6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле Работа в офисе имеет массу преимуществ, но длительное сидение на месте вредит здоровью и фигуре. Обзор 47 научных исследований показал: люди, которые подолгу сидят, чаще страдают от рака, диабета II типа, сердечных болезней, лишнего веса. Хорошая новость: AdMe.ru нашел для вас 6 упражнений на стуле, которые […]
12 простых упражнений на каждый день Во время Первой мировой войны вооружённые силы США поручили Уолтеру Кэмпу разработать комплекс упражнений для поддержания боевой формы, и он предложил «ежедневную дюжину» — короткие регулярные тренировки, которые сохраняют тело здоровым и ловким, но не выматывают. Кэмп придумал этот комплекс отчасти потому, что существующие упражнения калистеники казались ему слишком […]
БАЗОВЫЕ ОСНОВЫ АНАТОМИИ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА и ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ В КРОССОВЕРЕ Кроссовер представляет собой блочный тренажер, конструкция которого позволяет выполнять с его помощью массу самых разнообразных упражнений для всех мышечных групп. Благодаря такой своей мультифункциональности кроссовер получил широкое распространение и его можно найти практически в любом тренажерном зале. Эта его популярность, мультифункциональность и способность […]
Коррекция осанки. Упражнения для мышц спины Купить ортопедические изделия для позвоночника В современном мире люди все чаще жалуются на неприятные ощущения в области спины. Эта проблема легко решается, если использовать специальные упражнения, способные укрепить мышцы. Начальный этап коррекции Важно знать, что при таких диагнозах как грыжа и протрузия межпозвоночного диска запрещено […]
эффективные техники с мячом для фитнеса Опубликовано 25.11.2017 в 20:19 Инструкторы по фитнесу и аэробике считают занятия с фитнес-мячом отличным способом для обретения стройности. Они укрепляют мышцы, развивают выносливость, пластику, координацию. За счет хорошей амортизации шар снимает нагрузку с нижних конечностей и спины. Тренинги с фитболом показаны людям с избыточным весом в любом возрасте, беременным […]
Вредные и полезные для организма упражнения Всем известно, что физические нагрузки составляют основу здорового образа жизни, поэтому врачи рекомендуют заниматься физкультурой 2-4 раза в неделю. Однако многие виды физической активности, которые предлагаются в тренажерном зале могут скорее навредить нашему организму, чем помочь. Во-первых, подбор комплекса упражнений – это задача для профессионального тренера, который […]
8 упражнений на грудь для женщин без гантелей (ФОТО) Опубликовано: 17.05.2021 Время на чтение: 9 мин 21522 Прокачкой грудных мышц девушки занимаются редко, так как эта зона закрыта молочными железами. Тренировки на грудь не повлияют на ее размер и форму, однако этот момент не должен стать поводом для отказа от занятий, ведь польза имеется. Из […]
упражнения для позвоночника, при грыже Малоподвижный и сидячий образ жизни негативно влияет на наше здоровье. Люди, которые мало двигаются, далеко не всегда сидят в правильном положении, не делают зарядку и не заботятся о своем организме, рано или поздно сталкиваются с серьезными проблемами с позвоночником. Боль в позвоночнике и суставах не только мешает нормально передвигаться, сидеть, […]
Чем дополнить беговую тренировку: комплекс упражнений на улице Зачем бегунам силовые упражнения У бегунов-любителей силовые нагрузки не пользуются популярностью — есть мнение, что такие занятия «не дружат» с тренировками на выносливость. «Поэтому многие бегуны пренебрегают силовыми занятиями, исключая их полностью из тренировочного плана. И очень зря», — отмечает Юлия Маленчук, эксперт направления групповых программ X–Fit […]
Упражнения с гантелями дома √ Тренировка в домашних уловиях с гантелями ⋆ Прогрмма тренировок ᐉ UA-Футбол Домашние тренировки — оптимальная замена занятиям в спортзале. Упражнения с гантелями дома не требуют больших финансовых затрат, главное — правильно подобрать инвентарь и составить программу тренировок. Как выбрать гантели Вид гантелей Описание […]
