы мяч не падал, свободной рукой добавляйте скорость. Если все сделать правильно, то центростремительная сила не даст мячу упасть с пальца.

Вращение мяча на пальце – один из самых простых и самых эффектных атлетических трюков. Научиться этому несложно, важны лишь усердные тренировки и терпение, а также знание секрета этого трюка. А он прост – для того чтобы мяч не соскальзывал с пальца при вращении, необходимо найти так называемую самую тяжелую точку мяча. Для этого положите мяч (лучше баскетбольный) в любую емкость подходящего диаметра, наполненную водой, и отметьте самую нижнюю его точку.Если вы выбрали второй способ вращения мяча на пальце, то вовсе не обязательно искать на мяче самую нижнюю точку и стараться попасть в нее пальцем. В этом случае важно сохранить момент импульса.

День Ангела

10-летняя Маша — неординарная личность. Она полна противоречий. С одной стороны она ведет себя как мальчишка – обожает лазать, бегать, играть в подвижные игры. С другой — любит  все, что нравится девчонкам. Шить, вязать, вышивать крестиком — у Маши  получаются прекрасные картины на шелке. А еще наша героиня мечтает о работе водителя трамвая, хочет научиться вертеть на пальце баскетбольный мяч, любит смотреть страшное кино, но при этом боится пауков. Вся команда «Дня ангела» очень опасалась, что удивить эту развитую не по годам девочку не удастся. Но опасения оказались напрасными.

День рождения  Маши начался с посещения зоопарка. В экзотариуме ее встречала гигантская черепаха. Естественно, пришлось покормить пресмыкающееся. Потом покормили питона Васю и хамелеона Гошу. Вообще хамелеоны – давняя страсть Маши. Они ей очень нравятся за то, что меняют цвет. «Как и люди», — глубокомысленно вздыхает Маша. Поздравление от бессменного ведущего «В мире животных» Николая Дроздова пришлось очень кстати. Николай Николаевич признался, что в детстве тоже очень любил пресмыкающихся. А еще пытался выстроить собственную табель о рангах в животном мире. Но став взрослым, он понял, что волки, змеи, птицы и рыбы не делятся на плохих и хороших. Они живут в соответствие с законами природы. В конце видеопоздравления телеведущий вернулся к миру людей и пожелал Маше встречать на своем пути только светлых и добрых людей.

Следующим сюрпризом для нашего ангела стало посещение музея электрического транспорта. Девочка побывала в салоне ретро-трамваев, которые курсировали по Санкт-Петербургу в начале прошлого века, узнала, какую скорость развивала конка и что в первые трамваи можно было вскакивать на ходу, как определяли возраст пассажиров и как украшали транспорт к Новому году. Из музея Маша вместе с ведущими  выехала в современном вагоне на Средний пр. Васильевского острова. Выяснилось, что наша героиня когда-то уже управляла трамваем. Поэтому ей так хотелось попасть в кабину управления снова.

После депо девочку ждал еще один сюрприз. Ведущие узнали, что  Маша обожает баскетбол, но ни разу не была на матче, а еще девочка с 6 лет пытается научиться крутить на пальце баскетбольный мяч. Но этот трюк у нее до сих пор не выходит! К восторгу девочки она попала на тренировку настоящей баскетбольной команды. Женской. Тренер оценил хорошие физические данные Маши: ее выносливость и спортивный характер. А юные спортсмены осуществили еще одну маленькую мечту девочки: Маша сыграла в настоящей команде и даже забила несколько мячей. Здесь же в спортзале состоялся финал праздника. Маша очень хотела получить в подарок ноутбук. Под аплодисменты баскетболистов ведущие  вынесли коробку с компьютером и традиционный торт со свечами.

Когда вся команда кричала «С днем рождения», было видно, что Маше это и нравится с одной стороны, и не по себе с другой. Так чувствуют себя взрослые в дружелюбной, но впервые увиденной компании. В нашей Маше действительно почти нет детскости. Она не любит сюсюкания и заигрывания и очень честно оценивает себя и других. А главное — с Машей точно не будет скучно. Это наша съемочная группа ощутила на себе.        

Маша была первым ребенком в нашем проекте из петербургского детского дома.

Она долго ждала своих родителей — целых полтора года. И вот дождалась — с апреля 2015-го Маша стала москвичкой.

Благодарим за помощь в подготовке и проведении праздника Правительство Санкт-Петербурга.

 Официальное сообщество проекта

Фристайлер. Алексей Чурсин с баскетбольным мячом танцует и выполняет цирковые трюки

03 февраля

16:09
2021

Ярослав Махначёв

Баскетбольный фристайл это даже не спорт и не искусство, а настоящее движение, система мышления – в этом уверен Алексей Чурсин, самый крутой фристайлер в Сибири.

