Гречневая диета минус 10 кг за неделю: Гречневая диета | Минус 10 кг
— 10 кг за неделю. Гречневая диета. Старт 23 ноября
#1
#2
бред это полный, стока убрать за неделю вы можете ток если у вас вес сейчас около 100 кг
#3
#4
#5
#6
#7
Хочу 60
прекрасно понимаю, что 10 кг жира не уйдет за неделю, а вот немного себя разгрузить и дисциплинировать в плане пищи очень хотелось бы.
#8
#9
#10
я вам советую — зарегестрируйтесь на ли.ру и заведите там что-то тмипа похудательного дневника)) я в свое время так сделала и это стало очень большим стимулом.. там масса информации — по диетам (огромнейший выбор), правильному питанию и т.д., очень много девочек, которые друг друга поддерживают-подабривают, объединяются в кучки для совместного худения, устраивают какие-то диет-марафоны для стимулов
#11
#12
Автор, я за 10 дней сбросила 8 кг.
Правда еще спортом занималась+ бассейн. А вот гречку можно и после 19.00, мне так диетолог сказал. Кстати после этой диеты вес не вернулся, а остальные лишнии кг таяли очень быстро. Главное и после диеты следить за своим питанием.
#13
#14
#15
#16
#17
И быстро ушедшие кг так же быстро вернутся.
Ведь не будете же вы всю жизнь голодом сидеть.
Ешьте пару дней нормально, жиры ограничьте, сладкое, мучное, потом день на гречке, потом снова 2-3 дня нормально и снова разгруз.
Так точно без вреда похудеете и вес сможете удерживать.
Удачи вам!
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Иванова Светлана
Коуч
84 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
181 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..20 ответов
Алёшина Мария
Психолог
102 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 052
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
..#23
И к чему такие марафоны?
Меняйте образ жизни в целом.
Здоровое питание, постепенное похудения. Я за последний месяц без жестких диет похудела на 6,5 кг. Больше за такой срок было бы нездорОво.
А вы сбросите воду, какашки, пару кило жира, а потом все наберете, как только начнете снова есть пищу с солью.
Кстати, у меня такие же параметры были месяц назад, как у вас сейчас.
#24
Эврика
Автор, вы же сами написали, что у вас вес скачет, как йо-йо. Вам жесткие и монодиеты противопоказаны! Потом все наберете быстро назад, и плюс еще парочку. Оно вам надо?
И к чему такие марафоны?
Меняйте образ жизни в целом. Здоровое питание, постепенное похудения. Я за последний месяц без жестких диет похудела на 6,5 кг. Больше за такой срок было бы нездорОво.
А вы сбросите воду, какашки, пару кило жира, а потом все наберете, как только начнете снова есть пищу с солью.
Кстати, у меня такие же параметры были месяц назад, как у вас сейчас.
#25
Месяц назад я решила привести себя в порядок, тогда весила 71 кг. Сейчас 63, только что взвесилась. Эта ветка мне очень помогла — я каждый день отчитываюсь по питанию и спорту. Там еще девушки есть, тоже с прогрессом.
Если почитаешь, то увидишь, что сильно я себя не ограничиваю. Я и шашлыки ела за этот месяц, и пельмени пару раз, и изюм в сахарной глазури. В пределах разумного, конечно. И поздно вечером ем иногда, гранаты в основном. Но при этом худею, без голода и мучений. Присоединяйся!
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 375 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 034 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
674 ответа
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?932 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
Как разрулить?#27
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
#35
Сидела на этой неделе недели две,результат весила 70 при росте 177 , а стала 62.
После двух недель ела обыкновенную еду,кроме жирного и сладкого, на эти продукты вообще не тянуло, а кг дальше ползли вниз. Вот только на свадьбе дала себе расслабиться +2 кг
#36
Новые темы
Сколько кг набрали за зиму?
15 ответов
Нюансы перехода с вредной пищи на полезную
2 ответа
Эллиптический тренажёр. Какой выбрать?
