Что лучше велотренажер или гребной тренажер: Гребной тренажер или велотренажер? Что выбрать?

Гребной тренажер или велотренажер? Что выбрать?

Не нужно впадать в панику и хвататься за голову, читая огромное количество рекламных предложений. Все достаточно просто – определитесь со своими целями и сравните тренажеры насколько они им удовлетворяют. Мы же немного вам в этом поможем. 

Цель №1. Похудение

Как вы знаете, похудение (сжигание жира) в организме зависит от двух факторов – снижение количества потребления калорий и увеличение их сжигания. Для большей эффективности необходимо использовать оба фактора, и если баланс калорий станет отрицательным, то и процесс похудения пойдет.

Так как речь идет в том числе и о сжигании калорий, то спорт здесь – главный помощник. Цифры по количеству потраченного на велотренажере и гребном тренажере у всех исследователей примерно одинаковы, разница составляет плюс-минус 100, что совсем не существенно.

На велотренажере при работе в среднем темпе организм человека способен «сжечь» за час около 500 ккал. Если интенсивность увеличить, то можно добиться и результата 600-700 ккал. Но заметьте, что с такой интенсивностью в течение часа могут тренироваться далеко не все люди.

Гребной тренажер во время работы задействует практически все мышечные группы человека одновременно (в том числе, конечно, и крупные), а не только нижнюю часть тела. Поэтому и калорий сжигается гораздо больше – до 1000 ккал в час. При этом интенсивность гребли может быть не очень высокая.

Это официальные, подтвержденные исследованиями данные.

Цель №2. Здоровье и хорошая физическая форма

Несмотря на то, что велотренажер более щадяще относится к коленным суставам, чем та же беговая дорожка, тем не менее, с больными коленями (артроз) врачи велосипед не рекомендуют. Но тренеры и спортивные врачи, правда, делают оговорки, что пользоваться велотренажером можно, но только при соблюдении определенных правил – техника педалирования должна быть идеальной, тренажер индивидуально правильно подобран и настроен, а заниматься необходимо под присмотром грамотного специалиста.

К гребному тренажеру, особенно к качественному, это не относится. Гребля – сам по себе безопасный вид спорта, а гребля на тренажере с водным сопротивлением позволяет абсолютно точно имитировать настоящую греблю, избегая резких рывков в движениях, благодаря сопротивлению воды. Лидер рынка гребных тренажеров австралийская компания First Degree Fitness ко всему прочему принимает еще и дополнительные меры безопасности на своей продукции – все узлы и детали тренажеров FDF сконструированы с учетом биомеханики человека и исключают любое неестественное, непривычное движение для суставов.

Гребные тренажеры (с возможностью регулировки сопротивления) позволяют построить тренировку, исходя из любых целей – для развития, силы, выносливости, скорости, даже интервальную тренировку высокой интенсивности. Это возможно из-за того, что тренируется все тело. Велотренажер, к сожалению, такого многообразия нагрузки дать не может.

Для общей разминки хороши оба тренажера, но после вело необходимо еще дополнительно разминать и верхнюю часть тела.

Цель №3. Эмоциональная разгрузка и положительные эмоции от занятий спортом

Тут нет равных гребному тренажеру на водном сопротивлении. Он позволяет не только тренироваться, но, и как ни парадоксально это звучит, отдыхать тоже! Спокойная гребля под плеск воды в баке отлично снимает стресс и позволяет набраться сил.

Из всех гребных тренажеров мы рекомендуем обратить внимание на продукцию First Degree Fitness. Они 100%, в каждой мелочи, имитируют настоящую греблю, невероятно надежны (гарантия до 10 лет), имеют возможность изменения нагрузки и смотрятся премиально. Есть возможность лично проверить, это бесплатно. Просто позвоните и запишитесь на тест-драйв.

Сравнение домашних гребных тренажеров Tunturi – Tunturi

• Опубликовано 25 мая 2022

Гребной тренажер – отличный способ прокачать все группы мышц и улучшить физическую форму, не выходя из дома. Функционально он схож с греблей веслами в лодке, в процессе которой задействуются все основные группы мышц: плечевой пояс, руки, ноги, ягодицы, брюшной пресс, спина.

Гребные тренажеры относят к группе кардиотренажеров. Гребля — прекрасный вариант для тех, кто решил сбросить лишний вес. В сравнении с ездой на велосипеде, она сжигает больше калорий: за 1 час интенсивной тренировки на гребном тренажере вы можете сжечь до 800 Ккал.

