Вибро тренажеры от целлюлита: Вибро тренажеры от целлюлита виброплатформы | Купить вибро тренажеры от целлюлита виброплатформы | Цена

Тренажер от целлюлита: виды и эффективность

Тренажер от целлюлита – это устройство для воздействия на проблемные участки кожи с «апельсиновой корочкой». Приспособления бывают нескольких видов, выбор зависит от цели использования и зоны применения.

Содержание

• Виды тренажеров для избавления от целлюлита и эффективность
• Электрический вибромассажер
• Велотренажер
• С массажными лентами
• Эллиптический тренажер
• Степпер
• Вакуумный вид
• Беговая дорожка
• Механические ручные устройства
• Какие варианты устройств бесполезны
• Почему важно сочетать с другими методами

Виды тренажеров для избавления от целлюлита и эффективность

Избавить от косметического дефекта, улучшить общее состояние здоровья помогают устройства механического, электрического, ультразвукового типа. Каждый вид имеет свой механизм воздействия на кожу и жировые отложения. Результат от использования тренажера будет виден через месяц. Для достижения устойчивого эффекта в борьбе с целлюлитом, сеансы должны быть регулярными.

Перед началом терапии при наличии проблем со здоровьем и физической формой проконсультируйтесь с врачом. На каждый вид устройства для массажа есть инструкция по применению.

Электрический вибромассажер

Вибро тренажеры от целлюлита имеют до восьми видов ремней. В борьбе с апельсиновой корочкой используют четыре разновидности пояса:

• шишечный;
• катушечный;
• антицеллюлитный;
• тренажер Турбо.

Вибромассажер оказывает воздействие на ранние и поздние стадии целлюлита. Конусообразные насадки ремня разрушают жировые отложения, оказывают лимфодренажный эффект.

Массаж тренажером на поясе улучшает тонус мышц, выводит излишки жидкости, токсические вещества. Для проведения процедуры встают на платформу, надевают ремень на проблемный участок тела. После тренировки появляется реакция – умеренное покраснение кожи, которое проходит в течение нескольких минут.

Продолжительность массажа от целлюлита по 3 минуты на каждую зону. Для получения быстрого результата сеансы на тренажере должны быть ежедневными.

Ремень Турбо накладывается поверх легкой одежды. Оказывает более сильное воздействие на жировые отложения, неровности кожи.

Велотренажер

При работе на тренажере от целлюлита участвуют мышцы бедер, ягодиц. Занятие улучшают кровообращение в сосудах нижних конечностей, тазовых органов, бедер. Увеличивается приток крови к тканям, ускоряется метаболизм и процесс расщепление жиров. Устраняет проявления апельсиновой корочки на голенях, бедрах, попе.

Тренажеры от целлюлита подразделяются по видам:

1. Механический – для простых тренировок дома.
2. Магнитные – устройства бесшумные, нагрузка зависит от расположения магнита. Наиболее распространенный вариант для домашнего использования.
3. Электромагнитные – современный вариант, имеет до 30 степеней напряжения. Лучший вид тренажера для интервальных занятий, для разбивания целлюлита. Изделие дорогостоящее. Используется в спортивных залах, медицинских центрах.
4. Вертикальный тип – педали расположены под сидением. Прямая спина увеличивает нагрузку на позвоночник, суставы. Вид неудобен для людей с большой массой тела. Не рекомендуется для занятий при заболеваниях позвоночника, суставов.
5. Горизонтальный – педали устроены на уровни сидения, удобная спинка. Подходит всем.
6. Велотренажер от целлюлита Гибрид – возможность занятий в горизонтальном и вертикальном положении.
7. Мини – малогабаритный, механизм состоит только из педалей.

Все виды устройств справляются с проблемой апельсиновой корочки.

С массажными лентами

Разновидность электрического тренажера от целлюлита. В комплекте имеется ремень с массажными насадками. У приспособления несколько режимов скоростей, используется для похудения, борьбы с косметическим дефектом.

Рекомендуется применять антицеллюлитный тренажер с массажными лентами после физической нагрузки. Увеличение времени, нагрузок во время массажа проводится постепенно. Время сеанса – 30 минут.

Эллиптический тренажер

Устройство имеет универсальную длину шага, работает бесшумно. Многофункциональное приспособление от целлюлита позволяет менять положение тела. Установка складывается, не занимает много места, выдерживает нагрузку от 135-209 кг.

Тренажер прорабатывает все виды мышц, помогает приобрести желаемый силуэт, избавившись от лишних килограммов. Основное требование – правильная постановка ног. Для начинающих рекомендуется разминка 10-15 минут ходьбы.

Для борьбы с целлюлитом рекомендовано заниматься 3-5 раз в неделю по 20-30 минут. Фитнес-инструктор поможет подобрать индивидуальную программу занятий на тренажере.

Степпер

Устройство с подвижными педалями для интенсивной ходьбы. Восстанавливает мышцы живота, корректирует вес, улучшает рельеф фигуры, избавляет от целлюлита.

Вакуумный вид

Тренажер создает искусственный вакуум в нижней части тела, закрытой специальной капсулой. Массаж усиливает кровоток, потоотделение, обменные процессы, активно выводятся шлаки и лишняя межтканевая жидкость.

Приспособление для борьбы с целлюлитом не используют в домашних условиях из-за высокой стоимости. Данный вид применяют в спортивных, медицинских центрах.

Беговая дорожка

Тренажер широко используется дома, в спортивном зале. Беговая дорожка – один из видов кардиотренажеров, помогает избавиться от лишних сантиметров, целлюлита. Занятия на данном устройстве ускоряют метаболизм, укрепляют икроножные, бедренные, ягодичные мышцы. При регулярных сеансах способствует устранению жировых отложений.

Тренажер не рекомендуется лицам с заболеваниями опорно-двигательной системы. Для борьбы с целлюлитом рекомендованы занятия 2-3 раза в неделю по 20-30 минут.

