Что стало с ронни колеманом: Ронни Колеман что с ним стало ? | Качая железо

Ронни Колеман что с ним стало ? | Качая железо

Известный король бодибилдинга Ронни Колеман сейчас продолжает тренировки, несмотря на серьезные травмы. Как утверждают эксперты, Ronnie Coleman является самым мощным атлетом во всем мире в данном виде спорта. Все его достижения свидетельствуют о железной воле и несгибаемом духе спортсмена. Фанаты восхищаются Ронни Коулменом, а противники утверждают, что размеры мышечной массы, которых добился бодибилдер, являются экстремальными. И тех, и других интересуют нынешние формы спортсмена. Некоторые говорят о том, что Ронни «сдулся». Как он выглядит сейчас?

Как выглядит Ронни Колеман, видно по фото. Сейчас его мышцы производят не такое впечатление, как раньше. Но его формы полностью не утрачены.

Полученные травмы

Начало карьерного роста Мистера Олимпии приходится на 1991 год. А уже через 5 лет спортсмен получил первую травму. К сожалению, он плохо разогрел мышцы перед тренировкой, что и послужило причиной грыжи пояснично-крестцового отдела позвонка. А с учетом того, что он использовал вес, гораздо больший, чем принято в бодибилдинге, вероятность травмы была достаточно высока. Возможно, для кого-то она стала бы приговором, но только не для Ронни Колемана.

После лечения он продолжил тренировки. Причем, вес остался внушительным. Его рекорды: приседания со штангой – 360 кг и жим ногами – 1044 кг.

Но в 2006 году очередная травма спины заставила прекратить занятия. Но на операцию спортсмен согласился лишь в 2014 году. По результатам хирургического вмешательства был установлен протез тазобедренного сустава. В этом же году было прооперировано другое бедро.

За славу на весь мир Рональд поплатился суставами. То, что они практически полностью износились, вовсе не удивительно, ведь атлет брал огромный вес. В результате суставы были заменены на искусственные.

Едва выписываясь из больницы, Колеман приступал к тренировках, лишь в тяжелых случаях выдерживал неделю. Но здоровье все-таки подвело чемпиона Олимпии. Сейчас он тренируется гораздо меньше, хоть и не прекратил полностью посещать тренажерный зал.

Операции

Все операции, которые перенес чемпион, оказались на редкость серьезными. И после каждой он возвращался к соревнованиям, не жалея себя.

Краткий перечень операций спортсмена:

• 2007 год – ламинэктомия. Операция по отсечению небольшого участка костной ткани позвоночника. При этом же хирургическом вмешательстве извлекли часть диска между позвонками.
• 2011 год – декомпрессия диска между позвонками. В ходе микрооперации устранили сдавливание диска и освободили нервные окончания.
• 2011 год – устранение смещения позвонков в области шеи.
• 2014 год – попеременно заменили тазобедренные суставы.
• 2015 год – устранение совмещения позвонков в хребте.
• 2017 год – установка болтов в пояснице.
• 2018 год – еще одна сложнейшая операция. Она проводилась на позвоночнике, но добраться до нужного места получалось только через брюшную полость. У пациента вытянули практически все внутренние органы и поместили назад только после операции. Таким образом, известного чемпиона буквально разобрали и собрали по частям.

Тем не менее, несмотря на то, что случилось, Рональд и сейчас продолжает тренироваться. По его словам, спортивные нагрузки являются частью его жизни, поэтому без них он погибнет быстрее, чем от одной из операций. Также Ронни занялся бизнесом. Сегодня среди спортсменов широко известна линия спортивного питания, которую он продвигал.

Как Ронни Колеман выглядит сейчас: фото

Сейчас Ронни Колеман понемногу тренируется на беговой дорожке и даже берет штангу. Он не хочет потерять спортивную форму и стремится вернуть утраченный вес. За восстановительный период, который после последней операции длился 6 месяцев, он потерял массу, мышцы опали. Эти полгода Ронни посвятил отдыху. Он много путешествовал по миру, бывал на спортивных соревнованиях в качестве зрителя и почетного гостя.

Сегодня известному чемпиону 52 года. Он счастлив в браке, имеет 8 дочерей, которые гордятся своим отцом. Для них он пример мужественности и упорства.

Каким был Ронни Коулмен на пике своей карьеры и как выглядит сейчас, можно увидеть на фото.

Как сдулся сейчас Ронни Колеман: травмы,инвалидность,операци, последние фото

Как сейчас выглядит Ронни Колеман, последние
фото за 2018 год

Сегодня мы будем говорить о несгибаемом духе и железной воле
восьмикратного мистера Олимпии Ронни Колемане. Его фанаты называют королем
культуризма, а противники – что культурист ввел в моду экстремальные размеры
мышечной массы. Соревновательный период атлета уже позади, и большинства его
поклонников волнует нынешняя форма «парня, на
сколько сейчас Ронни Колеман сдулся, и как выглядит на последних фото. Обо всем по порядку.

Объявив о завершении своей карьеры как профессионала Ронни Колеман в 2007 году, но после этого продолжал тренироваться в зале и время от времени будоражил современный мир бодибилдинга угрозами по возвращению. Но периодически демонстрируя свою форму на гостевых выступлениях он давал понять: форма достойная, но ухудшается и атлет откатывает, сдувается, а для конкуренции с новым поколением звезд бодибилдинга ее будет не достаточно.

Первые
травмы Ронни Колемана

Это понимал и сам атлет, и все силы направил на продвижения собственного
бренда спортпита. Маркетинг в современных рамках – не простое дело, ему
пришлось совмещать тренировки с визитами на крупные выставки и форумы, а старые
травмы дали о себе знать.

Еще за неделю до запланированных операций Ронни появлялся на
публике на костылях. Колеману предстояло перенести тотальное протезирование
тазобедренного сустава, поменять сустав на искусственный протез.

Операций таких
в Европе делается по 500 тыс. за год. То есть операция сама по себе не сложная
и для обычного человека не несет опасности. Но Ронии, который приседал в свои
годы со штангой около 400 кг и жал ногами до тонны обычным человеком не
назовешь. А потому и опасения «Бигрона» своими проблемами со здоровьем и эмоциональное состояние можно понять,
особенно послушав его обращение к фанатам перед операцией, где всех благодарил
за поддержку. После операции Ронии
Колеман в сети
опубликовал счастливые фото, с близкими
и друзьями.

А
уже вскоре выпустил видеообращение в котором сказал:

«Привет всем, Я планиру быть тут еще
один день, а потом выпишусь. Прошу каждого зайти на сайт сайт и проголосовать
за мою линейку спортивного питания, как за бренд года».

Ронни Колеман в
больнице еще
сообщил, что операция прошла успешно, но через пару недель его ждет еще одно
протезирование на 2 бедре.

Врачи заявляли, что хирургическое вмешательство потребовалось
по причине плохой наследственности, но Ронни понимает, что операции стали логичным следствием его «Лайт вей», за которым скрывались годы боли, упорного труда и напряжения на грани человеческих возможностей.

Операции
Ронни Колемана

Далее мы поговорим об операциях, которые Бигрон перенес за
последний год с небольшим, об этапах его восстановления после них, расскажем,
что произошло с Ронни Колеманом на
самом деле и как атлет оказался на
инвалидном кресле. А так же о мотивации, которая не покидает его, как
спортсмен мириться с потерянными объемами.

А начнем с поста, который Ронии опубликовал в инстаграме 2
июля 2015 года.

Там он пишет, что старается увеличить свой бицепс в 44
сантиметра, но время против него. На тот момент Колеману через 2 недели
предстояла операция из-за травмы спины –если считать с 2007 года то третья. Если говорить вкратце, то ему меняли тазобедренные суставы, проводили операцию на позвоночнике в шейном
отделе. В ответ на все это Бигрон писал: «Слабаку
не дано победить, а победитель не может сдаваться»

Кто-то сказал бы, что можно было тренироваться чуточку легче
во времена выступлений и не пришлось бы мучиться со своими болезнями, сохранил бы в какой-то мере здоровье. Но нет – таков был ответ Ронни.

Если работать – только на полную, а
на счет необходимости пожинать плоды тяжелых тренировок? Что ж – это жизнь. Все
расплачиваются за свои поступки, просто каждый по своему. »

Ронни
Колеман стал инвалидом?

Колеман как и говорил, не смотря на травму тренировался до
последнего и уже 17 июля того ж года опубликовал снимок, на который страшно
посмотреть.

Два болта в нижней части позвоночника обеспечили дополнительную поддержку скелету легенды. Колеман писал, что более ужаснее чем после этой операции он не испытывал ничего в своей жизни. Первые пару дней, что бы прекратить мучения он готов был застрелиться, что бы прекратить боль. В ход шло все от обезболивающих до морфина.

Спустя несколько дней и молитв, близких ему полегчало, а боль
отошла. И что вы думаете, в конце ж этого поста Ронни писал как поскорей хочет
вернуться в зал, чтобы пожать по неизменное «Лайт вейт бейби»

Но пришлось подождать, первая тренировка произошла только
после 3 месяцев в октябре 2015. До этого Ронни путешествовал по миру, развивал
бизнес, участвовал в выставках. Вы посмотрите на фото Ронни Колемана за октябрь 2015, как он сдулся, где его
бицепсы?

Такой образ жизни давался не легко. В любом месте, где
ситуация не обязывала стоять перед фанатами Ронни передвигался скорее всего на
инвалидной коляске, чем пешком. Так получается что, Ронии Колеман инвалид?

Но у 8-кратного мистера Олимпии на этот счет было другое
мнения. Все это препятствия на пути к цели. Естественно в октябре за счет
длинного отдыха объемы уменьшились, стали еще скромнее.

Фото Ронни колемана после
операции. Не мы воспринимаем так форму «Бигрона», он сам в инстаграме
писал, что руки почти стали 45, но после операции откатили до 41 см.

Но атлет
постоянно говорил, что покажет «лайт вей», скоро за 50 руки повалят, дайте
времени.Но давайте посмотрим на ноги. Это фото за 25 ноября 2015
года.

Тогда писал, что надо бы ему ноги по 61 см подкачать, а то выглядят как по 50.
66 см поставил себе планку, но исходя из болтов в спине и искусственных
тазобедренных суставов ноги, как раньше тренировать, не получалось.

Визит
Ронни Колемана в Москву – декабрь 2015

Начало декабря 2015 и Ронни Колеман в Москве. На позитиве, со
всеми фоткался и все такое. Как говорил Ронн:

«Чемпионами не становятся просто так,
а 8-кратными чемпионами тем более. Я заплатил свою цену. Но все люди, которые
становятся в очередь, чтобы сфотографироваться со мной – это доказательство
тому, что я не зря выкладывался в зале по-полной.»

В России Ронни передвигался на инвалидной каляске, но после
интервью продолжал тренироваться. Уже тогда Колеман знал, что страдания
связанные с операциями не закончились, предстояло как минимум еще одно
вмешательство хирургов. Его «Бигрон» перенес уже в начале 2016 года.

Цитата: «Это снимок моегопозвоночника после очередной операции. Хирурги трудились 11 часов. Теперь у
меня в спине 6 титановых болтов, еще 2 и получится по 1 за каждую победу на
Олимпии. Так позвольте спросить вас вновь, вы до сих пор хотите стать 8-кратным
мистером Олимпии. За такой успех приходится расплачиваться невероятной болью.»

Еще одна: Как видите, да, я 8-кратный
мистер Олимпия и да, я не могу ходить. Многие могут говорить, что я стал
инвалидом, сдулся и все такое. Жалею ли
я о чем-нибудь? Будь у меня шанс вернуться в прошлое, прожить все заново
изменил бы я что-нибудь? Да, если бы я смог пройти путь заново, однажды я бы
поступил иначе. Приседая со штангой за 360 кг я бы выполнил 4 повторения вместо
2. Это единственное о чем я жалею за свою карьеру. Те 2 повтора до сих пор преследуют
меня, я точно знал, что у меня были силы на 4 повторения, но я выполнил только
2 – единственное сожаление в моей жизни.

Это интересно: Как выглядел Николай Валуев в детстве

Ронни
Колеман в 2016 году, последние фото и видео атлета

В этот раз период восстановления был вдвое дольше. Ронни был
без зала 6 месяцев. Думаю, вы понимаете как для его длились эти пол года и
какие можно было сделать выводы, времени на подумать было достаточно, может
остановиться??? Ронни, ты все всем доказал, тренировался, когда казалось бы уже
нельзя было, поднимал веса, которые сейчас заоблачные для современных атлетов. Может,
хватит, Ронни??? Ага, сейчас…….

.

Эти видео появились в профиле Колемана в начале сентября 2016 года, и да, он
снова тренируется. Это нереально, этого человека ни сломает ничто, вот что
говорит сам легенда:

«Это мой первый поход в зал после шестимесячного
восстановления. Да я маленький, сдулся и выгляжу сейчас не очень, но еще я
знаю, что за счет упорного труда и верности своему делу я верну утраченную
массу.»

Последние фото Ронни
Колемана за 2017 год
говорят о том, что атлет хорошенько сдулся и сбросил вес.

И это он говорит после 7 операций, последняя с которых была
самой тежелой. Сейчас Роннии 52 года у
него 8 побед на Олимпии, 8 детей, собственный бизнес и по-прежнему горят
глаза. Казалось бы у тебя все есть, нужно бы уметь вовремя остановиться, но Ронни
сказал, что у него другое мнение на этот счет.

Сейчас
Ронни выглядит так: фото за осень 2017 года

Подготовка к последней операции на февраль 2018 года: что
случилось?

После каждой операции, Ронни вновь и вновь идет в зал и
повторяет свой «Лайт вей». Это мы наблюдаем после самого сложного, серьезного и
как надеется Коулман последнего хирургического вмешательства. Для него это уже
8 операция, Ронни Колеману меняли тазобедренные суставы, вкручивали болты в
позвоночник, вообщем, легенде пришлось не легко. Боль от операции на позвонках была самой
жуткой в его жизни.

Вы видели недавние видео, где Ронни Колеман после операций
пытался ходить, но чаще всего передвигался на инвалидной коляске, в том числе
во время приезда в Москву. При этом
Коулман активно тренируется, как и в лучшие времена выступлений. Прокачивает
каждую мышечную группу 2 раза в неделю и ходит в зал ранним утром, за долго до
других посетителей, чтобы, как следует поработать с железом и уже после уделять
внимание бизнесу и семье.

В августе 2017 Ронни делился тем, что ему предстоит, по
крайней мере, еще одна очень серьезная операция. Те самые 6 болтов, которые ему
в свое время вкрутили в позвоночник – теперь нужно было удалить.

Фото. Болты Ронни Колемана, которые необходимо удалить 

Хирургическое
вмешательство изначально было запланировано на ноябрь 2017 года, но состоялось
в феврале 2018 года.

К этому времени Коулман не чувствовал обе ноги от стопы до
верха квадрицепсов. Тренироваться он мог, но ощущения были, словно ноги
занемели, при этом жутко болели. Левая нога отпускала временами, с правой, было
хуже.

Казалось бы, в такой ситуации просто логичней остановиться,
дождаться последней операции и залечится, а уже потом заниматься в зале. Так
сделала бы любой нормальный человек, но суть в том, что нормальные люди редко добиваются
таких экстремальных результатов и высот как в свое время Ронни. Мы не о
титулах, а о форме Биг Рона. Спустя 100 операций, он все равно пойдет в зал и
будет заниматься, такой он человек.

Операция в феврале 2018: как все прошло и фото после
операции

Теперь, что насчет этой самой последней операции. С ноября
2017 ее перенесли на январь, а потом на февраль 2018. Врачи диагностировали,
что оперировать позвоночник через спину, как раньше уже нельзя. В тех участках у
Ронни образовалось много рубцовой ткани, а потому добираться до позвонков
пришлось через разрез брюшной полости, буквально вынув из него кишечник.

Это даже звучит жутко и страшно с точки зрения медицины. Не
стоит говорить, насколько трудоемким и тяжелым был процесс на самом деле. Так
же медики провели специальные процедуры, чтобы атлет не потерял много крови.

Молюсь, чтобы эта операция прошла успешно и стала
действительно последней для меня. Я благодарен, каждому, кто молится за меня, поддерживает
и не остается в стороне. Люблю вас всех. Еще никогда я так сильно не переживал
перед операцией. Не каждый раз твои кишки вынимают из тебя, чтобы после
положить обратно. И хочется верить, что все будет работать так же, как и до
манипуляций

Фото. Ронни Колеман до и после февральской операции 2018 года 

На снимке слева Ронни до операции, слева – уже после. На тот
момент Коулман был, по сути, без сознания, но нашел в себе силы улыбнуться и
показать большой палец. А вот Ронни спустя всего 6 дней после операции. Он уже
жмет гантели, пока по 4 кг. Сугубо для поднятия духа, но верит, что спустя 3
месяца, будет жать по 36 кг. И это при том, что врачи запретили появляться в
зале минимум пол года.

Фото. Ронни Колеман жмет гантели после операции: февраль 2018 год 

На этом фото Ронни уже ходит по номеру и показывает банку. А
на следующей, качает бицепс в палате и говорит, что выглядит не плохо для человека, которому все внутренности перепотрошили.

Мнение поклонников разделилось, одни говорят, что он молодец
и мотиватор, что держится или наоборот, те же Леврони и Уиллер могут выступать,
а Коулман чуть ли не по частям собирает, у каждого своя правда. Ронни нельзя
оценивать как всех, он другой.

Настоящий чемпион никогда не сдается, потому что знает, это
еще ни конец. Моя цель полностью выздороветь, чтобы вновь вернуться на сцену

Да, это его слова, абсурд?
Конечно, это мягко сказано. Но он тренируется больше 40 лет и признается, что
качать железо будет до самой смерти и плевать на операции, это не одержимость,
это личное безумие. Как его воспринимать и оценивать – решать вам. Но именно
такие безумцы, которые отдавали всего себя делу жизни и становились легендами,
что в науке, что в искусстве, что в спорте.

«Мистер Олимпия» на костылях и с гантелями

Как приходит в себя после чудовищной операции Ронни Коулмен, лучший качок «нулевых»

Его называли «королем бодибилдинга», но сегодня он передвигается в инвалидной коляске. Ронии Коулмен, восьмикратный «Мистер Олимпия», пережил очередную операцию на спине, но уже в больничной койке взялся за гантели.

Как борется с травмами человек, чьи плакаты висели во всех фитнес-клубах России – рассказывает «Советский спорт».

Болты

Cтатьи | Человек-Синтол. Как блогер Кирилл Терешин «раскачал» руки в 60 сантиметров

«Спустя шесть дней после генеральной операции на спине я возвращаюсь в тренажерный зал», — написал Ронни Коулмен в феврале 2018 года в своем инстаграме. Там же культурист выложил фото. Он лежит на больничной койке, в пижаме и, стиснув зубы, пытается выжать две малюсенькие гантели по 5 килограмм.

8-кратный «Мистер Олимпия», Коулман лег на операционный стол в феврале. Это была очередная и самая главная из почти что 10 операций, перенесенных Коулманом за последние десять лет. Из нижнего отдела позвоночника ему должны были удалить металлические штифты, которые поддерживали его позвоночник.

Два из них поставили в 2015 году. Однако вскоре стало ясно, что двух болтов недостаточно: позвоночник атлета был полностью изношен и мог не выдержать нагрузок. И тогда в 2016 году «конструкцию» усилили четырьмя дополнительными штифтами. Операция по их вживлению длилась более 11 часов. Коулмен писал позже, что такой боли он не испытывал никогда: «Хотелось лезть на стену, застрелиться, колоть морфин – все, что угодно, только бы это отпустило».

Карьера

Ронни Коулмен завершил профессиональную карьеру в 2007 году. Он добился в бодибилдинге невозможного: Коулмен 8 раз становился «Мистером Олимпия». Наряду с результатом Ли Хейни, культуриста из восьмидесятых, это был непревзойденный рекорд. Никому, кроме этих двух не удавалось столько лет держаться на первом месте. И даже Шварценеггер получал статуэтку «олимпийца» «всего» семь раз.

В 2007-м Коулмен уже заметно сдал. В том году он стал лишь четвертым на «Олимпии». Появились слухи о его проблемах со здоровьем, и вскоре культурист подтвердил их. Из-за интенсивных тренировок у него возникли проблемы с позвоночником и тазобедренными суставами. Атлету было тяжело ходить, сгибаться, его преследовала боль.

Всю свою жизнь Коулмен исповедовал бескомпромиссный стиль тренировок. Он приседал и делал становые тяги с весами под 400 кг и выше – на уровне элитных пауэрлифтеров. Самой большой ошибкой в жизни он считал свою слабость, когда однажды на тренировке в зале присел с 370 кг на плечах всего два раза, хотя мог, по его мнению, присесть все четыре: «Это преследует меня. Я закрываю глаза, и вот я снова там, в том зале. И я пытаюсь вернуть время назад, говорю себе: «Стой! Не клади штангу на стойки – еще два раза. Два повтора!».

С подачи Коулмена в мир силового тренинга ушел мем «лайт вейт» — «легкий вес». Так говорил о своей чудовищной штанге сам Ронни в видеороликах, когда начинал или заканчивал подход: «Это легкий вес, детка».

Коулмен не сомневался, что причина его нездоровья – именно тяжелые тренировки. Но врачи были другого мнения. Болезни его костной системы носят наследственный характер, тренинг только усугубил их. Таков был диагноз.

Титан

На исходе нулевых Коулмен перенес две тяжелые операции по протезированию тазобедренных суставов. Пораженные сочленения костей заменили искусственными. Мир облетели фотографии 8-кратного «мистера Олимпия», который передвигается на инвалидной коляске, а затем заново – с помощью врачей и опор для рук учится ходить.

