Здоровое питание меню на неделю для семьи с рецептами эконом: Экономное меню на неделю для семьи за 2450 р или 40$

Как правильно приготовить печень — рецепт с пошаговыми фото и отзывами

вернуться назад

Секрет приготовления вкусной печенки прост: ее надо правильно обработать и не передержать на огне. Если готовить печень с нарушением технологии, то она может горчить, стать жесткой и приобрести зернистую структуру. При правильном приготовлении она получается мягкой и нежной. Вкусно, недорого, быстро и полезно – идеальный ужин.

• Общ.\актив. время готовки:
  35 минут\15 минут
• Рейтинг:

  5 / 5 34 отзыва Подробнее о рейтинге

  ★★★★★

  34

  Оцените рецепт

• Калорийность (100g):
  159 ккал

Распечатать

Ингредиенты:

• Печень говяжья – 1 кг (или свиная, или баранья)
• Сметана – 1 стакан (при желании можно заменить на густые сливки)
• Мука – 4 ст. л.
• Чеснок – 5 зубчиков (можно заменить на обжаренный лук, или лук+морковь)
• Масло растительное – для обжарки

Приготовление:

1. Если используется замороженная печень, то перед началом готовки ее следует полностью разморозить и слить лишнюю воду. Если это не сделать, то печень при обжарке даст сок и получится не жаренная, а тушеная печенка.

2. Печень обмыть, очистить от пленки и желчных протоков, нарезать ломтиками. Если предварительно опустить печень на минуту в горячую воду, то пленку будет легче снять. Если от нее не избавиться, то она во время жарки станет жесткой и испортит блюдо.

3. Желчные протоки удалять обязательно. В них может быть желчь, которая придаст блюду неприятную горечь.

4. Печенка станет особенно вкусной, если перед жареньем ее подержать 2-3 часа в холодном молоке. Чем старше животное, тем дольше время замачивания. Печень молодых животных можно не замачивать. Как узнать? Чем темнее печень, тем старше животное.

5. Обвалять кусочки печени в муке и обжарить на сковородке с маслом.

6. Сковородка должна быть раскаленной, а масло горячим. Жарить следует на большом огне, но не более 2-х минут. Если печенку передержать, то она станет жесткой и невкусной. Печенка должна приобрести золотистый оттенок.

7. В неглубокую кастрюлю с толстым дном сложить печенку, добавить мелко нарезанный чеснок, сметану и стакан воды.

8. Посолить и поперчить по вкусу. Закрыть крышку и тушить на слабом огне 15-20 минут. Не передержать!

9. Ломтики готовой печенки уложить на блюдо. Сверху полить печень сметанным соусом, получившимся при тушении, посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки. Все готово.

Приятного аппетита!

Категории: Вкусно и недорого: рецепты на обед и ужин, Вторые блюда на обед и ужин, Разное, Субпродукты, Что приготовить на ужин: быстро и вкусно

Вам могут понравиться эти рецепты?

• Как заморозить субпродукты: язык, мозги, печень, почки, лёгкие, сердце

Автор рецепта
Дарья Черненко

Автор кулинарного портала “Меню недели“, на котором более 5000 рецептов
Создатель “Кулинарной школы хорошей хозяйки”
Автор книги – бестселлера “Меню недели. Тайм-менеджмент на кухне”
Автор тренингов и мастер-классов
Автор справочника “Заморозка: готовим впрок”
Автор сборника быстрых рецептов и сценариев “3 блюда за 30 минут”
Автор кулинарных блогов “Дарья Черненко. Меню недели” в Инстаграм и ВКонтакте
Автор канала “Меню недели – Дарья Черненко” на Ютубе.

