Агонисты, синергисты и антагонисты Даны определения мышц-агонистов, мышц-синергистов и мышц-антагонистов. Показано, что при выполнении движения мышцы в одной ситуации могут быть антагонистами, а в другой – синергистами. Наличие мышц-антагонистов необходимо для выполнения двигательных действий, так как мышца может лишь тянуть костное звено при сокращении, но не может его толкать. Агонисты, синергисты и антагонисты Давайте продолжим […]
Как снять боль после тренировки: эффективные методы Мышечная боль — обычное дело после первой тренировки. Через 48-72 часа после занятия ваше тело начинает процесс восстановления мышечных волокон. Нет, вы не повредили мышцы, просто для них это — новые ощущения, и им нужно прийти в себя. Но как же снять или уменьшить боль после тренировки? Рассказываем об эффективных методах! Теги: Здоровье Похудение […]
Набор мышечной массы для мезоморфа Набор мышечной массы для мезоморфа View Larger Image Мезоморф — это тип телосложения человека, которому присущи следующие особенности: средняя (реже — широкая) кость, мускулистое тело даже без физических нагрузок, обмен веществ средней активности, как и нервная система. Определить мезоморфный тип телосложения можно обхватив своё запястье с помощью сантиметра, оно должно быть в районе […]
Какие упражнения делать для живота В нашем мире модно быть стройной, иметь подтянутое тело, красивую и ровную кожу, плоский живот. К сожалению, не все от природы имеют формы 90-60-90. Но все же, если приложить усилия, можно быть очаровательной, не имея идеальных размеров. В женщине красивы пропорции. Кому может понравиться отражения в зеркале с обвисшим животом […]
Зачем нужны утяжелители для ног? Польза, правила использования — Гала Центр Мечтаете о стройных подтянутых ножках и попе как орех? Чтобы осуществить мечту вовсе не обязательно поднимать штангу и жить в фитнес-центре. Достаточно подобрать правильный комплекс упражнений и спортинвентарь. На первых тренировках человеку хватает собственного веса, чтобы увидеть прогресс. Но со временем, ранее […]
Групповые тренировки для детей | Территория мяча Групповые тренировки по баскетболу для детей в Москве Записаться Видео Баскетбол — командная игра! Только хорошее взаимодействие внутри игровых звеньев позволит добиться положительного результата. Регулярные групповые тренировки благоприятно влияют на развитие таких способностей, как коммуникабельность, дисциплинированность, самостоятельное принятие решений. Эффективным способом развития игровых качеств являются групповые тренировки по […]
Приседания в смите для девушек и мужчин: техника выполнения в смите Приседания в Смите являются едва ли не самым популярным упражнением у всех спортсменов, посещающих спортзал. Тренажер позволяет выполнять много разных вариаций приседов, его можно использовать в упражнениях, где требуется соблюдение равновесия. Машина Смита – самое востребованное и обязательно оборудование любого тренажерного зала. Знаете, что […]
Основные правила игры в баскетбол: кратко Содержание: Основные правила баскетбола Нарушение правил в баскетболе В баскетбол начали играть в XIX веке. Первые игроки появились на спортивной площадке города Спрингфилд, США. Организовал этот поединок простой учитель Джеймс Нейсмит. Сначала игра с мячом и двумя корзинами имела развлекательный характер. Но со временем стали […]
Зачем нужна кислородная тренировочная маска? Тренировочные маски сравнительно недавно вошли в моду у спортсменов Украины, России, Беларусии и близлежащего зарубежья. Хотя на западе этот спортивный аксессуар начали использовать раньше нас. Наряду с увеличивающимся огромным спросом на маски у спортсменов, не остались в стороне и те, кто скептически относится к этому аксессуару. Спешим возразить, что скептики очень […]
Вареная кукуруза: польза и вред 16.09.2019 00:00 76756 Вопреки уверениям сыроедов варёная кукуруза, как и другие овощи, прекрасно сохраняет свои полезные качества, если варить её в початках. Что же касается консервированной кукурузы или той, которая продаётся в вакуумной упаковке, её польза для организма весьма сомнительна.. Вопреки уверениям сыроедов варёная кукуруза, как и другие овощи, […]