Изначально гребные тренажеры разрабатывались как профессиональное спортивное оснащение, позволяющее гребцам тренироваться и поддерживать форму в межсезонье. Но теперь этот универсальный тренажер доступен всем желающим. В этой статье мы разберемся, какая модель домашнего гребного тренажера Tunturi идеально подойдет именно вам.

Классический гребной тренажер состоит из сидения и рамы: рама скользит вдоль сиденья.Также в конструкцию тренажера входит маховик (поршни), выполняющий роль весел и обеспечивающий тягу.

Нагрузку обеспечивают гидравлические или газовые амортизаторы. Уровень сопротивления регулируется на каждом тренажере индивидуально.

Современные модели домашних гребных тренажеров дополнительно оснащены компьютерами с жидкокристаллическим дисплеем. Многочисленные датчики фиксируют состояние спортсмена, считывают пульс, давление и сгоревшие калории. Программы позволяют составить тренировки для похудения, сохранения физической формы, кросс-тренировки, подготовить к соревнованиям или реабилитировать после операции.

Системы нагружения

В линейке гребных тренажерах Tunturi имеется несколько видов системы нагружения, которые различаются по мощности и по тому, насколько тренировка приближена к реальной гребле.

Магнитная система нагружения – самая распространённая на рынке гребных тренажеров. У Tunturi представлены две модели Cardio Fit R30 и Competence R20. На крутящийся маховик оказывают воздействие магниты. На маховик намотан трос, который разматывается с определенным сопротивлением. Нагрузка в таких тренажерах регулируется расстоянием магнитов до маховиков. Их положение изменяется вручную с помощью рукоятки на стойке тренажера.

Следующий вид – водная система нагружения. У Tunturi есть две модели с водной системой нагружения: FitRow 70 и Endurance R85W. Этот тип гребных тренажеров включает в себя резервуар для воды, оборудованный лопастью, которая вращается в воде, создавая сопротивление при каждом гребке.

По мнению профессиональных гребцов, именно этот тип гребного тренажера наиболее эффективен для создания естественного ощущения гребли в воде.

Также у Tunturi имеется гребной тренажер с эластомером Cardio Fit R20 – это уникальная модель на рынке, сопротивление у которой создается эластичным тросом.

От системы нагружения гребного тренажера зависит количество уровней сопротивления.

В гребных тренажерах Tunturi Cardio Fit R30 и Competence R20 с магнитной системой нагружения есть 8 уровней нагрузки, с помощью которых можно устанавливать сложность тренировки исходя из своих физических способностей. Количество программ отличается: у Cardio Fit R30 – одна программа, у Competence R20 – три (ручной ввод, быстрый старт, восстановление).

У модели Tunturi Cardio Fit R20 имеется только одна программа. Однако четыре уровня нагрузки тренажера обеспечивают проработку различных участков тела и позволяют подобрать оптимальные показатели для начинающих и опытных спортсменов.

Водная система нагружения

Вся прелесть гребного тренажера с водной системой нагружения состоит в том, что ваша нагрузка будет зависеть от силы гребка и от объема воды в баке. То есть, чем интенсивнее вы тянете, чем сильнее будет нагрузка – это настоящая имитация гребли!

С водной системой нагружения у Tunturi представлены две модели: гребной тренажер FitRow 70 и Endurance R85W. На тренажерах установлена консоль с информативным ЖК-дисплеем, на котором можно отслеживать личный прогресс и показатели тренировки.

При выборе гребного тренажера обязательно учитывайте вес пользователей. Прибавьте к максимальному весу пользователя 15-20 г г и отталкивайтесь от этой массы при выборе модели, тогда ваши тренировки будут максимально безопасными, а у тренажера снизится износ.

Складная рама

Хотите сэкономить место для хранения за счет складной конструкции? Присмотритесь к гребным тренажерам Сardio Fit R20 и Сardio Fit R30!

Также гребные тренажеры FitRow 70 и Endurance R85W можно хранить вертикально несмотря на водный бак. В корпусе конструкции предусмотрены специальные ножки, которые позволяют тренажерам уверенно стоять.

Модель Competence R20 также легко хранится горизонтально.

Источник питания

Все гребные тренажеры Tunturi работают автономно – на батарейках. Это очень удобно: вы можете перемещать тренажер по дому, заниматься греблей на свежем воздухе на даче и не волноваться о близости розеток.

