5 htp что это и для чего: 5-гидрокситриптофан — это лучшее природное средство для повышения уровня серотонина в головном мозге

5-HTP: что такое Гидрокситриптофан, свойства и преимущества

19 июля 2022

Гидрокситриптофан — это аминокислота, которая самостоятельным образом вырабатывается в человеческом организме. В организме благодаря 5htp происходит выработка серотонина, необходимого для усиления сигналов, передающихся между нервными клетками. При низком уровне серотонина у человека наблюдаются бессонница, депрессия, увеличение веса, беспокойство и прочие проблемы, наблюдающиеся в здоровье. Поэтому витамин 5 htp в последнее время используется в качестве добавки в ежедневном рационе питания человека. В первую очередь это связано с высоким качеством, что отображается на показателях успешного лечения, и доступной ценовой политикой для каждого человека.

Что собой представляет 5htp?

Задавая вопрос о том, что собой представляет гидрокситриптофан, стоит обратить внимание на то, что 5 htp это соединение, выработка которого в человеческом организме осуществляется из аминокислоты триптофана. Он представляет собой предшественника мелатонина и серотонина.

Интересно! Производство 5htp осуществляется из семян, полученных из растения африканского происхождения Griffoniasimplicifolia.

Такие добавки, представленные в виде таблеток, достаточно часто используются, так как специалисты уверены в том, что они помогают существенно увеличить показатели серотонина в организме человека подобно тому, как это делают антидепрессанты.

Сам серотонин выступает в качестве нейротрансмиттера, посредством которого происходит передача сигналов в головном мозге по нервным клеткам. При его достаточном количестве в организме происходит регулирование таких важных функций, как поведение, внимание и настроение. Именно серотонин в организме обеспечивает хорошее настроение.

Гидрокситриптофан и его польза для здоровья человека

Не стоит забывать, что 5 htp польза является высокой для человеческого организма, поэтому витамин часто используется в качестве важной и необходимой добавки.

Если рассматривать альтернативную медицину, то здесь 5 htp это добавка, которая показана к использованию при:

• депрессии;
• беспокойстве;
• приливах;
• фибромиалгии;
• мигрени;
• бессоннице;
• потере веса.

Со стороны специалистов есть утверждение о том, что 5htp показывает такие же параметры эффективности и безопасности, как и другие аналогичные средства.

Возможные побочные эффекты при употреблении гидрокситриптофана

При употреблении 5 htp передозировка может наблюдаться, но только при неконтролируемом применении без назначения. Она будет проявляться некоторыми побочными эффектами, которые в большинстве случаев являются легкими.

В список тех побочных явлений, которые могут наблюдаться у человека, можно отнести следующие:

1. головокружение;
2. расстройство желудка;
3. тошнота;
4. ощущение изжоги;
5. диарея.

На добавку 5htp также может возникать аллергическая реакция, но это происходит крайне редко. При употреблении 5 htp привыкание не происходит даже при прохождении целого курса. Все добавки, в составе которых имеется представленная аминокислота, не воздействуют на показатели эффективности при выполнении разных видов работы и не затормаживают концентрацию внимания.

Со стороны FDA, а именно управления по санитарному контролю за показателями качества медицинских препаратов и пищевых продуктов было установлено в 1998 году о том, что в составе добавки обнаружено химическое соединение, которое известно под наименованием «Пик Х» в составе триптофана. Из-за метода изготовления триптофан было снято с продажи после того, как огромное количество людей столкнулось с развитием серьезного заболевания крови, которое именуется как синдром миалгии-эозинофилии. Но, как показывает практика, при употреблении средства 5htp не было зафиксировано ни одного случая возникновения EMS.

Возможные противопоказания для человека к употреблению гидрокситриптофана

Для 5 htp противопоказания существуют, хотя их количество не является критическим.

Важно! Категорически запрещено употреблять добавку той категории людей, которая страдает синдромом Дауна.

Предварительная консультация с лечащим врачом необходима в том случае, если есть проблемы с сахарным диабетом и повышенным кровяным давлением. Не рекомендуется использовать добавку в том случае, если есть заболевания печени, а также человек в конкретный промежуток времени находится на антидепрессантах.

