Мышцы болят после тренировки мазь: Как снять боль после тренировки: эффективные методы

Как снять боль после тренировки: эффективные методы

Мышечная боль — обычное дело после первой тренировки. Через 48-72 часа после занятия ваше тело начинает процесс восстановления мышечных волокон. Нет, вы не повредили мышцы, просто для них это — новые ощущения, и им нужно прийти в себя. Но как же снять или уменьшить боль после тренировки? Рассказываем об эффективных методах!

Теги:

Здоровье

Похудение

Питание

Фитнес

Лайфхаки

Shutterstock

Вы решили заняться спортом, но уже на следующий день хочется всё бросить из-за неприятной боли в мышцах? Не нужно отчаиваться — скоро тело привыкнет к регулярным нагрузкам. А пока мы расскажем, как убрать или уменьшить боль в мышцах после первой тренировки.

Откуда берется боль после тренировки на следующий день

Почему мышцы болят после тренировки? Многие ошибочно полагают, что мышечная боль вызвана накоплением молочной кислоты, но это не так. Боль в мышцах после физической активности, или синдром отсроченной мышечной боли, возникает из-за микроскопических повреждений. Обычно болезненность появляется после смены режима тренировок, увеличения физических нагрузок и их интенсивности.

Сильные боли после тренировки возникают через 1 или 2 дня и обычно длятся от 3 до 5 дней. Конечно, мышечная боль может быть и слабой — все зависит от уровня сложности вашей последней тренировки.

Не следует путать отсроченную мышечную боль с резкой и острой болью во время тренировки — это может быть и сильное напряжение, и растяжение связок. Такая боль уже сама не пройдет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какие мышцы болят после тренировки?

Боль возникает в тех мышцах, которые были задействованы на тренировке. Утром вы ощутите, какие мышцы работали активно, а какие нет.

Боль в мышцах ног после первой тренировки

Если вы делали упор на мышцы ног и ягодиц, то утром у вас возникнет боль в ногах. Обычно болят мышцы на передней и задней частях бедра и, конечно, ягодичные мышцы. 

Боли в руках после тренировки

Если вы усердно отжимались или стояли в планке, то вы зададитесь вопросом, как снять боль после тренировки в бицепсах, локтевой мышце, передних зубчатых мышцах, трицепсах и дельтовидных мышцах.

Боли в спине после тренировки

Обычно широчайшие мышцы спины болят после планки, лодочки, отжиманий и упражнений с гантелями. Мышечная боль после тренировки в спине должна пройти через 2-3 дня. Если позднее дискомфорт останется, то необходимо обратиться к врачу — возможно, вы потянули мышцу.

Боль в суставах после тренировки

Если мышечная боль после тренировки — это норма, то болезненные ощущения в суставах — совсем нет. Обязательно проконсультируйте с врачом. Возможные причины боли в суставах:

• различные травмы — от ушибов до вывихов или переломов;
• воспаление суставов, или артрит;
• деформация сустава из-за интенсивной и регулярной физической нагрузки.

Как избавиться от боли после тренировки

1-й способ: активное восстановление

Простой лайфхак, как снять боль после тренировки,  —  снова проведите тренировку, но в упрощенном варианте, чтобы не навредить себе. Легкие физические упражнения заставят кровь быстрее циркулировать и помогут скорее восстановиться поврежденным мышцам. Оптимальная физическая нагрузка — бег, плавание или йога.

2-й способ: массаж

Массаж помогает расслабиться и восстановиться после тяжелой тренировки. Не зря профессиональные спортсмены каждую неделю ходят на массажные сеансы. Можно записаться к специалисту или сделать массаж самому по видеоурокам.

3-й способ: компрессионная одежда

Купите специальную одежду, которая поддержит мышцы и предотвратит их перенапряжение на будущих тренировках. В спортмагазинах предлагают как компрессионные колготки, так и полноценные комплекты одежды.

4-й способ: контрастная водная терапия

Отличный совет, как облегчить боль после тренировки, — терапия с контрастной водой. Наберите в ванну теплую воду и с помощью душа чередуйте холодный и теплый потоки.

5-й способ: растяжка

Что делать на следующий день после тренировки и как снять боль? Сделайте мягкую 10-минутную растяжку, чтобы помочь мышцам прийти в себя. Не знаете, как убрать боль после тренировки, — предотвратите ее! Перед силовыми нагрузками обязательно разогрейтесь и сделайте растяжку в конце тренировки.

