Что эффективнее эллипс или беговая: эллипс или беговая дорожка — блог Mir-Sporta.com

Что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер

Сравнить два кардиотренажёра без экспертного мнения трудно. Как и однозначно сказать, что лучше выбрать для домашних тренировок — эллипсоид или беговая дорожка. Обычно человек просто покупает то, что ему больше нравится. Но команда FitnessLook раскроет самые важные нюансы, чтобы вы подобрали себе домой на 100% подходящий тренажёр!

Кстати, в каталоге тренажеров FitnessLook представлены все популярные модели эллипсоидов и дорожек, смотрите!

💣 Самые популярные кардиотренажеры

🎓 Материал по теме!

🏆 ТОП-15 беговых дорожек для дома 2023

Обзор подготовлен экспертами:

• Мы продаём кардиотренажёры для дома и зала с 2014 года
• Лично протестировали больше 1 200 моделей
• 90% клиентов перед покупкой получают персональные рекомендации и подробную консультацию
• Больше 🏆 1 000 реальных отзывов на Яндекс.Маркете оставлены довольными пользователями купленных у нас тренажёров

🎓 Свежий рейтинг эллипсоидов

🏆 ТОП-10 эллиптических тренажеров для дома 2023

Вы пользовались орбитреком? Или беговой дорожкой? Сначала определитесь с собственными предпочтениями, а после прочтения сравнительного обзора у вас вопросов не останется. Сначала мы разберём:

• С помощью чего похудеть проще и быстрее, что эффективнее для сжигания жира — эллипсоид или беговая дорожка?
• На чём можно добиться максимальной эффективности?
• Какой кардиотренажёр лучше покупать для реабилитации после травм?

А затем пройдёмся по важнейшим критериям выбора кардиотренажёра. Итак, поехали!

🤔 Что эффективнее при жиросжигании: эллипс или беговая дорожка?

Любой кардиотренажёр помогает израсходовать калории и может эффективно использоваться для похудения. Если вы разумно составили рацион питания и регулярно тренируетесь — похудение обеспечено. Беговая дорожка и эллипсоид одинаково способствуют жиросжиганию, а скорость избавления от лишних килограммов зависит от времени и интенсивности тренировки.

Практика показывает, что беговая дорожка несколько эффективнее эллипсоида при расчёте расхода энергии за одно и то же время. Но принципиальной разницы нет. Здесь важен только вопрос безопасности занятий. При весе от 100 кг и больше бег не рекомендован.

Посмотрите подборку лучших беговых дорожек для дома

🏆 ТОП-10 рейтинг лучших беговых дорожек для дома 2020

При чрезмерно большом весе отдавайте предпочтение орбитреку. Он обеспечит похудение без вреда для суставов и позвоночника.

В одном материале мы собрали все топовые эллипсоиды

🏆 ТОП-10 эллиптических тренажеров 2020

💪 Выбираем тренажёр для высокоинтенсивных тренировок

Беговая дорожка даёт более интенсивную нагрузку, чем эллипсоид. Скорость, с которой человек бежит, практически не сопоставима с нагрузкой орбитрека.

Популярные модели беговых дорожек в нашем каталоге:

💣 Самые популярные беговые дорожки

Но есть эллиптические тренажёры с внушительным программным пакетом. Встроенные и пользовательские программы сделают тренировку интенсивнее.

И не менее популярные эллипсоиды:

💣 Самые популярные эллиптические тренажеры

❓ Подойдёт ли эллипс для реабилитации, или лучше купить беговую дорожку?

Орбитрек — самый щадящий относительно суставов тренажёр. Поэтому врачи-реабилитологи рекомендуют использовать после травм именно его. Если вы получили повреждение опорно-двигательного аппарата — смело выбирайте орбитрек.

Но не спешите списывать со счетов беговую дорожку! Есть специальные модели, предназначенные для реабилитации в домашних условиях. Бегать не обязательно, можно просто ходить. Особенность качественных моделей — амортизация бегового полотна. Она снижает ударную нагрузку, и вы занимаетесь в щадящем режиме.

📜 Разница между орбитреком и беговой дорожкой: важные критерии выбора

Что лучше для мышц: бег или орбитрек?

Оба тренажёра отлично тренируют тело, однозначного ответа дать нельзя. Бег даёт более комплексную нагрузку на организм. Для справедливости добавим, что на качественных эллиптических тренажёрах можно крутить педали в обратную сторону (назад). Вы задействуете мышцы ног, которые нельзя проработать ни на других тренажёрах, ни в повседневной жизни.

Выбираем кардиотренажёр при проблемах с суставами и позвоночником

Беговая дорожка здесь проигрывает, так как у эллипсоида нет ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Вы стоите на движущихся педалях, берётесь за рукоятки, задействуя мышцы плечевого пояса. Особой физической нагрузки нет, при этом создаётся комфортная двигательная активность. Эллипсоидная траектория движения более благоприятна.

Если у вас есть ограничения по здоровью — перед покупкой обязательно посоветуйтесь с врачом. Особенно, если были проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Вопрос комфорта

Движение пользователя беговой дорожки наиболее естественно и свободно. Ходьба и бег — занятия, не требующие дополнительного оборудования для проработки мышц, поэтому тренировки будут “натуральнее”. Движения привычны, заложены в человеке его природой.

Единственное требование к пользователям беговых дорожек — специальные кроссовки для бега. От правильно подобранной обуви зависит качество и безопасность тренировок.

Эллипсоид не даёт ощущения свободы: нужно держаться за поручни. Для кого-то это удобно, для других — не очень. Здесь уже, скорее, вопрос личных предпочтений.

+1 противостояние, читайте!

⚖ Эллипсоид или велотренажер – сравнение

Габариты кардиотренажёров — что займет меньше места в квартире

Эллиптический тренажёр и беговая дорожка занимают примерно одинаковое количество домашнего места, это зависит от конкретных моделей и их возможностей. Есть компактные и складные, но они не такие устойчивые, как стационарные. Чем меньше тренажёр, тем меньше комфорта и эффективности тренировки. Если вы ищете малогабаритное решение — возможно, есть смысл присмотреться к велотренажёру, с которым мы тоже делали сравнение.