1 ответ
Кто нибудь худел до победного?
10 ответов
Еще полгода тренировок — девушки, плиз, вам ок/не ок?
9 ответов
#37
#38
Хочу 60
все-таки лучше начать с пресной, мне кажется, а последней ложечкой себя порадовать, слегка подсолив ее.
#39
Хочу 60
кг. Приветик! Как успехи на диете??? Я с завтрашнего дня сажусь. Скажи можно пить зеленый чай?
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
Внимание
#47
#48
#49
#50
Гречневая диета: отзывы похудевших ПОЖАЛУЙСТА
#1
#2
#3
#4
но я все равно ела еще помидоры и огурцы.
неделю или 2 сидела, стройной была, конечно
при этом я ходила в спорт зал 5 дней в неделю на интенсивные тренировки.
#5
За две недели, скинулось 9 кг. Как то легко и не заметно.
Но главное, с печенью стало лучше (чего и добивалась)
#6
Юля
тоже похудела на 10 кг
#7
Гость
А какой был изначальный вес? Я вешу 67, рост 173. Хочу сбросить хотя бы 5-7 кг. Получится?
#8
#9
Инесса
как на ней можно похудеть, если у вас всё время от гречки будит запор ?
#10
Гость
как от нее может быть запор,если она чистит?
#11
#12
#13
#14
#15
#16
Диета легкая.
Я ужалась, но и речи о 10 кг небыло. Мах 1.5-2 у меня.
Потом каждый день добавляла в запареную гречку что-то одно. Проверяла переносимость продуктов. И медленно из нее выходила.
Потом сидела еще раз. Результата небыло вообще. Завидую кому диеты помогают.
#17
Гость
Сидела неделю ( больше нельзя) на одной запаренной гречке. Ничего больше, кроме витаминов. Их обязательно надо принимать при моно диете.Диета легкая. Я ужалась, но и речи о 10 кг небыло. Мах 1.5-2 у меня. Потом каждый день добавляла в запареную гречку что-то одно. Проверяла переносимость продуктов. И медленно из нее выходила. Потом сидела еще раз. Результата небыло вообще. Завидую кому диеты помогают.
#18
гость
не фика себе лёгкая, на второй день начались спазмы в пищеводе, который протестовал против гречки, стала ещё курицу есть и огурцы-помидоры за неделю по весу ушло 3 кг,но по объёмам незаметно было Вернулись через 3 месяца
#19
#20
#21
Хочу_в_Пушинки
О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко.
Вы похудели на гречке? Как? Насколько? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? СПАСИБО за отзывы!
#22
Эксперты Woman.ru
Иванова Светлана
Коуч
84 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
181 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
20 ответов
Алёшина Мария
Психолог
102 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 052
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
#23
Маришка
Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться))
#24
#25
#26
Хочу_в_Пушинки
О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко.
Вы похудели на гречке? Как? Насколько? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? СПАСИБО за отзывы!
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 375 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 034 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
674 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
932 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
#27
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
За 2 часа до приёма пищи берете 80 грамм гречки(подберите стаканчик), кладете в небольшую нержавеющую (эмалированную) кастрюлю, заливаете крутым кипятком 160 грамм(чашечка), закрываете крышкой и ставите под грелку (или заматываете полотенцем).
Через 2 часа каша готова!
Гречку не нужно варить! Её нужно готовить именно так, как я сейчас описал. Если её готовить таким способом, гречка сохраняет 100% своих полезных питательных свойств, которые теряются при варке. Полученное количество тёплой каши едите за один приём как утром, так и вечером , запивая стаканом томатного сока (включаючи в раціон томатний сік почнете скидати вагу. Це пов’язано з калій-натрієвим балансом міжклітинної рідини і крові). Также можно просто залить кашу томатным соком и есть вместе – на любителя. Нельзя добавлять в кашу масло, сахар, соль. Запивать кашу нельзя — пить можно только через два часа после еды.