Механические ручные устройства

Щетки, варежки из натуральных и синтетических волокон, роликовые тренажеры – механический вид приспособлений для массажа от целлюлита. Предметы предназначены для ежедневного применения в течение 20 минут, курсами 2-3 недели. Рекомендованы влажный и сухой способы использования щеток с гелями, эфирными маслами.

Массаж механическими тренажерами выполняют круговыми движениями снизу вверх на проблемных участках кожи. Сила и время воздействия на зону с целлюлитом определяется индивидуально. Щетки и варежки очищают верхний слой омертвевших клеток, стимулируют сжигание жира, снимают отеки.

Ручные тренажеры – популярный, доступный метод для уничтожения косметического дефекта в домашних условиях.

Какие варианты устройств бесполезны

Некоторые виды устройств не принесут желаемого эффекта избавления от целлюлита:

• тонусные;
• силовые;
• гребные тренажеры;
• реабилитационные;
• горнолыжные.

Для борьбы с целлюлитом лучше выбрать специальный тренажер. Данные виды установок окажут оздоровительный эффект, повысят выносливость, силу. Приспособления помогут восстановиться после травм, перенесенных заболеваний. Тренировки проводятся под наблюдением инструктора.

Почему важно сочетать с другими методами

Для избавления от целлюлита необходима комплексная программа вместе с использованием тренажеров. Апельсиновая корочка чаще всего возникает из-за отсутствия физических нагрузок, малоподвижного образа жизни.

Использование различных диет, слишком быстрое сжигание жира наносит вред организму. Из-за неправильного питания вес возвращается, целлюлит становится более заметным.

Чтобы достигнуть эффекта от процедур с тренажерами, нужно отрегулировать рацион:

• не применять детокс-диеты, мочегонные минеральные вещества;
• рекомендованы пребиотики, пробиотики и цельное зерно;
• следите за употреблением соли: излишки приводят к отекам, застойным явлениям, провоцирующим целлюлит;
• введите в рацион продукты с калием – поможет быстрее вывести излишки воды. Элемент содержится в зеленых листовых овощах, бобах, молоке, бананах, изюме, кураге;
• соблюдайте питьевой режим – 1-1,5 л негазированной воды в день;
• включите в меню морскую капусту, рыбу, нежирное мясо, отварную курицу. Продукты помогут уменьшить проявления целлюлита, укрепят соединительные волокна ткани.

Видимого результата можно достичь, соблюдая комплексный подход к проблеме:

1. Питайтесь умеренно, раздельно.
2. Занимайтесь на тренажерах не менее 20 минут в день.
3. Совершайте велосипедные прогулки.
4. Посещайте баню.
5. Раз в полгода проходите курс массажа.
6. Делайте раз в неделю обертывания от целлюлита.

От неровностей кожи, жировых отложений полезны бег, плавание, велосипед, прыжки через скакалку. Для сохранения эффекта от процедур придерживайтесь здорового образа жизни, регулярно используйте тренажеры.

Статья проверена редакцией

Тренажер от целлюлита для дома, виды, эффективность, отзывы худеющих

Целлюлит (или липодистрофия) представляет собой патологическое разрастание клеток подкожно-жирового слоя на фоне нарушения обменных процессов в организме, ухудшения периферического кровообращения. Избавиться от дефекта можно, если подходить к решению проблемы комплексно. Значительно ускорить процесс восстановления кожи помогает тренажер от целлюлита. Разновидностей устройств много, заниматься на них можно в спортзале или дома.

Антицеллюлитные тренажеры как это работает

Для поддержания кожи в здоровом состоянии необходимо полноценное кровоснабжение, активный метаболизм. Когда в этих системах происходят сбои, клетки перестают получать достаточное количество кислорода, питательных веществ, утрачивают способность своевременно обновляться.

Предотвратить негативное развитие событий помогают кардиотренировки. Они укрепляют сердечную мышцу, стимулируют ее работу. В результате ускоряется кровоток, обменные процессы, вывод из тканей шлаков, токсинов, лишней жидкости, повышается иммунитет. Структура кожи постепенно восстанавливается. Обеспечить качественные аэробные нагрузки помогают различные тренажеры.

Помимо тренировки сердца, устройства способствуют повышению энергозатрат. Организм начинает усиленно потреблять жировые запасы, сокращая толщину слоя клетчатки. Таким образом, предпосылки для развития целлюлита исчезают, покровы разглаживаются. Им возвращается мягкость, упругость, эластичность.

Виды тренажеров для избавления от целлюлита

Современная промышленность предлагает большой выбор тренажеров для качественных кардиотренировок. Они различаются по принципу действия, размеру, стоимости. Выбирать тренажер надо в зависимости от задач, которые необходимо решить, степени запущенности проблемы, наличия медицинских противопоказаний к тому или иному типу нагрузок. Приведем характеристики некоторых видов приспособлений, помогающих в борьбе с целлюлитом.

Электрический вибромассажер

Такие модели в последнее время набирают популярность. Они укрепляют мышцы, способствуют расщеплению жировой прослойки, выводу из тканей лишней жидкости, токсинов без физических усилий. Модели снабжены различными насадками с выпуклостями, роликами для качественного проминания волокон.

Для проведения процедуры достаточно встать на специальную платформу, поместить на проблемную область вибрирующий ремень, запустить механизм. Каждую зону надо прорабатывать ежедневно по 3 минуты. После сеанса появляется незначительное покраснение кожи. Оно проходит самостоятельно через несколько минут.

Устройство эффективно подтягивает тело на всех стадиях целлюлита. Однако, выступает только вспомогательным средством в обретении красивой фигуры. Наиболее результативны занятия на вибротренажере в качестве завершающего этапа стандартной тренировки. Кровообращение, отток лимфы в разогретых мускулах значительно усиливается, что приводит к нормализации метаболизма.

