Бодибилдер рик пиано: Новые подробности о причинах смерти популярнейшего блогера-бодибилдера 46-летнего Рича Пиано | Методика тренировок: Юрий Спасокукоцкий

Новые подробности о причинах смерти популярнейшего блогера-бодибилдера 46-летнего Рича Пиано | Методика тренировок: Юрий Спасокукоцкий

Новые подробности о причинах смерти популярнейшего блогера-бодибилдера 46-летнего Рича Пиано

Рич считал, что относится к 5% людей, которые делают всё возможное, чтобы достичь своих целей, и жил под девизом «любой ценой».

Ричард Юджин Пиана по происхождению был невероятной гремучей смесью армянской крови по матери и итальянской крови по отцу. Он появился на свет 26 сентября 1970 года в Калифорнии, США. Уже в 6 лет мальчик был частым посетителем спортзала, он наблюдал за тренировками своей матери-бодибилдера. В 11 Рич сам начал работать с весами. В 15 выступил на своём первом соревновании.

После нескольких лет неудач в конкурсах в 18 лет Пиано решил провести стандартную практику стероидного цикла. И уже в 1989 году взял титул NPC Mr. Teen California.

Новые подробности о причинах смерти популярнейшего блогера-бодибилдера 46-летнего Рича Пиано

Его соревновательная карьера продолжалась потом примерно 25 лет. В 1998 году он стал NPC мистер Калифорния. Из его лучших достижений – 1-ые места в 2003 году на чемпионате Лос-Анджелеса в супертяжёлом весе, а затем в 2009 году на чемпионате Сакраменто в супертяжёлом весе и в том же 2009 году в классическом супертяжёлом дивизионе Border States Classic NPC и в общем зачёте.

Его главные достижения, наверное, скорее не спортивные. Рич был невероятно популярен в сообществе бодибилдеров из-за своего экстравертного характера, а также получил огромную популярность в соцсетях.

На его Инстаграм было подписано более миллиона людей, на канал на Ютубе сотни тысяч. Пиано рассказывал о своей повседневной жизни, показывал, как тренируется, как выполняет упражнения, выпускал мотивационные ролики, приглашал «в гости» известных бодибилдеров.

Новые подробности о причинах смерти популярнейшего блогера-бодибилдера 46-летнего Рича Пиано

Одной из «фишек» Рича Пиано было то, что он абсолютно открыто рассказывал о своей практике употребления гормонов и стероидов, а также о побочных эффектах от их употребления. Так, в 2014 году он рассказывал о выпадении волос, гинекомастии (увеличении груди) и токсикозе печени.

В 2016 году в одном из видео он также обращался к своим зрителям. «Если у вас есть выбор: принимать стероиды или оставаться натуралом, оставайтесь натуралом. Нет причин принимать стероиды, только вредишь своему телу и себе». Но у профессиональных бодибилдеров нет такого выбора, так как они не могут побеждать на высоком уровне без использования препаратов. «Поэтому я сделал этот шаг, и это путь, который я выбрал».

Новые подробности о причинах смерти популярнейшего блогера-бодибилдера 46-летнего Рича Пиано

Для тех, кто всё-таки делает аналогичный выбор, Пиано давал советы по использованию стероидов и гормонов, которые употреблял сам (в частности, синтетический гормон роста). «Это та дорога, по которой, я думаю, тебе стоит пойти? Точно нет. Но, делая это в течение 25 лет приема анаболических стероидов, я, очевидно, знаю, что, чёрт возьми, я делаю. Почему у меня густая шевелюра?

Почему у меня нет шрамов от прыщей? Почему у меня плоская талия? Потому что я знаю, что, я делаю. Я не злоупотребляю этим «шлаком». Вы должны быть осведомлены, образованы и готовы делать все возможное, чтобы оставаться здоровым и поддерживать здоровье тела. Помните, что это долголетие. Мы хотим делать это в наши 60, 70, 80 и 90 лет. Я буду заниматься этим всю оставшуюся жизнь. Для меня важно прожить долгую жизнь».

Новые подробности о причинах смерти популярнейшего блогера-бодибилдера 46-летнего Рича Пиано

Однако, прожить долгую жизнь у парня не получилось, хотя в последние несколько лет своей жизни он уже ушёл из большого спорта.

