About Me

Dashy

Hello word I am dashy Guy

Разное

Диетические блюда легкие рецепты: Диетические рецепты с фото — простые и вкусные

admin
1 min

Диетические рецепты – 49 рецептов с фото, готовим Диетические рецепты пошагово, ингредиенты

Добавить рецептвернуться назад

Сбросить все

диетические рецепты

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Смузи на любой вкус

Десерты с творогом

Несладкие запеканки

Ингредиенты

Пользователи

Показать

показать

49

Рецепты

Диетическая окрошка на белом квасе

Вариант приготовления популярного летнего супа для тех, кто следит за фигурой. Чтобы снизить калорийность окрошки, советуем не добавлять в суп

Едим Дома

Реклама

Реклама

Рецепты

Цветная капуста на пару

Цветная капуста не обладает ярко выраженным вкусом или ароматом, однако приверженцы правильного питания охотно включают ее в свое меню. Секрет успеха цветной капусты прост — она очень полезна и

Едим Дома

Рецепты

Кролик в духовке

Кролик в духовке со специями — это очень вкусно! Мясо кролика сочное, нежное, не жирное, просто тает во рту! Вкусное блюдо для легкого и полезного обеда или ужина. Легкий рецепт кролика для вас!

Татьяна Арт

Рецепты

Греческий салат с перловкой

Греческий салат — один из любимых нами салатов. Яркий, вкусный и не сложный в приготовлении. Казалось бы, что еще можно придумать к нему? Но, увидев данный рецепт в книге Юлии Высоцкой «Активное

НАТАЛИ

Рецепты

Черносмородиновое сорбе

Хорошее полезное сорбе, простое приготовление.

Рецепт Юлии Высоцкой.

 

Aleks

Рецепты

Креветки в чесночном масле

Хорошее самостоятельное блюдо!

Результат зависит от качества и свежести креветок.

Aleks

Рецепт дня

Семга в хрустящей корочке с моцареллой и базиликом

Галина

Реклама

Реклама

Рецепты

Закуска с сардинами

Быстрое приготовление, отличный вкус!

С бокалом белого — отличное сочетание!

Aleks

Рецепты

Салат «Тиль»

Свежий хрустящий салат!

Aleks

Рецепт дня

Запеченные яблочки с начинкой

ТатьянаS

Рецепты

Судаки копченые

Решил я, значит, семью побаловать — судачков закоптить.

Иваныч

Рецепты

Китайская лапша с куриными фрикадельками

Яркий вкус! Хороший обед или ужин!

Aleks

Рецепты

Сладкий перец по-голландски

Очень быстрый рецепт, хорошая закуска, можно сделать впрок, а можно есть сразу!

В пост это отличный вариант как дополнение к картофельному пюре, гречке, рису или в сандвичи, салаты, к рыбе!

Aleks

Реклама

Реклама

Рецепты

Куриная грудка с рисом по-грузински

Сегодня у меня для вас очень вкусное, сытное и очень ароматное блюдо. Угощайтесь!

Nora

Рецепты

Салат с креветками, тофу и зеленым горошком

Очень вкусный салат из овощей, тофу и креветок. Подойдет как для повседневного меню, так и для праздничного стола. Зелень можно брать любую, какую любите. У меня смесь петрушки, кинзы и укропа.

Simona

Рецепты

Салат «Красна девица»

Очень люблю краснокочанную капусту. Делаю из нее свежие салаты, мариную. Этот салат получается ароматным, сочным и очень вкусным. Подойдет в качестве гарнира к мясу и птице. Также можно подать как

Simona

Рецепты

Гречневая каша

О пользе гречки можно рассуждать долго.

Это хороший завтрак, заряженный многими витаминами! Если вы занимаетесь спортом или ведете здоровый образ жизни — этот рецепт для вас!