#35
Через 6 дней добавить в еду по 2 – 3 грецьких ореха ежедневно (организму необходимо жиры).
Таким образом, мы получили диету, которая не заставит вас голодать. Единственный минус в этой диете – однообразие. Однако к такому питанию тело привыкает примерно через 4-7 дней, и дальше оно воспринимается более чем нормально.
Эта диета поможет вам не только вывести шлаки и токсины из организма, но и получить отличную фигуру. Плюсы этой диеты очень впечатляющи: — довольно быстро сжигается жир — 5-10кг в месяц.
#36
Маришка
Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться))
Новые темы
Сколько кг набрали за зиму?
15 ответов
Нюансы перехода с вредной пищи на полезную
2 ответа
Эллиптический тренажёр. Какой выбрать?
1 ответ
Кто нибудь худел до победного?
10 ответов
Еще полгода тренировок — девушки, плиз, вам ок/не ок?
9 ответов
#37
Гость
Маришка
Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться)) я! Рост 173 вес 65.
.. Не сказать что жиртрес….но! 5-6 кг надо скинуть!
#38
#39
Яна
создадим группу в WhatsApp) оставляем номера кто хочет сесть на гд)) будем худеть вместе
#40
Яна
Маришка я тоже хочу сесть с завтрашнего дня! давайте сядем вместе) будем мотивировать друг друга!!))
Алена
89052255984
#42
#45
#46
#47
Внимание
#48
Алена
89052255984
за две недели до 10 кг лишнего веса испарятся бесследно
Оказывается быстрое и безопасное похудение не миф, а реальность! Сбросить лишний килограмм за две недели, при этом не взбрыкнув и не «убив» свой организм, поможет гречневая диета.
Этот метод похудения считается одним из самых эффективных. И, несмотря на свою жесткость, имеет ряд преимуществ, свойственных далеко не каждой диете. Гречневая диета длится одну-две недели, в зависимости от вашего лишнего веса. Отвес 10-12 кг! В этом случае вы еще и очищаете свой организм от токсинов, и даете «отпуск» желудку, который, конечно, уже устал переваривать слишком калорийную пищу.
Польза гречневой каши
Чем же так полезна гречневая каша? Содержит фолиевую кислоту, которая стимулирует кровообращение, а также укрепляет сосуды и сердце. А наличие в гречке витаминов В1, В2, В6, Р, кальция, железа способствует укреплению иммунитета. Гречневая диета – одна из немногих, рекомендованных диетологами. Ведь главное его преимущество заключается не только в быстром достижении результата, но и в щадящем воздействии на организм. Кстати, для гречневых людей у гречневой диеты есть дополнительный плюс – не нужно все время ходить в магазин и думать, что приготовить сегодня, завтра, послезавтра.
Достаточно просто заварить кашу.
Нюансы гречневого голодания
Употребляя гречку без соли и каких-либо специй, вы выводите лишнюю воду и очищаете организм. Однако недостаток соли во время диеты в дальнейшем может послужить причиной депрессии, слабости, апатии, головной боли и даже снижения давления. Поэтому сокращайте количество соли постепенно, в начале диеты еще присаливайте пищу. Если вы чувствуете слабость или вам приходится активно заниматься умственной работой, съешьте ложку меда, не проглатывая, а растворяя во рту. Кроме того, можно развести эту ложку меда в стакане воды, после чего выпить напиток. Это отклонение от диеты потерпит без потерь — вся глюкоза достанется мозгу. Диета с использованием гречки не является голоданием, поэтому вы не должны чувствовать себя голодным. Если гречневая каша вам настолько приелась, что не лезет в рот, можно добавить лук или чеснок, зелень или соевый соус (на ваше усмотрение). В самом начале гречневая диета направлена на выведение лишней воды из организма, поэтому отвесов, соответственно, больше, чем остальной рацион.
Однако на протяжении всего цикла организм будет оставлять ненужные и ненавистные жировые запасы. Следует просто набраться терпения, не урезать рацион еще больше — это может привести к серьезным последствиям. Бывает и так, что поначалу диета вообще не приносит результатов. Причиной этого могут быть следующие нюансы:
- Если вы перешли на эту диету после выхода из другой низкокалорийной бессолевой диеты;
- На случай, если у вас скоро начнется менструация. В этот период времени ваш организм не пропускает воду, начиная ее задерживать;
- Если вы часто добавляете соевый соус. Ведь он содержит соль, а, как известно, не пропускает воду;
- А может вам просто не подходит гречневая диета. Итак, выберите другой способ похудеть.
Примерное меню гречневой диеты
Конечно, каждый день только гречка довольно тяжелая. Поэтому можно внести немного разнообразия в рацион. Продукты, рекомендуемые для гречневой диеты, помогут пережить чувство голода и не испытывать в будущем ненависти к гречневой каше.
- На завтрак: вареная гречневая каша без добавления соли и специй. Вы также можете выбрать еду: нежирный творог, йогурт, немного твердого сыра;
- На обед: зеленые овощи, 100 г вареной нежирной телятины;
- На полдник: яблоко или нежирный йогурт;
- На ужин: отварная гречка, можно добавить овощи и небольшое количество соевого соуса.
Как видите, в рационе есть рацион, позволяющий эффективно худеть, при этом обеспечивая организм витаминами и белком. Кроме того, можно смело и употреблять следующие продукты, только не переусердствуйте — выберите один из дней диеты и позвольте себе немного отойти от меню:
- Некоторые курагу или чернослив можно есть как по отдельности, так и вместе с кашей. Гречневая каша с сухофруктами поможет обеспечить организм необходимыми витаминами, натуральным сахаром, полезными для питания мозга. А также растительная клетчатка, способствующая нормальной работе кишечника;
- Немного фруктов, предпочтительно несладких;
- Салат капустный;
- В гречку можно добавить ложку меда;
- Во время диеты организму не хватает витаминов, и зелень помогает частично справиться с этой проблемой.
Во время диеты (2 недели) нужно сделать один разгрузочный день. В этот день можно есть только гречневую кашу, сваренную или запаренную на воде. Также в гречневую кашу можно добавить немного обжаренного лука (не более 1 столовой ложки сливочного масла). В следующий раз добавьте чайную ложку меда. Вы имеете право пить воду в любом количестве, пить чай или компот из сухофруктов (без сахара). Разгрузочный день способствует очищению кишечника, выведению лишней воды из организма.
Диета на гречке и кефире
Гречневая диета в сочетании с кефиром – еще один способ похудения, который будет полезен людям, имеющим проблемы с поджелудочной железой. Первые три дня первой недели:
- Обед гречневая каша, приготовленная на воде и стакан нежирного кефира, можно позволить себе 1-2 гречневых хлебца;
- На обед гречневые котлеты и два стакана кефира. Для приготовления котлет нужно сварить крупу, чтобы она представляла собой вязкую массу. Немного солим и делаем небольшие котлетки. Ставим в духовку на 20-25 минут;
- Ужин с гречневой запеканкой. Гречку заварить до полуготовности, выложить на противень, предварительно смазанный оливковым маслом. Сверху украсьте морковью и помидорами. Выпекать 15-20 минут.
Ставим в духовку на 20-25 минут;Следующие три дня первой недели:
- На завтрак гречневые хлебцы и два стакана кефира;
- На обед приготовить оладьи из гречки. К отваренной крупе добавить немного муки, яйцо и простоквашу. Перемешивайте до тех пор, пока не получится масса, как на обычные оладьи. Обжарить на оливковом масле. Промываем блины двумя стаканами кефира;
- На ужин только кефир — 1 стакан.
Диета предполагает разгрузочный день — седьмой счет. Приготовьте кашу следующим образом: стакан каши залейте кипятком или кефиром и оставьте на ночь в теплом месте. Питайтесь небольшими порциями – 5-6 раз в день. Первые три на вторую неделю:
- На завтрак оладьи гречневые и стакан кефира;
- На обед каша на воде и без соли, два стакана кефира, не более двух буханок;
- На ужин тоже каша, можно любой овощной салат, например капустный. Выпиваем стакан кефира.
Выпиваем стакан кефира.Следующие три дня второй недели:
- Завтракаем кашей, яйцом всмятку и стаканом кефира;
- Обедаем — салат из капусты, каша, кефир;
- Ужинаем кашей и кефиром.
Седьмой день тоже разгрузка. Приготовьте кашу, как описано выше.
Как выйти из диеты
Итак, две недели диеты подошли к концу. Помните — придерживаться правил выхода необходимо, иначе все ваши усилия будут напрасны!
- Старайтесь не растягивать желудок разнообразными продуктами, ведь он заметно уменьшился в объеме за все время диеты. Не переедайте и не ешьте за четыре часа до сна;
- Не устраивайте «праздничный живот» сразу после диеты, особенно жирной и сладкой пищи;
- Выходите из гречневой диеты постепенно. Например, на завтрак съешьте вареное яйцо с зерновым хлебом или нежирным творогом. Обед можно приготовить из нежирного супа или небольшого количества мясного или рыбного салата. А на ужин сварить такую же гречневую кашу;
- Добавлять в свой рацион овощи, куриную грудку, рыбу, индейку, фрукты следует также постепенно.
Перед диетой необходима консультация врача -самостоятельность может привести к проблемам со здоровьем. И особенно нужно относиться к гречневой диете тем, кто страдает пониженным гемоглобином или низким артериальным давлением. Беременным или кормящим матерям все монодиеты категорически противопоказаны. Результатом гречневой диеты, помимо избавления от лишнего веса, является нормализация работы желудка, избавление от токсинов, очищение кожи и печени. Необходимо принимать поливитамины, чтобы организм не страдал от нехватки минералов. После выхода из диеты старайтесь поддерживать фигуру, занимайтесь спортом, танцами или просто совершайте утреннюю пробежку. Помните, диета не решает всех проблем. Чтобы всегда быть стройной и привлекательной, подходите к похудению комплексно, не отказывайтесь от прогулок. И самое главное, всегда улыбайтесь и любите себя. Не зря говорят, что внутренняя красота важнее внешней.
Комментарии
комментария
История похудения: «Гречка, пшенная лепешка и орехи помогли мне похудеть и доказать, что скептики ошибаются»
Наверх орехи помогли мне найти.
..
Поделиться
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 24 марта 2021 г., 22:00 ISTShare
Комментарии (0)
- закрыть
01/9Как эта женщина похудела на 10 кг за 3 месяца!
34-летняя Дивья набрала вес из-за продолжительного рабочего дня. Она столкнулась с большим количеством негатива и столкнулась с подлыми комментариями после замужества.
Зная, что ей нужно доказывать, что люди ошибаются, она начала свое путешествие по снижению веса, питалась здоровой пищей и не следовала каким-либо причудливым правилам! Ее секреты похудения очень устойчивы и выполнимы.
Читайте, чтобы узнать, как она это сделала.
Name: Divya Uphar Gajmer
Occupation: Recruitment and Retention Manager, Hospitality Sector
Age: 34
Height: 5 feet 2 inches
Город: Сикким, Индия
Максимальный зарегистрированный вес: 80 кг
Потерянный вес: 10 кг0147 Продолжительность, которая потребовалась мне, чтобы похудеть: 3 месяца
читать далее
02/9Поворотный момент
Я работаю в отделе кадров, и моя работа связана с долгим сидячим образом работы. Так что из-за стресса на работе и нулевых движений я продолжал набирать вес. Я вышла замуж и тогда я весила 80 кг. Некоторые из моих родственников сказали, что я никогда не смогу похудеть, что заставило меня чувствовать себя ужасно и разочарованно.