Cтатьи | «Плюшевой бороде» нужно новое сердце. CT Флетчер пережил клиническую смерть

Удивительно, но даже в этот период Ронни не прекращал тренировок в зале. Его привозили туда на коляске: он делал упражнения на бицепс, плечи, спину и грудь – сидя или лежа. Ем приходилось исключать из своей программы упражнения для ног, но как только искусственные суставы стали приживаться, он вернул их в программу снова. Куолмен начал приседать в тренажере Смита и делать жимы ногами.

В перерывах между операциями он отчитывался о своем состоянии через интернет: «Бицепсы «откатили», да. Но дайте мне время, я подниму их снова», «Пора добавить немного ног, вы не думаете?» — и так далее в этом же духе.

Операция, которую перенес Коулмен в феврале 2018-го – самая трудная и мучительная – возможно, станет последней. По крайней мере, так настроен думать сам атлет. Спустя несколько дней после фотографии с двумя маленькими гантелями, он выложил в инстаграме видеоролик. В нем 8-кратный «Мистер Олимпия» передвигается с помощью специальных каталок, какие используют пожилые люди. Он идет с большим трудом, но смотрит в камеру прямо и решительно. «В один прекрасный день – ребята, запомните это! – тяжелой работой и трудом я вернусь к тому, каким когда-то был».

Коулмен напрягает свой бицепс — который сегодня мало отличается от бицепса обычного человека. «Это все еще легкий вес, детка!», — говорит он.

Ронни колеман что с ним случилось. Как выглядит Ронни Колеман сейчас: фото, травмы, операции

Американский профессиональный бодибилдер.

Чем известен
: 29 побед в совокупности на проф. соревнованиях по культуризму.

Достижения
: восьмикратный «Мистер Олимпия», икона бодибилдинга.

Немного мотивации и много мощи от Ронни Колемана:

Ронни Колеман: тренировочные принципы

Принцип пирамиды

Так называется методика постепенного увеличения рабочих весов от подхода к подходу. То есть, в первые 3 подхода берутся лёгкие веса и выполняются 20, 15, 12 повторений. Затем, следующие 3 подхода идут уже с критическим весом. Делаются 10-15 повторений. Рабочие веса Колемана согласно принципу пирамиды могут достигать 220 кг. на 10 повторений (жим штанги лёжа).

Суперсеты

Рон использует суперсеты для наиболее эффективной проработки своей бесподобной мускулатуры. Суперсеты — это работа с отягощениями, при которой последовательно, одно за другим, выполняются два различных упражнения, «бомбящих» одну и ту же группу мышц.

Дроп-сеты

Сеты со сбросом веса (до трёх раз). Сет начинается с определённым рабочим весом. При этом, выполнение сета доводится до точки, когда физически невозможно выполнить движение, строго соблюдая технику. В этот момент вес отягощения уменьшается примерно на 25% и вновь, упражнения выполняются до отказа. Важно! Паузы между сетами надо свести к минимуму (от 2 до 15 сек.) и использоваться ТОЛЬКО для смены рабочих весов.

Принцип максимальной амплитуды

Предельное растяжение и сокращение мышц. Для Колемана вес вторичен, главное — прочувствовать мышцы, а только работа на макс. амплитуде на «полную катушку» задействует мышцы. При этом тренируемые мышцы более полноценно наполняются кровью и питательными веществами.

Общее описание тренировок «Биг Рона»

Тренировочная методика Ронни Колемана
— это целая стратегия. Принципиальное отличие которой состоит в цикличном использовании двух видов тренинга на крупные группы мыц: силового и качкового («лифтинг» + «пампинг»). Смена тренинга происходит каждые 3-6 недель вплоть до соревнований. Эта техника, вроде бы, стара как мир. Но «в руках» Биг Рона она работает безотказно!

Теперь поподробнее о каждом из циклов.

Цикл первый: Силовой

Запредельная интенсивность. Большие рабочие веса. «Взрывные» упражнения без пауз в пиковой точке амплитуды.

1-2 базовых упражнения, 5-6 сетов с 4-6 повторениями
.
Силовой («лифтинговы») тренинг строится на основе 3-х классических силовых упражнений — приседов, жима лёжа и становой тяги.
Уровень нагрузки
: критический, на грани перетренированности.
Продолжительность цикла
: от 3 до 9 недель, в зависимости от самочувствия и множества других побочных факторов (стресс, врмя года и т.д.)

Совет:
тренируй мышцы одними и теми же базовыми движениями, в строго определённом порядке. Это не грозит тебе застоем, так как происходит постоянное наращивание нагрузки.

Важно!
Рон никогда
полностью не разгибает суставы. По его мнению, именно благодаря этому техническому моменту ему удалось избежать множества неприятных травм.

Цикл второй: Качковый

6 дней в неделю. Недельный цикл: три дня тяжёлого тренинга, три дня лёгкого (относительно лёгкого, разумеется. Это ж Ронни:)

2-3 базовых упражнения, 1-2 изолирующих. 4 подхода по 10-15 повторений
.
Отдых между сетами — 1-2 минуты. Для тяжёлых упражнений пауза между подходами — 3 мин.
Уровень нагрузки
: цикличный.
Продолжительность цикла
: от 3 до 9 недель, в зависимости от многих факторов.

Совет:
делай базовые упражнения взрывными! А в изолирующих делай упор на технику: добивайся макс. растяжения и сокращения мышц. Важно прочувствовать работу мышц по всей амплитуде движения.

Пампинг-программа восьмикратного «Мистера Олимпия»

Внимание! Только для подготовленных!

Понедельник

1. Становая тяга
— 4 сета по 6-15 повторов. Вес — 365 кг.
2. Тяга с упором на грудь
со штангой — 3-4 сета по 10-15 повторов. Вес — 265 кг.
3. Тяга «Т-грифа»
— 3-4 сета по 10-15 повторов. Вес — 265 кг.
4. Тяги гантели
одной рукой в наклоне — 3-4 сета по 10-15 повторов. Вес — 90 кг.
5. Подъём штанги
на бицепс стоя — 4 сета по 10-15 повторов. Вес — 90 кг.
6. Подъём гантелей
на бицепс попеременно (сидя) — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 40 кг.
7. Подъём EZ штанги
(скамья Скотта) — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 68.
8. Сгибания на бицепсы
на верхних блоках (стоя) — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 90 кг.
9. Жим штанги
сидя — 4 сета по 10-15 повторов. Вес — 140 кг.
10. Разведение гантелей
в стороны (наклонная скамья) — 4 сета. 10-15 повторов. Вес — 25-30 кг.
11. Подъём гантелей
перед собой (наклонная скамья) — 4 сета. 10-15 повторов. Вес — 20-25 кг.
Вторник

Тренируем: НОГИ

1. Разгибание ног
в тренажёре (сидя) — 4 сета по 15-30 повторов. Вес -136 кг.
2. Приседания
со штангой — 4-5 сетов по 10-15 повторов. Вес — 265 кг.
3. Приседы в Гакк-машине
или жим ногами лёжа (на выбор) — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 408 кг.
4. Сгибание ног
лёжа на тренажёре — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 90 кг.
5. Выпады со штангой
на плечах — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 142 кг.
6. Подъём на носки
— «ослик» — 4 сета до отказа. Вес — 100 кг.
Среда

Тренируем: ГРУДЬ, ТРИЦЕПСЫ

1. Жим штанги
(горизонтальная скамья) — 4-5 сета по 10-15 повторов. Вес — 227 кг.
2. Жим штанги
(наклонная скамья, голова вверх) — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 184 кг.
3. Жим штанги
(наклонная скамья, голова вниз) — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 184 кг.
4. «Пек-Дек»
— сведение рук в тренажёре — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — все плиты тренажёра.
5. Жимы вниз
на вертикальном блоке — 4 сета по 10-15 повторов. Вес — все плиты тренажёра.
6. Французский жим
из-за головы гантелей сидя — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 77 кг.
7. Отжимания
на тренажере «Хаммер» — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 160 кг.
8. Жимы вниз
на вертикальном блоке (обратный хват) — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 70 кг.

* Понедельник–среда: тяжелая часть недельного тренинга Ронни Колемана. В качестве утяжелителей используются, в основном, гатели и штанга.
Четверг–пятница: более лёгкий тренинг. Используются гантели и тренажёры.
Четверг

Тренируем: СПИНУ, БИЦЕПСЫ, ДЕЛЬТЫ

1. Тяга «Т-грифа»
— 4 сета по 10-15 повторов. Вес — 264 кг.
2. Тяги гантели
одной рукой в наклоне — 3 сета. 10-15 повторов. Вес — 90 кг.
3. Подтягивания
на перекладине (широкий хват) — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — нет.
4. Тяга к груди
широким хватом (вертикальный блок) — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — все плиты тренажера.
5. Подъём гантелей
на бицепс попеременно (стоя) — 4 сета по 10-15 повторов. Вес — 45 кг.
6. Подъем EZ штанги
(скамья Скотта) — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 68 кг.
7. Подъёмы одной рукой
на бицепс на нижнем блоке — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 40 кг.
8. Концентрированные подъёмы
на бицепс одной рукой (упор в колено, сидя) — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 35 кг.
9. Жим
в «машине Смита» — 4 сета по 10-15 повторов. Вес — 170 кг.
10. Разведение гантелей
в стороны (дроп-сеты с увеличением веса) — 2 сета. 20/15/10/8 повторов. Вес — варьируется.
11. Поочерёдный подъём гантелей
перед собой (стоя) — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 16-25 кг.
12. Разведение гантелей
в стороны (стоя, в наклоне) — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 16-25 кг.
Пятница

Тренируем: НОГИ

1. Разгибание ног
в тренажёре (сидя) — 4 сета по 15-30 повторов. Вес — 136 кг.
2. Приседы со штангой
на груди — 5 сетов по 10-15 повторов. Вес — 180-200 кг.
3. Приседания
в «Гакк-машине» — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 400 кг.
4. Становая тяга
на прямых ногах — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — 100-120 кг.
5. Сгибания ног
на тренажёре (сидя) — 3 сета по 10-15 повторов. Вес — все плиты тренажера.
6. Подъёмы на носки
в тренажёре (стоя) — 4 сета. До отказа. Вес — 204 кг.
7. Подъёмы на носки
в тренажёре (сидя) — 4 сета. До отказа. Вес — 122 кг.
Суббота

Тренируем: ГРУДЬ, ТРИЦЕПС

1. Жим гантелей
(наклонная скамья, голова вверх) — 4 сета. 10-15 повторов. Вес — 80-95 кг.
2. Жим гантелей
на горизонтальной скамье — 3 сета. 10-15 повторов. Вес — 80-90 кг.
3. Жим гантелей
(наклонная скамья, голова вниз) — 3 сета. 10-15 повторов. Вес — 60-60 кг.
4. Разведение гантелей
(наклонная скамья, голова вверх) — 3 сета. 10-15 повторов. Вес — 25-30 кг.
5. Жим узким хватом
лежа на горизонтальной скамье — 4 сета. 10-15 повторов. Вес — 150-170 кг.
6. Французский жим
EZ штанги, лёжа — 3 сета. 10-15 повторов. Вес — 90-110 кг.
7. Разгибание рук
, стоя в наклоне вперед — 3 сета. 10-15 повторов. Вес — 25 кг.

* Над прессом Ронни Колеман работает от двух до четырёх раз в неделю (смотря по самочувствию и настроению). Как правило, для проработки мышц кора, Рон использует скручивание в 3-х сетах и выполняет упражнение ДО ОТКАЗА.

Воскресенье — отдых. Понедельник — начало нового цикла.

Считаем своим долгом предупредить, что эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Выполнять данную программу самостоятельно может быть опасно! Э
та тренировочная программа рассчитана на профессионалов бодибилдинга
и, без соответствующей коррекции, не может быть применена в любительском атлетизме.

Короля бодибилдинга будут освещены в этой статье) благодаря труду, настойчивости и исключительным природным данным заслужил право называться самым мощным атлетом во всем мире. Профессиональный культурист является победителем многих престижных соревнований.

Факты из детства

Ронни Колеман родился 13 мая 1964 года в городе Монро (Соединенные Штаты Америки). При появлении на свет мальчик поразил своими богатырскими размерами даже акушеров. Детские и юношеские годы будущего спортсмена прошли в городе Бастропе, куда его семья перебралась после развода родителей.

С раннего детства Ронни Колеман (биография короля бодибилдинга свидетельствует об этом факте) стремился к лучшей жизни и добивался этого своим трудом. У него было три младших брата, а отец семейства после развода не помогал семье материально.

Мальчику приходилось постоянно подрабатывать, чтобы обеспечить родных едой и одеждой. Мать Ронни впоследствии стала величать старшего сына главой семьи.

Увлечение спортом

Ронни Колеман (фото в молодости будущего короля бодибилдинга является этому подтверждением) благодаря генетическим данным был крепким физически человеком с детских лет. Нелегкая жизнь и проблемное детство закалили характер мальчика.

В редкие часы досуга Колеман увлеченно играл в бейсбол и баскетбол. В 12 лет он уже добился хороших спортивных результатов. Будущий культурист лелеял мечту играть в американский футбол, но это было достаточно дорого. Не реагируя ни на какие преграды, он продолжал заниматься спортом, и спустя некоторое время все же влился в футбольную команду, где заслужил право называться самым сильным игроком.

Тренеры постоянно отмечали внимательное отношение Колемана к замечаниям и ошибкам, его нацеленность на победу. Все вокруг обращали внимание на прекрасную физическую форму молодого человека, ошибочно предполагая, что он целыми сутками занимается в спортивных залах и поднимает тяжести. Но Ронни Колеман никогда не был в тренажерном зале и не держал в руках штангу.

Годы учебы

Однажды Ронни по воле случая зашел в тренажерный зал, расположенный в школе, и вначале не нашел там ничего увлекательного. Он стал заниматься на различных тренажерах, стараясь поднять вес побольше и делая первые шаги в пауэрлифтинге.

Благодаря своим достижениям в американском футболе и пауэрлифтинге Колеман был зачислен в университет Грэмблинга и принят в футбольную команду университета. На перспективного футболиста возлагались большие надежды, но Ронни не преследовал цели стать профессиональным спортсменом. Его основной задачей была учеба и успешная сдача экзаменов. Колеман мечтал получить высокооплачиваемую работу. Молодой человек являлся основным добытчиком в своей семье и по этой причине не мечтал о спортивной карьере.

Карьера вне спорта

Ронни Колеман стал дипломированным бухгалтером, и поиски работы по специальности вынудили его переехать в Даллас. Некоторое время он работал разносчиком пиццы, а затем его приняли в пиццерию на должность бухгалтера. Будущий атлет стал прилично зарабатывать, но данная профессия не приносила ему радости и не открывала перед ним перспективы легкого и быстрого карьерного роста, в отличие от спорта.

Опасаясь потерять стабильный заработок, Ронни Колеман (фото имеется в статье), оставил бухгалтерию и пошел работать в полицию. После долгого обучения Ронни стал трудиться в сфере, которую считал своим предназначением.

Семья Колемана перестала нуждаться в деньгах, и он в часы своего досуга стал бесплатно посещать полицейский тренажерный зал. Именно там будущий король культуризма всерьез заинтересовался пауэрлифтингом, выбрав его своим путем саморазвития.

Развитие карьеры в бодибилдинге

На свой первый турнир Ронни попал совершенно случайно. В 1990 году в тренажерном зале «Метрофлекс» на его прекрасную физическую форму обратил внимание владелец зала Брайан Добсон. Он предложил Колеману поучаствовать в конкурсе «Мистер Техас», сразу же разглядев в нем будущую звезду мирового спорта. Ронни суждено было стать победителем этого любительского конкурса.

В 1992 году начался долгий трудный путь спортсмена к основному титулу в карьере. Дебют спортсмена на конкурсе «Мистер Олимпия» был не блестящим, Колеман даже не вошел в пятерку лучших атлетов. Но будущий победитель не сдался и продолжал усиленно тренироваться.

Только в 1998 году, благодаря упорному труду и вере в собственные силы, Колеману покорилось значимое международное соревнование по культуризму «Мистер Олимпия». После этой победы бодибилдер выигрывал данный турнир семь лет подряд. Ронни Колеман (фото которого публиковали все спортивные издания) побеждал в соревновании «Мистер Олимпия» с 1998 по 2005 год.

За время своей профессиональной карьеры этот выдающийся спортсмен одержал 26 побед в престижных соревнованиях.

Ронни Колеман: интересные факты

• Ронни является мезоморфом от рождения. Исследования его ДНК выявили, что у спортсмена не наблюдается определенная блокировка гена, подавляющего рост мышечной массы. Именно эта особенность, в сочетании с упорным трудом, позволила Колеману стать обладателем невероятной мускулатуры.
• За 13 лет работы в полиции Колеману не приходилось стрелять в человека и самому становиться «живой мишенью». Когда из полицейской машины выходил Большой Ронни, конфликты прекращались сами собой.
• Работая полицейским, король бодибилдинга сам становился нарушителем. Ронни Колеман очень любит быструю езду. После окончания службы в полиции спортсмен оставил себе знак отличия и удостоверение полицейского. Однажды, когда Ронни остановили за превышение скорости, он решил предъявить свое недействительное удостоверение, но полицейский выявил обман и арестовал спортсмена.
• Колеман является искренне верующим человеком. Он постоянно посещает баптистскую церковь и свято чтит Библию.
• Ронни Колеман (личная жизнь бодибилдера сложилась удачно) в 2007 году официально оформил отношения с Роуэйдой Кристин Ачкер. Пара воспитывает двух прекрасных дочерей. В обычной жизни спортсмен является спокойным, уравновешенным человеком и примерным семьянином.

Методика тренировок спортсмена

Титулованный бодибилдер имеет собственную методику процесса тренировок, отличительной особенностью которой является чередование тренинга бодибилдинга и пауэрлифтинга. Ронни меняет данные тренинги через 2-6 недель на протяжении всей своей спортивной карьеры.

Важно знать, что система тренировок Колемана отличается сложностью. Ее не рекомендуют применять начинающим атлетам, ведь чемпионская система может привести к травмам и к тому же оказаться для новичков бесполезной.

Ронни Колеман тренировался 4 дня в неделю и прокачивал определенную группу мышц два раза в неделю. Профессиональный атлет отдавал предпочтение свободным весам, а не тренажерам.

Профессиональный культурист выпустил обучающие видеофильмы о своей системе тренировок для опытных силовых атлетов. В этих фильмах Колеман дает им рекомендации и в то же время предупреждает о возможности перенапряжения.

Питание Ронни Колемана

Для каждого спортсмена правильное питание — это необходимая составляющая жизни. Для атлетов пища является способом насыщения организма необходимым количеством белков, углеводов и других полезных веществ.

В начале своей карьеры Ронни Колеман относился к своему рациону с меньшей ответственностью. Он стремился употребить большое количество пищи, особенно после тренировок в спортивном зале.

Впоследствии спортсмен стал придерживаться специальной диеты, с помощью которой сумел набрать такой впечатляющий вес. Ронни Колеман, вес которого в начале девяностых составлял 105 кг, к 1998 году сумел нарастить мышечную массу 150 кг.

Ронни всегда придерживался определенных принципов в рационе питания:

• Употреблять в пищу только продукты высокого качества.
• Исключать из рациона жареную и насыщенную жирами пищу.
• Восполнять дефицит белков мясом индейки, курицы или говядиной.
• Три раза в день включать в свой рацион различные овощи.
• Есть 6-8 раз в день.
• После интенсивной тренировки употреблять пищу, насыщенную углеводами и протеинами.
• Вводить в свой рацион протеиновые коктейли.

Секреты успеха спортсмена

• Упорство. Долгих шесть лет Колеман не мог завоевать титул «Мистер Олимпия», но он все-таки добился своей цели. Восемь лет он неизменно становился победителем этого престижного соревнования.
• Испытание славой. Ронни стал известным и богатым человеком. Но, несмотря на свой статус, он ездил по всему миру, показывая мастер-классы и давая полезные рекомендации начинающим атлетам.
• Настойчивость. Бодибилдер утверждает, что ему удалось раскрыть свой потенциал, благодаря упорным и тяжелым тренировкам.
• Талант бороться до конца. Ронни Колеман никогда не испытывал страха в период соревнований, был тактичным и терпеливым человеком.
• Помощь. Рядом с Ронни всегда находились близкие люди, оказывающие ему поддержку во всех начинаниях.

В настоящее время Ронни Колеман занимается собственным бизнесом по всему миру, продвигая свою линию спортивного питания. Несмотря на то что он перенес много сложнейших операций, продолжительную реабилитацию и значительную потерю мышечной массы, он до сих пор не прекращает тренироваться.

Дата рождения — 13 мая 1964 г.
Гражданство — Соединённые Штаты Америки
Официальный сайт — ronniecoleman.net

Полное имя — Рональд Дин Колеман
Варианты написания имени — Ронни Коулмэн, Ронни Колман
Прозвища — Король, Биг Рон, Коля

Антропометрические данные
: Рост — 180 см. Соревновательный вес — 135 кг. Вес в межсезонье — 140 кг. Бицепс — 61 см. Грудная клетка — 150 см. Талия — 82 см. Бедро — 90 см.

Достижения
: восьмикратный «Мистер Олимпия»
Биг Рон (Большой Рон) уже при рождении отличался «геркулесовыми» размерами
. И действительно, младенец Ронни был настолько крупным, что чуть не убил свою мать, когда приходил в этот мир. Но, слава богам, Джессика Бентон справилась с главной материнской задачей — Рональд Дин Колеман издал свой первый крик в больнице города Монро (Луизиана) 13 мая 1964 года.

Рональд был первым из четырёх детей
Джесси и старшим мужчиной в семье. Ронни вырос без отца, который не жил с ними, и это во многом повлияло на становление характера будущей звезды бодибилдинга. Детство Рона не назовешь беззаботным. Школа по будням и выходные, занятые подработками — всё, чтобы помочь матери поднять на ноги немаленькую семью. Между тем, мальчик находил время и для спорта — бейсбола, баскетбола. У Колемана не было времени ни на отдых, ни на лень, ни на чувство жалости к себе. Спортивные товарищи считали Рона самым трудолюбивым в команде. Да что товарищи, точно также считали и тренеры!

