Разное

Гравитационные ботинки своими руками: Как сделать инверсионные ботинки своими руками? Что нужно для изготовления? Пошаговая инструкция.

Содержание

Гравитационные ботинки, назначение, особенности выбора и эксплуатации

В последнее время разнообразная ортопедическая обувь пользуется большой популярностью у тех, кто заботится о своем здоровье. Один из примеров — гравитационные ботинки; они благотворно влияют на осанку и походку и даже помогут немного увеличить рост. Но только при условии правильного ношения.

Содержание

  1. Что собой представляют
  2. Преимущества обуви
  3. Возможные противопоказания
  4. Правила использования
  5. Как выбрать
  6. Лучшие производители
  7. Видео

Что собой представляют

Спортсмены любители и профессионалы хорошо знают, что такое антигравитационные ботинки. Это не обувь в прямом смысле слова, а разновидность спортивного инвентаря. Они представляют собой кожаные манжеты, плотно обхватывающие щиколотки; их надевают поверх кроссовок на голую ногу. Данный аксессуар используют дома или в гимнастическом зале, когда выполняют физические упражнения на турнике. Функции обуви:

  • увеличение роста;
  • расслабление;
  • избавление от некоторых заболеваний.

На манжетах нашиты специальные крючки, позволяющие плотно зацепиться за перекладину во время выполнения виса. Изнанка покрыта мягким напылением для равномерного распределения веса по площади стопы. С таким аксессуаром удобно выполнять упражнения вниз головой.

Впервые аксессуар вошел в моду в США в середине 1980-х годов. Потом о нем на время забыли и вспомнили уже в 2006 году, после выхода в свет знаменитого бестселлера — романа Код да Винчи, в котором ботинки носил один из главных героев. Встретить эту обувь можно и у профессиональных спортсменов, и у любителей активного отдыха.

Преимущества обуви

Известно, что упражнения, выполняемые при помощи гравитационных ботинок для турника, благотворно влияют на здоровье человека. Медики утверждают, что у использования такой обуви множество плюсов. Регулярные тренировки способствуют оттоку крови от нижних конечностей. А также наблюдается уменьшение болей в спине.

Польза гравитационных ботинок не вызывает сомнения. При помощи кожаных накладок можно исправить осанку подростку или взрослому, скорректировать такие патологии, как сколиоз или остеохондроз. Частые занятия в обуви способствуют снятию стресса, сохранению молодости и активности организма.

Интересно, что врачи-невропатологи рекомендуют своим пациентам тренировки с этим аксессуаром для избавления от постоянных головных болей. Лечебный эффект возникает за счет того, что во время расслабления мышц, мозг человека насыщается кислородом. Однако для этого выполнять упражнения нужно не разово, а систематически, тогда можно получить гарантированный результат.

Когда здоровый человек проводит много времени в положении вниз головой, такая поза способствует значительной активизации кровообращения; одновременно активизируется работа лимфатической системы. Как следствие, у спортсмена улучшается обмен веществ, укрепляются мышцы. Если тренироваться регулярно, можно даже легко сбросить несколько килограмм, поэтому антигравитационная обувь очень популярна у худеющих девушек.

Расслабляющий эффект, который оказывает обувь, способствует распрямлению мышц, вытягиванию позвоночника, поэтому тренировки с этим аксессуаром — отличный вариант для тех, кто хочет немного увеличить рост. Известно, что некоторым рекордсменам удавалось стать выше на целых 15 миллиметров.

Удивительно, но висение на перекладине в спортивных ботинках, зацепившись крюками за турник — отличное средство от бессонницы. Это объясняется просто: глубокое расслабление мышц способствует снятию стресса и, как следствие, качественному отдыху в ночное время суток. Если выполнять упражнения на свежем воздухе, польза от них увеличится вдвое. Примерно такое же успокаивающее действие оказывают занятия йогой.

Кожаные накладки могут помочь исправить осанку подростку или взросломуПозволяют выполнять упражнения, благотворно влияющие на здоровье человека

Возможные противопоказания

Нужно понимать, что может быть польза и вред от ношения инверсионных ботинок. Есть противопоказания. При любых сомнениях следует заранее проконсультироваться с врачом. Неправильное применение обуви может привести к серьезным проблемам со здоровьем, самочувствием. Категорически запрещается применять накладки с крюками, если:

  1. Имеется лишний вес.
  2. Женщина беременная.
  3. В анамнезе есть любые болезни глаз (близорукость, дальнозоркость, астигматизм).
  4. Хроническая гипертония (часто повышается артериальное давление).
  5. Человек недавно получал травмы, переломы или растяжения суставов.

