Зумба фитнес видео уроки для похудения для начинающих: Зумба-фитнес: 10 уроков для похудения (видео)
Зумба-фитнес: 10 уроков для похудения (видео)
Танцуй,радуйся и худей – такова вкратце суть«зумба-фитнеса». Эта танцевальнаяфитнес-программа совмещает в себеэлементы латиноамериканских танцев ихип-хопа, а освоить ее может любойчеловек.
Какубрать лишний вес и накачать пресс спомощью «зумбы» разбирался «СоветскийСпорт»
Чтотакое зумба-фитнес для похудения
Основательзумбы — хореограф из Колумбии АльбертоПерес. Зумба это интенсивнаяфитнес-программа, в основе которойпростые лежат танцевальные движенияиз румбы, сальсы, бачаты, меренги, хип-хопаи других танцев. Занятия зумбой дляпохудения проводятся под музыку. Занятиедлится в среднем 40-60 минут. Продвинутыезумба-танцоры используют небольшиеотягощения, чтобы усложнить нагрузку.
Какойэффект дает зумба-фитнес для похудения
Часинтенсивных движений зумбы эффективносжигает жир, тренирует мышцы ног и спины.Танец также дает нагрузку грудныммышцам, мышцам плеч и рукам. Зумба-фитнестренирует сердечно-сосудистую системуи повышает вашу выносливость.
Освоитьи выполнять движения зумбы для похуденияможно дома по видеоурокам для начинающих.
Видеоурок1: зумба-фитнес для похудения – учимдвижения зумбы
Доступныйвидеоурок зумбы для похудения, в которомвам объяснят основы и научат базовымначальным движениям – шагам и скручиваниям.
Видеоурок2: зумба-фитнес для похудения – усложняембазовые движения
Простойдля понимания видеоурок зумбы дляпохудения. Здесь вас научат связыватьдвижения зумбы одно с другим, сохранятьнужный ритм во время тренировки иконтролировать себя на предмет ошибок.
Видеоурок3: зумба-фитнес для похудения –специализация на пресс и ноги
Нагрузкув зумба-фитнесе можно варьировать –увеличивая темп или выделяя отдельныемышечные группы и делая «дни специализации»для них. В этом видеоуроке зумбы-фитнесадля начинающих – все о том, как проработатьпресс и бедра во время танца.
ВИДЕО
Читатьна «Советский Спорт» — Приседаем дома.Гид по самому главному упражнению втренинге
Видеоурок4: зумба-фитнес для похудения – полнаятренировка зумба
Освоилиосновные движения зумбы и научились ихварьировать? Пришло время пройти полный50-минутный урок. Повторяйте движенияза тренером, старайтесь не останавливатьсяи не делать пауз.
Видеоурок5: зумба-фитнес для похудения – хип-хопдвижения в зумбе
Интенсивный25-минутный видеоурок зумбы для начинающихсакцентом на движениях хип-хопа. Помимоэтого тренер добавит к хип-хопу множествоприседаний – так вы проработаете бедра,ягодицы и уберете жир с боков ещеэффективнее. Не удивляйтесь, еслиследующие пару дней садиться и вставатьбудет трудно.
Видеоурок6: зумба-фитнес для похудения – зумба сгантелями
Программа«Zumba toning»предполагает увеличение нагрузкистандартной зумбы. Здесь все упражнениявыполняются с гантелями весом 1-2,5 кг.Как правильно использовать гантели взумбе – в этом видеоуроке для начинающих.
Видеоурок7: зумба фитнес для похудения – зумбадля старшего возраста
Зумбаподходит для людей всех возрастов. Отом, какой темп поддерживать, если вызанялись зумбой, а вам далеко за 40, каквыбирать движения и музыку расскажетэтот видеоурок.
Читатьна «Советский Спорт» — Пять забытых, ноэффективных упражнений
Видеоурок8: зумба фитнес для похудения – зумбадля детей
Кзанятиям зумбой вы можете привлекатьсвоих детей. Если на улице холодно, зумбафитнес сможет заменить им прогулку наспортплощадке.
Движенияв этом видеоуроке – адаптированы длядетей 3-5 лет. Они просты и похожи наутренную зарядку. Для ребенказумба-тренировка станет интереснойигрой, в то время как вы продолжитесжигать свои калории и худеть
Видеоурок10: зумба фитнес для похудения – заминкаи стретчинг после тренировки
Каждуютренировку для похудения по методу«зумба фитнес» нужно заканчиватьзаминкой и растяжкой — она позволит телубыстрее восстановиться после нагрузок.Как делать стретчинг правильно – в этомвидеоуроке зумбы для начинающих.
