Бег норма гто: Сводная таблица нормативов ГТО
Нормативы ГТО в беге: какие бывают и как сдать
Знак отличия комплекса ГТО («Готов к труду и обороне») вручается за успешное прохождение серии спортивных испытаний. История его началась на заре СССР, прекратилась с развалом Союза и возродилась заново уже в 21 веке.
Многие помнят строчку из Маршака: «Знак ГТО на груди у него, больше не знают о нём ничего». Герой стихотворения карабкается по стене дома на последний этаж и выносит из огня маленького ребёнка. Так знак ГТО маркирует, что его носитель – сильный, выносливый и физически развитый человек.
В этой статье мы расскажем о том, как появилась идея испытаний ГТО, как в них представлен бег и какие нормативы нужно сдать, чтобы получить почётную награду.
Фото: gto.ru
Что такое ГТО
Государственная программа всесоюзного физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» была разработана в самом начале 30х гг прошлого века и просуществовала вплоть до 1991 года.
Комсомол выступил с инициативой провести спортивные состязания, чтобы оценить уровень физической подготовки молодёжи, и установить специальные нормативы для участников. Кто выполнял нормативы, получал знак отличия «Готов к труду и обороне».
В мае 1930 года газета «Комсомольская правда» оповестила весь СССР об этой инициативе. Всесоюзный совет физической культуры принял идею на рассмотрение, и вскоре проект ушёл в работу. 11 марта 1931 года комплекс ГТО был утверждён и стал нормативной основой для физического воспитания граждан СССР. Уже в первый год введения программы знаки отличия получили 24 000 человек.
С 2013 года идея физкультурно-спортивного комплекса начала возрождаться в современном формате, и 24 марта 2014 года вышел Указ Президента РФ «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне»».
Бег в нормативах ГТО
В программе времён СССР бег был представлен в трёх видах: 100 м, 500 м и 1000 м. К состязаниям допускались мужчины не моложе 18 лет и женщины не моложе 17 лет.
В 1934 году была добавлена детская ступень комплекса, которая носила название «Будь готов к труду и обороне» (БГТО), и тоже включала бег на разные дистанции.
На сегодняшний день в нормах ГТО зафиксированы следующие беговые дисциплины:
- 30 м
- 60 м
- 100 м
- 1 000 м
- 1500 м
- 2000 м
- 3000 м
- челночный бег 3х10 м
- смешанное передвижение 1 000 м и 2 000 м
На самую короткую дистанцию допускаются дети от 6 лет. Взрослые могут выполнять норматив по бегу до достижения 59 лет. Программа ГТО не ставит верхней границы возраста, но в нормативах для спортсменов старше 59 лет бег в чистом виде уже не представлен.
Правила бега на разные дистанции
Норматив сдаётся на дорожке стадиона или любой другой ровной поверхности без перепадов высот и с жёстким покрытием. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.
Бег на 30, 60 и 100 м
Спринтеры на 30 м начинают движение с высокого старта, на 60 и 100 м – с высокого или низкого.
На дорожку испытуемые выходят группами по 2-4 человека.
Если участник не готов к старту через 2 минуты после вызова его на дистанцию, стартует раньше команды «Марш» или во время бега выходит за пределы своей дорожки, мешая другим испытуемым – он снимается с забега.
Бег на 1-3 000 м
Участники бегут с высокого старта. Общее количество спортсменов на дистанцию 1-2 000 м на одном забеге не должно превышать 15 человек. На 3 000 м – не более 20 человек.
Испытуемым запрещено во время бега наступать на линию бровки с левой стороны, так как это может сократить дистанцию.
Челночный бег
Состоит из трёх отрезков по 10 м каждый. Линии старта и финиша должны быть хорошо размечены. По команде «Марш» спортсмен пробегает первые 10 м, пересекает линию финиша любой частью тела, после чего пробегает ещё два отрезка и финиширует.
Во время старта наступать на стартовую линию запрещено.
Смешанное передвижение
Представляет собой бег, переходящий в ходьбу, в любой последовательности.
Максимальное количество участников на одном старте – 20 человек. Каждый участник в зависимости от самочувствия самостоятельно выбирает для себя соотношение отрезков бега и ходьбы, а также темп передвижения.
Фото: gto.ru
Как сдать норматив ГТО
К выполнению нормативов допускаются лица с основной группой здоровья, а также инвалиды и лица с ограниченными возможностями. Зарегистрироваться на участие могут люди с интеллектуальными нарушениями, поражениями опорно-двигательного аппарата и с нарушениями слуха и зрения. Однако перед испытанием каждый атлет должен будет предъявить медицинское свидетельство, что выполнение норм ГТО не угрожает его жизни и здоровью.
Сдача норматива происходит в 5 шагов:
- Регистрация на gto.ru
- Заполнение заявки на участие в испытаниях и получение ID-номера
- Получение медицинского допуска на старт
- Выполнение норматива в центре тестирования
- Вручение знака отличия в тожественной обстановке
На выполнение всего комплекса отводится 365 дней, но график устанавливает непосредственно центр тестирования.
Убедитесь, что за это время вы не перейдёте из одной возрастной группы в другую. На выполнение одного норматива даётся одна попытка.
Важно отметить, что получить ГТО только по бегу не выйдет. Комплекс поделён на 11 возрастных групп (или ступеней), для каждой из которых установлены свои испытания и нормативы, где бег – лишь одна из задач. Например, пулл требований для категории 30-39 лет в мужском зачёте включает следующие дисциплины:
- бег на 30 или 60 м
- бег на 3 000 м
- подтягивание из виса на высокой перекладине / лёжа на низкой перекладине / сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу / рывок гири 16 кг
- наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами
- метание спортивного снаряда весом 700 г
- поднимание туловища из положения лёжа на спине
- бег на лыжах 5 км / кросс 5 км
- плавание 50 м
- стрельба из положения сидя или стоя
- туристический поход с общим километражем не менее 10 км
Дисциплины, отмеченные косой чертой, означают вариативность испытания.
В зависимости от того, какой результат показал испытуемый, он награждается золотым, серебряным или бронзовым значком ГТО. Отметим, что значок вручается по «нижней границе» результатов. Если все тесты были пройдены на «золото», а какой-то один – на «бронзу», то вы получите «бронзу».
Значок ГТО действует в пределах той возрастной ступени, где он был получен. После перехода в другую категорию необходимо будет снова сдавать нормативы – разумеется, при желании подтвердить своё право на значок.
