Вареная белая фасоль калорийность: Фасоль белая отварная — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Содержание

Фасоль белая отварная — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Овощи, бобы и грибы

keyboard_arrow_right

Бобовые

keyboard_arrow_right

Фасоль белая отварная

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 102 ккал

= 427 кДж

Белки 7 г

Углеводы 16,9 г

Жиры 0,5 г

Волокна 8 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 102 ккал

Белки 7 г

Углеводы 16,9 г

Жиры 0,5 г

Волокна 8 г

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние	с термической обработкой
Белки	7 г
Углеводы	16,9 г
Сахар	0,2 г
Жиры	0,5 г
Насыщенные жирные кислоты	0,1 г
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	8 г
Соль	0,05 г
Вода	—
Кальций	90 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE	350 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Содержит витамины

Витамин Е Витамин Е (токоферол)

Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)

Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)

Содержит минералы

Магний Магний

Марганец Марганец

Цинк Цинк

Натрий Натрий

Калий Калий

Фосфор Фосфор

Железо Железо

Кальций Кальций

Положительное влияние на здоровье

Нервная система Укрепляет нервную систему

Сахарный диабет Продукт/блюдо рекомендуют употреблять диабетикам.

Ногти Улучшает состояние ногтей

Сосуды Оказывает положительное влияние на здоровье кровеносных сосудов

Сердце Положительно влияет на здоровье сердца

Стресс Продукт полезно есть для снижения уровня стресса

Кости Помогает в росте и восстановлении костей.

Волосы Улучшает состояние волос

Кожа Благотворно влияет на здоровье кожи

Зубы Положительно влияет на зубы

Отрицательное влияние на здоровье

Дети Не подходит для детей

Метеоризм Может вызвать метеоризм.

другое

Сложные углеводы Продукт содержит сложные углеводы. Сложные (медленные) углеводы – это углеводы с низким гликемическим индексом. Они нормализуют уровень сахара в крови и способствуют длительному насыщению организма.

Фасоль белая это вид бобовых. В сваренном виде представляют собой овальные, изогнутые семена, мягкие и рыхлые внутри.

Фасоль белая отварная полезна на диетическом и лечебном питании. Ее необходимо употреблять для похудения, потому что содержит много аминокислот, которые снижают уровень сахара в крови. Так же в фасоли много растительного белка, который по свойствам не уступает животному, и так же полезен.

Фасоль перед варкой нужно заливать горячей водой, чтобы семена немного разбухли, и быстрее сварились.

Название	Энергия (ккал)

Посмотреть все отзывы

продуктов в нашей базе данных

выполненный рацион за вчера

зарегистрировано в Таблице калорийности

Файлы Cookie помогают нам оптимизировать наши услуги. При пользовании Таблицей калорийности Вы соглашаетесь с условиями использования файлов Cookie. здесь.

Понимаю

Фасоль варёная — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал:

123

Белки, г:

7. 8

Жиры, г:

0.5

Углеводы, г:

21.5

Варёная фасоль не так распространена в европейских странах как в Центральной и Латинской Америке, где множество национальных блюд готовят на основе фасоли. Из всего разнообразия бобовых фасоль уступает лишь гороху, который с давних пор присутствовал как в ежедневной пище, так и в праздничной трапезе. Фасоль варёная, в зависимости от вида и сорта, сохраняет форму или разваривается, имеет мягкую, плотную, упругую или маслянистую консистенцию мякоти. Хранить варёную фасоль нужно в холодильнике не более 3-х суток.

Калорийность фасоли варёной

Калорийность варёной фасоли составляет 123 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства варёной фасоли

Фасоль варёная является полезным и практически диетическим продуктом, так как имеет низкую калорийность и большое содержание пищевых волокон, на переваривание которых уходит много энергии, то есть тратятся полученные калории. Витаминно-минеральный комплекс продукта содержит: холин, витамины группы В (В1, В2, В6,) С, Е, РР, а также калий, кальций, магний, железо, серу, йод, фосфор и натрий. Фасоль отварная обладает мочегонным эффектом, снимая отёки и способствуя стабилизации артериального давления (calorizator). Продукт способствует выведению излишков «плохого» холестерина, токсинов, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям. Растительный белок, содержащийся в варёной фасоли, высокого качества, но расщепляется не до конца, вызывая избыточный метеоризм.

Вред варёной фасоли

Фасоль варёная не рекомендована в больших количествах тем, у кого диагностированы подагра, панкреатит, колит и различные заболевания желудочно-кишечного тракта. Белая фасоль меньше других видов является причиной возникновения метеоризма, это следует учитывать в составлении меню.

Как варить фасоль

Фасоль относится к тем бобовым, семена которых нельзя употреблять сырыми. Традиционно сухую фасоль вымачивают перед варкой, чтобы ускорить процесс приготовления. Время вымачивания колеблется от часа до 8-10 часов, чтобы уменьшить проявления метеоризма, можно вымочить фасоль в щелочном растворе (например, пищевой соды) и варить чуть дольше. После вымачивания воду сливают, заливают фасоль (как правило, у неё сморщивается кожица, во время варки это исчезнет) холодной водой, доводят до кипения и варят на среднем огне до готовности.

Фасоль отварная в кулинарии

Фасоль варёная – полноценное самостоятельное блюдо, отличный гарнир, добавка к салатам, супам, рагу и сложным закускам. Фасоль отлично сочетается со свежей зеленью, особенно, с кинзой, фенхелем и укропом, специями, острым перцем, помидорами и томатными соусами. Добавляя ароматные травы, пряности и томаты, мы не только усиливаем вкус блюда, но и уменьшаем газообразование в кишечнике.