Можно варить или

Aleks

Рецепты

Свежий салат с сельдью

Самой первой моей книгой Юлии Высоцкой была именно эта — «Салаты». Я ее купила целых 10 лет назад! Тогда я только-только начала увлекаться кулинарией и решила начать с простого. Эта книга до сих пор

LapSha (Мария)

Рецепты

Котлеты из индейки с фасолью

Рецепт из книги Юлии Высоцкой «Активное меню». В нем соединились растительные и животные белки, не требуется никакой гарнир. Здоровое во всех отношениях блюдо.

Галина

Рецепты

Салат из рисовых макарон

Эта книга Юлии Высоцкой стала самой первой в моей кулинарной библиотеке. Купила ее я в далеком 2006 году и практически все рецепты воплотила в жизнь. Этот салат — один из самых любимых. 

Рецепт из

Ла Ванда

Рецепты

Закуска творожная

Такая закуска подойдет на завтрак или перекус.

Aleks

Рецепты

Котлеты «Анри»

Эти котлеты очень просты в приготовлении, по размеру довольно большие.

Подавать нужно на подушке из зелени.

Котлеты можно готовить на сковородке или на гриле (если на гриле, в фарш добавить

Aleks

Рецепты

Рулетики «Магуро»

Легкая закуска или перекус, на ужин тоже отличный вариант.

Yelena Marchenko

Реклама

Реклама

Рецепты

Паштет куриный с яйцом

Паштет бархатный, со сливочным вкусом, хорош на закуску и на завтрак. Скоро начнутся пикники, и вот вариант ссобоек! Хранится хорошо в закрытом виде. Не могу оторваться от книги «Плюшки для Лелика»,

ТатьянаS

Рецепты

Капуста, тушенная с белыми грибами

Капуста, тушенная с белыми грибами, — рецепт из книги Юлии Высоцкой «Пасхальное меню». Изменив всего лишь один ингредиент, я превратила этот рецепт в постный. Приправы использовала рекомендованные по

golkka

Рецепты

Салат с тунцом и домашним майонезом

Юлия Дорофеева

Рецепты

Свекольный салат

Праздничный завтрак!

Элеонора

Рецепты

Марсельский завтрак

Хорошее начало дня.

Яркий вкус салата!

Aleks

Рецепты

Вишневый чай по-деревенски

Такие чаи варят в деревнях, моя бабушка добавляет еще разные травы к веточкам.

Отлично после бани или утром перед спортом.

Вкусно и полезно.

Aleks

Рецепты

Паштет из куриной печени

Помню, когда у меня появилась первая книга Ю. Высоцкой: это был подарок от мужа на 8 Марта много лет назад.

Я несколько дней сидела над ней, как зачарованная. Листала, читала, разглядывая картинки.

Оксана Чуб

Рецепты

«Солнышко на облаке»

Быстрое вкусное сытное «солнечное» блюдо на завтрак, а может быть, и на ужин. Минимум усилий и ингредиентов, но максимум пользы и вкуса!

Yelena Marchenko

Рецепты

Салат весенний

Сплошные витамины.

Solomeya

Рецепты

Деревенский обед с лесными грибами

Отличное сочетание ингредиентов!

Быстро, вкусно, красиво!

Aleks

Рецепты

Блинчики в рисовой бумаге

Вот и пришло время прощаться с Масленицей! Сколько разных блинчиков приготовлено за неделю! Предлагаю сегодня упрощенный вариант более диетических блинчиков с начинкой и икрой ТМ «Восточный берег».

Элеонора

Рецепты

Закуска в винном желе «А когда на море качка»

Предлагаю попробовать такой вариант праздничной закуски. Она удивительно вкусная, легкая, оригинальная. Думаю, вашим гостям она обязательно понравится. Подается она в бокалах, в которые сначала

Мальва

Рецепты

Тилапия с розмарином

Легкое диетическое блюдо. Отличный обед или ужин.

Svetlana Gorelova

Рецепты

Салат «Люмьер» с форелью

Очень вкусный яркий свежий салат!

В жаркий летний день хорошо с бокалом холодного белого!