Вибротренажеры специалисты делят на три вида:

• массажеры — оснащены двигателями малой мощности (до 88 Вт). Они хорошо расслабляют, успокаивают мышцы;
• универсальные (80-100 Вт) — предназначены для проработки отдельных проблемных участков, моделирования силуэта;
• антицеллюлитные — самые мощные (более 100 Вт) позволяют добиться наибольшего коррекционного результата, интенсивно разглаживают покровы.

Большое значение имеет тип ремня, установленного на тренажере. Существуют несколько типов приспособлений:

• тысяча пальчиков (антицеллюлитный) – ускоряет кровоток в проблемных зонах;
• турборемень (роликовый) – подтягивает дерму, устраняет дряблость тканей;
• шишечный – укрепляет сосудистые стенки, расслабляет мускулатуру, корректирует силуэт;
• двойной – массирует шею, спину, грудь. Применяется для разогрева волокон перед тренировкой, снятия усталости после нее;
• катушечный – разглаживает покровы, воздействует на плохо восприимчивые к массажу области;
• для рук – разминает кисти, расслабляет, снимает нервное напряжение.

Вибромассажеры обычно комплектуют несколькими поясами. Чем их больше, тем эффективнее прибор.

Наряду с массой плюсов, устройства имеют ряд недостатков. Вибрация подключается автоматически, исключает индивидуальный подход к нагрузкам.

Внимание: вибровоздействие может стать причиной кровотечений, сбоев менструального цикла у женщин.

Влияние прибора распространяется не только на кожу, но и весь организм, чем объясняется большой список противопоказаний к его применению. В их числе:

• любые заболевания ЖКТ;
• туберкулез;
• рахит;
• грыжи;
• язвы;
• тромбозы;
• простудные, вирусные болезни;
• онкологические новообразования.

Отложить антицеллюлитные манипуляции придется беременным девушкам. Не стоит массировать тело при плохом общем самочувствии.

Велотренажер

Приспособления идеально сочетают интенсивные кардиотренировки с проработкой ног, бедер, ягодиц, наиболее подверженных появлению целлюлита. Хорошо подходят женщинам, которые не имеют возможности регулярно заниматься бегом или совершать велопрогулки на свежем воздухе.

Тренажеры помогают быстро сбросить лишний вес, укрепить сосуды, устранить застойные процессы в проблемных зонах, оказывают общеоздоравливающее воздействие на организм.

Выбор приборов достаточно большой. Есть модели, оснащенные различными датчиками, отслеживающими параметры тела (пульс, давление и прочие). В зависимости от механизма велотренажеры бывают:

• механические;
• магнитные;
• электромагнитные.

Первые два вида покупают для занятий дома. Последние — самые современные, имеют около 30 уровней интенсивности, стоят дорого, чаще устанавливаются в тренажерных залах.

По типу конструкции тренажеры делятся на:

• вертикальные — у которых педали находятся под сидением. Не рекомендованы людям с суставными заболеваниями, патологиями позвоночника, чрезмерной массой тела из-за очень высокой нагрузки на спину;
• горизонтальные — педали закреплены на одном уровне с седлом, есть удобная спинка. Подходят людям с любым уровнем физподготовки;
• гибрид – работает при горизонтальном или вертикальном положении тела;
• мини – компактные, состоят только из педалей.

От целлюлита хорошо помогают устройства всех видов. Они повышают тонус мышц, профилактируют боли в спине. Разрешены женщинам с варикозным расширением вен.

С массажными лентами

Устройства для дома на стойке с массажными лентами — разновидность вибротренажера. Приборы имеют несколько режимов вибрации, оснащены разными насадками для проминания живота, ягодиц, бедер.

Ленточные массажеры для борьбы с целлюлитом особенно эффективны в сочетании с фитнесом. Пользоваться ими лучше сразу после окончания занятия. Продолжительность массирования — 30 минут. Наращивать продолжительность, интенсивность воздействия нужно постепенно.

Эллиптический тренажер

Особенность этих устройств заключается в специфическом движении педалей — по траектории эллипса. Благодаря этому тренажер сочетает воздействие с помощью скакалки, беговой дорожки, велосипеда. При этом нагрузка на суставы не такая интенсивная, как в перечисленных случаях, равномерно распределяется по телу. Особенно хорошо прорабатываются мускулы спины, икр, грудной, тазобедренной зон.

Эллипсоид подходит для занятий дамам почтенного возраста. Некоторые модели выдерживают пациентов весом до 200 кг. Большинство современных приборов имеют универсальную длину шага. Главное — правильно располагать ноги на тренажере. В начале тренировок достаточно «ходить» на устройстве 10 минут, постепенно увеличив время сеанса до получаса. Заниматься тренеры рекомендуют от 3 до 5 раз в неделю. Такой график поможет быстро снизить вес, ускорить расщепление и выведение из организма жировых клеток, укрепить мускулатуру.

Пользоваться установкой можно в зале либо дома. Приспособления легко складываются, не занимают много места.

Степпер

Этот тренажер представляет собой своеобразный имитатор ходьбы по ступеням. Состоит из педалей, которые надо опускать до конца нажатием ног. Степпер имеет компактные размеры, удобен для домашнего применения. Регулярные тренировки укрепляют мышцы ног, ягодиц, стимулируют кровообращение, обменные процессы в проблемных областях.

Внимание: девушкам с заболеваниями позвоночника пользоваться степперами запрещено! Создаваемая ими нагрузка может спровоцировать у таких пациенток серьезные осложнения.

Заниматься на тренажере надо от 5 до 15 минут в день, в зависимости от уровня начальной физической подготовки. Результаты появятся очень быстро, уже после нескольких сеансов.

Вакуумный

Воздействие на целлюлит происходит с помощью специальной закрытой капсулы, в которую помещается нижняя часть туловища. Затем создается искусственный вакуум. Такой массажер ускоряет кровоток, обменные процессы, усиливает потоотделение. Присущие целлюлиту отеки, застойные явления пропадают за счет «выдавливания» лишней жидкости из межклеточного пространства, а также удаления шлаков, токсинов, жировых отложений.