Я решил доказать их неправоту и, следовательно, начал путь, чтобы стать более здоровой версией себя.
подробнее
03/9Соблюдение диеты
Мой завтрак: Я замочила семена чиа, семена льна, четыре миндаля, один инжир и несколько изюмов
90907 Мой обед, приготовленный из чапати 5-3
90907 Гречневая мука, пшенная мука и нутовая мука с большим количеством зеленых овощей и чечевицы.
Мой ужин: Лебеда с овощами, курицей или рыбой или Горячее молоко с шафраном или куркумой перед сном.
Прием пищи перед тренировкой: Цельные вареные или жареные (с меньшим содержанием масла) органические яйца с одной чашкой кофе (с молоком и подсластителем)
Прием пищи после тренировки: Свекольный сок и сок из зеленых овощей.
Я предаюсь (Что вы едите в дни читерства): Я ел читмилы и сладости почти всю свою жизнь, так что теперь я сократил количество сладкого.
Если мне чего-то хочется, я раз в месяц делаю кхир из семян чиа и добавляю много орехов.
Низкокалорийные рецепты Клянусь: Ячменный кхир (Сухой жареный ячмень, крупно измельчите и замочите на 2 часа. Добавьте другие ингредиенты, необходимые для приготовления кхир, и ваша низкокалорийная сладость готова)
подробнее
04/9Секреты тренировок и фитнеса
Я гуляю 1 час каждый день и занимаюсь силовыми тренировками 3-4 дня в неделю.
Секреты фитнеса, которые я раскрыл: Потеря веса заключается в следовании устойчивой диете, когда вы едите цельные натуральные продукты, тренируетесь и поддерживаете дефицит калорий. Если вы будете следовать жестким диетам без тренировок, вы только ослабнете. Это даст вам мгновенную потерю веса, но также и множество проблем со здоровьем и заставит вас набрать потерянный вес в кратчайшие сроки.
подробнее
05/9Как сохранить мотивацию?
Увидеть свою здоровую кожу, волосы — все это результат потери веса.
Кроме того, я могу носить одежду на два размера меньше. Конечно, сравнение фотографий до и после также очень вдохновляло меня во время моего путешествия.
Как не потерять фокус? Я не хочу возвращаться к нездоровой версии себя, когда у меня были сильные боли в спине из-за моего веса и много других проблем со здоровьем.
подробнее
06/9Что самое сложное в избыточном весе?
Всегда была низкая самооценка. Даже проблемы со здоровьем никогда не мешали мне заниматься любимым делом, однако я не чувствовал себя счастливым из-за формы, в которой я был. Со временем осложнения со здоровьем также стали ухудшаться.
подробнее
9/07 В какой форме вы видите себя через 10 лет?
Пока я похудела всего на 10 кг и еще не достигла своего идеального веса. Я хочу быть в форме, быть здоровым и помогать обществу осознавать важность здоровья, устойчивого образа жизни и физических упражнений.
Я также планирую в будущем пройти курс по питанию и диете, теперь, когда я осознал истинную ценность здоровья и фитнеса.
подробнее
09/08Какие изменения в образе жизни вы сделали?
8-часовой сон, воздержание от негатива, здоровое питание, регулярные физические упражнения, употребление в пищу местных продуктов, отказ от нездоровой пищи, алкоголя и курения. Я также начал пить 2 литра воды каждый день.
Какой была самая низкая точка для вас? Когда меня сравнили с шимпанзе из-за моего веса и сказали, что я выгляжу некрасиво.
Подробнее
9/09Уроки похудения
Потеря веса придала новый смысл моей жизни, сделала меня более амбициозной. Когда у меня был лишний вес, я даже не могла влезть в красивые платья, а теперь у меня здоровые отношения со своим телом, разумом и едой.