Может быть завтраком, обедом или легким ужином. Если вы занимаетесь спортом, то возьмите этот салат на

Aleks

Рецепты

Весенний завтрак

Отличный весенний завтрак!

Яркий свежий вкус!

Aleks

Рецепты

Малосольная рыба

Началась Масленица, у большинства людей она ассоциируется с блинами! В моей семье очень любят блины и оладьи с разными начинками, фаворитом являются блинчики с красной рыбой и икрой.  

Предлагаю

Юлия Дорофеева

Рецепты

Мусс из белой рыбы с креветками

В этом рецепте можно использовать любую морскую рыбу. Каперсы можно заменить маринованными огурчиками, в этом случае можно добавить дижонскую горчицу, чтобы получить более пряный вкус.

Ольга

Рецепты

Оладьи овощные

Попробуйте эту нежность, тает во рту, вкусно.

Solomeya

Рецепты

Калья

Я обожаю старинные русские рецепты. На просторах интернета обнаружила старинное русское блюдо, несправедливо нами забытое. Традиционно калью готовили на Масленицу. Варили калью из жирной благородной

gapapolya

Рецепты

Суп-пюре из красной чечевицы

Суп-пюре из красной чечевицы — отличный вариант для постящихся и всех, кто придерживается правильного питания. Чтобы придать блюду особую изысканность, сервируйте стол посудой ТМ «РУССКАЯ ПАЛИТРА»,

«РУССКАЯ ПАЛИТРА»
Бут…

Рецепты

Вкусный куриный террин с овощами

Такой террин с овощным наполнителем можно легко приготовить хоть на праздничный стол, хоть на обычный домашний ужин. Смотрится красиво и очень аппетитно, а про вкус и говорить не стоит, конечно же,

Юна

Рецепт дня

Голец с сыром и орехами

golkka

Рецепты

Манты с говяжьим фаршем

В нашей семье очень любят манты. Их можно приготовить к приходу гостей или на семейный ужин. Подавать манты к столу надо горячими и с любимым соусом. Из данного количества ингредиентов у меня

AlenaZaytseva

Рецепты

Греческие тефтели с кабачками

Первая в мире кулинарная книга была написана в Греции ещё до нашей эры. А сама греческая кухня — одна из древнейших в мире. Поэтому, если вы собрались на отдых в Грецию, обязательно оцените

KRKA Russia

Рецепты

Фрикадельки из индейки со сметанно-ореховым соусом

С индейкой имею дело довольно редко, с ее субпродуктами тем более. Сегодня я объединила весь свой прошлый небольшой опыт «общения» с этим мясом и приготовила миниатюрные фрикадельки из красного мяса,

CatherineSW

Рецепты

Уха рассольная (калья)

Рыбью голову я кладу всегда (она идет ко мне в тарелку). Что касается овощей, то можно обойтись вовсе без них. При желании добавьте одну целую луковицу и несколько небольших крупно нарезанных

♥ Олег ♥

Присоединяйтесь к нам в VK!

Рецепты диетических блюд » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео

Метка «Рецепты диетических блюд»

  • Рыба с картофелем на пару в мультиварке

    Как приготовить вкусную рыбу на пару

    Ингредиенты

    свежемороженая скумбрия700 г

    картофель1 кг

    молоко100 мл

    сливочное масло50 г

    репчатый лук1 головка

    лимон0,5 шт.

    укроп2-3 веточки

    лавровый лист2 шт.

    черный душистый перец5 горошин

  • Электрогриль

    Куриные котлеты с тыквой на гриле

    Красота и бесподобный вкус — вот что дает нам электрогриль. Такие котлеты вы точно еще не пробовали

    Ингредиенты

    куриное филе350 г

    куриное яйцо1 шт.

    репчатый лук1 шт.

    пшеничная мука30 г

    свежая тыква200 г

    чеснок1 крупный зубчик

    кефир100 мл

    растительное масло50 мл

    соль0,5 ч. л.

    черный молотый перец0,25 ч. л.

    приправа для курицы0,25 ч. л.

