Музыка для сайкл тренировок: ‎Альбом «Cycle Workout Mix» (Power Music Workout) в Apple Music

10 лучших сайкл-студий Москвы: адреса, цены, тренировки

Сайклинг – это интенсивная групповая кардиотренировка, которая выполняется на специальных стационарных велосипедах – спин-байках.

Благодаря проекторам и аудиосопровождению в залах поводятся тренировки с имитацией велогонки, с просмотром фильмов, под DJ-сеты в полумраке клубной атмосферы или с видео-путешествиями по живописным уголкам мира.

Для гармоничной нагрузки в занятие включают упражнения с гантелями, бодибарами или мячами для всех групп мышц. Но и сам сайклинг — это не монотонное кручение педалей.

В ходе тренировки меняется положение туловища, скорость вращения и нагрузка на ноги. Все это происходит под ритмичную музыку и подбадривание тренера.

Мы подготовили подборку московских моно-студий сайклинга и фитнес-клубов с отдельными залами для сайкл-тренировок.

Содержание

• 1 Rock the Cycle (ЦАО)
• 2 BOOM CYCLE (ЦАО)
• 3 Velobeat (ЦАО)
• 4 La Salute (ЦАО, ЮВАО)
• 5 WheelMe (САО)
• 6 MyRide (НАО)
• 7 Fitness Manifest (СВАО)
• 8 Soul Rebel (ЮАО)
• 9 «Фитнес Парк» (ЮАО)
• 10 GYMNASTIKA (ЗАО)

Rock the Cycle (ЦАО)

Адрес: м. Белорусская/Маяковская, 1-я Тверская-Ямская улица, дом 26
Сайт: http://rock.rockthecycle.ru
Телефон: +7 495 118 20 26
Стоимость: 1390 р./3 тренировки

Занятия сайклингом на итальянских тренажерах в центре города.

Форматы тренировок:

ROCK THE PARTY
Громкая музыка, сразу 2 тренера и драйв.

ROCK MY TRIP
Учимся правильной технике работы на сайкле. Чувствуем, как должны работать мышцы во время тренировки, и наслаждаемся видеорядом — путешествием по живописным уголкам Земли.

ROCK CINEMA
Долгая двухчасовая тренировка, которая пролетит в мгновение ока под любимый фильм или концерт.

ROCK THE CYCLE
Драйвовые и настроенные именно под тебя тренировки за счет установки уровня нагрузки, исходя из твоих личных антропометрических данных и уровня выносливости. + На каждом занятии — блок работы с гантелями.

Для вашего комфорта в студии:

• 16 душевых кабин, большие зеркала, фены и косметические принадлежности
• Аппарат со свежей водой Vivreau — газированной или нет
• Фитнес-бар: смузи, протеиновые коктейли или мюсли для зарядки углеводами
• Велообувь, носить сменку не придется
• Pro Shop, где можно купить модные джерси, велошорты с гелевой вкладкой и многое другое
• Зал персональных тренировок

BOOM CYCLE (ЦАО)

Адрес: м. Пушкинская/Тверская, Большой Козихинский пер., 22/1
Сайт: https://boomcycle.ru
Телефон: +7 (495) 320 85 85
Стоимость: от 1100 р.

Велотренажеры в студии — Body Bike Smart+ удобные в использовании, настраиваются одним движением руки и обладают уникальной геометрией и динамикой, повторяющей езду на шоссейном велосипеде. Есть возможность установки ваших педалей.

Во время тренировки можно отслеживать пульс, скорость педалирования, пройденное расстояние, вырабатываемую мощность и вести учёт потраченных калорий. Байки соединяются с большинством устройств с поддержкой ANT+ и Bluetooth.

Виды тренировок:

CYCLE (45-50 min)
Тренировка для всех, кто хочет потерять лишние килограммы, повысить кардио-выносливость, придать тонус всему телу под ритмы зажигательной музыки.

CYCLE LUNCH (30 min)
Тренировка для тех, кто следит за питанием, кому скучно в обед, кому всё лень утром и вечером, но желание заниматься живёт внутри.

