Воркаут видео женщины: Воркаут девушки. Галина Сидоренко ➄ смотреть онлайн видео от ПЯТЁРКА.РУ ➄ в хорошем качестве.

Стоковые видео Workout, лицензионные 4K и HD видеоматериалы

Найдите нужные лицензионные видеоматериалы и анимации с Workout для коммерческого использования.

Спортсмен делает коленную доску на белом фоне

Мужчина поднимает гантели и смотрит на камеру с дымом сзади в темноте

Профиль спортсменки, делающей упражнения на белом

Женщина в спортивной одежде, растянувшаяся на фитнес-коврик в гостиной

Силуэт человека в тренировке капюшона и боксе изолирован на белом

Молодой спортсмен делает отжимания на полу дома

Обрезанный вид спортсменки делать Sit Ups на фитнес-мат в спортивном центре

Вид сзади человека, выполняющего упражнения с гантелями на черном

Вид спереди концентрированного спортсмена, делающего упражнения с веревками в тренажерном зале

Сексуальная женщина танцует тверк у белой стены

Спортсмен тренируется на высоком баре на улице

Молодой спортсмен вытирает лицо полотенцем, стоя на мосту

Юноша и девушка в спортивной одежде бегут вместе по морю

Улыбающаяся спортсменка разогревается изолированной на желтый

Спортсмен тренируется с боевыми веревками на черном от дыма

Человек в очках тренируется на мотоцикле в гостиной

Бородатый силовой лифт в белых шортах тренировка с штангой

Красивая спортсменка делает пресс с фитнес-мяч на фитнес-мат в тренажерном зале

Мужчина поднимает гантели и смотрит в камеру с дымом сзади на черном

Вид сзади тренировки спортсмена по скалолазанию

Африканский американский спортсмен отжимается в спортзале в замедленной съемке

Без рубашки мускулистый спортсмен, сидящий дома с гантелями

Красивая юная спортсменка, растянувшаяся на тренажерном коврике в спорткомплексе

Брюнетка бежит и машет рукой возле шезлонгов

Спортсмен с гантелями на белом фоне

Девушка на фитнес-мяч работает с гантелями на белом

Спортсмен тренируется с бандой сопротивления с дымом сзади на черном

Мускулистый мужчина тренируется со штангой в спортзале

Вид сбоку на сексуальную женщину, таскающую короля по полу

Вид сбоку спортсмена в белых шортах, бегущего по беговой дорожке

Обрезанный вид спортсмена в шортах тренировки с скакалкой

Вид сзади человека в красном танковом топе, делающего подтягивания на турнике

Спортивная девушка упражнения с фитнес-мяч на белом

Молодой тренер по фитнесу помогает бизнесмену тренироваться на фитнесс-мяч в офисе

Улыбающаяся женщина занимается фитнесом на мяче в гостиной

Мужчина без рубашки тренируется с боевыми веревками на черном от дыма

Задумчивая спортсменка, имеющая идею и улыбающаяся на белом

Спортсмен тренируется с скакалкой на белом фоне

Спортсмен с гантелями на белом фоне

Африканский американский спортсмен бегает на беговой дорожке в спортзале в замедленной съемке

Африканский американский спортсмен бегает на беговой дорожке в спортзале в замедленной съемке

Спортсмен делает приседания с весом на белом фоне

Спортивная женщина с идеей изолированы на розовый

Молодой спортсмен прыгает с скакалкой дома

Улыбающаяся спортсменка прыгает во время тренировки в гостиной

Сексуальная женщина танцует и танцует на полу

Привлекательный тренер по фитнесу инструктирует бизнесмена, занимающегося спортом в офисе

Красивая молодая спортсменка делает Sit Ups на фитнес-мат в спортивном центре

Брюнетка спортсменка разогревается перед тренировкой на дому

Назад вид молодого спортсмена, бегущего по мосту

Воркаут — новые прикольные фото, анекдоты, видео, посты на fishki.

net

Чтобы жить нужно двигаться.