  • Блюда из рыбы

    Хек запеченный в сметанном соусе

    Нежная диетическая рыба. Идеально на поздний ужин

    Ингредиенты

    свежемороженый хек1 шт.

    твердый сыр100 г

    сметана жирностью 15%100 г

    куриное яйцо1 шт.

    вода или овощной бульон200 мл

    пшеничная мука40 г

    растительное масло30 мл

    соль0,5 ч. л.

    черный молотый перец0,25 ч. л.

    приправа для рыбы0,5 ч. л.

    свежий укроп1 веточка для украшения

  • Меню

    Овсяноблин и 10 вкусных начинок

    Новый король полезного питания — его величество овсяноблин! Посмотрим, с чем его едят)))

  • Блюда из овощей

    15 крутых рецептов с бататом

    Подборка интересных рецептов с бататом (сладким картофелем)

  • Суп пюре

    Суп-пюре с брокколи, сливками и зеленым горошком

    Нежнейший сливочный вкус и море пользы) Довольно легкий и при этом сытный суп

    Ингредиенты

    куриные крылышки2 шт.

    картофель4 клубня

    свежая или замороженная брокколи200 г

    свежий или замороженный зеленый горошек150 г

    репчатый лук1 головка

    чеснок1-2 зубчика

    сливки200 мл

    оливковое масло30 мл

    черный молотый перец0,25 ч. л.

    сушеный тимьян0,5 ч. л.

    соль1 ч. л.

    свежая петрушка1 пучок

  • Закуски из овощей

    Быстрые маринованные кабачки с медом

    Быстро, вкусно, низкокалорийно и как же красиво! Теперь маринованными кабачками будем баловаться частенько

    Ингредиенты

    кабачки750 г

    чеснок2 зубчика

    мед20 г

    уксус столовый 9%25 мл

    растительное масло75 мл

    соль0,5 ч. л.

    черный молотый перец0,25 ч. л.

    свежий укроп1 пучок

  • Блюда из овощей

    Запеканка из кабачков

    В сезон кабачков уже не знаешь что из них приготовить. А вот попробуйте-ка запеканку с рисом, кабачком, сыром и яйцами. …

    Ингредиенты

    кабачок400 г

    куриные яйца4 шт.

    длиннозерный рис150 г

    твердый сыр150 г

    репчатый лук120 г

    чеснок1 зубчик

    оливковое масло30 мл

    сливочное масло20 г

    соль1 ч. л.

    черный молотый перец0,25 ч. л.

    итальянские травы0,5 ч. л.

    свежий укроп1 пучок

  • Блюда из рыбы

    Рыба с брокколи в духовке

    Недорогое, легкое и очень красивое блюдо — минтай с брокколи. Совсем нежирное, потому что запекается в духовке.

    Ингредиенты

    минтай650 г

    брокколи300 г

    куриные яйца2 шт.

    сметана75 г

    твердый сыр150 г

    растительное масло20 г

    соль1 ч. л.

    черный молотый перец0,25 ч. л.

    приправа для рыбы1 ч. л.

    свежая петрушка2-3 веточки

  • Блюда из овощей

    Закусочные вафли из кабачков с твердым сыром

    В сезон кабачков как не приготовить вафли из кабачка с сыром! Сочные внутри, хрустящие снаружи! Праздник живота.

    Ингредиенты

    кабачок400 г

    твердый сыр100 г

    сметана40 г

    пшеничная мука180 г

    куриное яйцо1 шт.

    разрыхлитель1 ч. л.

    соль1 ч. л.

    черный молотый перец1 щепотка

    растительное масло20 мл

    свежий укроп для украшения1-2 веточки

Здесь вы найдете самые вкусные и простые рецепты диетических и легких блюд для похудения. Питаться вкусно и при этом не перегружать себя лишними калориями – это вполне разрешимая задача. Если вы каждый день ломаете голову над вопросами «Что бы такое диетическое приготовить? Как питаться разнообразно, вкусно и диетически, но при этом не тратить кучу времени и сил?» — У меня есть для вас отличная подборка вкусных и простых диетических рецептов.

