Тяга гантелей на наклонной скамье (техника) Тяга гантелей лежа на наклонной скамье – это базовое упражнение, направленное на проработку широчайших мышц и верха спины. Преимущества: Увеличивает силу и массу мышц спины Выполнение упражнения на наклонной скамье помогает изолировать мышцы спины, исключить статическую нагрузку на поясницу и читинг Мышцы плеч и бицепсы задействованы, как ассистенты Техника […]
Акробатика и прыжки на батуте для детей Смелые и спортивные дети в BUMP! Если вы мама или папа растущего, активного малыша, то перед вами обязательно встанет вопрос о его грамотном физическом развитии. Абсолютно все родители хотят видеть своих детей всегда здоровыми, сильными, растянутыми, ловкими и красивыми и […]
Современный фитнес. Виды и особенности. Плюсы и минусы В наш век, когда большинство людей заняты сидячей работой и передвигаются преимущественно на автомобилях, проблема нехватки физической активности встает очень остро. Без движения организму просто нельзя, и самый распространенный способ получить его необходимую дозу — это современный фитнес. Пропагандируя здоровый образ жизни, спортивная индустрия сегодня предлагает множество […]
Правильный и полезный завтрак: что нельзя и что можно есть утром | 59.ru Стандартные кофе и бутерброд заменяют полноценный прием пищи, сбалансированный по БЖУ Фото: Дарья Селенская / Сеть городских порталов Поделиться То, что завтрак лучше не пропускать, — аксиома. По словам диетологов, если это правило игнорировать, можно вообще всё испортить: например, люди, пропускающие завтрак, […]
Как приготовить овощное рагу: 5 секретов и 5 необычных рецептов 14 августа 2018ЛикбезЕда Разнообразьте картошку и кабачки горошком, брюссельской капустой, сельдереем или артишоками. Поделиться 0 Овощное рагу — универсальное блюдо, которое разовьёт вашу кулинарную фантазию. Вы можете сочетать любые овощи. Главное — помнить о нескольких правилах. 5 секретов вкусного овощного рагу Лучше всего нарезать овощи одинаковыми […]
26 рецептов диетического супа, которые помогут вам похудеть Диетический суп в значительной степени является вашим секретным оружием в одной кастрюле, когда дело доходит до потери веса. Прежде всего, суп, в котором много сытных овощей, даст вам набор с высоким содержанием клетчатки, необходимый для сытости и обуздания вашего голода. Во-вторых, низкокалорийные основы, такие как вода, вегетарианский бульон […]
Каши. Таблица калорийности и химический состав рецептов. Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования. (Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.) Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы Гречневая каша рассыпчатая 98,7 кКал 3,6 г […]
Становая тяга сумо – техника выполнения и работа мышц Главная » База упражнений 136.2к.В закладки: Ctrl+D, Cmd+D 4.8 (77) FitNavigator.ru/ редакция Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >> Содержание статьи Время на чтение: 6 мин. Что нужно знать перед тягой Работа мышц Отличия от классической […]
Рецепты для студентов Картофельный суп Картофельный суп Состав: 700 гр. картофеля, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 1 ст. ложка сливочного масла, лавровый лист, кубики “овощной бульон”, 250 гр. консервированной фасоли, 80 гр. куриной ветчины или другой колбасы, соль, черный перец, тертый мускатный орех, петрушка. (далее…) Rating: 3.9/5 (94 votes cast) Rating: +11 (from 49 votes) […]
Рецепты для студентов Картофельный суп Картофельный суп Состав: 700 гр. картофеля, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 1 ст. ложка сливочного масла, лавровый лист, кубики “овощной бульон”, 250 гр. консервированной фасоли, 80 гр. куриной ветчины или другой колбасы, соль, черный перец, тертый мускатный орех, петрушка. (далее…) Rating: 3.9/5 (94 votes cast) Rating: +11 (from 49 votes) […]