В то время он стал не только популярнейшим блогером, но и успешным бизнесменом. Он выпускал собственную линейку спортивного питания под названием «Rich Piana: 5% Nutrition». Значение «5%» в названии бренда заключается в том, что, по мнению Ричарда «5% представляют собой процент людей, которые действительно делают все возможное, чтобы осуществить свои мечты, достичь своих целей и жить той жизнью, которую они хотят».

Живя такой жизнью, 7 августа 2017 года Пиано внезапно потерял сознание и упал в собственном доме. Его сердце не работало, дыхание замедлилось. И хотя парамедики прибыли через 10 минут, мозг Ричарда испытывал нехватку кислорода более 30 минут. Пиано отвезли в реанимацию и ввели в искусственную кому. Через две недели он умер, не приходя в сознание. Не дожил месяц до своего 47-го дня рождения.

Новые подробности о причинах смерти популярнейшего блогера-бодибилдера 46-летнего Рича Пиано

Вскрытие ничего не сообщило о причинах и характере смерти Рича Пиано. Токсикологической экспертизы не проводилось, доступ к анализам из больницы не был предоставлен. Сообщалось лишь, что его сердце и печень имели размер вдвое больший, чем у обычного мужчины, а также что у него не было физической травмы.

Также публике стали известны данные из полицейского отчёта, в котором говорилось, что в доме Пиано было найдено большое количество алкоголя, 20 бутылочек тестостерона и неизвестный белый порошок. Точная причина смерти Рича Пиано осталась загадкой и предметом «теорий заговора».

Новые подробности о причинах смерти популярнейшего блогера-бодибилдера 46-летнего Рича Пиано

И сейчас, спустя почти 5 лет со смерти популярного бодибилдера, появляются новые подробности о его жизни. Один из известных приятелей Пиано сообщил, что кроме всего прочего Рич делал многочисленные местные инъекции косметического силикона, которые также могли стать причиной проблем со здоровьем.

Джон Браво рассказал, что силиконом были подкачаны мышцы рук, груди, спины, икр спортсмена, практически всего тела. Он сообщил, что имеет массу фото и видеоматериалов на этот счёт, и возможно будет снимать документальный фильм, чтобы предотвратить аналогичные ситуации.

Логотип Lucky Bunny Rabbit Leporids, дизайн, текст, логотип, типография png

Логотип Lucky Bunny Rabbit Leporids, дизайн, текст, логотип, типография png

теги

• текст,
• логотип,
• типография,
• пурпурный,
• животное,
• интернет,
• головной убор,
• площадь,
• кролик,
• розовый,
• ночной клуб,
• искусство,
• бренд,
• художественная литература,
• прокаженные,
• png,
• прозрачный,
• бесплатная загрузка

Об этом PNG

Размер изображения

1024x736px

Размер файла

69. 62KB

MIME тип

Image/png

Скачать PNG ( 69.62KB )

изменить размер PNG

ширина(px)

высота(px)

Лицензия

Некоммерческое использование, DMCA Contact Us

• Ночной клуб Music Dance party диск жокей караоке, другие, фиолетовый, текст, другие png
  512x512px
  403.06KB

• Пасхальный заяц Торт ко дню рождения Кролик Рисунок, кролик, кролик держит сердечко на воздушном шаре, любовь, нарисованные, животные png
  450x709px
  216.67KB

• Teenage Mutant Ninja Turtles Logo Мутанты в художественной литературе, черепаха, животные, текст, логотип png
  2400x2400px
  315. 56KB

• отпечатки животных, слон с изображением белого кролика, акварель, белый, млекопитающее png
  700x1308px
  3.49MB

• слон и кролик под полумесяцем, мультфильм, рисунок слона, слон и белый кролик, угол, ребенок, текст png
  852x1282px
  620.72KB

• Dance Party Nightclub, силуэты людей, приветствующих, животные, текст, логотип png
  600x600px
  37.7KB

• Шеф-повар Пицца Кулинария, кулинария, еда, текст, рецепт png
  2705x5296px
  3.32MB