Особенности употребления и дозировок гидрокситриптофана

При употреблении добавки 5 htp как принимать его знает не каждый человек. В первую очередь здесь необходимо руководствоваться тем, по каким причинам есть потребность в его использовании.

Для начала стоит ознакомиться с базовыми рекомендациями, которые касаются приема гидрокситриптофана:

• для контроля за показателями массы тела за полчаса до приема еды стоит употреблять по 250-300 мг;
• для облегчения симптомов, связанных с проявлением фибромиалгии нужно принимать добавку непосредственно во время еды 3-4 раза в день не более 100 мг. Для получения положительного эффекта курс должен составлять 14 дней;
• для улучшения плохого настроения нужно принимать аминокислоту в виде добавки непосредственно в процессе еды 3-4 раза в день примерно по 50-100 мг;
• не исключается возможность применения 5htp в качестве снотворного, которое нужно выпивать примерно за 40 минут к отходу ко сну в дозировке 100-300 мг. Для увеличения показателей эффективности есть возможность осуществлять комбинацию с ГАМК.

Рассматривая 5 htp для чего необходима эта аминокислота в виде добавки, то сюда можно отнести достаточно большой список показаний, для каждого из которых дозировка рассчитывается индивидуально.

Особенности употребления гидрокситриптофана при лечении депрессивных состояний

Хорошо изученным является воздействие добавки на лечение различных депрессивных состояний. Специалисты уверены в том, что высокие показатели эффективности достигаются благодаря тому, что в организме человек начинает активно вырабатываться серотонин. Благодаря проведенным исследования установили, что проявление основным симптомов депрессии снижается в несколько раз при приеме гидрокситриптофана. В некоторых исследованиях есть информация о необходимости обязательного проведения дополнительных исследований, которые смогли бы показать максимальную эффективность приема добавки в чистом виде.

Говорить о точной дозировке гидрокситриптофана, применяемого для лечения депрессии нецелесообразно, так как 100% научных данных на сегодня нет. Но, если руководствоваться научными исследованиями, которые проводились с целью обнаружения эффекта при лечении депрессивных состояний, то курс приема добавки составляет 2-6 недель по дозировке 150-800 мг в сутки. Более высокие дозы могут применяться, но в крайне редких случаях.

Что же касается подбора наиболее подходящей дозы, то ее должен назначать врач, который в обязательном порядке будет учитывать такие факторы, как пол, возраст и текущая история болезни пациента. Поэтому задавая вопрос о средстве 5 htp как принимать от депрессии, только при индивидуальной консультации может быть подобрана корректная дозировка для лечения различных расстройств депрессивного характера.

С какими лекарственными средствами нельзя употреблять гидрокситриптофан?

Перед употреблением 5-htp с чем нельзя принимать добавку должен знать каждый человек. Для этого нужно знать, что вещество может достаточно активно взаимодействовать с прочими медицинскими препаратами. Поэтому предварительная консультация с лечащим доктором является обязательной, который обязательно расскажет о возможности его приема с другими препаратами.

В первую очередь каждый человек должен запомнить то, что не стоит принимать добавку в том случае, если параллельно происходит процесс приема тех препаратов, которые способствуют выработке такого гормона, как серотонин. Также не стоит проверять взаимодействие с такими антидепрессантами, как ингибиторы МАО и СИОЗС. Максимальную осторожность нужно проявить в том случае, если происходит прием лекарственных препаратов для лечения болезни Паркинсона и при назначении карбидопы.

Перед тем, как приступать к употреблению гидрокситриптофана, предварительно нужно пройти консультацию у специалиста, что поможет обойти стороной побочные эффекты от приема добавки.

Сравнительная таблица препаратов

Источники

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33375373/
2. https://bbr.in.ua/blog/chto-takoe-5htp/
3. https://www.karger.com/Article/Abstract/284698
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9705024/
5. https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits#TOC_TITLE_HDR_3
6. https://www.verywellmind.com/5-htp-5-hydroxytryptophan-88320

Поделиться

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Что такое 5-HTP и для чего он нужен? — Long Life Recipes на vc.ru

5-HTP (5-гидрокситриптофан) — это аминокислота входит в состав белков и является прекурсором (предшественником) нейротрансмиттера серотонина.