Кроме волевых черт характера, Рональд Дин был одарён и генетически. Уже к 12 годам при виде Ронни было понятно, что перед вами — Феномен с большой буквы. 180 см. роста и 80 кг. веса, слепленных в атлетическую фигуру могли впечатлить кого угодно.

Не имея ещё представления о штанге
, как-то раз Ронни из любопытства заглянул в тренажёрку при школе. Не сильно разбираясь в особенностях силового тренинга, Колеман начинает заниматься пауэрлифтингом, не бросая при этом тренировки по американскому футболу. Футбол открыл перспективному спортсмену путь в Университет Грэмблинг, где он вошел в состав университетской команды под тренерством знаменитого Эдди Робинсона. Студенту пророчили славное спортивное будущее профессионального футболиста, но у Рона были другие взгляды на свою карьеру.

Ронни Колеман — бухгалтер

Получив степень бакалавра с отличием, Ронни Колеман переезжает в Даллас в поисках работы по профессии. Может показаться забавным специальность Биг Рона — «Бухгалтерский учёт». Нет, разве возможно представить такое (у нас в стране, например) — гигант Колеман вместо классической тетки-бухгалтерши? Немыслимо! Собственно, к такому же выводу пришел и сам Рональд после двух лет канцелярских мытарств. Вспоминая этот период своей жизни, Рон называет работу бухгалтера тяжелейшей (!) из всех, где ему случалось работать.

Ронни Колеман — полицейский и бодибилдер

Навсегда покончив с ненавистной бухгалтерией, Колеман решает воплотить в жизнь свою давнюю детскую мечту — стать стражем закона. Закончив школу подготовки полицейских кадров, Ронни приступает к работе, в которой бесспорно, был один существенный плюс для будущего культуриста — бесплатное посещение тренажёрного зала для сотрудников участка. Затем, совершенно случайно, Колеман посещает тренажерный зал «Метрофлекс» где попадается на глаза самому владельцу, Брайану Добсону. Тот, не раздумывая, предлагает Рону участие в турнирах по бодибилдингу от «лица» Метрофлекса. Будущая звезда почему-то медлил с ответом и Брайану пришлось достать из рукава главный козырь — бесплатный абонемент в спортзал в обмен на одно выступление на турнире «Мистер Техас». Это предложение оказалось тем самым, от которого невозможно было отказаться. Еще бы, тренажёрка полицейского участка не шла ни в какое сравнение с залом Метрофлекса! Стоит ли говорить, что Ронни стал «Мистером Техас»? И, хоть этот турнир и считается любительским, однако он стал первой ступенькой на пути к вершине.

Затем была победа на «Чемпионате Мира» среди любителей и получение профессиональной карты IFBB

. Однако, дальше дела пошли не столь бодро. Профессиональный бодибилдинг не спешил венчать Колемана победными лаврами. 4 года жесточайшего тренинга прошло до тех пор, пока гигант одержал свою первую победу в качестве профессионала (турнир «Торонто/Монреаль Про»).

В следующем, 1996 году, Биг Рон побеждает на турнире “Met-Rx” и серьёзно травмируется
. Причина травмы (грыжи позвоночника) была банальной — недостаточно разогретые мышцы при выполнении становой тяги. Кто хоть что-то знает о межпозвоночной грыже, тот поймет, насколько неприятен этот недуг. Многие пациенты с таким диагнозом даже не могут самостоятельно передвигаться, не то что тягать железо в спортзале! Многие, но только не Ронни. Несгибаемый, сильный и телом, и духом, человек победил напасть, продолжив тренировки и соревновательную деятельность.

Олимпия: триумф

Отдельно стоит рассказать о сотрудничестве Колемана с Чадом Николсом. Бытует мнение, что именно это сотрудничество привело Рона к долгожданной победе в «Олимпии». И действительно, к 1998 году за его плечами уже был опыт участия в двух олимпийских турнирах, но выше 6 места до сих пор Колеман не поднимался.

Что же сделал Чад, чтобы переломить ситуацию?

Для начала, полностью пересмотрел рацион питания Колемана. Затем, увеличил дозу кардио аж до 2-х часов в день. Благодаря таким нехитрым изменениям, Колеман подошёл к турниру в наилучшей своей форме, однако, без надежды подняться выше 5-ого места. Точнее, именно вхождение в ТОП-5 Рон был готов считать победой на тот момент. И настолько невероятно, что вершина пьедестала, в прямом смысле, подкосила гиганта — силач бесчувственным мешком свалился прямо на сцене, лицом вниз. Но такой конфуз простителен, если прочувствовать, скольких моральных и физических сил стоит атлетам каждая покорённая вершина. Интересно, что сам Рон момент своего падения после триумфа совсем не помнил. Не помнил обморока, не помнил, как Уиллер и Кормье (претенденты на высшие места турнира) пытались привести его в чувства, одним словом — провал. Но всё это видно на записях «Олимпии» 1998 года и всё это — было. С той победы началось безраздельное царствование Биг Рона на олимпийской вершине (и не только на ней).

До 2005 года Ронни участвовал более, чем в двух десятках турниров и только однажды стал вторым
.

В коллекции Колемана 8 статуэток Сандова
, в этом он сравнялся с Ли Хейни
.

Однако девятая статуэтка в руки так и не далась, Сандов 2006 «ушёл» к Джею Катлеру
. Джей был моложе и год зверски тренировался ради одного этого турнира, игнорируя все прочие. И, так как любой титанический труд должен вознаграждаться — награда нашла своего героя. В тот год героем стал именно Катлер.

Примечательно: перед турниром Колеман довольно резко высказался о спортивном потенциале Джея Катлера, сказав, что тому надо заново родиться, чтобы победить.

Тем более странно, ведь обычно Рон был тактичен с соперниками.

Генетический феномен Ронни Колемана

Генетический феномен Ронни Колемана медицински доказан — было проведено исследование ДНК, в ходе которого выявлено отсутствие миостатиновой блокировки гена, подавляющего мышечный рост. Можно сказать, Колеману фантастически повезло, однако, даже такая генетическая сверходарённость не избавила атлета от необходимости жёстко потеть с железом.

Тренировочные принципы Ронни Колемана

По части тренинга Колеман — принципиальный консерватор, его программа строится из двух комплексов:

• первый день — силовой комплекс, состоящий из ограниченного набора упражнений с большими весами, но малым числом повторений;
• второй (следующий) день — это многосетовый пампинг с большим количеством сетов, упражнений и повторов.

Тренировочная программа Ронни Колемана, «
пампинг супергиганта
»
.

Колеман является активным противником работы до «отказа». По его словам, такой метод не позволяет «пробить» мышцу и не ведёт к росту. Тогда как его, Ронни, тренировочная система является «взрывной» для мускулатуры! Наученный горьким опытом серьёзной травмы, Колеман никогда не работает с предельными весами и не распрямляет суставы в конце позитивной фазы движения. Это что касается техники.

В плане места, Рон тоже отличается постоянством — не изменяет «тому самому» Метрофлексу, где ржавое железо, где хаддкор, где дружеское плечо.

Ещё больше интересных фактов о Ронни Колемане

• Стаж полицейской работы Р. Колемана — 13 лет.
• Бывший полицейский сам бывал арестован за превышение скоростного режима.
• Биг Рон выпускает собственную линию спортпита — “Ronnie Coleman Signature Series” (RCSS
  ), изначально под брендом выпускалось всего 2 продукта, но уже к 2014 г. линейка выросла до 11 наименований.
• Джесси Бентон, мама атлета, по совместительству самая ярая его поклонница. Она всегда «болела» за сына и поддерживала его. Когда Ронни разбогател, он вознаградил материнские труды поистине королевским подарком — отдельным особняком.
• Колеман около 7 лет жил в гражданском браке с Викки Гейтс, профессиональной культуристкой. В 2007 году Рон женился официально, но не на Викки. Его избранницей перед богом и людьми стала Роуэйда Кристин Ачкэр.
• Колеман удивительно плодовит, но «везёт» ему пока только на девочек — на данный момент он является счастливым отцом восьми дочерей.
• Колеман — баптист и исправно посещает религиозные службы.
• Имеет собственный автобус, огромный, комфортабельный рекламный автобус, в котором разъезжает, совершая туры по стране.
• В 2014 году перенёс серьёзную операцию по протезированию тазобедренного сустава. Через неделю он уже вернулся «в строй»: был замечен на тренировке в Метрофлексе.

История выступлений

Антропометрия

Ронни Колеман биография

Ронни Колемон
(Ronnie Coleman
) родился 13 мая 1964 года в городе Монро, Штал Луизиана, США. Его полное имя звучит как Рональд Диэн Колеман. С самого детства Ронни был веселым и активным мальчиком, который обожал спорт и спортивные игры. Он ходил на баскетбол, бейсбол и футбол, собственно как и много других детей в то время. Но Ронни также посещал тренажерный зал, тогда еще у него не было цели накачать большие мышцы, он лишь ходил ради любопытства.

В 1982 году Ронни поступил в колледж и, будучи студентом, серьезно увлекся американским футболом. Его взяли в команду Грэмблинга под названием «Тигры». Ирония судьбы заключается в том, что команду тренировал известный на то время бодибилдер . Продолжая заниматься футболом, юноша поглядывал на своего могучего тренера и естественно хотел быть похожим на него. В 1986 году будущий чемпион даже принял участие в розыгрыше Суперкубка в Новом Орлеане. Далее Ронни закончил университет Грэмблинг и получил диплом по бухгалтерскому учету.

Фотографии Ронни Колемана

История выступлений Ронни Колемана

После университета Колеман устроился в «Доминос пицца» менеджером. Но, проработав два года, понял, что считать цифры это не его призвание. Затем он решает пойти служить в полицию. Чтобы стать патрульным в Арлингтоне Колеман закончил полицейскую академию. Работа ему нравилась. Иногда приходилось ловить преступников, а они бывают разными, когда не большой, а когда попадется крепкий парень. Чтобы справляться со злодеями Ронни возвратился к тренировкам в тренажерном зале.

Генетически Колеман был одарен, наверное, лучше вех существующих культуристов. Придя в зал, на него уже смотрели с опаской, так как он был внушительных размеров. Владелец зала Метро Флекс, в который записался спортсмен, Брайан Добсон предложил сотрудничество. Он пообещал бесплатный абонемент, если тот выступит на соревнованиях «Мистер Техас». Практически без подготовки Ронни вышел и победил на этом турнире.

С этого времен и начался звездный марш этого выдающегося бодибилдинга. Наверное, не нужно перечислять всех достижений спортсмена, так как про них знает каждый. Он быстро получил профессиональную карту и выступал во множестве профессиональных турниров. Но его карьера бодибилдера не была молниеносной и не была похоже на карьеру того же Фил Хита. Первые соревнования давались ему не просто, он занимал последние места и долго шел к своей цели. Он 14 раз выходил на главное шоу культуризма « ». Поначалу это были 15-е места и, только спустя четыре попытки, в 1998 году ему удалось стать первым на этом шоу. После получения трона, он властвовал им на протяжении долгих 8-ми лет. Это второй человек в истории бодибилдинга, который смог завоевать 8 статуэток Сэндова. Первым был . Мечта Ронни была обойти великого Ли и он отчаянно питался это сделать, пробуя свои силы в 2006 и 2007 годах. Но года уже были не те. Его же ученик Джей Катлер обошел своего учителя, и не хотел уступать ему ни под каким предлогом.

Несмотря на блестящую спортивную карьеру, Ронни продолжал числиться в полиции, но был в запасе. Зарабатывать ему удавалось другими способами. Восьмикратный Мистер Олимпия был олицетворением бодибилдинга, от контрактов и спонсоров не было отбоя — журналы, интервью, выступления на телевиденье, реклама спортивных продуктов. Более того, он был компаньоном Международной Федерации Бодибилдинга IFBB, владельцами который были и . Ронни был удостоен множеством национальных премий и наград. Одной из них было вручение чемпиону Сертификата Адмирала ВМС Техаса от самого губернатора штата Рика Пери в 2001 году.

В обычной жизни у большого Ронни все в порядке. Он живет гражданским браком с коллегой по цеху Вики Гейтс. Она также профессиональный бодибилдер, так что они как никогда прекрасно ладят и понимают друг друга, поддерживая в тяжелые тренировочные будни.

Мы не будем рассказывать о методах тренировок и питания , так как этой информации очень много. Более того, спортсмен всегда экспериментировал и менял свои тактики довольно нередко.

Ронни Колеман сейчас

Сейчас продолжает тренироваться в свое удовольствие. С ним до сих пор заключают контракты, и он всегда мелькает на всех крупных событиях фитнеса. В 2010 году чемпион был в Киеве с гостевым позированием. Он читал слушателям лекцию, позировал, шутил и раздавал автографы.

Родился будущий восьмикратный победитель «Мистер Олимпия» Ронни Колеман 13 мая 1964 г в небольшом городе Монро, штата Луизиана, но детство провел уже по соседству в Бастропе. Еще при родах, его матери, увидев размеры малыша, врачи сказали, что его ждет огромное будущее.

Рост — 180 см Соревновательный вес — 168,5 кг Вес в межсезонье — 185 кг Бицепс — 61 см Бедро — 102 см Грудная клетка — 157 см Талия — 76 см

С детства Ронни был самостоятельным и напористым, это обуславливалось тем что он был самым старшим из четверых детей и семья жила без отца. После школы Ронни Колеман работал на двух работах, пополняя семейный бюджет и при этом еще успевал играть в баскетбол и бейсбол, но основной страстью на тот момент был американский футбол. Его внушающие физически данные 180 см и 80 кг в двенадцатилетнем возрасте только содействовали этому. По воспоминаниям тех с кем он играл, Рональд отличался от остальных своим трудолюбием, что помогло достичь ему еще больших успехов в будущем.

В тоже время Колеман начинает посещать тренажерный зал из чистого любопытства, но не разбираясь во всех нюансах его тренировки носят чисто ознакомительный характер.

Благодаря успехам в американском футболе он с легкостью поступает в университет где играет в его футбольной команде. Имея отличные шансы стать профессионалом, он отказывается от этой возможности и экстерном сдает выпускные экзамены.

Закончив университет с отличием, он переезжает в Даллас в поисках работы по своей специальности. Поработав некоторое время бухгалтером в пиццерии, он осознает что это явно не его призвание и решает воплотить мечту детства работать в полиции.

Работа в полицейском департаменте помимо заработка и медицинской страховки дает возможность Ронни бесплатно заниматься в тренажерном зале и именно тогда можно сказать стартует его карьера. Занимаясь на тот момент пауэрлифтингом, он однажды по приглашению коллеги посещает тренажерный зал «Метрофлекс», владельцем которого был знаменитый Брайан Добсон. Брайан сразу замечает отличную форму и телосложение Колемана и предлагает совместные тренировки и участие в соревнованиях по бодибилдингу «Мистер Техас», для отстаивания чести зала. Рональд не сразу соглашается на такое предложение, но обещанный бесплатный абонемент на тренировки все же склонил его к этому предложению и через несколько месяцев Колеман побеждает на этом соревновании.

За победой на турнире местного масштаба через год приходит и вторая на Чемпионате мира среди любителей.

Переход в профессионалы был довольно трудным для спортсмена и лишь спустя четыре года усердных тренировок, не без помощи и консультаций коллег по цеху, он выигрывает первые профессиональные соревнования в Торонто.

Следующий 1996 год едва было не сломил Колемана и завершил его карьеру. Победив очередной раз на турнире в Торонто, он получил тяжелую травму, причиной которой являлся недостаток опыта и техники. Не покладая рук и несмотря на травму Рональд продолжает усердно тренироваться. Он берет советы по питанию и тренировкам у других спортсменов и продолжает выступать на соревнованиях все лучше, как итог 6 место — «Мистер Олимпия» (1996 год), 9 место — «Мистер Олимпия» (1997 год).

Отойдя от травмы и улучшив качество своих занятий в зале он принимает участие в «Мистер Олимпия» 1998 года. Надеясь всего лишь на место в первой пятерке, он в прямом смысле слова падает в обморок, когда его объявляют победителем.

После этих соревнования началась эпоха Ронни Колемана. Он принимал участие во всех возможных турнирах и лишь однажды за это время занял второе место на Шоу Силы Про в 2002 году. На соревновании «Мистер Олимпия» ему не было равных с 1998 по 2005 год. В следующем 2006 году он занимает уже вторую строчку в общем зачете на этом конкурсе, в 2007 — 4 место.

Перешагнув сорокалетний возрастной рубеж и приход в профессиональный спорт более молодых бодибилдеров, вынуждает его в том же 2007 году завершить карьеру спортсмена.

Закончив спортивные выступления Ронни Колеман продолжает активно участвовать в развитии данного вида спорта. Он дает многочисленные семинары и участвует в презентациях. Как и большинство знаменитых культуристов выпускает свою линию спортивного питания, поставляя ее в более 100 стран мира. Проводя большее количество времени в разъездах и продвигая на рынке свою продукцию, не забывает он и о своей семье. Ведь Рональд не только пример успешного культуриста и бизнесмена, но и хорошего отца для его восьмерых детей.

Достижения

• 1990 Мистер Техас
• 1991 Чемпионат мира по бодибилдингу в тяжелом весе
• 1991 Мистер Вселенная
• 1995 Профессиональный кубок Канады
• 1996 Профессиональный кубок Канады
• 1997 Гран-При России
• 1998 Ночь Чемпионов
• 1998 Чемпионат в Торонто
• 1998 Мистер Олимпия
• 1998 Гран-При Финляндии
• 1998 Гран-При Германии
• 1999 Мистер Олимпия
• 1999 Мировые профессиональные чемпионаты
• 1999 Гран-При Англии
• 2000 Мистер Олимпия
• 2000 Гран-При Англии
• 2000 Мировые профессиональные чемпионаты
• 2001 Арнольд Классик
• 2001 Мистер Олимпия
• 2001 Гран-При в Новой Зеландии
• 2002 Мистер Олимпия
• 2002 Гран-При Голландии
• 2003 Мистер Олимпия
• 2003 Гран-При России
• 2004 Мистер Олимпия
• 2004 Гран-При Англии
• 2004 Гран-При Голландии
• 2004 Гран-При России
• 2005 Мистер Олимпия
• 2006 Мистер Олимпия, 2 место

Фильмография

• 1996.«Первая Тренировка» (англ. First Training

  )

• 2000.«Невероятный» (англ. Unbelievable

  )

• 2003.«Цена победы» (англ. The Cost of Redemption

  )

• 2005.«В пути» (англ. On the Road

  )

• 2006.«Неустающий» (англ. Relentless

  )

• 2007.«Неукротимый»

Что случилось с 8-кратным победителем Мистер Олимпия — Ронни Коулмэном

Ронни Коулмэн – восьмикратный мистер Олимпия, человек с железной волей и несгибаемым духом. Он – король культуризма, окружённый армией поклонников. В свое время он мог присесть со штангой в 400 кг и ногами отжать почти до тонны. Противники Ронни говорят, что экстремальные размеры мышечной массы ввёл в моду именно он. Но большинство его поклонников сегодня переживают за состояние Ронни, ведь по их словам он сдулся.

В 2007 году завершилась профессиональная карьера Ронни. Однако он упорно тренировался в зале и время от времени мир слышал угрозы бодибилдера насчёт своего возвращения. На гостевых выступлениях было видно, что атлет хотя и сохранил достойную форму, но состояние его ухудшается и он попросту сдувается. Звезда бодибилдинга уже вряд ли сможет составить конкуренцию новому поколению.

Все силы атлета стали направлены продвижение собственного бренда спортивного питания. Ронни Коулмэн пытался совмещать свои спортивные тренировки с визитами на крупные выставки и форумы, чтобы продвигать свой товар. Маркетинг – не простое дело, а Ронни пришлось вспомнить о своих старых травмах. Но у Ронни есть мотивации, которые вдохновляют его и заставляют мириться с потерянными формами.

2 июня 2015 года в Инстаграмме Ронни Коулмэн опубликовал пост. Там сказано, что Ронни старается увеличить свой бицепс в 44 сантиметра, но его желания неподвластны времени. «Слабаку не дано победить, а победитель не может сдаваться» — так было написано Бигроном. Во время своих выступлений Ронни мог немного ослабить свои тренировки и сохранить своё здоровье в какой-то мере. Однако он был против этого. Коулмэн говорил, что работать нужно на полную, пусть даже ему придется пожинать плоды своих тренировок. Всё равно каждый расплачивается за свои поступки, просто каждый по – своему.

Развитие своего бизнеса, участие в выставках, путешествие по миру – вот чем занялся Ронни. Если посмотреть на его фото за октябрь 2015, можно увидеть, что бицепсы атлета уже не такие, как прежде. Но 8 – кратный мистер Олимпия считал по – другому. Никакие препятствия не лежали на пути к его цели. Его объёмы уменьшились в связи с длительным отдыхом, но по словам атлета, его «лайт вей» не за горами. Ронни говорил, что объём его бицепсов приближается к 50 см, а на ноги он поставил планку в 66 см. Ведь выглядят они сейчас как по 50.

Полгода прошло с того момента, как Ронни покинул зал. Он располагал достаточным количеством времени для принятия решения, стоит ему остановиться или идти дальше. Поклонники уверены, что Ронни уже доказал всем атлетам, что его заоблачный рекорд трудно побить. Они призывали его остановиться.

В начале сентября 2016 года Ронни опубликовал в своём профиле видео своих тренировок. Сломать этого человека невозможно. По словам Ронни, он впервые пошёл в зал после шести месяцев восстановления. Он говорил, что пусть выглядит не очень и сдулся, но будет упорно трудиться и сохранять верность своему делу. И утраченная масса к нему вернётся. Однако, фото за 2017 год говорят обратное.