ЧТОЕЩЕ НУЖНО ЗНАТЬ О ЗУМБЕ:
— зумба – интенсивный видтренинга. Чтобы узнать, какая нагрузкаподходит именно вам, проконсультируйтесьс врачом. Проверьте свою сердечно-сосудистуюсистему;
— тренироваться по методу «зумба-фитнесдля похудения» нужно в среднем 3 раза внеделю. Дайте телу отдохнуть хотя быодин день между тренировками;
— не пренебрегайте разминкой и заминкой.Разминка – поможет подготовить тело кнагрузкам, а заминка – «успокоит» ирасслабит мышцы после тренинга.
источник: «Советский спорт»
видео уроки (топ 20), описание программы, отзывы занимающихся
Видео уроки зумбы для начинающих – это не просто способ приобщиться к этому зажигательному направлению фитнеса.
История создания «Zumba»- забывчивость и находчивость Бето Переса
Альберто Перес
Фитнес-программа создана колумбийским танцором и хореографом Альберто Пересом в 1990-х годах. Есть легенда, что Бето как-то раз забыл взять на занятия диск, под который обычно проводил фитнес-тренировки. Делать нечего, пришлось проводить тренировку под латиноамериканскую музыку. Разочарование моментально сменилось восторгом и вдохновением — тренировка получилась необыкновенно веселой и зажигательной. Так и зародилось новое направление — «Zumba», которое вскоре покорило весь земной шар.
В настоящее время — «Zumba» — это бренд и образ жизни. С логотипами Zumba шьется молодежная и яркая одежда. Под брендом Zumba проводятся фестивали, open-air, марафоны и конкурсы для профессионалов и любителей. Концепции многих отелей и фитнес-клубов включают в себя направление Zumba.
Создание направление «Zumba» — пример радостного и легкого отношения к жизни и к тренировкам.
Что из себя представляет танец Зумба
Танец Зумба чем-то напоминает танцевальную аэробику — так же во время занятия разучиваются различные связки. Только вместо классических аэробных движений (а иногда и в месте с ними) тренировка включает шаги меренге, румбу, мамбо, сальсу и даже элементы Hip-hop.
Выбираем Зумбу для хорошей фигуры и хорошего настроения
Многие из нас ведут достаточно однообразную и монотонную жизнь: дом, работа, редкие встречи с друзьями. Со временем мы ощущаем, что все перестает радовать. Психологи рекомендуют в этом случае заняться чем-нибудь новым, позитивным и заряжающим энергией. Зумба — это отличное средство для снятия напряжения, стресса и даже усталости! Они приведут в тонус все тело, подготовив его к более серьезным физическим нагрузкам.
Зумба для начинающих видео уроки
Зумба — это отличное средство для снятия напряжения, стресса и даже усталости!
Если вы давно не занимались спортом и большую часть дня привыкли проводить сидя на стуле, кресле или диване, то уроки зумбы для начинающих – именно то, что вам нужно! Прежде, чем начать прорабатывать мышцы и создавать красивую фигуру, нужно просто взбодриться и зарядиться энергией. Захватывающие латиноамериканские ритмы зумбы как нельзя лучше помогут в этом.
Зумба поможет взбодриться и зарядиться энергией
Зумба в домашних условиях или в фитнес-клубе
Преимущество видео уроков заключается в том, что они дают прекрасную возможность подготовиться к тренировке в фитнес-зале, приобрести определенную уверенность в себе. Часто именно нежелание показаться неуклюжим или неловким удерживает от похода в спортзал. Но если предварительно потренироваться в родных стенах, в привычной обстановке, то можно будет смело идти даже в достаточно хорошо подготовленную и сплоченную группу.
Группа занимающихся зумбой
Преимущество видео уроков заключается в том, что они дают прекрасную возможность подготовиться к тренировке в фитнес-зале, приобрести определенную уверенность в себе.
Зумба для начинающих — как освоить программу? (советы начинающим)
Осваивая движения по видео, можно включать повтор столько раз, сколько это необходимо для того, чтобы понять динамику каждого движения. Главное – не заострять внимание на движениях рук до тех пор, пока не будет в совершенстве отработано движение ног. Только научившись правильно двигать ногами, можно присоединять движения плечевого пояса.
