Инверсионные ботинки польза и вред: польза, правила использования, советы по выбору

Содержание

можно ли с помощью гравитационных ботинок увеличить рост

Инверсионные ботинки – это инновация в современной жизни. В спортзалах и фитнес-клубах можно увидеть людей, висящих на специальных крюках, прикреплённых к турнику. Кто-то из них хочет увеличить свой рост, кто-то просто отдохнуть от напряжённой тренировки, а кто-то таким образом справляется с болями в позвоночнике. Этих людей объединяет то, что все они используют для своих целей инверсионные ботинки.

Особенности использования инверсионных ботинок

К сожалению, образ жизни многих людей далёк от идеального: многочасовое сидение за компьютером или за рулём машины неизбежно ведёт к тому, что позвоночнику становится всё сложнее справляться с нагрузками. На помощь приходит уникальная разработка с простым и понятным принципом действия. Инверсионные ботинки имеют специальное крепление, которое сжимает голеностоп человека. Человек висит в них вниз головой на перекладине, закрепляясь на ней специальными крючками. Данное положение благоприятно влияет на все мышцы тела, расслабляя их. В обычном же состоянии на нас действует сила тяготения, под действием которой все органы человека и позвоночник сжимаются.

Можно ли с помощью гравитационных ботинок увеличить рост

Рост человека под действием времени и других факторов имеет тенденцию уменьшаться. Чтобы этого избежать необходимы регулярные упражнения в гравитационной обуви. При правильном подходе длина мышц и суставов увеличивается за счёт естественного растяжения сжатых клеток. Таким образом можно сохранить свой рост или даже увеличить его на несколько сантиметров.

СПРАВКА! К 60 годам рост человека в среднем уменьшается на 5 сантиметров.

Польза инверсионных ботинок

В ходе наблюдений и исследований выявлены следующие положительные стороны висения вниз головой в специальных ботинках:

Улучшение кровообращения. Если висеть вниз головой, то гравитация будет способствовать улучшению кровообращения. Лимфатическая система очищается быстрее благодаря инверсии.
Снятие стресса. Стресс — это уже привычное состояние для большинства жителей мегаполисов и не только. Самостоятельно справится с ним бывает порой сложно. Необходимо знать, как правильно расслабить свой организм от перегрузок. Инверсионная растяжка — это своего рода йога, пилатес и омолаживающие процедуры для позвоночника в комплексе. Но при этом, можно затрачивать гораздо меньше усилий, чем при обычных занятиях спортивными тренировками.
Увеличение гибкости и диапазона движений. Инверсия помогает суставам оставаться гибкими, что благоприятно воздействует на осанку человека.
Расслабление после тренировок. Лёгкая атлетика, поднятие тяжестей в большом количестве приводят к уменьшению роста. Поэтому для профессиональных спортсменов и бодибилдеров важно использовать инверсию для поддержания организма в тонусе после тренировок.
Поддержка и увеличение роста.

Вред инверсионных ботинок

Перед началом занятий на специальных тренажёрах необходимо проконсультироваться со специалистом. Данная обувь может быть противопоказана людям, у которых рост превышает 198 сантиметров, а также людям, чья масса тела составляет более 130 килограммов. Врачи не рекомендуют занятия в такой обуви при острой форме радикулита.

ВНИМАНИЕ! Гравитационные ботинки следует использовать с осторожностью при болезнях глаз, органов слуха, а также сердечно-сосудистой системы.

Что говорят о гравитационных ботинках доктора

Врачи отмечают, что гравитационные ботинки помогают разгрузить позвоночник. При регулярных тренировках использование обезболивающих средств постепенно сокращается, а в некоторых случаях даже отменяется хирургическое вмешательство. Но сложнее дело обстоит с грыжами позвоночника. К сожалению, с помощью инверсионных ботинок от них не избавится. Главное, своевременно понять, что этот метод подходит для лечения и восстановления позвоночника.

ВАЖНО! Кроме того, врачи отмечают позитивные изменения в весе, улучшение пресса и сокращение целлюлита у пациентов.

Как и в любом деле, при любых тренировках залогом успеха является терпение и регулярность. Имеет значение, сколько раз в неделю вы проводите занятия, и насколько они регулярны. Поэтому важно соблюдать график своих занятий для достижения желаемого результата. Надеемся, что эта статья окажется полезной и поможет принять правильные меры по укреплению организма.

С чем носить женские ботинки тимберленд

Для чего нужны неопреновые носки

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Автор статьи:
Наталия Надсадина

Когда ты становишься автором, начинаешь понимать — всё не так просто, как кажется на первый взгляд. Это постоянный поиск чего-то нового, полезного, информативного и, что самое главное, — нужного для читателя. Моя цель — всегда самосовершенствоваться, доводить свой профессионализм до высшего уровня, а затем вновь стремиться к большему. Я считаю, что полная отдача — залог успеха, поэтому посвящаю своей работе максимум усилий и стараний. В свободное время люблю читать современную литературу и слушать музыку.

Задать вопрос автору

Гравитационные ботинки, преимущества, противопоказания, производители

В профессиональном спорте применяются самые передовые технологии для развития и тренировки тела. При этом многие подобные разработки доступны и для обычных пользователей других профессий, которым физические упражнения нужны лишь для поддержания себя в форме. Популярностью сегодня пользуются гравитационные ботинки – даже люди в возрасте активно используют их для улучшения здоровья. Несмотря на космическое название, этот уникальный инвентарь общедоступен, позволяя взглянуть на спорт под совершенно новым углом и узнать больше о методах восстановления позвоночника.

Содержание

Что собой представляют
Преимущества обуви
Возможные противопоказания
Правила использования
Как выбрать
Лучшие производители
Видео

Что собой представляют

Что такое антигравитационные ботинки, уже давно знают все профессиональные спортсмены, а вот многим другим пользователям тема будет новой и интересной. Говоря простыми словами – это специальное приспособление, которое надевается на лодыжки и позволяет висеть вниз головой на турнике или любом подходящем снаряде. Ботинки представляют собой широкие ножные манжеты с крюками для зацепления на перекладине. С изнанки предусмотрено мягкое напыление, позволяющее равномерного распределять вес тела по внешней поверхности ступни. Используются как для свободного висения вниз головой, так и для выполнения комплекса упражнений в таком положении. Ботинки помогают улучшить кровообращение, расслабить все органы, растянуть позвоночник, исправить осанку, повысить гибкость суставов. Применяются в профилактических целях для предотвращения варикоза, тромбоза и патологий сердечно-сосудистой системы. Часто используются по медицинским показаниям для избавления от головных болей за счет насыщения мозга кислородом, а также предупреждения болей в спине путем снятия с нее нагрузки.

В 80-х годах прошлого века гравитационные ботинки были едва ли не самым распространенным спортинвентарем в США, новая волна популярности настигла их после выхода романа «Код да Винчи» Дэна Брауна (2006 год).

Преимущества обуви

Инверсионные гравитационные ботинки представляют собой спортивный снаряд, заниматься с которым можно где угодно: дома, на улице, в спортзале. Единственное условие — наличие турника. Даже небольшие по длительности регулярные занятия будут благотворно сказываться на здоровье. Польза гравитационных ботинок в следующем:

Улучшение кровообращения. Когда человек висит вверх ногами, его кровеносная система работает в облегченном режиме, так как теперь ей помогает гравитация. Такая инверсия способствует очищению другой системы – лимфатической. Нормализуется обмен веществ, а вместе с ним проходят боли, восстанавливаются потерявшие тонус мышцы.
Увеличение роста. Регулярные занятия помогают снять напряжение, оказываемое на позвоночник, предотвратить сплющивание межпозвонковых дисков и уменьшение роста. Со временем сжатые ткани тела расправляются, благодаря чему некоторые практикующие пользователи подрастают на пару сантиметров, а в рекордных случаях это число достигает 15.
Снижение стресса. Растяжка всегда считалась омолаживающей процедурой. Получить приятный эффект расслабления с помощью гравитационных инверсионных ботинок гораздо проще, чем на тех же занятиях по йоге. Сон расслабленного и умиротворенного человека глубокий и помогает набраться достаточного количества сил для активной жизни.
Повышение умственной активности. За счет насыщения головного мозга кислородом достигаются ясность и гибкость ума.
Улучшение осанки. Благодаря силе притяжения, которая действует на перевернутое тело, позвоночник занимает максимально гармоничное и удобное положение. Со временем оно закрепляется благодаря мышечной памяти, осанка становится здоровой и естественной.
Повышается гибкость суставов. Благодаря инверсии они становятся эластичными и здоровыми, несмотря на возраст.
Выравниваются перекосы позвоночника, полученные после других тренировок. Любой спорт напрягает спину, причем очень часто нагрузки распределяются крайне неравномерно. К примеру, в теннисе или хоккее всегда есть основная рабочая рука, движения которой вытягивают позвоночник в сторону, создавая перекосы. Такие незначительные смещения легко убираются, если немного повисеть после тренировки в гравитационных инверсионных ботинках.

Удивительно, но вооружившись защитными накладками, кожаными ремнями и подходящим инструментарием, за 5-6 часов получится изготовить такую обувь своими руками.

Возможные противопоказания

Несмотря на все плюсы, инверсионные ботинки могут принести вред людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, позвоночником, ушами или глазами. Это связано с сильным притоком крови во время упражнений, который может вызвать избыточную нагрузку на ослабленный орган. Для максимальной безопасности перед использованием инвентаря рекомендуется проконсультироваться с врачом. Если же у человека есть одно из следующих противопоказаний, пользоваться гравитационными ботинками для турника ему категорически нельзя:

Беременность на любом сроке. Давление на внутренние органы тела сильно изменено, что может привести к травме.
Серьезные проблемы с глазами. Глаукома, отслоение сетчатки и другие патологии могут повлечь за собой сильное ухудшение зрения.
Травмы позвоночника. Изменение воздействующих на него сил может привести к новому повреждению. Здесь же — любые не до конца сросшиеся переломы.
Избыточный вес. Инверсионные ботинки чаще всего рассчитаны на массу тела до 110 кг.
Высокое артериальное давление. Занятия в ботинках в этом случае чреваты появлением продолжительных головных болей.
Воспалительные заболевания суставов.

Конечно же, польза и вред от ношения инверсионных ботинок для каждого отдельного человека рассматриваются в индивидуальном порядке. Но можно с уверенностью заявить, что при отсутствии противопоказаний попробовать в действии инверсионные ботинки может даже далекий от спорта пользователь.

Правила использования

Инверсионные ботинки, как и любой другой спортивный инвентарь, имеют свои особенности использования. Для получения наилучшего результата и предотвращения негативных последствий от упражнений следует придерживаться такой инструкции:

Перед занятиями надевать облегающую одежду, которая не будет задираться в положении «вверх тормашками». Шорты лучше не использовать, так как крепления ботинок могут натирать лодыжки, а вот спортивные штаны смягчат дискомфортные ощущения в этой зоне. Если человек не уверен в своих физических силах, стоит позвать помощника, который поможет залезть и слезть с турника.
Закрепить ботинки на лодыжках. Проверить, насколько надежно они сидят – нога ни в коем случае не должна в них болтаться. Важно добиться, чтобы она была плотно зажата со всех сторон.
После того как ремни затянуты, необходимо зацепить ботинки за перекладину. Если физическая форма позволяет, можно подтянуться на руках и по очереди закрепить обувь на турнике. Расстояние между ногами должно соответствовать ширине плеч. Как вариант, можно использовать наклонную лестницу или рукоход, которые обычно присутствуют на спортивных площадках.
Медленно разгибаться, избегая резких движений, иначе при смене положения тела есть риск получить травму.
Когда тело полностью окажется в положении «вниз головой», необходимо расслабиться. Возможно, в первый раз будет немного страшно и сразу сделать это не удастся. Не нужно переживать – подобная реакция абсолютно нормальна. Как только тело чуть привыкнет, мышцы и суставы сами начнут ослаблять напряжение.

Ни в коем случае нельзя висеть в первые разы дольше 5 минут – тело еще не привыкло к такому экзотическому положению, поэтому при длительной нагрузке могут начаться головокружения и головные боли.

Увеличивая время от занятия к занятию, нужно плавно довести его до 10-15 минут. За одну тренировку достаточно выполнить 2-3 подхода с пятиминутными перерывами. Далее 5 самых простых и полезных для роста и общего оздоровления упражнений:

Приседания на корточки вверх ногами. Стоит попробовать тянуть себя к турнику с помощью ягодиц и бедер. Это упражнение может оказаться достаточно сложным из-за изоляции подколенных сухожилий и ягодичных мышц. Однако его не стоит игнорировать, так как многие проблемы со спиной возникают именно из-за их слабости.
Вращения. Находясь в положении «вниз головой», взяться за ножку турника и повернуть тело на 90 градусов. Затем поменять руку и то же самое сделать с другой ножкой.
Скручивания. В положении «вверх ногами» скрестить руки на грудной клетке и за счет мышц живота поднять верхнюю часть тела.
Скручивания с прямыми руками. Упражнение похоже на предыдущее, только теперь руки нужно полностью вытянуть и при поднимании верхней части тела стараться коснуться пальцами носков ботинок.
Максимальное растяжение. Находясь вверх тормашками, взяться за ножки турника и потянуть себя вниз к земле – можно контролировать и при необходимости увеличивать нагрузку. Таким способом получится добиться максимальной растяжки и расслабления тела.

Обычно к упражнениям люди переходят спустя 10-15 дней привыкания к перевернутому положению. Но так как у каждого тело переносит такие нагрузки по-разному, лучше прислушиваться к собственным ощущениям. Возможно, одному хватит 7 дней, а другому понадобятся все 20. Самое главное — никуда не спешить и делать все поступательно.

Как выбрать

Инверсионные ботинки относятся к разряду потенциально опасного спортивного инвентаря, поэтому выбирать их нужно максимально вдумчиво и основательно. Многие при подборе модели сразу же стараются надеть ботинки на ноги, но это неверно. В первую очередь необходимо оценить качество изготовления, и только если оно окажется удовлетворительным, можно будет переходить к примерке.

Инструкция, как выбрать антигравитационные ботинки:

Убедиться, что максимально допустимая нагрузка соответствует массе тела.
Узнать, из каких материалов созданы ботинки. Они должны быть современными и качественными, высокой прочности. Кожаные крепежи более легкие, а металлические или стекло-нейлонные зацепы долговечней.
Крючки должны крепиться к ботинку как минимум 5 заклепками.
Рассмотреть застежки – в идеале у них должно быть двойное защелкивание.
Изучить качество швов – они должны быть ровными, без торчащих ниток.

Если ботинки прошли все предыдущие тесты, теперь их можно примерить. Ноги должны быть плотно зафиксированы, но при этом не вызывать дискомфорта. При наличии давления или натирания стоит попробовать размер побольше либо перейти к следующей модели.

При выборе важно обращать внимание и на производителя ботинок. Безусловно, у всех разные финансовые возможности, но экономия на собственном здоровье и безопасности может в итоге выйти боком.

Лучшие производители

Лучшие гравитационные ботинки, согласно многочисленным отзывам пользователей, изготавливаются следующими компаниями:

JUNIOR. Ботинки российской марки рассчитаны на вес до 90 кг и выпускаются в трех цветовых решениях: черный, синий, красный. Изготовлены из кожи, усиленной стали и пенолона. Высота — 20 см. Размер универсальный, обхват — от 18 до 33 см. Пригодны для использования на перекладинах до 4 см в диаметре.
PLAIN COMFORT. Этими гравитационными инверсионными ботинками могут воспользоваться люди покрупнее — весом до 120 кг. Цветовые решения: черный, синий, красный. Материалы: натуральная кожа, усиленная сталь, пенолон. Высота — 20 см, обхват — от 23 до 33 см. Размер универсален. Максимальный диаметр перекладины — 4 см.
NewAGE Comfort. Эти ботинки являются самыми крепкими — выдержат вес до 130 кг. Материалы те же, что у конкурентов: натуральная кожа, сталь, пенолон. Высота — 23 см, обхват — от 20 до 36 см. Диаметр перекладины — до 4 см.

Одним из основных производителей такой обуви, наряду с прочим инверсионным оборудованием, является также компания Teeter Hang Ups. Все перечисленные бренды предоставляют гарантию качества на свою продукцию, их изделия являются безопасными, комфортными и надежными, позволяя заниматься максимально результативно, на долгие годы сохраняя красоту и здоровье.

JUNIORNewAGE ComfortPLAIN COMFORT

Видео

Как это работает, риски и преимущества

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Инверсионная терапия — это когда человека подвешивают вниз головой на несколько минут с целью облегчения болей в спине или подобных недугов. Некоторые данные подтверждают использование инверсионной терапии для кратковременного лечения болей в спине.

Инверсионная терапия снимает нагрузку с позвоночника человека, открывает позвонки и улучшает кровообращение. Однако доказательства его эффективности неоднозначны, и он может быть небезопасен для всех, например, для людей с высоким кровяным давлением или глаукомой.

В клинических рекомендациях Американского колледжа врачей (ACP) за 2017 год говорится, что, хотя инверсия и другие виды тракционной терапии не кажутся вредными для здоровых в других отношениях людей, имеется мало достоверных доказательств их эффективности по сравнению с другими методами.

В этой статье мы рассмотрим, как работает инверсионная терапия, а также возможные преимущества и риски этого лечения.

Поделиться на PinterestИнверсионная терапия предполагает подвешивание вниз головой, иногда с помощью оборудования.

Теория инверсионной терапии гласит, что, перевернув человека таким образом, чтобы его ноги находились над головой, можно обратить вспять действие гравитации на тело. Гравитация заставляет мышцы, суставы и кости спины с течением времени сдавливать позвоночник, способствуя хронической боли в спине.

Считается, что инверсионная терапия снимает компрессию позвоночника, подобно нежному массажу или физическим манипуляциям, и может позволить людям найти некоторое облегчение таких симптомов, как хроническая боль в спине.

Инверсионная терапия всегда должна проводиться под наблюдением врача.

Инверсионная терапия требует специального оборудования, такого как специальные стулья, столы или гравитационные сапоги. Однако человек также может практиковать инверсионную терапию без оборудования, выполняя определенные позы и упражнения йоги.

Оборудование

Инверсионное оборудование стоит относительно недорого в зависимости от марки и качества сборки. Однако большинство страховых компаний не покрывают стоимость альтернативных методов лечения.

Инверсионное оборудование включает:

Инверсионные столы . Поворотные столы, которые позволяют человеку надежно висеть вверх ногами, опираясь спиной на кровать. Это положение имитирует положение стоя, только вверх ногами. Инверсионные столы можно купить онлайн.
Инверсионные стулья . Человек садится на стул и пристегивается ремнями, прежде чем его переворачивают вверх ногами. Некоторые люди считают, что это сидячее положение более полезно, так как меньше давит на суставы ног.
Гравитационные ботинки . Ботинки Gravity — это принципиально прочные ботильоны, которые позволяют человеку висеть вниз головой на ногах. Они обеспечивают больше свободы и маневренности, чем другое инверсионное оборудование. В интернет-магазинах доступно множество типов гравитационных ботинок.

Альтернативные методы

Инструкторы по йоге могут рекомендовать перевернутые позы, чтобы уменьшить давление на спину. Позы включают стойки на голове, стойки на плечах и такие позы, как дельфин или плуг.

Это сложные позы, которые всегда следует выполнять под наблюдением обученного инструктора по йоге.

Согласно клиническим рекомендациям ACP от 2017 г., доказательства преимуществ тракционной терапии, включая инверсионную терапию, не являются окончательными.

Однако некоторые люди, практикующие инверсионную терапию сами или предлагающие эту услугу в своей клинической практике, обнаруживают несколько потенциальных преимуществ в том, чтобы сделать инверсию привычкой.

Улучшение здоровья позвоночника

Поделиться на PinterestИнверсионная терапия часто используется для лечения болей в спине и проблем с позвоночником.

Гравитация оказывает давление на позвоночник и мышцы спины, которые удерживают тело в вертикальном положении, в результате чего позвоночник со временем сжимается.

Физические воздействия на позвоночник, массаж и методы укрепления мышц часто используются для снятия компрессии. Удерживание тела вверх ногами может растянуть позвоночник подобно этим техникам.

Ежедневное использование инверсионного оборудования или выполнение определенных поз йоги может улучшить общее состояние позвоночника и связок и уменьшить нагрузку на мышцы в этой области.

В конечном итоге это может привести к более комфортным движениям и более открытому и гибкому телу.

Уменьшение хронической боли в спине

Многие люди, которые используют инверсионную терапию для облегчения хронической боли в спине, ищут щадящий, неинвазивный способ лечения боли. Инверсионная терапия может уменьшить нагрузку на несущие суставы и позволить им отдохнуть и восстановиться.

Декомпрессионный эффект инверсионной терапии потенциально может помочь при многих источниках болей в спине, таких как боли в дисках или суставах. Декомпрессия может также уменьшить интенсивность любых мышечных спазмов в спине.

Избегайте хирургического вмешательства

Второе исследование 2012 года, опубликованное в журнале Disability and Rehabilitation , показало, что использование инверсионного устройства снижает потребность в хирургическом вмешательстве у некоторых людей с дискогенным заболеванием поясничного отдела позвоночника, которое представляет собой состояние, при котором диски в спине становятся неподвижными. тонкий и слабый. Однако в этом исследовании приняли участие только 26 человек, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Человек должен всегда прислушиваться к советам своего врача или мануального терапевта о наилучших методах лечения конкретных проблем со спиной.

Поделиться на PinterestЛюдям с определенными заболеваниями глаз следует избегать инверсионной терапии.

Подвешивание вниз головой снижает частоту сердечных сокращений, одновременно повышая кровяное давление, и может оказывать давление на глазные яблоки и внутреннее ухо.

В связи с этим инверсионная терапия не рекомендуется людям с:

высоким кровяным давлением
болезнь сердца
инсульт в анамнезе
остеопороз
грыжа
переломы костей
ожирение

Людям с заболеваниями головы также следует избегать инверсионной терапии.

Состояния включают:

ушные инфекции
конъюнктивит
отслоение сетчатки
глаукому

Инверсионная терапия может также не подходить для людей, которые принимают препараты для свертывания крови или лекарства от кровяного давления.

Инверсионная терапия не рекомендуется беременным.

Некоторым людям инверсионная терапия может показаться эффективным кратковременным облегчением симптомов болей в спине. Это относительно недорого, хотя немногие страховые компании покроют стоимость оборудования.

Инверсионную терапию или другие альтернативные методы лечения следует рассматривать не как гарантированные методы лечения, а как дополнение к медицинским рекомендациям врача. Любой, кто занимается инверсионной терапией, должен делать это под руководством врача. Любой, кто замечает какие-либо побочные эффекты или ухудшение симптомов, должен прекратить лечение.

Люди не должны рассматривать инверсионную терапию как вариант долгосрочного лечения или способ избежать лечения. Врачи также могут порекомендовать домашние упражнения и простые методы лечения болей в спине.

Как это работает, риски и преимущества

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

В клинических рекомендациях Американского колледжа врачей (ACP) за 2017 г. говорится, что, хотя инверсия и другие виды тракционной терапии не кажутся вредными для здоровых в других отношениях людей, имеется мало достоверных доказательств их эффективности по сравнению с другими методами.

Теория инверсионной терапии гласит, что, перевернув человека так, чтобы его ноги были над головой, можно обратить вспять действие гравитации на тело. Гравитация заставляет мышцы, суставы и кости спины с течением времени сдавливать позвоночник, способствуя хронической боли в спине.

Инверсионная терапия всегда должна проводиться под наблюдением врача.