результаты турнира по женской борьбе Как прошел чемпионат Азии по женской борьбе 2023 года в Астане (Фото © REUTERS) С 9 по 14 апреле в Астане проходит чемпионат Азии по борьбе 2023 года. В третий и четвертый день турнира медали разыграли представительницы женской борьбы. Olympics рассказывает о результатах. Спортсменки Японии стали победительницами в половине весовых […]
Как добиться наращивания мышц? | Щотижневик АПТЕКА Выполнение физических упражнений крайне важно для поддержания здоровья. Это также лучший способ наращивания мышц. Время, которое требуется для наращивания мышц, варьирует у разных людей, однако есть рекомендации, которые могут помочь максимизировать индивидуальные выгоды. Лучший способ, с помощью которого человек может увеличить мышечную массу, — это правильные физические нагрузки и соблюдение рациональной диеты. […]
7 советов, как правильно питаться и чувствовать себя на все сто 6 октября 2015 Здоровье Лайфхакер вместе с гастроэнтерологом Анной Юркевич разбирается, как похудеть и стать здоровее, если просто изменить свой рацион. 1. Откажитесь от диет Чтобы добиться стройного тела, люди часто садятся на низкокалорийные диеты, исключают из рациона важные питательные вещества, голодают. Это приносит […]
Как правильно делать жим штанги лежа? Самое популярное упражнение для того, чтобы развить и накачать мышцы груди. Теги: Силовые тренировки Советы эксперта Упражнения Техника грудь Freepik Для того, чтобы оно было действительно эффективным, важно не просто выполнять его, но и делать это технично и правильно. Содержание статьи Для чего предназначено упражнение? Жим лежа — это базовое многосуставное упражнение, благодаря которому спортсмен […]
Александр Клюшев / Пауэрлифтинг сделал меня человеком Александр Клюшев — Пауэрлифтинг сделал меня другим человеком Глядя на Александра Клюшева, одного из сильнейших людей планеты и обладателя множества рекордов в силовом экстриме, ни за что не скажешь, что в детстве он боялся всего и поэтому был для своих сверстников «мальчиком для битья». Корреспондент AG побеседовал с […]
Подготовка к полумарафону | 21.1 км | RunTeam.ru | Пробежки в Москве | Пробежки в Сочи Подготовка к полумарафону | 21.1 км Дистанция полумарафона в два раза меньше марафонской — 21,1 км. Несмотря на это, не стоит стремиться к тому, чтобы пробежать полумарафон без подготовки. План подготовки и тренировок пригодится как новичкам, так и опытным […]
Здоровый образ жизни и его составляющие Здоровый образ жизни – это особый подход ко всем аспектам собственного здоровья. Он включает в себя определенные привычки и принципы поведения, направленные на укрепление всех систем организма. Его задача – максимально улучшить здоровье и заметно увеличить общую продолжительность жизни, обеспечив хорошее самочувствие в пожилом возрасте. Многим людям кажется, что […]
Блюда с филе индейки, 238 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда» Блюда с филе индейки, 238 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда» ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА Рецепты ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152) Школа «еды» Идеи Авторы База Моя книга рецептов Включить ингредиенты Филе индейки Исключить ингредиенты Популярные ингредиенты Тип рецепта Проверено «Едой» Пошаговые рецепты Видеорецепты Рецепты […]
Боль в мышцах после тренировки Общие сведения Многие считают, что боль в мышцах после тренировки – это нормальное состояние организма. На самом деле все не так здорово и не так просто, как можно подумать на первый взгляд. Ведь боль бывает совершенно разной. Она может возникнуть из-за того, что вы действительно с полной отдачей потрудились, — […]
Бодифлекс: плюсы и минусы Бодифлекс – это специальная дыхательная гимнастика, которую разработала, а потом вывела в свет американская домохозяйка Грир Чайлдерс. Relax.com.ua уже знакомил вас с особенностями этой гимнастики, отличительной спецификой которой является ее необычная система дыхания. Эффективность бодифлекса зависит, в основном, именно от правильной работы дыхательной системы. Каждое упражнение необходимо выполнять на выдохе, а вдох […]