Фото: gto.ru
Таблица нормативов ГТО в беге
Школьники I ступень (6-8 лет)
| Дистанция | Мальчики | Девочки | ||||
| золото | серебро | бронза | золото | серебро | бронза | |
| 30 м, сек. | 6,0 | 6,7 | 6,9 | 6,2 | 6,8 | 7,1 |
| Челночный бег 3х10 м, сек. | 9,2 | 10,0 | 10,3 | 9,5 | 10,4 | 10,6 |
| Смешанное передвижение 1000 м, мин. | 5,2 | 6,4 | 7,1 | 6,0 | 7,05 | 7,35 |
Школьники II ступень (9-10 лет)
| Дистанция | Мальчики | Девочки | ||||
| золото | серебро | бронза | золото | серебро | бронза | |
| 30 м, сек. | 5,4 | 6,0 | 6,2 | 5,6 | 6,2 | 6,4 |
| 60 м, сек. | 10,4 | 11,5 | 11,9 | 10,8 | 12,0 | 12,4 |
| 1000 м, мин. | 4,5 | 5,5 | 6,1 | 5,1 | 6,2 | 6,3 |
Школьники III ступень (11-12 лет)
| Дистанция | Мальчики | Девочки | ||||
| золото | серебро | бронза | золото | серебро | бронза | |
30 м, сек. | 5,1 | 5,5 | 5,7 | 5,3 | 5,8 | 6,0 |
| 60 м, сек. | 9,5 | 10,4 | 10,9 | 10,1 | 10,9 | 11,3 |
| 1500 м, мин. | 6,5 | 8,05 | 8,2 | 7,14 | 8,29 | 8,55 |
| 2000 м, мин. | 9,2 | 10,2 | 11,1 | 10,4 | 12,1 | 13,0 |
Школьники IV ступень (13-15 лет)
| Дистанция | Мальчики | Девочки | ||||
| золото | серебро | бронза | золото | серебро | бронза | |
| 30 м, сек. | 4,7 | 5,1 | 5,3 | 5,0 | 5,4 | 5,6 |
| 60 м, сек. | 8,2 | 9,2 | 9,6 | 9,6 | 10,4 | 10,6 |
| 2000 м, мин. | 8,1 | 9,4 | 10,0 | 10,0 | 11,4 | 12,1 |
3000 м, мин. | 13,0 | 14,5 | 15,2 | _ | _ | _ |
Школьники V ступень (16-17 лет)
| Дистанция | Мальчики | Девочки | ||||
| золото | серебро | бронза | золото | серебро | бронза | |
| 30 м, сек. | 4,4 | 4,7 | 4,9 | 5,0 | 5,5 | 5,7 |
| 60 м, сек. | 8,0 | 8,5 | 8,8 | 9,3 | 10,3 | 10,5 |
| 100 м, сек. | 13,4 | 14,3 | 14,6 | 16,0 | 17,2 | 17,6 |
| 2000 м, мин. | _ | _ | _ | 9,5 | 11,2 | 12,0 |
| 3000 м, мин. | 12,4 | 14,3 | 15,0 | _ | _ | _ |
Мужчины и женщины VI ступень (18-29 лет)
Цифры до косой черты означают норматив в возрасте 18-24, после – в возрасте 25-29.
| Дистанция | Мужчины | Женщины | ||||
| золото | серебро | бронза | золото | серебро | бронза | |
| 30 м, сек. | 4,3 / 4,6 | 4,6 / 5,0 | 4,8 / 5,4 | 5,1 / 5,4 | 5,7 / 6,1 | 5,9 / 6,4 |
| 60 м, сек. | 7,9 / 8,2 | 8,6 / 9,1 | 9,0 / 9,5 | 9,6 / 9,9 | 10,5 / 10,7 | 10,9 / 11,2 |
| 100 м, сек. | 13,1 / 13,8 | 14,1 / 14,8 | 14,4 / 15,1 | 16,4 / 17,0 | 17,4 / 18,2 | 17,8 / 18,8 |
| 2000 м, мин. | _ | _ | _ | 10,5 / 11,35 | 12,3 / 13,1 | 13,1 / 14,0 |
| 3000 м, мин. | 12,0 / 12,5 | 13,4 / 14,4 | 14,3 / 15,0 | _ | _ | _ |
Мужчины и женщины VII ступень (30-39 лет)
Цифры до косой черты означают норматив в возрасте 30-34, после – в возрасте 35-39.
| Дистанция | Мужчины | Женщины | ||||
| золото | серебро | бронза | золото | серебро | бронза | |
| 30 м, сек. | 4,9 / 5,2 | 5,7 / 6,3 | 6,5 / 7,1 | 5,7 / 5,9 | 6,8 / 7,2 | 7,5 / 7,9 |
| 60 м, сек. | 8,9 / 9,2 | 11,1 / 11,5 | 12,1 / 12,5 | 10,7 / 10,9 | 12,3 / 12,6 | 12,9 / 13,2 |
| 2000 м, мин. | _ | _ | _ | 12,0 / 12,3 | 13,5 / 14,2 | 14,3 / 15,0 |
| 3000 м, мин. | 13,2 / 13,5 | 14,5 / 15,0 | 15,1 / 15,45 | _ | _ | _ |
Мужчины и женщины VIII ступень (40-49 лет)
Цифры до косой черты означают норматив в возрасте 40-44, после – в возрасте 45-49.
| Дистанция | Мужчины | Женщины | ||||
| золото | серебро | бронза | золото | серебро | бронза | |
2000 м, мин. | 10,0 / 10,3 | 12,0 / 12,5 | 13,0 / 13,2 | 13,0 / 13,4 | 15,1 / 16,1 | 16,1 / 17,2 |
Мужчины и женщины IX ступень (50-59 лет)
Цифры до косой черты означают норматив в возрасте 50-54, после – в возрасте 55-59.
| Дистанция | Мужчины | Женщины | ||||
| золото | серебро | бронза | золото | серебро | бронза | |
| 2000 м, мин. | 11,0 / 12,0 | 12,45 / 13,0 | 13,5 / 14,0 | 14,3 / 15,5 | 17,0 / 19,0 | 18,0 / 20,0 |
Мужчины и женщины X ступень (60-69 лет)
Цифры до косой черты означают норматив в возрасте 60-64, после – в возрасте 65-69.
| Дистанция | Мужчины | Женщины | ||||
| золото | серебро | бронза | золото | серебро | бронза | |
Смешанное передвижение 2000 м, мин. | 16,3 / 20,0 | 18,0 / 20,0 | 14,0 / 22,0 | 18,0 / 20,0 | 21,0 / 23,0 | 23,0 / 25,0 |
Мужчины и женщины XI ступень (70 лет и старше)
| Дистанция | Мужчины | Женщины | ||||
| золото | серебро | бронза | золото | серебро | бронза | |
| Смешанное передвижение 2000 м, мин. | 19,0 | 22,0 | 24,0 | 22,0 | 26,0 | 28,0 |
Читайте далее: Как начать бегать: полное руководство по бегу для новичков
Поделитесь с друзьями:
Нормы ГТО — бег
Содержание
- Нормы ГТО по бегу
- Преимущества бега в комплексе физических упражнений
- Воздействия бега на системы организма — воздействие на ЦНС.