Фото из архива Алексея Чурсина

Кручу-верчу

Вращение двух мячей на одном пальце, перекат с руки на руку, нижний брейк с мячом – и это не шоу в матче всех звезд НБА, это выступление барнаульца Алексея Чурсина. Уже десять лет он занимается баскетбольным фристайлом, то есть выполнением всевозможных трюков с мячом.

– Во фристайле процентов 40 от танца и около 30 от баскетбола, все остальное – почти цирковое искусство. А вообще все от направления зависит, – рассказывает Алексей. – У меня много элементов брейк-дэнса, мне нравится с этим все миксовать. Кто-то делает акцент именно на ведении мяча, кто-то жонглирует ими.

Все началось с игры в баскетбол в школе. В какой-то момент Алексей заметил, что техника у него лучше, чем у одноклассников – пока они осваивали ведение мяча одной рукой, он уже без проблем работал двумя, выполнял другие элементы. Стал думать, как повысить мастерство, и наткнулся на ролик, на котором парень делает невероятные трюки. Попытался за ним повторять – и затянуло.

– Окончил девятый класс, поступил в колледж. Однажды там было что-то вроде конкурса талантов. Думаю, дай выступлю. Честно, мне казалось, что в том, что я делаю нет ничего особенного, а выступление получило настоящий фурор. Понял, что надо развиваться дальше, – вспоминает Алексей.

В тот период Чурсин тренировался по восемь часов в день. Проснулся, мяч в руки – и давай его крутить-вертеть-гонять. Учился хорошо, так что даже пользовался этим – скажет преподавателям, что ему к выступлению готовиться надо, и на тренировку. А потом неожиданно познакомился с единомышленниками.

– Фристайл дисциплина молодая, в России появилась лет десять назад. Я думал, что в Барнауле я один этим увлекаюсь, и тут мне сказали, что еще два парня есть. Познакомились, через какое-то время встретились. Они начали тренироваться раньше меня, но я смог догнать их в мастерстве, – рассказывает Алексей.

Три фристайлеров решили не просто тренироваться, а попробовать выступать – их стали звать на дни рождения, корпоративы. Со временем один из ребят ушел в бизнес, другой увлекся качалкой – в итоге сейчас Алексей опять остался один, но от выступлений не отказался.

– Я на самом деле не думал, что будут куда-то приглашать. Но зовут на свадьбы, дни рождения, однажды в День города на площадке выступал, – рассказывает Алексей. – В прошлом году одна девушка пригласила на юбилей к отцу, который баскетболом увлекается.

А в конце января Чурсина даже позвали в Москву выступить в шоу-программе, посвященной автосоревнованиям. Неужели в столице своих фристайлеров нет?
– Есть, и много. Видимо, организаторам понравилось то, что именно я делаю, раз пригласили, – радуется барнаулец.

Для выступлений у Чурсина два мяча. Один самый обычный, купил в спортивном магазине. Другой заказал в Японии, он специально для фристайла. Отличается необычной арбузной расцветкой, а также покрытием, которое красиво сверкает в свете прожекторов и лучше скользит.

Баскетбол Алексею по-прежнему нравится, иногда он берет мяч не чтобы на пальце покрутить, а для прямого назначения, покидать в кольцо. Кстати, Чурсин говорит, что не все баскетболисты лояльно относятся к фристайлерам – мол, что это за дело, мячик по рукам катать.

С работы на тренировку

В Москве Алексей хочет встретиться с Кириллом Куприенко – вице-чемпионом мира по фристайлу. Сам Чурсин в соревнованиях пока не участвовал, российские в большинстве своем проводятся в Санкт-Петербурге и в Москве, поездка туда удовольствие дорогое. Кстати, именно по методике Куприенко Алексей тренируется в последнее время.

– Он включает музыку, под нее начинает что-то выполнять, записывает на видео, потом смотрит, оставляет какие-то элементы, связки, если получилось что-то удачно, – рассказывает он. – Я тоже стал так работать. Постоянно надо придумывать что-то новое, копирование элементов программ друг друга у нас не приветствуется.

Во фристайле есть несколько базовых элементов, из которых составляются программы. При этом дисциплина постоянно развивается – то, что пару лет назад было эксклюзивной фишкой кого-то из фристайлеров, сейчас уже базовый элемент для всех. Отработал один элемент, второй – потом делаешь из них связку, подбираешь музыку. Если она звучит не фоном, если фристайлер попадает в бит – это вообще высший пилотаж.

Фристайл для Алексей не основной вид деятельности – он работает мастером на Барнаульском меланжевом комбинате. Сменный график работы позволяет все удачно совмещать. А с недавних пор Чурсин стал еще и тренировать детей в «Рельефе».

– Искал помещение для своих занятий, спросил, могут ли мне дать зал, в ответ предложили вести занятия. Почему нет, интересно же кого-то подготовить, – говорит фристайлер.

