Разное

Фитнес рецепты в контакте: Топ-100 групп вк с рецептами

Содержание

Топ-100 групп вк с рецептами

1 Шедевры кулинарии| Лучшие рецепты 7 154 815 +158
Cтатистика

Простые и вкусные рецепты на каждый день. Рекомендуем подписаться!

2 Cook Good — лучшие рецепты 6 396 027 +18
Cтатистика
3 YUMMY | ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ 5 117 567 -222
Cтатистика
4 Bon Appétit 4 559 872 -27
Cтатистика
5 Лучшие рецепты Повара 4 546 839 +174
Cтатистика
6 Рецепты 3 717 025 +160
Cтатистика
7 Простые рецепты 3 095 504 +281
Cтатистика
8 Кулинария: вкусные рецепты 2 976 118 +213
Cтатистика
9 Рецепты | Домашняя кулинария | Заготовки 2 548 439 +116
Cтатистика
10 Cook it! — вкусные рецепты 2 370 170 +25
Cтатистика
11 САЛАТЫ | Лучшие рецепты 2 352 538 +156
Cтатистика
12 Диетические рецепты 2 194 616 +125
Cтатистика
13 Кулинарные Хитрости| Вкусные рецепты 2 098 237 +63
Cтатистика
14 Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание 1 959 234 +344
Cтатистика
15 Школа кулинарии | Вкусные рецепты 1 930 093 +52
Cтатистика
16 Легкие рецепты 1 887 330 +379
Cтатистика
17 Кулинарные Рецепты 1 762 124 +44
Cтатистика
18 Шеф-повар | Рецепты и хитрости 1 640 518 -781
Cтатистика
19 Быстрые рецепты 1 603 271 +182
Cтатистика
20 Любимые рецепты! 1 543 160 +650
Cтатистика

Обзор и рейтинг
фильмов!

21 Пятёрочка 1 531 026 +237
Cтатистика
22 Кулинарные Рецепты 1 480 204 +112
Cтатистика
23 Мировой повар | Рецепты 1 447 138 +205
Cтатистика
24 Tasty — Быстрые рецепты 1 436 374 -24
Cтатистика
25 Секреты кулинарии | Простые рецепты 1 430 945 +223
Cтатистика
26 Готовлю вкусно, кушаю с удовольствием! 1 412 104 +1274
Cтатистика
27 Рецепты — вкусняшки на каждый день 1 385 183 +407
Cтатистика
28 БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ / Обед за 30 минут 1 369 403 +626
Cтатистика
29 Клуб кулинаров : Рецепты| Советы 1 365 200 +1514
Cтатистика
30 Между нами, хозяюшками | Рецепты | Советы 1 294 374 +107
Cтатистика
31 Шустрый Повар | Рецепты | Кулинария 1 285 867 -33
Cтатистика
32 Пошаговые Рецепты 1 254 432 +335
Cтатистика
33 Вкусные истории:Любимые Рецепты| Советы по дому 1 240 330 +1110
Cтатистика
34 Нескучные рецепты 1 225 300 +55
Cтатистика
35 Сделай сам. Домашний уют 1 208 446 +158
Cтатистика
36 СВОИМИ РУКАМИ 1 206 290 +1230
Cтатистика
37 Ресторан | GIF рецепты 1 173 410 +222
Cтатистика
38 Сели-поели • Рецепты • Советы 1 153 562 +114
Cтатистика
39 ПРОСТО О ЗДОРОВЬЕ 1 106 358 +372
Cтатистика
40 Рецепты — ПростоПовар 1 103 449 +152
Cтатистика
41 Кулинарочка | Малышка с характером 1 064 041 +549
Cтатистика
42 Дом Кулинарии • Золотые Рецепты 1 055 776 +28
Cтатистика
43 Дом Кулинарии • Золотые Рецепты 1 053 825 +38
Cтатистика
44 Рецепты 1 029 645 +73
Cтатистика
45 Коллекция Рецептов 1 020 520 +181
Cтатистика
46 Правильные рецепты • Лайфхаки 998 264 +607
Cтатистика
47 Копилка рецептов 986 958 +73
Cтатистика
48 На диете | Рецепты, Похудение, Фитнес 981 426 +193
Cтатистика
49 Мои любимые рецепты 972 754 +248
Cтатистика
50 Хозяюшка | Рецепты и домашние хитрости 970 189 +1128
Cтатистика
51 Рецепты 948 207 +330
Cтатистика
52 Десерты • Выпечка • Рецепты • Кулинария 940 092 +42
Cтатистика
53 Правильное питание 932 485 +119
Cтатистика
54 Кулинарные хитрости • Лайфхаки 929 180 +820
Cтатистика
55 Cookpad Рецепты 908 884 +11
Cтатистика
56 COOLинария | GIF Рецепты 854 084 +2683
Cтатистика
57 ► Рецепты с изюминкой 846 106 +49
Cтатистика
58 Торты рецепты 845 571 +117
Cтатистика
59 Ложка — вкусные рецепты 839 728 +60
Cтатистика
60 Вкусно! | Рецепты. Салаты. Выпечка. Десерты 824 770 +112
Cтатистика
61 ЖЕНСКИЕ ПОСИДЕЛКИ ● Дети ● Рецепты ● Красота 816 060 0
Cтатистика
62 Про рецепты! 792 712 +219
Cтатистика
63 Не болею | Рецепты здоровья и долголетия 780 470 +172
Cтатистика
64 Рецепты на каждый день от кулинаров на RUtxt.ru 767 174 +78
Cтатистика
65 GIF рецепты 764 612 +196
Cтатистика
66 Здоровая Кухня — рецепты / правильное питание 763 451 +209
Cтатистика
67 НЯМКА. Кулинарные рецепты. 762 789 +207
Cтатистика
68 Рецепты ПП: правильное питание, диетические 749 448 +437
Cтатистика
69 Приготовь сам | GIF Рецепты 748 109 +20
Cтатистика
70 Кулинария | Рецепты 746 438 +15
Cтатистика
71 Низкокалорийные рецепты 906090 742 390 +309
Cтатистика
72 Энциклопедия правильного питания|Рецепты .Советы 739 712 +166
Cтатистика
73 Рецепты 736 817 +250
Cтатистика
74 Здоровое питание | Здоровые Рецепты 728 763 +699
Cтатистика
75 Кулинарный уголок 722 433 +60
Cтатистика
76 Бабушкины Рецепты 721 819 +969
Cтатистика
77 To Cook. Вкусные рецепты каждый день! 700 185 +35
Cтатистика
78 Вкусные Рецепты| Салаты. Выпечка. Кулинария 699 081 +264
Cтатистика
79 Рецепты 687 063 +96
Cтатистика
80 Фитнес | Правильное питание | Здоровье 671 595 +97
Cтатистика
81 БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ 653 557 +794
Cтатистика
82 Сельдерей | ПП рецепты. Стройнеем вместе. 651 971 +594
Cтатистика
83 Любимые рецепты 633 309 +93
Cтатистика
84 ВКУСНЯШКА! | Лучшие Рецепты 618 079 +40
Cтатистика
85 Территория Здоровья 610 914 +1044
Cтатистика
86 Пальчики оближешь! Салаты! Торты! Рецепты! 602 727 +191
Cтатистика
87 ВАТРУШКА • Рецепты • Хитрости 602 549 +477
Cтатистика
88 Рецепты для мультиварки |Кулинария |Мультиварка 592 858 +43
Cтатистика
89 Рататуй. Кулинарные рецепты. 588 923 +61
Cтатистика
90 Идеи | Творческая мастерская | Хитрости 585 259 +8
Cтатистика
91 Рецепты 568 332 -42
Cтатистика
92 Фитнес Блог — питание / рецепты / упражнения 558 933 +48
Cтатистика
93 Рецепты правильного питания 556 721 +178
Cтатистика
94 Детское питание/ Меню • Рецепты для детей 549 854 +324
Cтатистика
95 Вкусные шедевры | Рецепты и лайфхаки 546 160 +964
Cтатистика
96 Приятного аппетита 533 041 +191
Cтатистика
97 Я женщина, мама, хозяйка, жена| Рецепты здоровья 532 928 +31
Cтатистика
98 Шедевры кулинарии | Вкусные рецепты 530 502 +37
Cтатистика
99 Кушай и худей | Лучшие рецепты 530 271 +58
Cтатистика
100 Сладкоежка | Десерты. Торты. Выпечка. 526 513 +45
Cтатистика

ТОП-60 оформлений группы вк (божественные примеры)

Дизайн – это первое, что видит пользователь при входе в группу. Он должен быть не просто стильным. Люди чаще совершают покупки в группах с полноценным дизайнерским оформлением и удобной навигацией, нежели в сообществах, где есть только аватарка. Смекаете?

Поэтому оформление группы вк нужно создавать с умом, продумывая все мелочи. В помощь Вам эта статья, она расскажет и покажет, как круто оформить сообщество.

Элементы оформления

Оформить группу можно разными способами. Кто-то использует только обложку и аватар, кто-то разрабатывает полный пакет элементов, включая шаблоны товаров и постов.

Универсального рецепта для дизайна нет, все зависит от Ваших целей и фантазии. В статье будут все возможные блоки сообщества, которые можно оформить в едином стиле. И чтобы Вам было понятнее, к каждому пункту я приведу примеры.

1. Аватар

Главная картинка группы расположена рядом с названием. Аватарка – единственный элемент, который виден пользователям еще до момента входа в паблик. От ее привлекательности зависит, зайдет человек в Вашу группу или нет. Есть несколько вариантов представления аватара.

Пример 1.

Логотип

Отлично подойдет, если у Вас крупный бренд, чей фирменный знак хорошо известен и не вызывает вопроса “Что это за компания?”.

Известный бренд

Пример 2.

Название

Используйте, если Ваша организация малоизвестна. А чтобы сразу было понятно, чем Ваша группа полезна подписчикам, добавьте краткое описание деятельности мелким шрифтом.

Название компании

Пример 3. Тематическая картинка

Один из самых наглядных способов отразить сферу работы сообщества. Например, для салона цветов можно выбрать аватарку с букетом, а для группы компьютерной помощи – ноутбук с инструментами. В общем подбирайте картинки, которые вызывают соответствующие тематике паблика ассоциации.

Сфера работы

Пример 4. Личное фото

Вы решили продвигать личный бренд? Тогда обязательно разместите на авате сообщества своё фото.

Личный бренд

2. Обложка

Заметив Ваш классный аватар в ленте или списке сообществ, пользователь может перейти в группу. И первое, что бросится ему в глаза здесь – обложка или шапка. Это горизонтальный баннер вверху страницы. Шапка группы должна отражать тематику и направленность Вашего сообщества, на неё можно добавлять контакты, УТП, адреса или призывы и многое другое.

Вы можете сделать ее статичной или динамичной, вставив интерактивные элементы. А можно вообще сделать обложку живой из фото и видео.

Пример 1.

Активные подписчики

На динамичной обложке, как в примере, Вы можете показывать топ активных подписчиков группы, аватарки последних вступивших в сообщество и т.д. Таким образом Вы повысите вовлеченность, люди будут стремиться, чтобы их фото мелькнуло на шапке.

Баннер с интерактивными вставками

Пример 2. Лицо бренда

Яркий пример статической обложки с изображением блогера-владельца группы и названием. Для личного бренда самое то – Вас же должны узнавать и запоминать?

Статичная обложка

Интересно. Хотите раскрутить группу в Вк? Сделайте это с новым сервисом автоматизированных конкурсов. Вау-эффект и продажи Вам обеспечены. Кликайте и тестируйте -> Activebot.ru (промокод “inscale” – скидка 10%).

Пример 3. Привлекающее видео

Вставьте до 5 слайдов в шапку, которые сменяют друг друга. Необычная презентация группы сразу привлечет внимание пользователей.

Но есть минус, живые обложки воспроизводятся только на мобильных устройствах (поэтому и пример с мобильного).

Живая обложка

На ПК показывается только первый слайд или любая другая картинка в статичном виде.

Фрагмент живой обложки

Следующий элемент визуально продолжает шапку группы, поэтому я поместила его сюда же. Это кнопки действия. Они настраиваются в разделе “Управление”. Вы можете назвать кнопку по-разному, в зависимости, например, от оффера, расположенного в шапке.

Пример 1. Подробности

Подробнее

Пример 2. Звонок

Позвонить

Пример 3. Перейти к рассылке

Перейти

Пример 4. Переход на сайт

Сайт

Пример 5. Регистрация

Регистрация

Пример 6. Заказ

Заказать

3. Меню

Это навигатор по Вашей группе. Меню облегчает поиск информации для подписчиков. Особенно актуально, если Ваша группа создана для продаж и демонстрации разных категорий товаров и услуг.

И сразу определимся: меню – оно в Африке меню. Оно будет перенаправлять пользователей в основные разделы Вашей группы. Самое большое отличие здесь разве что в расположении. Поэтому примеры ниже иллюстрируют именно то, как меню расположено и как выглядит в этом случае.

Пример 1. Виджет-меню

Если хотите быть в тренде – это Ваш вариант. Это миниатюрные иконки под названием или описанием группы. Настройте их в разделе “Управление сообществом”. Только учтите, что на внешние ссылки переход будет невозможен.

Виджеты-иконки

Кстати, если у Вас в группе большая активность и нужно оперативно отвечать на все комментарии, то рекомендую для этого сервис мониторинга упоминаний. Уведомления о новых комментариях будут приходить в любой удобный мессенджер, в нем же и можно ответить. Кликайте и тестируйте -> Chotam

Пример 2. Закрытое

Размещается в блоке “Свежие новости” на главной странице. Для удобства пользователей переименуйте его в настройках на слово “Меню”. Виден этот элемент будет только при нажатии на вкладку.

Вид при нажатии

Пример 3. Открытое

Отдельная вики-страница с настройкой переходов между разделами. Создайте отдельно закрепленную запись с кнопкой “Открыть меню”, по которому гости или подпсчики зайдут в меню.

Открытое меню

Пример 4. Скрытое

Разворачивается только при нажатии на активную ссылку в описании группы. Оформить ссылку Вы можете в виде текста или эмоджи. Но сейчас такое меню редко кто используют, это устаревший вариант. Но если Вам он нравится, дерзайте.

Ссылка для разворота меню

Пример 5. Слитное

Цельное изображение на закрепленной записи и полноразмерном аватаре. Но полноценным полотном выглядит только на ПК, в мобильной версии виден только баннер.

Когда появилась возможность загружать в группу обложки, полноразмерный аватар изжил себя и отображается в виде мини-версии. Поэтому сейчас от разработки слитных меню практически отказались. Но я все же привела этот пример для разнообразия.

Вид с ПК

4. Закрепленный пост

Запись, которая сохраняется и висит в самом верху ленты. Пост в закрепе скрывает описание и меню группы. Это один из самых распространенных вариантов. Но Вы можете выбрать другой, примеры ниже.

Пример 1. Знакомство

Здесь можно рассказать о себе и компании, продемонстрировать Ваше УТП, ключевые преимущества, условия работы. Это может быть текст с вложенными изображениями или короткий презентационный видеоролик.

Рассказ о себе

Пример 2. Продающий пост

Запись, рекламирующая определенные товар или услугу. Но помните, что она обязательно должна содержать оффер для целевой аудитории и триггеры. Они ускорят процесс принятия решения о покупке.

Реклама товара

Кстати. Если Вы планируете продающий пост запускать в рекламу, то первое, на что нужно обратить внимание – качественная аудитория. Так и эффект лучше и не придется распылять бюджет. Собрать ее моно через парсеры. Самые ТОПовые – Pepper Ninja (“INSCALE2021” +30 дней при оплате), Церебро (“INSCALE” + 30 дней бесплатно).

Пример 3. Ссылка на сайт

Используйте этот прием для увеличения трафика на официальный сайт компании. Не подумайте, что это выглядит обычной синей активной ссылкой. Такой пост сопровождается яркой картинкой с оффером, нажав на нее, человек перейдет на внешний ресурс.

Ссылка на внешний ресурс

Пример 4. Форма сбора лидов / заявок

Такой пост служит лид-магнитом для целевой аудитории. Часто он содержит кричащий оффер и выгодное предложение на спец. условиях, которое можно получить после заполнения короткой анкеты. Так Вы сможете получить не только контакты потенциальных клиентов, но и интересующую Вас информацию от них или готовые портреты ЦА.

Заполнение анкеты

Пример 5. Анонсы

В них можно рассказать о новинках компании или предстоящих мероприятиях. Ваша цель в таком закрепленном посте – проинформировать подписчиков и подогреть интерес к какому-либо событию.

Анонс мероприятия

Пример 6. Новости

Пост, где Вы отразите главные новости компании. Это может быть информация о режиме работы, обновлении ассортимента, праздниках и т.п.

Новости компании

5. Виджеты

Это дополнительные блоки, на которых можно разместить важную информацию для подписчиков или функциональные элементы. Они помогают в коммуникации с аудиторией и облегчают работу администраторов групп.

Виджеты в ВКонтакте постоянно обновляются и дополняются. Ниже привожу самые популярные и полезные.

Пример 1. Приветствие / информация о себе

Создает персонализированное обращение к каждому подписчику сообщества, что влияет на уровень лояльности. Этот виджет расположен над лентой новостей и отлично виден как с ПК, так и с мобильного приложения. Здесь можно кратко рассказать, что ожидает пользователя в Вашей группе.

Рассказ о группе

Пример 2. Оформление заявки

Подходит для повышения уровня Ваших продаж. В группе виджет отображается дополнительной кнопкой “Оформить заказ” или “Сделать заявку”. При переходе по ссылке, пользователь указывает информацию о желаемом товаре и свои контактные данные.

Ссылка на виджетЗаполнение заявки

Заявки с виджета могут копиться в специальной структурированной табличке или падать в Ваши личные сообщения.

Пример 3. Подписка на рассылку

Такой вид Вы можете использовать для сбора теплой базы и автоматической рассылки сообщений и предложений заинтересованным пользователям. При этом пользователь может подписаться сразу на все рассылки или только на наиболее актуальные для него. С помощью этого виджета Вы сэкономите на запуске email-маркетинга, а также определите интересы своей ЦА.

Получение рассылки

Пример 4. Участие в акции

С помощью этого виджета Вы повысите конверсию маркетинговых мероприятий и увеличите активность аудитории.

Виджет-конкурс

Лайфхак. Можно воспользоваться отложенной публикацией для экономии времени. Есть множество сервисов отложенного постинга, например: Parasite, Smmplanner, Smmbox.

Пример 5. Оставление отзыва

Товары или услуги с множеством положительных отзывов вызывают больше доверия у пользователей. Если Вы собираете обратную связь от покупателей, покажите ее на всеобщее обозрение с помощью виджета.

Он отобразит последние комментарии от подписчиков на главном экране. Такой прием повысит не только продажи, но и лояльность аудитории к продукту, а также количество фитбек-комментариев.

Отзывы клиентов

Пример 6. Задать вопрос

При нажатии на этот виджет, пользователи Вашей группы попадают в личные сообщения сообщества, где смогут задать все интересующие вопросы. Таким образом Вы можете принимать заказы или собирать отзывы.

Вопросы пользователей

Пример 7. Просмотр товаров

Карточки товаров необходимы для повышения продаж. Лучше, если они будут оформлены в едином стиле группы. Это станет дополнительным фактором доверия к продукту.

Раздел с товарами может отображаться сразу под закрепленной записью. Здесь число просмотров довольно высоко, из-за удобного и наглядного расположения.

Карточки товаров

Другой вариант отображения – в правом боковом меню группы. Здесь просмотров будет меньше, так как место более труднодоступное для подписчиков.

Товары в боковом меню

6. Подкаст

Это аудиоблоги с расширенными возможностями прослушивания. В них нет рекламы, можно слушать в фоновом режиме, а также скорость прослушивания: замедлять или ускорять скорость прослушивания.

К подскастам при публикации Вы можете добавлять текст, изображения, видео, опросы. Размещать их можно над лентой или сбоку.

Пример 1. Аудио

Обычные аудиодорожки в группе могут отображаться под разделом с информацией – на виду у подписчиков.

Аудио подкаст

Пример 2. Видео

Аналогичная история с видеозаписями. Они могут отображаться в правом меню или одним из центральных блоков. В обоих вариантах пользователям видны обложки видео, поэтому лучше оформлять их в едином стиле группы.

Видео подкаст

7. Ссылки

Раздел со ссылками находится в правом боковом меню. Он помогает установить связь с подписчиками, причем есть несколько вариантов ссылок.

Пример 1. Соцсети

Самый распространенный способ – разместить ссылки на аккаунты в других социальных сетях. Это обеспечит трафик во все Ваши профили. Обратите внимание, как на данном примере оформлены иконки ссылок. Обложки в едином стиле – правило хорошего тона.

Ссылки на аккаунты в соц.сетях

Пример 2. Официальные сайты

Часто раздел используют и для ссылок на официальные сайты компании или сайты-помощники. Так Вы повышаете лояльность к своей группе. Пользователи видят наличие сайтов и больше доверяют Вам.

Ссылки на сайты

Пример 3. Отзывы

Ссылки на отзывы клиентов – еще один эффективный вариант использования раздела. Если у Вас небольшое количество товаров, можно прикрепить разделы с фитбеком на каждый из них.

Ссылка на отзывы

Пример 4. Партнеры

Крупные компании часто имеют партнеров, сотрудничают со смежными по профилю организациями, используют взаимопиар. В разделе со ссылками можно разместить и бренды-партнёры. Это покажет степень масштаба Вашего сообщества.

Ссылки на сайты партнеров

Кстати. Еще один простой способ создать пост который точно станет популярным – подсмотреть, что зашло у конкурентов, и сделать что-то похожее. В этом Вам поможет сервис ЭдСпойлер. Переходите по ссылке -> AdSpoiler. (INSCALE – скидка 15%).

