О здоровом питании
Лучшие БАД
Введение в рацион биологически активных добавок поможет вам улучшить здоровье. Почему? Пища, которую мы употребляем, даже если она свежая и органическая, не имеет прежней питательной ценности. Проще говоря, земля производит продукты с меньшим количеством необходимых питательных веществ.
Лучшие БАД - идеально дозированные поливитамины
Самое первое и наиболее важное дополнение рациона – поливитамины, которые употребляют ежедневно.
Некоторые считают, что витамины и минеральные вещества уже менее эффективны, стоит попробовать какие-нибудь последние нововведения, имеющие более мощное воздействие. Не стоит думать об основных витаминах и минералах как об устаревших и нерезультативных. От витамина А до цинка организм полностью зависит от питательных веществ для поддержания оптимального здоровья. Вы сможете прожить без какой-либо новейшей амазонской травы, к примеру, которая, как убеждают нас, лечит всё, но не сможете без витаминов и минеральных веществ.
Кстати, поливитамины, как правило, намного дешевле, чем травяные и растительные экстракты. Следует знать, что не все поливитамины одинаковы – некоторые обеспечивают минимальные дозы питательных веществ, другие – нужные объемы полного спектра витаминов и минеральных веществ.
Разница – в дозировке, первый тип основывается на рекомендуемом государственными органами ежедневном объеме, второй – на идеальной ежедневной дозе потребления, научно обоснованной, превышающие нормы, установленные правительством и направленные на оптимизацию здоровья.
Дозировка витаминов и минеральных веществ на этом уровне защищена от недостатков, она оптимизирует:
- энергетический уровень;
- гормональный баланс;
- здоровье сердечно-сосудистой системы;
- прочность костей;
- легкость пищеварения;
- остроту зрения;
- когнитивную гибкость;
- эмоциональную стабильность;
- целостность суставов.
Причины принимать поливитамины от Дэвида Леттермана:
- Вы испытываете усталость регулярно.
- Находитесь в постоянном ментально тумане и не можете четко мыслить.
- Ногти и кожа выглядят бесцветными и старыми.
- Нервная система в «раздрае».
- Мы живем в токсичной среде.
- Почвы обеднены важными питательными веществами и производят в итоге подобную пищу.
- У вас нет возможности купить органические продукты питания, вы употребляете богатые пестицидами фрукты и овощи.
- Вы исключаете из рациона фрукты и овощи.
- Вы хотите жить дольше и быть здоровее.
Лучшие БАД - омега-3, богатые здоровыми маслами
Вторая важная биологическая добавка – омега-3 жирные кислоты. Наверняка, вы много слышали о них из средств массовой информации.
Проще говоря, это полезные и здоровые жиры, иногда их называют незаменимыми, потому что они имеют важное значение для здоровья, и организм человека их не создает. Поэтому омега-3 можно получить только через рацион питания или принимая биологически активные добавки (рыбий жир).
Научные исследования рассказывают о преимуществах для здоровья омега-3 жирных кислот:
- Поддерживают психическое здоровье.
- Стимулируют когнитивные способности.
- Снижают риск кардиологических заболеваний и инфарктов.
- Уменьшают системные воспаления. Это общий знаменатель всех возрастных болезней – рака, недугов сердца и диабета. Снизить уровень хронических воспалений в организме – наиболее важная вещь, которую можно сделать для поддержания оптимального здоровья.
Лучшие БАД - CoQ10 убихинол
Полностью восстановленный коэнзим CoQ10 (кофермент) – третья важная биологически активная добавка. Ее вклад весом в здоровье и благополучие каждого взрослого человека.
Что такое коэнзим? «Ко» означает «с» или «вместе», энзимы ускоряют все химические реакции в организме, поддерживающие жизнь.
Кофермент CoQ10 взаимодействует с энзимами (ферментами) внутри митохондрий клеток для создания энергии АТФ, необходимой для работы клеток. Иными словами, он помогает клеточным электростанциям – митохондриям - эффективнее сжигать топливо. Если уровни CoQ10 низки, человек испытывает усталость и истощение. Каждая клетка, ткань и орган будут страдать, поскольку им нужна АТФ – универсальный источник энергии.
CoQ10 наиболее известен своей пользой для здоровья сердечно-сосудистой системы. Стоит знать об этом, т.к. сердце требует больше энергии, чем любой другой орган. Но у CoQ10 есть и другие преимущества. Результаты клинических испытаний показали:
- Он помогает при многочисленных кардиологических заболеваниях.
- Замедляет прогрессирование болезни Паркинсона. Оказывает защитное воздействие на работу головного мозга и нервной системы.
- Приносит пользу при астме и хронических недугах легких, болезнях глаз.
- Помогает при диабете и метаболическом синдроме.
- Увеличивает бодрость у здоровых людей, замедляет старение иммунной системы.
CoQ10 синтезируется в организме, но мере взросления - всё в меньшем количестве. Тканевые пробы показали, что его уровень достигает пика в двадцать лет, а затем постоянно снижается.
Вы хотите добавить к своей жизни 9 лет? Исследования показывают, что коэнзим Q10 делает это возможным!
Лучшие БАД - пробиотики
Четвертый последний наиболее важный БАД – пробиотический продукт. Стоит знать, выживание человека зависит от способности кишечника извлекать белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества из пищи.
Если здоровье этого органа нарушается, не имеет значения, насколько здоровому рациону питания следуете, вы не получите всё необходимое из пищи. Кроме того, большая часть иммунной системы – около 70% - находится в желудочно-кишечном тракте.
Состав бактерий в кишечнике влияет на работу самого органа и иммунной системы в целом. Чем больше здоровых бактерий, тем сильнее иммунитет и лучше функционирует пищеварительная система.
Для начала избегайте следующих вещей, которые снижают уровень полезных бактерий и увеличивают патогенных:
- чрезмерное употребление алкоголя;
- курение;
- стресс;
- употребление пищи, богатой токсинами и бедной питательными веществами.
Для восстановления микрофлоры используйте пробиотические продукты, которые обеспечивают лактобактериями и бифидобактериями – не менее 10 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ).
По материалам:
- http://blog.lifeextension.com/2012/01/10-reasons-take-multivitamin.html
- http://blog.lifeextension.com/2014/11/4-must-have-supplements.html
- http://www.lifeextension.com/Magazine/2013/1/CoQ10-The-Longevity-Factor/Page-01
Как сохранить и продлить молодость: американские специалисты предлагают трехступенчатую антивозрастную программу, в ходе которой применяются три биодобавки: мумиё, коэнзим Q10 и кофермент PQQ.
Что представляет собой коэнзим CoQ10? Его польза для разных систем организма, показания к применению, продукты содержание кофермент.