131
просмотров

Серотонин преобразуется из триптофана после попадания его в организм в результате биосинтеза, происходящего в слизистой оболочке кишечника.

Затем 5-гидрокситриптофан направляется в общий кровоток, проникает в мозг и превращается в серотонин.

Клинические исследования показывают, что приём биодобавки 5-HTP способствует увеличению выработки серотонина.

Поскольку уровень серотонина во многом влияет на то, как функционирует наш организм, применение 5-HTP имеет широкий спектр преимуществ для здоровья.

Наиболее успешно эта добавка показала себя в лечении таких заболеваний как:

• Депрессия

5-HTP похож на класс антидепрессантов, называемых СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, например «Прозак»).

В некоторых исследованиях сравнивалась эффективность 5-HTP с антидепрессантами. Одно из них показало, что пациенты, принимавшие 5-HTP, получали те же результаты, что и пациенты в группе принимавшей СИОЗС.

Необходимо продолжать клинические исследования, чтобы доказать долгосрочную эффективность 5-HTP, но уже сейчас медики считают, что он может быть хорошей альтернативой для тех, кто плохо реагирует на СИОЗС, в связи с большим количеством побочных эффектов от приёма антидепрессантов.

• Бессонница

Исследования показывают, что 5-HTP может быть эффективным снотворным для людей, которые борются с бессонницей. У пациентов с бессонницей наблюдается низкий уровень серотонина, который необходим организму для выработки гормона мелатонина, регулирующего сон.

В этих случаях увеличение уровня серотонина за счёт добавок может помочь сбалансировать мелатонин.

• Головные боли и мигрени

5-HTP может помочь уменьшить интенсивность мигрени, а также её частоту. Малое количество побочных эффектов являются преимуществом 5-HTP, которое делает его многообещающей естественной альтернативой лекарствам от мигрени.

• Ожирение

Многие исследования указывают на связь между расстройствами пищевого поведения и функцией выработки серотонина. Применение 5-HTP показало многообещающие результаты для тех, кто борется со стрессовым перееданием. 5-HTP может усиливать чувство сытости, вызывая потерю аппетита.

Формула 5-HPT+Хром Long Life Recipes — универсальный помощник для нормализации биологических процессов организма. Сбалансирована таким образом, чтобы обеспечить оптимальную комбинацию активных веществ в биологически доступной и безопасной форме.

5-HPT+Хром Long Life Recipes

Обратите внимание на «5-HTP + Хром» Long Life Recipes.

Ознакомиться и приобрести можно здесь, а также на Ozon и Яндекс.Маркет

Перед применением рекомендуем посоветоваться с врачом.

БАД не является лекарственным средством.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и обзоры

Обзор

5-гидрокситриптофан (5-HTP) может быть преобразован в серотонин в организме. Его часто используют при депрессии. У него меньше доказательств бессонницы и беспокойства.

5-HTP является химическим побочным продуктом строительного блока белка L-триптофана. Он производится из семян африканского растения, известного как Griffonia simplicifolia. 5-HTP работает в головном мозге и центральной нервной системе, увеличивая производство химического вещества серотонина. Серотонин может влиять на сон, аппетит, температуру, сексуальное поведение и болевые ощущения.

Поскольку 5-HTP повышает уровень серотонина, он используется при состояниях, при которых считается, что серотонин играет важную роль. К ним относятся депрессия, тревога и многие другие состояния, но нет убедительных научных данных, подтверждающих большинство из этих применений.

Использование и эффективность ?

Возможно эффективен при

• Депрессии. Прием 5-HTP внутрь, по-видимому, улучшает симптомы депрессии у некоторых людей. Это может работать так же хорошо, как некоторые рецептурные антидепрессанты.

Возможно неэффективен для

• Синдром Дауна. Большинство исследований показывают, что пероральный прием 5-HTP не улучшает мышечную силу или развитие у детей с синдромом Дауна.

Существует интерес к использованию 5-HTP для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли это быть полезным.

Побочные эффекты

При пероральном приеме : Возможно безопасно принимать 5-HTP в дозах до 400 мг в день в течение одного года. Наиболее распространенные побочные эффекты включают изжогу, боль в животе, тошноту, рвоту, диарею, сонливость, сексуальные проблемы и проблемы с мышцами. Большие дозы 5-HTP, такие как 6-10 граммов в день, возможно, небезопасны. Эти дозы были связаны с серьезными проблемами с желудком и мышечными спазмами.