Титул мистер Олимпия присуждали Ронни Коулмэну 8 раз. Сегодня Ронни мотивируют его 8 детей и собственный бизнес. И он не собирается останавливаться на этом. По словам Ронни, настоящий чемпион не сдаётся, потому что знает, что это ещё не конец. Цель Ронни – выздороветь и вернуться на сцену, пусть даже его слова считают абсурдными. Но при 40 – летнем стаже тренировок, он будет качать железо. Вы можете воспринимать и оценивать Ронни Коулмэна как хотите, но именно про таких безумцев в науке, искусстве и в спорте ходят легенды.

3989,Ронни Коулмен (биография)

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Коулман.

Рональд Дин Коулмэн (также Коулман, англ. Ronald Dean Coleman; род. 13 мая 1964, Бастроп (англ. Bastrop), Луизиана, США) — профессиональный культурист, восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» и других престижных соревнований.

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 298
Источник: https://wiki2.org/ru/%D0%9A%D0%BE%D1%83%D0%BB%D0%BC%D1%8D%D0%BD,_%D0%A0%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8

Как сейчас выглядит Ронни Колеман, последние фото за 2018 год

Сегодня мы будем говорить о несгибаемом духе и железной воле восьмикратного мистера Олимпии Ронни Колемане. Его фанаты называют королем культуризма, а противники – что культурист ввел в моду экстремальные размеры мышечной массы. Соревновательный период атлета уже позади, и большинства его поклонников волнует нынешняя форма «парня, на сколько сейчас Ронни Колеман сдулся, и как выглядит на последних фото. Обо всем по порядку.

Объявив о завершении своей карьеры как профессионала Ронни Колеман в 2007 году, но после этого продолжал тренироваться в зале и время от времени будоражил современный мир бодибилдинга угрозами по возвращению. Но периодически демонстрируя свою форму на гостевых выступлениях он давал понять: форма достойная, но ухудшается и атлет откатывает, сдувается, а для конкуренции с новым поколением звезд бодибилдинга ее будет не достаточно.

Блок: 2/10 | Кол-во символов: 936
Источник: https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html

Достижения Ронна Колемана

С 1990 года начался активный соревновательный период в жизни Рональда. Он участвовал в турнире «Нашионалс», где занял 3 мест в тяжелом весе. В 1992 году Рон выступил на первом для него Про турнире. Это был «Чикаго Про», где показал он себя посредственно. Занял всего 11 место. Но спортсмен не оставил тренировки и желание стать лучшим. Уже через три года на «Торонто/Монреаль Про» Ронни получил первое место.

Первая Олимпия в 1992 году для молодого спортсмена также была крайне неудачной. Через два года, на той же Олимпии Рон проявил себя тоже не очень хорошо. В 1997 году Колеман в очередной раз не смог покорить Олимпию и занял всего 9 место. Но на Олимпии 1998 года, добившись значительного прогресса всего за год, Рональд стал первым. И этим продемонстрировал, что он самый лучший бодибилдер в мире.

С 1998 по 2005 год в жизни Ронна был период побед и свершений. Он буквально не покидал первое место. Стал лидером в 23 соревнованиях самого высокого уровня. Лишь на турнире Шоу Силы Про в 2002 году Рональд стал вторым. Самое последнее соревнование для Колемана по бодибилдингу состоялось в 2007 году. Это был турнир «Мистер Олимпия». Ронни тогда досталось 4 место.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 1197
Источник: https://iq-body.ru/articles/znamenitosti/roni-koleman

Биография

Родился Ронни 13 мая 1964 года в городе Монро, что в штате Луизиана, США. Как и большинство парней, он начал увлекаться спортом еще в раннем детстве, играя в футбол, баскетбол и бейсбол, самые распространенные игры американской молодежи. У него прекрасные гены, поэтому юноша отличался крепким телосложением. Короче говоря, у него были отличные спортивные данные еще без серьезных тренировок.  При этом, юноша зачастую посещал спортивный зал, который располагался недалеко от дома, так как ему нравились быть сильным мускулистым парнем. В связи с  поступлением в колледж, Ронни перестал посещать тренажерный зал, поэтому накачивать свои мышцы перестал. В этот период он увлекался американским футболом и был в команде, которую тренировал Эдди Робинсон, который считался в те времена достаточно известным и успешным тренером. В составе своей команды он принимал участие даже в Суперкубке, который проходил в Новом Орлеане.

Когда Ронни окончил университет и получил диплом по специальности «бухгалтерский учет», то начал искать себе работу по этой специальности. Ему удалось устроиться на работу менеджером в «Доминос пицца», но через некоторое время он  понял, что «бухгалтерский учет» – это не его профиль. От цифр и учета у него просто начали «плавиться мозги», поэтому он принял решение перейти работать в полицию, так как ему постоянно хотелось быть полезным людям и обществу. Чтобы стать патрульным, он некоторое время поучился в полицейской академии. По окончанию учебы он получил желаемую должность полицейского патрульного в Арлингтоне. После этого он успокоился, полагая, что нашел себя в этой жизни, поскольку ему нравилась новая работа. Понимая, что полицейский должен обладать силой и выносливостью, Ронни Колеман опять пошел в тренажерный зал, чтобы подкачать мышцы и наверстать упущенное.

Зачастую сам внешний вид патрульного позволял усмирять нарушителей правопорядка. На самом деле, работа полицейского ему доставляла большое удовольствие, поэтому, с ответом на вопросы: «Почему бы тебе не оставить работу и полностью не отдаться спорту?», у Ронни всегда был один и тот же ответ: «Я занимаюсь очень важным делом – помогаю людям!». Эта любимая профессия всегда помогала ему не зацикливаться на этом виде спорта. Благодаря этому, он продержался в этом виде спорта достаточно долго, по сравнению с другими известными атлетами.

В апреле 1990 года, в процессе обычной тренировки, к нему подошел владелец тренажерного зала и предложил поучаствовать в турнире «Мистер Техас». В случае выигрыша владелец пообещал Ронни выдать ему абонемент, совсем бесплатно, на целый год занятий в его спортивном зале. Ронни подобные условия участия устроили и он согласился. Ему удалось одержать победу и получить годовой абонемент. Это была его первая и серьезная удача, которая и определила его дальнейшую судьбу.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 2813
Источник: https://builderbody.ru/ronni-dian-koleman/

Первые травмы Ронни Колемана

Это понимал и сам атлет, и все силы направил на продвижения собственного бренда спортпита. Маркетинг в современных рамках – не простое дело, ему пришлось совмещать тренировки с визитами на крупные выставки и форумы, а старые травмы дали о себе знать.

Еще за неделю до запланированных операций Ронни появлялся на публике на костылях. Колеману предстояло перенести тотальное протезирование тазобедренного сустава, поменять сустав на искусственный протез.

Операций таких в Европе делается по 500 тыс. за год. То есть операция сама по себе не сложная и для обычного человека не несет опасности. Но Ронии, который приседал в свои годы со штангой около 400 кг и жал ногами до тонны обычным человеком не назовешь. А потому и опасения «Бигрона» своими проблемами со здоровьем и эмоциональное состояние можно понять, особенно послушав его обращение к фанатам перед операцией, где всех благодарил за поддержку.После операции Ронии Колеман в сети опубликовал счастливые фото, с близкими и друзьями.

А уже вскоре выпустил видеообращение в котором сказал:

«Привет всем, Я планиру быть тут еще один день, а потом выпишусь. Прошу каждого зайти на сайт сайт и проголосовать за мою линейку спортивного питания, как за бренд года».

Ронни Колеман в больнице еще сообщил, что операция прошла успешно, но через пару недель его ждет еще одно протезирование на 2 бедре.

Врачи заявляли, что хирургическое вмешательство потребовалось по причине плохой наследственности, но Ронни понимает, что операции стали логичным следствием его «Лайт вей», за которым скрывались годы боли, упорного труда и напряжения на грани человеческих возможностей.

Блок: 3/10 | Кол-во символов: 1683
Источник: https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html

Генетические особенности спортсмена

Рональд Колеман – мезоморф. Руки, по словам Ронни, достались ему от мамы. ДНК Рональда подверглось исследованиям специалистов. И было выявлено, что у спортсмена нет миостатиновой блокировки гена, ингибирующего мышечный рост. Некоторые посчитали это генетическим уродством. Колемана кое-кто нарек «королем фриков». Но эта уникальная генетическая особенность и тяжелый труд дала возможность Рону нарастить фантастическую мускулатуру. Рон Колеман не отрицает, что генетика является важнейшим фактором в успешности культуриста. Но во время соперничества со спортсменами с такими же генетическими особенностями на первое место выходит грамотно подобранная стратегия тренировок.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 709
Источник: https://iq-body.ru/articles/znamenitosti/roni-koleman

Операции Ронни Колемана

Далее мы поговорим об операциях, которые Бигрон перенес за последний год с небольшим, об этапах его восстановления после них, расскажем, что произошло с Ронни Колеманом на самом деле и как атлет оказался на инвалидном кресле. А так же о мотивации, которая не покидает его, как спортсмен мириться с потерянными объемами.

А начнем с поста, который Ронии опубликовал в инстаграме 2 июля 2015 года.

Там он пишет, что старается увеличить свой бицепс в 44 сантиметра, но время против него. На тот момент Колеману через 2 недели предстояла операция из-за травмы спины –если считать с 2007 года то третья. Если говорить вкратце, то ему меняли тазобедренные суставы, проводили операцию на позвоночнике в шейном отделе. В ответ на все это Бигрон писал: «Слабаку не дано победить, а победитель не может сдаваться»

Кто-то сказал бы, что можно было тренироваться чуточку легче во времена выступлений и не пришлось бы мучиться со своими болезнями, сохранил бы в какой-то мерездоровье. Но нет – таков был ответ Ронни.

Если работать – только на полную, а на счет необходимости пожинать плоды тяжелых тренировок? Что ж – это жизнь. Все расплачиваются за свои поступки, просто каждый по своему.»

Блок: 4/10 | Кол-во символов: 1226
Источник: https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html

Тренинг

Рон Колеман не меняет программу своих тренировок на протяжении всей жизни. Его можно назвать консерватором в данном вопросе. Только один раз Ронни внес кое-какие изменения. Он увеличил долю пампинга. Сама тренировочная программа знаменитого бодибилдера состоит из двух комплексов. Один день посвящен силовому комплексу, следующий – пампингу. Силовой комплекс заключается в практическом пауэрлифтинге. Спортсмен выполняет ряд упражнений с огромными весами с небольшим числом повторений. Следующий комплекс содержит большое количество сетов, различных упражнений с большим числом повторений. Такая программа дала возможность Колеману просто «взорвать» свою мускулатуру. 

Рональд является противником «отказа». Он считает его вредным и всегда рассказывает об этом на своих семинарах. Рон утверждает, что «отказ» не дает возможность «пробить» мышцу. С предельными весами Колеман также не работает. Бодибилдер считает, что такой подход оберегает его от травм. Дома у Рональда отменный тренажерный зал. Но культурист предпочитает тренироваться в «Метрофлексе», где ржавое железо, много пыли и паутины. Ронни нравится особая атмосфера этого «логова» бодибилдеров. 

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 1167
Источник: https://iq-body.ru/articles/znamenitosti/roni-koleman

Антропометрические данные

• Рост — 180 см
• Соревновательный вес — 138 кг
• Вес в межсезонье — 149 кг
• Бицепс — 61 см
• Бедро — 87 см
• Грудная клетка — 148 см
• Талия — 87 см

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 162
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D1%83%D0%BB%D0%BC%D1%8D%D0%BD,_%D0%A0%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8

Питание Ронни Колемана

Для наращивания подобного объема мышц и набора такого веса, до 150 кг в межсезонье и почти 140 кг в соревновательный период, необходимо питаться должным образом. Естественно, что ему приходилось кушать и кушать много. Например:

• один прием состоит из блинов, 200 г овсянки и протеинового коктейля;
• второй прием состоит из 450 г куриной грудки и 400 г риса;
• третий прием состоит из 200 г стейка и запеченного картофеля;
• четвертый прием пищи состоит из белково-углеводного коктейля и двух бутербродов из курицы;
• пятый прием пищи – это куриная грудка, сок, швейцарский сыр и хлеб;
• шестой прием пищи – это протеиновый коктейль и фрукты.

Если все пересчитать, то это получается порядка 6300-6500 кКал, порядка 650 г белков и до 900 г углеводов. Список ни о чем не говорит, поскольку из него не понятно, откуда берется столько калорий и как он смог нарастить мышцы. На самом деле все достаточно просто, так как порции были достаточно большие. Столько, сколько Ронни съедал за один день, обычному человеку запросто хватило бы на неделю.

По отношению к добавкам, Ронни считал, что они занимают всего лишь маленькую часть процесса наращивания массы мышц, ускоряя этот процесс, но постоянно употреблять их не следует, так как это может нанести ущерб здоровью спортсмена. Как он считал – составляющая успеха – это тяжелый, упорный и каждодневный труд, при этом не следует забывать и об отдыхе.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 1395
Источник: https://builderbody.ru/ronni-dian-koleman/

Миллионы Ронни Колемана

Однажды у Рона спросили, что для него является самым главным в жизни. Спортсмен не задумываясь сказал: «Делать деньги!» И он действительно это умеет. Огромный доход ему приносят регулярные семинары и презентации. Лишь один контракт с организацией по производству питания BNS принес Рональду больше миллиона долларов. Прожить на призовые деньги от турниров, по словам Рона, невозможно.

В 2012 году Рон Колеман запустил собственную линию спортивного питания. Изначально им было представлено всего 2 продукта. В 2014 году ассортимент продукции расширился до 11 наименований. По окончании соревновательной карьеры Колеман серьезно занялся бизнесом. Он 9 месяцев в году проводит в турах по разным странам, рекламируя свои товары. Вся продукция Ронни Колемана стоит отнюдь не копейки. Семинары спортсмена также не каждому по карману. Даже автографы и фотографии чемпиона имеют немалую стоимость. Передвигается во время тура Рональд на автобусе огромных размеров со всем необходимым оборудованием для комфорта спортсмена. Его автомобиль разрисован рекламой.  Когда Ронни переехал в Арлингтон, то он перевез туда свою семью. Для своей мамы он приобрел большой дом. Известно, что мама Рональда является его самым фанатичным болельщиком. Она посещала практически на всех соревнованиях сына. Мать долгие годы тренировок сына перерабатывала для него продукты питания. Сам Рон считает свою маму самым лучшим поваром. Даже во время диеты он не может отказаться от ее кулинарных шедевров. Около семи лет Ронни прожил в гражданском браке с женщиной-культуристкой Викки Гейтс. В 2007 году Рональд Колеман официально женился на Руайде Кристин Ачкар. Рон Колеман является верующим человеком. По возможно он посещает баптистскую церковь по воскресеньям.

В 2014 году Ронни был прооперирован. Он прошел протезирование тазобедренного сустава. Через неделю после выписки из больницы чемпион приступил к тренировкам и сообщил, что вернулся в бодибилдинг.

Понравилось? — Расскажи друзьям!

Статья-биография, посвященная популярному бодибилдеру, актеру и общественному деятелю Арнольду Шварц…

Джей Катлер (Jay Cutler) американский бодибилдер и актёр, 4х кратный обладатель титула «Мистер…

Дориан Ятс — выдающийся английский культурист, 6-ти кратный победитель «Мистер Олимпия»

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 2314
Источник: https://iq-body.ru/articles/znamenitosti/roni-koleman

Слабак не может победить, а победитель не может сдаться

В 2015 г. в инстаграме появился пост, что Ронни усердно работает над бицепсами, но события складываются против него. После проблем с ногами Колеману предстояло разделаться со старой травмой спины. Предстояло третье по счету хирургическое вмешательство. Еще была операция на позвоночнике. Несмотря на боли, он продолжал тренироваться. В сети появились слухи, что спортсмен останется инвалидом.

Позже Биг Рон написал, что ничего хуже в его жизни не было. Первые дни в реанимации от мучивших болей он хотел застрелиться. Из обезболивающих лекарств помогал только морфин. Однако пара болтов в позвоночном столбе и ювелирная 11-часовая работа нейрохирурга стабилизировали позвоночник и защитили от паралича. Еще сидя в инвалидной коляске, он заявил, что хочет вернуться в зал. Размер бицепса Ронни уменьшился на 5 см и все мысли были о том, чтобы восстановить форму.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 918
Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/kulturisty-atlety/ronni-koleman.html

Визит Ронни Колемана в Москву – декабрь 2015

Начало декабря 2015 и Ронни Колеман в Москве. На позитиве, со всеми фоткался и все такое. Как говорил Ронн:

«Чемпионами не становятся просто так, а 8-кратными чемпионами тем более. Я заплатил свою цену. Но все люди, которые становятся в очередь, чтобы сфотографироваться со мной – это доказательство тому, что я не зря выкладывался в зале по-полной.»

В России Ронни передвигался на инвалидной каляске, но после интервью продолжал тренироваться. Уже тогда Колеман знал, что страдания связанные с операциями не закончились, предстояло как минимум еще одно вмешательство хирургов. Его «Бигрон» перенес уже в начале 2016 года.

Цитата: «Это снимок моегопозвоночника после очередной операции. Хирурги трудились 11 часов. Теперь у меня в спине 6 титановых болтов, еще 2 и получится по 1 за каждую победу на Олимпии. Так позвольте спросить вас вновь, вы до сих пор хотите стать 8-кратным мистером Олимпии. За такой успех приходится расплачиваться невероятной болью.»

Еще одна: Как видите, да, я 8-кратный мистер Олимпия и да, я не могу ходить. Многие могут говорить, что я стал инвалидом, сдулся и все такое. Жалею ли я о чем-нибудь? Будь у меня шанс вернуться в прошлое, прожить все заново изменил бы я что-нибудь? Да, если бы я смог пройти путь заново, однажды я бы поступил иначе. Приседая со штангой за 360 кг я бы выполнил 4 повторения вместо 2. Это единственное о чем я жалею за свою карьеру. Те 2 повтора до сих пор преследуют меня, я точно знал, что у меня были силы на 4 повторения, но я выполнил только 2 – единственное сожаление в моей жизни.

Это интересно: Как выглядел Николай Валуев в детстве

Блок: 6/10 | Кол-во символов: 1678
Источник: https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html

Ссылки

Эта страница в последний раз была отредактирована 6 сентября 2019 в 16:28.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 177
Источник: https://wiki2.org/ru/%D0%9A%D0%BE%D1%83%D0%BB%D0%BC%D1%8D%D0%BD,_%D0%A0%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8

Сейчас Ронни выглядит так: фото за осень 2017 года

Блок: 8/10 | Кол-во символов: 74
Источник: https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html

Подготовка к последней операции на февраль 2018 года: что случилось?

После каждой операции, Ронни вновь и вновь идет в зал и повторяет свой «Лайт вей». Это мы наблюдаем после самого сложного, серьезного и как надеется Коулман последнего хирургического вмешательства. Для него это уже 8 операция, Ронни Колеману меняли тазобедренные суставы, вкручивали болты в позвоночник, вообщем, легенде пришлось не легко. Боль от операции на позвонках была самой жуткой в его жизни.

Вы видели недавние видео, где Ронни Колеман после операций пытался ходить, но чаще всего передвигался на инвалидной коляске, в том числе во время приезда в Москву. При этом Коулман активно тренируется, как и в лучшие времена выступлений. Прокачивает каждую мышечную группу 2 раза в неделю и ходит в зал ранним утром, за долго до других посетителей, чтобы, как следует поработать с железом и уже после уделять внимание бизнесу и семье.

В августе 2017 Ронни делился тем, что ему предстоит, по крайней мере, еще одна очень серьезная операция. Те самые 6 болтов, которые ему в свое время вкрутили в позвоночник – теперь нужно было удалить.

Фото. Болты Ронни Колемана, которые необходимо удалить 

Хирургическое вмешательство изначально было запланировано на ноябрь 2017 года, но состоялось в феврале 2018 года.

К этому времени Коулман не чувствовал обе ноги от стопы до верха квадрицепсов. Тренироваться он мог, но ощущения были, словно ноги занемели, при этом жутко болели. Левая нога отпускала временами, с правой, было хуже.

Казалось бы, в такой ситуации просто логичней остановиться, дождаться последней операции и залечится, а уже потом заниматься в зале. Так сделала бы любой нормальный человек, но суть в том, что нормальные люди редко добиваются таких экстремальных результатов и высот как в свое время Ронни. Мы не о титулах, а о форме Биг Рона. Спустя 100 операций, он все равно пойдет в зал и будет заниматься, такой он человек.

Блок: 9/10 | Кол-во символов: 1965
Источник: https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html

Мотивация Ронни Колемана в видео формате

, биографию, историю успеха и советы тренировок Арнольда Шварценеггера →;
Жизнь и карьера лучшего бодибилдера 80-х Ли Хейни →

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 169
Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/kulturisty-atlety/ronni-koleman.html

Операция в феврале 2018: как все прошло и фото после операции

Теперь, что насчет этой самой последней операции. С ноября 2017 ее перенесли на январь, а потом на февраль 2018. Врачи диагностировали, что оперировать позвоночник через спину, как раньше уже нельзя. В тех участках у Ронни образовалось много рубцовой ткани, а потому добираться до позвонков пришлось через разрез брюшной полости, буквально вынув из него кишечник.

Это даже звучит жутко и страшно с точки зрения медицины. Не стоит говорить, насколько трудоемким и тяжелым был процесс на самом деле. Так же медики провели специальные процедуры, чтобы атлет не потерял много крови.

Молюсь, чтобы эта операция прошла успешно и стала действительно последней для меня. Я благодарен, каждому, кто молится за меня, поддерживает и не остается в стороне. Люблю вас всех. Еще никогда я так сильно не переживал перед операцией. Не каждый раз твои кишки вынимают из тебя, чтобы после положить обратно. И хочется верить, что все будет работать так же, как и до манипуляций

Фото. Ронни Колеман до и после февральской операции 2018 года 

На снимке слева Ронни до операции, слева – уже после. На тот момент Коулман был, по сути, без сознания, но нашел в себе силы улыбнуться и показать большой палец. А вот Ронни спустя всего 6 дней после операции. Он уже жмет гантели, пока по 4 кг. Сугубо для поднятия духа, но верит, что спустя 3 месяца, будет жать по 36 кг. И это при том, что врачи запретили появляться в зале минимум пол года.