Кроме того, все гребные тренажеры Tunturi оснащены ЖК дисплеями и имеют транспортировочные колесики для удобства перемещения.

Гребной тренажер дома — это разумное решение для продуктивных тренировок. Так, вы обеспечиваете себе активные кардионагрузки в сочетании с силовыми. И при этом бережете суставы и позвоночник. Если решились на покупку, приходите к нам. Мы поможем вам сделать правильный выбор

Перед покупкой домашнего гребного тренажера мы рекомендуем протестировать модель, которую вы выбрали. Сделать это вы можете в нашем шоуруме, заблаговременно согласовав дату и время встречи с менеджером.

Все домашние гребные тренажеры Tunturi созданы по самым высоким стандартам и рассчитаны на многолетнюю надежную работу. Поэтому гребные тренажеры имеют многолетнюю гарантию – будьте уверены в качестве товара, нашей поддержке и сервисном обслуживании!

Гребной тренажер

или велотренажер: что лучше?

Вы строите домашний тренажерный зал и думаете, в какие тренажеры инвестировать.

Выбор может показаться огромным.

Как вы решаете, что вам больше подходит: гребной тренажер или велотренажер?

Обе формы упражнений могут дать отличные результаты.

В этом руководстве мы рассмотрим плюсы и минусы гребных тренажеров и велотренажеров и предоставим вам всю необходимую информацию, чтобы решить, какой из них лучше всего подходит для ваших тренировок.

Содержание

• Велотренажер или гребной тренажер Что лучше? Это зависит от ваших целей в фитнесе
• Сравнение стационарного велосипеда и гребного тренажера для снижения веса
• Сравнение гребного тренажера и велотренажера для мышечного тонуса и техники
• Гребной тренажер против стационарного велосипеда для увеличения мышечной массы
• Что сжигает больше калорий? Стационарный велосипед или гребной тренажер?
• Выбор между гребным тренажером и велотренажером: 3 основных момента, на которые следует обратить внимание
• №1: Езда на велосипеде или гребля, если у вас проблемы с коленями или спиной
• № 2: Гребные тренажеры — это скорее кривая обучения
• #3 Все дело в предпочтениях
• Езда на велосипеде против гребли: лучшая общая тренировка
• Нужна дополнительная помощь в спортзале? В движении Могу помочь

Велотренажер против гребного тренажера.

Как решить, какой из них лучше всего подходит для ваших нужд?

Дело в том, что это зависит от ваших целей в фитнесе, а также от ваших текущих спортивных способностей.

Если вы заинтересованы в определении ваших индивидуальных целей в фитнесе, мы можем помочь.

Физиотерапевты, специалисты по осанке и тренеры по фитнесу в In Motion O.C. может сотрудничать с вами, чтобы разработать фитнес-программу, которая будет одновременно эффективной и безопасной.

Давайте подробно рассмотрим факторы, которые определяют, что вам больше подходит: велотренажер или гребной тренажер.

Велотренажер против гребного тренажера для похудения

Вы надеетесь сбросить несколько фунтов и задаетесь вопросом; когда дело доходит до потери веса, что лучше? Стационарный велосипед или гребной тренажер?

Гребной тренажер может увеличить частоту сердечных сокращений до уровня, достаточного для перехода в режим сжигания жира, а считается тренировкой всего тела.

Однако специалисты In Motion O.C. не рекомендуется использовать гребной тренажер для похудения.

И вот почему.

Во-первых, если у вас нет технической подготовки по правильному управлению гребным тренажером, вам будет очень сложно делать это эффективно.

И если вы не делаете это правильно, вы можете увидеть некоторые результаты укрепления, но вы не увидите большого улучшения в области потери веса.

Велотренажеры, однако, обеспечивают тренировку нижней части тела, особенно ягодичных мышц, бедер, коленей, икр и лодыжек.

Они также отлично тренируют сердечно-сосудистую систему.

А с помощью велотренажера вы можете легко переключаться между расширенными кардио и 20-минутными тренировками HIIT для сжигания калорий и жира.

Если ваша цель тренировок — похудеть, мы в In Motion O.C. рекомендуем вам выбрать велотренажер вместо гребного тренажера.

Гребной тренажер и велотренажер для мышечного тонуса и техники

Допустим, ваша цель — привести мышцы в тонус и определить их форму.

Что выбрать: велотренажер или гребной тренажер?

Оба тренажера помогают тонизировать и укреплять мышцы.

Они также помогают укрепить ноги, ягодицы и бедра.

