Современный фитнес: Современный фитнес. Виды и особенности. Плюсы и минусы

Содержание

Современный фитнес. Виды и особенности. Плюсы и минусы

В наш век, когда большинство людей заняты сидячей работой и передвигаются преимущественно на автомобилях, проблема нехватки физической активности встает очень остро. Без движения организму просто нельзя, и самый распространенный способ получить его необходимую дозу — это современный фитнес. Пропагандируя здоровый образ жизни, спортивная индустрия сегодня предлагает множество направлений и видов тренировок, среди которых только ленивый не найдет себе занятие по душе.

Это слово английского происхождения: fitness образовано от глагола to fit — быть в хорошей форме. По общему смыслу фитнес — это комплекс физических упражнений, способствующих укреплению здоровья и созданию красивого тела.

Все упражнения, используемые в фитнесе, условно можно объединить в пять групп:

Силовые (анаэробные) — это упражнения для развития мышечного комплекса, формирования красивого рельефа. Для их выполнения применяется вес собственного тела, а также тренажеры и специальный инвентарь.
Кардио-упражнения (аэробные). Их задача — улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также способствовать ускоренному сжиганию калорий. Сюда включаются бег, ходьба, велосипед, танцы, аэробика и т.п.
Упражнения на растяжку и развитие гибкости.
Упражнения для тренировки баланса и координации движений.
Программы тренировки скоростных качеств (например, игры с мячом). Особенность таких программ — непродолжительность при очень высоком темпе выполнения.

Обычно индивидуальная программа занятий фитнесом включает в себя упражнения из различных групп. Составлением программы занимается тренер, подбирая виды и продолжительность нагрузки с учетом уровня физической подготовки и потребностей клиента.

Современный фитнес — новые направления

Фитнес-индустрия постоянно развивается, предлагая все новые направления и программы. Нельзя отрицать, что главная цель такого подхода — стремление продать свои услуги большему количеству людей. Однако в этом и есть и свой плюс: сегодня каждый может подобрать желаемый вид занятий и уровень нагрузки. Ведь любая физическая активность лучше сидения на диване у телевизора. Что же предлагает нам современный фитнес.

Йога

Это не только спорт, но и особая философия, которая пришла к нам из Индии. Йога помогает не только получить красивое тело, но и достичь внутренней гармонии. Занятия йогой подразумевают выполнение асан — принятие различных растяжек и поз и удержание их в течение определенного времени. Обязательным условием выполнения упражнений является правильное дыхание.

Особенность йоги состоит в том, что она позволяет гармонично прорабатывать весь мышечный комплекс. Причем тренировка мускулатуры происходит не за счет ее напряжения, а за счет расслабления.

Асаны ускоряют обменные процессы в организме, поэтому регулярные тренировки способствуют снижению веса. Противопоказания для йоги отсутствуют, ею можно заниматься даже при беременности и в период восстановления после травм. Что касается заболеваний суставов, то с помощью йоги можно восстановить их нормальную работу.

Стретчинг

Эта программа фитнеса направлена на развитие гибкости, пластичности и растяжки мускулатуры. Он существует в качестве отдельной дисциплины, а также применяется в комплексе с анаэробными и кардио-упражнениями. Если ваша мечта — сесть на шпагат, то стретчинг — это ваш выбор.

Помимо формирования гибкости тела, которое так привлекает представительниц прекрасного пола, стретчинг решает ряд других, немаловажных для организма задач:

Поддерживает в тонусе мышцы, суставы и сухожилия.
Препятствует появлению возрастных болей в спине.
Снижает риск получения травм.

Аквааэробика

Это особое направление, в котором все тренировки проходят в воде. За счет того, что тело человека в воде весит намного меньше, занятия аквааэробикой показаны для беременных женщин, людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также восстанавливающихся после травм.

Аквааэробика помогает бороться с целлюлитом, лишним весом, болями в суставах. Кроме того, занятия в воде придают бодрости, поднимают настроение, снимают нервное напряжение.

Калланетика

Это современный фитнес, направленный на приведение в активную фазу глубоко расположенных групп мышц. Внешне упражнения напоминают занятия йогой. Хотя все движения в калланетике неспешны, статическая нагрузка на мышцы создается очень большая: один час занятий приравнивается к семи часам шейпинга. Это направление подходит тем, кто предпочитает размеренные и спокойные занятия подвижным и танцевальным.

Занятия калланетикой имеют свои преимущества:

Позволяет похудеть и сформировать красивое тело без изнурительных кардио-тренировок.
Снижает риск травм.
Восстанавливает обмен веществ.
Укрепляет и тонизирует мускулатуру.

Бодифлекс

Это дыхательная гимнастика, цель которой — сжигание подкожного жира. В ее основе лежит не просто выполнение определенных упражнений, а сочетание их с техникой вдоха и выдоха, что требует полной концентрации.

При глубоком вдохе легкие наполняются воздухом, и в кровь поступает большое количество кислорода. Кислород, как известно, активизирует процесс разрушения жировых клеток, расщепляя их. Выдыхая, человек освобождает легкие и выводит из организма метаболические продукты.

Перед тем, как начать тренировки по бодифлексу, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку это направление имеет ряд противопоказаний:

Онкология.
Патологии щитовидной железы.
Заболевания органов дыхания.

Кроссфит

Это комплекс аэробных упражнений, направленных на тренировку силы и выносливости. Его особенность — в выполнении чередующихся движений высокой интенсивности, взятых из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, акробатики, бега и плаванья.

Тренировки по кроссфиту проходят в специально оборудованных залах, где имеется самый разнообразный инвентарь: штанги, гантели, гири, брусья, турники, кольца, канаты, скакалки, эспандеры, тренажеры и пр.

Высокая интенсивность занятий обеспечивает быстрое похудение при одновременном формировании красивого рельефа. В процессе одной тренировки сжигается около 1000 калорий, что аналогично преодолению 30 км на велосипеде за 1 час.

Однако есть медицинские показания, при наличии которых заниматься кроссфитом нельзя:

Заболевания сердца, сосудов, органов дыхания, нервной системы, опорно-двигательного аппарата, печени, почек и ЖКТ.
Наличие травм и недавних хирургических вмешательств.
Беременность и кормление грудью.
Острые инфекционные и психические заболевания.

Пилатес

Это система упражнений, названная в честь ее основателя Джозефа Пилатеса. В ее основе лежит укрепление осанки и развитие координации. Тренировки проходят без упражнений на выносливость и поднятия тяжестей. Поэтому такой современный фитнес подходит всем, независимо от возраста, веса, уровня физической подготовки. Пилатес показан в том случае, если по медицинским соображениям интенсивными тренировками заниматься нельзя.

Пилатес позволяет укрепить мышцы спины и живота, избавиться от подкожного жира, улучшает осанку, развивает пластичность.

Помимо перечисленных, современный фитнес включает и другие направления, например:

Стрип-пластика — идеальный вариант для прекрасного пола. Совершенствует формы тела, особенно в проблемных зонах, развивает пластичность и гибкость, формирует танцевальные навыки, помогает преодолеть комплексы и научиться любить свое тело.
Байлотерапия — комплекс аэробики и танцев. Упражнения направлены на подтяжку живота, бедер и ног и выполняются под музыку в высоком ритме.
Калари-паятау – гимнастика, в которой сочетаются боевое искусство и духовная практика. Для данного направления характерен особый режим дыхания и движений. В ходе тренировок формируется осанка, развивается гибкость, а также достигается душевное равновесие.
Bosu — занятия на специальном тренажере, напоминающем летающую тарелку, в результате которых прорабатываются даже самые мелкие и глубокие мышцы.

Плюсы и минусы фитнеса

Современный фитнес в любых его проявлениях, безусловно, полезен. Быть в хорошей форме — значит жить полноценной жизнью и чувствовать уверенность в себе.

Занятия фитнесом способствуют:

Преодолению стресса.
Снятию нервного напряжения.
Похудению и приобретению красивой фигуры.
Снижению уровня сахара в крови.
Ускорению метаболических процессов.
Укреплению мускулатуры, улучшению осанки.
Предупреждению сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов.
Повышению защитной функции организма.

Однако, некоторые фитнес-упражнения подходят не всем. Для определенных направлений имеются медицинские противопоказания, поэтому перед началом тренировок по той или иной программе лучше получить консультацию специалиста.

Еще один минус – не такой быстрый результат, как многим хотелось бы. Не стоит ожидать, что вы похудеете на 10 кг за неделю или станете, как Синди Кроуфорд, после нескольких тренировок. Первые результаты появятся отнюдь не сразу. Поэтому в преддверии пляжного сезона следует приступить к занятиям за несколько месяцев.

В любом спорте возможны травмы, и современный фитнес — не исключение. Поэтому к тренировкам нужно подходить с умом, прислушиваться к рекомендациям инструкторов, чтобы не получить растяжение связок, не надорвать спину и не вывихнуть ногу. Не стоит сразу подвергать себя интенсивным нагрузкам, особенно если физическая форма не позволяет этого, — результатом будет только вред. Упражнения нужно выполнять правильно, а перед началом тренировки обязательно разогреваться с помощью разминки. Все хорошо в меру.

Виды, направления, разновидности фитнеса — современный фитнес для женщин

Для спорта и повседневной жизни
Подобрать

Завершенный спорт-образ: спорт майки, шорты, штаны, рашгарды, спорт лосины
Подобрать

Качественная, уютная одежда для самых маленьких
Смотреть

Для желающих не только улучшить фигуру, но и поднять жизненный тонус фитнес центры предлагают массу направлений. Человеку, далекому от спорта, порой сложно выбрать нужное, учитывая, что разновидности популярного фитнеса порой преобразуются в нечто совершенно невообразимое. Здесь можно найти коктейли из аэробики, стрип-данса, восточных боевых искусств и техник подготовки спецназа.

Основная рекомендация: выбирайте направления, соответствующие вашей первичной подготовке, а также использующие приемы, которые вам близки – если вы любите танцевать, то вам понравятся направления с использованием музыкального сопровождения, а если по душе китайская философия, то обратите внимание на занятия по тайцзи.

Много направлений пошли по пути комбинаторики, сочетая в себе аэробику, дыхательные упражнения и силовые нагрузки. Такой подход позволяет более результативно воздействовать на тело, за счет вовлечения разных систем организма.

На восточных премудростях

В основе многих современных оздоровительных занятий лежат восточные духовные, медитативные и боевые практики. Это гармоничное развитие и совершенствование тела, духа и правильного дыхания. Физические упражнения могут сочетаться с медитациями и дыхательной гимнастикой.

Йога

Популярный вид фитнеса, который пришел к нам из индийских учений. Выполнение асан благотворно сказывается на координации и опорно-двигательном аппарате. Тем не менее при проблемах с позвоночником тренер должен тщательно проработать программу для ученика, чтобы исключить усугубление проблему. Этот вид современного фитнеса эффективен при борьбе со стрессами.

Тайцзи

В основе китайской гимнастики, популярной в Поднебесной, лежат духовные практики и основы боевых искусств. Данная разновидность фитнеса рекомендуется людям всех возрастов. Она красивая, восстанавливает подвижность суставов, вырабатывает дисциплину.

Калари-Пайятту

Еще одно набирающее популярность занятие нетрадиционным фитнесом, в основе которого боевая индийская практика, гармонизирующая тело и дух.

Будокон

Или «будокан». Виды физических занятий, получивших популярность в Голливуде и с 2004 года активно продвигаемых спортсменами и звездами киноиндустрии. Также представляет собой комплекс боевых техник, медитативных практик и дыхательных упражнений из йоги и восточных единоборств.

Направления с включением элементов хореографии

Эффективные упражнения из программы подготовки танцоров и артистов балета уже давно стали смешиваться с наработками в области физкультуры, порождая фитнес, привлекательный для женщин. Здесь можно найти отголоски стрит-данс, латины, классической школы и даже восточных танцев.

Байлотерапия

Тип фитнеса, который по достоинству оценят все любители латиноамериканских танцев. Венесуэльские зажигательные мелодии будут сопровождать танцевальные и аэробные упражнения. Устоять невозможно, рекомендуется для детей.

Кардиострип

Эти занятия танцевального фитнеса для дам, которые желают не только похудеть и вернуть тонус мышцам, но и развить грацию и сексуальность. Помимо движений характерных для аэробики в комплекс включены элементы стрип-пластики.

Танцевальная аэробика

Многочисленные виды фитнеса для женщин основанные на ритмических движениях, музыке и эффектных связках. Здесь могут использоваться различные направления – от белледанса до латиноамериканских и даже африканских танцев.

Pole-Dance

Этот вид пропитан эротизмом и соблазном. Упражнения, основанные на выполнении комплекса с элементами акробатики на шесте (пилоне), который ранее воспринимался исключительно как атрибут шоу в мужских клубах. Сейчас в этом направлении совершенствуются не только женщины, но и мужчины.

Кардиотренировки

Данные направления популярного фитнеса помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, способствуют повышению выносливости и эффективному расходу лишних калорий. Чаще всего занятия проводятся в группах с использованием ритмичной музыки.

Шейпинг

Ритмическое фитнес направление, помогающее вернуть телу или создать желаемую форму. Групповые занятия популярны у женщин, часто проводятся в школах у девочек-подростков.

Аэробика

Одно из популярных направлений, не теряющих актуальности. Интенсивные групповые занятия помогут вернуть мышцам тонус и бодрость всему организму. Одно из первых спортивных направлений, которые пришли в Россию в 90-х годах из-за рубежа.

Аквадинамика

Занятия проводятся в бассейне, поэтому будут интересны подросткам, беременным женщинам и людям с проблемами позвоночника, так как вода снимает нагрузку со спины. Несмотря на кажущуюся простоту упражнения потребуют усилий и после сессии вы почувствуете, что мышцы хорошо поработаны.

Степ-аэробика

Особенность этого фитнес направления – шаги. Используются различные комбинации шаговых упражнений с использованием специальных степ-платформ, имитирующих подъем и спуск по ступеням.

Силовые тренировки

Увеличить физическую силу и выносливость помогут разновидности направлений фитнеса, активно задействующие упражнения с тренажерами, весом и утяжелителями. Если до сегодняшнего дня вы были хилыми, с дефицитом мышечной массы, то силовые направления помогут исправить ситуацию.

Тай-бо

Занятия проводятся в интенсивном режиме с применением элементов, основанных на приеме тайского бокса. Имитация ударов, уклонение, прыжки – все в высоком темпе. Могут задействоваться утяжелители.

Кик-аэробика

Комбинированные современные направления фитнеса готовы сочетать результативные техники. В качестве примера это направление: тай-бо, скакалка и силовые упражнения. Идет прокачка не только мышц, усиленно работают легкие и сердечно-сосудистая система.

Body Sculpt

Фитнес, подходящий для женщин и результативный для мужчин. Работа ведется с весом не более 6 кг, при этом проработка мышц остается на высоком уровне. Входит в современные виды фитнеса, ориентированные на доступность широкому кругу людей.

Cross-fit

Этот вид фитнеса рекомендуется физически выносливым или тем, кто стремится таковым стать. В данном направлении фитнеса комбинируются силовые, статические упражнения. Тренировка проводится в интенсивном режиме с постоянной сменой деятельности.

Фитнес с инвентарем

Помимо обруча и гантелей есть другие виды спортивного инвентаря, которые способствуют повышению результативности ваших занятий. Также разработаны виды особого фитнеса, позволяющие снять нагрузку с позвоночника, тем самым делая занятия доступными для людей, чьи возможности после болезни могут быть ограничены.

Core First

Занятия по данному направлению проводятся по 3-м ступеням: динамичный разогрев, затем силовые упражнения на проработку отдельных мышечных групп и релаксация с растяжкой. Используются пенопластовые трубки, больше мячи и другой разнообразный инвентарь.

Bosu

Современные направления фитнеса используют уже имеющиеся наработки. Bosu – направление, берущее начало из фитбола. Задействуется особая балансировочная платформа для силовых, аэробных и кардио тренировок. Если рассматривать самые популярные виды фитнеса, этот один из наиболее востребованных.

Слайд-аэробика

Упражнения выполняются на особой платформе-дорожке, позволяющей имитировать скользящие движения лыжников, роллеров. Занятия проводятся в специальной обуви.

Фитбол

Фитнес популярный для женщин, но занятия на больших мячах рекомендованы детям и мужчинам спортсменам, которым важно выработать чувство баланса. Таким фитнесом чаще занимаются в группах, но возможны и домашние упражнения.

Фитнес на рястяжку

Эти виды занятий популярны не только у прекрасного пола, но и у мужчин. Повышение эластичности связок, укрепление суставов, то, что необходимо не только, чтобы сесть на шпагат. Качественная растяжка помогает добиться успеха в танцах и восточных единоборствах. Этот вид занятий выбирают, чтобы предотвратить развитие артрозов и артритов.

Каланетика

Популярный фитнес для женщин, который вполне могут использовать мужчины и дети. В основе направления – комплексы статических упражнений, взятых из техники йоги и балета. Физическая работа сопровождается коррекцией дыхания, что делает комплекс эффективным для поддержания фигуры и тонуса.

Бодифлех

Направление современного фитнеса, в основе которого комплексы растягивающих упражнений на различные группы мышц в сочетании с правильным дыханием. Такая практика помогает эффективно справиться с мышечными зажимами, нормализовать кровоснабжение внутренних органов.

Стрейчинг

Главная цель занятий – повышение эластичности связок, гибкости позвоночника. Правильно подобранная программа позволит даже в зрелом возрасте выполнить шпагат или встать на мостик. Упражнения могут проводиться как самостоятельно, так и с помощью тренажеров.

Среди современных занятий фитнесом появляются все новые направления комплексного характера, сочетающие в себе элементы силовых тренировок, кардио и аэробных нагрузок, упражнения на растяжку, укрепление суставов, позвоночника с добавлением дыхательной гимнастики. Новый тренд – универсальность, возможность охватить все системы организма. Многие фитнес направления адаптируются не только для мужских и женских групп, но включают занятия для детей: например, фитбол, шейпинг, танцевальные направления, тайцзи и тай-бо. Посещение занятий юными спортсменами помогает формированию правильной осанки, компенсирует дефицит движения во время учебы в школе и укрепляет организм.

Подпишитесь на нашу рассылку и будьте первым, кто получит самые свежие новости о скидках, новинках и выгодных предложениях!

Нас выбирают блогеры

@svetashirshova

@sveta. raketa

@sonya_neks_

@ursula_kim

@margo_tretiakova

@_kate_bruni

@amirakhayy

@perfekt_ka

@bulgakovamargo

Этого размера нет в наличии, но Вы можете оформить предзаказ

дизайнов логотипов Modern Fitness, тем, шаблонов и графических элементов, которые можно загрузить на Dribbble

View tener — дизайн логотипа фитнес-зала — дизайн логотипа тренажерного зала
tener — дизайн логотипа тренажерного зала — дизайн логотипа тренажерного зала
Просмотр Тренажерный зал, фитнес, логотип и брендинг
Тренажерный зал, фитнес, логотип и брендинг
Посмотреть дизайн логотипа Riseon | Изучение логотипа фитнеса и спорта
Дизайн логотипа Riseon | Фитнес и спорт Logo Exploration
Посмотреть коллекцию логотипов
Коллекция логотипов
Посмотреть логотип React — Sniker & Shoe Brand
Логотип React — бренд Sniker & Shoe
Посмотреть современный логотип Z Letter Mark Gym Fitness
Modern Z Letter Mark Gym Fitness Logo
Посмотреть логотип тренажерного зала Логотип фитнеса гири V логотип
Логотип Gym Logo Фитнес-логотип гири V-образный логотип
Посмотреть логотип RUNN
Логотип RUNN
Посмотреть Force Fitness — логотип и фирменный стиль фитнеса
Force Fitness — логотип и фирменный стиль Fitness
Посмотреть букву f дизайн логотипа фитнеса
буква f фитнес-дизайн логотипа
Просмотр современного минимального логотипа Y Letter Mark Yoga
Современная минималистичная буква Y, логотип Yoga Mark
Посмотреть концепцию спортивного логотипа
Концепция спортивного логотипа
Посмотреть логотип тренажерного зала, логотип фитнеса, современный дизайн логотипа
Логотип тренажерного зала, логотип фитнеса, современный дизайн логотипа
Посмотреть дизайн логотипа фитнеса
Дизайн логотипа для фитнеса
View Severin — Фитнес-брендинг
Северин — Брендинг фитнеса
Посмотреть фитнес-лого | логотип спортзала | буква-f-логотип | брендинг
фитнес-логотип | логотип спортзала | буква-f-логотип | брендинг
Просмотр Hardy Sport Fashion — Брендинг логотипа
Hardy Sport Fashion — фирменный логотип
Посмотреть концепцию дизайна логотипа Protectbuild
Концепция дизайна логотипа Protectbuild
Просмотр тренировки — концепция логотипа
Тренировка — концепция логотипа
Посмотреть дизайн логотипа S для фитнес-компании
S Дизайн логотипа для фитнес-компании
Посмотреть фирменный стиль инструктора по фитнесу
Фирменный знак инструктора по фитнесу
Посмотреть приложение
приложение
Посмотреть современный логотип F Letter Fitness
Современный логотип F Letter Fitness
Вид F для фитнеса
F для фитнеса

Зарегистрируйтесь, чтобы продолжить
или войдите на сайт

Идет загрузка еще…

Spokane’s First Lagree Fitness Studio

Заметные результаты всего в 5 классах

Первый класс бесплатно

Мы привносим современный подход в фитнес-сообщество Спокан! Присоединяйтесь к нам на сложной, захватывающей и веселой тренировке, к которой вы будете рады возвращаться снова и снова. Менее одного часа силовых тренировок высокой интенсивности/низкой ударной нагрузки заставят вас чувствовать себя сильными, уверенными и готовыми к работе до конца дня!

Три шага к успеху

Забронируйте первый класс

Воспользуйтесь бесплатным посещением и присоединяйтесь к нам на Mega! Ваш инструктор проведет вас через преднамеренную, эффективную и результативную 45-минутную тренировку. Если вы новичок в Lagree, попробуйте класс MDRN Foundations для более медленных переходов и более конкретного направления для каждого движения.

Забронируйте сейчас

Попробуйте начальный пакет

Получите еще несколько занятий со скидкой, пока вы обдумываете варианты. Доступны различные классы членства и условия. Запросите вводное посещение, чтобы установить цели и узнать, какие варианты лучше всего подходят для вас и ваших целей.

Начать

Выберите членство

Решите, сколько вы хотите инвестировать в себя, и выберите пакет, который дает вам наилучшие возможности для достижения ваших целей. Используйте своего инструктора и визит для постановки целей, чтобы помочь вам принять решение. Наша цель — найти упаковку нужного размера для ваших уникальных потребностей.

Продолжать идти

Сильное тело / Сильный разум / Сильная жизнь

Strong Body -MDRNfitness Lagree Studio дает вам время инвестировать в себя. Целенаправленная 45-минутная тренировка 2-3 раза в неделю даст вам эффективный способ улучшить здоровье, увеличить энергию, снять стресс, повысить умственную выносливость и добиться устойчивых результатов и уверенности. Мы считаем, что унция профилактики стоит фунта лечения. Подарите себе силу, выносливость, баланс, гибкость и стабильность корпуса, которые приобретаются с каждой тренировкой Lagree.

