питание и тренировки в домашних условиях Забота о здоровье Некоторые заболевания и физические состояния мешают похудению. Учитывайте эти особенности, и вы снизите риск затормозить прогресс или испортить здоровье неподходящим режимом питания и тренировок. Как генетика влияет на фигуру и спортивные показатели Правда ли сильно потеть на тренировке полезно для здоровья и фигуры Правда ли людям с большим лишним весом нельзя […]
основы, продукты, меню, кому подходит Когда всплывает имя звезды оскароносного мюзикла «Мулен Руж», воображение рисует элегантный и стильный образ. Голливудская знаменитость являет собой воплощение женственности и благородства, а еще поклонников восхищает изящная и точеная фигура Николь. Ее идеальная кожа и талия вынуждают не верить цифрам, а ведь актрисе уже за 55! Существует диета, которой Николь Кидман придерживается для похудения, поддержания здоровья и молодости. […]
Как похудеть на 5 кг Ах, если бы сбрасывать вес было так же легко (и приятно), как набирать! Сейчас есть немало способов похудеть, но работают далеко не все. Причины могут быть разными. Вот, пожалуй, самые безболезненные и не требующие невероятных усилий способы сбросить до 5 килограммов и не возненавидеть при этом свою жизнь. Похудеть можно и без изнуряющих диет, но кое-какие […]
Кардиотренировки, сколько раз в неделю и зачем? | СПОРТ Зачем нужны кардиотренировки, какими они бывают, какую пользу приносят организму, как часто их выполнять и почему никогда не делать их на голодный желудок, рассказала эксперт направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Алена Грибанова. Что такое кардио? Кардиотренинг – это выполнение любых кардиоупражнений, во время которых […]
реальные советы, диета, меню в домашних условиях без вреда для здоровья Похудеть на 5 кг за 1 месяц несложно. Это можно сделать здоровым способом. Конечно, эффективность похудения зависит от стартовой позиции. Но уже через 30 дней можно надеть любимые «севшие» джинсы или платье. Узнайте, как похудеть на 5 кг за месяц, и сохранить результат надолго. […]
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Существуют продукты, которые помогают в процессе сжигания калорий Фото: EAST NEWS Мечта любой помешанной на стройности девушки и каждого любителя поесть ни в чем себе не отказывая — еда, которая позволяет не набирать лишний вес. Оказывается, такое возможно! Специалист по фитнес-питанию Американского Совета по сертификации тренеров, сотрудник Национального института […]
Растяжка для похудения — упражнения и рекомендации Растяжка для похудения — лучшее начало пути к совершенству фигуры Весь современный мир просто одержим вопросом потери веса. Отовсюду на нас «сваливается» информация относительно самых эффективных и передовых способов похудения, начиная от диет и разнообразных тренировок, заканчивая медицинскими препаратами и нетрадиционными методами борьбы с жиром. Тем не менее, […]
10 золотых правил избавления от лишнего веса Похудение — вопрос жесткого планирования Фото: EASTNEWS/AFP ШАГ 1: ЗАПОМНИТЕ ЭТУ ЦИТАТУ «Исключительные результаты не требуют исключительных действий, они требуют обычных действий, совершаемых ежедневно» – это девиз Ли Джордана, американского персонального тренера, специализирующегося на помощи людям с чрезмерным весом. По его мнению, главная ошибка тех, кто решил похудеть, […]
Ходьба для похудения. Миф или реальность? Очень часто от людей с лишним весом можно услышать фразы: «У меня нет времени на тренажерный зал», «Мне не нравится заниматься, когда на меня кто-то смотрит», «У меня нет физической подготовки» и прочее. Существует ли универсальный способ похудения, который может подойти даже неподготовленному организму и при этом оказаться эффективным? […]
Почему диеты не помогают? Типичные ошибки худеющих (часть 1) | Секреты красоты | Здоровье Ежегодно к началу летнего сезона большинство женщин включаются в массовый бой под названием «Похудей к пляжному сезону». Почему не всем удается победить лишние килограммы? Рассказывает Светлана Дербенева, кандидат медицинских наук, зав. отделением Клиники лечебного питания ФГБУ «НИИ питания»: — Золотое правило диетологии гласит «Похудеть помогает любая […]