Просмотреть все рецепты автора

Как приготовить гороховый суп с гренками Рецепт и отзывы

Помню, как мама в детстве делала этот суп. Пока он докипал в кастрюльке, она мешала деревянной лопаткой в сковороде хлеб, а я крутилась вокруг нее и выпрашивала гренку. Но мне строго говорилось, что гренки будут к супу и вообще, нельзя перебивать аппетит. Наконец, гороховый суп разливался по тарелкам, сверху мама щедро насыпала хрустящие и ароматные гренки, и наступало блаженство. Этот ритуал я соблюдаю до сих пор: гренки только с гороховым супом. И каждый раз этот также вкусно, как было в детстве.

Гороховый суп с гренками

• Общ. \актив. время готовки:
  1 час 15 минут\25 минут
• Рейтинг:

  4.8 / 5 21 отзыв Подробнее о рейтинге

  ★★★★★

  19

  Оцените рецепт

• Калорийность (100g):
  78 ккал

Распечатать

Ингрeдиенты:

Продукты для горохового супа

• Горох – 1 стакан
• Хлеб – 1/3 буханки (ржаной)
• Картофель – 3 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Чеснок – 6 зубчиков
• Петрушка – 1 веточка. (или укроп)
• Масло растительное – для обжарки гренок

Приготовление:

1. Гороховый суп с гренками – это блюдо, которое нужно начинать готовить с вечера. Замачиваем горох (на 1 стакан гороха 2ст. воды) и оставляем до утра. Можно, в принципе, начинать варить горох без этой процедуры, но тогда он будет вариться 2—3 часа, и вся квартира пропахнет гороховым ароматом.

2. Воду сливаем, добавляем 4 стакана воды и ставим вариться примерно на час. Можно варить на мясном бульоне. Когда горох начнет развариваться, он готов. Я очень люблю, когда горох разваривается практически до пюреобразного состояния, но этот на любителя.

3. Пока варится горох, нарезаем картофель, морковь (я не очень люблю вкус вареной моркови, поэтому тру ее на самой мелкой терке). За 15 минут до окончания варки добавляем все это в суп, солим и выключаем.

Нарезанные овощи для горохового супа

4. Делаем гренки! Хлеб нарезаем кубиками и обжариваем в масле. Огонь должен быть достаточно сильным, чтобы гренки сверху были хрустящими, а в середине мягкими. Чтобы они не подгорели, их следует все время помешивать.

Масла не жалеем, так как хлеб его в себя впитывает очень много.

Но так как суп у нас без капли масла и жира, то это даже к лучшему. Как только гренки поджарились, выключаем огонь и пересыпаем их раздавленным чесноком и рубленой зеленью. Если зелени нет, то можно обойтись только чесноком.

Гренки для горохового супа

5. Наливаем гороховый суп в тарелку, сверху щедро посыпаем гренками и подаем. Все готово. Приятного аппетита!

Категории: Вкусно и недорого: рецепты на обед и ужин, Гороховый суп: пошаговые рецепты с фото, Первые блюда, Постное меню и рецепты, Рецепты постных супов, Супы для зимы: рецепты, Супы для осени, Что приготовить быстро и вкусно, Что приготовить на ужин: быстро и вкусно

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор рецепта
Дарья Черненко

Автор кулинарного портала “Меню недели“, на котором более 5000 рецептов
Создатель “Кулинарной школы хорошей хозяйки”
Автор книги – бестселлера “Меню недели. Тайм-менеджмент на кухне”
Автор тренингов и мастер-классов
Автор справочника “Заморозка: готовим впрок”
Автор сборника быстрых рецептов и сценариев “3 блюда за 30 минут”
Автор кулинарных блогов “Дарья Черненко. Меню недели” в Инстаграм и ВКонтакте
Автор канала “Меню недели – Дарья Черненко” на Ютубе.

Просмотреть все рецепты автора

дешевых идей здорового семейного питания — накормите семью из 4 человек за 26 долларов в неделю!

Распродажа ко Дню матери! Получите скидку 40%!

Dining On A Dime Cookbooks
(печатная или электронная версия)
Получите их здесь!