Strong Mind — в MDRNfitness мы намерены быть больше, чем просто местом для тренировок; мы место, где вы можете инвестировать в себя, находить поддержку и поощрять окружающих. Чтобы пройти тренировку Лагри, требуется сосредоточенный ум, и мы здесь, чтобы помочь вам развить эту умственную выносливость, упорство и решимость для этой тренировки и после нее.

Strong Life — как часть сообщества, мы верим, что то, что мы вкладываем в окружающий мир, имеет значение. В MDRNfitness мы не хотим, чтобы то, что происходит в студии, оставалось в студии. Мы надеемся, что физическая и умственная сила, которую мы развиваем в студии, останется с вами, когда вы уйдете. Найдите способ сделать чей-то день лучше и поддержите наши усилия по влиянию на изменения в нашем сообществе.

ПЕРВАЯ студия Lagree в Спокане

Наша философия

Мы в MDRNfitness верим, что интенсивные тренировки и устойчивые результаты возможны без резких движений, нагрузки на суставы и высокоинтенсивных занятий. Наши тренировки основаны на высокой сложности и высокой поддержке, чтобы максимизировать время и энергию, которые вы вкладываете. Мы обязуемся уважать ваше время, ограничивая время наших занятий до 45 минут или меньше, чтобы вы входили в студию и выходили из нее в меньше часа. В наших небольших классах не более 8 человек, поэтому вы получаете индивидуальное внимание, индивидуальные задачи и поддержку инструктора. Мы будем знать вас по имени и позаботимся о том, чтобы вы получили от тренировки то, что вам нужно.

Почему стоит выбрать MDRNfitness?

Я ни в коем случае не занимаюсь спортом. Я буду избегать спортзала любой ценой, но это другое. Моя жена познакомилась с программой тренировок Lagree в MDRN Fitness, и после нескольких дней сопротивления я, наконец, сдался и присоединился к ней на тренировке. Меня зацепило в первый же день! Тренировка с низкой ударной силой — это именно то, что мне было нужно. Всего через 2 недели членства я чувствую, что у меня новая жизнь. Мои занятия, которые мне нравятся, такие как хоккей с шайбой, катание на лыжах, прогулки на снегоступах, охота и прогулки с собакой, стали легкими благодаря моей улучшенной силе и балансу. Мои дни просто лучше! Я рекомендовал эту программу своим товарищам по команде и всем друзьям, которые дадут мне 2 минуты времени, чтобы объяснить программу и поощрить присоединиться. Я хочу поделиться своей историей успеха со всеми, кто будет слушать. Я призываю вас попробовать. Надеюсь, вы будете так же зависимы от вашей физической подготовки, как и я. И, как рекламирует веб-сайт, он сделает вашу жизнь сильнее благодаря сильному телу и гибкому разуму, как и мой. Без сомнения, это будет лучшее время и деньги, и я настоятельно рекомендую вам присоединиться и увидеть результаты своими глазами! Вот здоровья и счастья! Спасибо МДРН Фитнес!

Вау!! Низкая интенсивность, все тело, супер тренировка за 45 минут!! Ничего подобного в этом районе нет. Эмбер проведет вас через каждую минуту! Отличное ядро, спина и все остальные мышцы «проработаны»!
Укрепите свои мышцы и сердце!

Мы с женой получили возможность проверить MDRNfitness и их новую фитнес-студию Lagree в Северном Спокане на одном из «пробных занятий», и мы были поражены тем, насколько веселыми, но адаптивными были занятия. Я никогда раньше не занимался на уроках Лагри и, по общему признанию, был немного напуган машинами (так называемыми «мегаформерами»), но инструктор объяснил различные части и то, как их следует использовать в начале, и на самом деле это было довольно интуитивно понятно. Каждая машина может быть адаптирована в соответствии с вашим личным уровнем физической подготовки — вам не обязательно быть любителем фитнеса, чтобы не отставать. И я, и моя жена заядлые лыжники/велосипедисты, но 30-45-минутное занятие определенно заставило нас почувствовать это в нашем ядре и особенно на внутренней поверхности бедер.