Запрещается выполнять упражнения на турнике с применением этого аксессуара в случае острых или хронических воспалительных заболеваний, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Использовать ортопедическую обувь детям до 14 лет можно только под руководством тренера в спортивном зале.

При правильном использовании инверсионные ботинки не принесут вреда здоровью. Однако если в процессе выполнения упражнений ощущается сильный дискомфорт, надо срочно снять ботинки и проконсультироваться с врачом. Упражнения нужно сразу прекращать при появлении головокружения, рези в глазах, болей в пояснице.

Абсолютным противопоказанием к использованию такой обуви является варикозное расширение вен, наличие на ногах трофических язв. Пренебрежение этим правилом может существенно усугубить заболевание.

Есть ряд противопоказаний к использованию гравитационных ботинок

Правила использования

При приобретении такой обуви следует внимательно изучить приложенную к ней инструкцию. Это поможет продлить срок службы. Пошаговое руководство по использованию гравитационных инверсионных ботинок и выполнению упражнений на турнике выглядит следующим образом:

  1. Надеть лосины или спортивные штаны. Надевать кожаные накладки на голые щиколотки нельзя, чтобы не натереть кожу. Свободная одежда тоже под запретом, она будет мешать.
  2. Проверить, чтобы нога не болталась и была плотно охвачена аксессуаром со всех сторон, это — гарантия безопасности.
  3. Туго затянув ремни, зацепить крюки за перекладину турника. Люди с хорошей физической подготовкой могут подтянуться на руках и поочередно зафиксировать ботинки. Рекомендуемое положение ног — на ширине плеч. Для начинающих удобно выполнять упражнения на лестнице с наклоном.
  4. Плавно, медленно разогнуть спину. Нельзя делать резких движений, так можно получить травму.

Потом нужно повиснуть вниз головой. Сначала человеку будет непривычно, но вскоре придет чувство полного расслабления. В первый раз выполнять упражнение можно 3–5 минут, этого достаточно. Постепенно время нахождения вниз головой можно увеличивать.

Как выбрать

Перед тем, как выбрать антигравитационные ботинки, следует обратить внимание на качество материала. Имеет значение хорошая обработка швов. Следует проверить состояние металлических крючков и застежек; они должны крепко держаться, иначе выполнение упражнений может закончиться травмой. Максимально допустимая нагрузка обуви должна соответствовать весу ее владельца; об этом свидетельствует маркировка на изделии.

Категорически запрещается приобретать инверсионные ботинки по интернету. Их обязательно нужно примерить, убедившись, что обувь хорошо подходит по размеру. Подросткам нельзя выбирать варианты на вырост. Если ботинки велики, они будут сваливаться во время выполнения упражнений на турнике; если они малы, можно сильно перетянуть кожу, нарушив кровообращение, тогда от тренировки будет больше вреда, чем пользы.

Следует отдавать предпочтение моделям гравитационных инверсионных ботинок наиболее известных европейских и американских брендов. Разумеется, такие варианты стоят недешево. Однако такие фирмы дорожат своей репутацией, и не будут предлагать покупателям продукцию плохого качества. При покупке нужно обязательно сохранить гарантийный талон.

При выборе рекомендуется понюхать изделие. Если от него идет резкий химический запах, это дешевая подделка. В этом случае от покупки лучше воздержаться.

Лучшие производители

Инверсионные ботинки от лучших производителей славятся хорошим качеством и долгим сроком службы. Их выбирают для тренировок не только любители, но и профессиональные спортсмены. Как правило, каждая фирма выпускает несколько линеек изделий, разных по стоимости и дизайну.

Название бренда Особенности
Junior Российский бренд, допустимая нагрузка до 90 килограмм. Три варианта расцветки: красный, черный, синий. Высота ботинок составляет 20 сантиметров
Plain Comfort Подойдут для людей, которые весят до 120 килограмм. Сделаны из натуральной кожи и усиленной стали. В линейке есть все размеры. Максимальный диаметр перекладины 4 сантиметра
New Age Comfort Эксперты утверждают, что это лучшие гравитацинные ботинки. В состав входит пенолон. Дополнительно укрепленная обувь подойдет для спортсменов солидной комплекции (до 130 килограмм). Обхват может достигать 20–36 сантиметров. Интересно выглядят и долго служат благодаря качественной обработке швов и крепкой фиксации крюков.

Большой популярностью пользуется продукция Teeter Hang Ups. Этот бренд выпускает надежные и безопасные ботинки для спортсменов всех возрастов. Имеется широкий размерный ряд, изделия выполнены из качественных натуральных материалов.

Любую ортопедическую обувь нужно приобретать только фирменную. Если носить поддельные гравитационные ботинки, это может плохо повлиять на здоровье и самочувствие. Следует иметь в виду, что такие вещи подбираются только индивидуально: донашивать за кем-то обувь недопустимо, потому что у каждого человека свои особенности строения ноги и стопы.

JuniorNew Age ComfortPlain Comfort

Видео

Крюки для турника своими руками

  • Автор: Sereg985
  • Прокоментировать
  • Рубрика: Строительство
  • Ссылка на пост
  • https://firmmy. ru/

Содержание

  • 1 Развиваем силу хвата
  • 2 Упражнения для развития силы хвата
  • 3 Особенности
  • 4 Как они работают?
  • 5 Советы по выбору

Здравствуйте, уважаемые любители физической культуры, читатели сайта male-site.ru! Сегодня мы уделим внимание очень полезным приспособлениям для качественного исполнения тех или иных упражнений на турнике. Имея в арсенале крюки для турника заниматься вы будете заниматься гимнастикой дольше, чем обычно бывает за один сеанс и при этом оперативно добиваться выдающихся результатов.

Итак, что же описываемые приспособления представляют собой: это своего рода напульсник с изогнутым рабочим элементом.

Производят крюки для турника и для тяги из прочной кожи, которая в сочетании со стальным крюком выдерживает нагрузку в полтора центнера. Отметим, что перчатки для турника с крюками делаются со смягченными вставками, что позволяет стабилизировать хват и уменьшить давление, оказываемое на руки во время гимнастических занятий. Стандартный диаметр крюков равен сорока миллиметрам, а размер напульсника подгоняется под конкретное запястье.

Крюки для турника на руки снижают нагрузку на мышцы предплечья, кисти рук практически не устают.

Это позволяет заниматься силовой тренировкой сколь угодно долго, благодаря чему проработка определенной группы мышц производится с должным усердием без излишних усилий и затрат энергии.

Таким образом, можно, накинув крюки на перекладину, подтягиваться определенное количество раз, затем повиснуть – отдохнуть, а затем продолжить подтягиваться. Используя во время занятий крюки для турника на ноги проще заниматься вниз головой, например, при накачивании пресса.

Что касается наручных крюков, то зафиксировав их на перекладине, можно выполнять упражнения без боязни соскользнуть с нее, мыслями сосредоточиться не на том, как удобнее расположить руки, а например, как тщательнее проработать мышцы спины.

В любом случае крюки для подтягивания на турнике помогут добиться необходимых результатов гораздо быстрее, нежели без их использования. Спортсмену останется всего лишь подсчитывать число подходов и количество выполненных упражнений.

Парень красиво выполняет

Крюки для турника и штанги предпочтительнее использовать в сочетании с лямками. Это значительнее снижает нагрузку на связки и мускулы при выполнении тех или иных упражнений, например, становой тяги.

То же самое относится и к таким приспособлениям, как тяги с крюками для подвеса на турнике – их тоже желательно пускать в дело в союзе с лямками – так безопаснее, а главное, удобнее.

Для расслабленного виса на турнике или профилактики заболеваний позвоночника идеально подходят ботинки с крюками для турника. Они оснащаются крепежом, сжимающим голень, и специальными крюками для фиксации на перекладине.

Вытягиванию позвоночного столба и снятию мышечного напряжения способствуют и современные гравитационные ботинки крюки на ноги для турника. Главное, чтобы нахождение вниз головой не вызывало дискомфорта, поэтому следите за временем висения и общим состоянием организма.

Посмотри отдохни

Благодарю за внимание! Подписывайтесь на блог и внедряйте прочитанные рекомендации на практике!

Подписывайтесь на обновления, делитесь прочитанным в соцсетях, участвуйте в конкурсах на сайте!