• Минни Маус Микки Маус Дейзи Дак, Малыш Минни с, Вымышленный персонаж, цветок, мультфильм png
  793x1600px
  255.45KB

• org/ImageObject»>

  иллюстрация кроликов, Пасхальный заяц, кролик, раскрашенный вручную кролик, фиолетовый, цвет Всплеск, нарисованный png
  457x1027px
  169.33KB

• Караоке Music Logo Пиано-бар, Дизайн обложки журнала, текст, логотип, пурпурный png
  600x425px
  232.38KB

• Логотип Диснея Микки Мауса, логотип Микки Мауса Цифровое искусство Иллюстрация Бренд, Микки Маус, герои, текст, логотип png
  818x551px
  71.15KB

• силуэт людей иллюстрации, танцы силуэт, силуэты людей, танцы, фиолетовый, животные, фотография png
  1024x656px
  433.41KB

• Сайтама иллюстрация, One Punch Man Стикер Сайтама Manga, один ударник, белый, ребенок, лицо png
  2640x2200px
  173. 33KB

• серый кролик держит сердечный стикер воздушного шара, кролик пасхальный кролик воздушный шар Leporids, держа воздушный шар кролик, млекопитающее, животные, сердце png
  510x510px
  80.91KB

• Looney Tunes Bugs Bunny и Lola Bunny иллюстрация, Bugs Bunny Lola Bunny Babs Bunny Daffy Duck мультфильм, Bugs Bunny, животные, позвоночное животное, вымышленный персонаж png
  1334x1796px
  9.15MB

• Держите это Настоящий текст, Типография Шрифт Графический дизайн Шрифт, граффити, текст, логотип, граффити png
  1200x1301px
  616.13KB

• Кордель по литературе, ксилография, Мария Бонита, монохромный, мультфильм, вымышленный персонаж png
  1075x1600px
  971. 11KB

• Иллюстрация с логотипом спортзала, футболка Фитнес-центр Бодибилдинг Личный тренер Олимпийская тяжелая атлетика, горилла, физическая подготовка, животные, логотип png
  1979x2201px
  484.97KB

• женский DJ иллюстрация, диск-жокей ночной клуб Girl Illustration, мультфильм музыка DJ, Мультипликационный персонаж, плакат, логотип png
  1129x1101px
  444.43KB

• Календарь Компьютерные Иконы, calendario, Разное, текст, логотип png
  512x512px
  8.3KB

• черно-розовый Минни Маус № 1, иллюстрация, Минни Маус, Микки Маус, цифры, текст, мышь, мультфильм png
  900x1344px
  728.79KB

• org/ImageObject»>

  Барби иллюстрация, Барби Лого, Барби Лого с, текст, Wikimedia Commons, пурпурный png
  722x387px
  242.29KB

• Бумажный рисунок для рисования, слон и белый кролик, слон и кролик с воздушными шарами, любовь, акварель, животные png
  738x1473px
  904.07KB

• Instagram логотип, Maker Faire Социальные медиа Logo Instagram, Instagram, фиолетовый, текст, фотография png
  679x679px
  48.76KB

• Значок приложения Instagram, логотип Компьютерные иконки Социальные медиа, инста, фиолетовый, текст, прямоугольник png
  512x512px
  25.6KB

• Ободок для кролика Build-A-Bear Workshop Одежда, уши, белый, ребенок, аксессуары для волос png
  1000x1000px
  491. 02KB

• Минни Маус на тему 5, Минни Маус Микки Маус The Walt Disney Company, акварельные животные, фотография, принцесса диснея, мышь png
  1005x1600px
  153.75KB

• WRADAR Ночной клуб Brand LS4 2EW Bar, ig icon, текст, другие, номер png
  512x512px
  16.97KB

• иллюстрация розовые уши кролика, пасхальный кролик кролик, пасхальные уши кролика, лицо, праздники, текст png
  885x410px
  83.87KB

• женская тематическая иллюстрация, дизайн визиток визитки визитки салон красоты косметология визажист, Разное, лицо, косметика png
  666x1595px
  77.45KB

• Писатель Писательское творчество Писательский кружок Художественная литература, др. , рука, другие, эссе png
  569x710px
  18.02KB