Дмитрий Злобин, капитан БК «Барнаул»: “Я видел выступления Алексея. Оценить технику с профессиональной точки зрения сложно, мало дриблинга, больше работы с мячом в воздухе. Но то, что он делает, очень красиво и сложно. Покрутить мяч на пальце любой игрок сможет, но и все на этом. Например, я за спиной с пальца на палец перекинуть мяч не могу, а он выполняет такие элементы легко, в движении, в любом положении. Честно, не знаю профессиональных игроков, кто бы занимался фристайлом. Но фристайл – это хорошо, это тоже популяризация баскетбола”.

Как крутить баскетбольный мяч на пальце (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавтор:

Баскетбольный тренер

Соавтором этой статьи является Ryan Tremblay. Райан Тремблей — тренер по баскетболу и владелец National Sports ID и STACK Basketball. Обладая более чем 30-летним опытом, Райан специализируется на тренировках по баскетболу, маркетинге в социальных сетях и дизайне веб-сайтов.Райан создал National Sports ID как платформу для проверки возраста / уровня юных спортсменов и STACK Basketball, чтобы вдохновить молодых спортсменов стать зрелыми людьми и баскетболистами. Райан был баскетболистом первой команды всех десятилетий в округе Берген и вошел в двадцатку лучших бомбардиров в истории округа с 1730 очками. Он поступил в Университет Колдуэлла по баскетбольной стипендии, где он был частью трех чемпионских команд. Райан был двукратным разыгрывающим всех столиц, штатов и всех конференций, а также трехочковым лидером в истории школы, благодаря чему он попал в Зал спортивной славы университета Колдуэлл. Эта статья была просмотрена 421 566 раз (а).

Соавторы: 78

Обновлено: 30 марта 2021 г.

Просмотры: 421,566

Краткое содержание статьиX

Самый простой способ покрутить баскетбольный мяч на пальце — это повернуть мяч указательным пальцем на доминирующей руке. Крутите мяч и подбрасывайте его в воздух. Поймайте мяч так, чтобы указательный палец держал его в месте пересечения канавок в центре.Свободной рукой вращайте мяч больше, если он начинает замедляться. Продолжайте практиковаться, пока не получите это! Читайте дальше, чтобы узнать, как можно практиковать и улучшить свою технику!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 421 566 раз.

Как вращать баскетбольный мяч на пальце

Это один из тех приемов, который выглядит намного проще, чем есть на самом деле, верно? Кажется, что люди могут делать это так небрежно, что вы берете баскетбольный мяч и пытаетесь его попробовать сами. Только идея, которая была у вас в голове, не срабатывает, и вы теряете мяч. Тогда вы думаете: а, может, в следующий раз, и делаете еще один шанс. Но он снова терпит неудачу. Так как же, черт возьми, крутить баскетбольный мяч на пальце? Что ж, прочтите эту статью, и вы, возможно, сможете достичь этой небольшой, но странно удовлетворительной цели.

Перед началом работы

Итак, мы установили, что вращать баскетбольный мяч на пальце намного сложнее, чем кажется. Но, прежде чем мы перейдем к мельчайшим подробностям о том, как это сделать правильно, нужно знать несколько вещей заранее.

1. Старый мяч Новые приемы

Если вы пытались покрутить баскетбольный мяч на пальце новым баскетбольным мячом, положите его на пол и оттолкните. Теперь тебе это не понадобится. Удивительно, но для некоторых использовать старый баскетбольный мяч намного проще для вращения пальцев. В новых баскетбольных мячах рукоятки и канавки гораздо более четкие, что на самом деле затрудняет вращение. Старые или бывшие в употреблении баскетбольные мячи более изношены, что позволяет им оставаться на месте, что важно, потому что, честно говоря, кончик вашего пальца вряд ли представляет собой большую поверхность для работы.

2. Дайте нам растяжку

Да, мы здесь на 100 процентов серьезны. Даже такое движение, как вращение баскетбольного мяча на пальце, может привести к травме пальцев, а если вы действительно играете в мяч, вы не можете получить травму пальца, как никогда. Вам нужно, чтобы эти пальцы были в идеальном состоянии, поэтому потяните их перед вращением. Вам не нужно вдаваться в полноценную разминку. Просто потратьте несколько минут на простую растяжку. Подойдут простые вещи, такие как вытягивание и втягивание рук и пальцев или сцепление рук вместе и отталкивание.