Сначала учимся правильно двигать ногами
Только научившись правильно двигать ногами, можно присоединять движения плечевого пояса.
![]()
Для тех, кто не поставил перед собой глобальной цели стать настоящим танцором зумбы, занятий начального уровня будет вполне достаточно. Можно просто повторять тренировки каждый день, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме.
А для того, кто всерьез решил взяться за зумба-фитнес, видео-уроки для начинающих будут полезны еще и тем, что с их помощью можно освоить правильную технику выполнения каждого движения и отработать его, доведя доя автоматизма. Это позволит продвигаться дальше, не заостряя внимание на базовых шагах, и постоянно совершенствуя свои движения.
Со временем занятия зумбой будут больше походить на танец, чем на тренировку, но при этом пользы от них будет ничуть не меньше, чем от изнурительных занятий в тренажерном зале!
Зумба — танец и полноценная тренировка
Со временем занятия зумбой будут больше походить на танец, чем на тренировку!
Зумба для начинающих (видео уроки на русском)
Рассказ о зумбе и сама тренировка.
Смотрите это видео на YouTube
Зумба для начинающих видео урок от Натальи Булл:
Базовые шаги для утренней зарядки.
Смотрите это видео на YouTube
Зумба фитнесс (видео — урок):
Смотрите это видео на YouTube
Подборка 12 уроков зумбы для начального уровня:
Веселая тренировка под музыку (без комментариев).
Смотрите это видео на YouTube
ZUMBA DANCE — Танец зумба (видео-разминка)
Очаровательные девушки зажигают в ритме зумба. Стройная фигура и отличное настроение — гарантированы!
Смотрите это видео на YouTube
Зумба голд часть 1
Танцевальный фитнес в ритме меренге.
Зумба голд часть 2:
Танцевальный фитнес в ритме сальсы.
Шаги меренге в зумбе:
Меренге очень популярен в Латинской Америке, его родина Доминиканская Республика. Меренге полюбился тысячам людей во всем мире за свою простоту и зажигательность. Меренге позволяет не только сбросить лишние килограммы, но так же сбросить лишнее напряжение, расслабить тело и ум. Два зажигательных тренера покажут как научиться простым движениям шаг за шагом.
Смотрите это видео на YouTube
Меренге — танец обожаемый тысячами людей в Латинской Америке, простой, но чрезвычайно энергичный. Вы сможете почувствовать себя участником латинской вечеринки.
Зумба фитнес для похудения (15 минут):
Динамичная тренировка для похудения + заряд хорошего настроения.
Смотрите это видео на YouTube
Зумба-фитнес для похудения:
Зумба фитнес с очень харизматичным фитнес — инструктором. Хорошее настроение и проработка всего тела гарантированы:
Зумба — фитнес «Арабика» (Восточная музыка)
Это направление понравиться любителям восточных танцев.
Смотрите это видео на YouTube
Зумба — фитнес «Восточные танцы»:
Девушка-тренер с невероятной гибкостью движений и пластикой:
Смотрите это видео на YouTube
Зумба Waka Waka (Шакира)
Танец под песню»Waka Waka»потрясающей Шакиры:
Смотрите это видео на YouTube
Zumba Strong
В настоящее время появляется много разновидностей Зумбы. Так, например, в фитнес-клубах вы можете встретить такое занятие, как Zumba Strong, которое включает элементы силовой тренировки и удары руками и ногами.
Смотрите это видео на YouTube
Для тех, кому уже немного за 30 (люди старшего возраста), но любящие активные тренировки — Zumba Golg.
Зумба для похудения отзывы:
Делала последнее занятие. Мне нравится. Намного веселее, чем обычный фитнес.
Мне очень нравится зумба.
И настроение отличное и фигура (KatY)
zumba workout tutorial for weight loss
TikTok
Upload
For You
Following
aerobics_mama
aerobics_mama
Zumba workout,practice with the music rhythm at home #loseweight #fatburn #homeworkout #аэробика #фитнес
12,1 тыс. лайков, 31 комментарий. Видео в TikTok от aerobics_mama (@aerobics_mama): «Зумба-тренировка, практика с музыкальным ритмом дома #похудение #сжигание жира #домашняя тренировка #аэробика #фитнес». оригинальный звук.
382,8 тыс. просмотров|
original sound — aerobics_mama
twistingdisc
HOTWAVESTORE
Let’s exercise together #sports #weightloss #zumba #workout #thin #tiktok
TikTok video from HOTWAVESTORE (@twistingdisc ): «Занимаемся вместе #спорт #похудение #зумба #воркаут #худой #тикток». Happy Up Beat (средний).
10,5 тыс. просмотров|
Happy Up Beat (средний) — TimTaj
DJANGEL729
DJANGEL_CO-FOUNDER_GTL
7MIN #homeworkout
432 лайков, 6 комментариев. Видео в TikTok от DjAngel_Co-Founder_GTL (@djangel729): «7 минут избавления от толстого живота, тонкой талии💪#zumbafitness #fitness #emmafitness #flatbelly#flattummy #foryoupage #fyp#foryoupage #homeworkout». Танцевальная тренировка Зумба | Плоский живот
Маленькая талия. оригинальный звук — DjAngel🎧.
30,3 тыс. просмотров|
original sound — DjAngel🎧 — DjAngel_Co-Founder_GTL
jennyjfitness
Jenny J Fitness
Repeat 8x and get that #cardioworkoutforweightloss #danceworkoutchallenge #zumbaworkout #zumbastyle #easydancetutorial #dancefitlive
4,5 тыс. лайков, 13 комментариев. Видео TikTok от Jenny J Fitness (@jennyjfitness): «Повторите 8 раз и получите #cardioworkoutforweightloss #danceworkoutchallenge #zumbaworkout #zumbastyle #easydancetutorial #dancefitlive». Отличная танцевальная кардио-тренировка для сжигания калорий | Следуйте за нами и давайте попотеть | Повторить 8 раз | …. Па Ти.
75,1 тыс. просмотров|
Pa Ti — Jennifer Lopez & Maluma
sizzykelly
Sizzy Kelly
day 3 flatbelly challenge #zumbaflatbellychallenge #foryoupageofficiall #youtuberofficial #flatbellychallenge #tiktokph #tiktokphilippines #sizzykelly
176 лайков, 6 комментариев. Видео TikTok от Сиззи Келли (@sizzykelly): «3-й день борьбы с плоским животом #zumbaflatbellychallenge #foryoupageofficiall #youtuberofficial #flatbellychallenge #tiktokph #tiktokphilippines #sizzykelly». задействовали свое ядро для достижения наилучшего результата | всего 5-10 минут
| ПОЖАЛУЙСТА, ПОСЕТИТЕ МОЙ КАНАЛ YOUTUBE
СИЗЗИ КЕЛЛИ | …. оригинальный звук — Сиззи Келли.
8693 просмотра|
original sound — Sizzy Kelly
workout_for_weight_loss
workout_for_weight_loss
Best workout for beginners #viral #workout #workoutchallenge #workoutforweightloss #zumba #zumbafitness #planworkout #fitness #fypシ #fyp #foryoupage #кардио #живот #bellyfat #bellyfatworkout #bellyburner
TikTok видео с тренировки_for_weight_loss (@workout_for_weight_loss): «Лучшая тренировка для начинающих #foryoupage #cardio #belly #bellyfat #bellyfatworkout #bellyburner». Повторите это 3 раза. оригинальный звук.
1149 просмотров|
оригинальный звук — training_for_weight_loss
Aerobics_mama
Aerobics_mama
Hot Zumba Trawout, целое пот и жирная ожога. Давайте будем вместе, чтобы легко похудеть, здорово и счастливо #COMENON #ZUMBA #Здорово #Workathate 9000
1.3K , 8 комментариев. Видео TikTok от aerobics_mama (@aerobics_mama): «Горячая тренировка Zumba, пот всего тела и сжигание жира. Давайте вместе похудеть легко, здорово и с радостью #приходи #zumba#healthy#workoutathome». оригинальный звук.
49,2 тыс. просмотров|
оригинальный звук — aerobics_mama
healthiswealths
HealthisWealth
Самое быстрое упражнение для похудения. #earobic #fyp #trending #fypシ #health #motivation #zumba
180914 лайков, 180914 лайков, Видео TikTok от HealthisWealth (@healthiswealths): «Самое быстрое упражнение для похудения. #earobic #fyp #trending #fypシ #health #motivation #zumba». оригинальный звук — HealthisWealth.
660,9 тыс. просмотров|
Оригинальный звук — Healthiswealth
Lucettemarie507
Lucy⚡holistic Fitness Coach
Лучший кардио для потери жира #zumba #Jerusalema #FINT #DANCETOLITS #DANCETOLITS #FAN #DANCETOURTOIR #pty
Видео TikTok от Люси⚡️тренера по холистическому фитнесу (@lucettemarie507): «Лучшее кардио для похудения💃🏼👌🏻 #zumba #jerusalema #fit #fitness #dancetutorials #panama #pty». Иерусалима
Руководство
Лучшее кардио для потери жира | 4 осталось
Встряхнуть бедрами | 4 справа
Встряхнуть бедрами | …. Иерусалима (с участием Micro TDH, Greeicy & Nomcebo Zikode) [Remix].
19,8 тыс. просмотров|
Jerusalema (feat.
Micro TDH, Greeicy & Nomcebo Zikode) [Remix] — Master KG
zll13141
Erin
Zumba Total Body Fat Burning #Exercise #Gym #Sports #Workout #vitality #Energy #ForYou
Видео TikTok от Эрин (@zll13141): «Zumba Total Body Fat Burning #Exercise #Gym #Sports #Workout #vitality #Energy #ForYou». оригинальный звук.
1855 просмотров|
original sound — Erin
10 лучших видео упражнений для похудения
В этой статье вы найдете 10 лучших видео упражнений для похудения. От низкой ударной нагрузки до упражнений на ходьбу и даже веселых танцевальных видео с тренировками для похудения!
Мы нашли лучшие тренировки для похудения для всех потребностей и предпочтений… мы даже нашли видео с упражнениями для похудения, где вы можете петь мелодии из шоу и танцевать со звездой Бродвея в качестве упражнений!
Лучшее упражнение для похудения — это упражнение, которое вы любите делать… и в этой статье вы найдете что-то веселое и быстрое или длинное и сложное. Есть даже потрясающие 15-минутные тренировки для похудения.
Все эти упражнения для похудения имеют отличные отзывы и могут помочь вам быстро поднять тонус и похудеть.
От 15-минутных видеороликов с упражнениями для похудения до балетных упражнений, даже пения и танцев со звездой Бродвея… Все это включено ниже.
10 лучших видео с упражнениями для похудения
Мы нашли 10 лучших видео с упражнениями для похудения на любой вкус. Все тренировки для похудения могут помочь сжечь жир и привести тело в тонус, а из 10 на выбор вы обязательно найдете то, что вам действительно понравится!
Мы нашли лучшие упражнения по ходьбе для похудения, видео Zumba и HIIT, видео Barre/Ballet, которые используют крупнейшие голливудские звезды. Даже видео, которые идут с программами упражнений для похудения на 90 дней.
Лучшее видео для похудения – это Cardio Abs: HIIT Cardio Interval Training , видео включает 4 тренировки, все до 30 минут!
Если вы хотите сжечь жир, укрепить мышцы кора и сделать живот плоским, упражнения для похудения из видеоролика Cardio Abs: HIIT Cardio Interval Training идеально вам подойдут!
Кардио на пресс: интервальные кардиотренировки HIIT включают:
- Кардио на пресс (28 минут)
- Трансформатор пресса для всего тела (28 минут)
- Концентрированный пресс (26 минут)
- Табата для сжигания живота (4 минуты)
Лучшее видео о ходьбе для похудения — это видео Ходьба: 21-дневный план похудения . Эта тренировка для похудения включает в себя 4 упражнения с низким уровнем воздействия.
Прогулка: 21-дневный план похудения тренировки для похудения основаны на 30-минутных прогулках, что делает их лучшими тренировками для похудения во время обеденного перерыва!
Ходьба: 21-дневный план снижения веса Тренировки включают:
- 30-минутное кардио-ядро
- HIIT с низким воздействием (30-минутное)
- 30-минутное упражнение Tred and Shred
- 2 90 Relax
Лучшее видео с упражнениями для похудения, включающее пилатес, barre и йогу — Feel Good Fusion: Pilates, Barre и Yoga . Это видео с упражнениями для похудения «босиком» сочетает в себе тонизирующие и скульптурные упражнения с малоэффективными программами упражнений для похудения.
Feel Good Fusion: Pilates, Barre и Yoga включает в себя 2 тренировки для похудения, включая силовые тренировки и легкие кардио.
Feel Good Fusion: упражнения пилатеса, станка и йоги Включает:
- Fusion Strength (47 минут)
- Flow Cardio (35 минут)
Perfect Perfect HI для снижения веса,
Cathe Упражнение — отличная тренировка для похудения. Упражнения HIIT — одни из лучших упражнений для похудения, и это видео с тренировками для похудения содержит два 30-минутных упражнения.