Процедуры с вакуумным аппаратом проводят в косметологических салонах или физиотерапевтических кабинетах. Для домашнего использования устройства слишком громоздкие, дорогостоящие.

Беговая дорожка

Бег (как и ходьба) — один из лучших способов поддержания стройной фигуры, крепкого здоровья. Для достижения желаемого результата, пробежки надо проводить ежедневно. Такая возможность есть не у каждой девушки. Прекрасной альтернативой занятиям на стадионе является беговая дорожка, которую можно установить дома.

Внимание: устройства не рекомендованы женщинам с больными суставами.

Тренажеры снабжены дисплеями с информацией о состояние организма (пульсе, давлении, дыхании). Исходя из полученных данных можно программировать скорость «передвижения», время тренировки. Наращивать темп надо постепенно, начав с ходьбы. Нельзя слишком перенапрягаться или излишне беречь себя. Достаточно бегать полчаса в день в умеренном ритме. Мышцы пресса должны быть напряжены, плечи расправлены. Устойчивый эффект проявится примерно через месяц после начала выполнения упражнений.

Механические ручные устройства

Такие приспособления не являются тренажерами в полном смысле этого слова. Они представляют собой различные приборы, с помощью которых разминают верхние слои кожи. Механическое воздействие раздражающе действует на покровы, в организме запускаются барьерные механизмы, направленные на защиту дермы. В результате в проблемных областях активируется кровообращение, метаболизм, структура кожи постепенно восстанавливается.

Ручные массажеры выпускаются в нескольких видах. Самые распространенные из них:

• щетки для сухого массажа. Их корпус обычно изготавливают из дерева, для щетины используют кабаний или конский ворс, волокна растений. Бывают также изделия из синтетических материалов, но они менее долговечны, иногда сильно повреждают эпидермис. Удобная ручка позволяет самостоятельно дотягиваться до ягодиц, ног, спины;
• ленточные тренажеры выполнены из веревочек с нанизанными на них деревянными роликами. Внешне напоминают вихотку с ручками по бокам. Во время массажа приспособлением нужно прокатывать проблемные зоны;
• резиновые шарики с выпуклостями подходят для проработки чувствительной дермы;
• варежки с рабочей поверхностью из силиконовых или деревянных шипов. Ими надо растирать целлюлитные участки;
• баночки для вакуумного массажа продаются в аптеках. Их «присасывают» к покровам, плавно водят по телу.

Подобные массажные устройства пользуются большой популярностью у девушек из-за доступной цены, простоты в применении при достаточно высокой эффективности. Они хорошо разглаживают покровы, разминают бугорки, стимулируют клеточное обновление. Пользоваться приспособлениями против целлюлита нужно, предварительно обработав области воздействия кремом или маслом (за исключением сухого массажа).

Можно ли убрать целлюлит в тренажерном зале

Только упражнениями в тренажерном зале убрать целлюлит не получится. Для этого требуется комплексный подход с соблюдением диеты, проведением косметических процедур.

Однако физические нагрузки — неотъемлемая часть борьбы с целлюлитом. Они укрепляют мышечные волокна, подтягивают ткани. Способствуют усиленному синтезу тестостерона, который балансирует гормональный фон организма. Его нарушения — одна из причин появления целлюлита.

Внимание: специальных антицеллюлитных упражнений не существует.

Программу тренировок составляют таким образом, чтобы нагрузка распределялась равномерно между группами мышц. Это приведет к нормализации веса, повышенному расходу организмом жировых запасов.

Отзывы

Девушки отмечают, что непосредственно целлюлитные бугорки тренажеры не убирают. Они возвращают стройность фигуре, помогают похудеть без неприглядных обвисаний кожи. Занятия в зале моделируют силуэт, существенно снижают толщину подкожно-жирового слоя, что ускоряет лечение целлюлита с помощью питания, питьевого режима, специальной косметики.

По отзывам женщин наиболее эффективно корректируют фигуру велотренажеры, виброустройства. Главное, не переусердствовать, чтобы не травмировать мышцы.

Физические упражнения помогают справиться с целлюлитом, но только в комплексе с другими способами терапии. Чтобы тренировки принесли максимальную пользу, заниматься нужно регулярно, грамотно распределяя нагрузку. Выбирая тренажер, желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Устройства имеют ряд противопоказаний к применению. Это надо учитывать, чтобы не причинить вред здоровью.

Избавляет ли вибрация от целлюлита

Понедельник, 20 июня 2022 г.

Автор:
Dr Graeme Blennerhassett

Да, вибрация может помочь при целлюлите. Клинические испытания показывают, что вибрация может не только улучшить внешний вид целлюлита, но и уменьшить размеры пораженных участков, таких как ягодицы и бедра. Однако это работает только в том случае, если применяется определенным образом, и слишком часто утверждения и рекомендации совершенно неуместны , что означает, что если вы будете следовать им, вы не получите никакой выгоды, потратите деньги впустую и потенциально навредите себе.

В этой статье мы просто покажем вам, как вибрация на самом деле помогает уменьшить целлюлит, , а затем обсудим, как это можно использовать на практике, чтобы уменьшить собственный целлюлит .

СОДЕРЖАНИЕ

Что такое целлюлит и как он формируется
Как вибрация помогает уменьшить целлюлит
Как практически и эффективно использовать вибрацию для уменьшения целлюлита
Наши рекомендации

Что такое целлюлит и как он формируется

При целлюлите жировые клетки увеличиваются, растягивая содержащую их ткань

Что такое целлюлит

На этой диаграмме показано сравнение целлюлита с нормальной кожей. Желтые шарики — это жировые клетки. Вы можете видеть, что при целлюлите шарики намного больше и растягивают ткань, которая их содержит, создавая ямочки.