Когда вы тренируетесь на велотренажере, большая часть нагрузки приходится на ноги.

Гребной тренажер задействует больше мышц, чем велотренажер.

При использовании гребного тренажера:

• 60% усилия исходят от ваших ног
• 30% происходит от маятникового механизма
• 10% исходит из твоих рук

Взгляните на список мышц, которые работают во время тренировки на гребном тренажере:

• Мышцы живота
• Мышцы спины, включая трапециевидные, ромбовидные и большие спинные мышцы
• Мышцы рук, включая бицепсы и трицепсы
• Мышцы задней поверхности плеч (дельтовидные мышцы)
• Икроножные и передние большеберцовые мышцы
• Ягодичные мышцы
• Мышцы ног (подколенные сухожилия)
• Мышцы бедра, включая квадрицепсы и подколенные сухожилия в передней и задней части бедер

Если вы хотите улучшить свою технику в тренажерном зале, гребной тренажер — это явный победитель.

Гребной тренажер против стационарного велосипеда для увеличения мышечной массы

Возможно, ваша цель — накачать мышцы, чтобы выглядеть как бодибилдер.

Велотренажер против гребного тренажера. Что лучше, если вы хотите нарастить мышечную массу?

Это зависит от того, какую часть тела вы хотите накачать.

Велотренажер поможет вам нарастить силу в ногах и нижней части тела, особенно если вы увеличите нагрузку до высокого сопротивления. Движение педалей укрепляет ваш…

• телята
• подколенные сухожилия и
• квадрицепс .

Кроме того, он дает мощную тренировку мышцам…

• Сердцевина
• Задняя часть и
• Ягодичные мышцы.

Гребной тренажер , с другой стороны, — это в первую очередь кардио-тренировка.

Однако он также может быть эффективен для наращивания мышечной массы , особенно в…

• Задняя часть
• Плечи и
• Оружие.

В целом, велосипеды и гребные тренажеры сжигают одинаковое количество калорий. Тем не менее, гребные тренажеры часто используются для тренировок HIIT и обеспечивают эффект дожигания, когда организм продолжает сжигать калории с ускоренной скоростью еще долгое время после тренировки. Принимая это во внимание, Гребля HIIT сжигает больше калорий, чем езда на велосипеде.

Помимо внимательного изучения ваших личных целей в фитнесе, вам нужно будет оценить эти 3 области, когда вы думаете о велотренажерах и гребных тренажерах.

№1: Езда на велосипеде или гребля, если у вас проблемы с коленями или спиной

Что делать, если вы восстанавливаете травму лодыжки или колена?

Или, может быть, вы восстанавливаете форму после травмы.

Что лучше? Велотренажер или гребной тренажер?

Велотренажер:

• Бережно относится к мышцам 
• Оказывает минимальное давление на поврежденное колено или лодыжку
• Позволяет контролировать сопротивление и интенсивность тренировок

Гребной тренажер:

• Укрепляет мышцы спины, но может быть не лучшим решением для людей, у которых уже есть боли в спине или у которых плохая осанка из-за интенсивности тренажера
• Требуется полностью согнуть ноги в коленях, что может усилить существующую боль в колене

Хотя поначалу и то, и другое может вызвать небольшую боль, езда на велосипеде, безусловно, будет лучшим путем, если вы проходите реабилитацию, получили травму или проблемы со спиной или коленями.

№ 2: Гребные тренажеры требуют большего обучения

Чтобы тренировка по гребле была эффективной, вы должны использовать правильную форму , чтобы вы нацеливались на правильные мышцы и избегали травм.

Если вы будете грести волей-неволей и не изучите правильную технику, вы потратите много времени и энергии впустую.

Если ваша цель тренировок не состоит исключительно в том, чтобы заняться кардиотренировкой, лучшим вариантом будет использование велотренажера.

#3 Все дело в предпочтениях

Итак, как выбрать между велотренажером и гребным тренажером?

Честно говоря, все сводится к личным предпочтениям.

Если вы любите кататься на велосипеде, велотренажер может стать для вас лучшим выбором.

Но если вы хотите больше тренировать верхнюю часть тела, гребной тренажер, вероятно, подойдет вам больше.

Все еще пытаетесь выбрать между гребным тренажером и велотренажером?

Этот список может помочь вам принять решение.