На каждое занятие выдается свежее лицевое полотенце. В душевых есть гель для душа и шампуни. В раздевалках присутствуют необходимые косметические принадлежности. Тапочки и шапочки для душа спросите на рецепции.

Velobeat (ЦАО)

Адрес:

• м. Выставочная, Пресненская наб., д.8 стр.1, МФК “Город Столиц”, Уровень 0
• м. Новослободская, ул. Фадеева 4а

Сайт: https://velobeat.ru
Телефон: +7 (495) 150-17-49
Стоимость: от 650 р./тренировка, 900 р./3 тренировки (для новых райдеров)

Моно-студия сайклинга нового поколения:

• Энергичные инструкторы
• Специально подобранная музыка, которая задает ритм тренировке
• Приглушенный свет и свечи
• 6-8 минутный блок работы с гантелями в каждом занятии

Описания классов:

САЙКЛ СТАРТ
Класс для новичков, где вы узнаете все секреты сайкла и ритма, поймете, что такое tap back, и научитесь включать в работу все тело.

САЙКЛ ‘ 45
Классический класс. 45 минут вдохновения, музыки, энергии и ритма.

САЙКЛ ПРО
Продвинутая тренировка для тех, кто уже освоил ключевые движения, уверенно держит высокий ритм и чувствует, что готов к покорению новых вершин. На 15 минут больше музыки, хореографии и удовольствия.

ТЕМАТИЧЕСКИЕ КЛАССЫ
Крутим педали и под любимые треки и главные хиты поп, хип-хоп или рок-музыки. Продолжительность класса 45 минут – только лучших и любимых хитов.

САЙКЛ 2Х2
В два раза больше энергии, драйва и эмоций – двойной удар от двух инструкторов встряхнет даже самого опытного бойца!

САЙКЛ МАРАФОН
90 минут, десятки километров и сумасшедшие ритмы – класс позволит перейти на абсолютно новый уровень и проверить себя на прочность.

La Salute (ЦАО, ЮВАО)

Адрес:

• м. Таганская, ул. Земляной Вал, 77
• м. Люблино, ул. Белореченская, 4

Сайт: https://ласалюте. рф; https://lasalute.ru
Телефон: +7 (499) 433-05-72 (Люблино), +7 (495) 276–01–77 (Таганская)
Стоимость: система абонементов, цена по запросу

Сайклинг – модное направление в фитнесе, поэтому в сети фитнес-клубов La Salute представлены просторные залы для занятий Club Cycle.

Клуб в Люблино оснащен 20 современными тренажерами Technogym, которые позволяют тренеру контролировать каждого участника, отслеживать результаты и даже устраивать соревнования. Занятия полностью имитируют реальную велопрогулку, которая не зависит от погоды.

В клубе на Таганской действует уникальная программа с системой «PolarZone». Особенность занятий — сочетание атмосферы группового урока и индивидуального подхода.

Во время тренировки ваш пульс будет отображаться на большом экране вместе с вашим именем или ником. Инструктор своевременно подскажет вам, когда стоит прибавить, а когда снизить темп.

Каждое занятие сайклингом проводится под чутким руководством квалифицированного тренера. Он занимается наравне с клиентами, показывает на своем примере технику выполнения.

WheelMe (САО)

Адрес: м. Водный стадион, Кронштадский бульвар 3а
Сайт: https://wheelme.ru
Телефон: +7 (495) 006-71-25, +7 (968) 540-96-64
Стоимость: от 600 р./тренировка

Все тренажеры студии оснащены системой отслеживания мощности, с которой вы вращаете педали. Вся информация о тренировке выводится на индивидуальные планшеты и на планшет тренера, который может корректировать нагрузку каждого.

Разработано несколько форматов тренировок, которые подходят для всех — и спортсменов со стажем, и новичков. В занятия включены имитация гонки, смена интервалов, рельеф.

Для каждой тренировки подбирают плейлисты, освещение и видеоряд — для атмосферы реальной езды по дороге и погружения в каждое упражнение. А по выходным — тренировки с просмотром фильмов и концертов.