• Булма Андроид 18 Вегета Dragon Ball Косплей, зайчик, вымышленные персонажи, животные, манга png
  1500x4423px
  664.53KB

• Наклейка Ленивец Арт Граффити, POP ART, Разное, другие, наклейка png
  581x600px
  38.08KB

• Свинка Пеппа, Папа Свинья Мамочка Свинья Джордж Свинья Дедушка Свинья, бабушка, животные, вымышленный персонаж, мультфильм png
  900x1238px
  540.28KB

• Иллюстрация логотипа Cricket Mania, чемпионат мира по крикету, сборная Австралии по крикету, ватин, бейсбольный клуб, текст, спорт, логотип png
  1000x870px
  513.37KB

• org/ImageObject»>

  гнездо разноцветной жары и смычка, диск-жокей, ночной клуб Music, MUSIC, фиолетовый, кольцо, плакат png
  2492x3000px
  4.25MB

• Патрик Старфи, открывающий рот, Патрик Стар Мистер Крабс Щупальца Щупальца Интернет-мем, шок, Разное, шляпа, другие png
  1309x1984px
  141.85KB

• Иллюстрация Пеппа Свинья, Свинья Папины Мамочка, Свинья Пеппа, животные, вымышленный персонаж, мультфильм png
  650x700px
  142.6KB

• Спасибо, Типография, спасибо, текст, этикетка, оранжевый png
  1200x922px
  63.14KB

• женская иллюстрация, рисунок женщина эскиз, невидимая женщина, фиолетовый, аксессуар для волос, лицо png
  761x1280px
  152.82KB

• org/ImageObject»>

  Маска Головные уборы Персонаж Клоун Ужасы, головоломки, голова, вымышленный персонаж, маска png
  600x600px
  407.13KB

• Карнавал в Венеции Маска, карнавал, фиолетовый, синий, пурпурный png
  6293x3127px
  858.46KB

• наклейка кролик, мультфильм милашка, милый мультфильм кролик, мультипликационный персонаж, животные, текст png
  640x640px
  47.53KB

• Компьютерные иконки Рукопожатие Иконы дизайн, пожать друг другу руки, рукопожатие, угол, текст, рука png
  981x782px
  77.65KB

• черный текст, иллюстрация, сортировочная шапка Хельга Хаффлпафф Слизерин Хаус Гриффиндор Хогвартс, цитата, млекопитающее, текст, позвоночное png
  1600x676px
  510. 37KB

• Злой клоун Арт Джокер Шут, Джокер, герои, карикатура, вымышленный персонаж png
  2361x2897px
  1.37MB

• иллюстрация сердца, социальные сети Facebook Love Emoji, реакция Facebook, текст, сердце, логотип png
  537x657px
  31.46KB

• Общественные дебаты Соединенных Штатов Аргумент Организации, выступая, логотип, компьютерные обои, интернет png
  1198x1125px
  30.5KB

• DJ огни иллюстрация, диск-жокей, DJ Neon, фиолетовый, текст, клипарт png
  6527x8000px
  7.16MB

• мальчик в противогазе, футболка с рисунком с капюшоном, принт в маске, футболка, плакат, принты png
  2393x3276px
  1022. 68KB

богатый бодибилдер Pena ｜ Tiktok Search

Tiktok

Загрузка

Wegogym629

AwayIttakes

#Richpiana #poslis

000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000

#PHISPINS

9000 #PHISISIS

.

261,7 тыс. лайков, 4,2 тыс. комментариев. Видео в TikTok от whatittakes (@wegogym629): «#richpiana #бодибилдинг #позирование #физическое #дисциплина #мотивация #pov». МЕТАМОРФОЗЫ — МЕЖМИРОВЫЕ.

2,2 млн просмотров|

Метаморфоза — Interworld

Wegogym629

WhateIttakes

#Richpiana #BodyBuilding #GYM #GYMMOTIVAITIATION

. 9000. . . 9000. . . 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. . 9000. 9000. 9000.

. Видео TikTok от whatittakes (@wegogym629): «#richpiana #bodybuilding #gym #gymmotivation #fyp #viral #diet». Рич Пиана принимает опасное количество кофеина dźwięk oryginalny — чего бы это ни стоило.