3. Обрезать ногти

Это кажется довольно очевидным, правда? Потому что это так! Вы действительно не далеко уйдете, если у вас длинный ноготь (или ноготь, если вы планируете крутить с одного пальца на другой). Если подстричь ногти, мяч снова останется на пальце. Если у вас длинный ноготь, то вращая баскетбольный мяч на пальце, можно легко оторвать ноготь. Здесь дело не только в потере ногтя. это скорее травма. На случай, если с вами никогда раньше не случалось, потерять ноготь — это очень больно.Помните, что мы говорили ранее? Пальцы игроков в мяч должны быть в идеальной форме

Tossing The Ball

Хорошо, теперь мы переходим к самой интересной части. Первое, что нужно освоить, — это подбрасывать мяч. Это простой и небольшой бросок, но именно он дает баскетбольному мячу импульс, необходимый для того, чтобы некоторое время вращаться. Чтобы сделать это немного проще, мы собрали несколько шагов:

1. Найдите эти канавки

У каждого баскетбольного мяча есть канавки, даже у старых и изношенных баскетбольных мячей.Посмотрите внимательно на бороздки и найдите место, где они встречаются. Если вы проследите за бороздками пальцем, вы найдете место, где верхняя часть пальца будет довольно хорошо входить. Это точка, в которой должен находиться ваш палец при вращении мяча. Если вы попытаетесь вращать баскетбольный мяч на пальце, не используя канавки, вы сможете поднять его на несколько секунд, но вскоре мяч упадет. Канавки дают вам больше контроля.

2. Две руки перед одной

Вращение баскетбольного мяча на пальце подразумевает подбрасывание мяча.Это можно сделать одной или двумя руками. Людям, которые только изучают этот трюк, поначалу будет проще использовать две руки, так как вы сможете лучше управлять мячом. Освоив трюк с подбрасыванием мяча двумя руками, вы можете потренироваться, используя только одну руку и взмахивая им запястьем.

3. Размещение мяча

При вращении баскетбольного мяча положение вашей руки меняется. довольно важно. Вы хотите, чтобы мяч находился на одной линии с вашим лицом. Сделайте это, выставив руку перед собой с расслабленным локтем.Таким образом, у вас будет хорошее зрение на мяч

4. Расположение рук

Перед тем, как начать жеребьевку, вам нужно держать руки в нужном месте. Доминирующая рука, которой вы будете вращать баскетбольный мяч, должна находиться внизу мяча. Другая рука должна находиться сбоку от мяча. Что касается руки в нижней части мяча (доминирующей руки), убедитесь, что кончики пальцев указывают на вас. Так вам будет легче подбрасывать мяч.

5.The Toss

Наконец, пора бросить. Используя пальцы и запястье доминирующей руки, поверните руку на 180 градусов, двигаясь вперед мизинцем. Возможно, вам будет проще использовать большой палец другой руки. Помните, что движения нужно делать одновременно. Прежде чем перейти к следующему шагу, просто потренируйтесь в этом подбрасывании некоторое время, пока он не станет привычным.

Spinning The Ball

Вот где происходит волшебство. Чтобы мяч оказался на вашем пальце в правильном положении, вам нужно будет направлять мяч кончиками пальцев.Только убедитесь, что вы не слишком сильно надавливаете, иначе вы нарушите вращение мяча.

1. Не подбрасывайте слишком высоко

Подбрасывая мяч слишком высоко, многие люди ошибаются. Он должен быть управляемым и легким, но баскетбольному мячу нужен хороший импульс

2. Захват пальца

Вы знаете расположение, вы знаете, как подбросить мяч, вы понимаете высоту, на которой должен быть мяч. Теперь вам нужно поймать мяч пальцем. Если держать доминирующую руку близко к мячу, поймать его намного легче.

3. Вращение мяча

Как только мяч был подброшен, он начинает терять скорость. Итак, вам нужно как можно скорее поймать его на пальце, а затем придать ему больше силы, слегка надавив на него другой рукой. Палец, на котором вы вращаете мяч, должен двигаться вместе с мячом. Если вы попытаетесь удержать его в одном положении, мяч может упасть. Если мяч поворачивает вправо, проследите за ним пальцем. Помните, что не толкайте мяч слишком сильно, для его продолжения будет достаточно легких и нежных ударов.

Самая важная вещь, когда учишься крутить баскетбольный мяч на пальце, — это практика. Вероятно, это не произойдет мгновенно и, скорее всего, потребуется много терпения, но не волнуйтесь, это у вас есть. Прежде чем вы это узнаете, вы будете крутить мяч во сне.

Как крутить баскетбольный мяч на пальце (для начинающих)

«Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках».

В прошлую субботу с утра шел довольно сильный дождь.После теплого душа, потягивая горячий кофе из кружки, я продолжал смотреть по книгам на полке, думая о том, чтобы какое-то время погрузиться в романтические романы.

Вдруг я услышал громкий звук падающего горшка. Я поспешил на кухню и увидел, как мой мальчик-подросток пытается поймать баскетбольный мяч, который выскользнул из его руки, разливая молоко по всему полу !!

Он очень одержим тем, как Джозеф Одхиамбо из США смог крутить баскетбольный мяч на пальце в течение 4 часов 15 минут и попасть в Книгу рекордов Гиннеса, и с тех пор он пытается делать это для прошлого два дня то же самое и ломаются дома.

Что мне нужно, чтобы научиться вращать баскетбольный мяч на пальце?

Теперь, чтобы овладеть этим искусством прядения, вещи под рукой выглядят круто, стильно и впечатляюще. Это даже может помочь вам завоевать популярность в вашей банде и сделать каждого новым глазом!