Кстати, вот еще материал по теме!

⚖ Велотренажер или беговая дорожка – сравнение

Занимаясь на беговой дорожке в домашних условиях, вы создаёте шум при беге, орбитреки же — практически бесшумные.

Что проще выбрать для дома: беговую дорожку или эллипсоид

Эллиптический тренажёр подобрать сложнее: есть много тонкостей. Один и тот же эллипсоид будет удобен для одного пользователя и неудобен для другого. Индивидуально подбираются характеристики: длина шага, расстояние между педалями, вес маховика и прочие.

Не пропустите инструкцию!

🔥 Как выбрать эллиптический тренажер

Эллиптический тренажёр желательно тестировать перед покупкой. Есть модели, где параметры регулируются (например, если заниматься будет вся семья), но стоить они будут дороже, и тонкости всё равно надо учитывать.

Эллипсоид сам по себе является более сложным аппаратом — с ручками и педалями.

Выбрать беговую дорожку проще: самое главное — размер полотна и максимальная нагрузка. Перед покупкой можно просто встать, пойти или немного пробежаться, если заказываете онлайн — посоветоваться с экспертом и подобрать под требования и бюджет.

Вот подробная инструкция как не ошибиться!

🔥 Как выбрать беговую дорожку

✅ Коротко и по делу: резюмируем вышесказанное

1. Если хотите просто поддерживать двигательную активность — выбирайте тренажёр, который нравится больше. Разумеется, если нет противопоказаний.
2. Для жиросжигания подойдёт как беговая дорожка, так и эллипс. При избыточном весе лучше купить орбитрек.
3. Покупая тренажёр для реабилитации после травм, проконсультируйтесь с врачом-реабилитологом.
4. Максимально интенсивной будет естественная нагрузка при быстром беге — плюс беговой дорожки.
5. При проблемах с опорно-двигательным аппаратом нужен эллипсоид. Или медленная ходьба на беговой дорожке — но нагрузка будет минимальной.

Мы искренне старались сделать сравнительный обзор максимально 🎓 полезным и надеемся, что ничего не забыли. Если у вас появились дополнительные вопросы — 📞 звоните, пишите, мы 💬 проконсультируем лично.

И помните, что на сайте FitnessLook есть важные статьи о выборе! Выше мы показывали сравнение обоих видов тренажеров с велотренажерами, а одну из наших больших статей мы приберегли для финала: {st_chto-luchshe-velotrenazhyor-begovaya-dorozhka-ili-ehllipsoid.html_Большое сравнение самых популярных кардиотрежеров!

Что лучше выбрать для занятий

Крутой сайт! Мы здесь в апреле заказывали эллиптический тренажер и бассейн радиусом в 5 метров. Все привезли, тренажер полностью собрали и показали, как пользоваться, а то там столько параметров на дисплее. Бассейн тогда собирать было еще рано, но ребята все подробно объяснили в какой последовательности, что делать. Сами, же сразу посоветовали все записать на видео. Так что когда мы сами устанавливали его на даче, то проблем не возникло. Все понравилось, ни одной претензии к магазину нет. Наоборот хвалим вас и всем друзьям рекомендуем. Надо к вам почаще заглядывать, у вас много интересного и регулярно выставляете скидки. Мы подписались на рассылку выгодных предложений от вашего магазина, так что от нас еще будут заказы!

Алина, 19.06.2022

Давно хотел купить комбинированную сауну в виде деревянной бочки, просмотрел несколько сайтов. Так-то я в деньгах не стеснен, но на разных сайтах одна и та же модель по цене отличается как небо и земля. Хотя модификация и комплектация одинаковые. Зачем тогда переплачивать лишнее? Взял на этом сайте, тут и цена существенно ниже, да и сам интернет-магазин имеет большой опыт работы и хорошую репутацию. Менеджеры вежливые, исполнительные. Продолжали консультировать и после доставку и установки сауны. Все выполнено под ключ, как и обещали (доставка, установка, проверка работоспособности и безопасности). Так что мое вам пожелание – больше хороших заказчиков и стабильности вашему бизнесу.

Григорий, 15.05.2022

Выражаю благодарность коллективу вашего сайта за помощь в подборе оборудования для обустройства детского центра. Мы сотрудничали с двумя менеджерами, Сергей и Алексей профессионально проконсультировали об особенностях установки и эксплуатации компактного батута, гамака и ажурного подвесного кресла-корзины. Доставка осуществлена без нарушения сроков, сопроводительная документация и гарантийные обязательства приложены. Очень удобно, что на одном сайте имеется большой ассортимент и нам подобрали изделия с учетом габаритов наших помещений. В дальнейшем планируем продолжить наше сотрудничество при обустройстве детской игровой площадки на улице.

Мария, 16. 04.2022

Сайт такой популярный. Тут смотрю, бизнесмены дорогостоящее оборудование покупают. Сауны всякие и многофункциональные тренажеры. И для простых людей много чего по демократичному ценнику можно взять. Я себе дачный хозблок взял, просторный 2,40х1,60х2,20 м. Не гниет и не гнется, крыша не протекает. Храню инвентарь и небольшой запас дров. С комплектацией все в порядке, все детали и крепежи приложены. Доставка в точно назначенное время, менеджер Роман все проконтролировал. Теперь вот думаем второй такой же заказать, типа душевой там устроить. Так что сайт полезный, особо советую к нему присмотреться тем, у кого дачи да загородные дома. Тут много что можно практичного есть.

Алексей, 10.04.2022

Работаю дома, целый день за столом у компьютера, спина так сильно устает, что кажется позвоночник рассыпается. И тут муж предложил купить офисное кресло, но не простое, а с разными видами массажа. Ребята, это такое блаженство! Вдоль позвонка гоняют ролики, а еще массаж вибрации и шиатцу! И знаете, менеджер на сайте такой молодец, обстоятельно все объяснял, подробно ответил на все интересующие вопросы, настоящий профессионал! У меня все боли прошли, спазм за 5 секунд снимается, настроение всегда на позитиве! Так что работу вашего сайта оцениваю максимально положительно и всем советую не терпеть годами боль и дискомфорт, а выбирать удобные и полезные вещи с доставкой на дом!