Пример 5. Контакты

Если сообщество создано для личного бренда, то можно разместить в разделе ссылки на личные страницы владельца сообщества.

Ссылки на личные страницы

8. Обсуждения

Блок с обсуждениями располагается в правом боковом меню. Подписчикам только дай волю обсудить Вас, Ваши услуги или какую-то конкретную тему. Расскажут всё и даже больше. Поэтому этот блок Вам в любом случае будет полезен.

Блог обсуждения

Пример 1. Отзывы

Необходимо собирать мнения и впечатления о Вашем продукте, тем самым налаживать обратную связь.

Отзывы клиентов

Пример 2. Вопрос-ответ

Вы можете отвечать на вопросы пользователей или сами составить список часто задаваемых вопросов и прописать на них ответы.

Ответы на частые вопросы

Пример 3. Правила

Вы можете опубликовать правила сообщества, рассказать о том, какие посты и комментарии разрешены к публикации, а какие будут удаляться модераторами и т.д.

Правила группы

Пример 4. Конкурсы и победители

сли Вы проводите в группе конкурсы и розыгрыши, то можно вести архив или публиковать информацию о условиях подведения итогов и данные о победителях. Это покажет достоверность Ваших акций.

Информация о конкурсах

По теме:
Конкурс ВКонтакте: 20 идей + 9 советов маркетолога
Как провести конкурс Вконтакте: 10 правил + 10 сервисов

9. Аудио альбомы и видео

Вы должны продумать все до мельчайших деталей, даже таких, как дизайн обложек видео, фотоальбомов и плейлистов. Ниже я покажу на примерах удачное и правильное оформление.

Пример 1. Корпоративные цвета

Видеозаписи

Пример 2. Обложки-карточки товаров

Фотоальбомы

Пример 3. Яркие тона

Плейлисты

10. Мероприятия

Раздел отображается в правом боковом меню группы. Там можно разместить ссылки на прошедшие и на предстоящие события. Опять же, не забываем про оформление в общем стиле группы.

Ссылки на события

11. Посты

Дизайн записей на стене должен быть в едином стиле. Это нужно для повышения узнаваемости Вашего бренда и формирования доверия к нему. Но не обязательно использовать один шаблон. Допустимо применять различные подложки для разных видов рубрик. Например, для информационных постов – одна подложка, для развлекательных – другая, и так далее.

Заметка. Если хотите узнать подробную статистику Ваших страниц Вк, советую сервис LiveDune (по промокоду “INSCALE” скидка 30% +7 дней доступа).

Пример 1.

Картинка / видео

Самый распространенный вариант постов. В виде картинки или видео можете публиковать юмористический контент, схемы или примеры работ, отзывы и т.д.

Картинка+видео

Пример 2. Аудио / плейлисты

Музыкальная подборка развлечет пользователей. Например, в паблике по фитнесу можно выложить музыку для тренировок, а в группе по организации мероприятий подборку песен – поздравлений с каким-либо праздником.

Подборка аудиозаписей

Пример 3. Текст

Это могут быть истории из личного опыта или отзывы клиентов. Для наглядности разбавьте много букв абзацами, эмоджи и хэштегами.

Рассказ

И пока на забыл, если вы планируете рекламные активности, то пополнять бюджет рекомендую через сервисGetuniq, с ним вы здорово сэкономите. Только тссс… Кликайте и тестируйте -> Getuniq.

Пример 4. Опросы

Опросы повышают активности в группе. Могут быть анонимными или общедоступными. Устройте голосование среди пользователей, и Вы получите обратную связь от подписчиков и лучше узнаете свою аудиторию.

Опрос пользователей

Пример 5. Карта

Географической карта в сообществе разъяснит местоположение Вашего офиса или магазина, а также покажет схемы проезда.

Место нахождения

Пример 6. Постер

Это текст на фоновой картинке. Сюда можно залить любую информацию: от шуток до важных новостей группы.

Пример 7. Документ

Наверняка Вы встречали файлы в формате pdf на стене сообществ. Документы-это не только официальные бумаги, приказы и распоряжения. Это могут быть полезные методички по Вашей тематике, подборка книг, чек-листы и т.д.

12. Статьи

Ключевое преимущество такого типа постов – текст можно отформатировать и сделать в виде настоящей электронной статьи, открывающейся в отдельной вкладке. В статью можно ставить текст, картинки, видео, ссылки. Они имеют обложки, которые можно оформлять в едином стиле группы или картинками, отражающими содержание.

Список статей может располагаться в правом боковом меню или центральным блоком под разделом с информацией.

Статьи в боковом менюСтатьи в центральном блоке

13. Истории

Контент, который не попадает в общую ленту сообщества в ВК, а доступен в отдельном разделе в течение суток после публикации. Вот несколько идей для сторис вк:

  • Анонс. Используется для повышения просмотров новых записей или статей в ленте;
  • Вопрос/ответ. Ответы на самые частые вопросы от подписчиков;
  • Геймификация. Взаимодействуйте с подписчиками в игровой форме, повышайте вовлеченность аудитории;
  • Листинг. Когда информацию можно разделить на несколько пунктов. Например, на тему “5 советов, чем занять себя дома”, первая история с заголовком, а далее одна история – один совет.

Истории группы

Интересно. Автоматизировать работу ВК поможет чат-бот. Он сам ответит на все вопросы клиентов и поможет с выбором нужного продукта, а вам останется только считать полученную прибыль . Кликайте и тестируйте -> bot-vk

Форматы изображений и сервисы

Ваше сообщество должно одинаково круто смотреться и на ПК, и на мобильнике. И это реально, если будете соблюдать соотношение сторон каждого элемента и адаптировать их содержимое под просмотр на всех устройствах. Разберемся, как это сделать.

  • Обложка. Оптимальный размер для ПК и мобилки 1590х400. Чтобы в приложении самое важное не обрезалось, помещайте в безопасную зону – в центр;
  • Аватар. Квадратная или круглая миниатюра 200х200. Она и в ПК, и в мобильной версии отображается в полном объеме;
  • Баннер/пост. Квадратная запись на стене 510х510. Одинаково крупно смотрится в обоих случаях. Размер 510х300 в мобилке будет уменьшатся;
  • Карточки товаров. Для обложке на товары подойдет любой квадратный формат. Делайте покрупнее, чтобы не терялось качество картинки. Например, 1000х1000
  • Фотоальбомы. Один формат – 1200х800. Не помещайте текст вниху обложки, на него наложится название фотоальбома;
  • Видеозаписи. Обычно обложка выставляется автоматически из набора случайных скриншотов ролика. При желании можно загрузить свою, размером 1280х720;
  • Статьи. Заставка размером 510х286. Чтобы дизайн обложки не перекрывался названием статьи, учитывайте длину заголовка: уместится он в одну строку или нет.

По теме: Статистика Вконтакте: 15 важных метрик

Для оформления группы ВКонтакте не обязательно прибегать к помощи профессиональных дизайнеров и платить за это большие суммы. Ниже я собрала сервисы для красивого оформления и правильной упаковки сообщества. С ними Вы все сделаете самостоятельно.

Название сервиса Бесплатный доступ Платный доступ
Сanva Есть От 760 руб/мес
Сrello Есть 610 руб/мес
Supa Есть 990 руб/мес
Smmbullet Есть Нет
Dynamic Cover Есть 100 руб/мес

НАС УЖЕ БОЛЕЕ 32 000 чел.
ВКЛЮЧАЙТЕСЬ

Коротко о главном

Оформление группы вконтакте не роскошь, а необходимость для современного ведения бизнеса в социальных сетях. Ваш продукт может быть несказанно хорош, но какой в этом толк, если группа его не презентует или делает это не в полной мере.

По теме:
Охват в Вконтакте: что это + как посмотреть
Аудиореклама в Вк: как настроить + примеры
Промопост в Вк: примеры + лайфхаки от эксперта
Сервисы накрутки Вконтакте: 25 сервисов + 5 советов
Автопостинг Вконтакте: 21 сервис + 9 главных функций
Накрутка подписчиков в группу Вк: 25 сервисов + 7 лайфхаков
Биржа рекламы ВКонтакте: ТОП-8 сервисов + 10 функций

На Ваше счастье сейчас нет необходимости нанимать дизайнеров или обращаться в специализированные агентства для разработки продающего визуала. Все макеты можно создать самим с помощью простых онлайн-конструкторов. Главное начать. Удачи!

Said Mourad ВКонтакте, Одесса, Украина, id189155857

Новая музыка 2021 & Лучшая музыка
Новая музыка 2020 года, только качественные треки! Подпишись и будь в курсе всех музыкальных новинок!

ANABOLISM — спорт / ММА / фитнес
Паблик о силовых видах спорта.
Наша цель популяризация силовых видов спорта.
— Новости в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, силового экстрима, кроссфита
-Питание для набора массы.
-Питание для сушки.
-Системы тренировок (силовые,рельефные,кардио).
-Секреты техник.
-Полезные Статьи

Всем анаболизма!

Fitness Gym — фитнес и бодибилдинг

MAD BEAR — ФИТНЕС / ММА / СПОРТ
Деятельность, направленная на популяризацию спортивной экспансии, впоследствии несущую разрушение в ряды наркоманов, алкоголиков, никотиновых потребителей и прочей ерунды, сопровождающей жизнь слабой личности. Цель: Выздоровление нации, посредством формирования неявной элиты, в основу которой должны лечь черты, присущие сильной личности, такие как: крепкий характер, стальной стержень, неумолимость, осознанность и как следствие здоровый образ жизни не лишённый высокого интеллектуального развития человека

SPORT & FITNESS
Создай тело своей мечты 💪

Присылай свои спортивные результаты в предложку, мы обязательно опубликуем и дадим совет! 💪
Давайте помогать друг другу!

Cook Good — лучшие рецепты

D4
Деятельность, направленная на популяризацию спортивной экспансии, впоследствии несущую разрушение в ряды наркоманов, алкоголиков, никотиновых потребителей и прочей хуеты, сопровождающей жизнь слабой личности.

Цель: Выздоровление нации, посредством формирования неявной элиты, в основу которой должны лечь черты, присущие сильной личности, такие как: крепкий характер, стальной стержень, неумолимость, осознанность и как следствие здоровый образ жизни не лишённый интеллектуального развития.

(Проект против употребления анаболических препаратов в любительских целях. Только желание быть лучшим в том или ином спорте с целью построения спортивной карьеры может оправдать употребление стероидов. Употребление стероидов должно сопровождаться запредельными знаниями в области биологии и медицины. Человек употребляющий стероиды должен находится под постоянным наблюдением врачей)

Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание

В мужском стиле

My Life Is MMA
Всё самое лучшее из мира ММА.

Вся Одесса
Город-история, город-легенда, город-шутка, город-жемчужина, город-герой, город-надежда. Одесса — не просто город, это улыбка Бога!

Присылайте красивые фото нашего города в предложенные ❤️

ВНИМАНИЕ! Мат и оскорбления запрещены. Комментарии подобного характера удаляются автоматически, их не пропускает специальный фильтр.

Eat&Grow | Рецепты
Легко,доступно,а самое главное-вкусно!Научим,покажем и объясним принципы правильного питания. всего около 15% из обычной неспортивной кухни.
#пп #правильноепитание #рецепты #правильныерецепты #еда #домашняяеда #едимдома #ешьирасти #спортивныерецепты #спорт #зож #диета #диетическиерецепты #диетическоепитание #питание #вкусно #ешьихудей #рацион #рациональноепитание #рецепт #готовим #кулинария

Домашняя тренировка Арнольда Шварценеггера — Железные Мышцы: все о бодибилдинге и фитнесе

Из-за пандемии коронавируса SARS-CoV-2, который вызывает коронавирусную инфекцию COVID-19, во многих странах объявлен карантин, тренажерные залы и фитнес-клубы закрыты, а людям не рекомендуется без необходимости выходить из дома. Семикратный обладатель титула Мистер Олимпия и экс-губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер опубликовал на своей официальной странице в Instagram призыв к людям без необходимости не выходить из дома и поделился своей программой домашних тренировок, снабдив ее архивными фотографиями, которые демонстрируют, как выполнять различные упражнения в домашней обстановке.

Домашняя тренировка Арнольда Шварценеггера

Отжимания от пола

Руки на ширине плеч, кисти развернуты внутрь, спина ровная. Сгибаете руки, опускаясь так, чтобы коснуться грудью пола, затем разгибаете руки. Выполняйте от 25 до 50 повторений. Количество подходов — от 2 до 4.

Отжимания от пола

Отжимания между стульями

Для выполнения данного упражнения понадобится два стула. Поставьте стулья немного шире, чем ширина плеч. Поставьте ноги немного назад. Согните руки и опуститесь вниз так, чтобы коснуться коленями пола. Затем выпрямите руки. Выполняйте от 20 до 50 повторений. Количество подходов — от 2 до 4.

Отжимания между стульями

Горизонтальные подтягивания

Для выполнения данного упражнения понадобится два стула и швабра. Поставьте стулья примерно на полторы ширины плеч и поставьте на спинки стульев швабру. Примите горизонтальное положение и возьмитесь за швабру. Хват должен быть немного шире, чем ширина плеч. Держите спину ровно. Подтянитесь, коснувшись швабры подбородком, затем вернитесь в исходное положение. Выполняйте от 30 до 50 повторений. Количество подходов — от 2 до 4.

Горизонтальные подтягивания

Скручивания

Скручивания, которые, в технике Арнольда Шварценеггера, выполняются с руками, расположенными на талии, а не с руками за головой или с руками на груди, как сейчас принято выполнят данное упражнение. Выполняйте от 30 до 100 повторений. Количество подходов — 3.

Скручивания

Подъем согнутых ног

Исходное положение лежа на полу, руки под ягодицами, голова поднята. Поднимите согнутые ноги, коснувшись коленями груди, затем вернитесь в исходное положение. Выполняйте от 25 до 50 повторений. Количество подходов — 3.

Подъем согнутых ног

Повороты туловища в наклоне

Для выполнения данного упражнения понадобится швабра. Положите швабру за шею, наклонитесь и выполняйте движения правой рукой к левой ноге, затем левой рукой к правой ноге. Несмотря на то, что это упражнение выглядит достаточно глупо, оно позволяет хорошо проработать косые мышцы живота. Выполняйте от 25 до 50 повторений. Количество подходов — 3.

Повороты туловища в наклоне

Приседания

Арнольд Шварценеггер выполнял приседания с узкой постановкой ног, руками на талии и книжкой под пятками. Достаточно необычная техника приседаний, однако не будем спорить с самым известным бодибилдером планеты. Количество подходов — 3.

Приседания

Подъемы на носки

Положите книжку на пол, поставьте пальцы одной ноги на книжку, вторую ногу согните в колене и возьмитесь руками за спинку стула. Поднимайтесь вверх и опускайтесь вниз. Выполняйте от 20 до 50 повторений на каждой ноге. Количество подходов — 3.

Подъемы на носки

На данный момент это все упражнения, которыми поделился Арнольд Шварценеггер со своими подписчиками. Надеемся, что эти упражнения, которые можно выполнять дома, помогут вам поддерживать физическую форму во время карантина.

АиФ Казань: новости и главные события в Казани и республике Татарстан на

Вопрос-ответ

В Бразилии возросло число летальных случаев от коронавируса. 7 апреля от COVID-19 в стране скончались почти 4200 жителей.

Узнать
Все о коронавирусе

Вопрос-ответ

Московских пациентов со средней и тяжелой формами COVID-19 начнут лечить новым уникальным препаратом.

Узнать
Все о коронавирусе

Вопрос-ответ

Началось тестирование технологии, позволяющей измерять скорость автомобилей в зависимости от показаний электронных знаков ограничения скорости. Как будет работать эта система?

Узнать
Пробки/дороги

Вопрос-ответ

В Подмосковье запустили онлайн-сервис по поиску пропавших людей среди пациентов больниц.

Узнать
Безопасность

Вопрос-ответ

В Министерстве труда и социальной защиты подготовили проект приказа, по которому еще ряд профессий исключаются из списка запрещенных для женщин.

Узнать
Право

Вопрос-ответ

Росгвардия планирует летом запустить цифровую платформу по контролю за оборотом оружия.

Узнать
Безопасность

Вопрос-ответ

Минстрой предлагает отменить сертификаты на покупку вторичного жилья и использовать социальные выплаты только на первичном рынке.

Узнать
Цены и рынок

Вопрос-ответ

США готовят новые санкции против второй ветки «Северного потока» и даже собираются назначить спецпредставителя по борьбе с газопроводом.

Узнать
Экономика

Вопрос-ответ

Злоумышленники стали использовать Telegram-боты, с помощью которых генерируются фишинговые страницы.

Узнать
Безопасность

Вопрос-ответ

Золото — пожалуй, самый безопасный финансовый инструмент. Но существенно подорожать оно может только в условиях глобальной геополитической и финансовой турбулентности.

Узнать
Личные деньги

Вопрос-ответ

В Лос-Анджелесе в возрасте 72 лет умер американский актер Уолтер Олкевич, исполнивший несколько ролей в сериале «Твин Пикс».

Узнать
Персона

Вопрос-ответ

АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей.

Узнать
Природа

Вопрос-ответ

АиФ.ru узнал у специалиста, где снег стоит чистить, а где нет, и почему.

Узнать
Сад

10 российских бьюти-блогеров, на которых стоит подписаться

Елена Крыгина

Бьюти-блогер — «профессия» не из легких! Чтобы стать успешным блогером в сфере красоты нужно ежедневно тестировать огромное количество косметических средств и при этом успевать общаться с публикой. Сайт SPLETNIK.RU решил рассказать о полезных российских бьюти-блогах, следя за которыми вы сможете узнать много нового и, возможно, даже стать красивее.

Елена Крыгина @elenakrygina

Конечно же, наша подборка начинается с самого главного российского эксперта в области красоты — Елены Крыгиной. 29-летняя Елена является блогером, визажистом и основательницей Krygina Studio. На своем YouTube канале она рассказывает о самых популярных тенденциях и подсказывает, как адаптировать макияж с подиума к обычной жизни. К слову, ее ролик под названием «Голивудская волна» набрал более двух миллионов просмотров.

Оксана @thebesstija

Оксана также развивается в YouTube: ее канал посвящен моде, красоте, здоровью, полезным советам и душевным разговорам. Благодаря ее видеороликам вы сможете запросто обойтись без профессионального визажиста и сделать новогодний или праздничный макияж своими руками. В микроблоге девушки уже большое количество фолловеров — почти 57 тысяч.

Людмила Белая @belaya_lyudmila

Люде 26 лет, она родом из Киева, но уже несколько лет живет в Москве.  Люда — на все руки мастер: визажист, стилист по волосам и успевает еще обучать людей на мастер-классах. Ее страница в Instagram заполнена рекомендациями и отзывами о различных продуктах красоты, а также снимками в стиле «до и после».

Гоар Аветисян @goar_avetisyan

О 23-летней Гоар знают почти все. Она стала известна благодаря невероятным преображениям ее клиенток с помощью макияжа. Стиль Гоар известен контурингом, идеальными стрелками, пышными ресницами и четко выраженными бровями. Ее популярность растет с каждым днем — сейчас у девушки уже более трех миллионов фолловеров в Instagram.

Анастасия @perfect_keratin

Разбавить список бьюти-блогеров мы решили 29-летней Анастасией, которая специализируется не на мэйк-апе, а на волосах. Она знает абсолютно все о структуре волоса и продуктах, которые помогут добиться идеального состояния волос. Ее полезные посты помогут добиться блеска вашей прически «как в рекламе». За Анастасией в Instagram уже следят более пяти тысяч человек.

Ксения @beauty_ksu_blogger

У Ксении на канале YouTube уже более 100 тысяч подписчиков и почти 14 миллионов просмотров в сумме. Рецепты красоты она проверяет на себе в домашних условиях. Если вы хотите узнать, как самим сделать сделать антицеллюлитное обертывание, горячее обертывание волос или маску для лица из «подручных» средств, то ее страница будет вам полезной.

Оля @miss.o.beauty

Олин блог освещает многие темы: стиль, макияж, уход, обзоры косметики и просто рассказывает о том, что ее вдохновляет и мотивирует. Также на ее канале YouTube можно узнать о популярных ошибках в макияже и советах, как одеваться недорого и при этом стильно. В общем, каждая девушка сможет найти полезную информацию, которая подходит именно ей. В микроблоге Оли уже более 13 тысяч подписчиков.

Алла @msallatt

Как признается сама Алла, ее стихия — это «красота и гармония». Девушка любит «создавать новые образы и быть разной». Поэтому на ее канале можно увидеть разные идеи макияжа, обзоры на косметику и получить советы по выбору средств. У Аллы еще не так много просмотров на канале, но нам кажется, что у девушки большое будущее.

Виктория Нейфельд  @mrswikie5

Виктории 28 лет, сейчас она проживает в Германии, но родом из России. В основном, весь ее блог посвящен стилю, одеждам и прическам. «Как носить свитера», «Модные покупки на весну», «Три быстрые прически» — все это в ее видеоуроках. Виктория привлекает подписчиков, которых уже 127 тысяч, своей интересной внешностью, стильными луками и рассказами о жизни в Германии.

Сергей Остриков @ostrikovs

Завершает нашу подборку мужчина бьюти-блогер – Сергей. Он считается первым мужчиной в Рунете, который завел свой бьюти-канал. Сергей ведет текстовый блог о косметике в своем Instagram, а также на себе показывает эффект от использования декоративной косметики и даже от уколов ботокса. Его обзоры — идеальное руководство к покупкам. К слову, подписчиков у него в микроблоге уже 38 тысяч.