Почему образуется целлюлит

Почему это происходит в одних частях тела, а другие остаются нормальными? Ученые обнаружили, что на участках с целлюлитом снижено кровообращение (примерно на 35% меньше, чем обычно) (1)⁠. Поскольку кровообращение в этих тканях уменьшается, жир откладывается, но затем не используется должным образом, поэтому он накапливается.

Как вибрация помогает уменьшить целлюлит

Мы читали много безумных утверждений, например, что вибрация вызывает избирательное отмирание жировых клеток или что массажные пистолеты рассеивают или разрушают жировые клетки, но принцип действия вибрации очень прост. . Научно доказано, что при правильном применении вибрация увеличивает кровоток. Если это будет продолжаться в течение определенного периода времени, увеличение кровотока позволит вашему телу использовать эти аномальные запасы жира.

Что показали клинические испытания

Мы нашли семь клинических испытаний, в которых вибрация применялась для лечения целлюлита (1–7). Мы описали, что каждый из них сделал и что они нашли в таблице в приложении. В итоге вибрация дала:

1. визуальное улучшение, например. уменьшение ямочек, улучшенная гладкость
2. уменьшил толщину жира и размеры пораженных участков, таких как бедра и ягодицы.
3. уменьшение симптомов
4. повышенная температура кожи (из-за усиления кровообращения)

Использование вибрации при целлюлите уменьшит ваш вес

Использование вибрации не уменьшит ваш вес. Правильно примененная вибрация просто позволит вашему телу использовать жировые запасы, к которым ранее было трудно получить доступ. У вас останется такое же количество жира. Он просто будет храниться более равномерно вокруг вашего тела.

Вы увидите мгновенное изменение?

Вы не увидите мгновенного изменения при использовании вибрации. Мы видели утверждения, что жировые клетки сплющены, рассеяны или разбиты, чтобы ваше тело могло их поглотить, но это совершенно нелепо. Вибрации просто создадут среду для вашего тела, чтобы постепенно использовать аномальные запасы жира. В клинических испытаниях они использовали аппликации терапии от ежедневного до нескольких раз в неделю, всего от 10 до 25 аппликаций для получения результатов. Как мы обсудим позже, это означает, что вам нужно будет пройти хотя бы некоторую терапию самостоятельно, иначе это будет очень дорого.

Как практически и эффективно использовать вибрацию для уменьшения целлюлита

Теперь вы понимаете, как помогает вибрация, давайте посмотрим, как ее можно применить. Существует два способа применения вибрации:

1. Вибрация всего тела (WBV)
2. Локальная вибрация

Вибрационные платформы или пластины улучшают упражнения для общего снижения веса, а не для борьбы с целлюлитом

Вибрация всего тела

Основным примером вибрации всего тела являются вибрационные пластины, на которых люди стоят. Несмотря на то, что они вибрируют, они не помогают от целлюлита, как мы обсуждали, и просто стояние на вибрирующих машинах не поможет от целлюлита.

Они заставляют ваши мышцы работать усерднее, когда вы тренируетесь, чтобы вы использовали больше калорий. По сути, это устройство для похудения (в сочетании с физическими упражнениями), что означает, что они помогают уменьшить жир во всем теле. Если вы уменьшите общее количество жира в организме, часть его будет целлюлитной, но использование вибрационной платформы не поможет воздействовать на определенные области целлюлита. Вот почему в маркетинговых материалах для них вы увидите заявления о том, что это помогает в сочетании с физическими упражнениями и другими вещами.

Улучшают ли вибрационные пластины кровообращение?

Вибрация помогает при целлюлите, усиливая кровообращение. Значит, вибрационные пластины усиливают кровообращение, что может помочь? Некоторые испытания не показывают увеличения, в то время как некоторые показывают небольшое увеличение, вероятно, из-за дополнительной мышечной активности для поддержания стабильности при вибрации. Для сравнения, вы, вероятно, получите больший прирост, просто прогуливаясь, и вибрация не повлияет конкретно на области целлюлита, которые страдают от плохого кровообращения (8–10)⁠.

Локальная вибрация

Это когда вибрация применяется непосредственно к затронутым тканям. Так было сделано в семи успешных испытаниях применения вибрации при целлюлите, которые нам удалось обнаружить. Чтобы применить вибрацию таким образом, у вас есть два варианта.

На этом изображении показано массажное кресло, реально использовавшееся в одном из клинических испытаний.

Общее (неспецифическое) применение

Это устройства, предназначенные для воздействия вибрации на большие участки тела. Примеры включают массажные кресла, массажные подушки или даже сидение на вибрационной платформе, чтобы вибрировать ягодицы. Преимущество их в том, что они просты в использовании и могут обрабатывать большую площадь сразу. Недостатком является то, что они, как правило, менее эффективны, и их трудно применять непосредственно к нужным областям. Например, как вы применяете вибрацию к внутренней или верхней части бедер с помощью массажного кресла?

Специфическое локальное применение с использованием ручного массажера

Специфическое локальное применение

Это когда ручное устройство обычно используется для воздействия вибрации непосредственно на необходимую область. Если используется приличный вибромассажер, это намного эффективнее, чем использование такого устройства, как стул или подушка . Однако многие ручные массажеры не очень эффективны, поэтому позже мы покажем вам, как получить хороший массажер.

Наши рекомендации по использованию вибрации для уменьшения целлюлита

Комментарии Грэма

Мы видели, что целлюлит вызывается плохим или вялым кровообращением в этих тканях, поэтому жировые запасы не используются и не позволяют накапливаться. Цель состоит в том, чтобы уменьшить целлюлит с помощью вибрации, чтобы увеличить кровообращение на достаточно долгое время, чтобы ваше тело могло получить доступ и использовать эти запасы. Мы даем следующие рекомендации, основанные на научных данных и профессиональном использовании терапевтических вибраций. Имейте в виду, что это только общая информация, которую следует обсудить со специалистом, знакомым с вашими потребностями.