Ольга, 28. 03.2022

С хорошей скидкой совсем недорого взял дачный спортивный комплекс российского производства. Раньше стоял пластиковый детский невысокий турник, а теперь все из железа, нагрузка 200 кг, так что сам с удовольствием подтягиваюсь и пресс качаю. Что еще хочу подчеркнуть, так это работу менеджера (консультации, контроль поставки), отличную ценовую политику руководства (на сайте постоянные скидки) и большой выбор разных видов товаров. Интересных товаров много, особенно кто проживает в своем доме (бассейны, пластиковые сараи, садовая мебель и многое другое). Теперь, когда я лично убедился в надежности вашего сайта, буду и дальше заказывать только у вас.

Михаил, 23.03.2022

Я в восторге, а уж мой сын тем более! Ребенку 6 лет, он давно мечтал и просил квадроцикл. Мы в пригороде живем, сколько денег и времени потратили на поездки в город на часовые покатушки в прокате, жуть! А муж зашел на ваш сайт и вот через неделю у нас уже свой собственный квадрик! Он еще и бензиновый, можно зимой гонять. Пока приходится немного сдерживать сына, но там размеры универсальные, можно сказать на вырост взяли. Зато с детства научится в технике разбираться и усвоит все нюансы управления. Я от всей души БлагоДарю нашего персонального менеджера Александра за внимательное отношение к нашему заказу и организацию оперативной доставки!

Катерина, 16.03.2022

Я смотрю, вы вполне приличную продукцию выставляете и сотрудничаете с заслуживающими уважения компаниями по производству спортивного оборудования. Вижу, что и отечественного производителя поддерживаете, у вас представлено много российских брендов. Это особенно актуально во время санкций и прочей ситуации в мире. Качество на высоком уровне, да и запчасти всегда в наличие. Если что, полная ремонтопригодность. На все товары хорошие гарантийные сроки. Я себе инверсионный стол взял, отлично помогает снять боли в спине. И конечно благодарю менеджера Сергея, который мне все подробно объяснил и отследил пути и время доставки силового тренажера.

Ярослав, 11.03.2022

Ой, я этот сайт для себя этот сайт открыла в начале пандемии, когда все тренажерные залы позакрывали, из дома не выходи, и что было делать? Сидела на удаленке да толстела. Потом подруга порекомендовала эту площадку, где и выбор большой, и все на дом доставляют. Заказала тогда беговую дорожку, теперь каждый день дома спортом занимаюсь. Ни дождь, ни мороз не мешают. Сейчас вот пополнила свой домашний спортзал, взяла по акции многофункциональную доску, мышцы буду качать разные, пресс. Вы молодцы, что продвигаете здоровый образ жизни, и цены не задираете выше крыши. Да и видно, что люди положительно отзываются. Так что и от меня вам большое спасибо!!!

Настя, 11.03.2022

Первый раз пишу отзыв в интернете. Потому, как и покупку совершил впервые. Привык в обычных магазинах покупать, где можно рассмотреть, потрогать, повертеть. В принципе покупать в интернете тоже нормально, полностью даны габариты тренажера и его описание. Да и консультант отвечает на вопросы исчерпывающе. Велотренажер мне доставили в обговоренное число, собирал сам, пару моментов уточнил на сайте у менеджера. Все нормально, претензий нет. Работу консультантов и самого сайта оцениваю положительно. Делаете полезное дело. И цены у вас вменяемые. Ассортимент у вас большой. Надеюсь, что и дальше будет расширяться.

Николай, 01.03.2022

Хочу поблагодарить руководство и коллектив сайта за плодотворное сотрудничество, и точное соблюдение всех условий заключенной сделки (точные сроки доставки, профессиональная сборка и установка, стабильная цена). У нас частный детский сад, мы заказывали уличные детские спортивные комплексы, качели и турник с лесенкой в помещение спортивного зала. Все оборудование привезено в назначенную дату, собрано и установлено специалистами, которые также проконсультировали нас в части эксплуатации (для какой возрастной категории они предназначены, какие выдерживает нагрузки и какое необходимо техническое обслуживание). Все оборудование соответствует нормам безопасности, имеет яркий дизайн, изготовлено из качественных материалов и смонтировано надежно и устойчиво.

Светлана, 27.02.2022

Сайт нормальный. Удобный. Навигация простейшая, поймут как что найти даже малые дети да пожилые люди. Нужный товар можно выбрать слева в колонке, справа наверху по Карте сайта или просто ввести запрос в поисковой строке. Все подробно объяснено про доставку и профессиональную сборку, особо порадовало назначение персонального менеджера, отвечающего за помощь покупателю в выборе и за доставку. Я в молодости занимался академической греблей, теперь вот взял гребной тренажер с гидравлической нагрузкой и всякими инновациями типа ЖК-дисплея. Что удивило, так это невысокая по сравнению с другими сайтами стоимость при весьма высоком качестве. Однозначно рекомендую и оцениваю по высшему баллу.

Максим, 15.02.2022

У меня отец несколько месяцев лежал после инсульта, начал помаленьку двигаться и врач порекомендовал приобрести массажное кресло. Я попробовала самостоятельно присмотреть, выискивала по разным сайтам, но уже запуталась в этих разных опциях. В общем, за 2 недели в голове полная каша, пришла к врачу, а он мне открыл этот сайт и за 5 минут показал, где какое кресло с какими видами массажа нужно выбирать. Потом уже дома я переписывалась с менеджером Дмитрием, он мне обстоятельно объяснил, где какие там ролики вмонтированы, как действует воздушный массаж и как кресло сканирует тело, автоматически подстраиваясь под особенности фигуры. От всей души благодарю Дмитрия за отзывчивость и весь ваш коллектив за то, что вы помогаете людям!

Елена, 11.02.2022

Консультирующие персональные менеджеры вполне компетентны. Не только озвучивают вес и габариты товара, но также и преимущества силовых тренажеров и на что следует обратить внимание. Я плодотворно пообщался с менеджером Сергеем, обсудили мультистанции и многофункциональные тренажеры, какие группы мышц прокачивают, какие есть медицинские рекомендации. Человек разбирается в сути вопроса, отвечает грамотно и развернуто. Уважаю такой сервис, когда дают профессиональную консультацию и назначается персональный менеджер, который лично отслеживает доставку и всегда на связи. Тренажер доставлен в точно назначенное время, все документы в наличии, включая гарантийные обязательства.