Я — противник монодиет и исключения каких-то групп продуктов из рациона (например, всем давно известно про вред безуглеводной или же белковой диет). Поэтому здесь я собрал те блюда для похудения, которые содержат минимум калорий, но при этом насыщают организм всеми полезными веществами, необходимыми для полноценного рациона.

На сайте «Вкусно и просто» вы найдете множество рецептов низкокалорийных блюд из курицы, рыбы, овощей, круп и морепродуктов. Сбалансированное питание очень важно для поддержания стройности фигуры. Рецепты для похудения на моём сайте помогут Вам не только сбросить лишний вес, но и вести здоровый образ жизни. Совмещая низкокалорийное питание с умеренной физической нагрузкой, Вы добьётесь прекрасных результатов!

Все рецепты диетических блюд, представленные на моём сайте, невероятно просты в исполнении, поэтому их приготовление не займёт у Вас много времени. Здесь представлено немало низкокалорийных рецептов блюд с пошаговым фото на каждый день.

Рецепт курицы Бурбон на одной сковороде | EatingWell

Галерея

Полный рецепт читайте после видео.

Реклама

Перейти к рецепту

Что такое бурбонская курица?

Цыпленок Бурбон — блюдо, названное в честь улицы Бурбон в Новом Орлеане, а также в честь бурбона в списке ингредиентов. Его часто можно найти в меню китайских американских ресторанов.

Как приготовить курицу бурбон

Все, что вам нужно, это одна сковорода, чтобы приготовить курицу бурбон по этому простому рецепту! Вот советы, как это сделать:

Приготовление соево-бурбонского соуса

Этот соус придает курице бурбон фирменный вкус. Он сделан из соевого соуса, бурбона, яблочного сока, уксуса, кленового сиропа, чеснока, имбиря и молотого красного перца. В этом рецепте важно использовать свежий имбирь. Если вам нужно освежить знания о том, как чистить свежий имбирь, мы вам поможем. После очистки мы рекомендуем использовать микроплан, чтобы натереть имбирь. Если у вас нет кленового сиропа, вы можете использовать мед.

Обваляйте курицу в кукурузном крахмале

Покрытие курицы кукурузным крахмалом может показаться дополнительным шагом, но награда двойная: она придает курице хрустящую корочку, а также делает соус гуще. Используйте большую сковороду с антипригарным покрытием, чтобы курица не переполнялась во время приготовления.

Как подавать курицу бурбон на одной сковороде

Мы рекомендуем подавать курицу бурбон с вареным коричневым рисом. Вы также можете подать его с рисом из цветной капусты.

Ингредиенты

Контрольный список ингредиентов

  • ¼ стакана соевого соуса нижнего сидиума
  • ¼ стакана бурбона
  • ¼ стакана безжима ¼ чайной ложки молотого красного перца
  • 1 ½ фунта куриных бедер без костей и кожи, нарезанных полосками толщиной 1/2 дюйма
  • 1 столовая ложка кукурузного крахмала, плюс 1 чайная ложка, разделенная
  • 2 столовые ложки масло канолы
  • 2 чайные ложки воды
  • 3 чашки, приготовленные коричневые рисы
  • . бурбон, яблочный сок, уксус, кленовый сироп, чеснок, имбирь и молотый красный перец в небольшой миске.

    Реклама

  • Шаг 2

    Смешайте курицу и 1 столовую ложку кукурузного крахмала в большой миске. Нагрейте масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте курицу; готовьте, периодически помешивая, до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки, от 6 до 8 минут. Добавьте соево-бурбоновую смесь; перемешать, чтобы покрыть. Готовьте, часто помешивая, пока соус не приобретет сиропообразную консистенцию, а курица не будет готова, от 6 до 8 минут.

  • Шаг 3

    Смешайте воду и оставшуюся 1 чайную ложку кукурузного крахмала в небольшой миске; перемешайте, чтобы хорошо перемешать. Добавьте в кастрюлю; готовьте, часто помешивая, пока соус не загустеет и не покроет курицу, 1–2 минуты.