 


Beyond Meat открыла завод в Китае и начала выпускать искусственную свинину

Американский производитель искусственного мяса Beyond Meat открыл завод недалеко от Шанхая. Это поможет компании оптимизировать логистические цепочки и уменьшить свой углеродный след, пишет TechCrunch.

Завод в городе Цзясине стал первым производством Beyond Meat за пределами США. Его открытие позволит компании конкурировать со стремительно развивающейся на китайском рынке Eat Just, а также местными стартапами Hey Maet и Starfield.

Производство было открыто через год после того, как Beyond Meat впервые вышла на рынок Китая, заключив партнерство со Starbucks China. За это время компания начала сотрудничать с местными компаниями в секторе общепита и розничной торговли, в том числе с KFC, Pizza Hut, Jindingxuan, Hema и METRO China.

Кроме того, специально для китайского рынка Beyond Meat разработала новый продукт — искусственную свинину под названием Beyond Pork.  КНР — крупнейший в мире потребитель свинины, отмечает TechCrunch. Соевый и рисовый фарш из свинины — результат сотрудничества между командами компании в Шанхае и Лос-Анджелесе.

В компании объяснили, что запуск собственного производства в Китае поможет оптимизировать логистические цепочки и снизить количество углеродных выбросов. Кроме того, он обеспечит Beyond Meat прямой доступ к крупнейшим в мире поставщикам растительного белка.

«Мы стремимся инвестировать в Китай как в регион для долгосрочного роста, — сказал TechCrunch гендиректор и основатель Beyond Meat Итан Браун. — Мы считаем, что новое предприятие сыграет важную роль в улучшении наших показателей ценообразования и финансовой устойчивости, поскольку мы стремимся предоставить китайским потребителям вкусные растительные белки, полезные как для людей, так и для планеты».

Помимо производственных функций, завод в Цзясине займется научно-исследовательскими и опытными работами по созданию новых продуктов для китайского рынка. Также в 2021 году Beyond Meat планирует открыть свой первый завод в Европе.

Beyond Meat — один из самых крупных производителей искусственного мяса на основе растительного белка. По состоянию на декабрь 2020 года, продукты компании были доступны примерно в 122 тыс. точках розничной торговли и общепита более чем в 80 странах мира.

Чистая выручка за 2020 год составила $406,8 млн, что на 36,6% больше по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. При этом чистый убыток компании за весь год составил $52,8 млн.

Рецептов преобразования: 5 способов создания полезных рецептов

Модернизация рецептов: 5 способов создания полезных рецептов

Попробуйте эти советы, чтобы уменьшить количество жира, калорий и соли в ваших любимых рецептах.

Персонал клиники Мэйо

Можно ли назвать любимый хлебный пудинг вашей бабушки полезным рецептом? Каким бы восхитительным оно ни было, это, вероятно, не то, что вы бы назвали здоровым. Не отчаивайтесь. С некоторыми простыми изменениями вы можете наслаждаться этим хлебным пудингом без чувства вины.

Попробуйте следующие методы превращения нездоровых рецептов в полезные — без потери вкусовых качеств. Освоив эти советы, проявите творческий подход и поэкспериментируйте с другими способами создания полезных рецептов.

1. Уменьшите количество жира, сахара и соли

В здоровых рецептах часто можно уменьшить количество жира, сахара и соли, не жертвуя вкусом. Используйте эти общие рекомендации:

  • Жир. Для выпечки используйте половину сливочного масла, жира или масла, а вторую половину замените несладким яблочным пюре, банановым пюре или пюре из чернослива.Вы также можете использовать коммерчески приготовленные заменители жира на фруктовой основе, которые продаются в большинстве продуктовых магазинов.
  • Сахар. Уменьшите количество сахара от одной трети до половины. Вместо этого добавьте специи, такие как корица, гвоздика, душистый перец и мускатный орех, или ароматизаторы, такие как экстракт ванили или миндаля, чтобы усилить сладость.
  • Соль. В большинстве основных блюд, салатов, супов и других продуктов можно уменьшить количество соли наполовину или даже исключить ее. Вы можете наполовину уменьшить количество соли в выпечке, которая также не требует дрожжей.Для продуктов, требующих дрожжей, вам может потребоваться поэкспериментировать. Для закваски может потребоваться немного соли, чтобы выпечка не была слишком плотной или плоской.

2. Сделайте здоровую замену

Здоровые заменители не только уменьшают количество жира, калорий и соли в ваших рецептах, но также могут повысить содержание питательных веществ.

  • Макаронные изделия. Используйте макароны из цельной пшеницы вместо обогащенных макаронных изделий. Вы почти утроите клетчатку. (4,5 г против 1,8 г и 156 против 157 калорий)
  • Молоко. Приготовьте десерт из обезжиренного молока вместо цельного, чтобы сэкономить более 60 калорий и 7 граммов жира на чашку.
  • Мясо. При приготовлении запеканок сократите потребление мяса, птицы или рыбы и увеличьте количество овощей. Вы сэкономите калории и жир, получая больше витаминов, минералов и клетчатки.

3. Исключить или сократить количество ингредиентов

В некоторых рецептах вы можете полностью исключить ингредиент или уменьшить его количество.

  • Начинки. Исключите продукты, которые вы обычно добавляете по привычке или для внешнего вида, например, глазурь, кокосовые орехи или начинки из взбитых сливок, которые все с высоким содержанием жира и калорий.
  • Приправы. Нарезанные приправы, такие как соленые огурцы, оливки, масло, майонез, сироп, желе и горчица, которые могут содержать большое количество соли, сахара, жира и калорий. Используйте свежие приправы, такие как огурцы и соленые огурцы, помидоры черри и оливки, нежирные или обезжиренные спреды вместо масла или майонеза.Вместо сиропа или желе попробуйте протертые свежие ягоды или тонкие ломтики свежих яблок, персиков или груш. Используйте соевый соус с низким содержанием натрия в меньшем количестве, чем предусмотрено в рецепте, чтобы уменьшить количество соли.
  • Сыр. Если рецепт требует 1 стакана тертого сыра чеддер, используйте вместо него 1/2 стакана.

4. Измените технику приготовления и приготовления пищи

Приемы здорового приготовления пищи позволяют сохранить вкус и питательные вещества пищи без добавления чрезмерного количества жира, масла или соли.Попробуйте эти методы приготовления полезных рецептов.

  • Способ приготовления. Здоровые методы приготовления включают тушение, жарение, жарение на гриле, припуск, тушение и приготовление на пару.
  • Наметочная жидкость. Если в инструкции указано поливать мясо или овощи маслом или каплями, используйте вместо них небольшое количество вина, фруктового сока, овощного сока или обезжиренного овощного бульона.
  • Посуда с антипригарным покрытием. Использование сковородок с антипригарным покрытием или сковородок с антипригарным спреем еще больше снизит количество жира и калорий, добавляемых в ваши блюда.

5. Уменьшить размер порции

Независимо от того, насколько вы уменьшаете, переключаете или опускаете ингредиенты, некоторые блюда могут быть с высоким содержанием сахара, жира или соли. Вы все еще можете наслаждаться ими — в небольших количествах.

  • Проверить размеры порций. Многие порции сегодня настолько велики, что вы даже не представляете, что такое настоящая порция или порция. Тренируйтесь, используя тарелки, ложки и чашки меньшего размера. И научитесь использовать общие визуальные подсказки, чтобы понимать порции — например, одна порция цельнозерновой пасты примерно такого же размера, как хоккейная шайба.
  • Планируйте заранее, когда едите вне дома. Когда едят вне дома, легко переборщить. Примите меры предосторожности, например разделите блюдо с собеседником, пропустите корзину с хлебом или попросите сумку для собачки и упакуйте половину еды.

Собираем все вместе для создания полезных рецептов

Прежде чем углубиться в рецепт, просмотрите его и подумайте, что вы можете изменить, чтобы превратить его в полезный рецепт. Записывайте любые изменения, чтобы вы могли обратиться к ним в следующий раз, когда будете готовить рецепт.Возможно, вам придется приготовить рецепт несколько раз, прежде чем вы получите желаемый результат. Но поиск правильной комбинации ингредиентов — для желаемого вкуса, консистенции и питательных веществ — стоит усилий.

Превратите кексы ипомеи из нездоровой в здоровую

Этот рецепт маффина показывает список ингредиентов до и после. Как видите, внесение нескольких небольших изменений может существенно повлиять на количество жира, калорий и соли в порции.

Внеся следующие изменения в рецепт, вы сэкономите около 120 калорий, 9 граммов жира, 31 миллиграмма холестерина, 63 миллиграмма натрия и 8 граммов добавленного сахара в каждом булочке.

Рецепт преобразования: кексы ипомеи
Оригинальные ингредиенты Более здоровые варианты Комментарии
2 стакана универсальной муки 1 стакан универсальной муки и 1 стакан цельнозерновой муки Чтобы увеличить количество клетчатки, замените половину универсальной муки цельнозерновой мукой.
1 1/2 стакана сахара 3/4 стакана сахара Чтобы уменьшить количество калорий и сахара, разрежьте сахар наполовину.
2 чайные ложки пищевой соды 2 чайные ложки пищевой соды Не уменьшайте количество пищевой соды, иначе кексы могут быть слишком плоскими или плотными.
1 чайная ложка корицы 2 чайные ложки корицы Чтобы усилить ощущение сладости, вдвое больше корицы.
1/2 чайной ложки соли Пропустить Соль не нужна.Пищевая сода содержит натрий и обеспечивает разрыхление.
3 больших яйца Заменитель яиц 3/4 стакана Чтобы снизить уровень насыщенных жиров и холестерина, замените каждое яйцо 1/4 стакана заменителя яиц.
1 стакан растительного масла 1/2 стакана растительного масла и 1/2 стакана несладкого яблочного пюре Чтобы уменьшить жир, разрежьте масло пополам и воспользуйтесь несладким яблочным пюре, чтобы сохранить влагу.
1/2 стакана подслащенного кокоса Пропустить Чтобы уменьшить количество насыщенных жиров, сахара и калорий, не используйте кокос.
1 чайная ложка ванильного экстракта 2 чайные ложки ванильного экстракта Чтобы усилить ощущение сладости, удвойте ваниль.
2 стакана очищенных и нарезанных яблок 2 чашки нарезанного яблока (неочищенного) Чтобы увеличить клетчатку, оставьте кожицу на яблоке.
1/2 стакана изюма 1/2 стакана изюма Не увеличивайте количество изюма. Изюм содержит много калорий в небольшой порции.
1/2 стакана тертой моркови 3/4 стакана тертой моркови Чтобы увеличить количество витамина А и клетчатки, добавьте еще 1/4 стакана тертой моркови. Также помогает восполнить потерю объема из-за отказа от кокоса.
1/2 стакана нарезанных орехов пекан 2 столовые ложки измельченных орехов пекан Чтобы уменьшить количество жира и калорий, сократите потребление орехов пекан.

16 октября 2019 г.

Показать ссылки

  1. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной справки, выпуск 28. Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. http://ndb.nal.usda.gov. По состоянию на 30 июня 2016 г.
  2. Питание на кухне: готовка имеет значение. В: Duyff RL. Полное руководство по питанию и питанию Американской диетической ассоциации. 4-е изд. Хобокен, штат Нью-Джерси: John Wiley & Sons; 2012.
  3. Приготовление здоровой пищи. В: Энциклопедия пищевых продуктов: Руководство по здоровому питанию.Сан-Диего, Калифорния: Academic Press; 2002.
  4. Нельсон Дж. К. (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 30 июня 2016 г.
  5. Маффины ипомеи. MayoClinic.com. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/morning-glory-muffins/rcp-20049683. По состоянию на 30 июня 2016 г.
  6. Приготовление пищи легко. В: Hensrud DD, et al. Диета клиники Мэйо. Бостон, Массачусетс: Книги Да Капо на всю жизнь; 2013.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. The Mayo Clinic Diet Online
  2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

Государственные школы округа Харфорд — Школа питания и фитнеса

Добро пожаловать в Службу питания и питания государственных школ округа Харфорд

Правильное питание и обучение идут рука об руку.

Департамент питания состоит из команды профессионалов в области питания и питания, которые заботятся о здоровье, благополучии и способности студентов учиться. Мы поддерживаем обучение, пропагандируя здоровые привычки для постоянного питания и фитнеса.

Еда, продукты питания и напитки, продаваемые или подаваемые в школах, соответствуют государственным и федеральным требованиям, основанным на рекомендациях по питанию Министерства сельского хозяйства США. Мы предоставляем студентам доступ к разнообразным недорогим и привлекательным продуктам питания, которые отвечают потребностям студентов в области здоровья и питания.

Департамент продовольствия и питания обслуживает 56 кухонь в школьной системе. В программе работают люди, которые гордятся тем, что удовлетворяют потребности студентов и сотрудников в питании.Растущим детям нужна прочная основа питания, чтобы преуспевать в классе и за его пределами, а также в других делах. Специалисты по школьному питанию усердно работают, чтобы приготовить и подать еду, которая понравится учащимся округа Харфорд.

В 2018/19 учебном году нашим ученикам было подано почти 1,6 миллиона завтраков и 3,6 миллиона обедов. Ежедневно более 8000 завтраков и 18000 обедов. Обширные аудиторские проверки, проведенные в прошлом году официальными лицами штата и федеральными властями, пришли к выводу, что продукты из HCPS превышают текущие стандарты питания USDA.

Основные моменты программы:

  • Удостоен награды Мэриленд « Сотрудник года » и « Менеджер года » четырех из последних пяти лет, включая четырех победителей из регионов Ближнего Востока и двух победителей Национальной премии.
  • Награжден знаком « One in a Melon » в 2016-17 учебном году как лучшая программа обучения от фермы до школы в Мэриленде, отмечая постоянную работу с местными фермами и фруктовыми садами по обеспечению разнообразия самых лучших местных свежих фруктов и овощи в меню
  • Имеет право получить награду Министерства сельского хозяйства США в 2015 году за летнюю еду за работу с местным сообществом.
  • Предоставляет БЕСПЛАТНЫЕ завтраки и обеды в летнее время как на месте, так и на месте.
  • Food Services Диетолог регулярно участвует в школьных ярмарках здоровья, занимается школьным оздоровлением и выступает в качестве приглашенного лектора в классах.
  • Поддержите создание школьных садов и программу аквапоники в Bel Air HS, обучая студентов вопросам производства продуктов питания и окружающей среды.
  • Принимающие кулинарные учебные лагеря для проведения летних тренингов для профессионалов школьной столовой.
  • Работа с производителями над созданием упаковки, полностью пригодной для вторичной переработки или компостирования, с целью сделать кухни полностью свободными от свалок.


Обзор

Департамент питания и питания управляет всеми аспектами программы школьного питания. Миссия отдела состоит в том, чтобы поддерживать качественное образование и учебную среду для учащихся в системе HCPS, предлагая программы, которые работают в соответствии с руководящими принципами национальных программ школьных обедов Министерства сельского хозяйства США.

В бюджет на питание и питание не поступают местные налоговые сборы из округа Харфорд. Программа работает на безубыточность за счет средств, предоставляемых студентами, и возмещения расходов на уровне штата / федерального правительства через работу таких программ, как национальные школьные завтраки, обеды, послешкольные закуски, ужины и летние программы питания.

Наша миссия
Департамент продовольствия и питания поддерживает качественное образование и учебную среду для учащихся в системе государственных школ округа Харфорд, предлагая программы, действующие в соответствии с руководящими принципами Национальной программы школьных обедов Министерства сельского хозяйства США.

Наше видение
Департамент пищевых продуктов и питания пользуется уважением как защитник питания студентов, подавая положительный пример в программах питания и выступая в качестве жизненно важного ресурса по вопросам, касающимся питания студентов. Учащиеся, родители, школьный персонал и общество считают эту программу ценной.

Тренажерный зал рядом со мной в Ваши Посетите культовый тренажерный зал в Ваши за лучшими фитнес-центрами

Лучший тренажерный зал в Ваши, Мумбаи

Когда вы думаете о своей физической форме и здоровье, посещение любого тренажерного зала не подходит.Вам нужно искать лучший тренажерный зал в Ваши, который вдохновляет вас оставаться здоровым.

С Cult gym ваши поиски лучшего тренажерного зала в Ваши заканчиваются. Мы предлагаем самые современные и современные тренажерные залы и одни из лучших групповых занятий фитнесом, не забывая при этом о вашем здоровье и безопасности. В нашем тренажерном зале рядом с Ваши мы следуем всем утвержденным правительством правилам COVID, чтобы помочь вам возобновить свой фитнес-путь.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о нашем тренажерном зале в Ваши:

Какие удобства и услуги доступны в отеле Cult.вписывается в Ваши?

Наша страсть к фитнесу и опыт в создании сообществ монтажников привели к созданию фитнес-центров, предлагающих такие удобства, как:

Оборудование нового поколения.
Индивидуальные планы тренировок.
Санитарно-гигиенические зоны для тренировок, душевые и раздевалки.

Не только это, но и то, что делает нас лучшим тренажерным залом в Ваши, так это то, что мы придерживаемся строгих протоколов COVID, таких как регулярная дезинфекция помещений, нормы социального дистанцирования, бесконтактное посещение и т. Д.

Какие типы тренировок доступны в Cult Vashi?

В тренажерном зале Cult возле станции Ваши вы можете воспользоваться индивидуальными тренировками, которые помогут развить вашу силу, выносливость, гибкость и равновесие, например:

HRX тренировки
Танцевальный фитнес
Занятия йогой
Заниматься боксом
Круговая и силовая тренировка

Наши специалисты по фитнесу обучены создавать индивидуальные тренировки для наших посетителей в зависимости от их возраста и уровня физической подготовки, что делает нас одним из лучших тренажерных залов в Ваши.

Какое время работы культового спортзала в Ваши?

Вот предпочтительное время для посещения тренажерного зала Cult в Ваши:

Утро
6:00 — 12:00
Вечер
16:00 — 22:00

Стоимость и контактная информация спортзала Cult в Ваши.

Чтобы помочь вам закончить поиски лучшего тренажерного зала рядом со мной, вот подробная информация о платных спортзалах Cult в Ваши:

Упаковка
Цена
Цена со скидкой
Бесплатное расширение
3 месяца без ограничений
Rs. 15, 650
Rs. 10, 990
1 месяц
6 месяцев без ограничений
Rs.30, 450
Rs. 16, 490
1,5 месяца
12 месяцев без ограничений
Rs. 58, 150
Rs. 20, 990
2 месяца
1 месяц без ограничений

Rs. 6 990
1 месяц

Помимо этого, мы предлагаем две бесплатные пробные версии, полный доступ к центру, неограниченные классы и бесплатные перерывы в членстве.