Чтобы жить нужно двигаться.

Метки:
Спорт   
акробат   
воркаут   

Читать дальше

Рашил запилить . Если кто видел ролик ( относительно свежий 2020-го г. ) звиняйте . Ну уж больно хорош Александр Николаевич — он же дед .
Мотивация 100500-го уровня . Ну и Александр Николаевич финоменальный конечно .

Рашил запилить . Если кто видел ролик ( относительно свежий 2020-го г. ) звиняйте . Ну уж больно хорош Александр Николаевич — он же дед .
Мотивация 100500-го уровня .

Метки:
Спорт   
видео   
воркаут   
факты   

Читать дальше

Увлечение спортом для них — это не просмотр футбольных матчей перед телевизором, а кропотливая работа над своим телом на свежем воздухе. Они молоды, красивы и подтянуты. Глаз радуется! Что тут еще сказать!

Увлечение спортом для них — это не просмотр футбольных матчей перед телевизором, а кропотливая работа над своим телом на свежем воздухе. Они молоды, красивы и подтянуты.

Метки:
Спорт   
воркаут   
девушки   
пресс   
пробежка   
тренировка   
фитнес   

Читать дальше

Для получения хороших результатов от занятий спортом необязательно посещать спортзал, что доказывает воркаут. Заниматься им могут все, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем. Для видимости прогресса важно знать особенности и правила тренировок.

Для получения хороших результатов от занятий спортом необязательно посещать спортзал, что доказывает воркаут. Заниматься им могут все, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем.

Метки:
Спорт   
воркаут   
интересно   
полезно   
факты   
фигуры   
фото   

Читать дальше

ВИТАЛИЙ ФЕЩУК его история и скромные рекорды в воркауте и стритлифтинге! Читать, кому интересен спорт, силовые тренировки. Итак. Подтягивания на 1 раз — 120 кг, брусья на 1 раз — 165 кг, выходы на две на 1 раз — 50 кг. И это только часть рекордов. Хочешь узнать как? Об этом можно узнать в этой статье
Используй в своих тренировках эти советы и прогрессируй сам. Собрал для тебя самую сочную, полезную инфу. Приятного прочтения

ВИТАЛИЙ ФЕЩУК его история и скромные рекорды в воркауте и стритлифтинге! Читать, кому интересен спорт, силовые тренировки. Итак.

Метки:
Кроссфит   
виталий фещук   
воркаут   
гимнастика   
калистеника   
стритлифтинг   
фещук   

Читать дальше

Уличная гимнастика или, как ее еще называют, воркаут, пользуется большой популярностью во всем мире. Вы только посмотрите, с какой легкостью этот уличный спортсмен выполняет все упражнения на турнике.

Уличная гимнастика или, как ее еще называют, воркаут, пользуется большой популярностью во всем мире. Вы только посмотрите, с какой легкостью этот уличный спортсмен выполняет все упражнения на турнике.

Метки:
Спорт   
видео   
воркаут   
молодежь   
навыки   
спортсмены   
турники   

Читать дальше

28 апреля открыт летний сезон Воркаут-2018 в парке Л. Глобы (Чкалова). Всё прошло на отлично. Ребята показали превосходную спортивную подготовку и стремление совершенствовать своё мастерство. Лидер Street Workout Украина — Денис Минин. Также сегодня приехало много начинающих, новичков почти 50%. Гости из Харькова, Запорожья, Павлограда. Самому младшему 11 лет, но на турнике он, как у себя дома.
В мае откроют площадку для людей с ограниченными возможностям

28 апреля открыт летний сезон Воркаут-2018 в парке Л.Глобы (Чкалова). Всё прошло на отлично. Ребята показали превосходную спортивную подготовку и стремление совершенствовать своё мастерство.