Гребной тренажер может подойти вам, если:

• У вас ограниченное количество места
• У вас ограниченный бюджет
• Вы ищете кардиотренировку
• Вам нравится грести
• Вам нужен тренажер, не требующий источника питания 
• Вы предпочитаете тренировку с низким воздействием

Вы можете выбрать велотренажер, если:

• Вам нужен малошумный тренажер
• У вас ограниченный бюджет
• Вы восстанавливаетесь после болезни или травмы
• Вы хотите повысить свой уровень аэробной подготовки
• У вас мало места
• Вы хотите подтянуть ноги и ягодицы
• Вы хотите минимизировать нагрузку на суставы
• Вам нужен тренажер, который легко хранить

Конечно, чтобы получить все оптимальные преимущества, вам необходимо регулярно использовать велотренажер или гребной тренажер.

Рекомендуется заниматься на велотренажере или гребном тренажере от 30 до 45 минут 2–3 раза в неделю.

Итак, учитывая все обстоятельства, что лучше? Велотренажер или гребной тренажер?

По нашему опыту в In Motion O.C., лучше всего использовать велотренажер.

Мы выбираем велотренажеры, потому что:

• Им не требуется предварительная техника или навыки для хорошей тренировки
• Они обеспечивают отличную кардиотренировку
• Поскольку вам не нужно концентрироваться, вы можете включить Netflix и крутить педали 
• Идеальный выбор для тех, кто страдает от болей в пояснице или коленях

Вы готовы начать тренироваться, но не знаете, с чего начать?

Или, может быть, вы уже много лет тренируетесь, но готовы попробовать новую технику упражнений.

Квалифицированный персонал In Motion O. C. может помочь.

Мы работаем с нашими клиентами, чтобы они могли:

• Откройте для себя новые цели упражнений
• Научитесь правильно пользоваться тренажерами
• Во избежание травм
• Получите максимум от своих тренировок — будь то в тренажерном зале или дома

Здоровье — наш приоритет №1

Забота о здоровье и сохранение здоровья является для вас главным приоритетом?

Вы обратились по адресу.

В движении O.C. наша цель — встретить вас на вашем текущем уровне физической подготовки и научить вас навыкам, которые вам нужны, чтобы стать здоровым, оставаться здоровым и успешно достигать своих целей в фитнесе.

Наш обученный персонал поможет вам получить максимальную отдачу от ваших тренировок

В движении O.C. у нас есть высококвалифицированные:

• Физиотерапевты
• Специалисты по осанке
• Тренеры по фитнесу
• Массажисты

И все наши сотрудники разделяют общие цели:

• Помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше
• Улучшение осанки, баланса, гибкости, выносливости сердечно-сосудистой системы и общего функционирования
• Предотвращение рецидива боли и травм

Чего ты ждешь?

Свяжитесь со специалистами по фитнесу в In Motion O. C. сегодня на бесплатную консультацию.

Гребной тренажер против велотренажера — Сравнение плюсов и минусов — Обзоры беговых дорожек 2022 — Сравнение лучших беговых дорожек

*TreadmillReviewGuru помогает потребителям найти лучшие товары для домашнего фитнеса. Когда вы покупаете продукт, который мы рекомендуем, мы можем получать комиссию.

Гребные тренажеры и велотренажеры — отличные кардиотренажеры, полезные для общего состояния здоровья. Но какой из них выходит на первое место?

Все зависит от вас. Каковы твои цели? Есть ли у вас какие-либо физические ограничения или заболевания? Какое упражнение вы любите делать? Эти факторы могут помочь определить, какая машина подходит именно вам. Таким образом, хотя одно не обязательно лучше другого, одно лучше для вас.

Прежде чем я начну помогать вам сделать окончательный выбор между командным гребным тренажером или командным велосипедом, давайте углубимся в сравнение плюсов и минусов гребного тренажера и велотренажера.

Гребной тренажер «Плюсы» и «минусы»

Как упоминалось выше, гребля — это отличная кардио-тренировка, но она также может тонизировать ваши мышцы. Он воздействует на все ваше тело и не требует много времени, чтобы заставить ваше сердце биться быстрее. Существуют также различные типы сопротивления, которые используют гребцы. Вы можете узнать больше о различных типах гребных тренажеров, а также найти наш список лучших гребных тренажеров.