Основные требования:

G et Your Nails Trimmed

Обрежьте ногти кусачками, если ногти у вас довольно длинные. Длинные гвозди не позволят вам легко удержать мяч в равновесии даже на долю секунды, а вращать мяч практически невозможно!

Кроме того, длинные ногти могут непоследовательно сломаться и даже поранить вас и вызвать дискомфорт.Но многие из нас не знают, что небольшой кусочек ногтя, выходящий за кончик вашего пальца, может помочь человеку сбалансировать мяч и легко поставить его на длинные дистанции. Итак, хитрость даже в размере ногтей. Обрежьте ногти за четыре-пять дней до того, как вы сможете решить поставленную задачу.

G et Старый баскетбольный мяч

Как новичок, всегда рекомендуется начинать вращение с использованием старого баскетбольного мяча, баскетбольный мяч в помещении или на открытом воздухе подойдет, если он старый. Канавки в новом баскетбольном мяче блестящие и гладкие, поэтому довольно сложно заставить мяч оставаться на кончике пальца.

Многие из нас не знают этого трюка. Если вы хотите изучить технику вращения, то самое главное — получить старый баскетбольный мяч с изношенными канавками. Это поможет вам сбалансировать мяч, когда вы попытаетесь его повернуть, позволяя пальцу оставаться на цели, не меняя фокуса.

Держите руки и пальцы вытянутыми

Простое растяжение пальцев и рук может творить чудеса. Баскетбол довольно тяжел, чтобы удерживать равновесие пальцем. Без должного растяжения вы можете растянуть руку, запястье и поранить или даже сломать палец.Таким образом, чтобы избежать таких неудач, вам нужно вытянуть руки и пальцы, насколько это возможно.

Повторите это несколько раз. Это просто разминка для ваших рук перед тем, как вы начнете практиковать вращение мяча. Совершенно не требуются тяжелые упражнения для рук и кистей рук.

Wide Space

Вам нужно выбрать обширную область, где вы можете легко практиковать вращение баскетбольного мяча, не причиняя вреда себе или другим, не причиняя никакого ущерба или несчастных случаев.

Практика на пустом поле — лучший вариант, потому что если вы практикуете обучение в саду или парке, вы можете навредить другим или сломать горшки и повредить растения. Так что выбор места для практики очень важен.

Тренируйтесь с терпением

Не теряйте надежды, но продолжайте практиковаться, и это тоже с терпением, и в течение нескольких недель вы сможете овладеть этим искусством так же, как ведение мяча надолго.

Как крутить баскетбольный мяч на пальце?

А теперь давайте углубимся в тему и узнаем секреты крутить баскетбольный мяч на пальце .

Шаг 1: Найдите канавки

Имейте в виду, что вы должны вращать мяч в воздухе так, чтобы канавки встречались внизу в перпендикулярном положении, что означает, что мяч должен вращаться в вертикальном положении, а не в вертикальном положении. горизонтальное положение относительно бороздок.

Шаг 2:

Вращение

На этом шаге вам нужно удерживать шарик во вращающемся так, чтобы все его канавки были обращены вертикально, и это тоже в течение длительного времени в воздухе и постоянно на высокой скорости. Этот шаг самый важный. Это можно сделать двумя способами:

Двумя руками

Во-первых, удерживайте мяч снизу пальцами доминирующей руки, выравнивая его по лицу, и держите спящую руку сбоку, чтобы сохранить равновесие. Затем вы пытаетесь повернуть пальцы доминирующей руки на 180 градусов наружу с помощью неактивной руки. Этот метод отличный и простой для новичков.

Одной рукой

Продолжайте подбрасывать мяч, пока он не станет идеальным, и никогда не подбрасывайте его высоко; Вам будет сложно поймать мяч.На этом этапе вам нужно много практики и терпения.

Шаг 3: Размещение кончика пальца

К настоящему времени вы можете свободно подбрасывать мяч на приличной высоте и скорости, и вы также заметите, что мяч движется очень устойчиво, и вы можете видеть, что канавки движутся равномерно и не качаются. вниз, как вы, возможно, испытали на начальном этапе.

Пока мяч находится в воздухе, попытайтесь мягко поместить указательный наконечник вниз точно там, где встречаются все канавки. Это поможет вам быстро сбалансировать мяч.

Шаг 4: Удар светом

Чтобы уравновесить импульс мяча, вам нужно опустить доминирующую руку или переместить ее вперед или назад в соответствии с требованием. Теперь вы должны поддерживать постоянную скорость мяча, иначе он упадет. Чтобы этого не произошло, нужно слегка хлопнуть по мячу бездействующей рукой.

Дополнительные ресурсы

Видео-руководство, приведенное ниже, поможет вам лучше понять, как вращать баскетбольный мяч на пальце.