- Задачи бега
В нормы ГТО каждой ступени обязательно включен один из видов бега: челночный бег 3х10 м, спринтерский бег на 100, 60 или 30 м, кросс на 10, 5, 3, 2 или 1 км.
Это связано с тем, что нормы ГТО нацелены на оздоровление организма населения всех возрастных групп с помощью развития физкультуры, усиливающей физическую активность, стимулирующей обмен веществ и функционирование опорно-двигательного аппарата.
Гиподинамия двигательного аппарата нарушает нормальное функционирование нервно-рефлекторных связей, что, в свою очередь, приводит к нарушению обмена веществ, работы всех органов, дегенерации сосудов и клеток организма. Двигательную активность, необходимую для нормального функционирования организма определяют нормативной суточной величиной энергозатрат, которая в зависимости от массы тела, пола и возраста колеблется в пределах 3840-2880 ккал, из них 40-50% должно расходоваться на мышечную деятельность.
Снижающаяся интенсивность физического труда в современных условиях привела к тому, что суточные энергозатраты на мышечную деятельность человека, не занимающегося активно физической культурой, ниже нормативных на 40%, а доля населения в экономически развитых странах, занимающихся физкультурой в объеме, необходимом для ликвидации дефицита энергозатрат, составляет всего 20%.
Александр
эксперт сайта
Считаю нормативы будут меняться, большая часть норм ГТО с момента внедрения изменилась и даже после изменений виден перекос, поэтому в ближайшие годы он должен пересматриваться с учетом опыта последних лет.
Дефицит энергозатрат привел к сокращению МПК (максимального потребления кислорода) у мужчин за 10 последних лет на 20%, что привело к развитию гипокинезии (двигательных расстройств) и остеопороза. Физические упражнения, из которых одним из лучших является бег, снижают факторы риска заболеваний, компенсируя дефицит энергозатрат. Поэтому бег часто называют оздоровительным.
| Нормы ГТО, 6-8 лет (1 ст.) | Мальчики | Девочки | |||||
| 1 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,2 | 10,0 | 10,3 | 9,5 | 10,4 | 10,6 |
| или бег на 30 м (с) | 6,0 | 6,7 | 6,9 | 6,2 | 6,8 | 7,1 | |
| 2 | Смешанное передвижение (1 км/мин. сек) | 5,20 | 6,40 | 7,10 | 6,0 | 7,05 | 7,35 |
| Нормы ГТО, 9-10 лет (2 ст.) | Мальчики | Девочки | |||||
| 1 | Челночный бег 3х10 м (с) | 8,5 | 9,3 | 9,6 | 8,7 | 9,5 | 9,9 |
| 2 | Бег на 30 м (с) | 5,4 | 6,0 | 6,2 | 5,6 | 6,2 | 6,4 |
| 3 | или на 60 м (с) | 10,4 | 11,5 | 11,9 | 10,8 | 12,0 | 12,4 |
| 4 | Бег на 1 км (мин, с) | 4,50 | 5,50 | 6,10 | 5,10 | 6,20 | 6,30 |
| 5 | Кросс на 2 км по пересеченной местности (мин, с) | 13,0 | 16,0 | 18,0 | 15,0 | 17,30 | 19,0 |
Нормы ГТО, 11-12 лет (3 ст. ) | Мальчики | Девочки | |||||
| 1 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,9 | 8,7 | 9,0 | 8,2 | 9,1 | 9,4 |
| 2 | Бег на 30 м (с) | 5,1 | 5,5 | 5,7 | 5,3 | 5,8 | 6,0 |
| 3 | или на 60 м (с) | 9,5 | 10,4 | 10,9 | 10,1 | 10,9 | 11,3 |
| 4 | Бег на 1,5 км (мин, с) | 6,50 | 8,05 | 8,20 | 7,14 | 8,29 | 8,55 |
или на 2 км (мин, с) | 9,20 | 10,20 | 11,10 | 10,40 | 12,10 | 13,0 | |
| 5 | кросс на 3 км по пересеченной местности (мин, с) | 16,00 | 17,30 | 18,30 | 17,40 | 20,0 | 21,0 |
Нормы ГТО, 13-15 лет (4 ст. ) | Мальчики | Девочки | |||||
| 1 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,2 | 7,8 | 8,1 | 8,0 | 8,8 | 9,0 |
| 2 | Бег на 30 м (с) | 4,7 | 5,1 | 5,3 | 5,0 | 5,4 | 5,6 |
| 3 | или на 60 м (с) | 8,2 | 9,2 | 9,6 | 9,6 | 10,4 | 10,6 |
| 4 | Бег на 2 км (мин, с) | 8,10 | 9,40 | 10,00 | 10,00 | 11,40 | 12,10 |
| или на 3 км | 13,0 | 14,50 | 15,20 | — | — | — | |
| 5 | кросс на 3 км по пересеченной местности | 14,30 | 16,0 | 16,30 | 17,0 | 18,30 | 19,30 |
Нормы ГТО, 16-17 лет (5 ст. ) | Юноши | Девушки | |||||
| 1 | Челночный бег 3х10 м (с) | 6,9 | 7,6 | 7,9 | 7,9 | 8,7 | 8,9 |
| 2 | Бег на 30 м (с) | 4,4 | 4,7 | 4,9 | 5,0 | 5,5 | 5,7 |
| 3 | или на 60 м (с) | 8,0 | 8,5 | 8,8 | 9,3 | 10,1 | 10,5 |
| 4 | или на 100 м (с) | 13,4 | 14,3 | 14,6 | 16,0 | 17,2 | 17,6 |
| 5 | Бег на 2 км (мин, с) | — | — | — | 9,50 | 11,20 | 12,00 |
| Бег на 3 км (мин, с) | 12,40 | 14,30 | 15,00 | — | — | — | |
| 6 | Кросс на 3 км по пересеченной местности | — | — | — | 16,30 | 18,0 | 19,0 |
| 7 | Кросс на 5 км по пересеченной местности | 23,30 | 25,30 | 26,30 | — | — | — |
Нормы ГТО, 18-24 лет (6 ст. ) | Мужчины 18-24 лет | Женщины 18-24 лет | |||||
| 1 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,1 | 7,7 | 8,0 | 8,2 | 8,8 | 9,0 |
| 2 | Бег на 30 м (с) | 4,3 | 4,6 | 4,8 | 5,1 | 5,7 | 5,9 |
| 3 | или на 60 м (с) | 7,9 | 8,6 | 9,0 | 9,6 | 10,5 | 10,9 |
| 4 | или на 100 м (с) | 13,1 | 14,1 | 14,4 | 16,4 | 17,4 | 17,8 |
| 5 | Бег на 2 км (мин, с) | 10,50 | 12,30 | 13,10 | |||
| 6 | Бег на 3 км (мин, с) | 12,00 | 13,40 | 14,30 | |||
| 7 | Кросс на 5 км по пересеченной местности | 22,0 | 25,0 | 26,0 | — | ||
| 8 | Кросс на 3 км по пересеченной местности | — | 17,30 | 18,30 | 19,15 | ||
Нормы ГТО, 25-29 лет (6 ст. ) | Мужчины 25-29 лет | Женщины 25-29 лет | |||||
| 1 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,4 | 7,9 | 8,2 | 8,7 | 9,0 | 9,3 |
| 2 | Бег на 30 м (с) | 4,6 | 5,0 | 5,4 | 5,4 | 6,1 | 6,4 |
| 3 | или на 60 м (с) | 8,2 | 9,1 | 9,5 | 9,9 | 10,7 | 11,2 |
