ТОП-5 упражнений для плоского живота ХОЧУ КЛУБНУЮ КАРТУ Далеко не каждому удается добиться совершенства и привлекательных форм, особенно что касается области талии и живота. Достаточно сложно постоянно удерживать одинаковый вес, иметь привлекательный плоский живот, тонкую талию. И абсолютно не важно сколько Вам лет. Это проблема, которая не имеет возраста. Но в жизни нет […]
Упражнения на пресс в тренажерном зале Соблазнительный и рельефный животик – мечта многих девушек. Для того чтобы достичь такого результата придется потратить время и приложить немалые усилия, но результат того стоит. Есть специальные упражнения на пресс в тренажерном зале, которые дают хорошую нагрузку на мышцы живота. Тренироваться необходимо с учетом некоторых важных принципов. Комплекс упражнений […]
топ-8 лучших, эффективность которых доказана По данным Росстата, у 40,1% россиян — избыточная масса тела, у 21,6% — ожирение. Проблема лишнего веса волнует многих, и потому мы сегодня поговорим о самых эффективных тренировках для похудения. Теги: Похудение Фитнес Упражнения для похудения Виды фитнеса Тренировки — один из самых эффективных способов избавиться от ненавистных килограммов. Но какие из них подойдут для этого лучше всего? Ученые […]
21 упражнение для тех, кто хочет иметь идеальные бёдра 3 мая 2017 Ликбез Спорт и фитнес Эти упражнения помогут вам сделать ноги и попу более подтянутыми и красивыми, а в сочетании с диетой — быстрее убрать сантиметр-другой лишнего объёма. Ия Зорина Автор Лайфхакера, атлет, КМС Мы разобьём упражнения для бёдер по группам мышц, которые они […]
21 упражнение для тех, кто хочет иметь идеальные бёдра 3 мая 2017 Ликбез Спорт и фитнес Эти упражнения помогут вам сделать ноги и попу более подтянутыми и красивыми, а в сочетании с диетой — быстрее убрать сантиметр-другой лишнего объёма. Ия Зорина Автор Лайфхакера, атлет, КМС Мы разобьём упражнения для бёдер по группам мышц, которые они […]
Как накачать грудные мышцы штангой и отжиманиями в домашних условиях? Как мужчине привлечь восхищенные взгляды женщин? Как девушке заставить других завидовать своему высокому бюсту? И тем, и другим поможет спорт! А именно — упражнения на развитие грудных мышц. Несколько месяцев регулярных тренировок — и атлетические формы гарантированы. Мышцы груди являются одними из самых крупных мышц […]
Поднять попу! Комплекс, который можно делать дома. С возрастом, после родов или похудения женщины часто сталкиваются с проблемой, которую сами формулируют как «попа висит». Отвисший зад выглядит отвратительно, даже если принадлежит Жизель Бундхен: Как с таким бороться, курицы представляют слабо, поэтому бегут в интернет, где забивают в «поисковике» сакральный вопрос: «Как поднять ягодицы». И интернет […]
Упражнения для задней части бедра: как правильно делать Содержание Над чем и как будем работать? Комплекс лучших упражнений Приседания с гантелями или со штангой на плечах Румынская становая тяга Гиперэкстензия Болгарский сплит-присед Сгибание ног Зачастую ноги и у мужчин, и у женщин смотрятся худыми и непропорциональными именно из-за непроработанной задней поверхности бедра. На эту часть […]
Упражнения с кривым (изогнутым) грифом Гриф от штанги — это обязательный атрибут каждого тренажерного зала. Помимо классического прямого встречаются также и не совсем привычные — с изогнутой конструкцией. На бодибилдерском сленге их называют еще проще — “ломаными” или “кривыми”. Сегодня расскажем о видах этого оборудования, для чего они предназначены, и какие упражнения выполняются с изогнутым […]
Лучшие упражнения для тренировки в бассейне В своем желании похудеть люди готовы идти на многие жертвы. Мы можем истязать себя тяжелыми тренировками в зале, сидеть на диете, отказываться от любимых (а зачастую и полезных) продуктов. Но ведь этим всем мучениям есть прекрасная альтернатива – занятия в бассейне. В воде можно делать комплекс упражнений для живота, […]