Тренировки:

WheelMe 45
Активный 45-минутный урок с правильно подобранными нагрузками и интервалами. Быстрые результаты в максимально короткие сроки.

WheelMe 55
Интервальная тренировка на относительно невысоком пульсе с акцентом на технику педалирования. Подходит для любого уровня подготовки.

WheelMe 90
Длительная, полуторачасовая тренировка на низком пульсе с просмотром интересного видеоряда.

Сайкл-студия располагается на территории хорошо оборудованного фитнес-клуба, где есть комфортные душевые и раздевалки с индивидуальными шкафчиками.

MyRide (НАО)

Адрес: м. Саларьево, Киевское шоссе, 23-й километр, 1, ТРЦ «Саларис»
Сайт: https://myride.ru
Телефон: +7 (495) 023-41-00
Стоимость: от 450 р./тренировка, 900 р./3 тренировки (для новых клиентов)

Студия групповых занятий сайклингом в атмосфере ночного клуба под Dj-сеты.

Энергичные тренеры и топовое оборудование, зажигательная музыка, синхронизированное с ней световое шоу и высококлассная акустика. А танцевальные движения и работа с гантелями являются частью тренировки.

Fitness Manifest (СВАО)

Адрес: м. Марьина Роща/Савеловская, ул. Двинцев, д. 12, корп. 1, Бизнес-центр «Двинцев»
Сайт: https://fitmanifest.ru
Телефон: +7 (495) 800-333-2
Стоимость: по запросу

В фитнес-центре проводятся регулярные групповые сайкл тренировки, в процессе которых создается имитация гонки на велосипедах. Победителем становится тот участник, который активнее других крутит педали. Применяются разные техники:

• Сидя по шоссе
• Сидя в гору
• Стоя в гору
• Выполнение прыжков

На тренировках используется интерактивная система, позволяющая создавать виртуальную реальность. На экранах отображается изображение велогонки, индивидуальные показатели участников заезда или живописные пейзажи мира — в зависимости от выбранного вида тренировки.

Soul Rebel (ЮАО)

Адрес: м. Шаболовская, ул. Шухова, 14, стр. 9, под. 8
Сайт: https://soulrebel.ru
Телефон: 8 (926) 315-08-14
Стоимость: 950 р./разовая тренировка

Cycle занятия в фитнес-студии. Тренировки проходят на велотренажёрах нового поколения IC7Tomahawk.

Специальные компьютеры и нагрудные кардиомониторы позволяют контролировать ключевые показатели организма. Специальная обувь для тренажеров не требуется – для занятий подойдут обычные кроссовки.

Занятия проводятся каждый день утром и вечером, поэтому вы всегда можете подобрать для себя максимально удобное время. Уточнить цены и записаться можно на сайте либо по телефону.

«Фитнес Парк» (ЮАО)

Адрес: м. Пражская, ул. Красного Маяка, д. 22 корп. 5
Сайт: https://fitparkclub.ru
Телефон: +7(495)-877-36-09
Стоимость: абонемент — от 28900 р./год

Обновленная студия сайкла с интерактивным экраном в семейном фитнес-центре в Чертаново.

Проводится 2 формата тренировок:

• Cycling — стандартные групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью
• Cycling Interval — высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе все плюсы сивого и аэробного формата

На обширной территории в 4500 кв. м. разместились также тренажёрный зал, зал для бокса, залы групповых программ, бассейн, сауна и хамам, детский развивающий клуб, кафе.

GYMNASTIKA (ЗАО)

Адрес: м. Проспект Вернадского, проспект Вернадского, 53
Сайт: http://gymnastika.ru
Телефон: +7 (495) 125-25-70
Стоимость: абонемент — от 16000 р.

Занятия по сайклу проводятся в групповом формате, во время занятия создается имитация велогонки с разной техникой: сидя или стоя на велотренажере, с прыжками и ускорениями, с подъемами, поворотами и спусками.

Уроки проходят по расписанию в зале сайкла, продолжительностью 90 мин. В программе тренировок есть комплексы, рассчитанные на определенный уровень, что дает возможность каждому тренирующемуся регулировать свою нагрузку, ориентируясь на свою степень подготовки и самочувствие.