Игорь, 07.02.2022

А мне ваш сайт на школьном форуме подсказали. Там среди родителей вопрос обсуждали, кто какие тренажеры детям покупает и сама собой собралась группа для совместной покупки, чтобы набрать на сумму бесплатной доставки. Ой, я бы вообще все купила!!! Мы выбрали эллиптический тренажер для всей семьи и аксессуары к нему: усиленный коврик и нагрудный передатчик пульса. Вот нас 8 семей заказывали, нужную сумму набрали, доставили действительно бесплатно на один адрес, а там мы уже развезли по домам. Фирма на рынке уже много лет, репутация заслуженная, показали себя как надежный и проверенный поставщик.

Наталия, 06. 02.2022

Жена хотела садовые качели-лавочку, вот показала мне сайт этот. Да, выбор большой, от простых аксессуаров до сложных многофункциональных тренажеров от знаменитых производителей брендов. Ценник адекватный, поэтому я сразу заказал несколько видов товаров (качели, шезлонг, мебель садовую), но лично меня больше всего радует инфракрасная сауна из хэмлока (долголетнее хвойное канадское дерево). Давно хотел себе такую, присматривался, но ценник кусался, а здесь скидка внушительная. Все доставлено, установлено, качество проверено, все отлично функционирует. Жаль сразу не заказал уличный хозблок из пластика. Но это дело поправимо, через месяц ждите мой новый заказ.

Денис, 04.02.2022

На этот сайт я наткнулась совершенно случайно. Сначала совершила мелкую покупку чехла и крыши для батута детям. Знаете, так все оперативно доставили, все аккуратно упаковано, ничего не забыли, ничего не поцарапали. А потом уже стала карту сайта внимательнее рассматривать, так много интересного и полезного. Как раз попала на акцию со скидками, так удачно приобрела детский игровой чердак, там горка, лесенка, турник, кольца, сетка лазать. За первоначальную цену я бы в личное пользование не смогла бы купить, а со скидкой получилось очень даже демократичная цена. Так что всем сотрудникам интернет-магазина большое спасибо от моей семьи и особенно от двоих маленьких пацанчиков!

Вероника, 02.02.2022

Менеджеры тут действительно молодцы: вежливые, корректные и что немаловажно – терпеливые. Я решила приобрести себе беговую дорожку и все, что понимала – это разные цены, и чтобы скорости движения можно было переключать. Менеджер Алексей подробно объяснил мне разницу между механическими, электрическими и магнитными. Помог подобрать тренажер по размеру (и чтобы в комнате идеально вписался и моим личным показателям соответствовал), какую скорость развивают, из какого материала полотно изготовлено. Какие рукоятки более эргономичные, и подробно пояснил про работу дисплея. Большое вам спасибо, я теперь ваш сайт всем знакомым положительно рекомендую!

Ксения, 24. 01.2022

Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.

Александр, 20.01.2022

Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.

Александр, 20.01.2022

Я уже несколько раз заказывала товары с этого сайта, активно рекомендую его своим друзьям и знакомым. Здесь действительно широкий ассортимент спортивных товаров, мы уже в квартире собрали полноценный домашний стадион с разнообразным спортивным инвентарем. Помимо большого выбора товаров, мне нравятся различные периодические акции и скидки. Также преимуществом магазина является то, что здесь всегда работает обратная связь (можно позвонить или заказать звонок). При заходе на сайт появляется всплывающее окно (можно пообщаться с дежурным консультантом). При оформлении заказа назначается персональный менеджер, который консультирует по всем вопросам и отслеживает отправку товара вплоть до его получения покупателем. Удобная опция – подписка на рассылку, Всегда можно оперативно узнать об интересных предложениях, новинках, акциях.

Карина, 15.01.2022

Хочу, поблагодарить менеджера Руслана и предлагаю его даже премировать!!! Очень доступно всё обьясняет, помог с выбором. Молодец!!!…
Никифорова Мария, 24.03.21

Огромное спасибо Вашему магазину для компетентных менеджеров! Подробно и доступного рассказали о плюсах и минусах ….
Татьяна, 18.02.21

Хочу выразить благодарность Petrasport за отличный эллиптический тренажер. Огромное спасибо менеджеру Дмитрию за выбор…
Анна, 11.02.21

Хочу выразить искреннюю благодарность менеджеру Дмитрию за профессиональную консультацию в вопросе выбора эллиптического тренажера…
Злата, 2.05.20

Всем привет! Покупал год тому назад беговую дорожку dfit optima ll.За год использования ни каких проблем не было…
Николай, 27.11.19

Добрый день! Признательность и благодарность менеджеру Николаю, а также Интернет — магазину PetraSport. ..
Яруллина Н. Ш., 18.07.19

Хотелось бы поблагодарить менеджеров Романа и Алексея. Подобрали замечательный батут…
Ольга, 16.07.19

Спасибо за оперативность и профессиональный подход. Отдельная благодарность менеджеру по продажам Николаю, который грамотно и просто объяснил и помог с выбором беговой дорожки.
Таня Бонд, 16.07.19

Серьезная компания, очень квалифицированные, вежливые консультанты!!!хотелось бы поблагодарить консультанта по имени Александр!!!!!подобрал именно то, что нужно…
Хьава 11.07.19

Добрый день,хотелось бы выразить благодарность менеджеру,Егору за его проффесианализм,точность и понимание клиента…
Елена, 01.04.19

Здравствуйте. Благодарим Сидорова Алексея за профессиональную консультацию и помощь в выборе эллиптического тренажера…
Ната, 23.03.19

хочу сказать спасибо Егору.К.за помошь в подборе велотренажера. заказ пришел в срок.я получил то что хотел.петраспорт это то что надо.
Захир, Ингушетия, 19.01.19

Покупал дорожку в магазине PetraSport.ru. Ассортимент огромный. Понравился сервис магазина. Помогли определиться с выбором…
Андрей Прохоров, 15.01.19