  • Шаг 4

    Разложите рис по 4 тарелкам; сверху с курицей и соусом. По желанию украсить зеленым луком.

Оборудование

Большая сковорода с антипригарным покрытием

Для приготовления пищи

Охладите остатки в герметичном контейнере на срок до 3 дней или заморозьте на срок до 1 месяца.

Пищевая ценность

Миски Будды — Delish.com

Прелесть зерновых мисок в том, что их можно бесконечно адаптировать. И это, безусловно, верно для чаш Будды! Вы можете жарить практически любые овощи, использовать любое количество начинок, и в этом рецепте они будут восхитительными на вкус.

Мы готовим курицу, но даже там вы можете настроить. Мы использовали нежные грудки, но вы также можете заменить их ароматными куриными бедрами. Или вы можете отказаться от курицы и вместо этого приготовить сытную тарелку Будды из говядины. Начинки также являются бесплатными для всех. Вы можете использовать все, что есть в вашем холодильнике или кладовой, например, кимчи, маринованный имбирь для суши или даже измельченные чипсы из тортильи.

Единственное, что мы можем настоять на том, чтобы вы хранили на тарелке, это невероятная арахисовая заправка. Это безумно затягивает и является одним из наших любимых соусов КОГДА-ЛИБО.

Сделал себе чашу Будды? Дайте нам знать, как это было в комментариях ниже!

Реклама — продолжение чтения ниже

Доходность:
4 Сервина (S)

Время приготовления:
10 мин

Время приваренной части:
30 Mins

:
.

40 минут

Кал/порция:
686

Ингредиенты

  • 1

    большой сладкий картофель, очищенный и нарезанный кубиками 1/2 дюйма

  • 1

    большой красный лук, нарезанный кубиками

  • 3 9014 ст.

    Оливковое масло в экстра-виргинах, разделенное

  • Кошерная соль

  • Свечизый черный перец

  • 1 LB.

    , Boneless, Ckinless Breats Brabes BraTsts 9000. 9005

    . 9003.

    чесночный порошок

  • 1/2 ч. л.

    молотый имбирь

  • 1

    маленький зубчик чеснока, измельченный

  • 2 ст.

    сливочное арахисовое масло

  • 1/4 c.

    Сок 1 лайма

  • 1 ст.

    соевый соус с низким содержанием натрия

  • 1 ст.

    мед

  • 1 ст.л.

    жареное кунжутное масло

  • 4 c.

    приготовленный коричневый рис

  • 1

    авокадо, тонко нарезанный

  • 2 c.

    молодой шпинат

  • 1 ст.

    Свежая кинза, для украшения

  • 1 ч. л.

    Поджаренные семена кунжута

  • Информация о пищевой ценности
  • На порцию (4 порции)
  • Калории 686 Жиры 30 г Насыщенные жиры 5 г Трансжиры 0 г Холестерин 83 мг Натрий 1139 мг Углеводы 61 г Клетчатка 10 г Сахар 9 г Белки 35 г Витамин D 0 мкг Кальций 83 мг Железо 3 мг Калий 1105 мг
  • Его не следует рассматривать как замену советам профессионального диетолога.

    Powered by

Маршруты

    1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 425°. На большой противень высыпать сладкие
      картофеля и лука по 1 столовой ложке
      масла и приправить солью и перцем.
      Выпекать до мягкости, 20-25 минут.
    2. Шаг 2Тем временем в большой сковороде на среднем
      сильный огонь, нагрейте 1 столовую ложку масла.
      Приправить курицу чесночным порошком, имбирем,
      соль и перец. Готовить до золотистого цвета и не
      дольше розовый, 8 минут на сторону. Позволять
      отдохните 10 минут, затем нарежьте.
    3. Шаг 3В небольшой миске смешайте чеснок,
      арахисовое масло, сок лайма, соевый соус и
      мед.

Share :

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *