Тренировка на лестнице: 9 лучших упражнений Упражнения на лестнице для всего тела: попробуйте этот вариант тренировок на свежем воздухе. Теги: Тренировки Популярное Freepik Как быть, если вам нужно тренироваться, но рядом с вами не оказалось ни спортзала, ни спортивной площадки? Нет повода для паники. Всё, что вам нужно – это небольшая секция ступенек поблизости. Содержание статьи В идеале это должна быть лестница […]
Аэробные тренировки для похудения — Похудение — Фитнес Многие любители тренажеров считают аэробику малоэффективным видом спорта, так как она практически не влияет на формирование мышц. Тем не менее, у аэробики есть немало преимуществ. Есть, конечно, и недостатки, как и в любом виде спорта. Обо всем этом мы расскажем в сегодняшнем обзоре аэробики. Кардиотренировки улучшают работу […]
ОФП для фигуристов Принимая во внимание тот факт, что тело фигуристов регулярно подвергается серьезным физическим нагрузкам, очевидно, что очень важную роль играет развитие мышц. Наиболее эффективной методикой для достижения этой цели является комбинирование игровых и спортивных элементов с упражнениями на тренажерах с постепенным усложнением заданий. Когда речь идет о начинающих фигуристах, то основное внимание следует уделять […]
Упражнения для утренней зарядки Главная Фитнес-гид Упражнения для утренней зарядки Утренняя зарядка помогает проснуться твоему организму, поскольку после нее кровь начинает циркулировать более интенсивно, питает кислородом все клетки тела, что, в свою очередь, дарит энергию, бодрость и хорошее настроение на весь день! Пробная тренировка 29.01.2019 37478 0 5 мин.Здоровье Во […]
Лучшие упражнения на передние дельты для массивных плеч Хотите накачать массивные круглые плечи и построить рельефную V-образную фигуру? Все просто – делайте упражнения для тренировки дельтовидных мышц и достигнете результата. Какие именно и как – подробно в статье. Анатомия дельтовидных мышц Для начала пройдемся по анатомии. Дельтовидная мышца состоит из трех частей, которые […]
Как прокачать грудные мышцы с эспандером. Главная / БЛОГ / Тренажеры / Как прокачать грудные мышцы. Разделы Дата публикации: 27.02.2017 11:45 Эспандер для грудных мышц – это не новинка. Изобретен он был еще в далеком 1860 году. Конечно, более чем за век он претерпел некоторые изменения, в основном это — ручки. Они стали намного эргономичнее, […]
4 Лучших Упражнения на Бицепс с Гантелями В данной статье будем разбираться какие упражнения на бицепс с гантелями вам нужно делать для максимального роста бицепса. Упражнения на бицепс с гантелями будут очень хорошим вариантом для каждого, кто ставит перед собой цель нарастить приличную мускулатуру своих бицепсов. При грамотном и дозированном включении в тренировочную программу, с […]
Боксерское Руководство по Тренировке со Скакалкой Хочешь улучшить свою боевую выносливость, ударную мощь, баланс и работу ног, всего за 10 минут в день? …если да, тогда ВСТАНЬ И НАЧНИ ПРЫГАТЬ НА СКАКАЛКЕ! Я слышу, как бойцы жалуются по поводу своей работы ног и выносливости, и при этом не прыгают на скакалке. Не плачь, когда твой соперник двигается […]
Упражнения разминки для тренинга – Технология тренинга Вы просматриваете раздел в котором собраны разминки для тренингов. Упражнения и игры данного раздела подойдут для любого тренинга. Это небольшие игры, которые способны снять напряжение с участников тренинга и создать непринужденную атмосферу. Хорошая разминка для тренинга устроит эмоциональную или физическую встряску тренинговой группы. Чтобы вам было легче подобрать […]
самые эффективные упражнения на ягодицы для зала и дома Красивая упругая попа — рельефная, без целлюлита, дряблости и «ушек» по бокам — один из самых важных элементов красоты тела у женщин. Поэтому именно девушки больше мечтают о сексуальных ягодицах, тогда как парни отдают предпочтение прокачке верхней части туловища, полагая что внизу и так все прекрасно […]