Фото. Ронни Колеман жмет гантели после операции: февраль 2018 год 

На этом фото Ронни уже ходит по номеру и показывает банку. А на следующей, качает бицепс в палате и говорит, что выглядит не плохо для человека, которому все внутренности перепотрошили.

Мнение поклонников разделилось, одни говорят, что он молодец и мотиватор, что держится или наоборот, те же Леврони и Уиллер могут выступать, а Коулман чуть ли не по частям собирает, у каждого своя правда. Ронни нельзя оценивать как всех, он другой.

Настоящий чемпион никогда не сдается, потому что знает, это еще ни конец. Моя цель полностью выздороветь, чтобы вновь вернуться на сцену

Да, это его слова, абсурд? Конечно, это мягко сказано. Но он тренируется больше 40 лет и признается, что качать железо будет до самой смерти и плевать на операции, это не одержимость, это личное безумие. Как его воспринимать и оценивать – решать вам. Но именно такие безумцы, которые отдавали всего себя делу жизни и становились легендами, что в науке, что в искусстве, что в спорте.

Блок: 10/10 | Кол-во символов: 2580
Источник: https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html

Кол-во блоков: 27 | Общее кол-во символов: 22924
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

1. https://builderbody.ru/ronni-dian-koleman/: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 4208 (18%)
2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D1%83%D0%BB%D0%BC%D1%8D%D0%BD,_%D0%A0%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8: использовано 1 блоков из 8, кол-во символов 162 (1%)
3. https://wiki2.org/ru/%D0%9A%D0%BE%D1%83%D0%BB%D0%BC%D1%8D%D0%BD,_%D0%A0%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8: использовано 2 блоков из 8, кол-во символов 475 (2%)
4. https://force-man.ru/interesno/116-kak-sdulsya-seychas-ronni-koleman-travmyinvalidnostoperaci-poslednie-foto.html: использовано 7 блоков из 10, кол-во символов 10142 (44%)
5. https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/kulturisty-atlety/ronni-koleman.html: использовано 3 блоков из 9, кол-во символов 2550 (11%)
6. https://iq-body.ru/articles/znamenitosti/roni-koleman: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 5387 (23%)

бодибилдинг, фитнес, тренировки в домашних условиях: Ронни Колеман

Легенды бодибилдинга

Ронни Колеман (Коулмэн)

Ronnie Coleman родился 13 мая 1964 года

Интервью с Чемпионом

Говорят, что ты уже в детстве был неслабым малым. Это так?

Да, от родителей мне досталась неплохая генетика. С 12 лет я играл в футбол, баскетбол и бейсбол. Представьте, прямо на поле ко мне подходили взрослые и похлопывали по плечу: «Брось ты это «железо», сынок! Слишком рано ты за него взялся!..» Я им объяснил, что и штанги-то никогда в глаза не видел, но мне не верили. Все это так меня заинтриговало, что я, действительно, отправился в тренажерный зал — захотелось самому разобраться, что же это за спорт такой, которым я «занимаюсь». Посмотрел, подергал рукоятки тренажеров — понравилось. Вот и начал тренироваться. Можно так и записать: заниматься бодибилдингом Колеман начал в 12 лет. Хотя нет, вру. Зал оказался для пауэрлифтеров. Так что заниматься я начал в 12 лет пауэрлиф-тингом. Да я собственно тогда и не понимал, в чем разница между бодибилдингом и другими силовыми видами спорта.

Начав с пауэрлифтинга, как ты пришел в бодибилдинг?

О бодибилдинг е я долгое время даже и не думал. После школы сразу поступил в колледж, чтобы улицы потом не подметать. А в колледже о тренажерах ничего и знать не хотят кроме футбола — мол, коллективная игра, укрепляет дружбу между студентами. Закончил я колледж с дипломом бухгалтера. Проработал два года и ужаснулся — неужели я так и буду всю оставшуюся жизнь чужие бабки считать! Короче, все бросил и поступил в полицейскую школу. Ну а там без «качки» никак, вот я и вернулся к штанге. Как-то пошел в городской тренажерный зал, а там хозяин схватил меня за локоть: дам тебе бесплатный абонемент в свой зал, если согласишься выступить на турни-ре!

Ну а дальше?

Дело было в январе 1990 года, а турнир предстоял в апреле. Назывался «Мистер Техас». Поехал я туда собственно только ради абонемента, но так вышло, что я «замочил» всех в своей категории, а потом и вообще всех, кто приехал и стал абсолютным чемпионом. Честно говоря, дело мне пришлось по душе: не надо особенно выкладываться. Пауэрлифтинг сильно добавил мне мышц, потом я много бегал — грудная клетка широкая.

В любителях ты не засиделся, так?

Да, на следующий год я поехал на чемпионат мира среди любителей и выиграл. И сразу же получил профессиональную карту. Кстати, вот тут-то мне и открылось, какая пропасть лежит между любительским и профессиональным бодибилдингом. Сами подумайте, чтобы выиграть профессиональный турнир, мне пришлось 4 года, буквально, рвать задницу на тренировках. Сначала я выиграл «Кубок Канады»-95, потом опять стал первым на этом же турнире в 1996 году. И в этом же году я стал вторым на турнире «Ночь чемпионов».
Ты знаешь, Ронни, самое удивительное в тебе это вовсе не твои победы. Признаюсь, я просто обалдел, когда узнал, что ты продолжаешь работать в полиции. Ты занят там полный рабочий день, вдобавок часто работаешь посменно, дежуришь по ночам. Некоторые профи, которые вообще ничем не заняты кроме «накачки», жалуются, что им не хватает в сутках 24 часов, чтобы стать чемпионами!
Скажу тебе так: я никогда не мечтал о карьере профессионального культуриста. Да и вообще мне эта игра в русскую рулетку совсем не по душе. На работе мне регулярно платят зарплату, у меня бесплатное медицинское обслуживание, ну и кое-какие другие льготы. А если я возьмусь ставить на призовые премии турниров, то похоже, в один прекрасный день пойду собирать бутылки.

Если работа в полиции не мешает твоему тренингу, то, может быть, тренинг мешает работе в полиции?

Да ну что ты! Представь, где-то на тротуаре началась возня — ножами машут. Я подъезжаю в огромной полицейской тачке, выхожу и люди видят, что я еще больше, чем моя тачка. Поверь, все сразу становятся смирными, как овцы.

А вообще-то график у меня такой. С полдня дежурю, поэтому тренируюсь утром. Прихожу поздно, покручу велоэргометр, выпью протеиновый коктейль, посмотрю телевизор и спать. Одна только проблема — с питанием. Нехорошо, когда народ видит полицейского в патрульной машине, который жрет цыпленка.

Не верю, что все так у тебя просто!

Э, все дело в том, как относиться. Если ты сам решил жить такой жизнью, какие проблемы? Я знаю, что так надо, а раз надо, то что мечтать о райских кущах?

Давай предметно поговорим о тренинге.

В межсезонье я «качаюсь» 5 раз в неделю, а перед турниром 6 раз, и каждую мышечную группу прорабатываю дважды в неделю. Все упражнения я делю на жимовые и тяговые. Одни делаю в один день, а другие в другой. По мышцам получается, что сначала я «качаю» грудь, дельты и трицепс (жимовые упражнения), а потом спину и бицепс (тяговые упражнения). На третий день — квадрицепсы и бицепсы бедер. Получается три дня тренинга, день отдыха и снова три дня «качки».

А как насчет специальных приемов?

Только суперсеты. Я не верю ни во что сложное. Бодибилдинг сам по себе прост. Мышцы растут, если ты вкладываешь в тренинг душу, вот и все. Если ты приходишь в зал отвязанным, тебе никакие методики не помогут -точно!

Рон, а есть ли у тебя свободное время?

Нет, но вроде как не страдаю от этого. Девушка у меня есть, мы собираемся пожениться. Ее зовут Вики Гейтс, и она — профессиональная культуристка. У нас общие интересы. Она не потянет меня в кино, когда я готовлюсь к «Олимпии».

Ронни, с какой стороны ни посмотри, ты — уникум. Мало кто из культуристов готов связать судьбу с культуристкой.

Ни и посмотри на этих ребят — одни скандалы в семье! Попробуй объясни, что тебе надо 6 раз в неделю исчезать из дома на 2-3 часа!

Ну а как насчет «мужественности» культуристок?

Да брось ты! Тебе нравятся вислые груди и жир складками по бокам? Возьми любую, что не занимается спортом. После 30-ти на нее же страшно смотреть! Ну а культуристка вроде как не имеет возраста — всегда подтянутая, стройная. Но вообще-то, на первом месте у меня общность интересов. Какая тут семья, если муж и жена тянут в разные стороны!

Рон, ты не боишься, что рассказав о своей генетике, ты уже не будешь интересен фанатам? Они решат, что ты слишком отличаешься от них, и твой опыт им не подходит.

Поначалу я сам думал, что благодаря генетике запросто въеду в рай. Но в том-то вся загвоздка, что у всех профессионалов чумовая генетика как на подбор. Возьми Сонбати или Ятса, или Леврона.

Я бы хотел посмотреть на их родителей! Так что нет у меня никаких толковых преимуществ, кроме одного: «качку» очень люблю!

Чем шире, тем лучше!
Фантастические пропорции принесли Ронни Колеману победу на «0лимпии»-98!

Ронни Колеман говорит, что никогда ни о чем не загадывал. Мол, жизнь — это слишком сложная штука, чтобы строить серьезные планы на десятилетия. В самом деле, никогда не знаешь, каким местом повернется к тебе судьба. Тем не менее, у любого нормального мужика, по мнению Колемана, должна быть жизненная стратегия, своего рода, компас в житейском океане. У самого Ронни она звучит так: используй любой шанс, чтобы подняться и каждый новый день карабкайся наверх. И второе правило: делай по жизни лишь то, что получается у тебя лучше других. Кстати, это последнее нуждается в пояснении. В свое время Ронни Колеман подался на факультет бухгалтерии, руководствуясь известной народной мудростью: хочешь иметь деньги, будь к ним поближе. Там он сразу выделился. Но не своими очевидными способностями в математике, а спортивным талантом. Надо пояснить, что спорт у студентов в Америке на особом месте. Студенческие команды регулярно отстаивают честь своих учебных заведений в нешуточной игре под названием американский футбол. Здесь все всерьез: и изматывающие тренировки, и сама игра, когда трещат ребра и кости. Поблажек же в учебе нет никаких. Мол, ты сначала студент, а уж потом спортсмен. Короче, Колеман сразу же стал местной «звездой». Проходы к воротам, когда противники отлетали от него как кегли, давались ему виртуозно по причине огромной природной силы и опять же природных размеров.

Ронни стало понятно, что спорт мог бы стать его козырной картой. А раз так, то надо побыстрее ее разыграть. Что же делать с учебой. Бросить? Возможно, кто-то другой так бы и поступил. Но Ронни рассудил иначе: верно, любой талант — это счастливый шанс, и потому его никак нельзя закапывать в землю. Но вместе с тем, успех в спорте — дело слишком скользкое, чтобы ставить на него всерьез. Иначе говоря, надо попробовать усидеть сразу на двух стульях. Ронни обращается к руководству, чтобы получить разрешение на сдачу экзаменов сразу за все оставшиеся курсы. Экзамены он сдает с отличием. В руках у него диплом. Вместе с тем, он «экономит» годы, чтобы скорее окунуться в стихию уже не любительского, а профессионального спорта. 

Кто знает, приобрел бы Ронни Колеман имя в футболе, если бы однажды владелец зала где он «подкачивал» силу, то ли шутку, то ли всерьез не предложил ему «сделку»: ты принимаешь участие в ближайших местных соревнованиях по бодибилдингу, а за это я освобождаю тебя от платы. Ронни мало что соображал в турнирах «качков», но мысль сэкономить полштуки баксов запала ему в голову. Он ударно взялся за тренинг, не рассчитывая на призовое место, ведь от него в конце концов ждали не победы, а лишь участия. Оглядываясь в раздевалке, Ронни приметил, что остальные участники в сравнении с ним мелковаты. Тем не менее, он не смог удержаться, чтобы не присвистнуть от удивления, когда его произвели в абсолютные победители.

Все остальное, как говорится, стало историей. 

Казалось бы, между этими двумя событиями — досрочным окончанием колледжа и победой на конкурсе бодибилдинга — нет ничего общего. Но по сути речь идет об одном и том же: трезвой жизненной философии Колемана. Мол, главное — это не лениться нагнуться за копеечкой. А там, смотришь, она и обернется тебе на пользу… 

В этом году Ронни Колеману исполнилось 35-ть. Говорят, будто этот возраст — что-то вроде промежуточного финиша. Казалось бы, итоги жизни подводить еще рано, но всякого разного накопилось достаточно, чтобы предсказать конечную оценку жизненным усилиям со стопроцентной точностью. Тот, кто никем не стал, уже никем и не станет, а вот если стал… 

Ронни совершил потрясающее -выиграл «Олимпию»! И это стало для него вроде как второе рождение — победа открыла впереди заманчивые горизонты совершенно новой жизни. 

Сегодня Колеман прочно утвердился в первой десятке профессионального бодибилдинга. За его плечами внушительные этапы карьеры: 3 место на любительском чемпионате США в 1990 году, потом победа на Чемпионате мира среди любителей в 1991-ом, затем многочисленные выступления на главных профессиональных соревнованиях, включая три громкие победы на конкурсе «Торонто Про Кап» 95-ого, 96-ого и 98-ого годов. 

Ушедший год был для Колемана особенно удачным. Сначала победа на «Торонто Про Кап», затем победа на турнире «Ночь чемпионов» и наконец триумф, выше которого для профи нет, — на «Олимпии»! 

Вот тут уж точно стоит все бросить, чем бы ни занимался по жизни, и с головой уйти в «накачку». А что? Каждому ясно: Колеман в пике формы. Теперь осталось лишь шлифовать детали и выступать, выступать, выступать… Однако тут Колеман снова показал свой характер. Оказывается, он ни за что не бросит любимую работу. Даже ради потенциальной победы на «Олимпии»-99! Что же это за работа такая? Наверняка, что-то очень денежное. Но нет, нынешняя профессия у Колемана довольно прозаическая и с бухгалтерским учетом не имеет ничего общего. Колеман служит в полиции, причем, не на самой главной должности: он патрулирует улицы в Арлингтоне. Только и всего? Нет, сам Колеман убежден, что нашел дело своей жизни. Будто бы, он захотел стать полицейским еще в детстве, когда ему подарили игрушечную полицейскую машину. А потом мечта как-то подзабылась. В любом случае, сегодня за рулем огромной бело-синей «тачки» с мигалками и многозарядным карабином в специальном держателе он чувствует себя на месте. Одна проблема: график плавающий. Приходится дежурить то днем, то ночью. Однако ночью, как говорит Колеман, кайфа больше, потому что больше неожиданностей, как впрочем, и риска. 

График тренинга у Колемана тоже получается плавающий. Когда идет в ночь, то тренируется утром, потом спит перед дежурством. Если дежурство днем, тренируется рано утром. Как ни странно, времени ему хватает на все. Он даже сумел провести собственный турнир — «Рони Колеман Бодибилдинг классик». И все это, что называется, без отрыва от тренинга и работы. 

Можно ли из этого сделать вывод, что Рони — это какой-то генетический уникум, не ведающий усталости? Да вдобавок, не нуждающийся в жестком тренировочном графике? 

Что же, Колеман и в самом деле, с детства выделялся размерами. Но мало ли кто приходит в этот мир большим? Да, он со школьной скамьи занимался спортом: бегом, футболом, а в колледже даже всерьез увлекся тяжелой атлетикой. Но общая спортивность не приносит побед на «Олимпии». Свой успех Колеман заслужил своим интеллектом. Взявшись за бодибилдинг, он тут же «расколол» основной секрет: нужно добиться неслыханной, фантастической, невероятной разницы между шириной талии и плеч! Да, главное — это не масса, а пропорции!

Конечно, сами по себе пропорции мало что значат без массы, но верно и то, что масса без пропорций — это полное ничто! И Колеман взялся за грудь! В основу программы легли тяжелые гантельные жимы. Понятно, почему? Гантели — это не штанга. Тут гриф не диктует глубину нижней позиции! Когда вы опускаете гантели, локти опускаются куда ниже, и грудинный хрящ активно растягивается. И не только хрящ! Ключицы, как известно, «входят» в плечевой сустав, но не жестко. Чтобы не произошло поломки, оконечность ключицы имеет «демпфер» из хрящевой ткани. Гантельные жимы растягивают его, удлиняя ключицу, а это означает, что плечи становятся шире. А это и нужно в бодибилдинге в первую очередь. Задача набора массы в этом смысле вторична. Поэтому жимы штанги идут у Колемана под номером вторым. Но это не горизонтальный жим. Такой жим мало добавляет массы большим грудным мышцам. Если от него и есть польза, то лишь в прибавлении общей силы плечевому поясу. «Качать» массу надо наклонными жимами! Вот здесь уже иная биомеханика. Нагрузка прямо-таки «вздувает» грудные! Дальше — «шлифовка». Третье упражнение — сведения в тренажере, а последним — кроссоверы. Причем, выполняются все движения — от первого до последнего — по единой схеме. Всего три сета по 10-15 повторений. Откуда такой подход? Рони не верит в большие веса. Быть может, они и дают массу, но уж больно травмоопасны. С таким подходом к тренингу совсем жить не получается. Ходишь сонливый, энергетики никакой, да еще суставы болят. Между тем, массу дают не веса как таковые (это уже теория самого Колемана), а то, что он называет «психом». В переводе на обычный язык это означает меру психической интенсивности. Мышцы не растут сами по себе. Увеличивает их мозг, как бы со стороны оценивая тренинг культуриста. Как? По величине психического усилия! Если ты не фальшивишь, а тренируешься с предельным психическим напряжением, он обязательно «поверит», что для тебя все это всерьез. А когда «поймет», то поможет: подрастит мышцу. А чтобы рост получился постоянным, культурист на каждой тренировке должен превосходить прежнюю меру психического усилия. С этой точки зрения 10-15 повторений оптимальны. Они позволяют в каждом сете «разогреть» психику и медленно, по ступеням повторов, подвести ее к пределу. Дальше — дело преодоления. И это знает каждый культурист. Если ты, что называется, настроен, — стиснешь зубы и до темноты в глазах будешь тянуть, тянуть, пока не одолеешь все 15 повторов, а может быть, и еще парочку. Если нет настроя, не выйдет и десяти. Суть тренинга профессионала, по словам Колемана, кроется в умении не зависеть от настроения, а на каждой тренировке «вычерпывать» ресурсы психического напряжения, так сказать, до самого дна. 

Выходит, Колеман ратует за старый испытанный подход, то самое, что зовется Системой Уайдера. В пику модному надрывному тренингу по схемам Ментцера. Кто прав? Как ни странно, но, видимо, правы оба. Когда по Ментцеру тянешь в становой 200 кг, мозги тоже «клинит», да еще как! Ментцер считает, что только большие веса способны вызвать предельную психическую активизацию, ну а Колеман думает иначе. Только и всего. Что же касается выбора, то он остается за вами…
Том Вид
Журнал «СИЛА И КРАСОТА» №4, 1999

Ронни Колеман великий и ужасный! 

 Год самых напряженных тренировок в истории завершился 130 кг невероятной мышечной массы.Никогда в анналах истории, даже в древние времена, когда записи делались на каменных табличках, не было отмечено, что животный мир когда-либо производил на свет такой образец экспоненциального роста как Ронни Колеман, выпуска 2003 года. Его физические данные при весе 130 кг, являются результатом усилий природы, настолько невероятных, что это породило борьбу не на жизнь, а на смерть среди культуристов на физиологическом уровне. Его превосходство сейчас настолько очевидно, что все конкуренты без исключения по собственному желанию обрекли себя ни на что большее, чем быть орудием в его руках, вместо того, чтобы соперничать друг с другом за место лучшего среди более слабых. Майк Матараццо качает головой в знак согласия: «Тело Ронни выглядит так, будто оно уже почти не в силах держать все его мышцы. Он не человек». Маркус Рул добавляет: «Ронни непобедим ни мной, ни кем-либо другим из культуристов». 

 Тем временем ситуация не всегда была такой. К турниру Мр. Олимпия 2003 Ронни принял слишком близко к сердцу редкие придирки в отношении того, что на Мистере Олимпия 2001 он выглядел чересчур большим. Поэтому он решим уменьшить свою массу до уровня, который он считал приемлемым физическим состоянием. Однако при весе 247 фунтов ни его масса, ни его физическое состояние не улучшились. В то время как тот Ронни Колеман, что остался, оказался способным победить на Мистере Олимпия, он проиграл на Шоу Силы GNC через две недели более крупному и сильному противнику Гюнтеру Шлиеркампу. 

 Весь мир бодибилдинга содрогнулся. «Колеман провалил соревнования, он уже ни на что не годен», — комментировали пессимисты. Но у Ронни была иная позиция: «Это был не первый раз, когда я проиграл шоу. Раньше я проигрывал во множестве соревнований. Кроме того, ничто не способно меня вывести из колеи. Я всегда верил, что если имеется возможность, что что-то произойдет, и если ты думаешь, что это должно произойти, это, скорее всего, непременно случится. Независимо от того, кем ты являешься, ты не уступишь своего уровня. От того, как ты переносишь тяжелые испытания, зависит твоя способность стать чемпионом. После того сезона 2002 года я не стал впадать в уныние. Это просто подвигло меня доказать всем, что я на самом деле лучший». 

 Осуществление плана. 