Крюки для турника или тяги — это универсальное приспособление, которое позволяет значительно повысить эффективность ваших тренировок, а также нивелировать некоторые недостатки. Но у крюков для турника есть один минус и, одновременно, плюс — они выключают из работы предплечья. Положительной стороной является возможность тренировать целевые мышечные группы без оглядки на слабые предплечья. Отрицательной — тот факт, что хват почти не тренируется, когда мы занимаемся в крючках или лямках. Мы займемся устранением этого единственного «побочного эффекта» лямок.

Развиваем силу хвата

К стандартным тренировкам добавляем отдельный день, в течение которого мы будем работать только над развитием хвата. У такого подхода есть несколько преимуществ:

  1. Спортсмен получает возможность полноценно работать над большими мышечными группами.
  2. Предплечья не только не отстают, но и «подтягиваются» к спине, ногам и грудным за счет отдельной работы над ними.
  3. Вы развиваете мощные предплечья, которые нужны мужчине как с практической, так и с эстетической точки зрения. Накачанные бицепсы и трицепсы с «детскими» предплечьями выглядят отвратительно.

Упражнения для развития силы хвата

Лучшие упражнения для развития силы хвата, которые нацелены на развитие силы, работоспособности и выносливости предплечий:

  1. Прогулка фермера в интервале 10–20 секунд.
  2. Становая тяга в 15–20 повторениях.
  3. Вис на толстом турнике на протяжении 60–120 секунд.
  4. Удержание веса в положении стоя на вытянутых руках на протяжении 10–15 секунд.
  5. Сжимание эспандера с большим сопротивлением в 6–10 повторениях.
  6. Сжимание эспандера со средним сопротивлением в 12–15 повторениях.
  7. Сжимание эспандера с низким сопротивлением в 12–15 повторениях.
  8. Вращение гантели в 4–6 повторениях.
  9. Лазание по канату.
  10. Прогулка фермера в интервале 30–50 секунд.
  11. Становая тяга на 2–4 повторения.

Программа для развития силы хвата будет выглядеть так:

Спорт и физкультура призваны развивать физические возможности человека. Но сделать это качественно без дополнительных приспособлений невозможно. Одним из таких приспособлений являются крюки для турника.

Особенности

Физкультурниками и спортсменами крюки для турников начали использоваться относительно недавно. Но все, кто попробовал их в деле, уже оценили повышение эффективности тренировок. Современные конструкции могут использоваться не только на турниках, но и при работе с другими снарядами, где критически важно усилие захвата. Есть несколько причин использовать подобные держатели в своей тренировке:

  • слабость предплечий;
  • выполнение сложных силовых упражнений;
  • повышение точности работы;
  • отсутствие необходимости развивать мышцы предплечья.

Как они работают?

Крюк помогает снять некоторую часть нагрузки, которая обычно приходится на предплечья, поэтому спортсмены без сильного хвата могут тренироваться столь же эффективно, как и продвинутые атлеты. Все, кто занимается упражнениями, могут легко обнаружить, какие мышцы раньше других перестают усиленно работать. Когда тренировка происходит на турнике, чаще всего подводит бицепс, а затем предплечья. Во время становой тяги проблемы создает усилие захвата и это характерно даже для подготовленных людей.

В результате «выключившиеся» предплечья заставляют прекратить подход, не исчерпав всех повторений для тяги на спину. Ее мышцы развиваются медленнее, чем мускулатура рук. Вряд ли такой результат хоть кого-то устроит.

Крюки, а также лямки нужны и тем, кто постоянно тренируется с близким к максимальному весом. При таких занятиях велика вероятность преждевременного выпадения из работы той же плечевой группы. Заодно устраняется и уже описанная проблема замедленного развития спины.

Пользу крюки принесут и тем спортсменам, которые выработали неправильный стереотип выполнения упражнений. Они помогают немного «подкорректировать» взаимодействие мозга и мышц. В итоге появится умение останавливать работу предплечья и бицепсов, когда это действительно необходимо.

Советы по выбору

Описание основных нюансов использования таких приспособлений очень важно. Иначе нельзя понять, как работают крепления и для чего они нужны. Но теперь пора переходить к выбору конкретного изделия. Прежде всего следует сказать, что стоимость товара не зависит от его качества. Как любители, так и профессионалы давно заметили – цена крюков-перчаток на руки определяется только престижностью бренда.

