что это, их плюсы и минусы, противопоказания, упражнения Стать меньше на размер за месяц, избавившись исключительно от излишков жира, укрепить мышечный корсет и заполучить вожделенные кубики пресса? Можно. Представляем тебе систему Табата – для сильных духом. Теги: VOICE обзор #ТЕЛОВДЕЛО Занятия спортом За и против Getty Images За минуту тренировки Табата сжигается вдвое больше калорий, чем за 60 секунд бега трусцой. […]
упражнения для похудения и готовые программы тренировок, чтобы сжечь внутренний жир Убрать живот и бока мужчине можно как в тренажерном зале, так и при регулярных тренировках в домашних условиях. В первом случае спортсмену удастся добиться поставленной цели вдвое быстрее, так как, помимо профессионального контроля со стороны фитнес-тренера, следящего за соблюдением техники выполнения упражнений людьми в […]
Упражнения от галифе на бедрах 18+ «Попины уши», «бедренные ушки», «валики» — как только ни называют этот жир в области тазобедренного сустава. Избавься от него раз и навсегда! Теги: Здоровье Похудение Фитнес Домашние тренировки идеальное тело Shutterstock Эффективные упражнения от «галифе» на бедрах Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области […]
Аэробные и анаэробные нагрузки: что это такое, дыхание и упражнения Разбираемся вместе с экспертом, чем отличаются анаэробные и аэробные нагрузки, как их сочетать и что предусмотреть. Аэробные нагрузки Анаэробные нагрузки Разница Аэробные тренировки Анаэробные тренировки Как совместить Материал прокомментировал Михаил Прыгунов, фитнес-тренер, сооснователь платформы FitStars Реклама на РБК www.adv.rbc.ru […]
Как накачать предплечья гантелями и на турнике, как накачать предплечье в домашних условиях Многие не считают, что тренировка предплечья для них в приоритете. Огромные плечи, грудь колесом и рельефные четырехглавые мышцы – вот мечта многих. Но что же насчет деталей? В бодибилдинге и работе над своим телом не бывает ненужных мелочей. Отработка деталей помогает построить […]
Как убрать живот и бока в домашних условиях: Как убрать живот за 3 дня Прочитав название этой статьи, многие придут в недоумение: Убрать живот за 3 дня, да разве это возможно? Возможно, но с некоторыми оговорками. Если вы верите в Деда Мороза, крестную-фею и в то, что можно похудеть на два-три размера за 3 дня, […]
Лучшие упражнения на плечи Попробуйте добавить этот комплекс упражнений в свой план и вы обеспечите себе полноценную тренировку мышц плеч. Теги: Популярное Силовые тренировки Мышцы Master1305 / Freepik Подробнее в нашем материале. Содержание статьи Тренировка плеч — важный компонент любой тренировочной программы. Более сильные плечи — это меньший риск получить травму, связанную с силовым тренингом. Приведенные ниже упражнения — это, пожалуй, лучшее, что […]
комплексы на выбор – Cross World 27 декабря, 2017 Ольга Распопова Хотите потренироваться, а зала рядом нет? Вы можете выполнить эти кроссфит-комплексы дома или на уличной площадке. Большинство из тех, кто занимается в зале, отрицают существование «домашнего» кроссфита. И это не удивительно: кроссфит – это не просто вид фитнеса, это групповая, командная работа, неотъемлемой […]
Какие виды спорта и упражнения лучше всего подходят для похудения? Разница между потерей веса и уменьшением объёма Как только Вы поймёте, с какой точки зрения нужно смотреть на спорт и упражнения для похудения (то есть, на немедленные затраты энергии, метаболические затраты и устойчивый результат с течением времени), стоит подробнее ознакомиться с некоторыми из них. • […]
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЯГОДИЦ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ Европейская сеть тренажёрных залов Авг 10, 2019 Упругие и тренированные ягодицы – это не только дань моде, но и залог крепких тазобедренных и коленных суставов, а также красивой осанки. Удивлены? Поясняем: Мышцы бедер и ягодичная мышца – это более половины мышечной массы человека. Развитые ягодицы поддерживают баланс тела […]