Метки:
street workout   
Спорт   
виталий пискун   
воркаут   
денис минин   
днепропетровск   

Читать дальше

Неприметный с виду парень ступил на натянутый над водоемом канат и неожиданно зашагал прямо по воздуху. Причем его движения были настолько отчетливы, что создавалась ощущение, будто он ходит по настоящим невидимым ступенькам. «Походка бога» — именно так нескромно поклонники уличного спорта называют этот зрелищный элемент воркаута.

Неприметный с виду парень ступил на натянутый над водоемом канат и неожиданно зашагал прямо по воздуху.

Метки:
Спорт   
видео   
воркаут   
навыки   
походка   
удивительно   

Читать дальше

Турник – не только перекладина для подтягиваний. Это многофункциональный снаряд, на котором можно выполнять различные упражнения и даже трюки. Уличная гимнастика, ее еще называют воркаут, пользуется большой популярностью во всем мире. Взгляните на армейцев и спортсменов, которые творят просто сумасшедшие вещи с весом собственного тела.

Турник – не только перекладина для подтягиваний. Это многофункциональный снаряд, на котором можно выполнять различные упражнения и даже трюки.

Метки:
Спорт   
видео   
воркаут   
перекладина   
тренировки   
трюки   
турники   
улицы   

Читать дальше

Давайте со мной, мм?

Давайте со мной, мм?

Метки:
Спорт   
брусья   
видео   
воркаут   
как отжиматься   
качаем грудь   
отжимания   
подтягивания   
турники   

Читать дальше

Много людей желают похудеть, но ничего для этого не делают. На вопрос «почему?» часто можно услышать, что, мол, нет времени на то, чтобы идти в зал, или же нет денег на абонемент в фитнес-клуб. Но сейчас спорт настолько доступен, что любой может им заниматься даже не выходя из дома и уделяя регулярной тренировке минимум времени в день.

Как же приспособить свою квартиру под мини-зал?

Много людей желают похудеть, но ничего для этого не делают. На вопрос «почему?» часто можно услышать, что, мол, нет времени на то, чтобы идти в зал, или же нет денег на абонемент в фитнес-клуб.

Метки:
Спорт   
воркаут   
диеты   
похудение   
тренировки   
фитнес   

Читать дальше

Воркаут-блогер из Омска прославился в России и на Западе не только трюками на грани фантастики, но и своеобразным антуражем. 18-летний Слава Крипак стоит в планке на двух пальцах на фоне ковра, пятиэтажек и гаражей.

Воркаут-блогер из Омска прославился в России и на Западе не только трюками на грани фантастики, но и своеобразным антуражем.

Метки:
Instagram   
Слава Крипак   
Спорт   
воркаут   
ковры   
омск   
силы   
человек   

Читать дальше

Что заставляет нас вставать рано утром и делать зарядку, идти на пробежку вместо просмотра сериала, бежать в зал после работы вместо посиделок с друзьями в кафе? У каждого своя причина (здоровье, желание понравиться, голод, воспитание силы воли), и мы идём и делаем воркаут, чтобы завтра проснуться сильнее, здоровее, счастливее!

Что заставляет нас вставать рано утром и делать зарядку, идти на пробежку вместо просмотра сериала, бежать в зал после работы вместо посиделок с друзьями в кафе?

Метки:
workout   
Спорт   
воркаут   
мотивация   
похудели   
тренировки   
фитнес   
эротика   

Читать дальше

Девушка в бикини — Sexy Bikini Workout

Девушка в бикини — Sexy Bikini Workout

Метки:
Спорт   
бикини   
воркаут   
девушки   
упражнения   
фитнес   

Читать дальше

Наиболее распространённые элементы Воркаута

Наиболее распространённые элементы Воркаута

Метки:
street workout   
Спорт   
видео   
воркаут   
силы   
фитнес   

Читать дальше

Вы слышали о Фрэнке Медрано? Он — бодибилдер, и он может делать это:

Вы слышали о Фрэнке Медрано? Он — бодибилдер, и он может делать это:

Метки:
Frank Medrano   
vegan   
Спорт   
Феномены   
видео   
воркаут   

Читать дальше

Давно известно что между бодибилдерами, пауэрлифтерами и воркаутерами ведётся подпольная война и каждый из них считает что он сильнее . Представляю вашему вниманию небольшое соревнование между пауэрлифтером и воркаутером. Посмотрим кто победит!