Чтобы узнать больше, вы можете связаться по адресу:

Электронное письмо
[email protected]
Адрес
2-й этаж, за торговым центром «Мебельный», д. 40, Palm Beach Road, Sector 19-E, Vashi, Navi Mumbai- 400705, Махараштра

Книга рецептов Chef taling

Книга рецептов от шеф-повара Chef Nak.Шеф-повар Дебора ВанТрес, шеф-повар / владелец ресторана Twisted Soul Cookhouse and Pours в Атланте, делится некоторыми из своих самых любимых рецептов в своей первой кулинарной книге «Поваренная книга Twisted Soul: Modern Soul Food». Шеф-повар Талинг работает с Prettywings Lynnbaby и еще двумя. 38 отзывов № 18 из 34 Рестораны в Талинг-Нгам $$ — $$$ Кафе Подходит для вегетарианцев Для веганов 62/4 Moo. S. Кроме того, состав ингредиентов может варьироваться. Эмили Лучетти — шеф-кондитер в ресторанах Marlowe, Park Tavern и The Cavalier в Сан-Франциско.Готовка. Он получил несколько наград Фонда Джеймса Берда за свою работу в качестве шеф-повара и ведущего программы «Паспорт не требуется» на канале PBS. Полноцветные фото для каждого рецепта; Легко следовать, шаг за шагом, Джейми Оливер. Более 150 рецептов, приготовленных шеф-поваром от Soul Food до итальянского, полноцветных и профессиональных советов от СЕРТИФИЦИРОВАННОГО ПОВАРА! Заказ: https: // splurgerecipebook. В кулинарном центре Chef2Chef представлены тысячи вкусных рецептов для профессиональных поваров и домашних поваров. Выстелите два противня фольгой. Шоу длилось 11 сезонов, всего 261 серия.Amazon. Он не только приготовил изумительную тайскую еду, но и по запросу приготовил потрясающее индийское карри! Также спасибо замечательным 2 уборщикам, которые сделали наши номера прекрасными. На своих страницах Akis показывает, как мы можем приготовить собственные рецепты уличной еды на кухне у себя дома! В офисе, ресторанах и интернет-магазине в Атланте шеф-повар Дженнифер Хилл Букер написала несколько кулинарных книг, но с энтузиазмом восприняла свою новую иллюстрированную детскую книгу «Желе жарит рыбу на ужин». Это одна из основных систем управления конфигурацией в Linux, наряду с CFEngine, Ansible и Puppet.Так что я обычно просто беру небольшое блюдо из гастронома или просто бросаю вместе салат «Бетти Крокер внезапно». com Всемирно признанный авторитет в области кухни Юкатекана, шеф-повар Дэвид Стерлинг отправит вас в гастрономический тур по полуострову в этой уникальной кулинарной книге «Юкатан: рецепты кулинарной экспедиции». Один особенно известный австрийский рецепт — хрустящий шницель из свинины Пака в паре с теплым картофельным салатом, заправленным уксусом. ШЕФ ФИЛЬМ. Миллионы домашних поваров доверяют нам лучшие рецепты, практические советы и пошаговые видеоролики.«МАРКУС САМУЭЛЬССОН — признанный шеф-повар многих ресторанов по всему миру, включая Red Rooster Harlem, MARCUS Montreal, Marcus B&P и Red Rooster Overtown в Майами. 2 чайные ложки соли. ! Здравствуйте !! Меня зовут Никки, и я домохозяйка. Узнайте больше о вкусной еде, еде, вкусняшках. Готовка — это искусство, и каждой душе нужно хорошее искусство! Джулия Чайлд: Поваренная книга французского шеф-повара Все рецепты которую Джулия Чайлд продемонстрировала в своем первом общедоступном телесериале «Французский повар» — 119 шоу, благодаря которым имя Джулии стало нарицательным, и в подогретой кастрюле растопите масло и оливковое масло.Они включают Вашингтон, округ Колумбия, 4 1/2 стакана цельного молока. свежие листья базилика. 1 стакан кедровых орехов. По возможности выбирайте сезонные, местные и экологически чистые продукты. Смешайте руками, пока смесь не станет однородной, не перемешивайте слишком много. Почему РОЗОВОЕ шеф-поварское пальто? Проще говоря, я ношу с собой наследие отца через свою поваренную книгу, готовлю и каждый день пишу колонки о еде, он всегда со мной. В кулинарной книге Chef’s Table собраны рецепты многих сестер Д. Закарян, Мэдлин и Анны. Их опыт, полученный в процессе воспитания у профессионального шеф-повара, позволяет отцу принести миру 85 своих любимых рецептов.В детстве я украл мамины кулинарные книги и был ими заворожен. Создания шеф-повара, вдохновленные Hood Cream. io Я профессиональный шеф-повар, специализирующийся на блюдах для души, комфортных блюдах, итальянских, веганских, вегетарианских, пескетарианских и здоровых блюдах. 1/4 стакана свежего лимонного сока. Получите рецепты и видео на PBS Food. Шеф-повар Шон пришел на ранчо 25 лет назад и узнал здесь все о здоровой кулинарии. Я был приятно удивлен огромным количеством рецептов, которые вдохновляет машина.Аарон Санчес — удостоенный наград шеф-повар, телеведущий, автор поваренной книги и филантроп. Примите участие в формировании направления развития супермаркета, открывая вопросы и запросы на включение или присоединяясь к нам в списке рассылки шеф-поваров. Знакомый P L A N T + L I F E Узнать больше. основано шеф-поваром для поваров На протяжении 33 лет мы чествуем и сохраняем вклад лучших поваров мира в нашем глянцевом журнале в твердом переплете. Мама, шеф-повар и лучший друг на кухне Шеф-повар Тесс Бакересс, известный также как шеф-повар Стефани Петерсен, уже 25 лет работает опытным поваром и пекарем в Фениксе, штат Аризона.Ямайское рагу из бычьих хвостов от шеф-повара Taling of Soul Good Comfort Food. русские сайты знакомств для геев для полных женщин. Шеф-повар Гейл Сокол Как автор кулинарных книг, блогер и педагог, я всю жизнь любил кулинарное искусство. Отложите в сторону. Вы также получите новые новаторские варианты классических рецептов, которые мы все любим. Когда Оуэн голоден, он ест всю ночь, оставляя детей прятаться, пока все, кроме Гарольда, не уснут. 4 Phangka Beach, Талинг-Нгам, 84140 Таиланд +66 86 059 1117 Веб-сайт Открывается через 57 минут: Посмотреть все часы Поваренная книга наполнена беззаботными рецептами вневременных фаворитов филиппинцев.сайт / Видео по теме В «Поваренной книге Simpol» шеф-повар Татунг представляет более 101 рецепта, который легко выполняется с использованием простых, знакомых ингредиентов и основного кухонного оборудования. . Соберите свои рецепты, фотографии и рассказы, чтобы создать свою книгу рецептов; 2. Джилл начинал как кондитер в ресторане St. Этот рецепт пряничных кексов берет классику праздника и превращает ее в новый восхитительный рецепт, который идеально подходит для завтрака, закуски или угощения. открыть в iBooks. Шеф-повар Джон Фолс и компания — от производства продуктов питания на заказ до изысканных обедов и завтраков — охватывает многие аспекты индустрии общественного питания.Французские тосты с клубникой и сливочным сыром # Рецепт 😋 🍓 Я не делаю много сладостей, но они очень вкусные. Вилла E находится в 10 минутах езды от пляжа Никки, в 15 минутах езды от пляжа Ламай и в 30 минутах езды от пляжа Чавенг. Пандемия коронавируса COVID-19 перевернула мир с ног на голову. Привет! Я шеф-повар AJ, ведущий «Chef AJ Live» на YouTube и «Здоровый образ жизни» с Chef AJ на Foody TV, а также эксперт по пищевой зависимости и похуданию, автор книг «Необработанные» и «Секреты окончательного похудения». и соавтор книги «Собери свое здоровье» с Гленом Мерзером! Чтобы посмотреть томатно-мясной соус, нажмите здесь. Для соуса Mornay нажмите здесь. Признан лучшей новой кулинарной книгой весны 2020 года по версии Bon Appétit, Food & Wine, NPR’s The Splendid Table, Eater, Epicurious и др.Выбирайте из проверенных рецептов завтрака, обеда, позднего завтрака, ужина, десерта, закусок и напитков, которые заставят вас готовить как шеф-повар. Мета-описание страницы рецептов. Атрибут можно определить в книге рецептов (или рецепте), а затем использовать для переопределения настроек по умолчанию на узле. Добавить муку и варить 1 минуту. В этой книге шеф-повар, который, по словам бывшего президента Билла Клинтона, «вдохнул новую жизнь и переосмыслил, что значит быть американцем», подает блюда, которые он готовит в своем доме в Гарлеме, для своей жены и друзей.Рецепт — главная рабочая лошадка кулинарной книги. В большой миске смешайте протертый бульон, мясо, панировочные сухари, яйцо, сыр пармезан-реджано, хлопья красного перца и соль. Она известна тем, что представила французскую кухню американской публике в своей дебютной кулинарной книге «Освоение искусства французской кулинарии» и ее последующих телевизионных программах, самой известной из которых была «Французский повар», премьера которой состоялась в 1963 году. Получите наши удивительные рецепты из курицы. прямо к вам домой с нашей доступной службой доставки еды.Chef’s Pencil был основан шеф-поваром из Сиднея Полом Хегеманом. В 2015 году г-жа одна из наших фаворитов на пляже Талинг-Нгам. В 1990 году он стал представителем Columbia Crest wines и сформировал Frugal

