Учимся делать колесо: Как научиться делать колесо в домашних условиях: пошаговая инструкция для детей

Как научиться делать колесо в домашних условиях: пошаговая инструкция для детей

Хорошая физическая форма у детей — гарантия крепкого здоровья во взрослом возрасте. Одним из вариантов поддержания формы являются акробатические упражнения, к которым относится элемент колесо. Выполнять его можно научиться в домашних условиях.

Как научить ребенка делать колесо в домашних условиях

Колесо подразумевает разворачивание тела на 360° по вертикальной плоскости при помощи ног и рук.

Кручение колеса

Правильное выполнение упражнения способствует:

• укреплению мышц;
• повышению тонуса, силы, гибкости и подтягивания мышц пресса, спины и конечностей;
• улучшению координации;
• укреплению вестибулярного аппарата.

Подготовительный процесс

Перед тем как научить ребенка делать колесо, стоит оценить его общую физическую подготовку. Дети обладают гибкостью от природы, что позволяет им выполнять сложные акробатические номера. Но если ребенок практически не занимался физической культурой, то изначально следует укрепить мышцы и развить их эластичность.

В детскую подготовительную программу входят:

• Отжимания. Нужно лечь на живот, уперевшись на ладони и стопы ног. Далее следует методично сгибать и разгибать руки в локтях до упора, удерживая ровную линию спины. Выполнить 5-15 повторов.
• Подъем гантелей. Взяв в руки грузы, выпрямить спину и встать, расставив ноги на ширине плеч. Руки расположить вдоль тела, согнуть в локтевых суставах, приближая к грудной клетке. Выполнить 10-20 повторений.
• Бег с подъемом колен или захлестом голени.
• Неглубокие приседы с ровной спиной.
• Приседы с широкой постановкой ног (плие), расставив их на 30-40 см, вывернув носки наружу, медленно приседать.
• Махи ровной ногой, сидя на стуле.
• Чтобы понять, как сделать колесо, гимнастика для детей должна включать упражнения на развитие гибкости. Нужно встать, выпрямив спину и расставив ноги шире плеч. По очереди делать наклоны к правой и левой ноге, не сгибая колени.
• Для тренировки равновесия требуется встать прямо и смотреть на точку перед собой. Нужно крутиться вокруг своей оси 2-3 раза в одну, а затем столько же в другую сторону.

Обратите внимание! Перед выполнением этих упражнений нужно подобрать свободное место, широкую площадку и без острых углов, а также правильную одежду, не стесняющую движений.

Хорошая координация

Психологическая подготовка

Моральная подготовленность — одно из важных условий успеха. Дети могут бояться на подсознательном уровне, что у них ничего не получится, но с этим можно помочь им справиться. Страхов много: боязнь боли, удара и страх разочаровать своего тренера, выполняя движения неверно.

Важно! Малыш должен чувствовать поддержку и знать, что его поддержат в случае падения. Об этом нужно сказать и повторить 2-3 раза.

Педагогические особенности:

• голос тренера должен быть спокойным и уверенным;
• в случае неудач нужно прервать занятие, сделав перерыв на 5 мин;
• по завершению упражнения ребенка следует похвалить, а в случае ошибок — приободрить.

Перед уроком, чтобы ребенку проще было понять, как научиться делать колесо, можно посмотреть видео с примерами выполнения.

Основные элементы упражнения

Пошаговая инструкция, как делать колесо:

1. Юный спортсмен встает вертикально с прямой спиной и ногами.
2. Отходит на 2 шага назад, набирая скорость.
3. Правую руку опускает вниз и поднимает левую руку.
4. Слегка отталкиваясь руками от пола, аккуратно левую ногу поднимает так, чтобы она встала с правой в прямую линию.
5. Левую руку приставляют к правой, постепенно отрывая ноги от пола.
6. Далее нужно левую ногу опустить на ковер, поднимая параллельно правую кисть.
7. На поверхность пола ставят левую ногу, при этом отрывая правую руку.

На этом элемент считается выполненным.

