Тренажер гравитрон принцип работы: Тренажер Гравитрон — Принцип работы, Как правильно заниматься

Содержание

: Как правильно :: «ЖИВИ!

Зачем включать в тренировку подтягивания?

У женщин этот вид упражнений обычно не в чести, и совершенно напрасно. «Подтягивания — базовое упражнение, которое задействует все мышцы верхней части тела, — рассказывает Алексей Исмайлов, эксперт-тренер сети клубов World Gym. — Причем при изменении хвата будет варьироваться и нагрузка: при узком активнее включится в работу бицепс, при широком — широчайшая мышца спины, трапециевидная и ромбовидная. А если подтягиваться не на турнике, а выполнять упражнение в тренажере (где есть дополнительные ручки) — придется потрудиться трицепсу, грудной мышце и дельте».

Думаете, укреплять их нужно только мужчинам? Как бы не так! Указанные группы мышц отвечают за формирование красивой осанки, что, согласитесь, и для девушек немаловажно. «Плюс к тому, подтягивания задействуют мышцы брюшного пресса, их глубокие слои, формируя красивый живот», — добавляет Кристина Лесникова, фитнес-директор сети клубов World Gym в России.

И еще один бонус: когда мы подтягиваемся узким хватом, то прокачиваем одну из типичных проблемных зон — верхнюю часть рук. «С возрастом область трицепса у женщин становится дряблой, поскольку в повседневной жизни мы мало эти мышцы задействуем. Соответственно, во время тренировок их обязательно нужно нагружать, — поясняет Кристина Лесникова. — Подтягивания узким хватом эту задачу решает».

Но, понятное дело, если подтягиваться вы не умеете, то все эти бонусы вам недоступны. Как тут может помочь гравитрон?

Гравитрон: принцип работы

Тренажер представляет собой турник, под которым расположена платформа. «Он создает противовес собственному весу человека, — рассказывает Бэлла Фролова, персональный тренер в сети фитнес-клубов PARISLIFE fitness, – помогает вам подтянуться и уменьшает нагрузку на мышцы и позвоночник во время выполнения упражнения. Со временем нагрузку можно увеличить, уменьшая противовес».

Особенно часто «прописывают» гравитрон новичкам — он помогает поставить корректную технику подтягиваний. «Если люди, не освоив ее, сразу идут на турник, то нередко начинают использовать инерцию и включать в работу те группы мышц, которые работать не должны. Например, наклоняются корпусом вперед или назад, усиливают прогиб в пояснице, отводят локти назад, что может привести к травмам суставов, — поясняет Кристина Лесникова. – С гравитроном всего этого можно избежать».

Гравитрон: как заниматься

Пусть вас не пугает название и внешний вид тренажера — заниматься на гравитроне совсем не сложно. Мы попросили Алексея Исмайлова и Кристину Лесникову показать нам, как правильно его использовать.

Ключевая «настройка» тренажера — выбор противовеса. «Новичкам можно устанавливать 70-80% процентов от своего веса, а затем постепенно эту величину уменьшать. Если вам под силу подтягиваться с противовесом в 20%, можно выполнять упражнения на турнике — вы научились подтягиваться», – говорит Алексей Исмайлов.

[new-page]

Гравитрон: программа тренировок

«Если будете заниматься регулярно, через день по программе 4 подхода по 15 повторов, спустя пару недель вы увидите первые результаты – до 10 подтягиваний на турнике, – говорит Бэлла Фролова. — Только не забывайте постепенно уменьшать противовес и растягиваться после тренировки».

Впрочем, научиться подтягиваться можно и без гравитрона. Как это сделать, мы покажем уже в понедельник. Следите за обновлениями на сайте!

Тренажер Гравитрон — что это, зачем нужен и как правильно пользоваться?

Гравитрон — тренажер для выполнения подтягиваний (или отжиманий на брусьях) с противовесом. Фактически, он уменьшает нагрузку при выполнении этих упражнений, сохраняя механику движения — что полезно для новичков, желающих научиться подтягиваться.