Вот несколько недорогих идей и рецептов здорового семейного питания, которыми вы можете накормить семью из 4 человек всего за 26 долларов в неделю! Это быстрые и простые основные блюда для 2 взрослых и 2 детей, которые вы можете легко изменить в соответствии со своими потребностями!

Некоторые из этих рецептов и других недорогих семейных блюд можно найти в первом томе нашей поваренной книги Dining On A Dime.

Дешёвые идеи и рецепты здорового семейного питания – накормите семью из 4 человек за 26 долларов в неделю!

С идеями семейного питания в этом 7-дневном бюджетном плане питания семья из 4 человек может хорошо поесть менее чем за 30 долларов! Мы предполагаем, что у вас уже есть несколько основных ингредиентов, таких как соль, сахар и приправы. Если нет, мы добавили их в конце за дополнительные 7,50 долларов США.

Этот семейный план питания включает 21 основное блюдо, которое легко приготовить , даже если вы не очень хорошо умеете печь или готовить. Мы добавили базовый рецепт маффинов для закусок, которые вы можете использовать в качестве другого завтрака.

Этот план питания предназначен для семьи из 2 взрослых и 2 обычных детей. Эти блюда не накормят лесоруба весом 350 фунтов или семью мальчиков-подростков по этой цене , но если в вашей семье есть большие парни, вы можете просто удвоить рецепты, и сумма для этих блюд все равно выиграна. не превышает 60 долларов. Это может быть хорошее время, чтобы сбросить лишний вес! 🙂

Если вы живете в очень дорогом для жизни месте, например, в Южной Калифорнии или Нью-Йорке, эти блюда могут стоить более 26 долларов, потому что все стоит дороже, но дело в том, что это все равно будет стоить намного меньше, чем типичная неделя питания.

Если вас не беспокоит, что цена немного выше, вы можете адаптировать и заменить предметы , которые вам нравятся, вместо других, которые вам не нравятся. Например, если вы не очень любите курицу, вы можете использовать мясо из жареной говядины для многих из этих рецептов, но это потребует дополнительных затрат.

Являются ли эти планы питания и рецепты органическими? Нет, но если вы хотите использовать органические ингредиенты, это легко сделать. Это увеличит стоимость, но все равно будет стоить меньше, чем другие органические продукты.

Без глютена? Нет, но вы можете легко сделать эти рецепты без глютена, просто используя рис и другие ингредиенты без глютена.

В каких магазинах вы покупали эти продукты? Я купил продукты для этих рецептов и меню в местном магазине Walmart. У меня нет продуктового магазина Aldi в Колорадо, но я бы купил там, если бы он у меня был. Если вы делаете покупки в Aldi, вы можете сократить как минимум 5 долларов, а может быть, 7-8 долларов из общей суммы в 26 долларов.

Ниже приведены рецепты этих простых семейных блюд.

План питания Список покупок:

• хлеб (2 буханки – 44 ломтика) – 2

долл. США

• ветчина – 2

$

• салат – 1

$

• риса — 1

доллара.

• овсяная каша – 1

$

• картошки — 2

$

• банана – 1

$

• яблока — 2

$

• 2 упаковки замороженных овощей (1 упаковка лука и 1 упаковка перца) – 2

долл. США

• 1 упаковка детской моркови – 1

долл. США

• 4-5 фунтов. Куриные бедра — 3 доллара (бедра по цене 0,69 доллара за фунт — около 12 бедер)
• 2 дюжины яиц – 3$
• спагетти – 1

$

• соуса для спагетти – 1

$

• куриный крем или крем-суп из грибов — 1

$

• арахисовое масло – 2

$

Дополнительные ингредиенты (если их еще нет в кладовой) – 8,50 долларов США

• мука – 1,50 долларов США
• сахара – 2

$

• разрыхлитель – 1

$
Масло

• — 2 9 долларов. 0074
• маргарин – 1

$

• 1/2 галлона молока — $1

Идеи для семейного обеда:

Завтрак

• Овсянка с нарезанным яблоком
• яичница-болтунья, тосты и маргарин – 3 дня (4 яйца, приготовленные каждый день – я включила 2 дюжины яиц, так что если вам нужно сделать еще одно или 2, вперед.)
• Лучшие домашние сладкие маффины для мамы

Обед

• бутерброды с ветчиной и бананом (2 ломтика хлеба для мамы и папы, 1 ломтик для детей до 10 лет)
• бутерброды с арахисовым маслом
• остатки с ломтиками яблок

Закуски

• Домашние кексы
• Тост
• Яблоко с арахисовым маслом

Блюда на ужин

Ужин №1 – Жареный цыпленок, рис, морковь

• Приготовьте 2 дополнительных бедра и удвойте количество риса для завтрашнего ужина
• Сохраните куриные кости в морозилке для супа позже на неделе.

Ужин #2 – Жаркое с рисом – 2 бедра мяса с 1/4 уп. лука и 1/4 пак. перец

Ужин №3 – Спагетти с салатом (салат и морковь)

Ужин №4 – Жареный цыпленок с жареным картофелем и молодой морковью, по 1/2 упаковки лук и перец

9000 5 Ужин №5 – Куриный бульон с мясом на 2 бедра. Сохраните кости с предыдущих ночей, варите на медленном огне, чтобы получился бульон и суп, добавьте 1/2 лапши спагетти (или риса) и моркови.

Ужин №6 – Печеный картофель с ветчиной и 1/4 уп. лука и 1/4 пак. перец, обжаренный на маргарине или масле. Подавать с маргарином.

Ужин 7  – Куриная запеканка – оставшиеся овощи с остатками курицы, запеченные с кремом из куриного супа

Рецепты семейного ужина, которые можно сочетать с идеями для семейного ужина выше:

90 026 ЛУЧШИЙ рецепт жареной курицы из 3 ингредиентов

4 куриных бедра
1-2 зубчика чеснока или посыпать чесночным порошком
оливковое масло
соль и перец

Дополнительные ингредиенты

1 ч. л. тимьян (по вкусу)
1 ч. л. розмарин (по вкусу)
1 ч. л. орегано (по вкусу)

Куриную кожу натереть оливковым маслом, зубчиками чеснока или посыпать чесночным порошком, солью и перцем. Если вы используете дополнительные ингредиенты, положите тимьян, розмарин и орегано по вкусу под кожицу. R

Выпекать при 400° в течение 35-45 минут или пока температура бедра не достигнет 180°. Вы также можете оставить его вариться весь день в мультиварке на медленном огне. Дайте отдохнуть 10 минут перед подачей на стол.

Легкий рецепт домашней жарки

1/2 чашки оставшейся курицы
2 ст. соевый соус
1 ст. кукурузного крахмала или 2 ст. мука
1 стакан воды
1 ст. масла
1 ч. л. порошка имбиря (по желанию)
1 ч. л. чесночный порошок
1-2 чашки овощей (морковь, лук, зеленый перец)
2 ст. вода
2 стакана вареного риса

Размешайте кукурузный крахмал в 1 стакане воды в миске. Добавьте соевый соус.

В глубокой сковороде обжарьте овощи в масле, начиная с самых твердых, а остальные нарежьте кубиками. Перемешивайте после каждого добавления и добавляйте воду по мере необходимости. Следите за тем, чтобы овощи не переварились.

Готовое мясо добавляйте в последнюю очередь. Отодвиньте овощи в сторону и добавьте соус в кастрюлю, помешивая. При необходимости добавьте еще воды. Когда соус станет прозрачным, вмешайте овощи. Подавать с рисом. На 4 порции.

Рецепт жареного картофеля

2–3 ст. жир от бекона или маргарин
6 картофелин, нарезанных ломтиками или кубиками
соль и перец
1/2 чашки зеленого лука, нарезанный зеленый перец (по вкусу, по желанию)

Растопите жир от бекона или маргарин на сковороде. Добавьте картофель в сковороду и готовьте на среднем огне. Переверните картофель и готовьте до золотистого цвета. Снимите со сковороды. Соль и перец для вкуса. Порции 4-6.