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Белая фасоль. Пищевая ценность. Ешьте столько

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие продукты из сои и бобовых

Найти на Amazon

Процент калорий от…

граммcuptbspoz

Факты о пищевой ценности
Для порции размером (г)
Сколько калорий в белой фасоли? Количество калорий в белой фасоли: калорий	калорий из жира (%)
	% Дневная стоимость *
Сколько жира в белой фасоли? Количество жира в белой фасоли: Всего Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в белой фасоли? Количество насыщенных жиров в белой фасоли: Насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров содержится в белой фасоли? Количество мононенасыщенных жиров в белой фасоли: мононенасыщенные толстый
Сколько полиненасыщенных жиров содержится в белой фасоли? Количество полиненасыщенных жиров в белой фасоли: полиненасыщенные толстый
Сколько натрия в белой фасоли? Количество натрия в белой фасоли: Натрий
Сколько калия в белой фасоли? Количество калия в белой фасоли: калий
Сколько углеводов содержится в белой фасоли? Количество углеводов в белой фасоли: углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в белой фасоли? Количество чистых углеводов в белой фасоли: нетто углеводы
Сколько сахара в белой фасоли? Количество сахара в белой фасоли: Сахар
Сколько клетчатки в белой фасоли? Количество клетчатки в белой фасоли: клетчатка
Сколько белка в белой фасоли? Количество белка в белой фасоли: 9 г. 0007 Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в белой фасоли? Количество витамина А в белой фасоли: Витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в белой фасоли? Количество МЕ витамина А в белой фасоли: Витамин А МЕ
Сколько витамина B6 содержится в белой фасоли? Количество витамина B6 в белой фасоли: Витамин B6
Сколько витамина B12 содержится в белой фасоли? Количество витамина B12 в белой фасоли: Витамин B12
Сколько витамина С содержится в белой фасоли? Количество витамина С в белой фасоли: Витамин С
Сколько витамина D содержится в белой фасоли? Количество витамина D в белой фасоли: Витамин D
Сколько МЕ витамина D содержится в белой фасоли? Количество МЕ витамина D в белой фасоли: Витамин D МЕ
Сколько витамина Е содержится в белой фасоли? Количество витамина Е в белой фасоли: Витамин Е
Сколько витамина К содержится в белой фасоли? Количество витамина К в белой фасоли: Витамин К
Сколько кальция содержится в белой фасоли? Количество кальция в белой фасоли: кальций
Сколько железа содержится в белой фасоли? Количество железа в белой фасоли: железо
Сколько магния содержится в белой фасоли? Количество магния в белой фасоли: магний
Сколько фосфора содержится в белой фасоли? Количество фосфора в белой фасоли: фосфор
Сколько цинка в белой фасоли? Количество цинка в белой фасоли: Цинк
Сколько меди в белой фасоли? Количество меди в белой фасоли: Медь
Сколько марганца в белой фасоли? Количество марганца в белой фасоли: Марганец
Сколько селена в белой фасоли? Количество селена в белой фасоли: селен
Сколько ретинола в белой фасоли? Количество ретинола в белой фасоли: ретинол
Сколько ликопина в белой фасоли? Количество ликопина в белой фасоли: ликопин
Сколько тиамина в белой фасоли? Количество тиамина в белой фасоли: Тиамин
Сколько рибофлавина в белой фасоли? Количество рибофлавина в белой фасоли: рибофлавин
Сколько ниацина в белой фасоли? Количество ниацина в белой фасоли: ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в белой фасоли? Количество фолиевой кислоты в белой фасоли: фолиевая кислота
Сколько холина в белой фасоли? Количество холина в белой фасоли: холин
Сколько воды в белой фасоли? Количество воды в белой фасоли: Вода
Жирные кислоты
Аминокислоты
Сколько триптофана в белой фасоли? Количество триптофана в белой фасоли: триптофан
Сколько треонина в белой фасоли? Количество треонина в белой фасоли: треонин
Сколько изолейцина содержится в белой фасоли? Количество изолейцина в белой фасоли: изолейцин
Сколько лейцина в белой фасоли? Количество лейцина в белой фасоли: Лейцин
Сколько лизина в белой фасоли? Количество лизина в белой фасоли: Лизин
Сколько метионина в белой фасоли? Количество метионина в белой фасоли: метионин
Сколько цистина в белой фасоли? Количество цистина в белой фасоли: цистин
Сколько фенилаланина содержится в белой фасоли? Количество фенилаланина в белой фасоли: фенилаланин
Сколько тирозина содержится в белой фасоли? Количество тирозина в белой фасоли: тирозин
Сколько валина в белой фасоли? Количество валина в белой фасоли: Валин
Сколько аргинина в белой фасоли? Количество аргинина в белой фасоли: аргинин
Сколько гистидина в белой фасоли? Количество гистидина в белой фасоли: гистидин
Сколько аланина в белой фасоли? Количество аланина в белой фасоли: аланин
Сколько аспарагиновой кислоты содержится в белой фасоли? Количество аспарагиновой кислоты в белой фасоли: аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты содержится в белой фасоли? Количество глутаминовой кислоты в белой фасоли: глутаминовая кислота
Сколько глицина в белой фасоли? Количество глицина в белой фасоли: глицин
Сколько пролина содержится в белой фасоли? Количество пролина в белой фасоли: пролин
Сколько серина содержится в белой фасоли? Количество серина в белой фасоли: серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.