Устанавливает и поддерживает модули php и php

PHP Cookbook CHANGELOG

Этот файл используется для перечисления изменений сделать в каждом 2 целых перца хабанеро с семенами. Адрес электронной почты. 1 стакан дижонской горчицы. Ваша информация отправлена! Вы будете получать новости о шоу по электронной почте! Шеф-повар Талинг.132,855 лайков · 81,684 говорят об этом. Другие рецепты без глютена → Весенние рецепты Свежие, яркие рецепты для этого сезона. Он учит гостей тому, что они могут делать дома, и очень рад, когда они рассказывают о рецептах, которые они пробовали. Совет. Если вы не видите письмо в папке «Входящие», проверьте ящик нежелательной почты. Добавьте приготовленные макароны в блюдо. Мы с нетерпением ждем встречи с вами в ближайшее время! chef-cookbook chef chef-resource hacktoberfest selinux-policy, управляемый терраформом Ruby Apache-2. В 1995 году Бетси Хелгенсон стала су-шефом в его последней серии «Экономный гурман сохраняет праздник».См. Полный список в документации. Идеально подходит для кемпинга, гриля, прогулок и многого другого. «Профессиональный повар» — это учебник Кулинарного института Америки и, как таковой, отличный учебник / справочник по многим «стандартным» рецептам и основным методам приготовления. Поваренная книга может содержать более одного рецепта или зависеть от внешних рецептов. Я замужем за мужчиной своей мечты, и у меня есть красивая маленькая девочка с дерзким характером и два симпатичных мальчика, чьи улыбки могут украсить любой день! 4-6 больших бычьих хвостов или 2 фунта нарезанного бычьего хвоста 2 ч. Соли, перца и копченой паприки 1 ч. Чесночной соли с петрушкой⅛ T базилика 2 т. Измельченного чеснока 2 ч. Коричневого сахара 1-2 ч. Browning Sau Кулинарный критик Джей Рейнер сказал, что это «возможно, самая влиятельная книга рецептов. последних 20 лет.Бесплатное VIP-предложение для здорового диабетика. Ригатони с раго из баранины. Добавьте чеснок и креветки, приправив солью и перцем. 34 доллара. Присоединяйтесь к Facebook, чтобы общаться с шеф-поваром Талингом и другими людьми, которых вы, возможно, знаете. Найдите подробные ингредиенты, методы и направление посадки — вплоть до гарниров. Например, ресурс может сказать «пакет x должен быть установлен». Цифровая поваренная книга Fresh Chefs включает в себя почти 50 рецептов от учеников 4-часовой школы, сторонников и выпускников 4-часовой школы, включая знаменитого шеф-повара, автора и выпускницу 4-летней школы Карлу Холл из Теннесси, и включает в себя полезные повседневные рецепты и праздничные блюда для молодежи и семей. наслаждаться.Убрать выделение со всего. Добавьте соль и перец по вкусу. Нам понравился серьезный подход… Это просто современные рецепты, которые мы хотим вписать в нашу напряженную жизнь. Заказать сейчас! Подпишитесь на мой подкаст на. Просматривайте рецепты по ингредиентам, кухне, блюдам и т. Д. Как скачать бесплатную книгу рецептов. ”Свежее из блога Рецепты без глютена Неунывающие рецепты без глютена, приготовленные из разнообразной полезной для вас муки с насыщенным вкусом и цельных продуктов. 240 страниц, 6 черно-белых листов, 115 цветных листов, 7 x 10, октябрь 2017 г.1 палочка (1/2 стакана) сливочного масла. Просто разрежьте ингредиенты маринада пополам и готовьте вырезку 30-40 минут при 350 ° С. Мы все немного нервничаем в эти дни, потому что сейчас зима, темнеет рано, и мы боролись с вирусом для … Потеря веса — это намного проще, чем кажется. [необходима цитата] Традиционно Chef использовался для управления Linux, но более поздние версии также поддерживают Microsoft Windows. Совершенно плодотворный справочник для начинающего шеф-повара, эта поваренная книга охватывает 700 приемов и 200 рецептов от известного Института.Хочу попробовать мой 5-звездочный рецепт 🍾🥂 Королевский краб Scampi Bright, Bold Citrus. Это нежное мясо, приготовленное на гриле, обладает подлинным мексиканским вкусом. в Майами с одними из самых вкусных гастрономических кухонь в округе. Великие канадские кулинарные рецепты и руководства от Foodnetwork. Он снялся в фильме Food Network’s Chopped and Chopped Junior и является автором двух кулинарных книг. После завершения вы получите электронное письмо со ссылкой для скачивания. 10 используйте Chef Client в локальном режиме. От веганских рецептов до здоровых закусок. Дариус Дариус Куки Уильямс.Вы можете использовать новостную ленту в стиле Facebook, чтобы делиться рецептами с другими пользователями Living Cookbook. Часы работы с 08:00 — 23. Она предлагает свой рецепт жареного. Ищете новую поваренную книгу и вдохновение на кухне? Посетите рынок кулинарных книг BakeSpace, где представлены кулинарные книги, созданные нашими участниками со всего мира — некоторыми группами поддержки, некоммерческими организациями и низовыми сообществами. 30 A la carte Завтрак подается с 08:00 до 11:00 В дополнение к специальным вечерам с впечатляющими шведскими столами, салатами и живыми выступлениями Он работал в The Ritz в качестве су-шеф-повара, прежде чем переехать в Mandarin Oriental Baan Taling Ngam на Самуи, Таиланд, взяв на себя эту роль. старшего су-шеф-повара.Среди популярных ресторанов — Baked & Here — все рецепты The Chef Show, которые готовят Джон Фавро и Рой Чой в своей серии Netflix. В кастрюлю добавьте рис, красную чечевицу, фильтрованную воду, шафран и соль. Более сорока блюд из шоу включают анекдоты, интересные факты о еде и, конечно же, подробные инструкции по рецептам и советы шеф-повара от шеф-повара Майкла. 5 распространенных ошибок людей в возрасте от 20 до 20 лет. Тенденции в еде и напитках 1 10 лучших кофейных зерен, которые зарядят вас энергией каждое утро 2 20 замечательных преимуществ кофе для здоровья 3 Окончательное руководство по кофе для повышения энергии 4 Как правильно измельчать и хранить кофейные зерна Way 5 Coffee Vs Energy Маринованный стейк на боках идеально приготовлен на гриле по лучшему рецепту Аутентичного Карне Асада.Сверху выложить ветчину и сыр. Добро пожаловать! Я — Дженн Сигал, шеф-повар с классическим образованием, автор поваренных книг и занятая мама. Selena + Chef, сейчас транслируется на HBO Max. TBA Оуэн, Иззи, Лешона, Дункан и Гарольд играют в прятки. Неофициальная поваренная книга Гарри Поттера: от пирожных в котле до славы «Никербокер» — более 150 волшебных рецептов для волшебников и не волшебников (неофициальная поваренная книга) Дина Бухольц 4. Однажды я ходила в кулинарную школу и работала в модных ресторанах.9 или 11. Обрызгайте форму для выпечки 9×13 кулинарным спреем для овощей. Рецепты сочетают в себе радужные вкусы, которые он испытал во время своих путешествий — эфиопский, шведский, мексиканский, карибский, итальянский и южный соул. Шеф-повар, занявший первое место, Талинг ЛОСОСЬ СО ШПИНАТОМ В ПАРЕХЕ С КАМПИ НАД ФЕТТУЧЧИНОМ ПАСТА ЗАПЕЧЕННЫЙ ЛОСОСЬ И СЛИВОЧНЫЙ РАСПЛАВ КРЕВЕТКИ ФЕТТУЧИНА Ознакомьтесь с рецептом в номере этого месяца Шеф-повар, удостоенный звезды Мишлен, Джош Эметт создал 300 классических рецептов. его новая поваренная книга «Рецепт.Пошаговые фото показывают, как приготовить ру, очистить устрицу или очистить раков. C. Представленные блюда включают заветную филиппинскую классику на все случаи жизни и множество рецептов, которые заслуживают отметки «семейная реликвия», потому что они вызывают образы любимых старейшин семьи, правивших ею 3 марта 2019 г. — Изучите доску шеф-повара Талинга «Вкусная еда 2019 от шеф-повара Талинга «, за которым следят 974 человека в Pinterest. 109K просмотров · 3 декабря 2020 г. Шеф-повар Мартена сочетает свою национальную кухню с творческими и современными технологиями, используя высококачественные местные продукты и тщательно отобранные европейские ингредиенты премиум-класса.Она победила более 30 000 домашних поваров по всей Америке, чтобы получить желанный титул MasterChef, денежный приз в размере 250 000 долларов США и сделку с кулинарной книгой. Этот оригинальный рецепт креветок и крупы от Билла Смита, шеф-повара Crook’s Corner, знаменитого южного ресторана в Чапел-Хилл, Северная Каролина. . Для получения соответствующих значений рецептов SmartPoints® для зеленого и фиолетового на myWW щелкните ссылку «Документация по продукту» ниже. Паула Мехиа, 8 декабря 2017 г. 1/4 стакана мисо с низким содержанием натрия. С великолепными полноцветными фотографиями и простыми пошаговыми инструкциями эти кулинарные книги, возглавляемые нашей собственной Адди Гандри из Food Network Chefs 2017 года, воссоздают маринованные блюда, которые она готовила, когда бывшая рабыня превратилась в успешного шеф-повара.Наш номер телефона (917) 639-3919. Очищенные и мелко нарезанные. Ребрышки посолить и поперчить, затем обвалять в муке. «В беседе с Insider шеф-повар из Новой Зеландии поделился девятью основными блюдами, которые, по его мнению, должен уметь готовить каждый домашний повар. Кухня коренных народов Сиу — это богатое образование и восхитительное знакомство с современной местной кухней территорий Дакоты и Миннесоты. , с видением и подходом к еде, выходящим далеко за пределы этих границ … и впервые австралийской публикой.John, лондонское заведение, где не было сложных композиций, гарниров или несезонных ингредиентов. 2 апреля 2021 года — забронируйте идеальное путешествие с 40 виллами и апартаментами Талинг-Нгам. 1 чайная ложка приправы шеф-повара Джонни вата (заменитель питты или капхи); 2 чайные ложки свежего тертого корня имбиря; Украсить. 3/4 чайной ложки чесночного порошка НАПРАВЛЕНИЯ. Лучший способ сделать свою кулинарную книгу. 1. Курортный отель InterContinental Samui Baan Taling Ngam, расположенный в скалах среди ландшафтных тропических садов площадью 22 акра, величественно возвышается над красивым заливом Талинг-Нгам.Ознакомьтесь с выбором блюд американской, итальянской, мексиканской и многих других вкусных рецептов в ассортименте Pampered Chef! Каждый рецепт уже был протестирован тысячами самых разборчивых едоков и любителей десертов старше 50 лет, и отзывы были отличными! Вот что находится внутри самой продаваемой поваренной книги кето-десертов для мужчин и женщин старше 50… Джулия Кэролайн Чайлд (урожденная МакВильямс; 15 августа 1912 — 13 августа 2004) была американским учителем кулинарии, писательницей и телеведущей.Атрибуты, определенные в файлах атрибутов, сначала загружаются в соответствии с порядком в книге рецептов. Я очень творчески отношусь к еде. Мы с нетерпением ждем встречи с вами в ближайшее время! Рецепты Chef могут запрашивать эти атрибуты и использовать полученные данные для настройки узла. The Man, The Can: Recipes Of The Real Chef Boyardee В отличие от дружелюбных, но вымышленных кулинарных лиц Бетти Крокер, тети Джемаймы и дяди Бена, шеф-повара Boyardee — этого веселого, усатого итальянского направления. У них уже вышло еще одно издание, которое, похоже, даже лучше.Готовьте, пока креветки не станут розовыми, затем отложите в сторону. Будущий шеф-повар: 40 простых рецептов для детей. Что происходит, когда кулинарный гений встречается с отечественной реальностью? Авторы этой откровенной новаторской поваренной книги навещают самых смелых и интересных поваров современности, чтобы рассказать о содержимом их холодильников, пищевых привычках и любимых домашних рецептах. S. 1/2 стакана универсальной муки. Рецепт: креветки и крупа. Помимо ряда рецептов Des Jardins, в кулинарной книге представлено около четырех десятков рецептов от различных известных шеф-поваров.В большой голландской духовке приготовьте панчетту на среднем огне до полной хрустящей корочки и полного растопления жира. Rutabaga: The Adventure Chef — © 2011–2021 Eric Feurstein Добро пожаловать на новый, улучшенный веб-сайт Альтона Брауна, где можно найти рецепты повара, любимые многозадачники, товары Scabigail и бонусный видеоконтент. Здесь вы найдете рецепты Гордона Рамзи онлайн. Покупайте вкусные свежеприготовленные продукты Ottolenghi, ингредиенты для кладовой и книги с автографами в нашем интернет-магазине с доставкой по всему миру. Этот кисло-сладкий рецепт не похож на ваш ресторанный соус, потому что, откровенно говоря, это довольно трудоемкая и трудоемкая задача.Лорна Масеко делится своим гастрономическим путешествием и вкусными рецептами в новой кулинарной книге От поселка Александра до своих заграничных путешествий танцовщица и знаменитый шеф-повар рассказывает нам, что вдохновляет ее страсть к еде. Ming Simply Ming Сезон 18 Сезон 17 Сезон 16 Сезон 15 Сезон 14 Сезон 17 Повара и спонсоры Семейные контакты О семейных мероприятиях Шеф-повар Цай и семейные мероприятия Семейные мероприятия в новостях Cook-A-Thon Еда Информация об аллергии Еда Аллергия Променад — восхитительное побережье уединение, где подают самый свежий улов из близлежащей рыбацкой деревни Талинг-Нгам.Food Blogger | YouTuber | Автор поваренной книги | Ресторан из Атланты | Periscoper | Создатель рецептов Этот рецепт из лосося в глазури готовится всего за 20 минут на одной сковороде. 1/4 стакана пищевых дрожжей. Поездка до аэропорта Самуи занимает 45 минут. Мы пожертвовали 1 миллион долларов, чтобы накормить голодных Америки. Скажу честно, я единственный в семье фанат салата из макарон. Нам также нравится, что на каждой странице рецепта есть место не только для ингредиентов и направлений, но и для более мелких деталей, таких как общее время, размер порции и воспоминания.”Щелкните здесь, чтобы получить копию. Этот стильный дом для отпуска, расположенный на пышном склоне холма в районе Талинг-Нгам, предлагает одни из лучших видов на острове: зеленые верхушки деревьев, бирюзовые воды и далекие холмы. Добро пожаловать! Я — Дженн Сигал, шеф-повар с классическим образованием, автор поваренных книг и занятая мама. Мягкие кексы, наполненные восхитительной имбирной специей. «Незабываемая» биография: рецепты шеф-повара и автора поваренной книги Паулы Вулферт Когда Пауле Вулферт поставили диагноз деменции, писательница Эмили Кайзер Телин решила запечатлеть наследие шеф-повара, как Примечание: при использовании с Chef Infra Client 15 и выше поваренная книга аудита должна быть> = 7.Острым ножом разрежьте мясо вдоль волокон на кусочки толщиной 1/8 дюйма. зеленый лук. В большой миске взбейте яйца и коричневый сахар до образования пены, затем добавьте ванильный экстракт и Grand Marnier (или другой апельсиновый ликер или несладкий апельсиновый сок). Так что ничто не помешает нам насладиться здоровой китайской едой. 1/2 стакана бланшированного консервированного лимона. 2 унции. Отличная еда для ГОРЯЧЕЙ ПОГОДЫ! Нарезанная индейка или курица, креветки, нарезанная ветчина, сыр, яйца вкрутую, оливки, маринованная свекла, немного нарезанного красного лука и любые другие ингредиенты, перемешанные с холодным хрустящим салатом! Это потрясающе! Конечно, в холодильнике он хранится до 2 недель! Шеф-повар Лидия поделилась с Salon Food пятью рецептами из своей красивой кулинарной книги.Распечатайте свои любимые рецепты из шоу. 2 зубчика чеснока. Пряники — традиционный фаворит праздников. Процедить через мелкое сито. Мои лучшие блюда — это паста, морепродукты и еда для души. Шеф-повар Талинг. 7 из 5 звезд 21 366 3621 подписчик, 5 подписчиков, 84 сообщения — см. Фото и видео в Instagram от шеф-повара Талинга (@cheftaling). В кулинарной книге владельца шеф-повара Хьюго «Уличная еда Мексики» (Bright Sky Press) представлены десятки рецептов. . Редакторы наших журналов и повара-испытатели объясняют, как и почему работают наши рецепты.Шеф-повар Талинг | Привет. Добавьте взбитые сливки, убавьте огонь до минимума и продолжайте помешивать около 2 минут. Компания. Добавьте сливочный сыр и сыр Velveeta и перемешайте, пока он не расплавится и не станет полностью однородным. Living Cookbook 2015 поднял обмен рецептами и совместную работу над поваренными книгами на совершенно новый уровень. На обед у бассейна можно заказать пиццу, салаты и бутерброды. В ту же кастрюлю добавьте молоко, бульон и макароны. Изучите рецепты от ChefSteps. Я тринадцать лет проработал на кухнях в Chez Panisse, прежде чем уйти в 1999 году.Разогрейте духовку до 425 градусов. 5/5 за декорации, персонал и номера, спасибо. Лучшие блюда из морепродуктов, соул-фуд и креативные блюда интернациональной кухни от сертифицированного шеф-повара и автора с потрясающими рецептами !! Найдите отличные рецепты для вашей плиты, чугунной посуды, гриля на гранулах и другого кухонного оборудования на открытом воздухе. И скоро вы сможете принести еду из аниме в реальный мир с помощью книги рецептов One Piece! Объявленный в пятницу VIZ Media, One Piece Pirate Recipes, первоначально выпущенный в Японии в 2012 году, появится в Северной Америке осенью 2021 года.Этот знаменитый шеф-повар готов изменить вашу жизнь — от того, как вы едите, до того, как вы выглядите и чувствуете себя. 1 1/4 чайной ложки паприки. Любители лимона, радуйтесь! Эта книга рецептов в спиральном переплете украсит любую кухню. Я шеф-повар Талинг. Пожалуйста, проверьте карты рецептов и упаковку ингредиентов на предмет аллергенов и пищевой ценности. Хотя он включает полезные советы для новичков и четкие указания, m включает рецепты из 2 сезона и выделяет некоторых участников в рубрике «Где они сейчас?».3 Сбоку нарезать кубиками лук, морковь и дайкон и мелко нарезать. Обязательно найдите и попробуйте некоторые из этих идей. com — это универсальный магазин, где можно найти все, что касается Джейми Оливера, включая вкусные и полезные рецепты со всего мира, полезные видеоролики о еде и многое другое. Вы можете синхронизировать несколько копий Living Cookbook. Во время показа «Три древних кухни» в 1989 году к нему присоединился помощник шеф-повара и соавтор Крейг Воллам. Имя. Направления. Ключом к аутентичному жареному рису, который вы получаете в настоящих китайских ресторанах, является соус, в котором используется дневной или холодный свежий вареный рис и который гарантирует, что вы не переполните вок, заставляя рис тушиться вместо жареного движения! Биоферментированное цельное питание с пребиотиками и пробиотиками для здоровья кишечника и сияющей кожи.Во вторник лондонский шеф-повар, ресторатор и кулинарный писатель из Лондона присоединился к «Good Morning America», чтобы приготовить несколько инновационных блюд от «Ottolenghi Flavour». Начавшаяся как онлайн-поваренная книга, где профессиональные повара делятся своими любимыми рецептами, Chef’s Pencil стала ценный ресурс для профессиональных рецептов от шеф-повара, профессиональных советов по приготовлению пищи и новостей из кулинарной индустрии. ca; ваш источник эксклюзивных блогов с рецептами, практических рекомендаций и видео с рецептами. Фонд Джеймса Берда — некоммерческая организация, миссия которой — отмечать лелеять и чествовать поваров и других лидеров, делая американскую культуру питания более вкусной, разнообразной и устойчивой для всех.com рада представить коллекцию из 103 кулинарных книг! Редакторы RecipeLion создали совершенно новые эксклюзивные рецепты на нашей собственной тестовой кухне на основе рецептов, которые ВЫ, наши читатели, любите больше всего. округ. Это быстрый и простой рецепт кисло-сладкого соуса, который можно приготовить в мгновение ока. Добавьте все ингредиенты, кроме масла, в блендер и взбивайте, пока Love Food Network не покажет, повара и рецепты? Найдите лучшие идеи рецептов, видео, советы по здоровому питанию, идеи для вечеринок и техники приготовления от лучших шеф-поваров, шоу и экспертов.Это как руководство о том, как быть каджуном. Впервые в истории America’s Test Kitchen предлагает свое научное ноу-хау, тщательное тестирование и практическое обучение, чтобы помочь ДЕТЯМ на кухне! Используя проверенные детьми и одобренные рецепты, America’s Test Kitchen создала ТАКУЮ поваренную книгу, которая нужна каждому шеф-повару на своей полке. Я выпускник кулинарной школы, 15 лет проработал в ресторанном бизнесе в качестве повара, су-шеф-повара и исполнительного шеф-повара. 30 грамм соли. Нарезка стейка с фланга. Уже почти три десятилетия я учу людей готовить вкусные блюда дома для всех слоев общества.Он — шеф-повар / владелец мексиканского ресторана Johnny Sánchez в Новом Орлеане и судья популярного кулинарного конкурса FOX MASTERCHEF. Лидия Бастианич — телеведущая, удостоенная премии «Эмми», автор бестселлеров поваренных книг и ресторатор. «Мы считаем, что кхмерская кухня — это форма искусства, которая гордо сочетается с богатым культурным художественным наследием Камбоджи», — сказал шеф-повар Нак. Теперь я пишу рецепты, фотографирую их, снимаю видео, иногда веду себя по телевизору, проверяю последнюю моду, болтаю с женой и дочерью и смотрю кучу спортивных состязаний в колледже.НАПРАВЛЕНИЯ. Рецепты Похоже, что в вашем браузере отключен JavaScript. Лучшие блюда из морепродуктов, соул-фуд и креативные блюда интернациональной кухни от сертифицированного шеф-повара и автора с потрясающими рецептами !! Найдите быстрые и простые рецепты, которые идеально подходят для любого случая, включая полезные рецепты, недорогие блюда, вегетарианские рецепты и многое другое. Автор поваренной книги, опубликованный в 4 раза в национальном масштабе, знаменитый шеф-повар на канале Culinary Channel (48 миллионов зрителей по стране) Року и бывший телеведущий Fox News Radio.Медленно добавьте растопленный шоколад и масло к яйцам и сахару, затем взбивайте по столовой ложке муки. Закуски, основные блюда, десерты, вегетарианские блюда, салаты, рыба и многое другое — откройте для себя восхитительные рецепты Гордона здесь. Наш номер телефона (917) 639-3919. 1 столовая ложка семян черного кунжута; 3 столовые ложки свежей кинзы, мелко нарезанной; Имбирно-горчичный соус (см. Выше) Немного зеленого салата; Направления для шафранового риса. Шеф-повар Майкл Сильверстайн научит вас создавать полезные и вкусные рецепты кето.Празднование Эбби Фишер, одного из первых авторов кулинарных книг афроамериканского происхождения. Джулия Чайлд произвела революцию в американской кухне благодаря своим кулинарным шоу PBS, таким как «Французский шеф-повар, шеф-повара и т. Д.». Возьмите в аренду Arcadia на мысе Лаем Сор — элитный рай, роскошь с 5 спальнями вилла в Талинг Нгам, Самуи, Таиланд. От Йотама Оттоленги до Бо Бека, вызовите гуру гурманов и принесите их секреты приготовления на вашу кухню Обо мне Я начал работать в ресторанах в возрасте шестнадцати лет, мыл посуду в стейк-хаусе в нашем местном торговом центре, а потом каким-то образом закончил в Chez Panisse в Беркли, штат Калифорния, работая с Элис Уотерс и совладельцем, шеф-кондитером Линдси Шер, которую я считаю своим наставником.Знаменитый шеф-повар и уроженец Камбоджи, шеф-повар Нак объявил, что ее новаторская кулинарная книга «Нхум» теперь доступна U. Этот рецепт основан на рецепте всемирно известного шеф-повара мексиканской кухни Рика Бейлесса. Следуйте инструкциям ниже, чтобы загрузить книгу Бревилля. #SlowCookerSunday — Лидерство, жизнь и медленное приготовление с генеральным директором и шеф-поваром, Джон Легер представляет вам рецепты из популярного шоу Facebook Live. В жаргоне шеф-повара много ритма. Это прекрасная смесь ингредиентов для салата от шеф-повара.От замороженного персика беллини до рагу алла болоньезе и тирамису — каждый из этих рецептов привнесет вкус итальянского праздника в Талинг-Нгам с роскошными номерами и индивидуальным обслуживанием. Каждый выпуск отдает дань уважения профессиональному шеф-повару и его ремеслу, поскольку мы выезжаем на места, чтобы сфотографировать их блюда, собрать их тщательно продуманные рецепты и услышать их истории. Выберите одну из наших профессионально разработанных обложек или используйте свою собственную; Вы ЛЮБИТЕ шеф-повара и телешоу. Мэтти Мэтисон: Поваренная книга — это новая коллекция рецептов от одного из самых любимых сегодня поваров.Когда кулинарная книга загружается во время запуска Chef Infra Client, эти атрибуты сравниваются с атрибутами, которые уже присутствуют на узле. В большой кастрюле растопите масло на среднем огне. Также были внесены предложения по изменению многих рецептов. Поддержите независимое и финансируемое государством телевидение. Станьте другом шеф-повара, подписавшись на нашу рассылку!… Подробнее Откройте для себя более 100 простых и вкусных рецептов десертов, советов по выпечке и техник и узнайте, как приготовить французские и другие всемирно известные десерты дома.Фамилия. Несомненно, самый захватывающий лосось на свете! Этот сверхлегкий рецепт лосося — лучший выбор для ужинов в будние дни! Мы любим легкие основные блюда, такие как мои креветки с медом и лаймом и миски с черненой тилапией. 85 семейных рецептов Закаряна с нашего стола на ваш # 1 Национальный бестселлер от дочерей Джеффри Закаряна представляет собой поваренную книгу для всей семьи. Мы уважаем ваши рецепты «Я был немедленно впечатлен способностью повара-кулинара предложить дополнительные руки на кухне, действуя как точный инструмент.Однако Гвен появляется в фальшивом воспоминании. — Независимые рецепты из шоу Watch на Netflix. Prev Recipe Next Recipe В филиппинской кухне всего несколько салатных блюд, и из них мне больше всего нравится этот салат из жареных баклажанов или энсаладанг талонг по-тагальски. Новые итальянские рецепты еженедельно! Салат из пасты с бальзамическим винегретом. Эта книга похожа на приготовление пищи вместе с Мэтти, когда она рассказывает истории, в равной степени трогательные и неуместные, и помогает вам готовить блюда, полные любви.. Если бы нам пришлось составить список из «десяти самых южных блюд всех времен», креветки и крупа наверняка попали бы в тройку лучших. 860 876 лайков · 89 267 говорят об этом. Поваренная книга молодого шеф-повара Pellegrino Форель Воклюз с разновидностью моркови Шеф-повар Вивьен Руло получила награду Acqua Panna за соединение в гастрономии. Эта программа знакомит с мировоззрением и привлекательностью японской кухни, которая заботится об общей гармонии множества ингредиентов. 2 Когда вода начнет пузыриться, добавьте в кастрюлю куриные бедра и конбу.1 стакан оливкового масла. Стеки под управлением Chef 0.. В сочетании с потрясающими фотографиями еды и дополнительными QR-кодами, которые ведут к видеороликам шеф-повара Татунга, демонстрирующего технику приготовления каждого рецепта, это незаменимая кухня, которая гарантированно вдохновит и станет идеальным компаньоном для любого повара, ищущего аниме, которое мы все знаем. еда всегда выглядела вкуснее, чем все, что мы едим в реальной жизни. Введите свой адрес электронной почты для получения последних новостей, рецептов и обновлений. самые популярные рестораны региона, что делает его универсальным магазином по культовым местным рецептам.Добро пожаловать в шеф-повар Джей Джей Джонсон! Мы находимся по адресу 109 Malcolm X Blvd, New York, NY 10026. Вы получаете действительно очень вкусную комфортную еду, такую ​​же, как когда-то готовила бабушка. Скороварка 9-в-1 — идеальное дополнение к вашей кухне. New York Times назвала ее «кулинарной книгой года с голубой лентой». Доступно через Amazon, Borders и Barnes & Noble. Это не одна из тех модных книг о поварах, из которых вы не можете готовить на настоящей кухне без команды или специального оборудования: Гвен не повар, но она может приготовить каждый из этих рецептов, и если она сможет это сделать, то так ты можешь.Готовите ли вы для себя, своих друзей или своей семьи, в The Complete Cookbook for Young Chefs есть восхитительные рецепты, которые вас поразят! Фирменная поваренная книга CHEF the Film Cookbook: Recipes from El Jefe. Если вы отмечаете День еды, 24 октября, обедом или обедом у себя дома, подумайте об использовании некоторых из этих рецептов, но, конечно, вы можете приготовить их в любой другой день. На всей территории действует бесплатный Wi-Fi. Мы называем здесь троих, но призываем вас купить книгу, чтобы получить полную версию Chef Taling на Facebook.Facebook дает людям возможность делиться и делает мир более открытым и взаимосвязанным. Для стеков Linux вы можете использовать Configuration Manager, чтобы указать, какую версию Chef использовать при создании стека. 9 марта Кристин Ха — первая слепая участница и победительница третьего сезона любительского кулинарного телешоу «MasterChef» с Гордоном Рамзи. com Review Поваренные книги поваров печально известны заманчивыми рецептами, которые домашние повара не могут взломать. школьное питание и фитнес. Вилла E расположена в 2 минутах езды от пляжа Талинг-Нгам. К услугам гостей открытый бассейн и вид на море.Это расширит разнообразие блюд, которые вы можете приготовить. Активный шеф-повар Майкл Саймон приготовил куриные бедра и ореховую тыкву. Я изучаю это ремесло 30 лет, и у меня это хорошо получается. Когда-то я ходил в кулинарную школу и работал в модных ресторанах. Эта книга — вдохновение! — Оливер Чешир. Кулинарная книга №1 по здоровому питанию на 2017 год. В настоящее время я являюсь старейшим телевизионным шеф-поваром Америки. Зарегистрироваться. 0. Знаменитый канадский шеф-повар, любимые рецепты чечевицы от шеф-повара Майкла Смита, которые можно приготовить дома.Теперь снова и снова наслаждайтесь остроумием, очарованием и креативными рецептами деревенской гостиницы Майкла Смита на восхитительных страницах сопутствующей поваренной книги THE INN CHEF. В «Прерванном поваре» Мелисса Кларк улучшает ситуацию. Его книга «Марк Форджоне: рецепты и истории от известного шеф-повара и ресторана» (Houghton Mifflin Harcourt) включает в себя множество его новых рецептов и техник, а также вещи, над которыми мы работали. Шеф-повар Татунг провел много лет, исследуя и изучая традиционные методы приготовления пищи. страна, кульминацией которой стала публикация удостоенной наград книги «Фиппинская кулинария: от сердца к тарелке».повар. Традиционные рецепты и семейные истории… В Heirloom Kitchen Анна объединяет истории и блюда сорока сильных, исключительных женщин, иммигрантов в США, чьи семейные рецепты помогли сформировать ландшафт американской кухни. Chef John Folse & Company является головной компанией нескольких предприятий пищевой промышленности. Медленно добавляем молоко и доводим до кипения. com. Лучшие повара создают рецепты только для Art Culinaire. 1/8 чайной ложки хлопьев красного перца (или больше по вкусу), 2 фунта замороженного нарезанного шпината или 1 фунт замороженной нарезанной капусты, размороженной, с выдавленной водой.Откройте бесплатную электронную книгу прямо сейчас. «Вдохновленный своей страстью к сохранению традиционных продуктов питания Юга, Брок готовит блюда. Научитесь готовить как профессионал — это проще, чем вы думаете. В честь кулинарии из фильма «ШЕФ-ПОВАР» шеф-повар Рой Чой отправит вас в кулинарное путешествие от L. Senior Chef 1 ВВЕДЕНИЕ Рецепты от Senior Chef были выбраны таким образом, чтобы вы могли быть уверены в питательной, экономичной и простой в приготовлении питание. . В кастрюле слегка обжарьте чеснок и масло — не подгорайте. Позже Энди Маклиш вернулся в Лондон, чтобы возглавить кухню в The Landmark в Мэрилебон, получив три розетки AA за первый год работы там.Имея регулируемые настройки давления, этот 6 Qt. Посетите наш сайт сегодня. Я бы предпочел исследовать, как запекать… Главная Подробнее »Все ингредиенты индивидуально упакованы, но наше центральное заведение не сертифицировано как свободное от аллергенов. Накрыть крышкой и поставить в холодильник до подачи. Здесь представлены все национальные рецепты дегустационного стола. Наслаждайтесь некоторыми из моих любимых рецептов. Покупайте The Beauty Chef онлайн с экспресс-доставкой уже сегодня. Подпишитесь, чтобы получать новости и обновления о The Chef Show. По этому рецепту можно приготовить идеальный завтрак или закуску.Рой Чой, из фильма «Шеф-повар», обслуживает от 6 до 8 человек. Чтобы принести несколько блюд в индийском стиле на сайт «Сансет» и ответить на мои собственные вопросы, когда я определяю традицию и традиционные блюда, я побеседовал с Ником Шармой, еда писатель, фотограф, автор поваренной книги и разработчик рецептов из Лос-Анджелеса, Калифорния. Поваренная книга «Уличная еда», разработанная в 2019 году, издается издательством Psichogios Publications, а в 2020 году получает награду «Выбор народа» в категории «Благополучие» премии Public Book Awards.В средней миске взбейте оливковое масло, перец, корицу, имбирь и кайенский перец. Сложите все это вместе, и вы получите классическую и современную комфортную еду или Calibama Cooking! Внутри найдешь. Я несу свою маму с собой через безмолвное напоминание о ее борьбе с раком груди, унесшей ее жизнь, а также о жизнях многих других женщин, которые имели дело и до сих пор остаются друзьями шеф-повара. Промокните курицу бумажными полотенцами. Более десяти лет IBM выпускает книгу рецептов «Cognitive Cooking with Chef Watson», которая является результатом трехлетнего сотрудничества IBM с Институтом кулинарного образования, объединяющего опыт мирового шеф-повара Талинга.Благодаря продажам #SlowCookerSunday мы пожертвовали 1 миллион долларов в пользу Feeding America, крупнейшей в нашей стране некоммерческой организации по борьбе с голодом. Гарантия лучшей цены. Он был изменен таким образом, чтобы средний домашний повар мог легко приготовить его дома. В состоянии уязвимости, измученный веб-сайтом о стиле жизни шеф-повара Бобби Флэем с рецептами, блогом B-Team, видео, советами по фитнесу, магазинами и многим другим. Чтобы повторить шницель Пака, вам понадобятся свинина, яйца и панировочные сухари. Этот шеф-повар родом из Австрии и, кажется, направляет страну, когда пишет рецепты для своих удостоенных наград кулинарных книг.préstamos rápidos So Good: 100 Recipes from my Kitchen to Yours выпущено и готово к покупке. Теперь я готовлю для своей семьи и делюсь с вами своими проверенными и усовершенствованными рецептами! Rasta pasta — это сливочная паста с вяленой курицей в карибском стиле и обжаренным болгарским перцем. Готовить вместе всей семьей, чтобы накормить всех, при этом передавая секретные рецепты и умные кухонные приемы, составляет основу образа жизни и истории Камбоджи. Вдохновленный фильмом «Шеф-повар» Фавро 2014 года, актер-режиссер объединился со своим другом, учителем и профессиональным поваром Чхве, чтобы погрузиться в культуру еды.Подсказки экспертов от шеф-повара Эрика Гринспена пронизывают всю книгу; Этот продукт совместим с Blue на myWW ™. Пациенты, посещающие смотровую к врачу Линды Шиуэ, с такой же вероятностью уйдут с рецептом чипсов из капусты или замороженных банановых «хороших сливок». Мы используем файлы cookie для улучшения вашего опыта просмотра, включая персонализированный контент и функции социальных сетей, в наших маркетинговых и рекламных целях, а также для анализа трафика на этом веб-сайте. Ресурсы Chef описывают часть системы и ее желаемое состояние.«Через книги, обучение, телевидение и фильмы, социальные сети и эксклюзив. Книга позиционируется как полное руководство, чтобы стать шеф-поваром. Как приготовить простой красный соус Мисси Роббинс с наддувом дома. Этот сверхбогатый рецепт томатного соуса от Шеф-повар, удостоенный звезды Мишлен, обманчиво прост в приготовлении и работает с любой пастой. В стеке Windows должен использоваться Chef 12. Это блюдо настолько ароматное, что из него получается отличный ужин в будние дни, который можно приготовить всего за полчаса! Любимые блюда шеф-повара, такие как Фермерский жареный цыпленок, салат из черненой курицы и тайский цыпленок порадуют всю семью и заставят их просить еще.Первая книга Шона Брока «Наследие» — бестселлер New York Times, обладатель премии Джеймса Берда за лучшую американскую кулинарную книгу и обладатель премии IACP Julia Child First Book Award. Британский шеф-повар Райан Райли — соавтор книги «Вкус и аромат» и соучредитель репозитория Chef / supermarket, где и дальше будет развиваться приложение Supermarket. После просмотра Джулии Чайлд и моих бабушек меня зацепило. 2. Симбиотическая пара придерживается своего рецепта победы: радушный прием, искреннее гостеприимство и простая элегантность Клары, сотканная с приятной страстью шеф-повара Мартены. Отправьтесь в более тихую часть Самуи на потрясающую виллу Касалонг.Добро пожаловать в шеф-повар Джей Джей Джонсон! Мы находимся по адресу 109 Malcolm X Blvd, New York, NY 10026. Конечно, мы рекомендуем использовать последнюю доступную версию Chef Infra Client и аудиторскую книгу рецептов после тестирования в непроизводственной среде. В список входят такие классические продукты, как яйца и пирог с курицей. Представляя еду там, где ее смакуют, Стерлинг начинает с городов в джунглях, где майя придумывают старинные рецепты с помощью нескольких простых шеф-повар Йотам Оттоленги, который не новичок в том, чтобы рисовать и подчеркивать смелые вкусы в своих сытных рецептах, что делает название его новая поваренная книга очень уместна.Это простой традиционный рецепт китайского жареного риса от Кайли Квонг, самого известного китайского шеф-повара Австралии. Темперамент, охлаждение, чистота, завихрение, тушение, цветение. В большой салатнице смешайте салат, фасоль, лук, редис, огурец и помидор, если хотите. Кваме Онвуачи из C., победитель конкурса Chef Det, приготовил лучшую еду, которую я когда-либо ел. Эта интерактивная бесплатная электронная книга содержит более 30 вкусных рецептов и три сезонных дегустационных меню, созданных представителем Hood Cream и известным шеф-поваром Бостона Крисом Кумбсом, шеф-поваром и владельцем Deuxave, dbar и Boston Chops.Рецепты используются для объявления состояния различных ресурсов. 314 460 лайков · 175 979 говорят об этом. На основе этого исследования он придумал сокровищницу кулинарных советов и приемов для своей новейшей кулинарной книги с явной целью превратить Указатель рецептов с Шоу шеф-поваров на Netflix. 7. Этот рецепт подходит и для маленьких свиных вырезок. Она взяла рецепты от ведущих шеф-поваров, таких как Марио Батали, Даниэль Булуд и Ален Дюкасс, и сократила их — прервала, как она выражается — для домашнего использования.6 безумно отличных рецептов от ведущего шеф-повара Кристен Киш В выпуске на этой неделе «Безумных советов гения» Джастин Чаппл из F&W демонстрирует простой рецепт от шеф-повара и чемпиона Кристен Киш для лучшего веганского личного шеф-повара для частного ужина, приготовления веганской еды или следующее мероприятие по веганскому кейтерингу! Находится в Шарлотте, штат Северная Каролина. Из этой книги вышло то, что из этого получилось: классические рецепты, обновленные с учетом более молодой, немного более светской и жадно голодной аудитории, от «идеальной» Халы до Мацо Тирамису.Теперь я готовлю для своей семьи и делюсь с вами своими проверенными и усовершенствованными рецептами! Джада Де Лаурентис — итальянский шеф-повар, автор кулинарных книг, ресторатор и телеведущий Food Network. Полные техники приготовления Le Cordon Bleu от Джени Райт. В моей второй кулинарной книге рассказывается о том, как я готовлю дома, немного более непринужденно, но при этом столь же креативно и вкусно! Есть также несколько интересных приемов и ингредиентов для тех, кто хочет испытать себя в нескольких рецептах.A. В противном случае вы увидите следующий сбой. Рецепты Цыпленок с чесноком и жареными помидорами Свежие приправленные куриные бедра, маринованные, обжаренные и обжаренные с травами, луком, чесноком и помидорами. Быстрые и легкие рецепты рыбы, в том числе; рецепты трески, рецепты сома, рецепты лосося, рецепты тилапии, рецепты тунца, рецепты запекания, гриля и морепродуктов. Поскольку многое из того, что действительно нужно в ресторанах, требует личного обслуживания, необходимость в карантине, социальном дистанцировании и укрытии на месте действительно сказалась на отрасли, требуя от многих изменить операции, чтобы оставаться над водой.РецептЛев. 95 ISBN 978-0-8166-9979-7. Пригласите друзей и семью внести свой вклад в вашу персональную кулинарную книгу; 3. Поместите куриный бульон, лук, чеснок и петрушку в блендер или кухонный комбайн и сделайте пюре. Вы готовы! Способ приготовления: 1 Добавьте в кастрюлю 6 стаканов воды и доведите до кипения. Получите профессиональные рецепты от шеф-повара и руководство по лучшим блюдам для вашего ресторана. Но британский шеф-повар выпускает бесплатную кулинарную книгу, содержащую рецепты, специально разработанные для вкусовых рецепторов с измененным COVID. Изучите нашу огромную коллекцию быстрых и простых рецептов ресторана.И вы можете сотрудничать в Интернете с друзьями и семьей, чтобы создавать кулинарные книги. Mindful Chef поднял простые в приготовлении здоровые блюда на новый уровень с коротким временем приготовления, простыми ингредиентами и восхитительными результатами. Этот салат имеет идеальный баланс вкуса и текстуры — не слишком кислый, соленый или сладкий. Каждая плита имеет 14 предустановленных функций для быстрого и легкого приготовления еды. Забыв заказать талисман Hot Diggity Doggity Dog в Национальный день хот-дога, Cheftries выдал австралийца, одетого как кенгуру, в качестве замены.Прочтите 217 отзывов на сайте Tripadvisor, чтобы сделать ваш отдых в Талинг-Нгам по-настоящему незабываемым. 0 41 16 5 (требуется помощь по 1 выпуску) 1 Обновлено 10 сентября 2020 г. Руни самых известных шеф-поваров и авторов поваренных книг. Чтобы мясо получилось максимально нежным, необходимо нарезать бифштекс тонкими ломтиками. Следите за шеф-поваром Шоном в Instagram: @bchefshawn Своевременное и удобочитаемое расследование причин и последствий климатической нестабильности. Из-за тяжелого чтения об экологической и климатической чрезвычайной ситуации C & eacute; dric, художник за 40, живущий в Париже, ставит под сомнение свой жизненный выбор.книга рецептов от шеф-повара