Хотели бы выразить огромную благодарность менеджеру Алексею Сидорову! Он дал очень развернутую консультацию по беговым дорожкам, грамотные и хорошие советы…
Александра Дунаева, 12 .01.19

Заказывала скамью под штангу DFC D-220 и беговую дорожку CARBON T802 HRC.Спасибо большое Егору за консультацию в выбранных тренажерах…
Людмила, 29.12.18

Заказал Эллиптический тренажер Sport Elit SE-502D. Остался доволен работой менеджера, спасибо ему помог подобрать и объяснил- «все по-полочкам»!…
Эдуард, г. Апатиты Мурманской области, 28.12.18

В магазине мной был приобретён эллиптический тренажер DFC Luna (WE-1005 NEW). Покупка стала результатом длительного выбора среди различных интернет-магазинов,…
Зубарева Татьяна Валерьевна, 06.12.18

Здравствуйте! Наконец-то сбылась моя мечта — я купила эллипсный тренажер.Огромное спасибо менеджеру Леониду за профессиональную работу, за помощь в выборе эллипсоида…
Любовь, 17.08.18

Приобрели Беговую дорожка, с консультацией и рекомендациями проблем нет, с доставкой было не очень хорошо (отправили не «ПЭК», а «ДЛ»)…Сайт хороший, консультанты понимающие и знающие. Выбором довольны.
Елена 30.11.18

Здравствуйте! Я искала не один день эллиптический тренажер в разных магазинах, который подошел бы для нашей семьи по всем параметрам для занятий в домашних условиях…
Людмила, г. Раменское М.О., 02.05.18

Александр, оборудование пришло. Спасибо огромное за подбор: дорожка и гиперэкстензия очень понравились!
Елена, г.Киров 27.04.18

Спасибо консультанту Александру! Классный велотренажер!
Леоненко 14. 02.18

Заказывала Беговую дорожку NordicTrack T12.2 (NETL12812). Моя благодарность менеджеру Дмитрию, который организовал всё, как было оговорено!
Салия 10.01.18

Добрый день.Большое спосибо консультанту Сидорову Алексею за оказоную нам помошь в выборе тренажорах очень вежливый и чуткий…
Аза и Диана 19.11.16

Здравствуйте. Заказали Эллиптический тренажер Diamond Fitness X-Rival Cross, пришел в срок, в полной комплектации, упакован отлично…
Вячеслав 09.11.16

Заказывал гриф к штанге ОВ-1200, все пришло в срок, спасибо за оперативную работу менеджеров, всем остался очень доволен!
Соловьев Александр 26.04.16

Здравствуйте! Заказал у Вас две дорожки, обе дошли в срок в полной комплектации! Сотруднику Алексею отдельное спасибо за советы и объяснения…
Павел 18.04.16

Приобрёл беговую дорожку Dender Panamax T-1196. Быстро доставили, работает, нареканий нет. Спасибо менеджеру Рубцову Владимиру и всем работникам фирмы!
Александр 18.03.16

Добрый день всем!Были конечно сомнения в покупке,но рискнул…Крупные товары не покупал…Всё сделали замечательно и отзвонились,и посоветовали,что взять…
Сергей 26.01.16

Добрый день! Приобрела беговую дорожку proxima legia в данном интернет магазине Очень довольна покупкой…
Эльнара 30.12.15

Благодарю менеджера Владимира за чуткое отношение и профессиональную консультацию. Очень приятно…
Анастасия 28.12.15

Я у Вас приобретал эллиптический тренажер Diadora Fitness Circle Cross по счету! Сам проживаю в Воронеже. Были опасения, что я оплачу и мне ничего не привезут. Менеджер Егор грамотно мне все объяснил, выслал счет на электронную почту, я оплатил, после мне прислали ТТН (информацию о грузоперевозке) буквально через пару дней я уже занимался на своем тренажере…
Ваганов Анатолий Иванович 10. 12.15

Спасибо Владимиру! специалист в своем деле, ответственное, уважительное отношение к клиенту!
Дмитрий 07.12.15

Большое Спасибо ! Менеджеру Герману посоветовал беговую дорожку Bodi Skulptor мы очень довольны .
Альмира 06.12.15

Получили дорожку трансп.компанией Деловые линиии (посоветовали в магазине)из Москвы в ХМАО,все пришло в идеальном состоянии,упаковано качественно,выдали чек ККМ , очень довольны…
г.Урай 29.08.15

Спасибо Сидорову Алексею выбирал батут Алексей посоветовал какой лучше, получил недавно собрал,действительно хороший всё в в комплекте и качество нормальное.
Вадим 11.08.15

Благодарим менеджера Алексея Сидорова за чуткое и внимательное отношение, и профессиональную консультацию при выборе велотренажера. Товар получили быстро и велотренажером довольны…
Лидия 09.07.15

Большое спасибо Николаю Николаевичу! Хорошо проконсультировал, ответил на все вопросы и помог с выбором. Всей семьей очень довольны!
Алла 07.06.15

Большая благодарность менеджеру Максиму,за профессиональную консультацию и помощь в подборе эллиптического тренажёра…Спасибо за сервис и качественный товар!
Анатолий 21.04.15

Благодарю менеджера Максима за помощь выбора Велоэргометра Montery B-755. Хочу отметить профессионализм и правильный подход к клиентам…
Георгий 09.04.15

…Доставлено всё в срок, всё в целости и со всеми положенными документами!! В нашем городе аналогичный тренажор в ДВА(!) ! раза дороже!! Этот ПЕТРАСПОРТ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Наталья Петровна Омск 31.03.15

Хочу поблагодарить менеджера Андрея за помощь в выборе эллиптического тренажера Deus, а также менеджера Светлану за консультацию…
Юлия 28.02.15

По хорошей рекомендации менеджера Алексея я приобрел в вашем магазине Эллиптическй тренажер Go Elliptical V-450…
Виктор Иванович 30. 01.15

Сегодня получил беговую дорожку. Пробежался — не пожалел — то что нужно…
Валерий 02.02.15

На Высшем Уровне Консультация!!!…Нигде не встречала столько понимания, уважения, профессионализма и знания продукта…
Точиева Лейла 21.02.15