Почти все модели, представленные сейчас, изготавливаются из достаточно прочных материалов. Прошивка тоже отлажена (в конце концов, это чисто технологический момент). Да и удобство в обращении тоже характерно для всех современных конструкций. Разница есть в совсем другом аспекте: форме крюков.

Прямой тип, который воспроизводит изгиб пальцев, сегодня очень востребован. Все, что требуется спортсменам при занятиях с таким инвентарем – это вытягивание рук вперед и захват перекладины или грифа штанги. Сразу после этого тренировка будет выстроена идеально. Не будет трудностей и с окончанием упражнения.

Как нетрудно догадаться, такие преимущества особенно ценны для начинающих спортсменов. Более опытным участникам тренировок бывает важно использовать крюки с обратным хватом. В первую очередь это проработка спинных и ножных мышц, в том числе «румынская тяга». Крюки с прямым хватом очень сильно давят на кисти. Это может привести к непроизвольному ослаблению хвата, а так и до травмы недалеко.

Следует заметить, что изделия с обратным хватом менее удобны: крючок для подвеса будет больно нажимать на ладонь. Подтягиваться с ним тяжело. Однако для подготовленных людей, выполняющих сложные упражнения, это пока что лучший выбор.

Важно: размер перчаток должен строго соответствовать конкретной ладони.

Обзор спортивных крюков для турника и штанги Power system PS-3300 POWER HOOKS вы можете посмотреть в видео немного ниже.

Гравитационные сапоги по дешевке!

Здоровье, дом, собственность, безопасность

kleucht 15 комментариев

Недавно я сделал свои собственные гравитационные ботинки, используя детали, которые можно найти в местном хозяйственном магазине или магазине товаров для дома. У меня есть коллеги с серьезными проблемами со спиной, которые продемонстрировали значительные улучшения при использовании инверсионной терапии. Поэтому я хотел попробовать это на себе, но я не хотел вкладывать сотни долларов в оборудование, не зная, сработает ли инверсионная терапия для меня. Мое решение… сделайте свое собственное, чтобы попробовать перед покупкой.

Теория

Теория инверсионной терапии (http://en.wikipedia.org/wiki/Inversion_therapy) заключается в том, что она разжимает мягкие диски в позвоночнике и позволяет влаге вернуться в них. Другими рекламируемыми преимуществами являются улучшение осанки и улучшение кровообращения и кислорода к мозгу. Критики инверсионной терапии предполагают, что рекламируемые преимущества не реальны и не доказаны. Критики также утверждают, что инверсионная терапия опасна из-за риска падения, а также опасности, связанной с повышением кровяного давления в голове и глазах.

Отказ от ответственности

Я должен настаивать на том, чтобы никто не пытался сделать свои собственные гравитационные ботинки дома. Если вы упадете на голову, вы можете серьезно пораниться, и я не несу ответственности. Даже если вы не упадете на голову, существуют другие физические и физиологические опасности, так что еще раз, пожалуйста, не пытайтесь повторить это дома.

Продукты

Я посмотрел на гравитационные ботинки Teeter Hang Ups, чтобы понять, как они были спроектированы (см. фото). Согласно поиску Google, это очень популярный бренд. Эти ботинки кажутся довольно простыми, если смотреть на фотографии. По сути, они представляют собой кусок пластика вокруг ваших икр с прочным крючком, прикрепленным к пластику, и пеной для амортизации, а также пряжками, которые затягиваются, как пряжки роликовых лезвий или лыжных ботинок.

.

Испытания

У меня есть типичная перекладина для подтягивания дверной рамы, которая у меня была в течение эонов (см. Фото), поэтому я подумал, что смогу использовать эту перекладину, чтобы висеть вверх ногами. Мне просто нужно было несколько ботинок, чтобы пристегнуть их к лодыжкам с помощью прочного крючка, надежно прикрепленного к ботинкам.

.

Я пытался сделать эти гравитационные сапоги тремя разными способами, прежде чем у меня все получилось. В моей первой попытке я использовал джинсовую ткань из старых джинсов, чтобы обернуть вокруг икр несколько универсальных крючков, прикрепленных к джинсовой ткани (см. Фото).

.

Сначала я обернул полотенце для рук вокруг икр для амортизации, а затем вокруг него джинсовую штуковину и завязал концы джинсов узлом так туго, как только мог. Она казалась довольно прочной, но когда я осторожно стал нагружать ее все большим и большим весом, вися на перекладине, джинсовая ткань начала рваться. Не достаточно сильный. Теперь я понимаю, почему они использовали пластик в коммерческом продукте. Джинсовая ткань жесткая, но недостаточно прочная, чтобы выдержать мой вес.