Мази от боли в мышцах после тренировок

Боль после тренировки — что делать? Купите недорогую, но эффективную мазь. Выбирайте мази или гели с добавлением эфирных масел, например масел арники, камфоры, ментола и мяты. Они охлаждают мышцы и снимают болезненные ощущения. На рынке огромное количество средств для облегчения боли, и все они содержат охлаждающие компоненты. Для подавления сильной боли выбирайте продукты с содержанием обезболивающих веществ: 

• диклофенак;
• кетопрофен;
• ибупрофен.

Можно ли тренироваться при боли в мышцах?

Конечно, можно продолжить тренировки с мышечной болью. Болезненность должна пройти, как только ваши мышцы хорошо разогреются. Но если вам трудно заниматься спортом, вы можете сделать перерыв до тех пор, пока мышцы не восстановятся. Сосредоточьтесь на тех группах мышц, с которыми вы не успели активно поработать.

Болят мышцы после тренировки—Что делать? Как снять боль?

 Физические нагрузки для организма полезны — это доказанный факт, не вызывающий сомнений. Окончание каждой тренировки приносит не только чувство удовлетворенности собой, но и мышечную боль. Она бывает абсолютно разной. Может ощущаться как приятная усталость, так и ноющая боль, которая не дает мышечным тканям полностью сокращаться. Чтобы понять, почему это происходит, нужно поподробнее ознакомиться с тем, как нагрузки действуют на мускулатуру. Благодаря понимаю зарождения боли после тренировок, можно минимизировать и приглушить это не всегда приятное ощущение.


Чаще всего сильные болевые ощущения испытывают новички и атлеты после длительной паузы в тренировках либо смены одной программы на другую. Перестать испытывать ноющую боль желает каждый, но избежать этого последствия можно только тогда, когда есть четкое представление о том, почему боль появляется вообще.

Различают два вида мышечной боли, появляющейся на начальном этапе спортивных занятий, которые считаются естественными и потому безопасными.

• Один возникает прямо во время тренировки, в тот момент, когда вы выполняете последние, самые тяжелые повторы упражнений. Почему же так происходит?

В процессе тренировки в мышечной ткани и крови начинает разлагаться АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), которая является важнейшим источник энергии. Из-за этого происходит накопление ионов водорода в крови и мышцах, и Ph крови начинает смещаться в сторону окисления. Именно из-за «закисления» крови возникает ощущение жжения. Оно довольно быстро проходит: кровь и повышенная вентиляция воздуха в легких помогают организму справиться с накопившимися ионами водорода. А вот все последующие болевые ощущения связаны с микроповреждениями в мышечной ткани.

• Второй — это так называемая крепатура, или запаздывающая мышечная боль.

Она возникает через 6-8 часов после физической нагрузки и достигает максимума примерно через 2-3 суток. Как правило, ее появление является следствием непривычной или излишне усиленной физической нагрузки. Крепатуру вы, скорее всего, не раз испытали на себе: не только в самом начале фитнес-занятий, но и при освоении новых комплексов упражнений или при увеличении их продолжительности и интенсивности. Причиной этого вида боли служат микроскопические повреждения или даже разрывы мышечных волокон.

Большое количество микроповреждений мышц тормозит рост мышечной ткани. Это происходит из-за того, что для роста мышц необходимы аминокислоты, которые также нужны для заживления поврежденных мышц. Сильные повреждения мышечной ткани «воруют» аминокислоты для заживления, не давая тем самым, расти мышечным волокнам.

Травматические причины мышечной боли

Полной противоположностью естественным болевым ощущениям служит сильная боль, возникающая вследствие травмы. Такая боль носит ноющий характер, усиливается даже от незначительных нагрузок и становится невыносимой при резком движении.

Болевой синдром проявляется сразу же, во время тренировки, иногда – на следующий день.


Если у вас появилось покраснение и отек тканей, кровоподтеки, общее недомогание, это явно свидетельствует о серьезной травме мышц и связок. В таком случае не откладывайте поход к врачу!


Самой главной причиной травматизма в спортивном зале является неосторожность. Чтобы избежать неприятных последствий, достаточно выполнять несколько простых правил. Не стоит:

приступать сразу же к тяжелым упражнениям, пропуская разминку;

продолжать заниматься на тренажерах, испытывая какое-либо неудобство;

брать на себя непосильный вес на силовых тренировках;

во время тренировки игнорировать появление хруста или щелчков в суставах;

Чтобы уменьшить боль, необходимо прибегнуть к следующим способам:

• Массажу. Он позволяет разогнать кровь по организму, обеспечить приток питательных веществ к нужным областям.
• Восстанавливающему занятию. Такая тренировка предполагает применение 50% от обычных рабочих весов с 15-20 повторами в сете, что дает приток крови к мышцам. Они получают питательные вещества и быстрее восстанавливаются. Смысл таких занятий не только в том, чтобы снизить боль, но и повторить технику движений, оттачивая свое мастерство.
• Заминке. Благодаря растягиванию мышц, увеличивается кровяной приток, что повышает и ускоряет процесс вывода поврежденных клеток, а, следовательно, и уменьшает болевое ощущение.
• Правильному питанию. В рационе обязательно должно присутствовать много белка, количество которого составляет от 2 и до 2.5 г на 1 кг собственного веса. Чтобы предотвратить катаболизм, получить простые аминокислоты, следует принимать BCAA. Это касается и глютамина, который еще и укрепляет иммунную систему, что способствует ускорению полноценного восстановления организма. Прием креатина позволяет повысить выносливость и силу мышечных тканей за счет увеличения концентрации креатинфосфата.
• Хорошему отдыху. Если есть боли, мешающие заниматься, следует сделать перерыв на 2-5 дней. Это позволит полноценно восстановиться и приступить к занятиям с новыми силами.

Наряду с этими способами, можно прибегнуть к закаливанию, посещению бани, сауны, применению разогревающей мази и так далее. Эти методы приводят к улучшению циркуляции крови в поврежденных структурах, что позволяет мышцам восстанавливаться гораздо быстрее.

Можно ли тренироваться, когда мышцы еще болят после предыдущей тренировки?

Этот вопрос часто задают начинающие спортсмены, и на него нет однозначного ответа, все зависит от целей, которые ставит перед собой тренирующийся.

Если ваша цель — набрать мышечную массу и улучшить силовые результаты, то продолжать занятия будет нецелесообразно, так как болевые ощущения говорят о том, что процесс восстановления мышц еще не закончился.

Если тренировки нужны для поддержания спортивной формы, то мышцы нагружать можно, правда, с облегченной нагрузкой;

Если же вы оказались в зале, чтоб сжечь лишний жир, то заниматься можно и даже нужно, но нагрузка при этом должна быть более объемной и менее интенсивной.

#боль в мышцах после тренировки #боль в мышцах #как убрать боль в мышцах после тренировки

5 лучших растираний и восстанавливающих бальзамов для мышц 2023 года

Ах, этот сладкий, расслабляющий момент после того, как вы намылили свое тело. А теперь представьте, что у вас болят мышцы и из-за любви к себе. Введите: растирания мышц и восстанавливающие бальзамы.

Благодаря сочетанию знакомых ингредиентов, таких как ментол, магний, куркума и иногда CBD, эти кремы обещают быстрое облегчение при нанесении на болезненные участки, поэтому теоретически вы можете быстрее прийти в норму после тяжелой тренировки. Звучит неплохо, да?

Полная прозрачность: Восстанавливающие бальзамы недостаточно хорошо изучены, и нам нужны дополнительные исследования, чтобы узнать, действительно ли работают содержащиеся в них активные вещества. Но некоторые элементы могут принести бонусы против боли.

Познакомьтесь с экспертами: Роберт Гриффин, доктор медицинских наук, анестезиолог в Больнице специальной хирургии. Он специализируется на лечении различных видов боли и спортивных травм.

Шерри Яфаи, доктор медицины, врач скорой помощи, которая руководит своей частной клиникой каннабиса Releaf Institute.

Действительно ли растирание мышц помогает заживлению и восстановлению?

Не совсем ясно, что вызывает болезненность после тренировки, но исследования показывают, что повреждение мышц может играть определенную роль, и магний потенциально может смягчить это. Одно замечание: вы, вероятно, не усвоите столько минерала, если будете принимать его через кожу, а не через рот. Не существует убедительных исследований магния в форме крема, или … попробовать не помешает. (И массаж во время нанесения может быть сам по себе приятным!)

Что это значит, если вы чувствуете жжение после того, как выложили все силы в спортзале? Вы должны вернуться к нормальной жизни через день или два без вмешательства, говорит Роберт Гриффин, доктор медицинских наук, анестезиолог в Больнице специальной хирургии. Если болезненность сохраняется, он рекомендует массаж с пеной или легкие упражнения, например ходьбу.

Какой лучший крем для восстановления мышц?

Обычным ингредиентом является ментол, который вызывает ощущение прохлады и отвлекает от дискомфорта. Предварительные исследования показывают, что куркума и КБД (оба обладают противовоспалительными свойствами) также могут облегчить боль в суставах, вызванную артритом.

Ищите бальзамы с этими ингредиентами для лучшего успокаивающего эффекта. И помните, они не регулируются FDA. В качестве общего правила безопасности проверьте этикетку и/или веб-сайт, чтобы убедиться, что продукт не содержит пестицидов или тяжелых металлов, говорит врач скорой помощи Шерри Яфаи, доктор медицинских наук.

Арника, популярный ингредиент, получила репутацию средства, подавляющего воспаление, но новые исследования опровергли это утверждение (бац!). Тем не менее, согласно ранним исследованиям, гель CBD может иметь некоторую пользу при тушении пожара. Все это говорит о том, что если эти предметы делают вас чувствую себя лучше после тяжелого подвига, продолжай! Но сочетайте с научно обоснованными методами, такими как массаж, погружение в холодную воду и сжатие.

Если вы новичок в восстанавливающих бальзамах и не знаете, какой из них вам нужен, вот лучшие онлайн-продукты для разных предпочтений.

1. Лучшее средство для облегчения охлаждения: роликовое обезболивающее Biofreeze Pain Relief

шариковое обезболивающее Biofreeze Pain Relief

шариковое обезболивающее Biofreeze Pain Relief

15 долларов на Amazon

Это называется крем/бальзам для мышц, но он выпускается не только в форме крема. Этот рулонный вариант предлагает беспроблемное применение, и его можно спрятать в вашей спортивной сумке для облегчения боли после тренировки, когда вам это нужно. Если вы неравнодушны к простуде для восстановления, вам понравится эффект онемения, который дает ментол.

2. Лучшее средство для облегчения согрева: Rock Sauce Fire Fiery Hot Pain Relief

Rock Tape Rock Sauce Fiery Hot Pain Relief Red

RockTape Rock Sauce Fiery Hot Pain Relief Red

17 долларов на Amazon 17 долларов в Dick’s Sporting Goods

Некоторым нравится погорячее, и это хороший выбор, если это звучит правдоподобно для вас. Сделанный из метилсалицилата, ментола и капсаицина, он устраняет болезненность при нагревании на несколько часов. Он работает с фирменной кинезиологической лентой, но его также можно использовать отдельно.

3. Лучшее средство для чувствительной кожи: Согревающий бальзам для тела Himalayan Botanique

Согревающий бальзам для тела Himalaya Botanique

Согревающий бальзам для тела Himalaya Botanique

9 долларов США на Amazon

Сертифицированный USDA органический лосьон изготовлен из натуральных ингредиентов, включая масло эвкалипта и листьев розмарина для облегчения нагрева, а также кокосовое масло и витамин Е для увлажнения. Никаких искусственных ароматизаторов или других раздражающих химикатов не добавляется, поэтому вам не нужно беспокоиться о нежелательных кожных реакциях.

4. Лучший крем с арникой: Penetrex Intensive Concentrate Cream

Penetrex Intensive Concentrate Cream

Penetrex Intensive Concentrate Cream

Скидка 49%

15 долларов на Amazon

Не поклонник экстремальных ощущений и просто хотите простого и простого обезболивания? Попробуйте этот крем Penetrex. Имеет легкий запах, не жирный и не липкий. Он сочетает в себе арнику, витамин B6 и МСМ для облегчения болей в суставах и мышцах.

5. Лучшее средство для растирания мышц с CBD: бальзам CBD полного спектра кукурузного хлеба

бальзам CBD полного спектра кукурузного хлеба

бальзам CBD полного спектра кукурузного хлеба

Теперь скидка 25%

41 доллар на cornbreadhemp. com

Важно выбрать бальзам CBD, который был протестирован третьей стороной. Откуда ты это знаешь? Обычно отчет лаборатории можно найти на странице продукта, например, на этой странице. Вы можете применять его без колебаний, зная, что он проверен на безопасность и его формула содержит только органические соединения. И помимо CBD, болеутоляющая сила этого местного средства исходит от масла мяты перечной и арники.

Джеки Лэм

Джеки Лэм — старший редактор отдела здоровья журнала Women’s Health, курирует материалы о здоровье и похудении для веб-сайта и раздела Mind в печатном журнале. Родом из Гонконга, она журналист с более чем 10-летним опытом работы и гордая выпускница Корнельского университета и Школы журналистики Медилла в Северо-Западном университете. Когда она не за своим ноутбуком, ее можно увидеть экспериментирующей с японскими рецептами на своей кухне с мужем в качестве главного тестера вкуса, открывающей для себя последние новинки K-Pop и мечтающей о своих следующих поездках в Японию.

9 лучших мазей для мышц на 2022 год

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем. Почему стоит доверять нам?

1

Лучший в целом

Биолзовый облегчение боли.

• Клинически рекомендованный №1
• Недорогой
• Fast-acting cooling formula
• Cruelty-free

Cons

• May be too strong for sensitive skin

Key Ingredients

• Menthol 4%

This paraben-free, medical expert -рекомендуемое растирание мышц имеет как быстрый, так и длительный эффект, так что вы получите длительное облегчение от болей в мышцах и суставах. Ментол имеет довольно приятный запах, который быстро рассеивается, оставляя ноющее тело прохладным и спокойным.

Многие профессиональные спортсмены — от скейтбордиста Шона Уайта до теннисистки Слоан Стивенс — представляют Biofreeze, используя его перед тренировкой или для восстановления после катания по склонам.

Подробнее: Эта нагретая шейная обертка помогает облегчить мою ахалую спину

2

, резубренная доктором

Penetrex Терапия боли

2

Доктор.

19 долларов на Amazon

Pros

• Top rated
• No strong scent
• Not greasy
• No freezing or burning
• Cruelty-free

Cons

• Small container for the price

Key Ingredients

• Арника
• Глюкозамин
• Витамин B-6
• МСМ

Вы знаете, что это средство для растирания мышц — настоящая находка: оно получило более 52 000 пятизвездочных отзывов на Amazon и очень рекомендуется врачами. Сочетание МСМ (или диметилсульфона, добавки, уменьшающей воспаление), витамина B-6 и арники направлено на то, чтобы остановить острое воспаление в корне вашей боли, а не просто замаскировать его.

3

Лучшая мазь

Tiger Balm Sport Rub облегчение Pros

• 0133 Ментол 11%

Вы, наверное, уже знакомы с пряным, мятным запахом этого болеутоляющего средства — это классика не просто так. Это здорово держать в спортивной сумке (и даже в дорожном комплекте), чтобы облегчить боль в мышцах и устранить скованность. Каждый раз это работает как по волшебству!

Возьмите одну из этих мазей для растирания мышц, чтобы брать ее с собой куда угодно.

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Лучшее гомеопатическое средство

Boiron Arnicare Gel

4

Лучшая гомеопатическая

Gel Arnicare Gel

Сейчас 37% скидка

$ 8 на Amazon

• Unscessed
• на основе WAETER и axt-abs-abs-abs-absbsby and abesor-abessby and abet-abessby andaster waeter и abt-abs-absbybsby

.

Минусы

• Нет ощущения охлаждения и/или согревания

Основные ингредиенты

• Арника горная 7% синяки, отеки и боль. Линия арники Boiron направляет эти преимущества в свои обезболивающие, и этот гель на водной основе без запаха и парабенов является одним из ее бестселлеров. Будучи гомеопатическим, он не имеет противопоказаний или лекарственных взаимодействий, а также очень низкий риск побочных эффектов.

  В восторженных отзывах нравится, что он быстро приносит облегчение и что он «удобен» и «прекрасен» для послеоперационного заживления.

  5

  Верхний рейтинг

  DōTERRA DōTERRA DEEP BLUE RUB

  5

  Верх.

• Делает кожу мягкой, нежирной

Минусы

• Дороже

Key Ingredients

• Camphor
• Peppermint
• Blue tansy
• German chamomile
• Helichrysum
• Osmanthus

This muscle rub from doTERRA feels seriously cold on contact. Он содержит смесь перечной мяты, грушанки и голубой ромашки, которые охлаждают и успокаивают боль в мышцах и суставах. И, как следует из названия, этот крем воздействует на глубокие пятна, которые другим средствам трудно достичь.

Кроме того, целебные масла действуют как увлажняющее средство, избавляя вас от сухости кожи.

6

Best for Travel

Icy Hot Max Strength Pain Relief Cream

6

Best for Travel

Icy Hot Max Strength Pain Relief Cream

$27 at Walmart

Pros

• Maximum strength
• Быстродействующее и длительное облегчение
• Согревание и охлаждение
• Снимает нервную боль

Cons

• Small container for price

Key Ingredients

• Lidocaine
• Menthol

If you travel frequently and tend to get achy and stiff immediately after spending hours on a flight or on the дорога, вам нужно подобрать эту мышцу.