На главную | ADA

Гордость и хронические болезни 🦋 По мере того, как наступают теплые месяцы и кожа начинает выступать, я хотел поговорить о том, как я отношусь к своему диабету, в частности, о физических изменениях, которые он внес в мое тело, и о технологиях, которые мы можем продемонстрировать 😎 Я видел несколько постов о людях, которые в прошлом скрывали свои технологии и стеснялись их показывать, потому что это навешивало на них ярлык «разные». Хотя я это понимаю, я никогда не чувствовал этого по отношению к своим технологиям.Я был так благодарен за то, что у меня есть эта маленькая точка на руке, которая облегчает мою жизнь, и демонстрация ее всегда означала, что я обращаю внимание на то, что в противном случае было бы «невидимой болезнью». Однако сегодня я испытал то, чего раньше не чувствовал. В Великобритании было жарко, а это значит, что я вытянул руки и натянул шорты. Я почувствовал, что мне нужно снова переодеться во что-то, что немного больше закрывало бы мой живот и ноги. Я всегда был тяжелее, поэтому меня не волновало, как выглядит мое тело, я беспокоился, что на моих ногах и животе от постоянных инъекций видны синяки и шрамы.Прошлым летом мне поставили новый диагноз, и на моем теле еще не было признаков повторяющихся инъекций и связанных с ними травм. Я никогда не думал, что мне стыдно показывать свои шрамы, потому что я знаю, что это просто означает, что я забочусь о себе, но по какой-то причине мне пришлось их прикрыть. Я знаю, что это ни в коем случае не ненормально, поскольку показывать травму, связанную с болезнью, может быть неудобно, но меня шокировало то, что я подсознательно скрывал свои шрамы все это время из страха, что на меня будут смотреть по-другому.Я горжусь тем, что показываю свои технологии, но подсознательно боюсь показать, насколько я уязвим. Я знаю, что со временем это пройдет, но, поскольку я первый год работал с дефектным телом, было трудно признать, что я не так силен, как раньше. Это может быть долгое путешествие, но я рад принять его Посылаю вам всем любовь и позитивные эмоции на лето, я надеюсь, что мы все сможем гордиться своим телом и чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы показать им 🤍 мы действительно воины и на наших телах видны лишь боевые шрамы, которые мы накапливаем по пути 😎 # type1diabetes #diabetes #typeonediabetes

Индекс здорового питания (HEI) | USDA-FNS

Индекс здорового питания (HEI) — это показатель качества диеты, используемый для оценки того, насколько хорошо набор продуктов соответствует ключевым рекомендациям Руководства по питанию для американцев .Руководство по питанию для американцев разработано для специалистов в области питания и здравоохранения, чтобы помочь людям (в возрасте от 2 лет и старше) и семьям придерживаться здоровой и полноценной диеты.

ВУЗ был первоначально разработан в 1995 году как инструмент для оценки того, в какой степени американцы соблюдают диетические рекомендации. В 2005 году структура вуза была пересмотрена и дважды обновлялась с 2005 года. Вуз-2015 является самой последней версией вуза с точки зрения соответствия ключевым рекомендациям Руководства по питанию для американцев на 2015-2020 годы .

Вуз использует систему баллов для оценки набора продуктов. Баллы варьируются от 0 до 100. Идеальный общий балл вуза, равный 100, отражает то, что набор продуктов соответствует ключевым диетическим рекомендациям из Диетических рекомендаций для американцев . Общий балл HEI-2015 состоит из 13 компонентов, которые отражают различные группы продуктов питания и ключевые рекомендации Руководства по питанию для американцев на 2015-2020 годы . Более подробная информация об этих компонентах и ​​о выставлении оценок вузов описана на странице «Как оцениваются вузы».Также см. Страницу «Результаты вузов для американцев», чтобы получить более подробную информацию о последних оценках для всех американцев, а также для определенных возрастных групп.

Общий балл в вузах 2015 для американцев [1] — 59 из 100. Этот снимок общего качества диеты показывает, что средний рацион американцев не соответствует диетическим рекомендациям. В период с 2005 по 2012 год качество диеты в Америке несколько улучшилось, но в 2013-2014 годах несколько снизилось; однако есть возможности для улучшения.Каждый шаг ближе к диете, соответствующей рекомендациям диетических рекомендаций, может помочь снизить риск развития связанных с диетой хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и рак.

Коллективные действия всего общества могут помочь американцам перейти от нынешних моделей питания к тем, которые соответствуют рекомендациям по питанию. Каждый должен помогать создавать и поддерживать здоровые модели питания в различных условиях по всей территории Соединенных Штатов, в том числе дома, в школе, на работе и в общинах.

Чтобы поддержать эти усилия, Центр политики и продвижения в области питания (CNPP) имеет широкий спектр ресурсов на сайте ChooseMyPlate.gov, цель которых — помочь американцам сделать выбор питания в соответствии с Руководством по питанию для американцев на 2015-2020 годы . Некоторые ресурсы можно найти на странице «Ресурсы по индексу здорового питания».

[1] ИСТОЧНИКИ: Данные — Национальный центр статистики здравоохранения, «Что мы едим в Америке» / Национальное исследование здоровья и питания, 2013–2014 гг. .Индекс здорового питания-2015, баллов —U.S. Департамент сельского хозяйства, Центр политики и продвижения питания.

Индекс здорового питания — таблицы данных за 2015 год

Что мы едим в Америке / Национальное исследование здоровья и питания, 2015-2016 гг.


Индекс здорового питания-2015 Результаты по социально-демографическим переменным:

Посмотреть все отчеты

здоровых рецептов — Профиль Fitness Advantedge: подробности и контактная информация

Отрасль и категория
РестораныТайские рестораныАфриканские рестораныРестораны средиземноморской кухниМясной магазинФранцузские рестораныФастфуд РестораныАмериканские рестораныАзиатские рестораныКитайские рестораныЯпонские рестораны и сушиИспанские рестораныСредневосточные рестораныИндийские рестораныИтальянские рестораныЕвропейские рестораныМексиканские рестораныРыбные рестораны и рестораны морской кухниЛатинские рестораныЗдоровое питание ДоставкаЗдоровое и диетическое питаниеФрукты и овощи — рынки и магазиныМагазины мяса, рыбы и морепродуктовБулочные и десертыМороженоеМолочные продукты — Фермы и магазиныВинные магазины и винодельниПивоварниПивоварниПродукты для снятия закусокСпеции, приправы и соусыОрехи и семечкиКосметические салоныОздоровительные салоныОбслуживание салонов косметических салонов Магазины косметикиПарикмахерскиеСалоны для тату и пирсингаСалоны красоты — оборудование и расходные материалыШколы красотыРешения для упаковкиРешения по организации свадеб и вечеринокУслуги по уходу за дымоходомМеста свадьбыУслуги по очистке оконПолиграфические услугиПереводные услугиМеста для проведения мероприятийДиджеи и организаторы мероприятийРемонт для помещенийАвтомобиль Ремонт и обслуживание электроникиРемонт и услуги телефоновКупка магазиновУпаковка и упаковкаСкладирование и хранениеУборка мусора и утилизация отходовЭкологические услугиДругие инженерные услугиГеотехнические инженерные услугиУслуги в области гражданского строительстваЭлектротехнические услугиМорские инженерные услугиТранспортные инженерные услугиПисатели и копирайтерыСервисы охраны и патрулирование Услуги по переоборудованию и пошиву одеждыМагазин старинной одеждыМагазины для дайвингаПортной на заказОбувь и другая обувьМагазины часов и ювелирных изделийСлужба ремонтаЧасы, головные уборы и аксессуарыБагажи, сумки и дамские сумочкиСвадебные и свадебные принадлежностиКупальные костюмыПоставщики нижнего белья и нижнего бельяМагазины модных дизайнеровПоставщики товаров для фитнесаПоставщики магазинов бытовой химииМагазины бытовой химии И магазиныПоставщик оборудования для игровых площадокПарикмагазиныХобби-магазиныМагазин по ремонту велосипедовПоставщик поддоновМагазин автомобильных аккумуляторовУслуги по аренде велосипедовТовары для озелененияМагазины посудыИгрушки и игровые магазиныФлористыМагазины товаров для вечеринокПрокат для вечеринокМагазины подарковВитамины и пищевые добавкиМагазины торговых центров и магазиновКамеры и магазины фотоаппаратуры StoresClean ИНГ оборудование и SuppliesAlarms, наблюдения и безопасности SystemsLocksmithsLighting StoresReligious GoodsElectric Поставки и мощности GenerationGyms, Фитнес и здоровье CentersYoga StudiosAdult Развлечения ClubsMartial Искусство GymsPaintball CenterComic Книга StoreArt GalleriesComedy ClubWedding PhotographersAquariumGun shopBowling AlleyRecording StudioBotanical GardenTennis ClubZooSkydiving CenterBasketball ClubSailing ClubPlaygroundsLaser Tag CenterBoxing GymSoccer ClubDiving CenterHaunted HousesSwimming schoolCrossfit CentersBaseball ClubMeditation & Retreat ЦентрыКинотеатры и видеотеатрыТеатры и театральные услугиМузеиМузыкальные инструменты и музыкальные магазиныМузыканты, оркестры и музыкальные группыКнижные магазиныИскусство и музыкальные издательстваТанцевальные клубы и ночные клубыАркады и парки развлеченийКазино и ставкиФотографы и фотостудииОхота и рыбалка Зоологический садУслуги мастеровBa th Ремонт и модернизацияМагазин плиткиРемонт и обслуживание бытовой техникиМебельные магазиныМебель на заказУслуги по озеленению и газонамУслуги на деревеСоздатели шкафовМебель и оборудование для ванных комнатКухонная мебель и оборудованиеКовры, коврики и другие напольные покрытияЖалюзи, шторы и драпировкиОбстановка картинМонтажные работы на тканевой основеДомашние товарыДизайн интерьера и отделки салонаДизайн интерьера и декорации AssociationsPlumbing ServicesWindows и двери ShopsPools и джакузи ServicesPools и джакузи StoresArchitects и архитектурные ServicesReady бетонной смеси SupplierMonuments и MemorialsMasonry Поставка StoreConstruction ServicesGeneral ContractorsHome Строители и Ремонт ContractorsFoundation ContractorsFlooring ContractorsMechanical ContractorsMasonry ContractorsWaterproofing ServicesPainting, Штукатурка и настенные CoveringDrywall и изоляция ContractorsConstruction AssociationsRoofing ContractorsElectrical & Электропроводка ContractorsConcrete WorkAsphalt & P Aving ServicesМагазины асфальта и дорожных покрытийДругие розничные торговцы стройматериаламиМагазины строительных материалов из дереваРаскопки, бульдозеры и сносСюрвейерские услугиТяжелое строительное оборудованиеМагазин автозапчастейАвтомобильные услуги по удалению вмятинАвтомагазиныДилеры тележек для гольфаДилеры и аренда мотоцикловМагазин подержанных автозапчастейАвтосалоныАвтосалоны Ремонтные мастерскиеДома на колесах, трейлеры и дома на колесах — дилеры и аренда АдвокатыПоверенные по делам о банкротствеПатентные поверенныеОбщие практикиПоверенные по вопросам занятости neysLegal AssociationsInsurance Закон AttorneysNotariesCourthousesStenographers & Транскрипция ServicesProcess ServersTitle Аннотация и расчетов OfficesPathologistsMedical Поставка RetailersDentists и стоматологический ClinicsAllergistsRegenerative ClinicsOrthodontistsPeriodontistsEndodontistsPediatric DentistsCosmetic DentistsDental LaboratoryCardiology ClinicsUrology ClinicsNeurology ClinicsDermatology ClinicsOrthopedic ClinicsOncology ClinicsAudiology ClinicsGastroenterology ClinicsCBD и медицинской MarijuanaAcupuncture clinicAbortion ClinicsOptometristsMedical ResearchSleep ClinicsBlood Банки и Донорство CentersENT SpecialistsHealth & Медицина AssociationOphthalmologistsChiropractorsNutritionists и потеря веса SpecialistsPlastic хирургии ClinicsNephrology ClinicClinics — Хирурги и врачиРеабилитация и наркозависимость — Центры и терапевтыПсихиатры и психиатрические больницыПсихологи и консультационные услугиОрганизационная терапияУслуги по лечению бесплодия, родовспоможения и материнстваСпортивная медицина и физиотерапияDrug Sto Рез и PharmaciesHome Здоровье CareOccupational HealthPediatristsNursing & Личные CareMedical LaboratoriesRadiology ClinicPodiatristsAlternative TherapyFine Искусство SchoolsPreschools и KindergartensEducational ConsultantsComputer Обучение SchoolsMusic Школы и InstructorsBartending SchoolsPreparatory SchoolsAdult Образование SchoolsDaycare CentersCharter SchoolsDance SchoolsResearch InstitutesMiddle SchoolsPrimary SchoolsSpecial Потребности EducationMontessori SchoolsMilitary SchoolsHigh SchoolsReligious SchoolsEducational AssociationsUniversity & College Alumni AssociationsElementary SchoolsOther SchoolsColleges & UniversitiesLanguage & Speaking SchoolsLearning , Репетиторство и курсыГимнастикаТанцевальные студии и школыКурсы для гольфа и загородные клубыСпорт и оздоровительные лагеряСпорт и досуг — клубы, поля и площадкиТакси-таксиЛимузиныПеревозчики и тяжеловесные перевозкиГрузовые перевозки и логистикаТранспортные и морские перевозкиАвтобусы, маршрутные автобусы и местные транзитные курьеры КомпанииНедвижимость — Агенты и менеджерыУправление недвижимостьюДевелоперские компанииИнвестиции в недвижимостьАгентство в аренде недвижимостиАгентство в аренде недвижимостиАссоциации на недвижимостьОценка недвижимости и осмотр домаОфисные помещенияБизнес-ассоциацииИнвестиционные консультанты и финансовые консультантыБизнес-брокерыПрофессиональные и управленческие услугиБизнес-консалтингБизнес-коучингАгентства по трудоустройству и кадровые агентства ПодготовкаБанки и банкоматыКредиты и финансированиеПроцесс платежей и точки продажПланирование выхода на пенсиюЗалог в залог Агентства по взысканию долговСтрахование — агенты, перевозчики и брокерыИнвестиционные фирмы и венчурный капиталКредитные союзы и сберегательные учрежденияСлужбы кредитной отчетностиУслуги по хранению денежных переводовЭскроузыкальные компанииКриптовалютные фермыФермы и сельское хозяйство ultry & Egg FarmsAnimal FeedAgriculture & Farm AssociationsPest Услуги и сельского хозяйства ChemicalsIrrigation Systems & ServicesHotelsBed и BreakfastResortsMotelsTravel AgenciesTour OperatorsTravel AssociationsRV Parks & CampgroundsIcePet ShopsAnimal SheltersVeterinarians & Animal HospitalsVeterinary AssociationsAnimal TrainingPet Boarding & SittingPet CemeteriesSocial Услуги и NGOsCommunity CenterYMCA CampsHomelessness ShelterAdoption агентства и Foster CareDomestic Насилие NGOsFood BanksScout CampsBoys & Girls КлубыФонды сообществБольшие братья и старшие сестрыДетективы и службы расследованийЖилищные программыБиблиотекиПолитические организацииВсе органы исполнительной власти, законодательные и государственные учрежденияПаркиОбучение безопасностиПолицейские и шерифыПожарные департаменты и противопожарная защитаСкорые и спасательные службыСервисы по размещению и облачной инфраструктуреСервисы по разработке мобильных приложенийКомпании по разработке программного обеспечения т MarketingSearch Двигатель OptimizationSocial Медиа AgenciesTelemarketingSales AgenciesCommercial PrintingPromotional MerchandisingMarket Research & Opinion PollingPublic Отношения AgenciesDigital & Marketing AgenciesSigns & Commercial ScreensOutdoor Реклама ServicesRadio & Television ProductionRadio сети & StationsTelevision BroadcastingCable & Интернет ProvidersTelecommunicationsNewspapers & MagazinesMedia & Telecom AssociationsMedical Поставка ManufacturersAuto частей ManufacturersMachinery части manufacturerGarden оборудование и SuppliesFarm оборудованиеЛабораторная оборудование & Расходные материалыХолодильное оборудование и материалыОфтальмологические и оптические инструменты и линзыУпаковочные и герметизирующие устройства и материалыБумага и картонОборудование для ресторановПроизводство электронных компонентовФармацевтическая продукцияЛазеры и изделия из стекла 1 Обработка кожиГлина и керамические изделияМрамор, гранит и изделия из камняМинералы, изделия из земли и рудыПроизводство строительных материалов sEnergy — Оборудование и материалыОборудование для солнечной энергииУслуги в области солнечной энергииВетроэнергетическое оборудование и услугиЗапчасти и услуги для самолетовРакеты, взрывчатые вещества и фейерверк — Добыча и сбыт МеталлоломХимическая продукцияПроизводство металлопродукцииМагазин металлопродукцииСварочные услугиУслуги по изготовлению металлических изделийКабели и проволокаБаки для хранения металловТрубки, трубки, фитинги и клапаныМеталлическая кровляНожи, лезвия и пилыПродукция из нержавеющей сталиПромышленное оборудование и расходные материалыПроизводство литья под давлением ШтамповкиПереработка алюминия и продуктыЖелезнодорожные сервисные компанииAdult & PornPsychicBoat Rental & Ch Artering ServicesСолнечная энергетическая компанияСтанция для зарядки электромобилейКнигиздательКоммунальные предприятияУслуги по уходу за пожилыми людьми и вспомогательное проживаниеСервисы для самостоятельного проживанияУслуги эскорта для взрослыхПаркованные доменыСервисы знакомствМастерские по ремонту лодок и яхтДилеры по продаже лодок и яхтЛодочные туры и круизыПоддержка полиграфических услугОрганизации для ритуалов и кладбищПлатформа для легковых школ И курсы