Заключение

Надеюсь, эти удивительные трюки помогут !! В однострочном варианте, чтобы крутить баскетбольный мяч на пальце , все, что вам нужно сделать, — это тренироваться как можно больше! Попробуйте практиковать это каждый день, и если вы сможете удерживать это в течение тридцати секунд, вы станете похитителем сердец !! Пусть ваша преданность говорит за вас!

«Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. ”

6 лучших приемов, которые вам нужно знать

Если вы только начинаете учиться играть в баскетбол, работа над своими навыками дриблинга, бросков и пасов имеет решающее значение, если вы хотите стать великим игроком. Дриблинг, пожалуй, самый важный аспект спорта. Каждый игрок должен с чего-то начинать, поэтому читайте дальше, чтобы узнать несколько фантастических трюков, которые помогут улучшить свою игру.

Важность ведения дриблинга

Дриблинг важен как для атакующего, так и для защитного баскетбола.В нападении он используется, чтобы освободиться от перегруженных участков и направить мяч вверх по площадке. Дриблинг в защите может быть эффективной тактикой сдерживания, когда на вас давят. Вы должны уметь вести мяч обеими руками, чтобы вы могли свободно двигаться в любом направлении и затруднять защищающемуся игроку охранять вас. На тренировках работайте над ведением более слабой руки.

Red Bull Reign 2019 India Finals

© Али Бхармал

Освоение этих шести баскетбольных приемов поможет вам стать ценным командным игроком и доминировать на площадке. Любой трюк, который вы выучите, может иметь большое значение для разгрома соперника. Одним из первых приемов ведения, которые игрок должен практиковать, когда он начинает изучать баскетбольные приемы, является кроссоверное ведение. Это также один из самых простых баскетбольных приемов для игрока, но пусть вас не вводит в заблуждение простота — игроки на всех уровнях используют кроссовер, чтобы пролететь мимо соперника.

Кроссовер предполагает переброску мяча из одной руки в другую перед вами. Вы в основном используете этот прием, когда хотите изменить направление, и вас не охраняет защитник, который может отбить мяч от вас.

Отличный баскетбольный прием для игроков, изучающих игру, — это ведение вперед и назад. Этот прием разработан, чтобы заставить защитника думать, что вы собираетесь выполнить стандартный кроссовер. Вы можете заставить защитника перенести свой вес не на ту ногу, открыв полосу движения для атаки.

Отбрасывая мяч одной рукой, вы имитируете движение головы и плеч, чтобы создать впечатление, будто вы движетесь в другом направлении. Вы перемещаете мяч внутрь, а затем обратно, меняя положение руки на мяче, а затем двигаетесь вперед в том же направлении.

Ведение через ноги похоже на кроссовер в том, что вы перебрасываете мяч из одной руки в другую, но перекрещиваете его между ног. Когда мяч проходит через ноги, передняя нога мешает сопернику проникнуть внутрь. Она также удерживает мяч подальше от защиты.

Молодым игрокам этот ход может показаться трудным из-за задействованной координации и времени. Однако, когда вы научитесь оставаться на низком уровне и выходить из него, это может быть одним из самых эффективных баскетбольных приемов.

Подобно движению через ноги, ведение мяча за спиной позволяет вам переходить мяч из одной руки в другую, защищая его от защитника. Когда вы передаете мяч позади себя, все ваше тело защищает его.

Одним из самых больших преимуществ этого баскетбольного приема является то, что вы можете передавать мяч впереди противоположной руки, что позволяет быстро атаковать. Пока вы находитесь на быстром отрыве и защитник делает выпад, чтобы забрать мяч, ведение мяча за спиной помогает вам защитить мяч и убежать от соперника, не нарушая шага.

Дриблинг с неуверенностью — это прямолинейный ход, который часто используется, чтобы прорваться мимо защитника, давая вам возможность атаковать корзину или дать возможность партнеру по команде выстрелить. Цель этого обводного хода — заставить вашего противника подумать, что вы собираетесь остановиться, а затем вы прорветесь мимо него.

Когда вы быстро ведете мяч по площадке, вы замедляетесь на долю секунды, слегка приподнимаете свое тело и смотрите на корзину или товарища по команде, как будто собираетесь бросить или передать мяч. Чтобы оставаться в хорошей оборонительной позиции, защитник замедлится, и, когда он потеряет импульс, вы оттолкнетесь задней ногой и взорветесь мимо него.

Один из самых сложных баскетбольных приемов — это вращение, но для вас важно, чтобы этот навык дриблинга был в вашем репертуаре. Когда вы приложите усилия, чтобы отработать этот прием, это быстрое и эффективное оружие, которое можно использовать против ваших противников.

При вращении вы ставите внутреннюю ногу и поворачиваетесь вокруг защитника, забирая мяч с собой и защищая его своим телом. Вы должны следить за тем, чтобы ваша рука оставалась над мячом, потому что, если ваша рука уйдет под землю, вас могут остановить за нарушение правил переноски.