Начальная стойка

Безопасность

Родители боятся, когда их ребенок выполняет подобный акробатический трюк, т. к. считают его достаточно травмоопасным. Чтобы предупредить травмы, рядом должен находиться взрослый страхующий.

Основные рекомендации педагогу:

• не рекомендуется допускать к выполнению колеса детей с черепно-мозговыми травмами, болезнями сердца или переломами;
• следует убедиться в подготовленности ребенка к этому упражнению;
• перед тем как начать учиться делать колесо, стоит развить плечевой пояс, т. к. он играет ключевую роль в выполнении элемента.

К сведению! Тренироваться можно не только дома, но и на открытом воздухе, пляже.

Как научиться крутить колесо

Чтобы малыш понял, как научиться делать гимнастическое колесо, потребуется внимание, терпение и любовь. Для обучения требуется следовать определенной системе:

• Перед началом упражнения проводят разминку для разогрева мышц.
• Упражнение начинается с тренировки стойки на руках с опорой ног на стену. Подопечный должен чувствовать себя уверенно в вертикальной и боковой вариациях.
• Из стойки выполняют выход в колесо, при котором тренер придерживает ноги в области икр, плавно снижая силу поддержки.

К сведению! Данные действия не гарантируют качественного самостоятельного выполнения упражнения. Рекомендуется обратиться к профессиональному тренеру.

Разминка перед упражнением

Колесо около стены

Ребенку на первых порах будет проще выполнять элемент, тренируя стойку на руках около стены.

Как использовать стену для тренировки колеса:

1. Входя в положение на руках, обе ступни разводят и опирают на стену.
2. Правую ногу неспешно опускают, а левую руку поднимают.
3. Тренер постепенно запрокидывает ноги ученика за голову до линии пола, располагая их рядом с ладонями.

Обратите внимание! Упражнения со стойкой у стены следует повторить 2-3 раза для лучшего запоминания.

Как быстро научиться трюку

Чтобы научиться трюку за 5 мин, не потребуется подготовка годами. Для этого есть техника перепрыжков.

Как ее выполнять:

1. Ноги широко расставить, перенести вес тела на одну ногу и перепрыгнуть на другую, делая это как можно выше.
2. Наклониться в сторону, опираясь руками на землю, и плавно переместиться на другую ногу.
3. Встать после перепрыжки, опустив руки по очереди.

Со временем все движения станут плавными, превращаясь в настоящее колесо.

Колесо развивает равновесие, гибкость и координацию, заряжая энергией и хорошим настроением. Именно поэтому все педагоги настаивают, чтобы дети (дошкольники и ученики начальных классов) умели его делать.

Как научить ребенка делать колесо? – YourWays

Многие родители, видя подвижность и ловкость своих детей, задаются вопросом о том, как научить ребенка
делать колесо. Примечательно, что малышам намного проще и быстрее дается этот непростой трюк. Они не
имеют страхов перед падениями, полны энергии и желания учиться новому. К тому же тело ребенка намного
легче и гибче, чем тело взрослого. Малышей проще страховать, удерживать в нужном положении.

Наиболее простой способ выполнить это упражнение – с помощью подготовленного тренера. Специалист
заметит ошибки и недоработки, но и подскажет, как их можно исправить. Это приведет к быстрому освоению
элемента. Получить консультацию подготовленного специалиста вы можете с помощью нашего сайта Yourways в
любое удобное время.

Перед тем, как научиться делать колесо, нужно как следует разминаться, делать это правильно. Хорошая
разминка поможет уберечь вашего ребенка от травм при выполнении сложных элементов.

Выполнения колеса предполагает полный поворот туловища на двух руках в правую или левую сторону с
приземлением на две ноги. Научиться ему желают многие и дети, так как выглядит колесо эффектно и
интересно.

Как научить ребенка выполнять элемент «колесо»?

Итак, учим ребенка делать колесо. Начинаем с разминки, при которой нужно хорошо прогреть плечи, мышцы
ног, руг, спины. Только после этого можно приступать к подготовительным упражнениям. Что следует уметь
для того, чтобы приступить к выполнению трюка «колесо»?