| 4 | или на 100 м (с) | 13,8 | 14,8 | 15,1 | 17,0 | 18,2 | 18,8 |
| 5 | Бег на 2 км (мин, с) | 11,35 | 13,10 | 14,00 | |||
| 6 | Бег на 3 км (мин, с) | 12,50 | 14,40 | 15,00 | |||
| 7 | Кросс на 5 км по пересеченной местности | 22,30 | 26,0 | 26,30 | — | ||
| 8 | Кросс на 3 км по пересеченной местности | — | 18,00 | 20,15 | 22,00 | ||
Нормы ГТО, 30-34 лет (7 ст. ) | Мужчины 30-34 лет | Женщины 30-34 лет | |||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 4,9 | 5,7 | 6,3 | 5,7 | 6,8 | 7,3 |
| 2 | или на 60 м (с) | 8,9 | 11,1 | 12,1 | 10,7 | 12,3 | 12,9 |
| 3 | Бег на 2 км (мин, с) | 12,00 | 13,50 | 14,30 | |||
| 4 | Бег на 3 км (мин, с) | 13,20 | 14,50 | 15,10 | |||
| 5 | Кросс на 5 км по пересеченной местности | 23,00 | 26,30 | 28,00 | |||
| 6 | Кросс на 3 км по пересеченной местности | 18,30 | 21,00 | 22,30 | |||
Нормы ГТО, 35-39 лет (7 ст. ) | Мужчины 35-39 лет | Женщины 35-39 лет | |||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 5,2 | 6,3 | 7,1 | 5,9 | 7,2 | 7,9 |
| 2 | или на 60 м (с) | 9,2 | 11,5 | 12,5 | 10,9 | 12,6 | 13,2 |
| 3 | Бег на 2 км (мин, с) | 12,30 | 14,20 | 15,00 | |||
| 4 | Бег на 3 км (мин, с) | 13,50 | 15,00 | 15,45 | |||
| 5 | Кросс на 5 км по пересеченной местности | 25,00 | 28,00 | 29,00 | |||
| 6 | Кросс на 3 км по пересеченной местности | 20,00 | 21,40 | 23,30 | |||
Нормы ГТО, 40-44 лет (8 ст. ) | Мужчины 40-44 лет | Женщины 40-44 лет | |||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 5,6 | 7,3 | 7,9 | 6,2 | 7,9 | 8,5 |
| 2 | или на 60 м (с) | 9,6 | 12,0 | 12,8 | 11,5 | 13,2 | 13,8 |
| 3 | Бег на 2 км (мин, с) | 10,00 | 12,00 | 13,00 | 13,00 | 15,10 | 16,10 |
| 4 | кросс по пересеченной местности на 3 км * | 16,30 | 20,30 | 22,00 | |||
| кросс по пересеченной местности на 2 км * | 13,30 | 16,00 | 17,00 | ||||
| Нормы ГТО, 45-49 лет (8 ст.) | Мужчины 45-49 лет | Женщины 45-49 лет | |||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 6,0 | 7,6 | 8,1 | 6,5 | 8,2 | 8,7 |
| 2 | или на 60 м (с) | 11,1 | 13,5 | 14,4 | 11,6 | 14,0 | 14,9 |
| 3 | Бег на 2 км (мин, с) | 10,30 | 12,15 | 13,20 | 13,40 | 16,10 | 17,20 |
| 4 | кросс по пересеченной местности на 3 км * | 17,00 | 21,00 | 23,00 | |||
| кросс по пересеченной местности на 2 км * | 14,30 | 17,00 | 18,00 | ||||
Нормы ГТО, 50-54 лет (9 ст. ) | Мужчины 50-54 лет | Женщины 50-54 лет | |||||
| 1 | Бег на 2 км (мин, с) | 11,00 | 12,45 | 13,50 | 14,30 | 17,00 | 18,00 |
| 2 | кросс по пересеченной местности на 3 км * | 18,00 | 21,30 | 23,30 | |||
| кросс по пересеченной местности на 2 км * | 15,30 | 18,00 | 19,00 | ||||
| Нормы ГТО, 55-59 лет (9 ст.) | Мужчины 55-59 лет | Женщины 55-59 лет | |||||
| 1 | Бег на 2 км (мин, с) | 12,00 | 13,00 | 14,00 | 15,50 | 19,00 | 20,00 |
| 2 | кросс по пересеченной местности на 3 км * | 19,00 | 22,00 | 24,00 | |||
| кросс по пересеченной местности на 2 км * | 16,30 | 20,00 | 21,00 | ||||
Нормы ГТО, 60-64 лет (10 ст. ) | Мужчины 60-64 лет | Женщины 60-64 лет | |||||
| 1 | Смешанное передвижение (2 км) | 14,00 | 18,00 | 20,00 | 18,00 | 21,00 | 23,00 |
| или скандинавская ходьба (3 км) | 26,00 | 28,00 | 29,00 | 30,00 | 32,00 | 33,00 | |
| 2 | Смешанное передвижение по пересеченной местности (2 км) | 26,00 | 29,00 | 34,00 | |||
| Смешанное передвижение по пересеченной местности (3 км) | 24,00 | 30,00 | 33,00 | ||||
| Нормы ГТО, 65-69 лет (10 ст.) | Мужчины 65-69 лет | Женщины 65-69 лет | |||||
| 1 | Смешанное передвижение (2 км) | 16,30 | 20,00 | 22,00 | 20,00 | 23,00 | 25,00 |
| или скандинавская ходьба (3 км) | 28,00 | 30,00 | 31,00 | 32,00 | 34,00 | 35,00 | |
| 2 | Смешанное передвижение по пересеченной местности (2 км) | 28,00 | 31,00 | 34,30 | |||
| Смешанное передвижение по пересеченной местности (3 км) | 25,30 | 31,30 | 34,30 | ||||
Нормы ГТО, 70+ лет (11 ст. ) | Мужчины 70+ | Женщины 70+ | |||||
| 1 | Смешанное передвижение (2 км) | 19,00 | 22,00 | 24,00 | 22,00 | 26,00 | 28,00 |
| или скандинавская ходьба (3 км) | 30,00 | 32,00 | 33,00 | 33,00 | 36,00 | 37,00 | |
| 2 | Смешанное передвижение по пересеченной местности (2 км) | 29,30 | 32,00 | 36,00 | |||
| Смешанное передвижение по пересеченной местности (3 км) | 29,00 | 35,00 | 39,00 | ||||
Сбалансировано
48.15%
Требует доработок
29.63%
Надо полностью пересмотреть по всем возрастам
22.22%
Проголосовало: 27
Полная таблица всех нормативов
Преимущества бега в комплексе физических упражнений
Бег, по сравнению с другими формами физических упражнений, обладает следующими преимуществами:
- Техническая и физиологическая доступность для каждого человека;
- Обладает способностью стимулировать функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой и других систем организма, улучшает здоровье человека;
- Возможность самостоятельной тренировки и независимость от внешних условий;
- Простота и естественность движений;
- Многообразие мотиваций занятия бегом – стремление укрепить здоровье, предотвратить заболевания, повысить работоспособность, получение удовольствия от занятия, спортивная мотивация, следование моде, общение с единомышленниками, познание возможностей собственного организма, привлечение к физическому развитию своих детей и других членов семьи.