У некоторых людей, принимавших 5-HTP, развилось серьезное заболевание, называемое синдромом эозинофилии-миалгии (EMS). Некоторые люди думают, что EMS может быть вызвано случайным загрязнением некоторых продуктов 5-HTP. Но нет достаточных научных данных, чтобы знать, вызван ли EMS 5-HTP, загрязнителем или каким-либо другим фактором. Пока не известно больше, 5-HTP следует использовать с осторожностью.

Особые меры предосторожности и предупреждения

При приеме внутрь : Возможно безопасно принимать 5-HTP в дозах до 400 мг в день в течение одного года. Наиболее распространенные побочные эффекты включают изжогу, боль в животе, тошноту, рвоту, диарею, сонливость, сексуальные проблемы и проблемы с мышцами. Большие дозы 5-HTP, такие как 6-10 граммов в день, возможно, небезопасны. Эти дозы были связаны с серьезными проблемами с желудком и мышечными спазмами.

У некоторых людей, принимавших 5-HTP, развилось серьезное заболевание, называемое синдромом эозинофилии-миалгии (EMS). Некоторые люди думают, что EMS может быть вызвано случайным загрязнением некоторых продуктов 5-HTP. Но нет достаточных научных данных, чтобы знать, вызван ли EMS 5-HTP, загрязнителем или каким-либо другим фактором. Пока не известно больше, 5-HTP следует использовать с осторожностью. Беременность и кормление грудью : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использование 5-HTP во время беременности или кормления грудью. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.

Дети : Дети могут безопасно принимать 5-HTP перорально в соответствующих дозах. У детей в возрасте до 12 лет 5-HTP кажется безопасным в дозе до 5 мг/кг в день на срок до 3 лет.

Хирургия : 5-HTP может влиять на химическое вещество мозга, называемое серотонином. Некоторые лекарства, вводимые во время операции, также могут влиять на серотонин. Прием 5-HTP перед операцией может вызвать слишком много серотонина в мозге и привести к серьезным побочным эффектам, включая проблемы с сердцем, озноб и тревогу. Скажите пациентам прекратить прием 5-HTP как минимум за 2 недели до операции.

Взаимодействие ?

Умеренное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

• 5-HTP может повлиять на мозг. Карбидопа также может влиять на головной мозг. Прием 5-HTP вместе с карбидопой может увеличить риск серьезных побочных эффектов, включая быструю речь, беспокойство, агрессивность и другие.

• 5-HTP может вызывать сонливость и замедление дыхания. Некоторые лекарства, называемые седативными средствами, также могут вызывать сонливость и замедление дыхания. Прием 5-HTP с седативными препаратами может вызвать проблемы с дыханием и/или чрезмерную сонливость.

• 5-HTP может увеличить выработку серотонина в мозгу. Некоторые лекарства также имеют этот эффект. Прием 5-HTP вместе с этими препаратами может слишком сильно повысить уровень серотонина. Это может вызвать серьезные побочные эффекты, включая проблемы с сердцем, судороги и рвоту.

Дозировка

5-HTP чаще всего используется взрослыми в дозах 150-800 мг в день. Очень большие дозы 5-HTP, такие как 6-10 граммов в день, могут вызывать серьезные побочные эффекты, и их следует избегать. Поговорите с врачом, чтобы узнать, какая доза лучше всего подходит для конкретного состояния.

Просмотреть ссылки

Вам также может понравиться

Просмотреть больше

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не для замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг, и не предназначена для охвата всех возможных применений. , меры предосторожности, взаимодействие или побочные эффекты. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD. Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.

Этот защищенный авторским правом материал предоставлен Потребительской версией комплексной базы данных Natural Medicines. Информация из этого источника является доказательной, объективной и не имеет коммерческого влияния. Для получения профессиональной медицинской информации о натуральных лекарствах см. Профессиональную версию комплексной базы данных натуральных лекарств.
© Факультет терапевтических исследований, 2020.

Что такое 5-HTP и почему он был запрещен?