1. 
   Упражнения на укрепление плечевого пояса и рук.
2. 
   Стойка на прямых руках параллельно стене.
3. 
   Стойка на прямых руках с поддержкой.
4. 
   Стойка на прямых руках без поддержки
5. 
   Боковая стойка.
6. 
   Колесо вдоль стены.

Как только ребенок будет чувствовать себя уверенно при выполнении этих упражнений, можно приступать к
разучиванию колеса без помощи. Тело, определенные мышцы ребенка должны быть особенно крепкими для того,
чтобы упражнение выполнялось правильно. Лучше, если свои первые самостоятельные попытки малыш будет
делать на песке или специальном покрытии. Это поможет избежать травм.

Какова пошаговая инструкция выполнения элемента?

1. 
   Исходное положение – стоя.
2. 
   Одна рука ставится вперед, недалеко от опорной ноги.
3. 
   Второй ногой нужно оттолкнуться от пола.
4. 
   Первая нога поднимается вертикально полу, а вторая рука ставится возле первой.
5. 
   Руки нужно поставить на одной линии.
6. 
   После этого ноги переносятся на другую сторону и тело принимает исходное положение.

Достаточно сложно выполнить упражнение с первого раза. С самого начала нужно делать колесо с помощью
страхующего. Обязательно изучите все рекомендации профессионалов, прежде чем научить ребенка сложному
трюку. Ведь его здоровье важнее вашей гордости.

Правильная техника выполнения упражнения обезопасит вашего ребенка от любых травм. Если вы не знаете, как
обеспечить безопасность при выполнении трюков, предоставьте эту возможность профессиональному тренеру.
Этот акробатический элемент будет разучен вашим ребенком быстро и правильно с помощью тренеров сети школ
гимнастики Yourways.

Как быстро научить ребенка делать колесо?

Если вопрос о том, как правильно научить ребенка делать колесо для вас актуален, и вы хотите достичь
быстрых результатов, приходите в одну из трех спортивных школ Yourways в Москве. Выбирайте место,
наиболее близко расположенное к вашему дому.

Мы предлагаем выгодные условия для членов нашего клуба:

• 
  первое занятие – бесплатно;
• 
  при покупке абонемента в день первого занятия – скидка 10%;
• 
  как взрослые, так и дети могут принимать участие в городских или внутренних школьных соревнованиях;
• 
  предлагаем нашим ученикам только новое, качественное оборудование.

Наши тренера (мастера и кандидаты в мастера спорта) набирают для обучения группы людей разных возрастов и
уровня подготовки. Каждый желающий может научиться выполнять колесо, упражнения для колеса. В школе
Yourways вас ждут уже сегодня!

Как сделать прялку с 22 лучшими идеями 2023 года

Итак, как сделать прялку? Это в основном в 2 простых шага. ..

Назовите нас сумасшедшими, но мы не думаем, что есть одиночное событие, которое нельзя улучшить с помощью вращающегося колеса . Уроки? Да. Встречи? Да. Похороны? Может быть… Прялка любима всеми за волнение, цвет и звук, которые они привносят, куда бы они ни вращались. Итак, , как сделать прялку , от которой ваши ученики, коллеги или гости на похоронах будут прыгать от радости?

• 3 способа Как сделать прялку
• Как сделать прялку онлайн
• Колесо Spinner DIY против Колеса онлайн Spinner
• Игры для школы
• Игры для работы
• Игры для вечеринок
• Игры для нерешительных людей
• Советы по игре Ultimate Spinner Wheel
• Советы с AhaSlides

Попробуй!

Используйте бесплатное онлайн-руль AhaSlides для любой игры с вращающимся колесом. Он даже включает предварительно загруженные игры!

Узнайте, как сделать прялку с помощью AhaSlides

прялка

0.