Как делать вращение в баскетболе — тренировочный лагерь для балерин

Если вы не умеете делать вращательное движение в баскетболе, значит, вы ошибаетесь.

Шучу, вы на самом деле делаете правильные вещи … потому что вы находитесь в нужном месте, чтобы узнать все, что вам нужно знать, чтобы начать практиковаться, а затем использовать вращательное движение.

Во-первых, вам нужно знать, что это отличный ход для использования следующими способами:

• Пролетая мимо защитника на открытом корте.
• Когда защитник отрезает вас в ответ.
• Создание пространства для выполнения броска в прыжке.
• Способ закончить игру изнутри, оторвавшись от помощи защитников.

В этой статье я покажу вам точные ситуации в реальных играх НБА, а также покажу технику, необходимую для выполнения этого приема.

как упражнение, которое вы можете сделать, чтобы попрактиковаться в вращении.

Сначала давайте поговорим о технике, мой молодой джедай 🙂

Когда вы приближаетесь к защитнику, вы хотите сделать дополнительный обвод.

Этот дриблинг будет использоваться, чтобы убедиться, что вы максимально удалились от защитника.

Но что более важно, это «дополнительное» ведение фунта дает вам возможность провести мяч полностью (почти на 360 градусов) и пройти мимо защитника.

Итак, самая большая проблема, с которой игроки сталкиваются с этим ходом, заключается в том, что они плохо владеют мячом и не могут полностью отвести баскетбольный мяч от фунтового ведения, чтобы завершить вращательное движение.

Контроль мяча : Возможность держать мяч в руке (без переноски) в течение более длительного времени, одновременно перемещая мяч туда, куда вы хотите.

Вместо этого они хватают баскетбольный мяч другой рукой и сильно крутятся в другом направлении, как показано на рисунках ниже:

Есть несколько причин, по которым вы не хотите делать такое вращение.

• Защитник мог дотянуться и украсть мяч.

• Вы не сможете отделиться от защитника.

Если все сделано правильно, баскетбол не только будет защищен, но и вы сможете отойти на большее расстояние от защитника.

Давайте рассмотрим этот ход более подробно.

Надеюсь, вы кое-что узнали.

Теперь поговорим о том, когда этот ход используется в играх.

Вот 4 наиболее распространенных ситуации, в которых вы можете увидеть этот ход.

Как контратака, когда защитник подрезает вас

Удар защитником в открытом суде

Чтобы освободить место для прыжка

как способ внутренней отделки

Мне просто нравится этот ход.

И я влюбляюсь в него еще больше, когда пишу эту статью.

Это не самый яркий ход (хотя Кайри Ирвинг делает его привлекательным), но это суперэффективный способ изменить направление на защитника, почти заставив его в противоположном направлении (как это делает Кармело Энтони в своем ролике выше).

Это скоро может заменить In N Out моим любимым ходом.

Одно можно сказать наверняка …

Я обязательно буду над этим работать дальше.

Ниже приведено упражнение, которое вы можете использовать для отработки вращательного движения при ударе.

Пожалуйста, поддержите Baller Boot Camp, поделившись этой статьей и разблокировав видео.

[sociallocker]

[/ sociallocker]

Баскетбольное вращательное движение

Баскетбольное вращение

Вращение в баскетболе — это движение, используемое нападающим с мячом для защиты.Он предполагает, что игрок с мячом приближается к защитнику и вращает его / ее тело на 360 градусов, перемещаясь вбок, чтобы создать пространство между собой и защитником.

Как выполнять вращательное движение

Инструкции здесь относятся к вращению, которое начинается с шара в правой руке игрока. Для вращения, которое начинается в левой руке игрока, просто поменяйте направления.

Для начала нападающий начинает с ведения мяча правой рукой, чтобы приблизиться к защитнику. Когда игрок с мячом достигает защитника, он опускается ниже и кладет левое плечо на грудь защитника. Когда нападающий делает это, он / она помещает свою левую ногу, расположенную под углом вправо, между ступнями защитника. В этот момент обе ноги должны находиться на площадке.

Одновременно игрок, проводящий мяч, выполняет сильное, но контролируемое ведение мяча. Это позволяет атакующему игроку держать руку над мячом на протяжении всего хода, сохраняя при этом контроль над мячом.Более сильное ведение даст игроку, проводящему мяч, больше времени с мячом в руке.

Нападающий останавливает свое продвижение вперед, но наклоняется вперед, перенося больший вес на подушечку левой ноги, стараясь оставаться в равновесии. Затем он / она поворачивается на своей левой ноге и поднимает правую ногу, поворачиваясь по часовой стрелке, так что он / она оказывается лицом к противоположной корзине.

Теперь вес тела игрока с мячом смещается на пятку его / ее левой стопы, поскольку он / она продолжает вращать правой ногой. Эта ступня не должна выходить слишком далеко от поворотной ступни. Когда атакующий игрок разворачивается и снова оказывается лицом к лицу с защитником, он делает еще один ведение правой рукой. Однако это ведение должно быть возвращено ему / ей левой рукой, чтобы убедиться, что мяч защищен. Наконец, нападающий отталкивает свою правую ногу и наносит удар защитнику.