548 тыс. просмотров|

dźwięk oryginalny — whateverittakes

saschaesthetics

saschaesthetics

I’m back with the Rich Piana edits 😈 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #richpiana #richpianamotivation #5percentnutrition #wegojim # gymtok #gymmotivation

73,6 тыс. лайков, 579 комментариев. Видео TikTok от saschaesthetics (@saschaesthetics): «Я вернулся с редакциями Rich Piana 😈 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #richpiana #richpianamotivation #5percentnutrition #wegojim #gymtok #gymmotivation». КАК Я МОГУ
УВЕЛИЧИВАТЬСЯ?
ФТ. RICH PIANA PSYCHO CRUISE — ONIMXRU & STRAWANGLE.

831,2 тыс. просмотров|

PSYCHO CRUISE — ONIMXRU & STRAWANGLE

jjdfitness

Jacob

RICH PIANA LEGEND NATTY❓ #nattyornot #richpiana #bodybuilding #fitfam #fulldayofeating #fitfam

6.8K Likes , 341 комментариев. Видео в TikTok от Джейкоба (@jjdfitness): «RICH PIANA LEGEND NATTY❓ #nattyornot #richpiana #bodybuilding #fitfam #fulldayofeating #fitfam». РИЧ ПИАНА | НЕТТИ ИЛИ НЕТ | ❌ | … Спортивная мотивация(308214) — TimTaj.

144,3 тыс. просмотров|

Спортивная мотивация (308214) — TimTaj

Princeqadash

Princeqadash

То, что говорит Рич Пиана, очень верно: употребление настоящих цельных продуктов существенно изменит ваше телосложение вместо дополнительных протеиновых коктейлей. #бодибилдинг #диета #ричпиана #разговор #fyp #тренажерный зал #фитнес #питание 09004

30005

4,6 тыс. лайков, 126 комментариев. Видео TikTok от Princeqadash (@princeqadash): «То, что говорит Рич Пиана, очень верно: употребление настоящих цельных продуктов существенно изменит ваше телосложение вместо дополнительных протеиновых коктейлей. #bodybuilding #diet #richpiana #talk #fyp #gym # фитнес #питание #дисциплина». оригинальный звук — принцегадаш.

183 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Princeqadash

donpablojuice

GymMafiaMotivation

RICH PIANA REDUCE BELLY FAT #richpiana #бодибилдер #gymmotivation

6,9 тыс. лайков, 119 комментариев. Видео TikTok от GymMafiaMotivation (@donpablojuice): «RICH PIANA REDUCE BELLY FAT #richpiana #bodybuilder #gymmotivation». Мы восстаем против (Full) — Джонатан Полсен.

148,3 тыс. просмотров|

We Rise Against (Full) — Джонатан Полсен0004

#richpiana #richpianamotivation #5percentnutrition #5percentmentality #wegojim

6,8 тыс. лайков, 45 комментариев. Видео TikTok от saschaesthetics (@saschaesthetics): «Еще одна редакция Rich Piana 🔥 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #richpiana #richpianamotivation #5percentnutrition #5percentmentality #wegojim». РИЧ ПИАНА
РЕДАКТИРОВАТЬ 2 Леденец на палочке — Софи Грин.

88,2 тыс. просмотров|

Леденец — Софи Грин

liftvids

LiftVids

Рич Пиана проливает коктейль на свою машину. He was too funny 😂 Rip🕊 #motivation #richpiana #rip #bodybuilding #powerlifting #gym #fyp #gymtok #SpotifyWrapped #inspiration

55K Лайки, 223 комментария. Видео TikTok от LiftVids (@liftvids): «Рич Пиана пролил коктейль на свою машину. Он был слишком забавным 😂 Rip🕊 #motivation #richpiana #rip #bodybuilding #powerlifting #gym #fyp #gymtok #SpotifyWrapped #inspiration». Вас — Джаггер Финн.