Для полноценного использования преимуществ бега необходимо применять его рациональную технику, индивидуально подбирать оптимальную скорость и дистанцию с учетом пола, возраста, состояния здоровья, физической подготовленности. Интенсивность занятий нужно наращивать постепенно, чередовать физическую нагрузку с отдыхом, заниматься бегом регулярно.
Факторы, препятствующие занятиям бегом, эти факторы, в основном, субъективны и сводятся к следующим:
- Непонимание пользы и необходимости тренировки;
- Незаинтересованность и предпочтение других занятий;
- Лень и сомнение в своих потенциальных возможностях;
- Чрезмерная занятость, ограниченность свободного времени.
Воздействия бега на системы организма — воздействие на ЦНС.
Бег повышает выносливость, в вечернее время нейтрализует накопленные в течение дня отрицательные эмоции. Водные процедуры в сочетании с оптимальной интенсивностью бега успешно противодействуют бессоннице и неврастении.
При помощи бега можно избавиться от приема транквилизаторов (фармакологических препаратов для снятия излишних эмоций). При беге в 5 раз увеличивается содержание в крови гормона эндорфина, вызывающего у человека эйфорию, радость, хорошее настроение и ликвидирующего депрессию.
У спортсменов-бегунов изменяется характер, Они становятся дружелюбными, общительными, уверенными в своих силах, спокойными, неконфликтными, творчески активными.
• Воздействие на иммунную и кровеносную системы
Занятие бегом увеличивает количество кислорода, лимфоцитов, эритроцитов и гемоглобина в крови, что повышает ее способность защищать организм. При обследовании группы бегунов, тренировавшихся от 2 до 20 лет выяснилось. Что с увеличением стажа тренировки в крови возрастает содержание иммуноглобулинов, противодействующих заболеваниям.
Бег изменяет биохимический состав крови в сторону невосприимчивости к онкозаболеваниям.
• Воздействие на сердечно-сосудистую систему
Через 2 месяца занятий бегом на 25% увеличивается снабжение кислородом миокарда, в результате чего увеличивается производительность сердца и повышается работоспособность организма.
При регулярных тренировках производительность сердца увеличивается без патологического увеличения его размеров.
Коронарные артерии, капилляры миокарда расширяются и образуются новые капилляры, улучшается коронарное кровообращение, что способствует лечению ИБС, инфаркта миокарда, улучшению постинфарктного состояния.
Снижается потребность миокарда в расходе кислорода, частота сердечных сокращений уменьшается. Наблюдения зафиксировали, что при пробеге 8 км в неделю ЧСС составляет 58 уд/мин, при пробеге 48 км в неделю — 45 уд/мин, у бегунов, несколько лет пробегающих по 50 км в неделю, — 42 уд/мин, а у выдающихся бегунов 28 уд/мин. Работу сердца облегчает также снижение вязкости крови при беге. Минимизация интенсивности работы сердца увеличивает продолжительность его деятельности. Снижение вязкости крови противодействует развитию инфаркта и тромбообразованию.
Нормализации работы сердечно-сосудистой системы содействует также снижение при занятиях бегом массы тела и приведение в ному энергозатрат.
• Воздействие на печень
При беге печеночная ткань потребляет кислорода в 2-3 раза больше, чем в состоянии покоя. Увеличение глубины дыхания улучшает отток желчи вследствие своеобразного массажа диафрагмой печени. Бег в сочетании с брюшным дыханием помогает излечить дискенезию желчных путей.
• Воздействие на опорно-двигательный аппарат (ОДА) и мышцы
Бег противодействует дегенеративным изменениям звеньев ОДА под влиянием гиподинамии и старения, уменьшающих поступление лимфы в хрящи суставов и межпозвонковые диски. При этом следует подбирать оптимальные нагрузки на ОДА, увеличивать их не спеша, по мере возрастания эффективности тренировок.
Бег вначале усиливает мышечную деятельность, расширяет кровеносные сосуды, а затем изменяет морфологический и химический состав кости, увеличивает ее массу, утолщаются суставные хрящи, нагрузка на звенья ОДА сокращается.
Активная часть ОДА представлена мышцами, занимающими 50% веса спортсмена. Бег усиливает мышцы, придает им эластичность, увеличивает объем и количество капилляров в мышце.
Эти изменения нейтрализуют негативное воздействие на мышцы гиподинамии.
Задачи бега
Воздействие бега на различные органы и системы организма позволяет решить основную задачу укрепления здоровья человека, повышения его работоспособности и коррекции негативных воздействий гиподинамии на телосложение и энергозатраты.
Кроме того, бег помогает обрести человеку такие качества, как выносливость, сила, воля, быстрота, инициативность, адекватная оценка жизненных ситуаций, способность к физическому и духовному самосовершенствованию.
Бег способствует здоровому образу жизни, оптимальному сочетанию активного отдыха и культурного досуга. Эти задачи решаются только при систематическом занятии бегом на протяжении жизни. Поэтому в нормы ГТО всех возрастных групп, начиная с 6-летнего возраста до глубокой старости, включен тот или иной вид бега, учитывающий физиологические особенности каждого возраста.
Бег по мнению ученых является тем эликсиром, который дарует человеку продолжительную жизнь, здоровье, хорошее настроение и полноту жизни.
Человеку для полного комплекса здоровья двигаться необходимо в день 10-30 км, так заложено природой.
Приложение Red Chip GTO Ranges: FAQ по техническим вопросам
Приложение GTO Ranges от Red Chip Poker представляет собой конечную точку самого амбициозного и обширного исследовательского проекта GTO, который мы когда-либо проводили. Это также очень постоянный проект. У нас есть не только масса данных, которые мы намерены предоставить вам, мы также продолжаем использовать наши серверы для дальнейшего изучения нюансов префлоп-покера GTO.
Если вы являетесь подписчиком Red Chip Poker, у вас уже есть доступ к некоторым или всем функциям приложения. В таблице ниже указано, какие функции доступны на двух уровнях подписки.
Дополнительную информацию о доступе к приложению для текущих подписчиков можно найти на странице часто задаваемых вопросов о приложении. На этой странице также содержится обзор функций приложения, типов игр и игроков, которым оно будет полезно.
Если вы в настоящее время не подписаны на наши продукты, но хотите приобрести отдельное приложение, вы можете сделать это по этой ссылке.
Для многих из вас вводное объяснение того, что представляет собой приложение и что оно делает, приведенное в приведенной выше ссылке часто задаваемых вопросов, может быть всем, что вам нужно. Однако вопросы на нашем сервере Discord указывают на то, что некоторые из вас хотят более глубокого понимания входных параметров и предположений, используемых при разработке приложения. Мы рады обязать!
В дополнение к оставшейся части этой статьи обратите внимание, что видеоролики в поддержку приложения в настоящее время публикуются по постоянному графику как на канале Red Chip YouTube, так и на нашем родственном канале в The Poker Bank. Некоторые из соответствующих видеороликов встроены ниже, и мы продолжим добавлять их в этот документ по мере их загрузки на YouTube.
Приложение GTO Ranges: входные параметры
В основе нашего приложения лежит математический механизм MonkerSolver.
Как и для любой модели, результаты полезны и применимы только в том случае, если вы понимаете предположения и входные параметры, на которых они основаны. В оставшейся части этой статьи эти предположения и параметры описаны для различных решений, которые мы уже опубликовали, а также предварительный просмотр материала, который в настоящее время проходит через наш производственный конвейер.
Кэш-диапазоны 6-макс
Приложение включает в себя два различных префлоп-диапазона для столов 6-макс, упрощенный GTO и эксплойтные диапазоны. Как более подробно объясняется ниже, эксплуатационные диапазоны строятся из диапазонов GTO, поэтому мы начнем с их более полного описания.
Упрощенные диапазоны GTO 6-Max
Диапазоны GTO 6-max близки к чистым выходным данным решателя. Важная модификация, которую мы внесли в вывод решателя, заключалась в том, чтобы сделать все варианты выбора бинарными. Другими словами, хотя решатель возвращает смешанные решения для многих комбинаций, мы преобразовали такие случаи либо в рейзы, либо в фолды.
Упрощение было проведено таким образом, что общая частоты для каждой позиции и действия были сохранены.
Почему мы упростили смешанные решения? В первую очередь потому, что разобраться даже с упрощенными диаграммами — это то, с чем может справиться большинство людей. Попытка запомнить смешанные решения, если это вообще возможно, создает огромную дополнительную нагрузку с незначительным увеличением EV. Кроме того, как мы обсудим ниже, современное искусство игры в покер в любом случае предполагает отклонение от чистых диапазонов GTO.
Единственным исключением из этого упрощения являются диапазоны 5-бет-или-колл. Здесь мы включили в решение несколько миксов по нескольким причинам. Во-первых, при таком небольшом количестве комбинаций на практике трудно сохранить исходные частоты решателя без использования миксов. Более того, небольшое количество комбинаций также означает, что принуждение их к бинарным решениям может привести к значительным потерям EV. Во-вторых, небольшое количество комбинаций означает, что теперь разумно помнить, что данная комбинация в половине случаев 5-бетится, а в другой половине — коллируется.
Префлоп-сайзинг, используемый в этих прогонах, будет знаком нашим подписчикам PRO:
Мы также предполагали, что любые 5-беты идут ва-банк. на уровне 5,5 бб. Это было основано на структуре рейка PokerStars на 50NL.
Столкнувшись с открытым рейзом, все позиции, кроме BB, были вынуждены либо 3-бетить, либо фолдить. Для повышения более высокого уровня возможность уравнять повышение была разрешена только в том случае, если это повышение было на один уровень выше, чем предыдущее действие, предпринятое интересующим игроком. Например, если UTG открывается, а CO делает 3-бет, решение позволяет UTG сделать 4-бет или колл. Однако, если бы UTG открылся и столкнулся с 4-бетом, решение требовало бы от UTG либо 5-бета, либо фолда.
Эксплуатационные диапазоны 6-макс
Когда мы говорим о «диапазоне GTO» в покере, мы обсуждаем равновесное решение для итеративного расчета. По сути, решатель постепенно корректирует префлоп-диапазоны оставшихся в раздаче до тех пор, пока ни один из игроков не сможет эксплуатировать другого.
Отличное обсуждение этой темы есть в книге «GTO Poker Gems». В видео ниже также рассказывается о том, что делают солверы, и о том, почему игроки в покер должны об этом заботиться.
На практике мы знаем, что наши оппоненты не разыгрывают идеальные диапазоны GTO. Что еще более важно, стадный менталитет, который свирепствует в покере, означает, что пулы игроков, как правило, сходятся на одинаковых диапазонах и линиях, несмотря на то, что эти диапазоны объективно слабы. Чаще всего на низких и средних лимитах, как в оффлайне, так и в онлайне, игроки разыгрывают слишком широкие диапазоны открытия и играют слишком пассивно. Точно так же многие игроки имеют предсказуемую тенденцию к «раздвоению», когда они лимпят или коллируют рейзы со своими руками средней силы, но только оупен-рейзят и 3-бетят со своими премиальными.
Эти заметные отклонения от диапазонов GTO, демонстрируемые нашими противниками, имеют для нас интересные и выгодные последствия. Мы всегда будем генерировать преимущество против таких игроков, используя диапазоны GTO 6-макс, описанные выше, но мы часто можем создать большее преимущество, соответствующим образом отклоняясь от диапазонов GTO.