Итак, во второй попытке я использовал пластик от старого ведра для швабры, которое валялось в гараже, прикрутил к нему те же крючки и обернул им ноги… а также полотенце для амортизации. У меня нет фотографии этой конфигурации, потому что я порвал ее и использовал пластик для чего-то другого, прежде чем делать фото.

Эта конфигурация была определенно прочнее, чем джинсовая ткань, но пластик достаточно скрутился, когда я попытался поставить на него весь свой вес, поэтому я не чувствовал себя хорошо в этой ситуации. Я решил, что эти специальные крюки имеют слишком большой радиус, из-за чего они вращаются в сторону от моих икр, а не просто тянутся прямо вверх по поверхности пластикового ведра. Я решил, что мне нужен крюк меньшего радиуса, но при этом очень прочный. Поэтому я отправился за покупками в местный магазин товаров для дома Lowe’s.

Я нашел эти J-образные крюки для тяжелых условий эксплуатации (см. фото) в магазине Lowe’s. Они сделаны Tornado, и они маленькие, но очень прочные. Я также купил несколько хороших больших болтов, чтобы прикрепить крюки, и я также купил 5-галлонное ведро, чтобы использовать его в качестве основного пластика. Я также купил мягкие коврики из пеноматериала… такие, на которых кассиры стоят весь день, чтобы смягчить ноги.

.

У меня лежало несколько полосок липучек шириной 2 дюйма, которые я использовал, чтобы туго затянуть ботинки вокруг икр. Застежка-липучка держится очень хорошо, когда она имеет большую площадь поверхности по всему ботинку, к которой можно прикрепиться. Вы можете увидеть один из моих полностью собранных гравитационных ботинок на фотографии ниже.

.

Для того, чтобы закрыть их достаточно плотно, чтобы они не соскальзывали и не тянули мои лодыжки, потребовалось много проб и ошибок, но теперь у меня есть система, которая, кажется, работает довольно хорошо. Я решил, что коврик из прорезиненного пеноматериала, который я купил в Lowe’s, был слишком жестким и на самом деле не помогал держать мои икры, поэтому я купил немного легкого пеноматериала в WalMart и сначала оборачиваю его вокруг икр, а затем надеваю гравитационные ботинки. над этим, и комбинация, кажется, работает довольно хорошо, удерживая мои икры, не допуская слишком большого проскальзывания. Ниже фото, на котором я использую самодельные гравитационные ботинки.

.

Когда я впервые начал использовать эти самодельные гравитационные ботинки, я мог находиться вверх ногами только около 5 минут за раз. Через несколько дней я мог заниматься по 10 минут, а через несколько недель — по 15 минут. Обычно то, что мешает мне висеть дольше, это то, что мои ноги или ступни засыпают, а затем начинают болеть. Поэтому мне интересно, способны ли коммерческие гравитационные ботинки держаться на ваших икрах достаточно плотно, чтобы не скользить, но не прерывая при этом кровообращение. Мне кажется, тонкая грань. Возможно, ключ в том, чтобы использовать правильную пену, которая может обхватить ваши икры, не будучи слишком тугой.

Заключение

Они работают? Помогают ли они моей боли в пояснице? Ну типа. Это лучший ответ, который я могу дать прямо сейчас. Я использую инверсионную терапию всего пару недель, и я не могу делать это так регулярно, как хотелось бы. Но иногда после зависания вниз головой я могу сказать, что боль в спине сразу прекратилась. В остальное время вообще разницы не замечаю. Поэтому у меня нет каких-либо значительных и повторяемых краткосрочных результатов, которыми я мог бы поделиться, но я собираюсь попробовать это в долгосрочной перспективе и посмотреть, смогу ли я заметить долгосрочную разницу в моей боли в пояснице.

Спасибо за внимание. Если у вас есть какие-либо комментарии или вопросы по этой статье, пожалуйста, будьте моим гостем. Комментарии к статье могут быть прочитаны кем угодно в Интернете, поэтому, если вы предпочитаете отправить мне личное сообщение, просто напишите мне напрямую.