315,5 тыс. просмотров|

VAS — Jagger Finn

Wegogym629

WhateIttakes

#richpiana #GYM #GYMTOK #Viral #MIGITION . Mivation .Mivation 9.GILIVITION .MILIVAIT .MILIVIGIL .MIGITING3 .MIVIGTIV 9. #measure

8,1 тыс. лайков, 157 комментариев. Видео TikTok от whatittakes (@wegogym629): «#richpiana #gym #gymtok #viral #fyp #gymrat #gymmotivation #motivation #bodybuilding #measure». dźwięk oryginalny — чего бы это ни стоило.

262,3 тыс. просмотров|

dźwięk oryginalny — whateverittakes

_gymlegends

Gymlegends

#rich #richpiana #bodybuilding #sigma #gymtok #gym #machine #bulking #eatmore

59,1 тыс. лайков, 1 тыс. комментариев. Видео TikTok от Gymlegends (@_gymlegends): «#богатый #богатый #бодибилдинг #sigma #gymtok #gym #machine #bulking #eatmore». оригинальный звук — Gymlegends.

429,9 тыс. просмотров|

Оригинальный звук — Gymlegends

ARMS & ARMSPERS Над остальными от Rick Wayne — Ebook

Ebook126 Pages1 Hour

Рейтинг: 3,5 из 5 звезд

3,5/5

()

Об этой электронном Уэйн дает руководство о том, как он добился своих всемирно известных рук и плеч. Эта книга, иллюстрированная его фотографиями и фотографиями других легенд бодибилдинга и приправленная его личным путешествием в мир бодибилдинга, знакомит читателя с тренировками, питанием и многим другим.

Skip Carousel

LanguageNglish

PublisherBookBaby

Выпуск DateNov 2, 2015

ISBN9781682225592

Автор

Rick Wayne

Ricked Air Paremble, Whad, Whadless Air, Whad, Whadles, Air Plare, Whad, Whadlan, Whad, Whadlane Air, Whad, Whadane Air, Whadane, Whad, Whadrane Air, Whadane Air, Whadrane, Whadane Air, Whad, Whadrane, Whadane Air. разработали системы отбора проб, плавали голышом в Средиземном море и почувствовали взрыв бомбы террориста, хотя и не в таком порядке. Когда его не тошнит от слов, он планирует свое следующее приключение.
Его можно найти на RickWayne.com.

Skip Carousel

Связанные категории

Skip Carousel

Обзоры для рук и плеч выше остальных

Рейтинг: 3,5 из 5 звезд

3,5/5

. Над остальными — Рик Уэйн0002 Так же, как сгибается ветка, наклоняется и дерево.

Александр Поуп мог бы стать чертовски крутым инструктором по бодибилдингу. Конечно, он мог бы избавить целое поколение бодибилдеров от кучи неприятностей. Ибо фактом является то, что шагнуть правой ногой — это самый важный шаг, который когда-либо делал бодибилдер.

Вы будете удивлены, сколько мужчин телосложения, чемпионов, скажу я вам, которые ужасно страдают от хронических болей в пояснице и шее, не говоря уже о сломанных суставах и разрывах сухожилий, именно потому, что в начале своей карьеры они были введены в заблуждение неподготовленным инструктором. Либо они следовали письменному курсу, носящему имя какого-нибудь победителя Мистера Америка или Мистера Вселенная. Что приводит нас в очередное мрачное болото.

Привлеченные запахом быстрых денег, слишком много чемпионов устремляются к писателю-призраку, который абсолютно ничего не смыслит в бодибилдинге. В результате получается курс, который не имеет ничего общего с методом тренировок, который использовал наш чемпион на пути к завоеванию титула. Чаще всего курс, который он отстаивает и благодаря которому он неплохо зарабатывает, сводится к нескольким картинкам с краткими подписями. Видите ли, услуги писателя-призрака недешевы. В большинстве случаев наш мистер Америка может позволить себе не более пятнадцати-двадцати страниц материала, аккуратно дополненных фотографиями, которые якобы иллюстрируют, как следует выполнять упражнение. Но мы знаем лучше из горького опыта, не так ли?

Слишком часто иллюстрации в вышеупомянутых курсах не совпадают с текстом. Но хватит об этом.

Раннее фото. И как!