Кроме этого, в фитнес-клубе можно заниматься йогой, боевыми искусствами и другими групповыми программами, посидеть в суши-ресторане или посетить салон красоты.

Сайкл-тренировки (Cycle)

В этой статье мы расскажем, что такое сайкл-тренировки и для чего они нужны. Что нужно подготовить для занятия? Базовые упражнения на разминку перед тренировкой и наличие противопоказаний для Cycle.

Уровень сложности: Для начинающих

Пробная тренировка

24.08.2021 4378 0 5 мин.Тренировки

Cycle-тренировки проводятся на специализированных велотренажерах, которые не похожи на стандартные. В них встроен облегченный механизм, позволяющий выполнять ряд упражнений, которые тоже отличаются от обычно выполняемых на велосипеде. Вам не нужно будет монотонно «ехать» и следить за тем, на сколько километров вам удалось накрутить педали.

Тренировки проходят не индивидуально, а обязательно в группах. Тренер включает громкую бодрую музыку и руководит сменой упражнений: советует менять нагрузку, скорость «движения», интенсивность. Вы будете «ехать» по ровной дороге, а после — по ухабистой, по горным перевалам и пересеченной местности.
Читайте также: Тренировки по степ-аэробике

Все эти упражнения направлены на быстрое похудение, ведь за одну тренировку можно сжечь не менее 700 ккал. Именно потому, что одно занятие разбито на несколько интервалов, можно потерять лишние килограммы намного быстрее, чем при выполнении классических упражнений.

Для чего нужны сайкл-тренировки

Тренировки нужны для того, чтобы: сжечь максимум жира; развить выносливость; улучшить работу сердца; укрепить сосуды; проработать бедра и придать им «вкусный» рельеф, удалить целлюлит. Занятия проходят в беспрерывном движении, а значит, вам не удастся сделать вид, что вы устали, и пойти отдохнуть. Ведь за вами постоянно будет наблюдать тренер.

• При этом следует помнить, что тренировки нужно начинать с растяжек нижней части тела, правильной разминки. Тогда не будет опасности переработать мышцы или растянуть сухожилия.
• Если вы ранее не занимались столь интенсивно, вам лучше будет записаться в группу новичков, где нагрузки даются в умеренном объеме. Там вы определитесь, подходит ли вам подобная тренировка.

Для групповых тренировок вам нужно будет взять удобную летнюю одежду — лосины, футболку. Можно сменить лосины на шорты, если вам так комфортнее. Одежда должна быть из натурального материала, отлично пропускать воздух. Кроссовки лучше взять с твердой подошвой, чтобы они не гнулись и фиксировали ногу. Не забудьте взять бутылку с водой и полотенце.
Читайте также: Тренировки по фитнес-аэробике

Причины начать заниматься сайкл-тренировками

1. Доступность и безопасность
   — Cycle подходят почти всем. Если вам нельзя заниматься многими видами спорта из-за болей в спине, а врач запретил силовые нагрузки, то велотренажер поможет вам поддерживать себя в прекрасной физической форме. Ведь нагрузки на поясницу минимальны.
2. Сброс лишнего веса
   — Занятия на велотренажере дают максимальный эффект по сжиганию жира. За короткое время можно привести себя в желаемую форму.
3. Комплексная проработка мышц
   — Тренировки направлены на то, чтобы все тело работало. Задействованы и бедра, и стопы, и голени, и пресс, и руки. Это поможет гармонично похудеть, сформировать изящную фигуру.
4. Поднятие настроения
   — Cycle это веселое времяпрепровождение, которое позволит сочетать приятное с полезным. Вы будете находиться среди единомышленников, которые поднимают спортивный дух, слушать бодрую музыку, общаться с тренером, который не позволит вам расслабиться. Каждая тренировка станет для вас маленьким праздником.
5. Укрепление сердца
   — Велотренажер Cycle является отличным приспособлением для кардиотренировок. Занятия позволят улучшить работу сердца, восстановить тонус сосудов, а также нормализовать обмен веществ.