Общая стратегия

В качестве общей стратегии вы будете регулярно применять терапевтическую вибрацию к пораженным участкам. Это улучшит кровообращение в этих тканях, позволяя вашему телу правильно использовать эти жировые запасы. Со временем эти ненормальные запасы жира должны уменьшиться. Как только они достигнут нормального уровня, мы рекомендуем использовать регулярные, но менее частые применения вибрации для поддержания достаточной циркуляции.

Как уже говорилось, использование вибрации таким образом поможет только нормальному распределению жира. Регулярные физические упражнения и здоровое питание помогут уменьшить общее количество жира и увеличить мышечную массу.

Как часто применять вибрацию и как долго

Используйте двухминутные аппликации для каждой части тела

Самый эффективный способ улучшить кровообращение — многократно применять массажер в течение двух минут для каждой части тела. Научные исследования показывают, что при применении эффективной вибрации кровоток увеличивается до высокого уровня примерно через две минуты, а затем, когда вибрация прекращается, кровоток медленно сужается в течение примерно 30 минут (11)⁠. Это означает, что за каждое применение вибрации вы получаете 30 минут остаточного увеличения кровотока. Из-за этого вы получите гораздо больший приток крови, если будете применять вибрацию в течение двух минут несколько раз в день, а не делать одну длительную аппликацию.

Используйте регулярное применение с течением времени

Вашему организму требуется время, чтобы израсходовать аномально накопленный жир. По этой причине испытания длились такие периоды времени, как месяц. Ожидайте такой период, как этот, чтобы увидеть достойные результаты, а затем необходимость некоторого постоянного обслуживания для поддержания достаточного кровообращения, чтобы аномальные жировые отложения не накапливались снова.

Подходящая вибрация

Для получения хороших результатов вибрация должна быть достаточно сильной, чтобы проникать внутрь и оказывать терапевтическое воздействие. Это, как правило, исключает множество антицеллюлитных палочек и массажеров на рынке. Также было обнаружено, что вибрация с частотой около 50 Гц (количество циклов в секунду) наиболее эффективна для увеличения циркуляции (11)⁠. Для получения дополнительной информации см. нашу статью Научно доказанные эффекты вибрационного массажа с клиническими применениями

Что использовать и как применять вибрацию

Результаты испытаний показывают, что вы все равно получите приемлемые результаты, используя обычные устройства для массажа, такие как массажное кресло. Тем не менее, правильный ручной массажер сможет доставлять более эффективные терапевтические вибрации непосредственно в необходимые области.

Подходящие ручные массажеры

Вам нужен профессиональный стандартный вибромассажер, способный производить вибрацию с частотой 50 Гц (циклов в секунду). Дополнительные советы см. в нашей статье «Как выбрать ручной массажер». Это очень важно, потому что производители ручных массажеров имеют долгую историю создания оборудования, которое хорошо выглядит на полках магазинов, но неэффективно. Кроме того, сторонники массажных пистолетов делают безответственные заявления, например, что их машины разбивают или рассеивают жировые клетки, в то время как их машины гораздо менее эффективны и потенциально опасны. Ниже мы покажем вам несколько идеальных машин.

Использование нашего массажера с четырьмя головками показывает, насколько легко его использовать на бедрах

Как применить вибрацию

В основном, чтобы применить вибрацию, вам просто нужно поместить вибрирующую головку или подушечку на часть тела и удерживать ее там, не двигая и не нажимая. , при этом вибрации проникают. Подробности смотрите в нашей статье Как пользоваться ручным массажером.

Идеальные массажеры для лечения целлюлита

Идеальные массажеры для лечения целлюлита — это профессиональные стандартные машины, способные производить вибрацию с частотой 50 Гц (лучше всего для улучшения кровообращения) и способные сразу доставлять вибрацию в разумную область (в противном случае потребуется долго). Мы приведем здесь несколько примеров, чтобы вы знали, что ищете, а затем покажем вам нашу модель, которая идеально подходит для этой цели.

Пользоваться массажером Ultimate Quad Head очень просто, а его четыре головки обеспечивают качественную терапевтическую вибрацию

Наш массажер, который идеально подходит для лечения целлюлита

Наш массажер Ultimate Quad Head был создан для использования такими профессионалами, как хиропрактики, остеопаты и физиотерапевты. Эти профессионалы сами используют наши массажеры, а поскольку они просты в использовании и экономичны, назначают их своим пациентам. Простота использования и эффективная терапевтическая вибрация делают их идеальными для домашнего использования при лечении целлюлита.

• Они очень просты в использовании
• Эргономичная ручка позволяет легко массировать любую часть тела.
• Дают терапевтическую вибрацию отличного качества
• С четырьмя мощными вибрационными насадками он может одновременно выполнять качественный массаж большей площади, что значительно ускоряет обработку всех областей, которые в этом нуждаются.

Узнайте больше или приобретите массажер Ultimate Quad Head

Видео: доктор Грэм демонстрирует наши массажеры

Профессионалы

Массажеры DrGraeme изначально были созданы доктором Грэмом для использования в его клинике, а также для того, чтобы прописывать его пациентам для дополнительного самостоятельного использования в домашних условиях. Теперь их используют коллеги и другие специалисты для аналогичных целей. Если вы профессионал и хотите узнать больше об этой терапии или, возможно, получить образец массажера для пробы, пожалуйста, посетите нашу страницу практикующего врача.

Приложение: сводка клинических испытаний с использованием вибрационного массажа для лечения целлюлита

ПРИМЕЧАНИЕ. Для получения дополнительной информации вам может потребоваться прокрутить таблицу ниже влево/вправо.