Здравствуйте! Выражаю ОГРОМНУЮ благодарность:1 менеджеру Николаю Рыбакову в выборе эллиптического тренажера, подходу и уважению к клиентам…
Наталья 01.02.15

Большое спасибо менеджеру консультанту Алексею. Помог сделать выбор беговой дорожки. Очень понравился подход к клиенту…
Кирилл Коваль 28.01.15

Добрый вечер, выражаю огромную благодарность Андрею за проявленную чуткость, профессионализм, человеческую доброту оказанную мне при выборе тренажера…
Валентина 27.01.15

Cпасибо консультанту Николаю Николаевичу! быстро, грамотно помог в выборе велотренажера. Учел пожелание клиента по цене) удачи Вам.
Марина 27. 01.15

У меня восторженные эмоции от беговой дорожки DFC M100 (получила душевную радость и уверенность — поправлю здоровье!)…
Марина 24.01.15

Благодарю менеджера консультанта Шешенина Николая Николаевича. Он подобрал модель тренажёра которая отвечает всем моим интересам…
Л.С 23.01.2015

Добрый день! …Беговая дорожка, выбранная с помощью Алексея, была доставлена мне в точно назначенное время и собрана за 30 минут отличным сборщиком по имени Сергей, за что ему – отдельное спасибо!
Наталья 20.01.2015

Очень доволен работой магазина Петраспорт, особенно взаимодействием с менеджером Алексеем! Он подсказал правильное решение при выборе тренажёра, быстро прислал документы на оплату, быстро отгрузил товар в ТК ПЭК, сообщил реквизиты отгрузки…
Сергеев Б.Л 11.01.15

Добрый вечер,хотела бы выразить огромную благодарность Рыбакову Николаю за его умение общаться с клиентом, грамотно и доходчиво. ..
Татьяна 25.12.14

Еще отзывы…

Эллиптический тренажер

, беговая дорожка или бег на улице: что лучше? Эллиптический тренажер Nike IL

, беговая дорожка или бег на улице: что лучше? Nike IL

Sport & Activity

Эллиптический тренажер и беговая дорожка — два популярных кардиотренажера, но один лучше другого? Лучше проводить тренировки на свежем воздухе? Давайте сравним плюсы и минусы.

Последнее обновление: 21 января 2022 г.

6 минут чтения

Когда вы решаете, какой тип кардио лучше, вы можете сравнить разницу между использованием эллиптического тренажера и бегом на беговой дорожке. Если вы решили заняться бегом, вас может заинтересовать другой вопрос — бегать ли вам на беговой дорожке в помещении или на улице? Мы взвесили для вас все за и против.

Начнем с основ. В чем разница между эллиптическим тренажером и беговой дорожкой?

В чем разница между эллиптической и беговой дорожкой?

Эллиптический тренажер, также называемый кросс-тренажером, представляет собой стационарный тренажер. Он имеет две панели для ног, на которые вы наступаете каждой ногой. Вы берете прилагаемую ручку каждой рукой. Когда вы двигаете ногами и тянете рукоятки на себя, машина совершает круговые движения, воспроизводя движение бега.

Беговая дорожка — это тренажер с непрерывной лентой, позволяющий ходить или бегать на месте. Вы можете свободно двигаться на беговой дорожке так же, как если бы вы бегали на улице.

Каковы преимущества эллиптического тренажера?

Эллиптический тренажер является одним из самых популярных тренажеров в тренажерном зале по нескольким причинам. Он прост в использовании, эффективен и безопаснее для ваших суставов, чем беговая дорожка, потому что он менее ударный.

Когда вы занимаетесь на эллиптическом тренажере, вы можете регулировать уровень интенсивности. Это увеличивает сопротивление, затрудняя педалирование. Это активирует ваши мышцы, так как вам нужно приложить силу, чтобы завершить движение.

Это тренажер с низкой ударной нагрузкой, то есть ваши ноги остаются на педалях на протяжении всей тренировки. Это отличается от бега на беговой дорожке, когда обе ноги отрываются от земли одновременно, прежде чем коснуться земли при ударе. Низкая ударная нагрузка эллиптического тренажера делает эллиптические тренировки отличным вариантом для людей с проблемами суставов, пожилых людей, реабилитирующихся после травм или новичков, которые только начинают тренироваться.

Тренировка на эллиптическом тренажере может показаться легкой отговоркой от высокоинтенсивных и высокоинтенсивных тренировок, популярных сегодня, но исследование показало, что упражнения с меньшей нагрузкой эффективно уменьшают жировые отложения, увеличивают мышечную силу и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы у группа участников.

Не сбрасывайте со счетов упражнения, которые может обеспечить эллиптический тренажер — вы все равно можете выполнять высокоинтенсивные тренировки на эллиптическом тренажере. Вы можете увеличить сопротивление, чтобы сделать каждое движение тяжелее, активируя мышцы, чтобы почувствовать жжение. Помимо интенсивности, вы также можете тренироваться в интервалах. Когда вы тренируетесь с полной нагрузкой и чередуете периоды с меньшей интенсивностью, вы можете создать свою собственную тренировку HIIT с низким уровнем воздействия.

Последнее преимущество использования эллиптического тренажера заключается в том, что он включает в себя верхнюю часть тела. Ваши руки работают, преодолевая сопротивление, когда они тянут рукоятки к телу и от него, когда вы двигаетесь. Это делает его тренировкой всего тела, идеально подходящей для разминки или кардиотренировки.

Каковы преимущества беговой дорожки?

Беговая дорожка предлагает различные преимущества по сравнению с эллиптическим тренажером, некоторые из которых могут превосходить ее — в зависимости от вас, вашей ситуации и ваших целей. Беговая дорожка более универсальна с точки зрения тренировок, которые может выполнять на ней бегун: вы можете ходить по наклонной поверхности, легко бегать трусцой или выполнять высокоинтенсивные спринты.

На беговой дорожке бегуны контролируют скорость и интенсивность тренировки, что делает бег на беговой дорожке отличным вариантом для всех, будь то новичок или опытный спортсмен.