Kurt

Обновление: нажмите на «объявление» ниже, чтобы купить гравитационные ботинки Hang Ups марки Teeter на Amazon.com:

боль в спинеСделай самздоровье

EZ-Up Gravity Boots | Делайте перевернутые упражнения дома

перейти к содержанию

Предыдущий Следующий

  • Посмотреть увеличенное изображение

Вы ищете простые способы разнообразить свои тренировки дома? Вот совет: смотрите дальше установленного веса.

Вам не нужны громоздкие весовые системы или тренажеры, чтобы нарастить мышечную массу и сжечь калории. На самом деле, поиск новых тренировок может помочь вам сохранить мотивацию для тренировок дома и избежать затишья в вашей фитнес-программе.

Так почему бы не попробовать повесить вверх ногами? Ботинки EZ-Up Gravity + Inversion Rack помогут вам хорошо пропотеть и проработать все тело с минимальным оборудованием. Кроме того, вы получаете дополнительные преимущества инвертированной декомпрессии!

Простая настройка и установка системы EZ-Up позволяет легко начать тренировку, чтобы оптимизировать время и результаты.


Тренируйтесь без компрессии в ботинках EZ-Up Gravity Boots

Ботинки EZ-Up Gravity Boots остаются вечным фаворитом среди спортсменов, лучших спортсменов и любителей тренажерного зала. Они предлагают легкую декомпрессию на ходу и улучшит вашу тренировку, исключив нагрузку на позвоночник и суставы.

Ботинки Gravity — отличное решение для тех, кто хочет получить все преимущества инверсии, но может не иметь места для инверсионного стола. Ботинки также облегчают переворачивание на ходу. Бросьте их в сумку и переверните в тренажерном зале!*

Сверхмягкие вкладыши из пеноматериала обеспечивают максимальный комфорт при минимальном сжатии при подвешивании вверх ногами. Дополнительные петли для икр помогают уменьшить нагрузку на коленные суставы и верхнюю часть стопы, создавая небольшой изгиб в коленях.

Попробуйте эти упражнения с гравитационными ботинками, чтобы укрепить корпус и ноги без компрессии:
• Перевернутые скручивания
• Перевернутые приседания
• Перевернутые приседания

Устройте домашний тренажерный зал с EZ-Up Inversion & Стойка для подтягиваний

Если вы хотите использовать Gravity Boots дома и получить дополнительное преимущество в виде перекладины для подтягиваний, обратите внимание на стойку для инверсии EZ-Up. Стойка EZ-Up Inversion + Chin-up разработана так, чтобы быть функциональной, компактной и безопасной для ежедневной перевернутой декомпрессии с помощью Gravity Boots ПЛЮС огромное разнообразие упражнений для верхней части тела!

Gravity Boots + Rack можно приобрести как систему — Купить сейчас!

Конструкция Rack с двумя перекладинами размещает корпус снаружи дверного проема для большей свободы передвижения. Уникальная конструкция также упрощает монтаж и демонтаж с помощью Gravity Boots по сравнению с другими вариантами с одним стержнем.

В дополнение к тому, что это лучший вариант для переворота с Gravity Boots, Rack также позволяет легко укрепить вашу спину, кор, бицепсы, трицепсы и ноги для тренировки всего тела.

Упражнения, которые можно выполнять на EZ-Up Rack:
• Подтягивания
• Подтягивания
• В паре с ботинками Teeter EZ-Up Gravity Boots для тренировки ног и корпуса
• Используйте с эспандерами для разнообразные упражнения (не входят в комплект)
• Добавьте мешок для тренировок с тяжелыми мешками (не входит в комплект)


Ботинки EZ-Up Gravity и система инверсионных стоек — идеальное сочетание для вашего домашнего тренажерного зала. Посмотрите, как перевернутые упражнения и декомпрессия влияют на вашу физическую форму и восстановление!

*Максимальный диаметр стержня 1,25 дюйма (3,2 см). Перед попыткой инверсии на оборудовании, отличном от Teeter, убедитесь в наличии надежной и прочной платформы.

Перевернутые упражнения дома

Усильте свои тренировки с помощью упражнений для всего тела и перевернутой декомпрессии дома или в тренажерном зале!

Купить сейчас

Teeter не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. См. дополнительную информацию

Весь контент в этой статье и веб-ресурсах Teeter, включая текст, графику, изображения, видео и другие материалы («Контент»), предназначен только для информационных целей. Он не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за Контента на этом Веб-сайте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *