Автор: admin

Как выглядит самая известная российская девушка-бодибилдер. Ридус Спортсменка Наталия Кузнецова родилась в Чите и уже в 14 лет начала заниматься бодибилдингом. К 16 годам девушка стала абсолютной чемпионкой Забайкальского края. В 2009 году переехала в Москву и добилась здесь поистине невероятных успехов. В свои 26 лет Наталия — мастер спорта международного класса по бодибилдингу и армлифтингу, рекордсменка по становой тяге и в жиме штанги лёжа, профессиональная бодибилдерша и пауэрлифтер. На […]

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин на 3 раза в неделю Рассматриваемая программа тренировок в фитнес-зале для мужчин состоит из трех занятий. Между ними обязателен перерыв 1-3 дня для отдыха, но не больше. Это помогает восстановить физическую и психологическую форму. Время на восстановление обязательно, поскольку оно помогает увеличить прирост мышц. Это происходит за счет заживления микротравм, […]

ПИЛАТЕС: «ЗВЁЗДНАЯ» ЗАРЯДКА ДЛЯ ВСЕХ. БАЗОВЫЙ КОМПЛЕКС В последние годы возник интерес к оздоровительным занятиям, сочетающим физические упражнения с приёмами концентрации сознания, то есть использующим в той или иной степени известные приёмы йоги. К ним относится и метод Пилатеса, которому в настоящее время обучают приверженцев здорового образа жизни во множестве фитнес-центров по всему миру. 2. […]

Бодифлекс Плюс — упражнения для похудения Бодифлекс Плюс — Упражнения для похудения живота, бедер, ног В продолжение комплекса упражнений бодифлекса «Великолепная фигура за 15 минут в день«, Грир Чайлдерс выпустила серию из нескольких программ «Бодифлекс Плюс». В отличие от комплекса основных упражнений бодифлекса,  упражнения комплекса Грир Чайлдерс бодифлекс +  разбиты на программы для проработки проблемных […]

Фитнес — «Планка для похудения на каждый день (30 дней). Мои результаты. Можно ли выдержать ее каждый день увеличивая время?» Здравствуйте всем мечтающим похудеть,   В этом отзыве я хотела бы поделится своим мнением (и конечно же результатами) после выполнения упражнения — планка, которое стало очень популярным в последнее время.   Судя по отзывам, результаты […]