Что они сделали

Результаты

Примечания

2

30 или 60 минут вибрации ежедневно в течение трех недель

Пониженная степень+ целлюлита

3

Использовались вибрации 17,5–46 Гц по 30 или 60 минут в день в течение трех недель

Пониженная степень+ целлюлита. Повышенная температура кожи

Субоптимальные вибрации

1

15x 30 или 60 минут локально, 18-39 Гц

Снижение степени+ целлюлита, повышение температуры кожи

Субоптимальные вибрации

4

24 недели использования ручной вибрационной палочки.

Улучшение зрения

Использовал устройство, рекламируемое как палочка от целлюлита, но никак не серьезное терапевтическое устройство.

5

15 применений вибрации 18–39 Гц в течение трех недель.

Уменьшение симптомов. Повышенное увлажнение кожи.

Субоптимальные вибрации

6

4 недели вибрации 17,5-46,5 Гц

Уменьшенные размеры бедер, бедер и талии

Вибрация всего 0,5 мм, поэтому очень плохое проникновение

7

10 сеансов вибрации всего тела

Повышенная температура кожи

ПРИМЕЧАНИЯ:
+ См. классы ниже (уменьшенный класс лучше):

Классификация целлюлита

Для исследования или описания целлюлит классифицируется следующим образом. Если оценки были снижены в испытаниях, это означает, что целлюлит улучшился.

• Степень 1 – вы не можете увидеть целлюлит невооруженным глазом, но изменения на вашей коже все еще происходят под микроскопом.
• Степень 2 – на коже наблюдается бледность, пониженная температура и снижение эластичности после сжатия или мышечного сокращения. На коже нет видимой шероховатости «апельсиновой корки».
•  3 степень – это когда шишки и шишки начинают проявляться. Тонкие грануляции в глубоких слоях кожи можно обнаружить при пальпации. Имеются все признаки 2 степени.
• Степень 4 – присутствуют более заметные, пальпируемые и болезненные образования, прилипшие к глубоким структурам кожи. Кожа имеет заметные ямочки, волнистый вид. Выявляются дополнительные микроскопические изменения. Присутствуют признаки 4 степени, целлюлит постоянно виден больному.

Ссылки

1. Пиотровска А., Червиньска-Ледвиг О., Стефаньска М., Палка Т., Мацейчик М., Буяс П. и др. Изменения микроциркуляции кожи в результате вибротерапии у женщин с целлюлитом. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022;19(6).
2. Piotrowska A, Czerwińska-Ledwig O. Влияние локальной вибротерапии в положении сидя или лежа в двух временных протоколах на степень целлюлита и изменение окружности тела у женщин с целлюлитом. J Космет Дерматол. 2022;21(5):2130–9.
3. Pilch W, Czerwińska-Ledwig O, Chitryniewicz-Rostek J, Nastałek M, Krȩzałek P, Jȩdrychowska D, et al. Влияние вибротерапии на состояние кожи и изменения температуры кожи у молодых женщин с липодистрофией: пилотное исследование. Доказательный комплемент Altern Med. 2019;2019.
4. Sadowski T, Bielfeldt S, Wilhelm KP, Sukopp S, Gordon C. Объективное и субъективное уменьшение объема целлюлита с помощью устройства локализованного вибрационного массажа в 24-недельном рандомизированном индивидуальном слепом регрессионном исследовании. Int J Cosmet Sci. 2020;42(3):277–88.
5. Пиотровска А., Червиньска-Ледвиг О. Влияние трехнедельной вибротерапии на отдельные параметры кожи бедер и ягодиц у женщин с целлюлитом. Косметика. 2022;9(1).
6. Pilch W, Nastałek M, Piotrowska A, Czerwinska-Ledwig O, Zuziak R, Maciorowska A, et al. Влияние 4-недельной программы вибротерапии на уменьшение жировой ткани у молодых женщин с целлюлитом — пилотное исследование. реабилитационный мед. 2018;22(4):18–24.
7. Кристовам Д.Н., Ботельо С., Андраде М.Ф., Маркес Дж., Соуза Л. Вибрация всего тела при уменьшении целлюлита. J Космет Лазер Ther. 2019;21(5):278–85.
8. Роббинс Д., Йоганатан П., Госс-Сэмпсон М. Влияние вибрации всего тела на центральную и периферическую сердечно-сосудистую систему. Clin Physiol Funct Imaging. 2014;34(5):364–9.
9. Игры К.Е., Сефтон Д.Э.М., Уилсон А.Э. Вибрация всего тела, кровоток и оксигенация мышц: метаанализ. Джей Атл Трейн. 2015;50(5):542–9.
10. Fuller JT, Thomson RL, Howe PRC, Buckley JD. Влияние вибрации на перфузию мышц: систематический обзор. Clin Physiol Funct Imaging. 2013;33(1):1–10.
11. Maloney-Hinds C, Petrofsky JS, Zimmerman G. Влияние пассивной вибрации 30 Гц по сравнению с 50 Гц и продолжительности вибрации на кожный кровоток в руке. Med Sci Monit 2008;14(3):CR112-6.

Если вы нашли эту информацию полезной, поделитесь ею:

Чтобы поделиться этой статьей, нажмите одну из кнопок ниже. Кнопка Facebook попросит разместить ссылку на эту статью в вашей ленте Facebook, чтобы ваши друзья и коллеги могли ее увидеть. Значок Twitter попросит опубликовать сообщение в вашей учетной записи Twitter. Значок электронной почты откроет ваше почтовое приложение со ссылкой на эту статью.

Мы постоянно добавляем больше информации об исследованиях и использовании. Подпишитесь ниже, чтобы мы отправили их вам по электронной почте.

Helfen Vibrationsplatten gegen Целлюлит? | Bluefin Fitness Blog

Wusstest du, dass 90% aller Frauen Целлюлит есть? Wenn dich также das nächste Mal dabei erwischst, wie du deine Oberschenkeldellen im Spiegel untersuchst, dann bist du definitiv nicht die Einzige! Auch 10% der Männer haben Cellulite. Aus diesem Grund ist Cellulite eine der am häufigsten vorkommenden Hauterkrankungen weltweit.