Эта практическая реальность привела нас к разработке эксплуатационных диапазонов 6-макс, содержащихся в приложении. Так как 6-макс распространен в онлайне, но редко встречается вживую, мы исходили из того, что онлайн 50NL. Другими словами, мы использовали опыт нашей команды тренеров, а также данные анализа конкретной популяции, чтобы изменить решения GTO 6-max для диапазонов, специально предназначенных для использования этой популяции. Опять же, исходя из тенденций пула игроков, эти диапазоны эксплуатации будут эффективны на микролимитах, а также на лимитах выше 50NL. В какой-то момент вы столкнетесь с достаточно сильными противниками, поэтому лучше вернуться к диапазонам GTO.
Полное обсуждение этих идей в конкретном контексте нашего приложения можно найти в этом выпуске подкаста, представленном тренером w34z3l:
Диапазоны наличных за полным столом
Для тех из вас, кто предпочитает играть в покер на 8- или столы с 9 игроками, как это обычно бывает вживую, мы позаботились и о вас. Действительно, самое крупное решение, которое мы когда-либо запускали, было основано на типичных живых играх с низкими ставками. Недавно мы добавили в приложение результаты этого масштабного прогона, но для большинства из вас наиболее полезными будут диапазоны эксплойтных полных колец.
Обратите внимание, что эксплуататорские диапазоны были частично вдохновлены необработанными диапазонами, описанными далее в этой статье.
Входные параметры предполагали глубину стека 100 бб, 4x опен-рейза (больший размер отражает реальность живой игры), с деревьями, включающими малый и большой размер ставок на флопе, измененный для более низкого размера для мультипотов. 3-беты на префлопе были 3x (IP) и 4x (без позиции), с 4-бетами 2,75x (IP) и 3x (без позиции). Как и в случае с 6-макс, предполагалось, что 5-беты идут ва-банк.0025
Исходя из названия этого раздела, ваш первый вопрос может звучать так: «Почему эксплуататорские диапазоны? Я думал, что это приложение представляет результаты GTO?»
Основная проблема заключается в следующем: в живой игре, где распространены столы с 9 игроками, диапазоны и размеры открытия ваших оппонентов не просто «отклоняются» от решений GTO; они находятся в совершенно другом почтовом индексе. Это также в меньшей степени относится к онлайн-играм 9-макс. По опыту наших тренеров, более редкие онлайн-столы 9-макс имеют много общего с живой игрой, вероятно, потому, что за такими столами доминируют живые игроки, которые иногда не могут попасть в карточную комнату.
SplitSuit дает дополнительную информацию в этом видео:
Важно отметить, что в дополнение к нашим решениям GTO, обеспечивающим проверку в реальных условиях этих эксплойтных диапазонов, их фундаментальное тестирование проводится через тысячи часов живой игры. под руководством наших тренеров и членов команды. Тем не менее, игровые текстуры различаются в зависимости от региона, и даже в живых играх с низкими ставками, в которых большинство игроков не обучены, игра в покер развивается. Таким образом, хотя мы полностью уверены в применимости этих диапазонов ко всем полноценным живым играм, вполне вероятно, что вы сможете дополнительно настроить их, чтобы в полной мере использовать игры, в которые вы играете.
Как выполнить такие настройки, описано в нашем учебном материале.
Live rGTO: необработанные диапазоны
Наши 8-макс. живые компьютерные прогоны GTO являются самыми масштабными и сложными живыми решениями из когда-либо опубликованных. На самом деле, насколько нам известно, это самые совершенные живые диапазоны из когда-либо созданных. Они доступны в нашем приложении GTO Ranges в разделе «Live rGTO». Во вступлении к следующему видео объясняются мотивы для осуществления этого гигантского проекта, а также описание того, как вы можете извлечь выгоду из результатов.
Как уже говорилось в приведенном выше видео, для генерации данных в наших прямых диапазонах GTO потребовалось три месяца с использованием машины с 2 ТБ ОЗУ.
Эта вычислительная мощность военного уровня, работавшая за такой период, естественно, произвела феноменальный объем данных. Мы хотели поделиться этими необработанными результатами в нашем приложении, но будьте уверены, что мы также просеиваем информацию, ищем дополнительные жемчужины, чтобы представить их вам в более упрощенной форме.
Турнирные диапазоны
За последние пару лет Red Chip Poker расширился от своей традиционной базы кэш-игр до мира покерных турниров. Наш турнирный курс CORE, созданный обладателем браслета WSOP Крисом «Фоксом» Уоллесом, получил отличные отзывы, и, чтобы продолжить эту тенденцию, мы также направили нашу работу над решателем GTO на МТТ.
В нашем обновлении за октябрь 2022 года мы добавили диапазоны глубины стека 40bb и 60bb к предыдущим диапазонам 20bb. Для диапазонов 20 бб входные параметры предполагали размер оупен-рейза 2,2x, при этом допускаются до двух коллеров. Предполагается, что 3-беты и сквизы идут ва-банк. Когда опен-рейз только что уравняли, постфлоп-деревья позволяли делать донк-беты и включали небольшие сайзинги, типичные для игры в МТТ.
Для диапазонов 40 бб и 60 бб мы приняли размер открытия 2,5x. В случае 40 бб размеры 3-бета были установлены на уровне 2,7x (IP) и 3,5x (без позиции). 4-беты были зафиксированы как олл-ин. Тот же самый размер 3-бета использовался в случае 60 бб, но теперь мы устанавливаем размер 4-бета на 2x (IP) и 2,25x (без позиции), при этом 5-беты идут ва-банк.0003
Кроме того, графики push-fold, которые мы недавно добавили в CORE L1, были добавлены в приложение в обновлении Q1 2023. Этот большой набор графиков включает в себя диапазоны пуша и колла 5bb/7bb/10bb/15bb, все оцениваются для трех различных случаев ICM. Более полное обсуждение этих диаграмм и способов их использования на практике представлено в этой статье.
Резюме
Мы надеемся, что приведенное выше техническое описание приложения содержит всю информацию, которая вам необходима, чтобы использовать наши диапазоны с максимальной эффективностью. Как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, пишите нам по адресу support@redchippoker.
com или присоединяйтесь к нашему серверу Discord и участвуйте в обсуждении приложения, других наших продуктов и всех аспектов покерной стратегии.
Нижняя часть запасов Norm Boutot N/A Z06 Впечатляет 9-секундными прогонами
Для типичного работающего мужчины и женщины часы и дни, проведенные вне часов, — это время, зарезервированное для умственного и физического расслабления и отстранения от дел. от ежедневной рутины своих профессий, но когда кому-то достаточно везет, чтобы сделать свою страсть своим образом жизни, эта профессия — эта страсть — не начинается и не заканчивается с ударом часов.