Cycle необходим людям, которые увлекаются силовыми упражнениями. Велотренировка усиливает кровообращение в конечностях, распределяя кислород по клеткам. А значит, мышцы будут в хорошем тонусе и начнут быстрее расти. 
Читайте также: Тренировки — йога для начинающих

Базовые упражнения сайкл-тренировок

• Cycle Intro 
  — Это первое занятие для новичков с минимальными нагрузками и интенсивностью.
• Cycle Endurance
  — Версия для продвинутых, развивает выносливость, максимально сжигает калории.
• Cycle Strength
  — Урок представляет собой имитацию подъема на велосипеде в гору. Тренировки проходят и в сидячем, и в стоячем положении. В итоге мышцы укрепляются, растут, тренируются сухожилия.
• Cycle Interval
  — В тренировку входят нагрузки, которые чередуются с передышками. Это один из сложных уровней, который демонстрирует выносливость участников и развивает ее.
• Cycle Race Day
  — Это настоящая велогонка, во время которой будут выявлены все недостатки участников, чтобы они знали, над чем им нужно будет поработать.

Сайкл-тренировки идеально подойдут тем, кто хочет похудеть за максимально короткое время, получить много позитивных эмоций от занятий спортом. Занятия полностью лишены рутины: все 50–60 минут проходят в движении без остановок и отдыха.
Читайте также: Тренировки по стретчингу

Рекомендации и противопоказания к сайкл тренировкам

Если у вас был длительный перерыв в физических нагрузках, лучше начать с ходьбы — до 7 км в день, чтобы привести мышцы в тонус и нужную форму. Не стоит сразу давать себе большие нагрузки в этом случае. А лучше — посоветоваться с врачом, чтобы он подсказал, что необходимо для вашего организма.

Противопоказания:сердечная недостаточность; астма; ожирение; травмы ног; стенокардия; тахикардия; сахарный диабет;тромбофлебит.
Читайте также: Тренировки Les Mills

Лучшая музыка для тренировок и тренировок

Включите любимые мелодии, пробежав километры на тренажере в помещении, выполнив несколько повторений в тренажерном зале или пробежавшись по тротуару, может стать идеальной мотивацией в те дни, когда вы просто не чувствую. Но не любая музыка подойдет, когда вы хотите добиться этого пиара — вам нужно что-то, что вас действительно накачает. Нужны предложения для идеального плейлиста? Узнайте, какая музыка для тренировок нравится нашим TRIbe и когда им больше всего нравится включаться.

Taylor:

Когда дело касается моих музыкальных вкусов, я предпочитаю разнообразие. В моем плейлисте для бега обычно есть смесь кантри, поп-музыки, рэпа, хип-хопа, альтернативы, разговорного слова и т. д. Я бегу в такт музыке. Когда я хочу бежать быстрее, я слушаю рэп или хип-хоп. Когда я хочу бежать долго или медленно и занять время, чтобы подумать о вещах, я играю в кантри. И, на мой взгляд, ничто не сравнится с олдскульной музыкой, которую я слушал, когда учился в средней или старшей школе.

Обычно я слушаю музыку, только когда иду или бегаю. Я не слушаю музыку, когда плаваю или катаюсь на велосипеде, потому что я обычно концентрируюсь на том, что находится передо мной, или в случае езды на велосипеде я обычно еду с другом.

Мои любимые мелодии:

1. Не могу остановить чувство! by Justin Timberlake
2. Jumpman by Drake & Future
3. Bad Blood by Taylor Swift
4. It Wasn’t Me by Shaggy
5. Break A Sweat by Becky G

Радка:

Я люблю музыку, но редко слушаю музыку во время тренировок. Иногда я использую наушники, когда бегаю по беговой дорожке, но когда я иду на пробежку на свежем воздухе, я никогда не слушаю музыку. Я также не слушаю музыку в бассейне или на велосипеде. Для меня очень важно оставаться на 100% сосредоточенным во время тренировок, и я обнаружил, что прослушивание музыки иногда отвлекает меня от того, что я делаю.