Классическая формула выпускается в бутылке с роллерным шариком объемом 2,5 унции, так что вам не нужно беспокоиться о том, что она пройдет через службу безопасности в аэропорту или прольется на вашу ручную кладь. Вы даже можете использовать его в полете, чтобы охладить, а затем расслабить мышцы. Но если ваша кожа особенно чувствительна, перед использованием обязательно проконсультируйтесь с дерматологом.

Реклама-Продолжить чтение ниже

7

Лучший ролл-на

БИФРИЗ БЕЛОГО БОЛЬНА

Плюсы

• Клинические рекомендации №1
• Лучшие
• Легкое нанесение
• Быстрое и продолжительное облегчение
• Одобрено Управлением по безопасности и надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

Минусы

1

0133 Нельзя использовать с грелкой

Основные ингредиенты

• Ментол 4%

без беспорядка с массажным роликовым шариком, что делает его идеальным для применения на ходу. Используйте это на небольших участках мышц, таких как лодыжка, запястье или локоть, чтобы быстро почувствовать, как боль утихает.

8

Классика по разуму

Сверхсильный обезболивающий крем для местного применения Bengay

8

Classic for a Reason

Сверхсильный обезболивающий крем для местного применения Bengay

7 долл.

• Рекомендуется врачом

Минусы

• Может быть слишком сильным для чувствительной кожи

Основные ингредиенты

• Камфора1 4%

  33 Ментол 10%

• Метилсалицилат 30%

Вы, наверное, видели тюбик этого испытанного анальгетика в аптечках своих родителей (и да, даже ваших бабушек и дедушек), и не зря: это штука работает . Комбинация из 4% камфоры, 10% ментола и 30% метилсалицилата в формуле Ultra Strength работает вместе, чтобы облегчить боль — от легкого артрита до болей в спине и мышцах.

Для тех, кому не нравится его фирменный запах ментола, вы также можете найти варианты, такие как Ginger Citrus и Tropical Jasmine, которые, в качестве бонуса, также содержат 4% лидокаина — местный анестетик, обычно используемый местно для облегчения нервных болей.

9

Лучший непредвзятый крем

Голубая мышца EMU и сустав глубоко успокаивающий оригинальный анальгетический крем

9

Лучший непреднамеренный

Blue Emu Muscle и Deep Soothing Original Anallesic

.

Плюсы

• Лучшие
• Без запаха
• Быстродействующее облегчение
• Не жирный
• Увлажняет и омолаживает

Минусы

0132

• Not vegan or cruelty-free (contains emu oil)

Key Ingredients

• Aloe vera
• Emu oil
• Glucosamine
• MSM
• Vitamins A and E
• Natural botanical extracts

Героем этой самой продаваемой формулы является масло эму, которое действует как сверхэффективное масло-носитель для алоэ вера, диметилсульфона (МСМ) и глюкозамина, которые глубоко проникают в кожу.

Нежирная формула быстро впитывается для быстрого облегчения боли в усталых мышцах и суставах и может применяться в любом месте с головы до ног — они действительно рекомендуют ежедневное применение, чтобы максимизировать его успокаивающие свойства!

Обезвоженная кожа в холодные месяцы? Не волнуйтесь: этот многоцелевой крем также помогает увлажнить сухую, потрескавшуюся и обветренную кожу.

Тейлор Мид

Тейлор — независимый писатель, редактор и менеджер по социальным сетям брендов и публикаций, посвященных красоте, здоровью и образу жизни.

Юнис Лусеро-Ли

Старший редактор

Юнис Лусеро-Ли — старший редактор Best Products, одержимая красотой, астрологией и поп-культурой, чьи работы были представлены в таких публикациях, как Cosmopolitan , Esquire , The Numinous , woman&home и многие другие. (Очень) гордая мама-кошка, она проводит время на Манхэттене, одержимая натальными картами знаменитостей, роскошным уходом за кожей и скандинавским стилем, а также находя идеальное видео K-Pop, чтобы спасти положение. Она прекрасно умеет заказывать напитки по-корейски.

Мара Сантилли

Мара — независимый писатель и редактор, специализирующийся на культуре, политике, благополучии и их пересечении, чьи печатные и цифровые работы публиковались в Marie Claire, Women’s Health, Cosmopolitan, Airbnb Mag, Prevention и других изданиях.