Давно известно что между бодибилдерами, пауэрлифтерами и воркаутерами ведётся подпольная война и каждый из них считает что он сильнее .

Метки:
Спорт   
видео   
воркаут   
зож   
пауэрлифтинг   
соревнования   

Читать дальше

Female Fitness Motivation. Female Street Workout.

Female Fitness Motivation. Female Street Workout.

Метки:
Спорт   
видео   
воркаут   
девушки   
тренировки   
улицы   
фитнес   

Читать дальше

23-летний житель палестинского города Газа Бакр аль-Макадма увидел в сети видео, снятые любителями воркаута с элементами акробатики, и сам увлекся этим движением. Несмотря на 12-часовой рабочий день (парень работает продавцом в магазине запчастей) Бакр и его друзья ежедневно находят время для 2-часовых тренировок. Снимки, сделанные во время этих тренировок, ждут вас далее.

23-летний житель палестинского города Газа Бакр аль-Макадма увидел в сети видео, снятые любителями воркаута с элементами акробатики, и сам увлекся этим движением.

Метки:
Спорт   
воркаут   
палестина   

Читать дальше

Двум спортсменам нужно выполнить по четыре упражнения, которые в разной степени близки к их роду занятий.

Двум спортсменам нужно выполнить по четыре упражнения, которые в разной степени близки к их роду занятий.

Метки:
workout   
Спорт   
воркаут   
пауэрлифтер   
соревнования   

Читать дальше

Ребята просто молодцы.

Ребята просто молодцы.

Метки:
Спорт   
видео   
воркаут   
классы   

Читать дальше

Новое видео с невероятно зрелищными трюками лучших паркуристов. А так же бомж качёк из Франции

Новое видео с невероятно зрелищными трюками лучших паркуристов. А так же бомж качёк из Франции

Метки:
Спорт   
видео   
воркаут   
паркур   
тренировки   
фристайл   

Читать дальше

Пришла весна, а значит самое время тренироваться на свежем воздухе. Такой вариант интенсивной тренировки вполне заменит тренировку в тренажерном зале.

Пришла весна, а значит самое время тренироваться на свежем воздухе. Такой вариант интенсивной тренировки вполне заменит тренировку в тренажерном зале.

Метки:
Спорт   
видео   
воркаут   
как похудеть   
тренировки   
фитнес   

Читать дальше

Метки:
айкидо   
билдеры   
бицепсы   
бодибилдеры   
бодибилдинг   
бои без правил   
брюс ли   
валентино   
видео   
воркаут   
грег   
драки   
дуэль   
каочк   
карате   
катлер   
качик   

Читать дальше

16-летний Крис Барвикинг всего за год смог полностью перевернуть свою жизнь с ног на голову, с помощью воркаута и стремления изменить себя.

16-летний Крис Барвикинг всего за год смог полностью перевернуть свою жизнь с ног на голову, с помощью воркаута и стремления изменить себя.

Метки:
видео   
воркаут   
силы   
стремление   

Читать дальше

Воркаут — самый дешевый и отличный способ, чтоб поднять здоровье и дух нации! Давайте все дружно выйдем на улицу и займемся спортом!!!!

Воркаут — самый дешевый и отличный способ, чтоб поднять здоровье и дух нации! Давайте все дружно выйдем на улицу и займемся спортом!!!!