Распространенная ошибка

Одна вещь, которую игроки избегают при выполнении вращательного движения, — это передача мяча в другую руку сразу же после выполнения этого сильного контролируемого ведения, о котором говорилось ранее.Это затрудняет уход от защитника и дает защитнику возможность украсть мяч.

Когда использовать вращательное движение

Ведущий может использовать вращение в нескольких различных ситуациях. Первый — на открытой площадке, когда защитник нажимает или, по крайней мере, играет далеко от корзины своей команды. Быстрое и взрывное вращение против защитника в этой позиции может поставить проводящего мяч впереди защитника и обеспечить хорошее владение мячом для нападения.

Вращение также можно использовать, чтобы найти отверстие для броска в прыжке. Когда защитник находится на бедре нападающего, нападающий может создать открытое окно для удара по мячу.

Кроме того, вращение хорошо подходит для бросков или других ударов рядом с корзиной. Это может означать избиение первого защитника нападающего рядом с корзиной или против защитников, которые изо всех сил пытаются помочь своему товарищу по команде.

Наконец, вращение можно использовать как реакцию на хорошую начальную защиту.Когда защитник бьет игрока с мячом в точку, он может плавно преобразовать свой поступательный импульс в вращательное движение, которое заставит его / ее подняться в другом направлении, подальше от основного защитника. Вращение в качестве реакции или противодействия может быть включено в любое из трех вышеупомянутых применений.

Комбинации

Настройка вращения может повысить его эффективность. Либо шаг в направлении от предполагаемого вращения, либо переход, например, могут помочь переместить защитника в другом направлении.Это создаст больше пространства между проводником с мячом и защитником.

Подбор мяча

В некоторых розыгрышах мяч может быть поднят после ведения, с которого начинается движение. Подбор мяча эффективен, если проводящий мяч находится в интенсивном движении и должен защищать мяч. Пока игрок стреляет по мячу или, по крайней мере, избавляется от него к тому времени, когда он / она делает два шага, это нарушение не считается перемещением.

Rookie Road может получать комиссию при покупке по ссылкам на нашем сайте.Copyright © 2017-2021 Rookie Road Inc. Все права защищены.

Знайте 4 хитрости, как крутить баскетбольный мяч на пальце

Прежде всего, вы должны быть готовы к развороту.

Купите себе старый баскетбольный мяч. Старый мяч является лучшим в свете того факта, что части израсходованы, что впоследствии можно использовать для регулировки пальцем.

Найдите, где сходятся впадины. Разгибать руку и пальцы нужно только для разминки перед тем, как приступить к поворотному упражнению.Это предотвратит любые ранения во время поворота.

Убедитесь, что ваши ногти короткие, чтобы можно было поворачивать. Длинные ногти могут сломаться или поранить вас.

Здесь вы можете решить, использовать ли одну или две руки.

The Toss

Это самый важный шаг вперед. Вы должны доминировать над тем, как подбрасывать мяч.

Для любителя пригодятся две руки. Узнайте, как подбросить мяч и как далеко должен уйти мяч. Сделайте снимок в темноте на высоту 2 дюйма.

Начните поворачивать мяч так, чтобы кончики пальцев касались вашего тела, когда вы изгибаетесь на 180 градусов.

Вы должны использовать свою доминирующую руку, чтобы регулировать и поворачивать мяч. Удерживая мяч на кончике пальца файла, осторожно бросьте его.

Делайте это, удерживая палец прямо в точке фокусировки мяча. Другой рукой встретите мяч, чтобы вы начали поворачиваться.

После того, как ваш палец соприкоснется с мячом, вы можете постепенно сокращать его до удобного положения.Чем быстрее вы повернете мяч, тем больше вы его будете держать. Тем не менее, вам будет сложно приспосабливаться.

Впоследствии лучше начинать с более медленной скорости. Ваша скорость будет увеличиваться с течением времени, когда вы выиграете игру.

Сохраняйте мяч живым

Следующее действие поддерживает мяч в живых. Если вы будете держать мяч вращающимся и динамичным, это поможет вам понять, как безупречно повернуть мяч.

После того, как вы уравновесите мяч на ногте или на кончике пальца, другой рукой осторожно похлопайте по мячу, чтобы сохранить его быструю скорость.

Вы можете продолжать повторять эту последовательность, пока не сможете удерживать мяч в течение примерно 30 секунд, не упуская его.

Постоянно прижимайте локоть к телу так, чтобы рука стояла вертикально. Это поможет вам поддерживать равновесие и, следовательно, дольше поворачивать мяч.

Revolution

Этот опыт связан с поворотом мяча на пальце. Чтобы гарантировать постоянное вращение мяча, нужно держать руку соответствующей земле.