Причины узнать, как сделать прялку

1. Создание Spinner

Независимо от того, хотите ли вы создать игру с вращающимся колесом в автономном или онлайн-режиме, есть несколько способов сделать это.

4 способа сделать прялку

Спиннер-центр — это самое интересное, и мы доберемся до него через минуту. Но сначала вам нужно создать свое бумажное колесо. Просто возьмите карандаш и большой лист бумаги или картона.

Если вы собираетесь использовать большое колесо (как правило, чем больше, тем лучше), то вы можете нарисовать круг вокруг основания цветочного горшка или доски для дартса. Если вы хотите меньшего размера, транспортир подойдет как нельзя лучше.

Вырежьте круг и разделите его на равные части с помощью линейки. В каждом сегменте напишите или нарисуйте параметры колеса на краю колеса, чтобы ваш счетчик не закрывал вариант, когда он приземляется на него.

1. Булавка и скрепка (наиболее эффективный способ) – Проденьте булавку через узкий овал скрепки, затем вставьте ее в центр бумажного или карточного колеса. Убедитесь, что булавка не вставлена ​​полностью, иначе ваша скрепка будет с трудом вращаться!
2. Fidget spinner (самый интересный способ) – Используйте Blu Tack, чтобы прикрепить вертушку к центру колеса. Используйте хороший комок Blu Tack, чтобы ваш спиннер имел достаточный отрыв от колеса и мог свободно вращаться. Кроме того, не забудьте отметить один из трех рычагов вашего спиннера, чтобы было ясно, какая сторона указывает.
3. Карандаш сквозь бумагу (самый простой способ) – Проще не бывает. Просто проткните центр колеса карандашом и крутите все это дело. Его могут приготовить даже дети, но результаты могут быть несколько удручающими.

Как сделать прялку онлайн

Если вы ищете более удобное и быстрое оборудование для игры в прялку, существует целый мир онлайн-вертушек, ожидающих своего открытия.

Вращающиеся колеса онлайн, как правило, намного удобнее, проще в использовании и совместном использовании, а также быстрее настраиваются…

1. Выберите свое онлайн-вращающееся колесо.
2. Заполните свои записи колеса.
3. Измените настройки.

Как сделать прялку?

Если вы играете в свою игру Spinner Wheel онлайн , вам нужно будет поделиться своим экраном через Zoom или другое программное обеспечение для видеозвонков. Как только вы закончите, нажмите «вращать», играйте в свою игру и осыпайте своего победителя виртуальным конфетти!

DIY Spinner Wheel vs Online Spinner Wheel

«Каждый может быть художником», известная цитата Йозефа Бойса, вера в то, что у каждого есть уникальный взгляд на мир и создание уникальных произведений искусства. Таким образом, узнайте, как сделать бумажную прялку

2. Выбор игры

Когда прялка настроена, следующим шагом к созданию игры с прялкой будет установление правил игры, которые вы будете выполнять. играть.

Уже умеете делать прялку? Борьба за идеи? Взгляните на список из 22 игры с вращающимся колесом ниже!

Для школы

🏫 Как сделать игру с прялкой, чтобы ученики были активными и заинтересованными в ваших уроках…

1. Пусть  Генератор случайных имен по Гарри Поттеру  выберет вашу роль! Найдите свой дом, свое имя или свою семью в фантастическом волшебном мире… 🔮. Узнайте, как сделать прялку прямо сейчас!
2. Селектор учеников – Заполните колесо именами учеников и вращайте его. Тот, на кого он приземлится, должен ответить на вопрос.
3. Алфавитное вращающееся колесо – Вращайте буквенное колесо и попросите учеников назвать животное, страну, элемент и т. д., начиная с буквы, на которую остановится колесо.
4. Денежное колесо – Заполните колесо различными суммами денег. Каждый правильный ответ на вопрос приносит этому студенту вращение и шанс собрать деньги. Студент с наибольшим количеством денег в конце выигрывает.
5. Розыгрыш ответов . За каждый правильный ответ учащийся получает случайное число от 1 до 100 (учащиеся могут собрать несколько чисел). Как только все числа выданы, вращайте колесо, содержащее числа от 1 до 100. Победителем становится обладатель номера, на котором останавливается колесо.
6. Act it Out – Напишите несколько коротких сценариев на колесе и объедините учащихся в группы. Каждая группа крутит колесо, получает случайный сценарий, а затем планирует свое разыгрывание.
7. Не говори этого! – Заполните колесо ключевыми словами и вращайте его. Когда ключевое слово выбрано, попросите учащегося рассказать о теме в течение минут без использования ключевого слова.
8. Minute Spin – Заполните колесо вопросами. Дайте каждому ученику 1 минуту, чтобы он покрутил колесо и ответил на как можно больше вопросов.