Рецепт куриного супа

кости из курицы
1/2-1 стакана оставшей по желанию)

Я посыпаю всем следующим (по вкусу):

соль и перец
луковый порошок (около 1 ч. л.)
чесночный порошок (около 1 ч. л.)
1-2 куриных бульонных кубика (по желанию) )

Куриные кости варить в воде 8-10 часов, чтобы получился бульон. Выньте кости. Процедить и снять жир сверху. Добавьте мясо курицы и спагетти. Доведите до кипения в течение 8 минут, пока спагетти не будут готовы.

Когда я собираюсь использовать этот суп или разогревать его, я пробую его, чтобы увидеть, не нужно ли ему больше соли, лукового порошка и т. д. ? Ознакомьтесь с этими простыми способами запекания картофеля:

Картофель
Шпик, маргарин или масло
Соль

Вымойте картофель и пару раз проткните каждую картофелину вилкой. Натрите каждый картофель снаружи жиром от бекона, маслом или маргарином и посыпьте солью. Завернуть в алюминиевую фольгу и запекать при 300° в течение 1 1/2 часа.

• При медленном приготовлении запеченный картофель имеет гораздо лучший вкус, чем при быстром приготовлении в микроволновой печи.
• Вот совет одного из наших читателей по поводу идеальной запеченной картошки:  Запеките картошку в мультиварке. Почистите, проткните вилкой, натрите картофель сливочным маслом и готовьте на медленном огне в течение всего дня. К ужину у вас будет идеально запеченный картофель.
• Если вам нравится вкус запеченного картофеля  , но вы забыли вовремя поставить его в духовку, подогрейте его в микроволновке на 2-3 минуты. Затем закончите их в духовке. Серединки будут приготовлены, и их запекание в духовке не займет много времени.
• Чтобы предотвратить сухость и огрубение кожицы, натрите картофель маслом или маргарином, посыпьте солью и заверните в фольгу.
• Обычно лучше всего прокалывать картофель вилкой  во время приготовления в микроволновой печи, поскольку известно, что иногда картофель взрывается. Большой беспорядок.
• Добавьте начинку по желанию.

Куриная запеканка Easy

1 чашка курицы
1/2–1 чашка оставшихся овощей
2 чашки вареного риса (остатки отлично подходят)
1 банка куриного крема ИЛИ крем-супа из грибов
1 ст. маргарин

Все смешать в форме для выпечки и запекать при 350° в течение 20-30 минут, пока не прогреется.

Лучший рецепт домашних сладких кексов для мамы

1 яйцо
1/2 стакана молока
1/4 стакана растительного масла
1/2 стакана сахара
1 1/2 ч. л. разрыхлитель
1/2 ч. л. соль
1/2 ч. л. сода
1 1/2 стакана муки

Смешайте все ингредиенты в миске. Тесто будет слегка комковатым. Выложить на 2/3 в смазанные маслом формы для кексов или в формы для кексов, застеленные бумагой. Выпекать при 400° 15-20 минут. Делает 1 дюжину

Чтобы узнать о других недорогих семейных блюдах и рецептах, подобных этим, ознакомьтесь с нашей кулинарной книгой:

Сэкономьте на продуктах и ​​упростите прием пищи! (Скидка 40%!)

Вы можете приготовить ЛЕГКИЕ и вкусные блюда дома за меньшее время, чем в ресторане! Вы сэкономите кучу денег на еде, и ваша семья будет вам благодарна!

Нажмите здесь, чтобы получить наши кулинарные книги Dining On A Dime СКИДКА 40% СЕЙЧАС! Они полны вкусных рецептов и советов, которые сделают вашу жизнь проще!

Взаимодействие с читателем

блюд, которые нужно приготовить, когда у вас нет денег

Делиться заботой!