Программа Cathe Perfect 30 Perfect HIIT научит вас тренироваться, чтобы похудеть с помощью малоэффективных упражнений HIIT для похудения. Это одни из лучших домашних тренировок для похудения.
Cathe Perfect 30 Perfect HIIT Упражнения включают:
- HIGH Impact HIIT (30 минут)
- LOW Impact HIIT (30 минут)
- Пирамида HIIT Bonus 903 19 лучших тренировок (12 минут) 903 потеря веса HIPSHAKE Сильный и сексуальный кардио-танец видео. Вы можете танцевать на лучшей домашней тренировке, чтобы сбросить вес и повысить уверенность в себе!
HIPSHAKE Strong and Sexy Cardio Dance сочетает в себе танец и силовые тренировки, что делает его одним из лучших доступных упражнений для похудения! Теперь вы можете получить удовольствие во время тренировки, чтобы похудеть.
HIPSHAKE Сильные и сексуальные танцевальные кардиотренировки включают:
- Общая сила тела (35 минут)
- Express Abs (15 минут)
- Cardio Burn + Abs (35 минут)
- Not Your Arm Candy Тренировка рук (15 минут)
- Total Body Burn (30 минут)
- Dancer Calves (15 минут)
- Armed и Dangerous Toned Arms (30 минут)
- Тренировка мышц спины Back Attack (15 минут)
Лучшие высокоинтенсивные тренировки для похудения — это видео STRONG by Zumba High Intensity Cardio . Вы можете сжечь в два раза больше калорий, что делает эту тренировку самой быстрой для похудения.
STRONG от Zumba High Intensity Cardio использует музыку и танцы, чтобы помочь вам быстро сжечь жир, что делает это видео одним из лучших доступных видео тренировок для похудения.
Высокоинтенсивные кардиоупражнения STRONG от Zumba Включают:
- 60-минутная высокоинтенсивная тренировка (1 час)
- Бонус 20-минутная тренировка (20 минут)
Лучшие тренировки для похудения также могут быть короткими тренировки.
The Ballet Beautiful – Фитнес, вдохновленный танцами у станка поставляется с четырьмя 15-минутными видеороликами с упражнениями, чтобы получить балетное тело, о котором вы всегда мечтали.
Ballet Beautiful – Barre Dance Inspired Fitness вообще не требует никакого оборудования, и любителям пилатеса понравятся эти балетные тренировки для похудения.
Фитнес-упражнения в стиле Barre Dance включают:
- Body Blast (15 минут)
- Ballet Beautiful Swan Arms (15 минут)
- Ballet Beautiful Body Blast Butt (15 минут)
- Серия упражнений для ягодиц, часть 2 (15 минут)
Еще одна лучшая тренировка для похудения — набор XTFMAX One on One: 5 видео упражнений + календарь тренировок . Он поставляется с 5 видео с упражнениями для похудения, тренировочным календарем и 30-дневной программой!
XTFMAX Один на один: 5 видео с упражнениями + Календарь тренировок всего 25 минут в день, что делает его лучшей тренировкой для похудения менее чем за 30 минут в день!
XTFMAX Один на один: 5 Видео с упражнениями включают:
- ПЯТЬ 25-минутных упражнений
- Календарь тренировок
- 30-дневная программа тренировок
Если вы любите шоу-мелодии, лучшими упражнениями для похудения для вас являются 567 BROADWAY! Новая музыкальная тренировка .
Это увлекательный план тренировок для похудения с песнями из HAIRSRAY, LEGALLY BLONDE, GREASE, CHORUS LINE и других.
567 БРОДУЭЙ! Новая музыкальная тренировка поможет вам обрести тело танцора, о котором вы всегда мечтали, и вы можете получить его во время исполнения шоу-мелодий… БОНУС!
567 БРОДУВЕЙ! Новая музыкальная тренировка Упражнения включают:
- 30-минутную нон-стоп бродвейскую танцевальную кардио-тренировку
- 7 простых видеоуроков Блондинка в законе ), Born To Hand Jive ( Grease ), You Can’t Stop the Beat ( Лак для волос ), I’m A Brass Band ( Sweet Charity ), One ( A Chorus Line ), Мы идем вместе ( Grease ), Begin & End (Новинка!)
Один из лучших вариантов плана тренировок для похудения от тренера по самым большим неудачникам Джиллиан Майклс. Qspeed 90 Day 30 Minutes Jillian Michaels Body Revolution — это трехмесячный план, полный лучших упражнений для похудения.