 Колеман знал, что делал. Растянув свою диету перед соревнованиями на 15 недель, то есть на половину больше своей нормы в 10 недель и, тратя по 2 часа в день 7 дней в неделю на кардиоупражнения, он затянул себя в игру на уменьшение массы при подготовке к соревнованиям. «Я всегда стремился к наращиванию массы и увеличению своей силы, но я всегда экономил на своей диете. Когда вы тренируетесь также усиленно, как я, вы не можете себе этого позволить», — комментирует Ронни. 
 Ситуацию усугубило и то, что, следуя стратегии, он перестал уделять внимание своим инстинктам. До этого его мотивировала любовь к своему спорту и к поднятию тяжестей, что и явилось, в конечном счете, той непреодолимой силой, которая сделала из Ронни одержимого. Теперь настало время возродить эту страсть. «Я решил в 2003 году увеличивать свою мускулатуру настолько, насколько это будет возможным», — заявил Ронни. 

 Обычной практикой Колемана было брать пару месяцев отпуска после шоу, но он так страстно желал снова вернуться к тренировкам, что появился в зале за несколько недель раньше обычного. «Я помнил, как я выглядел в 2002 году, но я всегда знал какого телосложения я способен добиться», — комментирует Ронни. 

 То, что произошло, будет еще долго встречаться в анналах бодибилдинга. Каждый день в два часа, с понедельника по субботу Колеман штурмует спортивные залы, поражая каждый раз всех своими новыми достижениями по поднятию неимоверных тяжестей. Там, где другие культуристы вступают в неравную борьбу с земным притяжением, а пот, слезы, и кровь иссушают последние капли удовольствия от их усилий, Колеман страстно желает почувствовать 380 кг штангу у себя на спине, делая приседания, чтобы она натерла мозоли у него на руках, или чтобы жим ногами с нагрузкой в 1136 кг взорвал его бедра, или чтобы гак-приседания с 409 кг груза свернули его квадрицепсы в стальные узлы, или чтобы 12-тый повтор жима с гантелями по 90 кг на наклонной плоскости разбил вдребезги его грудь, доказывая всем, что если такого человека, как он, природа одарила недюжинной силой, то вполне возможно заниматься в тренажерном зале каждый день по два часа с понедельника по субботу, и при этом быть несказанно счастливым. 

 Как объясняет Колеман: «Многие считают, мне приходится заставлять себя усилием воли работать с такими большими нагрузками и с такой неимоверной интенсивностью. Но я это просто обожаю, и каждый раз с нетерпением жду своей новой тренировки. Вы наверняка слышали выражение: «Мое хобби – это моя работа». Таковым оно является и для меня. Я однажды читал статью, где Флекс Уиллер заявлял, что он с нетерпением ждет, когда окончится его карьера в бодибилдинге, чтобы уже прекратить тренировки. Я этого не могу себе представить. Я всегда буду продолжать заниматься в тренажерном зале независимо от того, буду ли я участвовать в соревнованиях или нет, потому что бодибилдинг – это мое хобби. Я им наслаждаюсь. Я тренируюсь с такими большими нагрузками, не потому что это необходимо, чтобы побить всех своих соперников на соревнованиях, а потому что мне это просто нравится. А особенно нравится мне, когда я нахожусь в середине сета с огромными нагрузками, я ощущаю, что способен добиться всего, чего бы не захотел в своей жизни. И ничто не сможет меня остановить». 

 Убивая их нежно 

 Из этой убежденности рождается его спокойная непобедимость. Зная, что он всего может добиться, стоит ему только захотеть, он чувствует себя спокойно, что под напряжением во время соревнований практически является невозможным. Это освобождает его от трудностей, с которыми сталкиваются другие более слабые спортсмены. Говорят, сравнение – кроет в себе причину всех несоответствий, но Колеман игнорирует сравнения. Его воля, по его словам, исходит от его судьбы, и этого достаточно, чтобы сузить расстояние между желаниями, которые бесконечны, и физическими возможностями, которые ограничены. 

 Не так-то просто быть всегда в уверенности, что тебе все нипочем, но кто же еще кроме Ронни смог добиться таких невероятных успехов? Колеман вам скажет, что он не из тех, кто знает, что может чего-то достичь. «Я знаю конкретно, чего я могу достичь, и я знаю, что могу полностью руководить своей судьбой», — настаивает Ронни. 

 Для несведущих это заявление может прозвучать, как чересчур самоуверенное, но его цели раскрывает перед нами самого скромного из бодибилдеров, который, даже извиняясь, просит не рассказывать об его убежденности в кругах культуристов. «Это может неправильно прозвучать»,- говорит Ронни, — «но я действительно всегда был силен в своей вере. Я всегда верил в бога, и всегда буду в него верить. В то же время я ничем особенным не отличаюсь от других мистеров Олимпия: Ли Хейни и Ларри Скотта. Они также благочестивые христиане. Дело в том, что я знаю, Бог распорядился так, чтобы я занимался определенным делом, чем культуризм для меня и является». 

 Даже на минуту не смейте себе представить, что Колеман может позволить себе просто расслабиться и дать судьбе самой без усилий с его стороны, возвести его на пьедестал очередного Мистера Олимпия. Такое отношение никогда не принесет результатов, важно всегда помнить о долге. Судьба ожидает его у пьедестала, но добраться до него должен он самостоятельно. Он не находится под контролем, ему контроль был предоставлен, и если его свободная воля учитывает волю Господа, значит, так он и будет поступать. 

 «Вот почему мне очень нравиться усердно работать ради этого. Я работаю на свою судьбу, а, значит, на Господа. Когда с тобой прибывает Господь Бог, и ты веришь в себя, и прилагаешь все возможные усилия, многое становится возможным». 

 Кто будет спорить с тем, что Колеман обладает силой, поистине дарованной ему от Бога, которая ему необходима, чтобы тренироваться на уровне человеческих возможностей? Чьи 20 кг дополнительных мускулов, с которыми он вступил в борьбу за звание чемпиона образовались от того, что он стал меньше есть во внесезонный период по сравнению с 2002 годом. Все его качественное увеличение массы явилось результатом тяжелейших тренировок в его жизни, стимулируя потребность в энергии настолько сильно, что ни одна частица питательных веществ не проходила через его организм, не усвоившись. Колеман – феномен метафизики, обошел самого Исаака Ньютона – он создает качественную мышечную массу и энергию одним усилием воли. 

 Естественно, дело не обходится без его способности спокойно переносить нервное напряжение во время соревнований. Даже будучи в самом апатичном расположении духа, он все равно находится вне пределов досягаемости остальных, и эта граница остается бесконечно эластичной. Он может передвинуть ее ближе, что только раздразнит соперников, как в 2002 году, или наоборот отодвинуть ее назад, что сразу же разрушит все их мечты и надежды. В любом случае Колеман непобедим не только потому, что он истинный христианин. Достигнув самых вершин, он знает, чего это ему стоило, и ни один интеллект или воображение не может сравниться с мудростью, приобретенной через этот опыт. Более того, как только ты стал чемпионом, желание удержать за собой это место становится сильнее всего, что может себе вообразить любой его соперник. 

 Кто следующий? 

 Колеман говорит: «Очень часто друзья и тренеры убеждают культуристов в том, что им начертано судьбой стать новыми мистерами Олимпия, что это для них неизбежно, что Колеман уже выдохся, что настало их время, и им достаточно только выйти на подиум и принять трофейную статуэтку Сэндоу из рук Джо Вейдера. Они часто покупаются на такие увещевания, не осознавая, что Сэндоу им не получить. Им придется забрать его у меня. Они даже представить себе не могут, насколько усерднее им придется тренироваться, чтобы этого добиться. Скажу честно, это тяжело. Я очень упорно трудился, чтобы достичь этого уровня, но это кажется мелочью по сравнению с тем, насколько упорнее я тренируюсь сейчас, чтобы поддерживать свой уровень. Вы должны быть почти сверхчеловеком, потому что вы должны любить этот спорт сильнее, чем люблю его я, а я не представляю, что такое возможно».

 В этом году Колеману исполняется 40 лет, но это ничего не значит. Его организм существует не по правилам для простых смертных, и его тело уже давно доказало это. По его собственным словам он не видит ни одной причины, по которой ему следовало бы уходить на покой. 
 Это неплохой повод для радости. Колеман – это Мистер Олимпия не со стальным кулаком, поднятым вверх в знак устрашения для окружающих, а с рукой, покоящейся груди в знак заслуженного превосходства. Это самый лучший образ, который мы могли себе только представить. Почти как будто это и есть судьба. 

 Философия тренировок Ронни Колемана: 

 Полная амплитуда движений! 
 Сила – это моя цель в тренировках и основа для повышения мышечной массы, но никогда в ущерб соблюдения полного разнообразия движений при каждом повторе. Каждый раз, когда меня спрашивают какое, по моему мнению, самое главное требование при исполнении упражнений, это всегда мой ответ. Чтобы заставить работать каждое волокно ваших мышц и позволять ему накачиваться кровью до максимального размера, оно должно сначала полностью растянуться, а потом полностью сократиться. Чувствуйте это напряжение постоянно, и у ваших мышц не будет иного выхода, кроме роста. 

 Жесткость и строгость. 

 Независимо от того, насколько сильно я нагружаюсь во время тренировки, самым главным принципом в моих занятиях является проработать мышцы настолько хорошо, насколько это возможно. Этой цели быстрее можно добиться, прилагая максимум усилий (максимум нагрузки), не жалея себя ни на секунду, а целевая мышца (не вспомогательные мышцы и не ключевые суставы) сделает всю работу. Таким образом, каждый повтор выполняется с максимальной строгостью, а успех ваших тренировок измеряется степенью увеличения ваших мышц. 

 Я никогда не использую максимальную нагрузку.

 Многие благоговеют перед моей силой, но вес, который упоминается в этой статье и демонстрируется на видео, это не предел моих возможностей. Я могу выдерживать большую нагрузку, но тогда мне приходится напрягаться и периодически расслабляться, от чего ни массы, ни силы не прибавляется. Более того, повышается риск получения травм. Выполняя, например, приседания по 12-15 повторов с нагрузкой в 270 кг и жим на 340 кг, я всегда могу контролировать свои движения и наращивать качественную массу. 

 Сила 

 Культуристы часто игнорируют необходимость увеличения своей силы, утверждая, что при таком подходе улучшается качество, но не масса. Между тем, сила важна во многих аспектах бодибилдинга. 

 
Прогресс 

 Нам всегда необходима количественная основа, при помощи которой мы можем измерять наши улучшения. Следя на каждой тренировке за тем, какой вес вы можете поднять, выполняя те же упражнения, или насколько больше повторов вы можете выполнить с той же нагрузкой, мы осуществляем мониторинг нашего прогресса. 
 Сила против размера 
 Сила и размер находятся в прямой зависимости. Чем сильнее вы становитесь, тем больше увеличиваетесь в размерах. Хотя последнее может не так сильно бросаться в глаза, но когда мышцы становятся сильнее, они просто должны стать больше в размерах. 

 Мотивация 

 Что может быть более стимулирующим, чем добиться нового личного рекорда в поднятии тяжестей? Когда я добиваюсь улучшенных результатов, я не могу дождаться того, чтобы скорее вернуться в тренажерный зал.
Автор: Джулиан Шмидт (FLEX)

Что случилось с Ронни Колеманом? Пояснения к травмам и операциям

Бруно Кук 12 апреля 2021 г.

Фото Марка Пфитценройтера / Getty Images

Вчера Ронни Колеман вместе со своей женой, личным тренером Сьюзан Уильямсон отпраздновал пятилетний юбилей. За пять лет многое изменилось. Что случилось с Ронни Колеманом за эти пять лет? Сколько раз ему делали операцию?

Что случилось с Ронни Колеманом?

Восьмикратный мистер Олимпия и культовый культурист Ронни Колеман за последние годы несколько раз попадал в больницу и выписывался из нее.

В феврале 2018 года Коулман попал в больницу, чтобы ему «вытащили кишечник» и вставили винты «внутрь и наружу», а затем его кишечник «вставили обратно».

RCSS Supplements разместила в инстаграме фотографию Колемана, после операции. Они написали, что «он хотел ухмыльнуться и показать большой палец вверх».

Впереди еще несколько операций

В сентябре 2019 года Коулман перенес 10-ю операцию по исправлению четырех сломанных винтов (как в 2018 году).

«Скажи, пожалуйста, помолись за тебя, мальчик», — написал он в своем посте в Instagram.

Многие травмы Коулмана являются результатом карьеры в соревновательном бодибилдинге. В то время он показал, что это была его третья очередь под ножом только за тот год.

Сколько стоили эти три операции? 2 миллиона долларов.

Коулман снова в больнице в 2020 году

Регулярный визит врача для рентгена бедер в январе 2020 года превратился в прием на «небольшую операцию».

В видео, опубликованном на странице Fitness Volt Network в Instagram, Коулман сказал: «Вот и все, я уже иду.Вы, ребята, помолитесь за старика.

Время от времени различные СМИ сообщали, что Коулман «искалечен» и потенциально «парализован».

Но он, казалось, всегда снова садился на лошадь, в том числе ходил в спортзал «один» на Рождество, чтобы потренироваться.

Фото Дэйва Котинского / Getty Images

2020: «Я, возможно, никогда больше не буду ходить»

Затем, в июне 2020 года, Ронни Колеман заявил, что, возможно, он больше никогда не сможет ходить.

Он винил в своей судьбе, по крайней мере частично, хирурга, который проводил его последнюю операцию.

В видеоинтервью с Роном Харрисом из отдела мышечного развития Ронни сказал, что стоимость его последних трех операций была слишком высокой.

Но он также утверждал, что «если бы этому хирургу пришлось делать эти операции прямо, то я бы уже давно ходил!»

Будет ли Ронни Колман заниматься бодибилдингом в 2021 году?

В одной из последних загрузок Коулмана в Instagram можно увидеть, как он наращивает мышцы ног.

Похоже, он остается верным своей форме.

Бруно — аспирант, изучающий глобальную журналистику, с исследовательскими интересами на стыке СМИ, повествования, культуры и политики. Его статьи публиковались в Groundviews, Packs Light и Forge Press, и большинство из них можно прочитать на Medium или onurbicycle.com. Он — студенческий посол компании Tortoise Media, большой поклонник Фредди Меркьюри и писатель — его дебютный роман «Грезы» доступен на Amazon.

Есть ли у Шайны Бэзлер муж? Изучение свиданий звезды WWE. Делала ли Шарлотта Флэр пластическую операцию? Поклонники спекулируют на «пластике носа»

легенд бодибилдинга теперь искалечены | Саншайн-Кост Daily

РОННИ Коулман никогда не использовал свое высшее образование в области бухгалтерского учета, но цифры по-прежнему управляли его жизнью.

Рекордные восемь титулов Мистер Олимпия, которые он выиграл как лучший бодибилдер мира. Присед с весом 800 фунтов, который он, как известно, выполнил дважды. Безумные размеры его груди (150 см) и рук (61 см).

Но сейчас цифры, определяющие его существование, невероятно удручающие. Пять таблеток оксикодона по 30 мг, которые он жует каждый день. 10 операций на спине и бедрах, которые заставляют его каждый год заново учиться ходить. Два костыля, которые ему нужны, чтобы куда-нибудь добраться.

Тяжелое падение Коулмана из величайшего бодибилдера в истории до скорлупы человека, изменившего определение спорта, задокументировано в новом фильме, загруженном на Netflix в этом месяце, и смотреть его невероятно сложно.

Его соперники использовали такие фразы, как «не было никого, с кем его можно было бы сравнить», «он просто не был человеком», «этот парень выглядел как инопланетянин» и «мясо просто свисало с его спины», чтобы описать уроженца Луизианы в его теле. основной.

Но сегодня это совсем другая история, поскольку он расплачивается за огромную нагрузку на свое тело на протяжении десятилетий — и все еще отказывается прекращать тренировки.

«ОН ТОЛЬКО НЕ ПОДАРИЛ СЕБЯ»

Есть и мертвые подъемники, и мертвые.

Фильм под названием «Ронни Колеман: Король» описывает путь Колмана от простого деревенского воспитания, рыбалки и занятий различными видами спорта до его господства в мире бодибилдинга.

После того, как ему не удалось найти работу бухгалтером после окончания школы, он работал в Dominos, прежде чем поступить в полицию в Техасе и начал прибавлять к своему и без того впечатляющему телосложению, используя тренажерный зал.

Владелец спортзала в Арлингтоне заметил его размер и предложил ему бесплатное членство и пообещал, что он сможет превратить его в профессионала.

Коулман начал тренироваться с понедельника по субботу, несмотря на то, что работал полный рабочий день, и после дебюта в 1992 году он потряс мир, расстроив фаворита Флекса Уиллера на конкурсе Мистер Олимпия в Нью-Йорке в 1998 году.

«Мне жаль людей, которым не удалось увидеть, каким был Ронни в расцвете сил», — говорит Уилер. «Фотографии и видео не отражают того электричества, которое витало в воздухе (когда он участвовал в соревнованиях), а просто смотреть вам в глаза на этого человека».

«На теле Ронни Колемана были вещи, которых мы никогда не видели на« Мистере Олимпии »до него, и мы, вероятно, больше не увидим на« Мистер Олимпия »», — добавил его конкурент Шон Рэй.

Коулман произвел революцию в спорте, сохранив симметрию и композицию лучших спортсменов, поразив их своим невероятным размером.

Да, сэр. Что ни говори.

Его шепелявость в стиле Майка Тайсона, непринужденная манера поведения и запоминающиеся фразы вроде «легковесный ребенок» и «да, приятель» сделали его огромным фаворитом фанатов.

«У Ронни было все это», — сказал двукратный мистер Олимпия Джей Катлер. «Он был больше всех. Он был более обусловлен, чем все.И ему было просто наплевать. Он встал на сцене и сказал: «Я здесь, дайте мне мой (титул), и я уйду с ним».

Арнольд Шварценеггер сделал спорт глобальным в 1970-х годах, но веса, которые поднял Коулман, были на другом уровне.

«Ронни поднимал тяжести на дальнем конце стеллажа, который был пыльным», — сказал Рэй. «Вещи, о которых никто даже не мог бы вообразить. И он делал это с относительной легкостью, с повторениями».

«Я хотел потренироваться с Ронни», — добавил профессиональный профессионал Крис Кормье.«Я хотел увидеть, насколько интенсивна трудовая этика чемпиона. Но после этой тренировки вы чувствовали себя так, как будто участвовали в драке».

БОДИБИЛДИНГ «ДЛЯ ЧЕМ ОН ЖИВЕТ»

Взгляд на скрюченный позвоночник Коулмана. Фото: Netflix

Коулман выигрывал восемь подряд титулов Мистер Олимпия, прежде чем был свергнут Катлером в 2006 году.

Через несколько лет он перестал участвовать в соревнованиях и вскоре начал страдать от хронических травм бедра (оба были заменены) и нижней части спины.

Это восьмая операция Коулмана, которая задокументирована в фильме. К этому моменту он перенес столько операций, что хирурги вынуждены разрезать переднюю часть его тела, временно удаляя кишечник, потому что на его спине так много рубцовой ткани.

«Боль — девять или десять (из 10)», — говорит Коулман. «Я так долго страдал от боли, что просто привык к ней».

Несмотря на эту мучительную жизнь, выяснилось, что теперь 54-летний мужчина все еще ходит в спортзал в 4.30 утра каждый день.

Доктор Майкл Хайси, хирург-ортопед из Техасского института спины, описывает состояние Коулмана как «продвинутую стадию дегенерации» из-за «износа всего веса, который он перенес на спину за эти годы».

Но он не доходит до того, чтобы приказать Коулману прекратить тренировки. «Это то, ради чего он живет, поэтому мы просто об этом позаботимся», — говорит он.

«Если бы мне пришлось выбирать, только для его спины (тренировка) — не лучший вариант. Но для его общего благополучия, я думаю, ему нужно (продолжать тренироваться).»

«ОН ОБУЧИЛСЯ В ПОДЗЕМНИКЕ»

Брайан Добсон и Рон Коулман.

Документальный фильм ясно дает понять, что Коулман несет ответственность за состояние, в котором он находится сегодня, но кадры из тренажерного зала, в котором он тренировался в течение 30 лет, демонстрируют пыльный, устаревший магазин пота.

«Он тренировался в темнице», — сказал Глейзер. «По-моему, это было бы как дерьмо».

Но Коулман настаивает, что это было причиной его успеха. «Вы привыкаете к определенным вещам и не хотите меняться.Потому что это сработало для вас », — говорит он.

Добсон признает, что его спортивная база подверглась критике со стороны сообщества бодибилдинга за ее методы тренировок, и признает, что ухудшение состояния Коулмана вызывает беспокойство.

«Я заплакал в первый раз», — сказал Добсон. «Для меня его сила была сверхъестественной. Она была настолько выше и выше всех остальных, что было очень трудно увидеть это. Особенно, когда бедра опускались, и ему приходилось использовать ходунки. Это было тяжело для меня».

«ОН СКАЗАЛ, ЧТО СДЕЛАТЬ ЭТО СНОВА»

Сейчас.Фото: Netflix

После своей последней операции в сентябре этого года Коулман взволнованно рассказал своим 2,8 миллионам подписчиков в Instagram, как он взволнован возможностью ходить.

«Через два дня после операции я чудом могу ходить», — написал он. «Обычно я иду на реабилитацию, чтобы они могли помочь мне снова научиться ходить. Это лучшее, что я чувствовал после трех последних операций. Бог действительно благословляет меня на этот раз, потому что он знает, что мне определенно нужно Вдохновение, потому что в последнее время после всех операций я был в полудепрессии.

«Я действительно нахожусь в состоянии шока, потому что после тех же результатов после той же операции ты как бы привыкаешь к невозможности ходить и приходишь этого ожидать».

Его жизнь отнюдь не полная катастрофа. Он счастлив в браке, имеет четверых детей и основал компанию по производству пищевых добавок, которая ежегодно приносит более 15 миллионов долларов и позволяет ему путешествовать по миру, посещая мероприятия по бодибилдингу.