13239
акции

• Поделиться316

• Твит

У вас очень ограниченный бюджет и вам нужно дешево питаться? Вот несколько простых блюд, которые можно приготовить, когда у вас нет денег!

Хотя сейчас все в порядке, было довольно много раз, когда моей семье требовались действительно дешевые идеи для ужина.

Мы пережили 4 потери работы, на двух из которых мой муж Джон был единственным добытчиком денег. А с маленькой дочерью это может оказаться непросто!

Каждый раз мы справлялись с этим. Мне пришлось очень творчески подходить к еде, чтобы сохранить бюджет на продукты в размере 30 долларов в неделю для семьи из 3 человек, но мы хорошо питались и выжили. Фактически, все рецепты, которые мы приготовили, можно найти в моей электронной книге Emergency Meals.

Следующие 16 приемов пищи – это недорогие семейные обеды. Эти «О, дерьмо, у меня не будет много денег на следующей неделе». Они не причудливы, но они выполняют свою работу. А когда у вас очень ограниченный бюджет, вы просто ищете самые дешевые идеи для еды!

Если вы ищете самую дешевую еду или что приготовить без денег, мы надеемся, что эти блюда дадут вам представление о том, чем накормить свою семью.

Полезны ли эти блюда?

Некоторые из самых дешевых блюд, указанных ниже, могут быть несбалансированными по питательности. То есть в их состав входят только ингредиенты, и они могут не включать фрукты или овощи.

Когда у тебя нет лишних денег, ты делаешь, что можешь, с тем, что имеешь; и когда вы можете добавить в свою еду больше овощей, сделайте это, чтобы вы могли добавить немного дополнительного питания. Но я считаю, что эти простые рецепты прекрасно подойдут для вашей семьи, независимо от того, находитесь ли вы в тяжелом финансовом положении или нет!

Вот 16 дешевых блюд, завтраков и ужинов, которые можно приготовить за очень небольшие деньги.

Еда, которую нужно приготовить, когда у вас нет денег

1.) Бутерброды с арахисовым маслом и желе

Это немного очевидно, но PB&J — классический продукт и ОЧЕНЬ простая еда. Он подходит для детей, требует дешевых ингредиентов и просто хорош. Я люблю есть свой с бананом и сыром или йогуртом.

Хлеб из цельнозерновой муки хорошо сочетается с ним, потому что в нем содержится больше белка и клетчатки, которые дольше сохраняют чувство сытости!

Кто-то однажды сказал мне, что PB&J на самом деле не настоящая еда; но это у меня в животе, так и должно быть!

2. ) Паста и соус в банках

Эти продукты я рекомендую всегда держать в своей кладовой. Вы никогда не знаете, когда вам нужно срочное блюдо, а паста и соус так же просты, как и сами. Когда вы отправитесь в продуктовый магазин в следующий раз, подумайте о том, чтобы купить по одному на всякий случай.

Если у вас есть тертая моцарелла, вы можете даже смешать приготовленные макароны и соус в форме для запекания, посыпать сверху сыром и запекать при температуре 375 °С в течение примерно 20 минут, чтобы получить простую запеканку из макарон!

3.) Буррито с фасолью и сыром

Вот мой любимый рецепт. Домашняя жареная фасоль и немного тертого сыра чеддер делают легкий буррито. Они тоже хорошо замораживаются!

Если вы не любите жареную фасоль, черные бобы или чечевица тоже подойдут. Также можно добавить сметану или сальсу.

4.) Блины/вафли

Для приготовления блинов/вафлей вам даже не понадобится смесь для блинов в коробках. Приготовление простой порции стоит копейки, и это очень дешевая альтернатива ужину.

Мне очень нравится этот рецепт овсяных блинов и этот рецепт вафель из цельнозерновой муки. Это комфортная еда, которую любит вся моя семья!