Место расположения

CaliforniaTexasNew YorkFloridaIllinoisPennsylvaniaMassachusettsNew JerseyOhioNorth CarolinaGeorgiaVirginiaWashingtonMichiganColoradoWisconsinMarylandArizonaIndianaTennesseeOregonMinnesotaMissouriConnecticutSouth CarolinaAlabamaDistrict Из ColumbiaLouisianaKentuckyNew HampshireUtahIowaOklahomaNevadaKansasNew MexicoMaineNebraskaArkansasMississippiIdahoVermontMontanaRhode IslandWest VirginiaHawaiiSouth DakotaDelawareNorth DakotaAlaskaWyomingEnglandScotlandWalesNorthern IrelandHamburgBavariaNorth Рейн-westphaliaBaden-württemberg RegionHesseSaxonyBremenLower SaxonySchleswig-holsteinRheinland-pfalzBrandenburgSaarlandThuringiaSaxony-anhaltMecklenburg-vorpommernLand BerlinÎle-де-franceHauts-де-franceAuvergne-Rhone-alpesNouvelle-aquitaineProvence-Alpes-Côte D» azurOccitanieGrand EstBrittanyPays De La LoireCentre-val De LoireBourgogne-franche-comteNormandyCorsicaUmbriaLatiumLombardyEmilia-RomagnaTuscanyVenetoSicilyCalabriaCampaniaApulardiaFriuli Venezia GiulaiaPino-AlleiaPino-Alaia к AdigeAbruzzoBasilicateLiguriaThe MarchesMoliseMadridCataloniaBasque CountryAndalusiaValenciaAragonMurciaGaliciaCanary IslandsCastille И LeónPrincipality Of AsturiasCastille-ла ManchaCantabriaLa RiojaExtremaduraNavarreBalearic IslandsCeutaMelillaNorth HollandSouth HollandProvincie UtrechtProvincie GelderlandNorth BrabantGroningenLimburgProvincie OverijsselProvincie ZeelandFrieslandProvincie DrentheProvincie FlevolandZurichBasel-cityBernGenevaVaudSaint GallenZugTicinoNeuchâtelAargauSchaffhausenSolothurnFribourgGrisonsLucerneSchwyzThurgauValaisBasel-landschaftGlarusAppenzell InnerrhodenAppenzell AusserrhodenNidwaldenJuraUriObwaldenLesser Польша VoivodeshipLower SilesiaGreater PolandMazoviaPomeraniaSilesiaWest PomeraniaLublinKujawsko-pomorskiePodlasieSubcarpathian VoivodeshipŚwiętokrzyskieOpole VoivodeshipLubuszWarmia-masuriaŁódź VoivodeshipLesser PolandBrussels CapitalFlandersWalloniaMoscowSt.-petersburgKrasnodarskiy KrayNovosibirsk OblastTatarstan RepublicVoronezhskaya Oblast’Primorskiy (морской) KrayVladimirskaya Oblast’Volgograd OblastUdmurtiya RepublicSaratovskaya OblastIrkutsk OblastBashkortostan RepublicKaliningradskaya Oblast’Omskaya Oblast’Tul’skaya Oblast’KhabarovskKostroma OblastChuvashiaOrenburg OblastPenzenskaya Oblast’Tomsk OblastKemerovo OblastSmolenskaya Oblast’RostovLipetsk OblastIvanovskaya Oblast’MurmanskKaluzhskaya Oblast’Moscow OblastKurskaya область ‘Пермь KraiBelgorod OblastVologodskaya Oblast’KareliaPskov OblastKhanty-mansiaSverdlovskaya Oblast’ChelyabinskTambovskaya Oblast’Mordoviya RepublicBuryatiya RepublicNizhny Новгород OblastKomiKrasnoyarskiy KrayYaroslavskaya Oblast’Altai KraiKhakasiya RepublicNorth OssetiaDagestanYamalo-nenetsLeningradskaya Oblast’Magadan OblastTyumen’ OblastArkhangelskayaRyazan OblastKabardino-Балкария RepublicTver ‘OblastStavropol’ KrayUlyanovsk OblastAmur OblastChukotKalmykiya RepublicKirovskaya Oblast’Astrakhanskaya область ‘ Самара OblastBryansk OblastKarachayevo-Черкесия RepublicJewish автономный OblastRepublic Из TyvaSakhalin OblastNovgorod OblastChechnyaKurgan OblastMariy-эль RepublicOrel OblastStockholmSkåneVästra GötalandUppsalaVästerbottenÖstergötlandÖrebroVästmanlandJönköpingHallandVästernorrlandKalmarKronobergNorrbottenVärmlandSödermanlandJämtlandGävleborgBlekingeDalarnaGotlandViennaSalzburgStyriaTyrolUpper AustriaCarinthiaVorarlbergLower AustriaBurgenlandBudapestPest MegyeHajdú-biharCsongrad MegyeBaranyaBorsod-Абауй-zemplénGyőr-Мошон-sopronBács-kiskunFejérHeves MegyeVeszprem MegyeKomárom-esztergomVasSzabolcs-Сатмар-beregJász-Надькун-szolnokBekesSomogy MegyeZalaNograd MegyeTolna MegyeSouth MoravianMoravskoslezsky Край Трал FinlandPäijänne TavastiaNorthern SavoLaplandSatakuntaNorth KareliaSouth KareliaOstrobothniaTavastia ProperSouthern OstrobothniaSouthern SavoniaCentral OstrobothniaKymenlaaksoKainuuOslo CountyHordaland FylkeTrøndelagRogaland FylkeTroms FylkeBuskerudVest-Агдер FylkeAkershusNordland FylkeMore Og Romsdal FylkeHedmarkOpplandVestfoldTelemarkØstfoldAust-agderFinnmarkSogn Og Фьюране FylkeLeinsterMunsterConnaughtUlsterLisbonPortoMadeiraBragaFaroPortalegreAveiroSetúbalÉvoraAzoresLeiriaSantarémViana Do CasteloViseuCastelo BrancoVila RealGuardaBejaBragançaCoimbraBucurestiJudetul ClujJudetul TimisConstantaJudetul BrasovJudetul SibiuAradBihorDoljPrahovaHunedoaraJudetul AlbaJudetul MuresMaramureşJudetul ArgesJudetul BuzauTulceaJudetul BrailaJudetul BacauTeleormanIlfovJudetul ValceaJudetul NeamtGiurgiuSuceavaSatu MareJudetul CalarasiGorjClujVranceaJudetul Бистрица-nasaudJudetul MehedintiJudetul DambovitaJudetul BotosaniJudetul СаладжОлтХаргитаJudetul Caras-severinVasluiTimisCovasnaJudetul Galati AtticaCentral MacedoniaEpirusCreteSouth AegeanIonian IslandsEast Македония И ThracePeloponneseThessalyCentral GreeceNorth AegeanWest MacedoniaWest GreeceBratislavaKosiceBanska BystricaZilinaNitraTrencinPresovTrnavaCierneCity Из ZagrebSplit-dalmatiaDubrovacko-Neretvanska ZupanijaZadarska ZupanijaPrimorsko-Goranska ZupanijaOsjecko-Баранья ZupanijaIstriaVarazdinska ZupanijaSlavonski Брод-posavinaKarlovacka ZupanijaZagreb CountyBjelovarsko-Билогора ZupanijaMegimurska ZupanijaSisacko-Мославина ZupanijaKoprivnicko-Крижевачка ZupanijaVukovar-sirmiumPozesko-Славонская ZupanijaLicko-Сенжска ZupanijaKrapinsko -zagorska ZupanijaSibensko-Книнская ZupanijaViroviticko-Подравина ZupanijaLjubljanaObcina StoreMariborObcina Race-framVipavaObcina BledCeljeKoperKomenKranjNova GoricaMestna Obcina Ново MestoPiranPtujVelenjeMurska SobotaŠkofja LokaObcina DomzaleKamnikTrzinPostojnaSlovenj GradecIzolaObcina TolminObcina KrskoObcina Renče-vogrskoObcina SezanaGrosupljeTrbovljeMedvodeLogatecSlovenska Бистрица Obcina AjdovscinaObcina BovecRadovljicaObcina RuseVrhnikaObcina BreziceObcina Рогаска SlatinaObcina ZalecObcina Ravne Na KoroskemJeseniceIdrijaObcina SencurObcina KobaridLendavaObcina LaskoObcina MengesObcina CrnomeljObcina Šempeter-vrtojbaLjutomerObcina KocevjeSlovenske KonjiceTrebnjeCerknicaGornja RadgonaObcina TrzicIlirska BistricaKyiv CityKharkivs’ka Oblast’L’vivs’ka Oblast’DnipropetrovskPoltavs’ka Oblast’Donets’ka Oblast’OdessaKhersons’ka область ‘Сумская область’Черновицкая область’Тернопольская область’Волынская область’Ивано-Франковская область’Черкасская область’Винницкая область’Киев Город СевастопольАвтономная республика КрымЧерниговЖитомирская областьЛятомирская область ZaporizhiaHarjumaaTartuPärnumaaIda-virumaaViljandimaaSaareLääne-virumaaLääneVõrumaaJärvamaaValgamaaJõgevamaaRaplamaaPõlvamaaHiiumaaSofia-capitalPlovdivVarnaBurgasOblast Стара ZagoraBlagoevgradOblast Велико TarnovoOblast PlevenOblast ShumenGabrovoPazardzhikOblast SlivenOblast VratsaOblast DobrichOblast VidinHaskovoPern ikRigaBauskas NovadsLiepajaJelgavaVentspilsJurmalaValmieraOgreSiguldas NovadsCesu NovadsRezekneKuldigas NovadsJēkabpils MunicipalityTukuma NovadsSaldus MunicipalityTalsi MunicipalitySalaspils NovadsDobeles NovadsMadona MunicipalityAizkraukles NovadsVilniusKaunasKlaipėda CountySiauliaiPanevėžysAlytusTelsiaiMarijampolė CountyUtenaTauragė CountyLuxembourgEsch-сюр-alzetteGrevenmacherEchternachDiekirchWiltzMerschCapellenRemichViandenBelgradeVojvodinaNisavaSumadijaMoravaRasinaRaskaMacvaPodunavljeKolubaraJablanicaPomoravljePcinjaZlatiborPirotZajecarCapital RegionNortheastSouthSouthern PeninsulaWestfjordsWestEastMinsk CityVitebskBrestMogilevGomelGrodnenskayaMinskIl ремней VallettaTas-sliemaVictoriaIl-melliehaBirkirkaraIl-mostaIl-gziraL-imgarrAttardL-imdinaQormiIr-rabatIn-naxxarLuqaTal-pietaIl-marsaSaint Павла Bayıl-furjanaMarsaxlokkIl -munxarTiranaQarku I DurresitQarku I ShkodresQarku I GjirokastresQarku I VloresQarku I FieritQarku I ElbasanitQarku I BeratitKotorPodgoricaBudvaHerceg NoviTivatBar CetinjeUlcinjFederation Of B & hRepublika SrpskaBrčkoOpstina KarposOhridBitolaKumanovoTetovoPrilepVaduzSchaanTriesenBalzersRuggellEschenTriesenbergMaurenMonacoCastletownChişinău MunicipalityMunicipiul BaltiAndorra La VellaLa MassanaOrdinoEncampSant Julià De LoriaCanilloGibraltarTórshavnCastello Di San Marino CittaSerravalleSvalbardMariehamnOntarioBritish ColumbiaQuebecAlbertaManitobaNova ScotiaSaskatchewanNew BrunswickPrince Эдвард IslandYukonNorthwest TerritoriesNunavutNewfoundland И LabradorNew Южная WalesVictoriaQueenslandSouth AustraliaWestern AustraliaAustralian Capital TerritoryTasmaniaNorthern TerritoryMaharashtraNational капитала территории DelhiTamil NaduTelanganaWest BengalGujaratKarnatakaRajasthanUttar PradeshHaryanaChandigarhMadhya PradeshKeralaPunjabAssamOdishaBiharUttarakhandAndhra PradeshJharkhandChhattisgarhHimachal PradeshJammu И KashmirUnion территории PuducherryMeghalayaSikkimTripuraAndaman И NicobarManipurGoaMizoramNagalandArunachal PradeshDaman И ДиуРио Де JaneiroSao PauloParanaFederal DistrictCearaMinas GeraisBahiaSanta CatarinaRio Grande Do SulPernambucoRio Grande Do NorteEspirito SantoGoiasAmazonasAlagoasMato Grosso Do SulMaranhaoSergipeMato GrossoParaíbaRondoniaParaPiauiRoraimaTocantinsAmapaAcreAucklandWellingtonCanterburyWaikatoOtagoBay Из PlentyNelsonManawatu-wanganuiTaranakiNorthlandHawke в BaySouthlandGisborneMarlboroughWest CoastTasmanMexico CityJaliscoQuintana RooEstado De Baja California CaliforniaGuanajuatoYucatánCampecheBaja SurSonoraAguascalientesMorelosMichoacánCoahuilaDurangoSinaloaNuevo LeónChihuahuaVeracruzChiapasTabascoColimaTamaulipasNayaritEstado De MexicoHidalgoOaxacaPueblaZacatecasGuerreroTlaxcalaQuerétaroSan Луис PotosíWestern CapeGautengKwazulu-natalEastern CapeOrange Free StateMpumalangaLimpopoNorthern CapeProvince Of North WestShanghaiGuangdongZhejiangSichuanJiangsuShandongTianjinFujianHubeiHenanChongqingLiaoningYunnanAnhuiHeilongjiangJilinJiangxiGuangxiHebeiHunanHainanGuizhouShanxiGansuNingsia Hui автономного Регион СиньцзянТибетЦинхайАвтономный район Внутренняя МонголияМетро МанилаЦентральные ВисайиДаваоКалабарзонСеверный МинданаоКордильерыЗападные ВисайиЦентральный ЛусонСочксаргенКарагаБиколПолуостров ЗамбоангаИлокосМимаропаВосточные ВисайиАвтономные острова Ф.d.CordobaMendozaBuenos AiresSanta FeSaltaSantiago Дель EsteroChacoTierra Дель FuegoNeuquenSanta CruzSan JuanCorrientesRio NegroMisionesSan LuisTucumanEntre RiosChubutLa PampaFormosaLa RiojaJujuyCatamarcaKuala LumpurSelangorJohorSabahSarawakPerakPenangPahangNegeri SembilanPutrajayaKelantanMelakaTerengganuKedahLabuanKepongPerlisJakartaNorth SumatraEast JavaWest JavaBantenYogyakartaBaliCentral JavaRiau IslandsSouth SulawesiRiauSouth SumatraLampungWest SumatraNorth SulawesiWest KalimantanEast KalimantanAcehSouth KalimantanBengkuluCentral KalimantanEast Нуса TenggaraSoutheast SulawesiPapuaGorontaloWest PapuaWest Нуса TenggaraNorth MalukuNorth KalimantanIstanbulAnkaraIzmirAntalyaTrabzonBatmanBursaMuğlaAdanaGaziantepEskişehirKonyaDenizliKocaeliKayseriCanakkaleAydınYalovaSamsunEdirneSakaryaMersinSivasIspartaTekirdağAksarayVanHatayDiyarbakirAfyonkarahisarDuezceKarsBalıkesirArtvinOsmaniyeKaramanSinopNigdeElazığNevsehirŞanlıurfaErzurumAdiyamanBurdurMalatyaBoluKırşehirKırıkkaleBartınÇorumKütahyaOrdu KastamonuMardinZonguldakKahramanmaraşTokatTunceliAmasyaRizeIğdırTokyoKyotoKanagawaAichiFukuokaHokkaidoHiroshimaOkinawaChibaNaraSaitamaIbarakiIshikawaNagasakiOkayamaKagoshimaKumamotoNiigataShizuokaKochiHyōgoTokushimaToyamaWakayamaNaganoSagaTochigiYamagataKagawaGifuOitaFukuiYamaguchiMieMiyagiFukushima-kenYamanashiIwateAomoriShimaneAkitaMiyazakiGunmaCentral Сингапур Сообщество по вопросам развития CouncilKampong Пасир RisBangkokChiang Mai ProvincePhuketChangwat Чон BuriChangwat KrabiChangwat Prachuap Khiri KhanChangwat RayongChangwat Chiang RaiChangwat Сурат ThaniChangwat Pathum ThaniChangwat Пхра Накхон Си AyutthayaChangwat Kamphaeng PhetChangwat KanchanaburiChangwat Хон KaenChangwat Накхон RatchasimaChangwat NonthaburiChangwat PhangngaChangwat SongkhlaChangwat PhetchaburiChangwat Удон ThaniChangwat Накхон PathomChangwat Сэмута PrakanChangwat TrangChangwat NanChangwat LampangChangwat RatchaburiChangwat Накхон СаванЧангват СуринЧангват ЧантабуриЧангват ПхитсанулокЧангват Накхонситхаммарат Changwat TakChangwat ChachoengsaoChangwat Ubon RatchathaniChangwat RanongChangwat SaraburiChangwat Нонг KhaiChangwat ChumphonChangwat Лоб BuriChangwat TratHanoiHo Chi MinhDa NangTinh Khanh HoaHaiphongTinh Куанг NamTinh Thua Тиен-hueTinh Lam GjongCan ThoTinh Ba Ria-Вунг TauTinh Nghe AnTinh Thanh HoaTinh Куанг NgaiTinh Gjong NaiTinh Винь LongTinh Бинь ThuanTinh Лао CaiTinh Куанг BinhTinh Бен TreTinh Gjak LakTinh Bac NinhTinh Bac GiangTinh Бинь DuongTinh Tien GiangTinh Ca MauGia LaiTinh Tra VinhTinh Tay NinhTinh Lang SonTinh Phu YenTinh Hung YenTinh Nam GjinhTinh Куанг NinhTinh Ха TinhTinh Лай ChauTinh Сын Лан GiangTinh Киен GiangTinh иен Bailong AnTinh Bac KanSantiago MetropolitanRegion De ValparaisoRegion Del BiobioAntofagastaCoquimbo RegionRegion Of MagallanesTarapacáLos Риос РегионРегион Арика и ПаринакотаРегион МаулеРегион Лос-ЛагосРегион О’ХиггинсРегион де ла АрауканияАтакамаАйсенАнтиокияДепартамент де БоливарДепартамент дель Валле дель КаукаАтлантикоDepartamento De SantanderQ Департамент Уиндио Богота Д.c.Departamento Del MagdalenaDepartamento De CaldasSan Andres Y ProvidenciaDepartamento De BoyacaDepartamento De RisaraldaDepartamento De TolimaCundinamarcaDepartamento De Norte De SantanderDepartamento Del MetaDepartamento Del CaucaDepartamento Del HuilaDepartamento De NarinoDepartamento De CordobaDepartamento Del CesarDepartamento Del CaquetaDepartamento De SucreAmazonasDepartamento De La GuajiraDepartamento De CasanareDepartamento De AraucaDepartamento Del ChocoDubaiAbu DhabiAsh ShariqahRa Аль KhaymahAjmanAl FujayrahUmm Al QaywaynLimaCuscoArequipaLa LibertadLoretoLima RegionCajamarcaMadre De DiosPiuraLambayequeIcaCallaoPunoAncashRegion De San MartinJuninAyacuchoApurimacTacnaUcayaliTumbesDepartamento De MoqueguaAmazonasLagosFctRivers StateOyo StateEnugu StateEdoKano StatePlateau StateCross реки StateAkwa Ibom StateKaduna StateKwara StateImo StateOgun StateOndo StateBorno StateAnambraAbia StateOsun StateAdamawaNiger StateDeltaEkiti StateGombe StateEbonyi StateBayelsa StateKogi Statek atsina StateSindhPunjabIslamabadKhyber PakhtunkhwaBalochistanGilgit-baltistanAzad KashmirTel AvivJerusalemHaifaNorthern DistrictCentral DistrictSouthern DistrictSalinasTaipei CityTaichung CityHsinchuKaohsiungTainanTaoyuanYunlinKeelungChanghuaYilanHsinchu CountyKowloon CityWan ChaiCentral и Западной DistrictEasternTsuen Ван DistrictSha TinYau Тсим MongTuen MunSham Шуй PoSouthernYuen Long DistrictSai Kung DistrictTai Po DistrictKwun TongIslands DistrictNorthNairobi ProvinceMombasa DistrictKisumuNakuru DistrictNyeri DistrictUasin GishuLaikipiaMeruKericho DistrictKisii DistrictKiambu DistrictMachakos DistrictEmbu DistrictCairo GovernorateAlexandriaGizaRed МореЮг SinaiLuxorAswanPort SaidSuezGharbiaIsmailia GovernorateAsyutLimassolNicosiaPafosLarnakaAmmochostosKeryneiaProvincia De Пичинча De El OroProvincia De NapoProvincia De CotopaxiProvincia De GalapagosAlmatyAstana QalasyWest KazakhstanKaragandaAtyrau OblysyPavlodar RegionAktyubinskaya Oblast’ShymkentQyzylorda OblysyAqmola OblysyZhambyl OblysyAlmaty OblysyEast KazakhstanAr RiyāḑMakkah ProvinceEastern ProvinceAr RIY ?? Аль-Мадина Аль MunawwarahAsirDepartamento De MontevideoFloridaMaldonadoCerro LargoColoniaDepartamento De SaltoCanelonesDepartamento De PaysanduArtigasDepartamento De RochaDepartamento De TacuaremboDepartamento De RiveraLavallejaDepartamento De FloresDepartamento De DuraznoProvincia De GuanacasteProvincia De AlajuelaProvincia De San JoseProvincia De PuntarenasProvincia De HerediaProvincia De CartagoProvincia De LimonKingstonSaint JamesWestmorelandParish Of Saint AnnTrelawnyPortlandManchesterSaint CatherineDistrito FederalVargasZuliaCaraboboMéridaLaraAraguaBarinasNueva EspartaAnzoáteguiTáchiraDependencias FederalesMirandaMonagasFalcónSucrePortuguesaBolívarWestern ProvinceCentral ProvinceSouthern ProvinceNor й Центральной ProvinceNorth Западной ProvinceEastern ProvinceProvince Из SabaragamuwaCasablanca-settatMarrakesh-safiRabat-продажи-kenitraSouss-massaFes-meknesTanger-Тетуан-аль HoceimaDraa-tafilaletOrientalBeni Mellal-khenifraOstan-е TehranFarsIsfahanRazavi KhorasanEast AzerbaijanYazdKermanAlborzOstan-е KermanshahMāzandarānOstan-е GilanBushehrMarkaziOstan-е QazvinDhaka DivisionChittagongSylhet DivisionKhulna DivisionRajshahi DivisionBarisal DivisionMymensingh DivisionRangpur DivisionSeoulBusanIncheonDaejeonDaeguGyeonggi-doUlsanGyeongsangnam-doBaladiyat Ad DawhahCentral RegionWestern RegionEastern RegionGreater Аккре RegionAshanti RegionCentral RegionNorthern RegionDar Es Salaam RegionArushaZanzibar Urban / westKilimanjaroMwanzaDodomaMorogoroTangaMbeyaIringaKigomaHavanaProvincia De MatanzasProvincia De Santiago De CubaProvincia De Villa ClaraNacionalPuerto PlataProvincia De La RomanaSamanáProvincia De SantiagoProvincia De La AltagraciaProvincia De Santo DomingoProvincia De San Pedro De MacorisPro vincia De La VegaProvincia De San CristobalCollines DepartmentLittoralOuéméAtlantique DepartmentPhnom PenhPreah SihanoukBattambangKampotCentral RegionEastern RegionNorthern RegionWestern RegionProvincia De PanamaProvincia De ChiriquiProvincia De VeraguasPanama OesteProvincia De Los SantosBeyrouthMohafazat Liban-nordMohafazat Mont-libanNew Провиденс DistrictCity Фрипорт DistrictExuma DistrictCentral Абако DistrictEleutheraDepartamento De La PazDepartamento De CochabambaDepartamento De ChuquisacaDepartamento De TarijaOruroDepartamento De PotosiDepartamento De ManaguaDepartamento De GranadaDepartamento De RivasDepartamento De LeonDepartamento De EsteliDepartamento De MatagalpaDepartamento De MasayaDepartamento De JinotegaDepartamento De ChinandegaMuscatDhofarSoutheastern GovernorateAl Batinah North GovernorateAd DakhiliyahMusandamK’alak’i T’bilisiAjariaShida KartliHarareMatabeleland NorthBulawayoManicalandRangoonMandalay RegionKayah StateShan StateDakarSaint-louisRegion De KaffrineDe partamento De GuatemalaDepartamento De SacatepequezDepartamento De QuetzaltenangoDepartamento Del PetenDepartamento Del QuicheDepartamento De HuehuetenangoDepartamento De EscuintlaDepartamento De Alta VerapazDepartamento De ZacapaDepartamento De ChiquimulaToshkent ShahriSamarqand ViloyatiXorazm ViloyatiBaghdadMuhafazat ArbilNinevehAnbarBasraMuhafazat Karbala’KirkukSalah Ad DinMuhafazat Как SulaymaniyahDepartamento De Francisco MorazanDepartamento De CortesDepartamento De AtlantidaDepartamento De ComayaguaDepartamento De CopanDepartamento De La PazBaku CitySumqayit CityAsuncionDepartamento Del Alto ParanaDepartamento De ItapuaDepartamento CentralDepartamento De San SalvadorDepartamento De Santa AnaDepartamento De San MiguelDepartamento De La LibertadDepartement De L’ouestNordSudGrandansDepartement De L’artiboniteGouvernorat De TunisGouvernorat De NabeulGouvernorat De SousseGouvernorat De MonastirGouvernorat De SfaxLusaka ProvinceSouthern ProvinceCopperbeltPort Louis DistrictBlack River D istrictPamplemousses DistrictPlaines Wilhems DistrictRiviere Du Rempart DistrictMoka DistrictKhomasErongoKarasKigaliYerevanShirakSyunikTavushPenal / debePort Из SpainSan FernandoChaguanasLuang Прабанг ProvinceVientiane PrefectureVientiane ProvinceXiangkhouangChampasakAlgiersMascaraOranConstantineMilaMedeaSétifTlemcenKabulKandaharHeratBelize DistrictCayo DistrictStann Creek DistrictCidade De MaputoSofala ProvinceCabo Delgado ProvinceNampulaTeteLittoralCentreSouth-запад RegionNorth-запад RegionGaboroneNorth-westNgwaketsiChobe DistrictCity Из FrancistownManamaSarCastriesGros-isletSoufriereLuanda ProvinceBenguelaDucosAddis AbabaAmharaAl AsimahHawalliCentralWesternNoordTillaberi RegionNiameyNgouniEstuaireOgooué-maritimeDamascus GovernorateAleppo GovernorateBamako RegionGaoTombouctouCentral RegionSouthern RegionNorthern РегионМаритаймКараНациональная столицаПровинция МоробеПровинция Восточная Новая БританияПровинция Восточное ХайлендсЦентрХаутс-БассиныДешайесГамильтон-СитиНаблусРамаллахБетлехемАтолл Каафу oliSha’biyat BanghaziGorod BishkekThimphu DzongkhagParoPunakha DzongkhagWestern AreaAntananarivoSaint MichaelProvidencialesRoad TownKourouSouth ProvinceKhartoumSaint Croix IslandSaint Томас IslandSaint Джон IslandAbidjanMontserrado CountyHagåtñaEnglish RiverDemerara-Mahaica RegionWest BayShefa ProvinceDushanbeViloyati KhatlonSouthern Красное море RegionMaekel RegionAmman GovernorateAshgabatConakry RegionNzerekore RegionDistrikt ParamariboIles Du VentDjiboutiSanaaAdenTa’izzBrunei И Muara DistrictBelait DistrictBanjulBanaadirJubaSaint GeorgeSaint JohnTuamasagaBujumbura Mairie ProvinceThe ValleySermersooqIlulissatManufahiDiliBanguiHaut-mbomouMaseruLe TamponKinshasa CityBas -конгоВерхняя КатангаВосточный округАтолл МаджуроПровинция ГуадалканалПровинция ТемотуСайпанМаригоНуакшотПрайяБоа-ВистаУлан-Батор ХотБиоко НортеПечСабаПриход Святого ГеоргияБисауШтат КорорФилипсбургБраззавилльМамуданзу 9Мамуданзоу