Метки:
Русской   
Спорт   
видео   
воркаут   
здоровые   
зож   
нации   
не бухай   
турники   
турникмены   
фитнес   

Читать дальше

Метки:
Frank Medrano & Adam Raw — Bodyweight Workout   
видео   
воркаут   

Читать дальше

Метки:
воркаут   
евгений кочерга   
подтягивания на одной руке +24кг   

Читать дальше

Метки:
воркаут   
отжимания   

Читать дальше

Метки:
брусья   
валентин новиков   
воркаут   
силовые тренировки   
турники   

Читать дальше

Метки:
street workout   
виталий гуменный   
воркаут   

Читать дальше

Видео тренировок

Перейти к содержимому

30 лучших тренировок по пилатесу на YouTube, которые можно попробовать дома

Представлено Стэнли

Эта программа упражнений с гантелями предназначена для всего тела

Представлено Стэнли

15-минутная тренировка рук, без ЛЮБЫЕ веса

Простая тренировка с гирями для скульптурирования всего тела

Реклама – Продолжить чтение ниже

0006

5 ошибок, которые портят ваши тренировки

5 ошибок с гирями, которые совершает большинство людей

7 движений с гирями, которые изменят ваш пресс 0003

7 движений, которые укрепят ваши ягодицы, используя только собственный вес

5-минутная тренировка всего тела на скамье

5-минутная тренировка всего тела

Эта быстрая тренировка идеально подходит, когда вы не можете попасть в спортзал

Эти «12 дней рождественских тренировок» помогут вам оставаться в форме на протяжении всех праздников

Симметрично ли ваше тело? Пройдите этот тест, чтобы узнать

8 упражнений TRX для всего тела, которые намного сложнее, чем кажутся

Мы только что разбили это безумно сложное упражнение с гирей на полностью выполнимые шаги

9000 5 ‘Я А Лучший тренер, и это мой любимый вариант планки всех времен

15 боевых веревочных движений для мышц

Эта тренировка из 2 движений может быть самой сложной вещью, которую вы делаете всю неделю

Это упражнение подтянет ваши ягодицы и сформирует руки одновременно

6 альпинистов, которые сожгут невероятное количество жира

твоя жопа

Эта потрясающая тренировка подтянет ваши ягодицы и пресс всего за 2 минуты

Вам понадобится только одно оборудование, чтобы почувствовать жжение во время этой тренировки

Рок -Hard Booty

Сделайте эти 5 жиросжигающих упражнений для всего тела Нуки! Посмотрите, как она остается такой здоровой и сильной

Посмотрите, как правильно закрепиться на велотренажере

Упражнение для пресса без хруста, которое действительно весело

Следуйте этому простому упражнению для потрясающих рук

9000 3

Реклама — Продолжить чтение ниже

5-двигательное 5-минутное видео с тренировкой, которое сделает вас сильнее

Это 5-минутное видео с тренировкой заставит вас сжигать калории как сумасшедшие —Посмотрите это видео

Приведите в тонус ВЕСЬ корпус всего за два движения

Это одно из лучших упражнений для верхней части спины — правильно ли вы его делаете?

Получите вызывающий зависть пресс с помощью этой потрясающей основной программы

Вы делаете это упражнение с гантелями неправильно?

Выполняйте эту планку, чтобы накачать пресс на несколько дней

Превратите старую футболку в симпатичную новую спортивную майку с помощью этого видеоурока

12 лучших бесплатных видео с тренировками для женщин

12 лучших бесплатных видео Видео тренировки для Женщины

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Alz Болезнь Геймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Discover 9018 6
• Темы о здоровье
  • Питание
  • Фитнес
  • Уход за кожей
  • Сексуальное здоровье
  • Женское здоровье
  • Психическое Хорошее самочувствие
  • Сон
• Обзоры продуктов
  • Витамины и добавки
  • Сон
  • Психическое здоровье
  • Питание
  • Домашнее тестирование
  • CBD
  • Мужское здоровье
• Оригинальная серия
  • Свежая еда быстрого приготовления
  • Дневники диагностики 901 92
  • You’re Not Alone
  • Настоящее время
• Серия видео
  • Молодежь в центре внимания
  • Здоровый урожай
  • Больше никакой тишины
  • Будущее здоровья

Медицинское заключение Натали Батлер, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук. — Эшли Марчин — Обновлено 9 июля 2017 г.

Абонемент в спортзал стоит дорого. Однако в наши дни он вам не нужен, чтобы оставаться в форме и быть активным. На самом деле, вы можете потеть прямо в своей гостиной. Занятые женщины могут тренироваться в любое время и в любом месте с онлайн-видео.

Так чего же ты ждешь? С таким большим количеством предложений вы можете бесплатно попробовать множество различных процедур, чтобы найти ту, которая подходит именно вам.

Работайте над прессом с помощью этой 10-минутной тренировки пресса под руководством Энн Рендерер с POPSUGAR Fitness. Лучшее в этом видео то, что в нем нет кранча или реквизита. Более сильное ядро ​​​​не только выглядит великолепно, оно может улучшить вашу осанку, уменьшить боль в спине и даже улучшить ваши результаты в таких видах спорта, как бег. Вы будете делать скручивания сидя, вращения туловища, жимы коленей лежа, разгибания ног, берд-собаки и, конечно же, планки.

Посмотреть видео.

Barre Body предлагает экспресс-30-минутную barre-тренировку, которую вы можете провести во время обеденного перерыва. Все, что вам нужно, это коврик для йоги и поверхность высотой по пояс (стул отлично подойдет). Barre сочетает в себе лучшее из йоги, пилатеса и балетных танцев для повышения силы и гибкости. Не обманывайтесь малой ударной нагрузкой этой тренировки. Ваши мышцы будут трястись и трястись, когда они трансформируются.

Посмотреть видео.

Поделиться на Pinterest

Есть только пять минут? Эти позы йоги помогают женщинам чувствовать душевное равновесие, растягивая основные группы мышц. Добавляйте эту последовательность в начале дня, когда чувствуете стресс или всякий раз, когда у вас есть время. Пока вы этим занимаетесь, загляните в онлайн-студию Ekhart Yoga Studio, чтобы узнать о других бесплатных занятиях йогой. Есть что-то для женщин на всех уровнях практики.

Посмотреть видео.

Поделиться на Pinterest

Это начальное видео о пилатесе от Blogilates посвящено вашему дыханию, осанке и форме. Приготовьтесь задействовать свое ядро ​​так, как вы даже не представляли. Вы выполните серию движений, включая подъемы груди, подкатывания, круговые движения ногами, боковые удары ногами и многое другое, лежа на коврике. Работа тесно связана с вашим дыханием, поэтому следите за своими вдохами и выдохами.

Посмотреть видео.

Поделиться на Pinterest

Посмотрите это видео о тонизировании всего тела с фитнес-моделью Карен Кеннеди. Тренировка отлично подходит для новичков, желающих укрепить мышцы и нарастить мышечную массу. Вы будете выполнять упражнения, начиная от становой тяги и заканчивая приседаниями, выпадами и так далее. Хотя видео длится всего 10 минут, вы можете повторять его столько раз, сколько хотите, чтобы получить больше результатов. А еще лучше попробуйте еще один урок на популярном канале Women’s Workout Channel.

Посмотреть видео.

Если вы беременны, почему бы не заняться спортом, как звезды? Эта предродовая тренировка Хайди Клум представлена ​​​​Andrea Orbeck Fitness и прорабатывает ваши мышцы с головы до ног. Ваше тело претерпевает некоторые драматические изменения в течение девяти месяцев. Поддержание активности может помочь вам справиться с болями, а также набраться сил для родов. Возьмите пару легких гантелей и двигайтесь в течение следующих 10 минут.

Посмотреть видео.

Поделиться на Pinterest

Независимо от того, помешала ли неожиданная гроза вашим планам или вам просто хочется побороть жару, эта 40-минутная беговая тренировка в помещении поможет вам. Вы начнете с марша на месте, а затем перейдете к полному бегу трусцой. Сначала это может показаться странным, но держите руки расслабленными, а верхнюю часть тела слегка наклоните вперед. Те из вас, у кого есть батуты, могут использовать этот инструмент для бега с меньшим воздействием.