Однако, когда я тренируюсь на духовом тренажере, музыка просто необходима. У меня есть музыка, загруженная на мой iPhone, которую я играю уже два года. Хотя в моем плейлисте есть старая музыка, она мне не надоедает… Я просто включаю ее в случайном порядке, поэтому не знаю, какая песня будет следующей!

Музыка, которую я слушаю, мотивирует меня.

Я люблю слушать :

1. Anything by System of a Down
2. The Rain Song от Led Zeppelin
3. Mr. Brightside от The Killers
4. Nude от Radiohead
5. Раздайте по Red Hot Chili Peppers
   

Кимми:

Музыка дает мне дополнительную мотивацию, чтобы подталкивать себя и тренироваться усерднее. Что-то в темпе и тексте заставляет меня двигаться дальше или делать дополнительное повторение. Комбинируя эти мелодии для каждой из моих тренировок, мой разум заряжается энергией, а мое тело настраивается на позитивные вибрации и высокую энергию. Я использую наушники Skullcandy Dime, чтобы постоянно оставаться в зоне, потому что они остаются в моих ушах и дают мне много басов. Я люблю кататься на велосипеде в бассейн или в спортзал под 5 лучших энергичных песен, которые разогревают меня и помогают сосредоточиться, а затем переключаюсь на мой плейлист для тренировок, который весело и легко слушать. Иногда я ловлю себя на том, что танцую на велосипеде или громко пою во время бега из-за своего плейлиста, и это то, что мне нравится проводить большую часть времени, тренируясь на открытом воздухе. Я могу наслаждаться природой и быть собой, что придает моим тренировкам действительно хорошую энергию.

Велосипед и бег:          

1. Light It Up Major Lazer от Fuse ODG
2. Drinkee от Sofi Tukker
3. My head is a Jungle от Wankel Мут и Эмма Луиза
4. Fireproof by Coleman Hell
5. Не могу Get Enough of Myself by Santigold

Тренировки в спортзале:

1. Can’t Stop the Feeling Джастин Тимберлейк
2. Wild by Laney Jones
3. This Is What you «Пришел за», Кэлвин Харрис   
4. Kill of the night от Джин Вигмор
5. Black is the night от DJ Vadim

Adrienne:

В зависимости от моего настроения и потребности в мотивации меняется мое желание того, что я хочу слушать. Мне нравятся хорошие биты, музыка, которая вдохновляет, и вещи, под которые я могу петь, особенно когда я катаюсь на велосипеде на тренажере. Я не выбираю музыку во время других тренировок, если только у меня нет совершенно новых любимых песен и мне не нужна убийственная мотивация.

Вот пять моих самых любимых:  

1. Где я хочу быть, Аризона
2. Ренессанс, Стив Джеймс
3. Поймай и отпусти, Мэтт Саймонс
4. One Less Lonely Girl, Джастин Бибер тренер)  
5. Roar by Katy Perry

Триша:

Меня мотивирует музыка старой школы. Биты, которые возвращают меня в прошлое и вдохновляют копать глубже. Их приятно слушать во время езды на велосипеде, бега и плавания. Лучше всего слушать в наушниках!

Мои любимые мелодии:

1. Hypnotize by The Notorious B.I.G.
2. Can’t Nobody Hold Me Down от Diddy & Mase
3. The Kids Are Alright от The Offspring
4. The Next Episode от Dr. Dre & Snoop Dogg
5. Even Flow от Pearl Jam

Renee:

9 0002 Те, что тренируйся со мной, знай, что я люблю слушать свою музыку. Когда я в долгих поездках, мне нравится включать его на больших подъемах, эрго-тренировках, и на всех моих длинных пробежках у меня играет музыка. Я большой поклонник Pandora и Spotify. (Фото Кита Хеджленда)

Мои лучшие 5 песен/плейлистов:

1. Риверданс Линдси Стирлинг — Не всем нравится, но это поднимает настроение, когда мне это нужно. Не стучите по нему, пока вы на самом деле не послушали песню этого исполнителя! Это мой выбор для жестких велосипедных сессий на тренажере.
2. Капюшоны Hilltop от Eminem
3. Chet Faker от Broods — когда у меня просто легкий круиз (т.е. долгий забег).
4. Что угодно от Florence and the Machine
5. Anything by Rihanna