Технология

JqueryJquery MigrateModernizrJquery UiLightboxReactLo-dashRequirejsPrettyphotoUnderscore.jsTweenmaxSlickZeptoFancyboxMoment.jsLazy.jsMootoolsAngularjsBackbone.jsSelect2HandlebarsPrototypeHammer.jsDatatablesScript.aculo.usYuiFlickityMustacheTwitter Typeahead.jsVue.jsSweetalertRxjsBasket.jsDojoSocket.ioElement UiSnap.svgFingerprintjsMoment TimezoneAngularRightjsSlimbox 2Accelerated Мобильный PagesHeadjsSlimboxGatsbyMarionette.jsNuxt.jsWinkXregexpSoundmanagerImmutable.jsExtjsKnockout.jsBootstrap TableXajaxAnt DesignMath.jsHogan.jsList.jsZone.jsReveal.jsMarkedMeteorAlloyuiRiotBemRamdaPolymerDhtmlxAmpAureliaEmber.jsStyled-componentsDeploydPhpJavaPythonLuaRubyNode.jsPerlErlangCfmlGoScalaGoogle шрифт ApiFont AwesomeIoniconsTypekitCufonGlyphiconsSifrGoogle AnalyticsFacebook Пользовательского AudiencesFacebook AnalyticsGoogle Analytics Enhanced Рекомендация EcommerceMatomoPiwikYandex.metrikaStatcounterComscoreQuantcastSitecatalystLiveinternetCrazy EggOptimizelyMixpanelRamblerSegmentHotjarClickyHistatsVisual Сайт OptimizerHubspotNew RelicMouse FlowGemiusInspectletAhoyWoopraAmplitudeHeapBugsnagChartbeatShinystatHubspot AnalyticsRuxitWp-statisticsCross PixelKampyleNaveggSnoobiBaidu AnalyticsFreshmarketerWebtrendsDynamicwebDynatraceW3counterZipkinOpen Web AnalyticsMintAt Интернет AnalyticsGaugesFreespeeKissmetricsGosquaredGrowingioClickheatAt Интернет AnalyzerOracle На DemandParse.lySimple AnalyticsSensors DataCnzzInstabotAt Интернет XitiSite MeterInfonlineAppdynamicsIntercomAdplanApacheNginxIisLitespeedOpengseOpenrestyApache трафика ServerPhusion PassengerAmazon Ec2ExpressApache TomcatNetlifyCowboyAcquia CloudGoogle Web App ServerGoogle EngineKestrelTengineLighttpdMicrosoft HttpapiGunicornNext.jsAkka HttpZopeCaddyHhvmLotus DominoJettyNowZendIbm Http ServerJboss Применение ServerStarletResinFlaskOracle Http ServerJboss WebOracle Применение ServerGlassfishOpenbsd HttpdTornadoserverMysqlMariadbFirebasePerconaPostgresqlMongodbWordpressWixSquarespaceShopifyBloggerGodaddy Сайт BuilderJoomlaDrupalWeeblyDudaTypo3 CmsJimdoMywebsiteDnnBigcommerce1c-bitrixTumblrExpressionengineSitefinityAdobe Опыт ManagerOctober CmsConcrete5Business CatalystKentico CmsContaoStrikinglySitecoreCraft CmsMono.netNationbuilderSilverstripeZendeskShopwareDatalife EngineMicrosoft SharepointLiferaySpipContentfulEz PublishModx3dcartCargoWebsplanetCms Сделано SimpleCs CartTildaGhostPloneUmbracoPimcoreLivejournalMediumBoldgridXpressengineDedecmsOdooTypepadOrchard CmsMura CmsDynamicwebGravMotocmsSdl TridionGoogle SitesMovable TypeContenidoShoptetBoltSquiz MatrixBrightspotHippoBloomreachDatocmsIbm Websphere PortalOpencmsKotisivukoneNeos CmsUmi.cmsOctopressXoopsEpiserverVigboPyrocmsIndexhibitChorusTiki Wiki Cms GroupwarePhp-nukeApostrophecmsPhotoshelterCmsimpleGetsimple CmsLocomotiveJahia DxPelicanKokenFork CmsWebguiDm PolopolyEsyndicatE107SuluArc PublishingApostrophe CmsInstantcmsSerendipityContensContensisWebeditionImperia CmsMamboPliggPosterousPhpwindHubspot CosQuick.cmsEz PlatformLivestreet CmsTextpattern CMSA-блог CmsKooboo CmsPagekitMethodeGovcmsSubrionWordpressBloggerHubspotTumblrGhostLivejournalMediumBoldgridTypepadMura CmsOctopressTiki Wiki Cms GroupwareSerendipityPosterousBootstrapMicrosoft Asp.netAnimate.cssZurb FoundationRuby На RailsCodeigniterUikitLaravelExpressMaterial Дизайн LiteYiiDjangoMaterialize CssCowboyAdobe ColdfusionPure CssCakephpNette FrameworkAdobe GoliveSemantic-uiJava ServletNext.jsJavaserver PagesFlat UiBulmaThinkphpPimcoreAkka HttpKendo UiPlayAngular MaterialNeos FlowSymfonyWoltlab сообщество FrameworkFat свободное FrameworkMonoSails.jsFlaskDancerGoogle Web ToolkitKohanaJavaserver FacesWeb2pyMilligramBonfireFacebookOwl CarouselTwitterGoogle PlusAddthisPinterestAddtoanyFlexsliderLinkedinSharethisSumomeOutbrainAddshoppersHello BarWhooshkaaInstabotFacebookFacebook Пользовательского AudiencesGoogle Динамический RemarketingGoogle DoubleClick For Publishers (DFP) Google DoubleClick Ad Exchange (AdX) Google DoubleClick Campaign Manager (DCM) AdrollCriteoCross PixelGoogle Doubleclick FloodlightGoogle MapsLeafletOpenlayersArcgis Api Для JavascriptCloudflareAmazon CloudfrontGoogle CloudGithub PagesFastlyNetlifyIncapsulaAkamaiSucuriAzure CdnGocacheMaxcdnFirebladeSection.ioArvancloudEdgecastKeycdnCdn77YoutubeMediaelement.jsVimeoVideojsBlip.tvGoogle Tag ManagerAdobe Dynamic Tag ManagementAdobe DtmEnsighten Tag ManagementEnsightenQubit OpentagWindows ServerUbuntuUnixDebianCentosRed HatGentooFreebsdFedoraSuseScientific LinuxRaspbianBabelSwiper SliderRevsliderTwitter Emoji (twemoji) Гравитация FormsGravatarSwfobjectWebpackAmazon S3Clipboard.jsK2Highlight.jsPrismSyntaxhighlighterWeglotLessPrefix-freeGoogle Код PrettifyPygmentsSqreenCodemirrorOracle динамического мониторинга ServiceParcelNextcloudGov.Великобритания FrontendPdf.jsRecaptchaMollomSolve MediaWoocommerceShopifyMagentoOpencartPrestashopBigcommerceEpagesVolusionVolusion (v1) ShopwareNopcommerceOracle CommerceOscommerceZen CartKajabiEz Publish4dcartSalesforce Commerce CloudCs CartSalesforce Commerce Cloud! EcommerceLightspeed EcomIbm Websphere CommerceRiskifiedHybrisX-cartPimcoreOxid EshopJtl ShopOdooGambioLivepersonDynamicwebVirtuemartEcwidDrupal CommerceCubecartVtex Интегрированные StoreNetsuiteShoptetEc-cubeXtcommerceHaravanSharetribeVtexVtex EnterprisePlentymarketsAddshoppersShoplineNetoCraft CommerceIntershopVp-aspMemberstackLoja IntegradaIdeasoftTextalkIprestaWikinggruppenSpreeT-softTrayPowergapUbercartFuture ShopCommerce ServerTicimaxWhmcsEz PlatformFbitsWebsaleModifiedGoogle AdsenseGoogle DoubleClick For Publishers (DFP) DoubleClick For Publishers (DFP) Google DoubleClick Ad Exchange (AdX) служба DoubleClick Ad Exchange (ADX) AppnexusGoogle Doubleclick Campaign Manager (dcm) Doubleclick Campaign Manager (dcm) AdrollViglinkPrebidCriteoTealiumRubicon ProjectЯндекс.directOpenxSizmekAdoceanAdriverGoogle Doubleclick FloodlightDoubleclick FloodlightBuyselladsPubmaticZanoxYieldlabAdverticumAdzerkSmart Ad ServerProject WonderfulAnetworkSolve MediaVarnishW3 Всего CacheWordpress Супер CacheLitespeed CacheWp RocketGoogle PagespeedRackcacheWpcacheOracle Web CacheLodashPolyfillMobxScrollrevealWp-statisticsHubspot TetherApolloDecimal.jsJqueryJquery MigrateHubspot VexJquery UiModernizrWixSquarespaceBloggerWeeblyJimdoJotformFrontpageTumblrFormstackOptimizepressLeadpagesClickfunnelsFormassemblyUnbounceGoogle SitesAdthriveWishpondHubspot CosInstapageOpensslGoogle PagespeedMod_sslMod_davMod_perlMod_jkMod_fastcgiMod_pythonMod_wsgiMod_railsMod_rackMod_auth_pamSitegroundAutomatticWp EngineAmazon Web ServicesFlywheelAzureKinstaPantheonLiquid WebPlatform.shSeravoWordpress VipMailchimpPrivyHubspotKlaviyoSumomeJustunoMarketoSignalInfusionsoftDripGetresponseConvertkitMauticVerticalresponsePardotCustomer.ioRd StationActivecampaignBenchmark EmailConstant ContactOntraportEmmaHubspot Lead FlowsHubspot FormsAct-onFreespeeFeedblitzSendinblueVeroEmailoctopusEloquaMad MimiSendpulseIcontactAweberHubspot вызовов Для ActionsInstabotBounce ExchangeMailchimpGravity FormsPrivyNinja FormsFormidable FormsAdrollMailmunchHubspotKlaviyoWufooSumomeJustunoTypeformLead ForensicsInfusionsoftUnbounceDripGetresponseConvertkitEmailmeformVerticalresponsePardotCustomer.ioActivecampaignBenchmark EmailKampyleConstant ContactEmmaWebtrendsHubspot Lead FlowsHubspot FormsAct-onFreespeeFeedblitzSendinblueVeroEmailoctopusSalesforceMad MimiSendpulseIcontactAweberHello BarHubspot Call To ActionsPleskEasyengineCpanelTencent Водонепроницаемый WallBablicElementorHubspotUnbounceMobirisePardotOptimizepressLeadpagesClickfunnelsWebflowAct-onApexpagesAdthriveWishpondInstapageTrackjsNew RelicSentryBugsnagKampyleTiki Wiki Cms GroupwareAtlassian Jira Issue CollectorUsabillaOsticketUservoiceAtlassian JiraNextgen GalleryCoppermineGalleryCheveretoZenfolioJalbumAddtoanyInstabotTawk.toZendesk ChatLivechatLivepersonZendeskTidioFreshchatIntercomOlarkBold ChatDriftPurechatManychatZohoJivositeWhatshelpMylivechatGosquaredHelpscoutLiveagentFreshdeskInstabotChart.jsParticles.jsSupersizedRaphaelHighchartsThree.jsD3MathjaxKineticjsAmchartsExhibitJquery SparklinesGoogle ChartsJqplotHighstockPaths.jsNvd3Javascript Infovis ToolkitBokehShine.jsJs ChartsPlotlyDreamweaverMicrosoft WordFrontpageWebsite X5IwebUnbounceAdobe GoliveBluefishMicrosoft PublisherWebdevJquery MobileJquery-pjaxWinkMobifyPaypalStripeBraintreeCrazy EggOptimizelyMixpanelHubspotWebtrendsAct-onWebflowPageflyTinymceFroala EditorCkeditorHubspotInfusionsoftActivecampaignOntraportZohoSendinblueGosquaredSalesforceAlgoliaAwesompleteAlgolia Realtime SearchSwiftypeNew RelicEasyengineDynatraceJahia DxAtlassian Jira Issue CollectorMemberstackStyled-componentsDisqusIntensedebateLivefyreQuestion2answerAmazon ElbHugoGatsbyJekyllHexoTeachableGetcourseKajabiMoodleNavianceThinkificTalentlmsLitmosZendeskDockerThree.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.