Как сделать прялку? – Денежное колесо никогда не перестанет волновать студентов.

Для совещаний

🏢 Как сделать игру с вращающимся колесом, чтобы подключить удаленных сотрудников и продуктивно проводить встречи…

1. Ледоколы — Разложите несколько вопросов о ледоколе на колесе и вращайтесь. Это лучше всего подходит для удаленных сотрудников, которым необходимо оставаться на связи друг с другом.
2. Призовое колесо – Сотрудник месяца крутит колесо и выигрывает на нем один из призов.
3. Повестка дня встречи — Заполните колесо пунктами повестки дня встречи. Вращайте его, чтобы увидеть, в каком порядке вы будете решать их все.
4. Remote Scavenger – Заполните колесо необычными предметами из обычного дома. Вращайте колесо и узнайте, кто из ваших удаленных сотрудников быстрее всех найдет его в своем доме.
5. Дамп мозгового штурма — Напишите разные задачи для каждого сегмента колеса. Вращайте колесо и дайте вашей команде 2 минуты, чтобы выплеснуть все самые дикие и дурацкие идеи, которые они могут. (Хотите верьте, хотите нет, но на самом деле это эффективная техника мозгового штурма!)

Для вечеринок

🎉 Как сделать игру с прялкой для оживления встреч как онлайн, так и оффлайн… стилевые ответы. Попросите посетителей вашей вечеринки задавать вопросы и вращаться, чтобы получить ответ.

Never Have I Ever – Заполните колесо вопросами в стиле Never Have I Ever . Задайте вопрос, на который приземляется колесо. Если игрок выполнил 3 действия, на которые останавливается колесо, он выбывает из игры.

Для нерешительных людей

🤔 Как сделать игру с прялкой для людей, которые никак не могут принять решение… перевернутой монеты. Просто заполните колесо да и нет сегментов.

Новые занятия . Никогда не знаешь, что делать, когда наступает суббота. Заполните колесо новыми действиями, которые вам интересны, а затем поверните, чтобы узнать, какое из них будете делать вы и ваши друзья.

Впустите игроков.

Игроки присоединяются со своими телефонами, вводят свои имена и смотрят, как вращается колесо в прямом эфире! Идеально подходит для урока, встречи или семинара.

Примите участие в (бесплатном) вращении!

Полное руководство по изготовлению прялки

• Создание саспенса . Большая часть привлекательности прялки заключается в саспенсе. Никто не знает, где он приземлится, и это все часть волнения. Вы можете улучшить это, используя колесо с цветом , звуком и колесом, которое замедляется, как настоящее колесо.
• Будьте краткими — Не перегружайте колесо текстом. Сделайте его как можно короче, чтобы он был легко понятен.
• Пусть игроки крутят . Если вы сами крутите колесо, это то же самое, что подарить кому-то торт на день рождения и самому взять первый кусочек. По возможности позволяйте игрокам крутить колесо!

Будьте вдохновлены библиотекой шаблонов AhaSlides

Помимо изучения того, как сделать прялку с помощью AhaSlides, давайте узнаем больше о том, что делает AhaSlides, по ссылкам ниже.