Для занятий велоспортом и на открытом воздухе

Лучший плейлист для велоспорта: для занятий велоспортом и на открытом воздухе

• Здоровье и хорошее самочувствие
  • Хорошее самочувствие
    • Женское здоровье
    • Мужское здоровье
    • Психическое здоровье
    • Сексуальное здоровье
    • Отношения
    • Кожа и волосы
    • Сон
    • КБР
    • Дом
    • Домашние животные
    • Потеря веса
    • Путешествия
  • Состояние здоровья
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Простуда и грипп
    • Диабет
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • ВЗК
    • Психическое состояние s
    • Мигрень
    • Псориатический артрит
    • Кожные заболевания
    • ЗППП
• Продукты питания
  • Продукты питания
    • Питание
    • Витамины и добавки
    • Веганское и вегетарианское питание
    • Международные продукты питания
    • Кулинария 101
    • Кухонные принадлежности
  • Рецепты
    • Завтрак и бранч
    • Закуски и закуски
    • Основные блюда

    9001 9 Бутерброды

    • Салаты
    • Гарниры
    • Десерты
    • Напитки
• Фитнес
  • Фитнес
    • Советы по тренировкам
    • Силовые тренировки
    • HIIT
    • Гиря
    • Эластичные ленты
    • Бег
    • Велоспорт
    • Йога
    • Растяжка
    • Экипировка
  • Тренировки
    • Новичок
    • Пресс и пресс

    9001 9 ног

    • Руки
    • Ягодицы
    • Все тело
• Фавориты
  • Обзоры товаров
    • Здоровье
    • Фитнес и домашний спортзал
    • Еда и кулинария
    • Кожа и красота
    • Дом и сад
    • Сон
  • Series
    • The Lift
    • Crash Course
    • First Gear
    • DJ Gr8st
    • Greatist Reads
  • How-To
    • Поезд на 10K
    • Лучший секс за 10 дней
    • 30 дней йоги
    • 14-дневное руководство по питанию на растительной основе проценты
    • TikTok
    • Spotify
    • YouTube
  • О Greatist
    • Кто мы
    • Наш редакционный процесс
    • Процесс проверки нашего продукта
    • Целостность контента
    • Осознанный язык 90 020

Адам Фелман, 9 июля 2021 г.

Мы нажимаем на песни, которые помогают нам в повседневных путешествиях — будь то достижение новых целей в фитнесе, создание сезонного настроения или подготовка к переменам в жизни. От праздничных тембров до мотивирующих 808-х — эта серия — саундтрек к здоровому образу жизни, в котором мы нуждаемся.

лязг , когда ваши передачи переключаются на следующую стадию сжигания бедер. свист ветра в твоих волосах. чирикает , когда природа говорит вокруг вас. Или «Накачай это дерьмо!» от вашего инструктора по велоспорту. Конечно, у велоспорта есть свой собственный саундтрек. Но это не заменит потрясающие мелодии! Мы создали убийственный плейлист для каждого типа циклов.

От педалирования в помещении до амбициозных подъемов на холм в глуши — хорошие мелодии помогут вам добиться желаемых результатов.

Мы станем вашим ди-джеем. Просто вставьте их в уши и двигайте ногами!

Конечно, у вашего инструктора может быть музыкальная линейка. Но когда ты делал то, что говорил тебе учитель? Вы бунтарь, рожденный для того, чтобы крутить как можно сильнее и быстрее под любую музыку, которая вам чертовски нравится.

Лучший плейлист для занятий по велоспорту

Увеличьте интенсивность до нужного уровня. Кроме того, мы включили варианты для разных типов циклов.

Интервалы альпинизма

Зажигательные, ритмичные мелодии, которые помогут вам пережить самые крутые моменты.

9 песен , 43 мин 4 сек

Смотрите этот плейлист на Spotify.