Так обстоит дело с уроженцем Техаса и переселенцем Хузьером Нормом Буто.
Днём Буто зарабатывает на жизнь, возглавляя обширный производственный цех John Force Racing в Браунсбурге, штат Индиана, воплощая в жизнь свою мечту о работе в профессиональном автоспорте, возглавляя команду изготовителей в строительстве выигравшего чемпионат Top Fuel Dragster. и шасси Funny Car для Форса, его дочерей Бриттани и Кортни и Роберта Хайта.
Но Буто проводит время вдали от магазина не в магазинах или на лодке с напитком в руке, а, скорее, по колено в дрэг-рейсинге, когда он трудится и рвется на своих сверхбыстрых корветах.
Работая за кулисами, помогая Форсу выиграть его шестнадцатый чемпионат NHRA Funny Car в этом сезоне, Буту также «расслаблялся» дома, подталкивая свой Z06 Corvette 2007 года к новым высотам на гоночной трассе, достигая результатов, которые получили внимание его сверстников в гоночном магазине и даже самой легенды Funny Car.
Обычно я пытаюсь понять, как далеко я могу зайти с наименьшей суммой денег и работы.
Как быстро, спросите вы? Как насчет девятисекундных промахов, стартов с поднятыми колесами и шестидесятифутовых разов, которые заставят вас посмотреть на промах дважды.
Переделка Corvette Буто началась с его предыдущей машины, черного кабриолета Corvette с двигателем LS2 2005 года выпуска, который вошел в семейный гараж и оставил его в качестве 10-секундного ежедневного водителя со скоростью 131 миль в час.
«Нам удалось проехать в десятках, но дошло до того, что я хотел ускориться, и я не был уверен, смогу ли я заставить эту машину идти в девятки или нет. Я полагал, что это было бы близко, хотя я относительно немного сделал для этого. Обычно я пытаюсь понять, как далеко я могу зайти с наименьшей суммой денег и работой».
Автомобиль был продан в начале этого года, и на смену ему пришел Z06, который, по мнению Буто, обладал большим потенциалом производительности. Как и ’05, он был куплен в стоковом виде, с планами добавления автоматической коробки передач, головок и распредвала, а также 9,70-х годов. «Самое быстрое, что я слышал о ком-то, кто в то время ходил с акциями на нижнем конце, был 9,86. Я полагал, что в 70-е это должно было пройти довольно легко, но раньше такого не было», — объясняет он.
Буто управлял автомобилем в заводской форме, в то время как он приобретал запчасти, нажимая 12,06 на скорости 121 миль в час в течение этого периода на оригинальных шинах и гребя на механической коробке передач.
Изображения гусениц предоставлены Джоли Салливан
Набор коллекторов (необходимый из-за поломки некоторых болтов каталитического нейтрализатора) и преобразование A4 в трансмиссию 4L60, созданную RPM Transmissions, и преобразователь Yank SS4000 разогнали автомобиль до 10-х с коротким ходом 1,42. время на костяном стоковом двигателе и наборе дрэг-радиалов. Оттуда от Comp Cams был получен изготовленный по индивидуальному заказу распределительный вал, и в то же время Буто выполнил такое же довольно простое портирование головки вокруг впускных направляющих. Были добавлены новые клапаны и направляющие из нержавеющей стали, а также калибр .9.26-клапанные пружины, также от Comp, дополняют пакет двигателя. Спереди был установлен набор «скинни» вместе с тормозным пакетом Strange Engineering для уменьшения веса при вращении.
Автомобиль был доставлен на ближайшую гоночную трассу Lucas Oil Raceway, где он набрал 9,72 с коротким временем 1,28. Это с полным салоном, стоковым низом и всем остальным. И не сумматор мощности в поле зрения.
Поскольку осень превратилась в раннюю зиму, а расписание Lucas Oil Raceway было расписано на октябрь, Буто остался без трассы в этом районе, чтобы продолжать делать круги на машине, и поэтому был разработан план поездки на север к Международной гоночной трассе Мэриленда, считается одним из самых быстрых и быстрых треков в стране. А учитывая атмосферные условия того времени года, Буто понял, что у него есть шанс добиться большего.
С комплектом тормозов Strange сзади, снятым пассажирским сиденьем и более легким сиденьем водителя в гоночном стиле автомобиль проехал 1,22 до короткой, убийственные 5,97 за 1/8 мили и 9,46 за 139,93.
миль в час Еще более впечатляющим является тот факт, что для этой поездки на автомобиль был не только установлен стандартный глушитель, но и был добавлен балласт для предотвращения пробуксовки шин на предыдущих заездах. И время в шестьдесят футов, которое соперничает с некоторыми гораздо более быстрыми и гораздо более мощными автомобилями, было сделано на подвеске, которая является костяком, за исключением 12,9.фунт переднего стабилизатора поперечной устойчивости.
«Он работал очень стабильно и вынес передние колеса примерно на тридцать футов, прежде чем приземлился», — сказал Буто.
Бутау совершил подвиг в тот же трек-день на MIR, что и его коллега-энтузиаст Corvette Эрик Ланкастер зафиксировал самый быстрый проход в истории на стоковом ZR1, когда он прошел 8,92, как сообщалось здесь на Dragzine всего несколько недель назад.
Это очень мягкое сочетание, и я думаю, у голов еще есть много места, чтобы подобрать их, — продолжил он. «Я легко мог бы выгрузить из машины еще сто фунтов, и у меня есть и FAST, и 102-миллиметровый корпус дроссельной заслонки Ника Уильямса, который я могу поставить на него.
Мой план состоит в том, чтобы поставить на него портированный FAST, несколько нестандартных ступенчатых коллекторов, которые American Racing собирается сделать для меня, и 15-дюймовое заднее колесо, чтобы постоянно снижать радиальное время 315 до 1,20 шестидесяти футов. Нам также нужно будет установить в него передачу 3,73, чтобы вернуть то же эффективное передаточное число, которое я использую сейчас. При этом я стреляю где-то между 9.15 и 9,25 без наддува, со стоковой нижней частью, работающей на Shell 93 ».
Услышав от коллег о том, как быстро едет машина Буто, сам Форс, один из самых заботящихся о безопасности гонщиков в спорте, предложил Буто использовать производственный цех, чтобы оснастить машину необходимой дугой безопасности для ее скорости. и прошедшее время.
Он [Джек Бекман] не может поверить, что моя машина пролетела 1,22 и шестьдесят футов. Он говорит: «Чувак, это короткий драгстер в 8.30».
Бывший чемпион Funny Car Джек Бекман также следит за подвигами Буто, получая регулярные отчеты о том, как работает машина, от Буто, который ранее работал с популярным гонщиком в Don Schumacher Racing.