«Я не могу грустить за Ронни Колемана, потому что знал, что за то, что он делал, придется заплатить, и я думаю, что для него эта цена того стоила», — сказал Рэй.

«Он бы сказал, что сделает это снова. Если бы вы спросили меня, я бы сказал, что это глупо. Я бы никогда этого не сделал. Я бы не хотел, чтобы у любого из этих трофеев было тело, которое есть у Ронни в 53, 54 года. лет.»

«Это очень печально», — добавил Катлер. «Это тяжело для меня, потому что я стоял рядом с ним и сражался с ним, и я восхищался тем, как он тренировался, и иногда думал:« Боже, как бы я хотел это сделать ».

«Теперь я смотрю на это и думаю:« Что это случилось? ». Я не узнаю ответа, потому что Ронни не собирается ни о чем плакать… он не собирается оправдываться.

«Мне жаль, что это произошло, но я не думаю, что Ронни обижается на это, потому что он сделал то, что должен был сделать, чтобы стать величайшим бодибилдером всех времен. И он войдет в историю как величайший бодибилдер всех времен. . »

Ронни Коулман: Король сейчас транслируется на Netflix в Австралии

Вены Колмана пульсируют в его колготках в расцвете сил.

Тогда.

Ронни Коулман тренировался с грыжей межпозвоночного диска 10 лет

Ронни Колеман — не обычный человек — например, это парень, который перестал принимать стероиды в холодном виде индейки и не почувствовал побочных эффектов.И если вы забыли, он также присел на корточки 800 фунтов стерлингов, как будто это было ничто.

Но на всякий случай, если вам нужно еще одно напоминание о том, насколько сверхъестественным является «Король», он рассказал в The Joe Rogan Experience , что он регулярно поднимал тяжелые веса и выигрывал восемь раз подряд Мистер Олимпиада, имея дело с грыжей межпозвоночного диска.

«Когда ты делаешь что-то, что тебе действительно нравится и что нравится делать, это то, что ты с нетерпением ждешь делать все время, независимо от того, как ты себя чувствуешь», — сказал Коулман ошеломленному Рогану, объясняя, как он смог справиться с болью.«Пока я занимаюсь любимым делом, со мной все в порядке. Если вы уберете это, я, вероятно, не буду в порядке ».

Для тех, кто никогда не испытывал неудовольствия по поводу проскальзывания или грыжи межпозвоночного диска, позвольте нам сказать вам, что это не простой перегиб, который в конечном итоге можно раскатать пеной. Между костями позвоночника расположены эластичные диски, которые — обычно из-за серьезной травмы — могут протолкнуть оболочку и вызвать сильную боль и онемение.

В крайних случаях грыжа межпозвоночного диска может вызвать паралич.

Обычно люди сразу обращаются за медицинской помощью, если у них возникла проблема с диском.Но Коулман, который вывихнул диск во время интенсивного приседания в 1996 году, не получил никакой такой помощи.

«Я просто продолжал тренироваться, — сказал Коулман.

Фактически, он продолжал тренироваться даже после того, как понял, что в тот день что-то пошло не так. «Раздался громкий хруст, — сказал он. «Я немного потерял силы. Я слышал это, но спортсмен в тебе такой: «Давай, давай» ».

Через несколько часов после тренировки он все еще испытывал боль, и он решил обратиться в отделение неотложной помощи.

Мистер Олимпия, который восемь раз болел, повредил спину, занимаясь пауэрлифтингом в старшей школе и играя в футбол в колледже. «Если вы спортсмен, то всю жизнь страдаете от боли», — сказал Коулман Рогану. Ему даже было больно во время интервью, но он назвал его «ничего серьезного».

Коулману сделали операцию на диске только после того, как он вышел на пенсию в 2007 году. Однако на тот момент повреждение было необратимым.

«В первый раз, когда вы создаете грыжу диска, это как если бы вы ставили пачку банок друг на друга и ломали одну», — говорит он в интервью.«Ну, через некоторое время другие тоже начнут выходить из строя».

С тех пор ему прооперировали почти все диски шеи и шеи, а всего две недели назад он узнал о еще одном диске на шее, который потребует доработки.

На сегодняшний день у Коулмана было 13 операций на позвоночнике, и он был почти парализован из-за всех вставленных в него винтов, клеток и болтов. Хотя он может двигаться с некоторой помощью, он потерял большую часть своей подвижности.

«Все аппаратные средства действуют на нервы», — сказал он.«Раньше я мог наклоняться и делать все эти сумасшедшие растяжки. Я больше не могу этого делать ».

Он признает, что его постоянное желание тренироваться, несмотря на предупреждения врачей, усугубило эти травмы. Теперь он либо в инвалидном кресле, либо ходит на костылях.

Он все еще планирует прекратить тренировки? Ни единого шанса.

«Я смотрю на это, я все еще жив и все еще тренируюсь каждый день», — сказал он.

Вы можете увидеть, как он подробно рассказал о своих операциях с Роганом в ролике ниже.

Ронни Коулман рассказывает всю свою историю серьезных травм

Ронни Коулман перенес всю серию травм и операций, начатых еще в колледже.

GI VAULT — это продолжение наших интервью GI Exclusive. Различия? Эти интервью идут прямо из хранилища Generation Iron с пола монтажной, где снимаются документальные художественные фильмы. С более чем часами съемок интервью, которые не вошли в наши финальные фильмы, мы теперь выпускаем их в мир.

Нет поклонника бодибилдинга, который не знал бы Ронни Колемана. Он легенда спорта и, возможно, один из величайших бодибилдеров всех времен. Но его легендарный успех дорого обошелся. Сейчас он так же хорошо известен серией травм и операций, которые мучили его в дальнейшей жизни. В нашем последнем интервью GI Exclusive Vault Ронни Колман рассказывает всю свою историю серьезных травм, начиная с колледжа и до сегодняшнего дня.

Ронни Колеман перенес большое количество операций на позвоночнике в дополнение к операции двойной замены тазобедренного сустава.Все это было задокументировано в нашем документальном фильме Ronnie Coleman: The King , хотя и контрастирует с его прошлой легендарной карьерой в бодибилдинге.

Мы сели с Ронни Колеманом больше часа, обсуждая всю историю его жизни. Конечно, не каждый момент интервью попал в финальный фильм. Вот почему мы извлекаем сегменты из пола монтажной для нашей серии GI Exclusive Vault.

Ронни Колеман: Король подробно описывает свои травмы, операции и, в частности, предстоящую операцию на позвоночнике, показанную в конце фильма (с тех пор ему сделали больше операций с момента выхода фильма).Но в этом расширенном ролике интервью Ронни Колеман подробно рассказывает в одном длинном разговоре о каждой травме, которую он получил до этого момента в своей жизни.

Возможно, несколько удивительно, что его проблемы со спиной начались еще в колледже. Он начал замечать серьезные боли в спине, но только во время тренировок. Таким образом, он мог в основном игнорировать это за пределами своих тренировок. В конце концов он обратился к мануальному терапевту, чтобы помочь облегчить боль, но не более того.

Перенесемся в годы его бодибилдинга. Ронни Колеман подробно описывает самую страшную боль, которую он когда-либо испытывал за всю свою жизнь. Это было вскоре после соревнований в Мистер Олимпия. Он тренировался — делал свои обычные тяжелые приседания. Вдруг он услышал хлопок. Это было так громко — он действительно подумал, что корректировщик ударил его. Он этого не сделал. Через несколько секунд он почувствовал ужасную боль в ноге. Но он все равно закончил остаток тренировки.

Лишь позднее, когда он попытался одеться и пойти работать полицейским, он понял, что с болью было слишком тяжело справиться.Он знал, что что-то серьезно не так. Это положило начало длинной серии серьезных проблем со спиной, которые у Ронни были. В конечном итоге это привело бы к множеству операций.

Хотя врачи сказали ему, что он все еще может тренироваться, они посоветовали ему не делать приседания. Так что же в первую очередь сделал Ронни Колеман, когда в следующий раз тренировался в спортзале? Он делал приседания.

Хотя это может показаться умышленным невежеством со стороны Ронни, это действительно говорит о его страсти к бодибилдингу. Он не игнорировал совет врача, потому что ему было все равно.Совсем наоборот. Он так сильно заботился о бодибилдинге и тренировках, что был готов раздвинуть границы. Он был готов рискнуть и получить дальнейшие травмы, потому что не пытаться сделать его неудовлетворенным.

Более продолжительная и менее мучительная жизнь не стоила бы того, если бы Ронни Колеман не мог подниматься. Для большинства людей это может показаться безумием, но именно это помогло ему стать лучшим бодибилдером в истории спорта.

Вы можете посмотреть, как Ронни Коулман подробно описывает каждую серьезную травму, которую он получил на протяжении своей карьеры, в нашем последнем интервью GI Exclusive Vault выше.Вы также можете посмотреть Ronnie Coleman: The King в цифровом формате уже сегодня! Нажмите здесь или на баннер ниже, чтобы транслировать или скачать.

Виноват ли Ронни Колеман в своих травмах?

Виноват ли Ронни Колеман в своих травмах?

За несколько недель 8X Mr. Olympia Ronnie Coleman стал предметом обсуждения в ряде подкастов и в социальных сетях.

Коулман рассказал в интервью Рону Харрису из отдела мышечного развития, что он, возможно, больше никогда не сможет ходить без посторонней помощи после перенесенных операций.

ПРОЧИТАЙТЕ: СМОТРЕТЬ: «Я могу больше никогда не ходить» — Ронни Коулман

В интервью Ронни сделал несколько противоречивых замечаний о хирургах, которые его оперировали.

Коулман сказал, что операция обошлась более чем в 2 миллиона долларов, и если бы хирурги выполняли свою работу правильно, он, вероятно, долго ходил бы.

Пока Ронни все это говорит, в мире бодибилдинга и фитнеса спорили, виноват ли он во всех своих травмах, а также в том, что он повторно нанес себе травму.

После каждой операции Ронни в конце концов возвращался в спортзал, пытаясь вернуться в форму.

В то время как нормальный человек будет беспокоиться о терапии и, надеюсь, никогда не перенесет еще одну операцию, Ронни просто продолжит свою обычную жизнь, как будто у него никогда не было травм.

По мере того, как операции становились все серьезнее, а исход — еще хуже, Ронни иногда приходилось до шести месяцев терапии, чтобы научиться пользоваться ногами и выйти из инвалидной коляски.

После всего этого, как только Ронни сможет ходить на костылях, он снова вернется в спортзал.

Жесткие тренировки, очевидно, стали причиной того, что он стал восьмикратным победителем Мистер Олимпия. Ронни также признает, что он раздвинул границы, когда тренировался в расцвете сил, но все это также является фактором того, через что он проходит сегодня.

В тот момент, когда Ронни ушел из бодибилдинга и начал замечать свои серьезные травмы, именно в этот момент ему следовало выйти из спортзала.

Ронни также публично заявил, что сломал несколько винтов, которые были вставлены в его спину. Некоторые говорят, что они сломались сразу после операции, а другие говорят, что это произошло в спортзале, когда он тренировался.

Зал славы IFBB Шон Рэй считает, что в недавнем интервью с Дэйвом Палумбо на RXmuscle.com Ронни должен был уйти из спортзала давным-давно и сосредоточиться на своей семье, а также на своих успешных бизнес-начинаниях.

Шон сказал, что некоторые из травм, которые получил Ронни, — это боевые шрамы от доминирования в спорте, но его недавние проблемы в основном связаны с его ошибкой.

Шон также сделал еще одно важное замечание относительно лекарств, которые Коулман принимает для облегчения боли. Шон сказал, что это очень сильные препараты, и в долгосрочной перспективе они определенно окажут негативное влияние на его организм.

Виноват ли Ронни в своих недавних повторяющихся травмах? Скорее всего, да.

Ронни сказал, что если бы ему пришлось делать это снова и снова, он сделал бы то же самое.

Нелегко увидеть, как этот легендарный бодибилдер проходит через всю эту боль и страдания.Спорт не в этом.

Бодибилдинг — это экстремальный вид спорта, но необходимо также уважать его здоровье. Большинство атлетов действительно выходят за рамки, чтобы дать им возможность выиграть главный приз, но когда человек буквально ломает себе спину, чтобы добраться до этой точки, это становится бессмысленным.

Многие профессиональные бодибилдеры вошли в спорт и вышли из него в добром здравии и продолжали добиваться успеха. Некоторые другие спортсмены, в том числе победители Олимпии, получили травмы, которые выбили их из спорта.Эти спортсмены прислушивались к своему телу, и большинство из них продолжали вести здоровый образ жизни с помощью фитнеса, отличного от жесткого бодибилдинга.

Ронни нечего никому доказывать. То, что он сделал в своей карьере, вероятно, никогда не будет равным. Ронни и Ли Хейни — единственные, кто выиграл восемь титулов Олимпии подряд. После выхода на пенсию они прожили две совершенно разные жизни.

Надеюсь, Ронни изменит свое мышление и снова сконцентрируется на ходьбе, используя методы, отличные от жестких тренировок.

Ронни Коулман сейчас (2017-2018) — Что случилось с Ронни Колеманом

Биография

Ронни Колеман принадлежит к плеяде великих американских бодибилдеров. Обладатель феноменальных антропометрических данных, улучшенных упорных тренировок, Большой Рон завоевал титул «Мистер. Олимпия »8 раз, а также побеждал на других статусных соревнованиях, проводимых Международной федерацией бодибилдинга.

Детство и юность

Рональд Дин Коулман родился 13 мая 1964 года в американском штате Луизиана.Его мать чуть не лишилась жизни, родив будущую чемпионку. Крупный ребенок рос не по дням, а по часам. В 12 лет Ронни весил около 80 кг и достиг роста 180 см. Такие физические данные предопределили судьбу мальчика, с раннего детства занимавшегося спортом.

Ронни Колеман в детстве

Начав с баскетбола и бейсбола, Коулман вскоре переключился на американский футбол. Через 3 года после поступления в школьную команду Рональд попал в основной состав и стал ведущим игроком клуба, участвующим в соревнованиях Суперкубка.

Повзрослев, молодой человек оставил тренировки на поле, считая коллективный вид травматичным, и поступил в колледж ГГУ на бухгалтерию. В 1986 году Ронни получил степень бакалавра и начал зарабатывать себе на жизнь в сети итальянских пиццерий. Однако математика не стала призванием для потенциального спортсмена, и Рон сменил свой калькулятор на полицейскую фуражку и начал свою карьеру в качестве сотрудника правоохранительных органов.

Ронни Колеман в молодости

Служба в полиции требовала постоянной физической подготовки, и Коулман начал посещать тренажерный зал Metroflex, где вместо современных тренажеров были ржавые штанги и примитивные гантели.Владелец кресла-качалки Брайан Добсон сразу обратил внимание на внушительные формы Рона и лично занялся подготовкой будущего чемпиона.

Коулман не сразу поверил в возможность стать звездой бодибилдинга, но не отказался от бесплатной подписки и профессионального брифинга. Спустя 7 месяцев полицейский пришел в нужную форму и выиграл турнир «Мистер Техас» в 1990 году, а через 2 года завоевал титул на Национальном чемпионате Америки в тяжелом весе и титул чемпиона мира в той же категории.

Спорт

Коулман начал соревноваться на любительском уровне. Карту профессионального спортсмена он получил в 1992 году после завоевания титула абсолютного чемпиона мира на турнире в Варшаве. Не останавливаясь на достигнутом, Ронни начал охоту за самой престижной наградой бодибилдеров — титулом «Мистер. Олимпия ».

Бодибилдер Ронни Колеман

Программа обучения

Коулмана была предельно простой и максимально интенсивной. Он состоял из силовых и качательных циклов и дополнялся аэробными нагрузками.Раскачивая мышцы спины и туловища, Ронни уделял особое внимание ногам, чередуя работу с тяжелыми и легкими весами. Эта методика позволяла поддерживать тело в тонусе и избежать травм, связанных с разрывом тканей и повреждением суставов.

В результате Коулман довел свое тело до идеальных пропорций. При росте 180 см набравший мышечную массу спортсмен весил 138 кг и продолжал поднимать тяжести, пока его бицепсы не достигли желаемого объема — 60 см. В таком виде Ронни впервые появился на всемирно известном турнире, но не выиграл.Не теряя присутствия духа и веры в собственные силы, бодибилдер ежегодно поднимался на подиум, соревнуясь с талантливыми и именитыми соперниками.

Ронни Коулман и Арнольд Шварценеггер

Он продемонстрировал стальные мускулы рук, ног и спины, принимая эффектные позы и представляя себя судьям с разных сторон, и в 1998 году добился признания и долгожданной победы. С тех пор удача не изменила Коулману, в течение следующих 8 лет он удерживал титул «Мистер.Олимпия », побив рекорд Арнольда Шварценеггера. Кроме того, в межсезонье Ронни участвовал в различных соревнованиях бодибилдеров и регулярно прибавлял к титулу «король» не менее престижные трофеи.

Прославленный бодибилдер неоднократно становился обладателем Гран-при России, Финляндии, Германии, Англии, Голландии и Новой Зеландии, а также завоевал высшие награды чемпионатов мира среди профессионалов 1999 и 2000 годов.

Ронни Коулман на тренировке

Неумолимым соперником Ронни на протяжении многих лет был американский бодибилдер из Массачусетса Джей Катлер, который в 2006 году в финале «Mr.Олимпия »забрала победу у чемпиона турнира. Колман, получивший травму спины, занял 2-е место. Победная серия Большого Рона была прервана, и в 2007 году спортсмен заявил о намерении завершить карьеру бодибилдера.

В 2010 году Ронни попытался вернуться в большой спорт и снова принять участие в главных мировых соревнованиях, но не набрал нужной формы и не прошел отборочные соревнования. После этого Коулмана начали критиковать эксперты и фанаты, считавшие возраст спортсмена неподходящим для участия в турнирах мирового уровня.Сам спортсмен придерживался иного мнения и продолжал заниматься в тренажерном зале, к которому привязался в молодости.

Ронни Колеман со штангой

Перенесший ряд операций на позвоночнике и тазобедренных суставах, Ронни сохранил присутствие духа и в 2016 году пригласил Катлера провести очные соревнования за звание лучшего бодибилдера планеты, но получил отказ. Тем не менее соперники встретились, но не на спортивном подиуме, а на съемках фильма-биографии «Ронни Колеман: Король», вышедшего на экраны в 2018 году.

Необходимо указать на необходимость использования в тренировочном процессе Ронни Колемана сейчас с максимальной кратковременной нагрузкой в ​​тех специфических углах, которые соответствуют моменту переключения с неполноценной работы мышц на преодолевающую.

Спортивная практика показывает, что большинство тренировочных средств, направленных на повышение уровня скоростно-силовой подготовки, предусматривает сочетание неполноценного и преодолевающего режимов работы мышц.

Тренировка Ронни Колемана

Программа Ронни Колемана представляет собой тренировочный сплит, состоящий из двух фаз, поочередно сменяющих друг друга в течение учебного года, за исключением 12 недель подготовки к Олимпии.Само собой разумеется, что программа Коулмана подходит далеко не всем, поскольку не у всех есть такой генетический потенциал, уровень подготовки, фармакологическая поддержка, свободный график и многие другие факторы, которые могут выдержать такую ​​высокую интенсивность и объем. Поэтому программу нужно оптимизировать под себя, ориентируясь на нее, как на некую схему, принципы которой можно использовать, если вас привлекают экстремальные веса, боль, прогресс и результат.

Но прежде чем перейти к принципам программы Ронни Колемана, а также к самой схеме, следует сказать несколько слов об этом великом спортсмене, обладателе 8 статуэток Сандова и массе в межсезонье 149 кг.Ронни Колеман, несмотря на головокружительные успехи, которых он добился, остался верным и хорошим другом своих друзей юности, до сих пор занимается Метрофлексом с тем же тренером и парнями, которые окружали его в самом начале карьеры. Коулман купил своей матери шикарный особняк, сожалея, что не может сделать для нее большего. Будучи профессиональным спортсменом, он продолжал работать в полиции, потому что это позволяло ему приносить пользу обществу. Все это вызывает к нему уважение не только как спортсмена, но и как человека с большой буквы,

.

Принципы программы Ронни Колемана

Велоспорт: это важный элемент системы Ронни Коулмана, который отличает ее от других систем.Понятно, что во многих системах используются циклы, но методология Ронни уникальна. Коулман предпочитает использовать короткие циклы по 3-9 недель, чередуя их по самочувствию. Первый — это силовой цикл, который состоит из 1-2 базовых упражнений, которые выполняются в диапазоне 4-6 повторений по 6 подходов, с отдыхом между ними по 3-5 минут. Второй цикл — набор массы, который предполагает 12-15 подходов на тренировку по 12-15 повторений, с отдыхом между ними 1-2 минуты. Коулман тренируется 6 дней в неделю, но первые 3 тренировки являются развивающими, а вторые 3 — восстанавливающими при использовании веса 50-75% от веса в развивающей тренировке.

Пирамида: важный принцип программы Ронни, особенно в фазе мощности, когда спортсмен работает с высоким процентом от личного максимума. Принцип пирамиды подразумевает постепенное увеличение рабочего веса от подхода к подходу, за счет чего можно подготовить мышцы, связки и суставы к максимальному напряжению, что снижает вероятность травм. Конечно, сам Ронни за свою карьеру получил много травм, как вы, наверное, знаете, у него была операция на коленях, но он менее травмирован, чем Дориан Йейтс, хотя они оба любители тяжелых железок.Какая разница? Но дело в следующем принципе программы Коулмана!

Без сбоев: на удивление, Ронни Коулман очень редко доходил до «отказа», предпочитая работать более объемно. Понятно, что Коулман упорно работал и с отягощениями, которые довели его до края, но все же он не переступил черту. Скорее всего, вам знакомо это чувство, когда вы делаете последнее повторение буквально из последних сил, и если вы снова опустите планку, ваш партнер по тренировке поднимет ее, это то состояние, в которое довел себя Ронни.Это работает? Однозначно работает! Например, Дмитрий Головинский тренируется по объемным схемам и жим 302,5 кг лежа на соревнованиях. С другой стороны, известный спортсмен, тренер и блогер Александр Пасько проповедует высокоинтенсивные тренировки «до отказа». HIT работает? Однозначно работает, примером чего является Дориан Йейтс.