1. «Mobilize» от Vessels
2. «Don’t Hassle the Hoff» от Aiming for Enrike
3. «Savage (Major Lazer Remix)» от Megan Thee Stallion
4. «The Journey» от Seven Lions 9 0020
5. «Легенда Has It» от Run the Jewels
6. «Spin» от Strobes
7. «К черту благие намерения», Макласки
8. «Running Up That Hill», Кейт Буш
9. «Carnival Kids», группа Futureheads

Велосипедный спринт

ВПЕРЕД! Темп здесь твой друг.

9 песен, 37 мин 50 сек

Смотрите этот плейлист на Spotify.

1. «B.O.B (Bombs Over Baghdad)» от OutKast
2. «Don» от Ocean Wisdom
3. «Manoeuvres» от Naibu
4. «Masa» от Adebisi Shank
5. «Power» от Little Mix
6. «Outta My Mind» от Busta Rhymes feat. Bell Biv Devoe
7. «Dragula» от Rob Zombie
8. «Shutdown» от Skepta
9. «Tell Me a Ting» от D Double E & Kano

HIIT/Tabata Cycling

взлёты и спады — так же, как и эти мелодии, соответствующие вашей энергии, когда вы проходите через интервалы HIIT.

8 песен, 31 мин 23 сек

Смотрите этот плейлист на Spotify.

1. «Люди такая легкая добыча» от Perturbator
2. «Rumble Slow» от Dada Life
3. «Wrong» от Cleft
4. «Silk Earthling» от Three Triped Tigers
5. «Knights of Cydonia» от M используйте
6. » Алфавитная аэробика» от Blackalicious
7. «Химическая гимнастика» от Blackalicious
8. «Следующий уровень» от Bop

Было ли это полезно?

Мы выбрали золотую середину между музыкой для вождения и тренировочными джемами.

На свежем воздухе: плейлист для побега из детской кроватки на колесах

Хватай велосипед, надевай наушники и отправляйся в путь.

11 песен, 39 мин 30 сек

Смотрите этот плейлист на Spotify.

1. «BMX» от Aesop Rock feat. Rob Sonic & Blueprint
2. «D» от Lite
3. «Saveur Cheveux» от Totorro
4. «Glory» от Axes
5. «The Chain» от Fleetwood Mac
6. «Get Me Bodied» от Beyoncé
7. «Keep the Car Running» от Arcade Fire
8. «Fitta Happier» от Quakers
9. «Interstate» от 38 Spesh feat. Che Noir
10. «Построй и настрой свой автомобиль!» от Hello Meteor
11. «Flava in Ya Ear» от Craig Mack

Было ли это полезно?

Езда на велосипеде — это не только размахивание конечностями и лужи пота — иногда здорово просто выйти, поднять себе настроение и проветрить голову.

Плавающие педали: мягкий плейлист для велоспорта на открытом воздухе

13 песен, 1 час

Смотрите этот плейлист на Spotify.

Для тех случаев, когда пространство над головой важнее горящих бедер.

1. «Blazin» от Ники Минаж и Канье Уэста
2. «Anomaly» от Unfound
3. «Sit Back» от The Mouse Outfit feat. Truthos Mufasa & Black Josh
4. «Sun» от 憂鬱
5. «Time» от Hotel Pools
6. «Glider» от Tycho
7. «Next Door’s Dog» от Felman
8. «Pjanoo» Эрика Придза
9. «Young Folks» Питера Бьорна и Джона
10. «I Need You» «Дети Зевса»
11. «Weird Fishes/Arpeggi» Radiohead
12. «Last Bloom» от Floating Points
13. «Pumped Up Kicks» от Foster the People

Было ли это полезно?

Поднимите настроение своему следующему патио с помощью этого летнего плейлиста

Руби Томпсон

Звуки от лучшего тренера по фитнесу ACE

Эшли Сепански

Поймайте все чувства с этим душевным плейлистом ко Дню святого Валентина

Автор: ДеВонн Гуд This Summer Playlist

В нашем плейлисте рассказывается о золотой середине лета. ощущение часа спустя после захода солнца. ☀️

ПОДРОБНЕЕ