Тем не менее, беговая дорожка является высокоэффективной машиной. Бег по твердой поверхности может вызвать боль в суставах, травмы и расколотую голень, как показано в исследовании 2007 года, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины . Если вы начинающий бегун, бегун в возрасте или бегун, преодолевающий травму, тренировки на беговой дорожке могут вам не подойти.

Бег на беговой дорожке может помочь увеличить силу нижней части тела, воздействуя на мышцы ног, особенно на ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Ходьба и бег — один из самых популярных и распространенных способов улучшить сердечно-сосудистую систему, вытянуть ноги и увеличить силу.

Исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что после 12-недельной пробной ходьбы на беговой дорожке участники улучшили свою силу, мышечную выносливость, диапазон движений и гибкость голеностопного сустава. Также было доказано, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), выполняемые на беговой дорожке, имеют множество преимуществ для физической подготовки и выносливости. Исследование показало, что HIIT сжигает больше калорий, чем любой другой вид кардио, и более эффективно уменьшает жировые отложения.

Что лучше?

И эллиптический тренажер, и беговая дорожка полезны, помогая улучшить физическую форму, выносливость и силу. Исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research обнаружил, что сожженные калории, частота сердечных сокращений и потребление кислорода были почти одинаковыми во время тренировок на беговой дорожке и на эллиптических тренировках.

Таким образом, выбор машины должен основываться на ваших предпочтениях и ситуации. Если вы старше или восстанавливаетесь после травмы, выберите эллиптический тренажер. Если вы в хорошей физической форме и хотите увеличить выносливость, выберите беговую дорожку.

Бег на беговой дорожке или бег на открытом воздухе?

После того, как вы решили, что бег вам подходит, вы можете столкнуться с выбором: бегать в помещении или на улице. Так что лучше?

Преимущества бега на беговой дорожке

1. 1. Контролируемая среда

   В любую погоду вы можете бегать на беговой дорожке. Когда вы тренируетесь в помещении, вы не ограничены погодой, температурой или дневным светом. Готовитесь ли вы к марафону или просто занимаетесь спортом, важно быть последовательным. Но плохая погода или темнота могут не позволить вам выбежать на улицу, особенно зимой. Бег на беговой дорожке – отличная альтернатива.

2. 2.Устойчивый темп

   Один из лучших способов подготовиться к забегу или марафону – научиться поддерживать постоянный темп. Некоторым людям трудно делать это во время бега на улице из-за отвлекающих факторов или неровностей местности. Тренировка на беговой дорожке поддерживает постоянный темп.

Польза бега на свежем воздухе

1. 0042 сравнил тренировки в помещении с тренировками на улице. Исследователи обнаружили, что те участники, которые тренировались на открытом воздухе, сообщали о лучшем настроении, чувствовали себя спокойнее и чувствовали себя более заземленными, чем те, кто тренировался в помещении. Легко понять почему, особенно если сравнить бег в шумном, оживленном спортзале с упражнениями в красивом парке.

2. 2. Более реалистичная настройка гонки

   Когда вы участвуете в гонке или марафоне, вы, скорее всего, будете бежать по тротуару на открытом воздухе. Тренировки на беговой дорожке могут не подготовить вас должным образом к факторам, связанным с бегом на свежем воздухе. Например, справляться с сопротивлением ветра, контролировать свой темп, игнорировать отвлекающие факторы и приспосабливаться к подъемам или спускам. Любой опытный бегун знает, что лучше тренироваться по сценарию, который реалистично отражает то, что будет в день гонки.

Nike Run Club

Слушайте управляемые пробежки в приложении Nike Run Club и бегайте с лучшими тренерами и спортсменами, такими как Элиуд Кипчоге, Шалан Фланаган и Мо Фарах. Наши управляемые пробежки помогут вам прислушаться к своему телу, адаптироваться к вашему плану тренировок и стать лучшим тренером для себя.

Скачать

Похожие истории

Спорт и активность

6 лучших способов восстановиться после пробежки

Спорт и активный отдых

Может ли бег укрепить пресс?

Спорт и активность

В чем разница между пронацией и супинацией?

5 Упражнения для рук для улучшения силы верхней части тела, по мнению персональных тренеров

Уход за изделием

Как чистить кроссовки

Что дает лучшую тренировку?

У нас, бегунов, есть тенденция придерживаться одного конкретного взгляда на кардиоупражнения: есть бег, а есть все остальное. Другими словами, с точки зрения бега бег всегда лучше, чем любой другой вид кардиотренировки, такой как езда на велосипеде в помещении, гребля или эллиптический тренажер.

Но что, если мы отложим в сторону наши предубеждения и страсть к бегу и действительно объективно посмотрим на эллиптический бег и бег. Эллиптический тренажер хорош для кардио? Эллиптический тренажер лучше , чем бег? Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере? Самое главное, в матче между эллиптической тренировкой и бегом, что дает 9 баллов.0041 лучшая тренировка?

Независимо от того, получили ли вы травму, хотите узнать о потенциальных преимуществах эллиптического тренажера, пытаетесь решить, следует ли вам оборудовать свое домашнее тренировочное пространство эллиптической или беговой дорожкой, или хотите узнать, соответствует ли ваш аргумент о том, что бегать лучше, противоречит вашему Утверждение приятеля, что эллиптический тренажер лучше , продолжайте читать, чтобы узнать о нашем непосредственном сравнении эллиптических тренировок и бега.

В этом руководстве мы рассмотрим:

• Elliptical vs. Running: Интенсивность тренировки

• Elliptical vs. rung: мышцы работали

• elliptical против бега: gloorys
  • .
  • Эллиптический бег или бег: физический стресс
  • Эллиптический бег или бег: удовольствие

  Начнем!

  Эллиптический тренажер или бег: интенсивность тренировки

  Трудно сравнить сложность тренировки на эллиптическом тренажере с бегом на беговой дорожке или на открытом воздухе, потому что все зависит от того, насколько сильно вы тренируетесь, от типа тренировки, которую вы выполняете. Выполняем, сопротивление, и даже сам тренажер.

  Например, при рассмотрении вопроса о беге восстановительный бег или легкий базовый бег будут намного менее сложными, чем сложные интервальные тренировки на беговой дорожке, такие как 6 x 1000 м в максимальном темпе VO2.

  Точно так же вы можете выполнять легкую тренировку на эллиптическом тренажере, сохраняя низкое сопротивление и двигаясь с частотой ходьбы. С другой стороны, использование наклона, увеличение сопротивления и реальное вовлечение верхней части тела могут сделать тренировку энергичной.

  Исследования показали, что частота сердечных сокращений и потребление кислорода почти одинаковы при беге или на эллиптическом тренажере.

  В целом, когда большинство людей сравнивают сложность тренировки на эллиптическом тренажере и на беговой дорожке, ваше знакомство и удобство на тренажере влияют на то, насколько сильно вы можете выкладываться, и, следовательно, на качество вашей тренировки.

  Другими словами, бегуны «в форме» для бега, поэтому они, вероятно, могут бежать в более быстром темпе, эквивалентном более высокому МЕТ (физиологический показатель интенсивности упражнений), чем при тренировке на эллиптическом тренажере. Это связано с тем, что эллиптическое движение использует другие мышцы и движения , к которым бегуны менее привыкли.

  С другой стороны, если частый посетитель тренажерного зала, который любит эллиптические тренажеры, пытается пойти на пробежку, ему или ей, возможно, придется бегать трусцой с более легкой относительной интенсивностью по сравнению с их тренировками на эллиптическом тренажере просто потому, что упражнение отличается, поэтому оно более чувствительно. испытывающий.

  Эллиптический тренажер или бег: Работающие мышцы

  В общем, и эллиптический тренажер, и бег обеспечивают тренировку всего тела. Эллиптический тренажер задействует все мышцы нижней части тела, а также мышцы кора и рук при условии, что у тренажера есть подвижные поручни. Увеличение наклона рампы на эллиптическом тренажере больше нацелено на икры, ягодицы и подколенные сухожилия.

  Бег работает с аналогичными мышцами, хотя степень активации мышц, участвующих в тренировке на эллиптическом тренажере по сравнению с бегом, зависит от конкретных настроек эллиптического тренажера и наклона беговой дорожки или дороги.

  Эллиптический бег или бег: сожженные калории

  Количество калорий, которые вы сжигаете на любой тренировке, зависит не только от типа выполняемого вами упражнения — эллиптического или бега (или любого другого), — но и от массы вашего тела. состав, продолжительность и интенсивность тренировки. Поэтому сложно сравнивать количество калорий, сожженных на эллиптическом тренажере, с беговой дорожкой или бегом на открытом воздухе.

  Тем не менее, Harvard Health Publishing сообщает, что 30 минут «общего использования эллиптического тренажера» сжигают 270 калорий для человека весом 125 фунтов, 324 калории для человека весом 155 фунтов и 378 калорий для человека весом 185 фунтов.

  Данные показывают, что бег в течение 30 минут со скоростью 5 миль в час (12 минут на милю) сжигает 240 калорий для человека весом 125 фунтов, 288 калорий для человека весом 155 фунтов и 336 калорий для человека весом 185 фунтов при беге на 30 минут на скорости 6 миль в час (10 минут на милю) сжигают 295 калорий для человека весом 125 фунтов, 360 калорий для человека весом 155 фунтов и 420 калорий для человека весом 185 фунтов.

  Наконец, при энергичном беге со скоростью 10 миль в час (6 минут/мили) человек весом 125 фунтов сжигает 453 калории, 562 калории — 155 фунтов и 671 калорию — 185 фунтов.

  Таким образом, бег, вероятно, сжигает больше калорий, в зависимости от темпа бега и интенсивности тренировки на эллиптическом тренажере. Эллиптический тренажер общего назначения в лучшем случае говорит об умеренной интенсивности, поэтому, безусловно, можно увеличить расход калорий выше этих оценок.

  Лучший способ оценить расход энергии на любом тренажере — использовать пульсометр или фитнес-трекер, а затем использовать формулу метаболических эквивалентов (МЭ).

  Эллиптический тренажер против бега: потеря веса и сжигание жира

  Любая форма физических упражнений может помочь вам уменьшить жировые отложения и похудеть. Чем больше калорий вы сжигаете, тем больший дефицит калорий вы создаете, что затем приводит к большей потере веса, поэтому сжигание калорий на эллиптическом тренажере или беге может приблизить вас к вашим целям по составу тела.

  При сравнении эллиптических упражнений с бегом для похудения победитель в основном сводится к тому, какую тренировку вы будете выполнять дольше или более энергично, чтобы сжечь больше калорий.

  Например, если вы можете подтолкнуть свое тело к тяжелым или длительным пробежкам на беговой дорожке или на улице, но выполняете только упражнения средней интенсивности или короткие пробежки на эллиптическом тренажере, бег, вероятно, со временем приведет к большей потере веса.

  Тем не менее, исследования показывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки — наиболее эффективный способ избавиться от жира, поскольку они увеличивают скорость метаболизма даже после окончания тренировки. Таким образом, HIIT-тренировка на эллиптическом тренажере, беговой дорожке или бег на свежем воздухе будет лучше для сжигания жира, чем стационарная тренировка.

  Наконец, увеличение мышечной массы тела также является эффективным способом потери жира, поскольку мышечная ткань метаболически более активна, чем жировая ткань. Поэтому увеличьте сопротивление и наклонитесь на эллиптическом тренажере, чтобы помочь нарастить мышечную массу.

  Эллиптический тренажер в сравнении с бегом: физический стресс

  По сравнению с такими нагрузками, как бег, ходьба на эллиптическом тренажере оказывает более мягкое воздействие на суставы, кости и соединительные ткани. Если вы имеете дело с хронической болью в суставах или артритом, одним из больших преимуществ эллиптического тренажера является то, что он может быть более удобным, чем бег или даже ходьба.

  По этой причине эллиптический тренажер является отличной формой малоинтенсивной кросс-тренировки для бегунов и может снизить риск травм по сравнению с бегом.

  Эллиптический тренажер или бег: удовольствие

  Хотя стремление «любить» свою тренировку может показаться натянутым, упражнения всегда кажутся легче, если вам нравится то, чем вы занимаетесь. Сложно сравнивать уровень удовольствия от эллиптического тренажера и бега, так как это вопрос предпочтений.