Коулман Фаза I

Тренинг №1

• Становая тяга — 4 подхода по 4 повторения
• Силовой жим лежа — 4 подхода по 6 повторений

Тренинг №2

• Приседания со штангой — 6 подходов по 6 повторений

Тренинг № 3

• Силовой жим лежа — 4 подхода по 4 повторения
• Тяга штанги на наклоне — 4 подхода по 4 повторения

Примечания * продолжительность фазы от 3 до 9 недель; отдыхать между подходами 3-5 минут; Вы можете тренироваться 6 раз в неделю или 3 раза в неделю для хорошего самочувствия и возможностей; если вы тренируетесь 6 раз в неделю, то вторые три тренировки следует проводить с весом 50-75% от рабочего веса в первых трех тренировках; обязательно проведите разминку — разогрев и охлаждение; кардиотренировок проводятся отдельно в дни отдыха или «легкие» тренировки.Обязательно используйте принцип «пирамиды»!

Coleman Phase II Программа

Тренинг №1: спина, бицепс и дельта спины

• Становая тяга — 4 подхода 15-8
• Тяга к ремню — 4 подхода по 10 повторений
• Т-образный вырез — 4 подхода по 10 повторений
• Связка верхнего блока — 4 подхода по 15 повторений
• Подъемы на бицепс — 4 подхода по 12 повторений
• Становая тяга — 4 подхода по 12 повторений
• Наклоны гантелей в наклоне — 4 подхода по 15 повторений

Тренинг №2: ножки

• Разгибания ног — 4 подхода по 30 повторений
• Приседания со штангой — 5 подходов по 15 повторений
• Приседания Гэк — 3 подхода по 15 повторений
• Румынское вытяжение — 4 подхода по 15 повторений
• Осел упражнение — 4 подхода по 30 повторений

Тренировка № 3: грудь, передние дельты и трицепсы

• Жим лежа — 4 подхода по 15-8 повторений
• Жим лежа под углом — 4 подхода по 15-8 повторений
• Сокращение рук в тренажере — 3 подхода по 15 повторений
• Отжимания на брусьях — 4 подхода по 8 повторений
• Разгибание рук на блоке — 4 подхода по 15 повторений
• Подъем гантелей вперед — 4 подхода по 15 повторений
• Жим гантелей — 4 подхода по 15 повторений

Ронни Колеман 2018 | 5 причин уважать

При переходе от работы второстепенного характера к работе по преодолению природы мышцы действуют в статическом режиме в условиях пассивного напряжения, которое длится в общей сложности сотые доли секунды.По мере увеличения внешней нагрузки (при сочетании двух типов работы) во время упражнений продолжительность и величина пассивных статических напряжений увеличиваются ronnie colemangery . Использование дополнительных отягощений при неполноценной работе (сопротивление партнера, специальные амортизаторы или кинетическая энергия свободно падающего тела в прыжковых упражнениях), действие которых прекращается при переходе к преодолевающей работе, вызывает значительное напряжение мышц. Это позволяет начинать взрывное усилие с высокой степенью мышечной активности, развивая большую мощность усилия при преодолении работы по сравнению с теми упражнениями, которые выполняются с упором только на преодоление работы мышц.Сочетание неполноценной и преодолевающей работы способствует эффективному развитию взрывной силы, прежде всего, у достаточно квалифицированных спортсменов. Эффективность сочетания неполноценной и преодолевающей мышечной работы в процессе повышения взрывной силы во многом зависит от выбора оптимального значения силовой нагрузки для неполноценной работы, позволяющей добиться максимальной производительности в режиме преодоления.

Ронни Колеман

Все проблемы со здоровьем у человека — от того, как он смотрит на мир, как он классифицирует мир и себя в нем.

Любая жизненная проблема, включая здоровье, должна быть решена ronnie coleman cop . Не смиренно подставляйте шею, а спокойно и вдумчиво проанализируйте причины проблемы. В постоянном стрессе живет все население — от дворника до премьера, и «все болезни от нервов». Но даже живя в стрессовом обществе, вы можете научиться уходить от стресса ronnie coleman жена . В этой книге изложен ряд принципов безстрессового отношения к жизни.

Я очень рад возможности познакомиться с новыми читателями, которые могут познакомиться с моими работами через электронные версии книг, защищенных авторским правом. Я прекрасно понимаю, что эти книги могут уйти в «свободное плавание» по просторам Интернета ronnie coleman сейчас . Если эта книга пришла к вам таким образом, вы ее прочитали, нашли для себя практическое применение в жизни, я предлагаю вам приобрести мои книги в бумажном виде, независимо от вашего компьютера. Они могут стать для вас и вашей семьи справочниками как руководство к практической мудрости.Наслаждайся чтением!

Ронни Коулман Чистый капитал | Кто еще хочет узнать, что за этим стоит?

Эта брошюра входит в серию «детских» книг, обобщающих своего рода «русский коучинг», то есть авторский способ жизни в нашем обществе в наше время ronnie coleman 2017 . Наше время и наше общество характеризуются сильнейшим кризисом практически во всех сферах жизни. Так было во многих странах и цивилизациях до их смерти, и поэтому многие считают наше время предсказанным концом света, то есть апокалипсисом.Но считается, что на самом деле наступил конец тьме, в которой мы жили до сих пор Дориан Ятс против Ронни Коулмана . А значит, наступит золотой век. Чтобы дожить до рассвета, вам нужны четкие ориентиры — маяки, которые проведут нас через все предсказанные потрясения от тьмы к свету. Поэтому авторская методика Светланы Пеуновой предлагает своеобразные «инструкции на случай кораблекрушения» в виде серии советов практически на все случаи жизни.

Около 20 лет автор методики изучал причины проблем, ставших характерными для нашего современного ronnie coleman 2018 .Основное правило, на котором основан метод, гласит

.

А мы привыкли думать о стереотипах, которыми живет все общество, и эти стереотипы, и завели всех нас в тупик. Чтобы выйти из тупика, нужно изменить направление мышления с субъективного на объективное. Более тринадцати тысяч подписчиков Светланы Пеуновой научились мыслить самостоятельно и достигли реальных жизненных результатов в виде здоровья, счастья и материального благополучия ronnie coleman 2018 .Предлагаем вам этот способ, уважаемый читатель.

Попробовав воплотить в жизнь заявленные принципы мышления, вы получите первые результаты, и у вас появятся первые вопросы, которые вы сможете задать консультантам, придя в Академию развития, позвонив в колл-центр, зайдя в сайт peunova.ru или написав письмо.

Выпускаем удобную электронную версию книги «На здоровье!», Которая всегда будет под рукой и ответит на любые ваши вопросы в любое время.Эта книга — своего рода «карманный доктор», электронный справочник, который раскроет вам причину заболевания и поможет устранить ее.

Для более глубокой работы над собой издано несколько серий книг Светланы Пеуновой в бумажном виде, их удобнее читать дома, в спокойной обстановке.

Ронни Колеман сейчас

Все проблемы со здоровьем у человека — от того, как он смотрит на мир, как он классифицирует мир и себя в нем. Человек просто не понимает, как устроен мир, как устроена жизнь, как понимать все происходящее.Очень часто люди имеют личное восприятие мира, представление о мире «опасно, недружелюбно», «от людей можно ожидать чего угодно, каждую минуту» ронни коулман рост . Но в мире есть закон, который, как вы думаете, происходит. Это не недружелюбный мир — вот что вы думаете об этом. А как вы думаете, что будет, ведь каждый человек творец! Вы создаете свою собственную модель мира, живете с ней, а мир реализует только ваш «порядок», ваши ожидания ronnie coleman 2016 .Если человек очень хочет — его желание становится проектом, и мир обязательно строит ситуации в соответствии с этим проектом. Если вас окружает недружелюбный, дисгармоничный мир — значит, это был ваш «заказной проект»!

Необходимо решать любую жизненную проблему, в том числе и здоровье. Не смиренно подставляйте шею, а спокойно и вдумчиво проанализируйте причины проблемы ronnie coleman 2017 . С любыми, даже самыми сложными обстоятельствами надо бороться спокойно, чтобы мир выработал в тебе нормальное спокойствие.Искренняя радость жизни, что бы ни случилось, — основа решения любых в ней проблем, да и выздоровления тоже.

Что случилось с Ронни Колеманом | Секрет

Наша главная проблема в том, что мы разучились думать, мы стали стереотипными, мы всегда действуем типично, мы думаем типично, мы хотим одного и того же — благополучия, и мы воспринимаем благополучие стереотипно «Машина, квартира, лето дом, семья… »Мы забыли вечные духовные истины о том, что наши предки знали смысл жизни и человеческих отношений.Для нас главной мерой стали и деньги вещи. Мы живем во власти стереотипов, и в нашей ситуации постоянного социального и личного кризиса нам необходимо действовать парадоксально, ломать стереотипы, преодолевать привычки ронни коулман . Думаю, мы оказались в ситуации всеобщих болезней. 98% школьников бросают школу с хроническими заболеваниями, а что сказать о взрослых? Почему это случилось? Потому что все население живет в постоянном стрессе — от дворника до премьера, и «все болезни — от нервов».Но даже живя в стрессовом обществе, вы можете научиться избегать стресса. Ниже изложен ряд принципов безстрессового отношения к жизни.

Вставать позже 5.30 утра означает способствовать застою секрета в организме с образованием камней в печени и почках, солей в суставах и позвоночнике ronnie coleman now . После 5.00 утра наше тело должно принять вертикальное положение, чтобы все процессы в нем соответствовали процессам в окружающем нас мире.Поливать утром холодной водой означает активировать весь внутренний потенциал тела для жизни, стимулируя огромный выброс энергии в физическое тело из его энергетической системы.

Проявление воли в самоконтроле в течение дня — усиление саморегуляции тела на подсознательном уровне.

Только положительные эмоции укрепляют здоровье. Близкий доступ к сердцу оскорблений, зависти, лжи и т. Д. suzanne coleman . Бьют не только обиженных, но и вас.Отрицательные эмоции разрушают и здоровье, и судьбу человека, какими бы оправданными они ни были.

Стероиды Ронни Коулмана | Утраченный путеводитель

Вера в лучшее — самое сильное лекарство ронни коулман возраст . Вера дает контакт с великой державой мира. Мир — наш родитель, и он всегда позаботится о вас, если вы верите в него.

Все болезни от эмоций, эмоции от характера. На одну и ту же ситуацию каждый человек реагирует по-разному, в зависимости от характера, кто-то не обращает внимания, у кого-то истерика, кто-то осуждает другого человека, кто-то — сам ronnie coleman workout .Важно, чтобы эмоция была положительной, положительной, направленной на преодоление.

Ронни Колеман 2018

Ваши чувства зависят от персонажа, а персонаж зависит от мировоззрения. Мировоззрение — это ваш взгляд на жизнь, ваше суждение о структуре мира, которое вы считаете правильным и неправильным, вы что-то должны или вы что-то должны стероиды ронни коулмана . Нет двух одинаковых персонажей, как нет двух людей в одном лице. Даже у близнецов разные подходы к жизни.

Мысль и эмоции — это проект, на котором строится материя. Если вы поддерживаете негативные мысли, в энергетике появляется программа умственного отравления, которая в древневосточных текстах называется «империл». Затем ядовитая программа превращается в материальных носителей гормонов стресса, спазмов гладкой мускулатуры и так далее.

Все наши проблемы возникают из-за непонимания мировых законов coleman Outlet store . У всего есть причина, однако в жизни мы замечаем только последствия — потому что мы порождаем причину, а следствие посылает нам жизнь в качестве ответа на наши действия.

Тренировка Ронни Коулмана | Что каждый должен знать об этом

Если вы заболели, то вам следует прилагать усилия для выздоровления, а не врачи и лекарства. Болезнь мира сигнализирует вам, что вы делаете что-то не так. Человек, как правило, не любит признавать свои ошибки coleman сегодня . Поэтому он должен быть болен, чтобы изменение его взглядов и действий стало для него жизненно важной необходимостью.

Осознать свою жизненную ошибку — значит устранить дискомфорт, дисбаланс, дисгармонию, которые вы привносите в космос, в людей вокруг вас и в себя.

Происхождение большинства болезней — психосоматические эмоции, переживания, отношение к происходящему. Поведение в данной ситуации никогда не проходит бесследно для физического тела. Какое отношение к здоровью.

По имеющейся болезни можно сказать, какой у человека характер, и наоборот ронни коулман возраст год. Каждая строчка символа соответствует определенному заболеванию. Даже если оно еще не проявилось, обязательно проявится.

Коулман сегодня | Что можно узнать об этом у Тайгера Вудса

Проблемы со здоровьем могут возникнуть, когда обостряется семейная черта, то есть мир требует от вас решения гендерной проблемы, искупления его вины и исправления его ошибок.

Выздоровление — это следствие того, что вы начали работать над собой, над своей семьей, над миром. И это увлекательный процесс — появляется смысл жизни. Есть поучительная притча. Две лягушки попали в горшок с молоком. Одна лягушка утонула, а другая, пошевелив лапами, взбила масло, и выскочила с этого острова. Поэтому «двигайте ногами».

Советы «Все болезни от нервов» В «Агни Йоге» сказано, что нервы выполняют функцию переноса психической энергии из космоса в человеческое тело.То есть все наши чувства и мысли, как по проводам, проходят по нервам. Если вы займетесь медитацией, научитесь контактировать с пространством и своим внутренним миром, нервы восстановятся.

Психосоматика утверждает, что многие болезни вызваны страхом и другими отрицательными эмоциями — гневом, сдержанностью, раздражением.

Ронни Колеман сейчас

Осенью 2020 года Ронни поделился новостью о своем здоровье с журналистами. Спортсмен опасался, что остаток дней проведет в инвалидной коляске из-за проблем с позвоночником.Недавние операции, обошедшиеся Коулману в 2 миллиона долларов, не увенчались успехом и вместо желанного облегчения нанесли непоправимый вред здоровью прославленного бодибилдера.

Ронни Колеман в 2020 году

Однако опровержение этой информации вскоре поступило от автора фильма о короле бодибилдинга Влада Юдине и от самого Коулмана, который разместил в Instagram несколько фотографий с собственной кардиотренировки.

Звания и награды

• 1990 — Mr.Техас
• 1991 — «Чемпионат мира по бодибилдингу в тяжелом весе»
• 1997, 2003 — «Гран-при России»
• 1998 — 2005 гг. Олимпия »
• 1998 — Гран-при Германии
• 1998 — Гран-при Финляндии
• 1999, 2000 — «Чемпионат мира среди профессионалов»
• 2001 — Арнольд Классик
• 2001 — Гран-при Новой Зеландии
• 2002, 2004 — «Гран-при Нидерландов»
• 2000, 2004 — «Гран-при Англии»

Теги: бодибилдер Коулман проблемы со здоровьем, Коулман 2017, Коулман сейчас, Коулман сегодня, Ронни Бодибилдинг, Ронни Колема, Ронни Колеман, Ронни Колеман 2017, Ронни Коулман 2018, Ронни Колеман до и после, Книги Ронни Колемана, Ронни Колеман Коп здоровье, проблемы со здоровьем Ронни Колемана, Проблемы со здоровьем Ронни Колемана, Рост Ронни Колемана, Болезнь Ронни Колемана, Изображение Ронни Колемана, Состояние Ронни Колемана, Ронни Колеман сейчас, Ронни Колеман сейчас 2017, Ронни Коулман Прайм, Ронни Колеман сегодня, Ронни Колеман тренировка ронни коулмана, жена ронни коулмана, сюзанна коулман, как сейчас выглядит ронни коулман, что случилось с ронни коулменом, что случилось с ронни коулманом, что случилось с бодибилдером ронни коулман

Продолжить чтение

Чем сейчас занимается культурист Ронни Колеман, 54 года? Surgery Talks

Успех приходит с жертвами.К сожалению для Ронни Колемана, это произошло за счет того, чем он больше всего гордился, — своего телосложения.

Американский профессиональный бодибилдер на пенсии, обладатель восьми последовательных титулов Мистер Олимпия , Ронни Дин Коулман считается одним из величайших атлетов в этом виде спорта. Однако беспрецедентный успех приходил к нему одна за другой ценой операций. То, о чем когда-то мечтали люди, превратилось в тело, которого люди боялись.

Тем не менее, придерживаясь принципа «никогда не умри» и не жалея, Ронни продолжает ценить жизнь, будь то беговая дорожка или инвалидное кресло.У него также есть его самый главный мотиватор на каждом этапе пути в виде жены.

Одна операция за другой

Бодибилдинг, каким бы привлекательным он ни казался, имеет свои последствия. Помимо очевидных физических усилий, за кулисами скрывается невидимая борьба. С травмами справа, слева и в центре из-за безжалостных тренировок, хирургия травм является неотъемлемой частью игры.

Вам также может понравиться: Познакомьтесь с бодибилдером Kali Muscle Girlfriend / Workout Partner! Жена, веселые слухи и многое другое

То же самое и с Ронни.Многие считают Ронни Колемана величайшим бодибилдером, когда-либо жившим на планете. Он перенес серию операций одна за другой.

В возрасте 55 лет Ронни восстанавливается после очередной операции на спине. Уже после девяти предыдущих операций судьба осталась недоброжелательной к бодибилдеру, так как 19 сентября 2018 года он был госпитализирован на десятую операцию.

Ронни Колеман на койках в больнице перед десятой операцией. ( Фото: ronniecoleman8 ‘Instagram )

В сообщении в Instagram Ронни сообщил своим поклонникам о состоянии своего здоровья с подписью:

«Вот и снова, это операция номер 10 для меня сегодня.Это моя третья операция в этом году, так как в феврале у меня была одна операция на спине, слияние. Затем у меня было еще три недели, чтобы исправить винты, сломанные после операции в феврале. Я надеюсь и молюсь, чтобы это моя последняя операция ».

После его десятой новости о хирургии фанаты всего мира молились за здоровье бывшего бодибилдера. Результат молитв был положительным, поскольку сам Ронни поделился историей своей успешной операции в Instagram,

«Просто хотел, чтобы все знали, что операция прошла очень успешно.У меня от задницы до ребер шрам. Но все выходные проведу в больнице, чтобы справиться с этой сильной болью ».

Поскольку инвалидная коляска является постоянной необходимостью для бодибилдера на этапе восстановления, он сейчас очень активен на своем канале Youtube.

По случаю своего канала RCSS tv, который недавно набрал 500 тысяч подписчиков, бодибилдер поделился на YouTube всеми своими любимыми видео тренировок в прошлом.

Местонахождение В 2019 году

Выполняя непростую задачу бодибилдинга, Ронни Колеман столкнулся с множеством сложностей в своем теле.Он оправится от травмы и в кратчайшие сроки попадет в другую операцию.

При таких обстоятельствах он попрощался с соревнованиями по бодибилдингу и большую часть времени проводит с семьей и друзьями. 55-летний мужчина часто публикует в своем Instagram фотографии вместе с дочерью и семьей.

Ронни Коулман на презентации своей книги в сентябре 2019 года (Фото: Instagram Ронни Колемана)

Хотя он наслаждается жизнью в полной мере, травмы, кажется, время от времени его беспокоят.В январе 2019 года ему была сделана операция артродеза Level Neck с возможностью коррекции позвоночника в будущем.

Несмотря на то, что он многое переживает в жизни, он продолжает вдохновлять других своим жизненным путем, который он включил в свою новую книгу, выпущенную 20 сентября 2019 года. Кроме того, восьмикратный чемпион Мистер Олимпия спит Ронни был на высоте, поскольку он предсказал победителя 2019 Olympia в видео, демонстрируя некоторые свои навыки в этом парне.

Тренировка и жена завершают жизнь Ронни

Несмотря на то, что он столкнулся с одними из самых сложных и болезненных травм в своей карьере, любовь Ронни к тренировкам не уменьшилась ни на процент.

Бодибилдер после десяти операций на теле все еще тренируется как зверь.

См. Также: Dallas McCarver Wiki: все, что мы знаем о бодибилдере, который умер в возрасте 26 лет

Его беспрецедентная мотивация к тренировкам была продемонстрирована в марте 2018 года, когда актер сразу же приступил к тренировке, закончив фаза восстановления после девятой операции.

Как всегда, он опубликовал в своем Instagram-аккаунте причину, по которой он начал тренироваться так рано после операции.

«Я просто тренируюсь, чтобы мое тело не атрофировалось так сильно, как оно есть на данный момент».

Его нескончаемую любовь к тренировкам разделяет еще одна вещь в жизни — его жена Сьюзан Коулман. Давняя подруга Ронни, пара сыграла свадьбу 11 апреля 2016 года. У пары есть две дочери, а именно Валенсия и Джамила.

После недолгого брака со своей бывшей женой Руайдой Кристин Ачкар, Ронни был с тем, что, по его мнению, является любовью своей жизни, в виде Сьюзен.Благодаря постоянной поддержке, полученной от его жены в преодолении каждой перенесенной ему операции, дуэт всегда открыто выражал свою любовь друг к другу.

Ронни Колман с женой Сьюзен в день свадьбы. ( Фото: ronniecoleman8 ‘Instagram )

Стоя на высоте 5 футов 11 дюймов (1,80 м), Ронни однажды имел размеры тела, которым позавидовали все остальные культуристы. Благодаря своим беспрецедентным рекордам, состояние бодибилдера в настоящее время составляет 2 миллиона долларов.

Не пропустите: Рич Пиана женился на своей жене на интересной свадебной церемонии, но что именно заставляло пару задумываться о разводе?

Со временем и бесконечным количеством операций, один из самых сложных людей в мире пережил несколько серьезных падений в своей жизни.