Посмотреть видео.

Фитнес-гуру Дениз Остин ведет эту сидячую работу над прессом, которую вы можете выполнять в офисе. Вы начнете с того, что поднимете колени к груди, работая нижними мышцами живота. Затем Остин поднимает планку с помощью вращений, подъемов и разгибаний. Если вы будете выполнять это трехминутное видео каждый день, вы будете на пути к более стройному и сильному корпусу. Эти мышцы отвечают за хорошую осанку, что также может помочь вам выглядеть стройнее.

Посмотреть видео.

Поделиться на Pinterest

Эта 40-минутная высокоинтенсивная тренировка от Fitness Blender заставит вас устать от простого просмотра. Вы будете выполнять периоды интенсивной активности, за которыми следуют короткие периоды умеренного движения или даже отдыха. Интервалы могут вывести вас из состояния плато, по-новому бросив вызов вашему телу. Это видео посвящено многим проблемным зонам, с которыми женщины борются больше всего, включая ягодицы, бедра и пресс.

Посмотреть видео.

Вы можете спутать тренировку Zumba Kardio Kim Johnson с танцевальной вечеринкой. Это в основном то, что влечет за собой часовая сессия, наряду с большим количеством пота и некоторыми серьезно заразительными мелодиями. Видео идеально подходит для начинающих, желающих освоить традиционную аэробику в сочетании с латиноамериканскими танцами. В конце концов, вы получите ожог всего тела, который заставит вас хотеть большего.

Посмотреть видео.

Поделиться на Pinterest

Вам трудно просыпаться по утрам? Начните свой день с этой жиросжигающей тренировки Табата, разработанной специально для женщин. Табата — это высокоинтенсивные упражнения с собственным весом в формате 10/20. Вы выполните восемь циклов по 10 секунд отдыха и 20 секунд работы, всего четыре минуты. Упражнения включают выпады, прыжки с пикирования и «дикие» отжимания. Не пропускайте отжимания с ударом ногой брейк-дансера. Это убийца.

Посмотреть видео.

Женщины с любым уровнем физической подготовки могут добавить эту серию плиометрических упражнений в свои повседневные занятия. Требуется всего несколько минут, чтобы набрать повышенную силу. Прыжки и отскоки — действия, лежащие в основе этого упражнения. Эти движения нагружают мышцы и заставляют их сокращаться. Результатом является более рельефное тело и значительное сжигание калорий. Вы также заметите, что ваш баланс и физическая реакция улучшились.

Смотреть видео.

Потейте, а не ваш бюджет. С таким количеством бесплатных онлайн-видео с тренировками вы можете сделать фитнес своим приоритетом в любое время и в любом месте. Займитесь чем-нибудь новым, от аэробики до зумбы, или остановитесь на старом любимом занятии. Что бы вы ни выбрали, продолжайте двигаться. Упражнения способны изменить ваше тело и разум. Все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку воспроизведения.

Последнее медицинское рассмотрение 22 июня 2015 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Гибала, М. Дж. , Литтл, Дж. П., Макдональд, М. Дж., и Хоули, Дж. А. (2012, март). Физиологическая адаптация к малообъемным высокоинтенсивным интервальным тренировкам в норме и при болезни. The Journal of Physiology, 590 (5), 1077-1084
  onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/jphysiol.2011.224725/full

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи. когда появится новая информация.

Текущая версия

9 июля 2017 г.

Автор

Эшли Марчин

Отредактировано

Низам Хан (TechSpace)

22 июня, 2015

Медицинский осмотр

Natalie Butler, RD, LD

Поделиться этой статьей

Медицинское заключение Натали Батлер, RD, LD. — Автор Ashley Marcin — Обновлено 9 июля 2017 г. отличное видео с тренировки может изменить все. Компания Healthline провела поиск лучшего года…

ПОДРОБНЕЕ