Плюсы

• Сжигает калории
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему
• Идеально подходит для коротких высокоинтенсивных тренировок
• Тренировка всего тела
• Тренировка с низкой ударной нагрузкой
• Некоторые можно сложить пополам или хранить в вертикальном положении

Минусы

• Может вызвать нагрузку на нижнюю часть спины и колени
• Требуется подвижность бедер, чтобы сидеть близко к полу
• Не очень хорошо, если у вас плохая осанка
• Машина может быть громкой в ​​зависимости от сопротивления
• Большая площадь основания

Велотренажер «Плюсы» и «минусы»

Велотренажер обладает теми же преимуществами для здоровья, что и гребной тренажер, хотя он в первую очередь работает и тонизирует мышцы нижней части тела, а не всего тела. В зависимости от добавленного сопротивления и уровня интенсивности, езда на велотренажере также может довольно быстро повысить частоту сердечных сокращений. Существуют и другие типы велотренажеров, о которых вы можете узнать здесь. Однако в этом сравнении я имею в виду велотренажеры, которые используются на занятиях по велоспорту в помещении. Вы можете проверить наш список лучших велотренажеров, чтобы выбрать, какой из них лучше всего подходит для вас!

Плюсы

• Сжигает калории
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему
• Отлично подходит для длительных тренировок на выносливость
• Тренировка с низкой ударной нагрузкой
• Лучше при проблемах с коленями и спиной
• Относительно низкий уровень шума

Минусы

• Нельзя складывать или хранить по-другому, чтобы занимать меньше места
• Большая площадь основания не подходит для небольших помещений
• В основном работает только нижняя часть тела

Что для вас лучше: велотренажер или гребной тренажер?

Теперь, когда вы узнали больше о каждой из машин, их сравнении и различиях, пришло время выяснить, какая из них лучше для вас.

Физические ограничения

Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом перед началом новой программы упражнений, особенно если вы восстанавливаетесь после травмы или только начинаете заниматься фитнесом. Со временем предыдущие травмы или даже просто боли могут подкрадываться и влиять на ваше тело и его движения.

Здесь лучше всего подойдет велотренажер. В то время как оба тренажера имеют низкую ударную нагрузку, особенно по сравнению с бегом, велотренажер, как правило, более щадящий, чем гребной тренажер. Проблемы со спиной и коленями могут усугубиться, особенно если ваша физическая форма неудовлетворительна. Велотренажеры, как правило, мягче воздействуют на суставы и мышцы.

Ваш дом

Какое место у вас есть дома для вашей машины? Есть ли место для него, пока он не используется? Нужно ли будет его перемещать и хранить? Насколько велико пространство? Нет ничего хуже, чем купить фитнес-оборудование, а затем распаковать его дома только для того, чтобы понять, что у вас недостаточно места для его использования.

Несмотря на то, что гребные тренажеры длинные и занимают много места, многие из них поставляются с возможностью хранения. Некоторые складываются пополам, а другие можно хранить в вертикальном положении. Хранение в вертикальном положении не сработает, если ваш потолок слишком низкий. Однако велотренажеры не складываются и хранятся в том же положении, в котором они используются.

Оба типа этих машин часто поставляются с транспортными колесами, поэтому при необходимости их можно перемещать. В целом, однако, они оба требуют немного места для использования.

Другим фактором в вашем доме, который следует учитывать, является шум. В целом, велотренажеры могут быть относительно тихими и даже бесшумными в зависимости от типа сопротивления. Некоторые велосипеды с магнитным сопротивлением практически бесшумны. Для сравнения, гребцы обычно издают больше звука. Уровень звука зависит от сопротивления, которое они используют. Воздушные гребцы громче, в то время как водные гребцы могут быть более тихими и успокаивающими.

Ваши цели

Каковы ваши цели в фитнесе? Что еще более важно: какие упражнения вы предпочитаете? Независимо от того, какую машину вы выберете, вы должны быть уверены, что будете использовать ее регулярно. Без регулярного использования любого типа оборудования вы не сможете воспользоваться их преимуществами для здоровья.

Кроме того, как долго вы любите заниматься спортом? Гребные тренажеры больше подходят для коротких высокоинтенсивных тренировок, чем для длительных, потому что они работают со всем телом и требуют больших усилий.

Это не значит, что заниматься спортом легко! Если вы когда-либо посещали занятия под руководством тренера, вы знаете, что это совсем не так. Тем не менее, езду на велосипеде в помещении легче поддерживать в течение более длительного периода времени, чем греблю.

Оба тренажера помогают похудеть и сжигают много калорий. Но, в конце концов, если вы любите кататься на велосипеде, вы, вероятно, будете использовать велотренажер чаще, чем гребной, и наоборот.