Кроме этого, гравитрон подходит для тренировки мышц ног, и, в частности, ягодиц — для этого платформа выжимается одной ногой из положения стоя. Как пользоваться гравитроном и как он работает — краткая инструкция. Пошаговая техника и как правильно залазить на этот тренажер.

// Гравитрон — что это такое?

Гравитрон — это название тренажера для выполнения отжиманий на брусьях и подтягиваний с противовесом. Компанией, придумавшей гравитрон, является американский производитель спортивного оборудования Nautilus — классическая модель Nautilus Nitro EVO Gravitron представлена на фото выше.

Принцип работы тренажера строится на том, что использование противовеса сокращает нагрузку, существенно упрощая выполнение упражнения — что особенно важно для девушек, не способных подтянуться с полным весом тела за счет силы мышц.

С помощью гравитрона можно как варьировать различные виды подтягиваний (за счет изменения положения рук), а также выполнять отжимания на брусьях. Помимо прочего, гравитрон подходит для выполнения упражнений с замедленной скоростью повторов — это позволяет задействовать медленные мышечные волокна.

// Читать дальше:

Какие мышцы работают?

Ключевыми работающими мышцами при подтягиваниях в гравитроне являются мышцы верхней части тела — спины, плечевого пояса, а также рук. Косвенно нагрузка ложится и на пресс. При выполнении отжиманий на брусьях в работу включаются грудные мышцы, плечи и трицепсы.

Изменение положения хвата рук позволяет задействовать различные мышцы. Узкий хват с положением, когда ладонь руки смотрит вверх (так называемый “обратный хват”) усиливает нагрузку на бицепсы — тогда как при широком хвате с обычным хватом нагрузка приходится на широчайшие мышцы спины, трапециевидные и ромбовидные мышцы.

Как правильно пользоваться?

Прежде всего, при выполнении упражнений в гравитроне нужно выбрать подходящую величину противовеса. Начинающим рекомендуется начинать с 80% от массы тела — то есть, если ваш вес составляет 60 кг, установите противовес в 45-50 кг. Постепенно, по мере укрепления мышц, уменьшайте противовес.

Для того, чтобы безопасно залезть на тренажер, сперва положите на платформу руку — приложите силу и опустите платформу вниз. После чего поставьте на нее первую согнутую в колене ногу, а затем вторую. Для сохранения равновесия держитесь за рукоятки для отжиманий.

Возьмитесь за верхние рукоятки, используя обычный хват (ладони смотрят вниз, ширина между руками сравнима с шириной плеч). Следите за тем, чтобы в нижней части спины сохранялся естественный прогиб — для этого слегка напрягите мышцы пресса. Суммарно необходимо выполнить от 10 до 20 повторений.

Подтягивания с противовесом

Плюсом подтягиваний в гравитроне является возможность уменьшить нагрузку — однако важно использовать адекватный (не слишком большой, но и не слишком маленький) рабочий вес. Вы должны чувствовать, что повторения совершаются именно за счет силы мускулатуры спины, а не просто за счет инерции или силы мышц рук.

Движение вверх совершайте на выдохе, движение вниз — на вдохе. В верхней точке подбородок должен быть на одной линии или чуть выше рукояток тренажера. В нижней точке вы должны чувствовать растяжение широчайший мышц спины, а локти должны быть прямыми.

Гравитрон для груди и ягодиц

Кроме различных видов подтягиваний с противовесом, с помощью гравитрона можно выполнять отжимания на брусьях, а также упражнение для тренировки ягодиц — жим одной ногой из положения стоя. При отжиманиях на брусьях тренажер позволяет использовать противовес, что также важно для начинающих.

В зависимости от модели тренажера, ручки для отжиманий на брусьях могут иметь несколько позиций — в частности, узкое и широкое положение. Чем шире локти разводятся в стороны, тем большая нагрузка приходится на мышцы трицепсов, чем уже — тем сильнее вовлекается грудь. Также при выполнении отжиманий на брусьях нужно слегка наклонить корпус вперед.

Как тренировать ноги?

Напомним, что эффективная тренировка ягодиц подразумевают толкающие движения — за счет этого в работу вовлекается средняя ягодичная мышца, ответственная за придание округлой формы.

Перед началом выполнения упражнения установите небольшой противовес, затем возьмитесь за поручни тренажера и поставьте одну ногу на платформу. Вторая нога уверенно стоит на полу. Надавите на платформу ногой, заставляя ее опуститься вниз — одновременно как можно сильнее напрягая ягодичные мышцы. В нижней точке не выпремляйте ногу полностью, удерживая мышцы ягодиц в напряжении. Выполняйте для левой и правой ног.

// Читать дальше:

***

Гравитрон — это тренажер, позволяющий выполнять подтягивания и отжимания на брусьях с противовесом. Тренировки в гравитроне рекомендуются как начинающим атлетам, так и девушкам, не способным подтянуться с полным весом тела. Кроме этого, в гравитроне можно выполнять эффективное упражнение для прокачки ягодиц — жим одной ногой из положения стоя.

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала — 5 ноября 2020

Упражнения на гравитроне

Новичкам в фитнесе сложно освоить технику подтягивания, а ведь это одно из основных многосуставных упражнений. Оно задействует большую группу мышц, полезно для позвоночника и красивой осанки. Воспользоваться всеми бонусами подтягивания, не владея техникой упражнения, поможет специальный тренажер – гравитрон.

Какие бывают гравитроны

Тренажер гравитрон представляет собой турник, под которым расположена платформа для облегчения выполнения упражнений. Бывает он 4 видов.

Для подтягиваний. Тренажер для подтягивания гравитрон избавляет от проблем со спиной.
Для отжиманий на брусьях. Способствует формированию мощного торса.
Комплексные. Считается самым удобным видом гравитрона, имеет возможность изменения веса.
С возможность смены веса и без нее (литые, цельные противовесы). Хорошо использовать для разминки, так как имеют большой противовес для небольшой нагрузки.

На открытых спортивных площадках установлены гравитроны с возможностью смены веса. А в фитнес-центрах наибольшее распространение получили такие тренажеры комплексного типа.

Для чего нужен гравитрон

Большинство мужчин в зале предпочитают выполнять подтягивания на турнике либо тяге верхнего блока. Но тренажёр с системой противовеса имеет массу преимуществ. При обычных подтягиваниях приходится поднимать вес своего тела полностью. А выполняя подтягивания на гравитроне, есть возможность снизить нагрузку до нужного уровня за счет противовеса. Контроль нагрузки обеспечивает безопасность каждого занятия. Тренировки на гравитроне помогут достичь следующих результатов:

овладеть правильной техникой подтягивания;
укрепить большую группу мышц;
сформировать красивую осанку;
проработать торс;
развить выносливость;
добиться рельефности тела.

Кому подойдет тренажер

Женщины обычно скептически относятся к подтягиваниям, но гравитрон пользуется популярностью благодаря следующим возможностям:

формируется красивая осанка;
задействованы глубокие слои брюшного пресса, формируется красивый торс;
прокачивается верхняя часть рук, а ведь это одна из главных проблемных зон.

Упражнения на гравитроне могут выполнять и новички без навыков классического подтягивания, и опытные спортсмены в конце тренировки для стимуляции роста мышц. Но для неподготовленных людей, он подойдёт особенно. Ведь научиться подтягиваться на обычном турнике и отжиматься на брусьях очень сложно, и не каждому под силу.

Упражнения на гравитроне

Тренажер позволяет выполнять две основные группы упражнений: отжимания (помогают прокачать грудь и трицепсы) и подтягивания (для прокачки всей спины). Не зависимо от выбранного упражнения, перед началом тренировки на гравитроне рекомендуется провести разминку для предотвращения травмирования мышц.

Подтягивания

Какие же упражнения можно делать на Гравитроне подтягиваний, как пользоваться им правильно? Новичку советуется использовать противовес с массой равной 1/3 собственного веса, выполнять упражнения в 3 подхода по 10 раз. Программа тренировки включает подтягивания нескольких видов: классическим хватом, широким хватом, узким обратным хватом.

Опытным спортсменам рекомендуется завершать тренировку упражнениями на данном тренажере, используя противовес 1\2 своего веса. Сделать нужно максимально возможное число подтягиваний, если целью тренировки была проработка мышц спины.