Написано
Джухи Моди

Медицинский осмотр
HaVy Ngo-Hamilton, Pharm.D.
| 21 ноября 2022 г.

5-HTP или 5-гидрокситриптофан — это пищевая добавка, которая используется многими людьми для лечения таких состояний, как депрессия , тревога, нарушения сна и синдром первичной фибромиалгии. Некоторые люди используют его для лечения мигрени или других типов хронической первичной головной боли. 5-HTP продается под торговой маркой Oxitriptan как безрецептурный продукт. Хотя существует ограниченное количество доказательств, подтверждающих место 5-HTP в терапии перечисленных состояний, 5-HTP определенно играет роль в самых разных состояниях здоровья, вызванных низким уровнем серотонина. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять роль этого химического вещества. Пожалуйста, продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой популярной добавке.

Что такое 5-HTP?

Организм вырабатывает 5-гидрокситриптофан (5-HTP) из незаменимой аминокислоты под названием L-триптофан, которая содержится в красном мясе, птице, яйцах и молочных продуктах.

После того, как триптофан превращается в 5-HTP, он может быть далее преобразован в нейротрансмиттер серотонин. Поэтому аминокислоты триптофан и 5-HTP называются предшественниками серотонина, поскольку они используются для получения конечного продукта, серотонина. Серотонин передает сигналы между нервными клетками в центральной нервной системе и регулирует настроение, аппетит, поведение и другие важные аспекты, влияющие на наше общее состояние здоровья. Как вы, возможно, знаете, низкий уровень серотонина может привести к депрессии, проблемам со сном, беспокойству и нежелательному увеличению веса. Благоприятные эффекты 5-HTP обусловлены его способностью повышать уровень серотонина в организме.

Как упоминалось выше, триптофан содержится в пищевых продуктах. Однако употребление в пищу продуктов, содержащих предшественники нейротрансмиттеров, такие как аминокислота L-триптофан, не сильно повышает уровень серотонина в организме. По этой причине доступны пищевые добавки 5-HTP для поддержки синтеза серотонина. Эти добавки коммерчески производятся из африканского растения под названием Griffonia simplicifolia .

Чем вам полезен 5-HTP?

Следует помнить, что 5-HTP является растительной добавкой, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует добавки так же, как рецептурные лекарства. Поэтому для 5-HTP или любых других добавок недостаточно данных, чтобы доказать или опровергнуть побочные эффекты и эффективность добавки.

5-HTP может повышать уровень серотонина и оказывать положительное влияние на настроение, депрессию , тревогу , сон, аппетит и боль. Тем не менее, нет убедительных научных доказательств того, что 5-HTP может количественно определять увеличение выработки серотонина или уровня серотонина в организме. Тем не менее, вот некоторые из потенциальных преимуществ приема этого предшественника серотонина.

Депрессия

Депрессия — это психическое заболевание, возникающее из-за дисбаланса серотонина уровней в организме. Прием клинически эффективного предшественника серотонина, такого как 5-HTP, может помочь справиться с симптомами депрессии у некоторых людей. Было обнаружено, что эта добавка работает так же эффективно, как рецептурные антидепрессанты у некоторых людей. Кроме того, некоторым людям с резистентной к лечению депрессией удалось восстановить уровень серотонина, принимая 5-HTP. Исследования показывают, что 5-HTP оказывает более сильное антидепрессивное действие в сочетании с другими добавками или антидепрессантами. Тем не менее, нет достаточных научных данных в поддержку использования 5-HTP для лечения депрессия в настоящее время.

Потеря веса

5-HTP может способствовать снижению веса за счет противодействия гормонам, вызывающим голод, и повышения чувства сытости (чувства сытости). Исследования показали, что люди, которые принимают 5-HTP каждый день, потребляют меньше калорий по сравнению с теми, кто не принимает эту добавку. Кроме того, было показано, что у взрослых с ожирением, получавших 5-HTP, снижается потребление углеводов, что может помочь в контроле уровня сахара в крови. Кроме того, считается, что антидепрессантная эффективность 5-HTP снижает чрезмерное потребление калорий из-за стрессового питания, вызванного депрессией.