Способы использования колеса имен в классе

Есть множество виртуальных случайных прядильщиков, из которых вы можете выбирать. Но лучшее, что я нашел, это Wheel of Names. Он прост в использовании, легко настраивается и очень привлекателен для студентов. Одна из лучших особенностей этого колеса случайного выбора заключается в том, что его можно использовать в классе. Вот несколько моих любимых способов использования «Колеса имен» со студентами.

Как использовать Wheel of Names

Прежде чем приступить к изучению всех увлекательных и творческих способов использования Wheel of Names в классе, вам нужно знать, как его настроить и использовать все его функции. Вы можете узнать, как использовать «Колесо имен», посмотрев этот видеоурок, который я создал специально для учителей.

Одной из моих любимых функций настройки является функция «добавить изображения». Большинство онлайн-производителей спиннеров позволяют добавлять в колесо только слова и текст. Но Wheel of Names также позволяет добавлять изображения. Эта функция особенно удобна для младших классов и студентов ESL.

Способы использования Колеса имен

Когда большинство учителей думают об использовании цифрового счетчика в классе, они думают об использовании его для случайного выбора имен учеников. Но есть еще так много применений прядильщика в классе! Существует бесконечное количество игр и занятий, в которых вы можете использовать виртуальный спиннер, независимо от того, обучаете ли вы виртуально или лично.

1. Колесо случайного выбора

Хотя использование Колеса имен в качестве средства выбора случайного имени является наиболее очевидным занятием, виртуальный счетчик также можно использовать для случайного выбора различных вещей. Рассмотрите возможность использования счетчика для случайного выбора:

• чисел, которые вы будете использовать для создания математической задачи,
• вопросов по управляемому чтению или
• вопросов для игры «Узнай себя».

Использование колеса генератора случайных имен также отлично подходит для гибридного обучения. Вы можете создать два колеса: одно с вашими личными учениками, а другое с вашими виртуальными учениками. Затем двигайтесь вперед и назад между двумя колесами. Это гарантирует, что вы уделяете внимание обеим группам учащихся и вызываете одинаковое количество учащихся из каждой учебной среды.

2. Цифровой счетчик для письма

Говоря об использовании виртуального счетчика для случайного выбора вещей, один из способов использования «Колеса имен» в классе — это случайный выбор подсказок для письма.

Заполните счетчик различными письменными подсказками. Затем каждый день вращайте счетчик, чтобы определить, о чем учащиеся напишут в своих дневниках.

Если вы ищете письменные подсказки, чтобы заполнить счетчик, обязательно ознакомьтесь с моим набором письменных подсказок. Он поставляется с более чем 140 письменными подсказками, которые вы можете использовать в течение учебного года.

Эти рабочие листы с письменными подсказками являются частью моего комплекта письменных подсказок, который вы можете найти ЗДЕСЬ!

В дополнение к использованию Колеса Имен для случайного выбора моих письменных подсказок, мне также нравится использовать Колесо Имен для описательных письменных действий. Ранее в этом посте я упоминал, что вы можете заполнить Колесо имен изображениями вместо текста (посмотрите видеоурок в начале этого поста, чтобы узнать, как это сделать). Заполните свой спиннер изображениями мест и предметов. Затем попросите учащихся написать подробный абзац об изображении, которое вращается.

3. Разминка для мозга

Колесо имен — это забавный инструмент, который можно использовать для разминки мозга. Заполните колесо различными упражнениями, такими как прыжки с места и бег на месте. Вращайте счетчик, чтобы увидеть, какие упражнения будут выполнять ученики.

Затем бросьте кубик, чтобы узнать, сколько упражнений ученики выполнят. Повторяйте упражнение столько раз, сколько необходимо, чтобы ваши ученики чувствовали себя более свежими и готовыми сосредоточиться.

4. Игры «Колесо имен»

«Колесо имен» также представляет собой забавную обзорную игру в конце модуля или перед государственным тестированием. Для этого я заполняю цифровой счетчик словами и фразами, относящимися к определенной теме. Например, если класс делает обзор Войны за независимость, я бы заполнил счетчик такими словами, как Джордж Вашингтон, Континентальная армия, Саратога и т.