5.) Сэндвичи с сыром на гриле

Классический сыр на гриле. С ним можно делать что угодно, но мне больше всего нравится нарезанный чеддер со свежеиспеченным хлебом. Я мог бы, вероятно, съесть около 5 за один присест.

В дополнение к этому простому вкусному блюду купите банку томатного супа, если сможете.

6.) Собаки с сыром чили

Очень простой и сытный ужин. Консервированный перец чили самый простой, хотя, если вы приготовили перец чили в начале недели, вы можете использовать остатки как отличный способ сэкономить деньги!

7.) Sloppy Joes

Фарш из говядины/индейки с несколькими приправами, приготовленный вместе, и это простой ужин! Вот мой любимый рецепт Небрежного Джо, и если вы собираетесь постный, вот рецепт неряшливого Джо из чечевицы в мультиварке. Это делает тонну!

8.) Гуляш

Кто знал, что такая простая вещь может быть такой вкусной? Вареные макароны, говяжий фарш и помидоры! Вот рецепт, который мы используем для недорогой еды.

9.) Печеный картофель

Я ОБОЖАЮ готовить печеный картофель на ужин. Вы можете добавить брокколи и сыр, бекон, начинку для тако или даже печеную фасоль. Я никогда не слышал о последнем до недавнего времени, но звучит интересно!

10.) Кесадилья

Это одно из моих любимых блюд, потому что его можно персонализировать. Добавьте к нему что угодно: рис, черную фасоль, тертую куриную грудку, говяжий фарш или даже простой сыр.

11.) Красная фасоль и рис

Хороший способ улучшить вкус обычного риса и фасоли. Вот мой любимый рецепт!

12.) Печенье

Печенье прекрасно подходит для завтрака. Сделайте бутерброд с яйцом, добавьте сверху простую подливку или ешьте без добавок с маслом и медом. Вот мой любимый рецепт бисквита.

13.) Тунец тает

Самый простой рецепт требует тунца и майонеза с кусочком сыра, но вы можете добавить сваренные вкрутую яйца, приправы или другие простые ингредиенты, чтобы сделать блюдо более сытным.

14.) Буррито с яйцом и сыром

Буррито на завтрак великолепны по утрам и даже хорошо замораживаются. Вы можете добавить молотую колбасу, чтобы растянуть ее больше.

15.) Чаша для буррито с рисом и фасолью

Может быть, я странный, но я могу есть только рис и черную фасоль. Это один из тех простых приемов пищи на будний день, когда используются продукты, которые уже есть в моей кладовой.

На мой взгляд, лучшее сочетание — это добавить жареный сладкий картофель и съесть его с сальсой и тертым сыром.

16.) Овсяные батончики

Любая запеченная овсянка дешева и отлично подходит для завтрака. Вы можете добавить бананы, шоколадную стружку, чернику… Возможности безграничны, и все они очень вкусные.

Вот дешевый, который содержит только арахисовое масло.

17. Йогуртовое парфе

В греческом йогурте больше белка, но он дороже. Не стесняйтесь использовать простой обычный йогурт и любые дешевые фрукты — яблоки или ягоды, в зависимости от сезона, и это отличная идея для завтрака!

Гранола вкусна и в йогурте! Вы можете экономить на этом и сделать свой собственный, например, эту медово-ванильную мюсли.

18. Ветчина и фасоль

У вас есть окорок в морозилке? Используйте это вместе с пакетом сушеной фасоли пинто, чтобы приготовить вкусную и экономичную ветчину с фасолью! Это делает тонну, и вы можете подать его с домашним кукурузным хлебом.

19. Суп

Самое замечательное в супе то, что в него можно добавлять практически все что угодно. Остатки курицы, фасоль, макароны, любые овощи… Суп может служить тонне по низкой цене, и он великолепен с домашним хлебом!

В те недели, когда у нас было немного мало денег на еду, я использовал Swagbucks, чтобы заработать подарочные карты для таких магазинов, как Sam’s Club, чтобы запастись предметами первой необходимости, такими как туалетная бумага.