Фибромиалгия

Это состояние характеризуется общей мышечной болью, слабостью, утомляемостью , тревогой и проблемами со сном. Причина фибромиалгии остается неясной, но считается, что низкий уровень серотонина играет определенную роль. Это побудило ученых предположить, что добавление 5-HTP может улучшить симптомы у людей с фибромиалгией. Тем не менее, еще предстоит провести достаточно исследований, чтобы сделать какие-либо твердые выводы.

Мигрень

Исследования показывают, что мигрень и хроническая головная боль напряжения могут быть связаны с низким уровнем серотонина. Таким образом, 5-HTP потенциально может помочь страдающим мигренью. Исследования показали, что прием 5-HTP может уменьшить интенсивность и продолжительность мигренозных головных болей.

Есть ли обратная сторона приема пищевых добавок 5-HTP?

Побочные эффекты

Общие побочные эффекты 5-HTP включают желудочно-кишечные симптомы, такие как боль в животе , изжога , тошнота, рвота и диарея. Реже эта добавка может вызывать побочные эффекты, такие как головная боль, бессонница, проблемы с мышцами, сексуальные трудности и учащенное или нерегулярное сердцебиение. Прием очень больших доз 5-HTP (более 6 граммов в день) может вызвать серьезные мышечные спазмы и проблемы с желудком.

Синдром эозинофилии-миалгии

5-HTP был связан с некоторыми потенциально смертельными побочными реакциями, в частности с синдромом эозинофилии-миалгии (EMS). Недостаточно доказательств, чтобы доказать, вызван ли EMS самим 5-HTP, каким-либо загрязнителем в продуктах 5-HTP или другими факторами. Врачи советуют принимать 5-HTP с осторожностью, пока мы не узнаем больше об этом серьезном осложнении.

Лекарственные взаимодействия 

Также важно проверить лекарственные взаимодействия между 5-HTP и другими отпускаемыми без рецепта и отпускаемыми по рецепту лекарствами. Принимая эту добавку с другими серотонинергическими препаратами, такими как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) могут привести к избытку серотонина и серьезному состоянию, называемому серотониновым синдромом. Другие препараты и добавки, которые могут взаимодействовать с 5-HTP, включают карбидопу, зверобой и SAM-e. Кроме того, 5-HTP может влиять на результаты анализа мочи на 5-HIAA, который используется для диагностики или мониторинга некоторых видов рака.

Вызывает ли 5-HTP сонливость?

Прием 5-HTP приводит к повышению уровня серотонина в организме. Серотонин может быть преобразован в гормон мелатонин , который играет жизненно важную роль в регуляции сна. Увеличивая выработку мелатонина в организме, 5-HTP может вызывать сонливость и способствовать засыпанию. Было обнаружено, что добавки, содержащие комбинацию 5-HTP и другого нейромедиатора, называемого гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), значительно сокращают время, необходимое для засыпания, и улучшают продолжительность и качество сна .

Должен ли я принимать 5-HTP каждый день?

Перед началом приема 5-HTP вам следует получить профессиональную медицинскую консультацию от поставщика медицинских услуг. Соответствующая доза этой добавки обычно безопасна для большинства людей. Исследования о роли 5-HTP и депрессии проводились с раздачей 5-HTP от 200 до 300 мг в день, разделенных на 3-4 приема для облегчения тошноты и других побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. Тем не менее, ваш врач сообщит вам рекомендуемую дозировку с учетом состояния, которое лечат, вашей истории болезни и принимаемых вами одновременно лекарств. Беременные женщины должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать 5-HTP или любую добавку в целом. В настоящее время нет данных о безопасности и эффективности 5-HTP у беременных женщин и женщин, кормящих грудью.

Почему 5-HTP был запрещен?

Добавки с триптофаном были запрещены в 1989 году, когда было обнаружено, что они содержат загрязнитель под названием Пик X. Вспышка синдрома эозинофилии-миалгии (СЭМ) потенциально была связана с загрязненными продуктами. В результате Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) сняло с рынка все добавки триптофана. С тех пор Peak X также был обнаружен в некоторых добавках с 5-гидрокситриптофаном. Были даже сообщения о том, что EMS связана с приемом 5-HTP. Тем не менее, добавки 5-HTP не содержат Peak X в достаточно больших количествах, чтобы вызвать какие-либо побочные реакции, если только вы не принимаете очень высокие дозы.