Вредоносный целлюлит, абер так физически Menschen wünschen sich dennoch nichts mehr, dass sie ihre Cellulite für immer loswerden können. Da es auf dem Markt so viele Wundermittel gibt, ist es schwierig, die Fakten von Mythen zu trennen. Und da die Vibrationstechnologie in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist, kann es sein, dass du dir die Frage stellst, ob Vibrationsplatten wirklich gegen Cellulite helfen.

Da Vibrationsplatten zu einer unserer meistverkauften Produktreihen gehören, wissen wir hier bei Bluefin Fitness alles über Vibrationsplatten. Wenn du также herausfinden möchtest, ob Vibrationsplatten wirklich zur Reduzierung von Cellulite geeignet sind, dann ist dieser Blogbeitrag genau richtig für dich.

Был ли целлюлит?

Диагностика целлюлита, обнаружение целлюлита, обнаружение целлюлита, определение целлюлита. Auf diese Weise ergibt alles, был в этом блоге erfahren wirst, mehr Sinn!

Cellulite tritt dann auf, wenn tief unter der Haut gespeichertes Fett gegen das höher gelegene Bindegewebe drückt. Dies führt dazu, dass die typischen Dellen bzw. die berühmte Orangenhaut an den Oberschenkeln und am Gesäß sichtbar werden.

Wir wissen noch nicht genau, warum Cellulite Frauen so viel stärker betrifft als Männer. Da Körperfett bei Frauen jedoch am häufigsten an Hüften und Oberschenkeln gespeichert wird, nimmt man an, dass diese Fettverteilung stark dazu beiträgt, dass mehr Cellulite auftritt.

Wodurch wird Увеличенный целлюлит?

Wir sind dabei, unseren ersten Mythos zu entlarven! Der Mythos hält sich hartnäckig, dass nur übergewichtige und inaktive Menschen Cellulite entwickeln. Doch dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.

Zwar kann ein inaktiver Lebensstil die Wahrscheinlichkeit от Cellulite erhöhen, doch auch viele schlanke und super-fit Menschen leiden under der Orangenhaut. Tatsache ist, dass Genetik und Hormone eine große Rolle spielen. Wenn также alle Frauen in deiner Familie Cellulite haben, dann besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass auch du welche bekommst.

Wenn du an Cellulite leidest, dann ist es wichtig, dass du dir zwei wichtige Dinge merkst. Целлюлит ist in keiner weise schädlich und ist kein Anzeichen dafür, dass du nicht gesund bist! Bestimmte Faktoren wie Alter, wenig Bewegung und eine schlechte Ernährung können zwar einen gewissen Effekt haben, aber Cellulite kann praktisch jeder bekommen.

Helfen Vibrationsplatten gegen Целлюлит?

So viele Menschen möchten ihre Cellulite loswerden und Vibrationsplatten können hierbei von großem Nutzen sein. Кроме того, Vibrationsplatten können tatsächlich dazu betragen, Cellulite zu reduzieren, wenn sie im Rahmen eines ausgewogenen Lebensstils richtig eingesetzt werden!

Doch bevor wir näher auf dieses Thema eingehen, ist es wichtig zu beachten, dass es keine Wundermittel gibt. Wenn dies der Fall wäre, wären 90% der Frauen sicherlich nicht von Cellulite betroffen! Wenn du dich einfach 10 Minuten lang auf eine Vibrationsplatte stellst, verschwindet deine Cellulite nicht auf wundersame Weise.

Eine Combination aus regelmäßigem Training, gesunder Ernährung und Vibrationstechnologie ist die beste Lösung.

Wie reduzieren Vibrationsplatten Целлюлит?

Wir könnten hier jetzt total wissenschaftlich werden und mit Fachwörtern um uns werfen, doch wir möchten die Dinge einfach halten. Vibrationsplatten stören die Fettzellen und führen dazu, dass sie früh «absterben». Kollagenzellen ersetzen dann diese Fettzellen, wodurch die Produktion von Kollagen und Elastin infolgedessen zunimmt. Diese machen die Haut straffer und elastischer, был zu einem glatteren Erscheinungsbild führt.

Wie bereits erwähnt, reicht es jedoch nicht aus, sich 10 Minuten am Tag auf eine Vibrationsplatte zu stellen, um Ergebnisse zu erzielen. Es ist wichtig, dass du weißt, dass Fettzellen aus Cellulite-Gewebe nicht verbrannt werden, sondern nur zerstört werden. Das freigesetzte Fett muss jedoch dennoch «verbrannt» werden, da es sonst einfach wieder an seinen ursprünglichen Platz zurückkehrt. Und dann hast du überhaupt nichts gewonnen.

Dies bedeutet, dass die Fettverbrennung immer noch wichtig ist, um Cellulite zu reduzieren. Aber es ist nicht so schwer, wie es sich anhört. Wenn du direkt nach dem Training auf der Vibrationsplatte ein leichtes Cardio-Workout machst, kannst du diese lästigen Fettzellen ein für alle Mal beseitigen.

Und du kannst sogar deine Vibrationsplatte in dein Cardio-Workout integrieren! Auf diese Weise sparst du Zeit, indem du die Fettzellen zerstörst und sofort verbrennst.

Wenn du также wissen wolltest, ob Vibrationsplatten gegen Cellulite wirken, dann weißt du es jetzt! Eine Vibrationsplatte ist möglicherweise sehr effektiv, wenn sie mit einem gesunden Lebensstil kombiniert wird, был der Schlüssel zu einer glatten, cellulitefreien Haut sein könnte.

Aber wenn du noch nie zuvor eine Vibrationsplatte benutzt hast, dann kann es sein, dass du nicht weißt, welches Gerät du kaufen sollst. Um herauszufinden, welche Option am besten zu dir passt, dann wirf’ hier einen Blick auf unseren ultimativen Vibrationsplatten-Leitfaden.