Я помню, как купил курс, когда впервые начал заниматься этим бизнесом. Он обещал превратить меня из тощего коротышки в настоящего мужчину — за несколько недель! Если бы такое обещание исходило от невзрачного продавца, я бы рассмеялся ему в лицо. Но нет, человек, уверявший меня, что он может превратить меня в чемпиона за одну ночь, был перегружен репутацией. Правда, он никогда не говорил, что сам выиграл хотя бы один титул. Но он все равно знал свое дело. Это он сделал абсолютно ясно. Он так хорошо знал свое дело, говорил он, что тренировал всех чемпионов того времени. И на всякий случай, если я подумал, что он преувеличивает, он приложил брошюру, содержащую рекомендации ряда чемпионов, которых он якобы тренировал. Естественно, для меня это было достаточным доказательством того, что мой зарубежный инструктор знал о бодибилдинге больше, чем пару вещей, даже несмотря на то, что сам он никогда не получал титулов. Кроме того, по его фото я понял, что он не курица. Если бы он так решил, сказал я себе, он мог бы выиграть все предстоящие соревнования!

Что ж, убедив меня в его квалификации, мне было несложно заставить меня буквально следовать его заочному курсу. Если он сказал, что становая тяга — это 90 365, отец всех упражнений 90 366, я именно так и думал. И когда он указал, что движения должны выполняться с очень тяжелыми весами , потому что спина очень толстая и требует тяжелых движений для правильной стимуляции , кто я должен был дважды думать? Я делал именно так, как мне было приказано, — в течение многих лет.

Я приседал с большим весом. Я выполнял наклоны туловища с тяжелым весом. Я выполнял подход за подходом тяги штанги (конечно, с большими весами) и не обращал внимания на то, что моя нижняя часть спины очень часто чувствовала себя так, как будто ее проехал танк «Шерман», я выстоял. Награды, которые мне обещал мой отсутствующий наставник, казались более чем достойными моих страданий.

Со временем я смог процитировать свой курс по памяти. Я знал все о 90 365 объемных движениях, 90 366 и 90 365 упражнениях на четкость. И если бы я выглядел совсем не так, как на фотографиях в своих журналах о мышцах, черт возьми, я убедил себя, что все, что мне нужно, это еще еще времени. Ведь мне тогда было всего шестнадцать лет!

Очевидно, слава бодибилдинга не всегда тяжелая работа. Рик изображен после личного выступления в Афинах, Греция.

Что ж, оглядываясь назад на успешную жизнь в бодибилдинге, я благодарен провидению за то, что никогда не искалечил себя в процессе. Многим другим людям не так повезло. Ибо я вовремя опомнился, бросил свой курс в пользу более практичной, более толковой системы тренировок. Я позволил своей голове вести меня. Я делал только то, что, по здравому смыслу, было для меня хорошо. Да, и пусть также будет сказано, что я довольно много экспериментировал.

Разговаривая с такими чемпионами, как Рег Парк, который жил в Лидсе, Англия, когда я впервые покинул родные Карибские острова, чтобы поселиться в Лондоне, прочитав все книги по бодибилдингу и питанию, которые мне попадались в руки, я, наконец, смог составление собственных программ тренировок. Излишне говорить, что некоторые из этих концепций оказались совершенно бесплодными — и я учился на этих ошибках.

Наконец-то я развил телосложение, которое принесло бы мне награды «Мистер Мир», «Мистер Америка» и «Мистер Вселенная» и большое восхищение во всем мире. Я зарабатываю на жизнь, пишу для журнала Muscle Builder. И никогда у меня не было проблем со здоровьем из-за занятий бодибилдингом.

Здесь я должен сделать паузу. Курс бодибилдинга, не учитывающий ваше здоровье, — это курс, от которого следует немедленно отказаться. Ибо человеку совершенно ничего не стоит, если он получит кучу блестящих трофеев, титулов — даже несколько тысяч долларов в придачу! — если в конце всего этого он окажется развалиной и не сможет постоять за себя.

Вас предупредили!

Не всем суждено стать чемпионами по бодибилдингу. Ряд факторов, в том числе костная структура, которую вы унаследовали от своих родителей, ваша способность усердно и достаточно долго концентрироваться на тренировках, тип метаболизма, с которым вы родились, участвуют в становлении чемпиона.