Отжимания

Для новичка подготовка к упражнению отжимание на тренажере имеет тот же принцип, что и в подтягиваниях – выполняется 30 раз в 3 подхода (по 10 раз каждый) с противовесом 1/3 своего веса. Если браться за рукояти так, чтобы ладони были повернуты к лицу, то прокачивается мускулатура груди. На трицепсы будет нагрузка, если расставить локти в стороны, а пальцы направить друг на друга.

Когда тренировка направлена на развитие трицепса и грудных мышц, опытным спортсменам советуется выполнить максимальное количество отжиманий на брусьях.

Главное преимущество гравитрона – он позволяет научиться базовым элементам подтягивания. Его можно считать мультифункциональным тренажёром, ведь подходит он и для комплексной прокачки тела.

Техника упражнений на гравитроне: подтягивания, отжимания и другие

Гравитрон – это спортивный тренажер. Его называют многофункциональным. Нужен для силовых тренировок, которые развивают и укрепляют грудные мышцы, мышцы спины, рук и ягодичной области. Предназначен для отжиманий и подтягиваний.

Если в целом, то тренажер гравитрон идеально подойдет для комплексной прокачки всего тела. Чем отличается от перекладины или брусьев? Хотя бы тем, что имеет в своей конструкции противовес.

Гравитрон – не то оборудование, которое подходит для установки в квартире. Ему нужно слишком много места. В высоту тренажер достигает почти 2 с половиной метра. Разместить оборудование можно на заднем дворе частного дома или на даче. В некоторых тренажерных залах имеется гравитрон для занятий. Хотя часто такой тренажер заменяют обыкновенными перекладинами, брусьями, жгутами.

Для занятий на гравитроне не нужна специальная подготовка. Главное, понять технику выполнения некоторых упражнений, о которых мы расскажем ниже.

Тренажер гравитрон: принцип работы

Спортсмены любят гравитрон за его многофункциональность. Прокачать на таком тренажере можно различные части тела – от рук до пресса. Работают плечи, спина, грудь. Тренажер очень комфортный, отвечает всем современным требованиям, которые касаются безопасности. По сути, гравитрон – это конструкция, которая состоит из различных элементов:

турника;
брусьев;
направляющих для груза;
платформы;
ступеней.

Главный принцип работы оборудования – в системе противовесов. Человеку на таком тренажере не всегда нужно поднимать вес собственного тела, чтобы прокачать мышцы. Привести тело в порядок с помощью гравитрона очень просто.

Гравитрон: подтягивания

Подтягивания – это основное упражнение, которое выполняют на гравитроне. В момент тренировки работают широчайшие, круглая, ромбовидная, трапецевидная, дельтавидная мышцы рук и плеч.

Подтягивания на гравитроне

Выполняется упражнение следующим образом:

спортсмену нужно поставить правую ногу, согнутую в колене, на опорную ступеньку. Руками необходимо обхватить перекладину. Потом уже так же, как и первую, разместить на тренажере вторую ногу;
теперь нужно максимально расслабиться и повиснуть на руках. Такова начальная позиция;
сейчас нужно отклониться назад, а руки согнуть в локотках и притянуть к груди рукоятку гравитрона;
задержаться в таком положении на 1-3 секунды;
вернуться в исходное положение.

Если вы – начинающий спортсмен, то 10 повторов на первый раз будет предостаточно. Для тех, кто давно занимается бодифитнесом и бодибилдингом, необходимо выполнить от 20 до 30 повторов по желанию или в зависимости от плана тренировок.

Отжимания в гравитроне

Гравитрон идеально подходит для выполнения отжиманий. Сделать их на тренажере смогут даже те, у кого ранее это упражнение совсем не получалось. В данном случае работают практически те же мышцы, что и при выполнении подтягиваний. Активно действуют бицепсы и трицепсы, которые получают оптимальную нагрузку.

Техника выполнения отжимания на гравитроне:

Отжимания на гравитроне

необходимо поставить тот вес, который нужен спортсмену;
теперь спортсмен должен взяться за ручки. Важно, чтобы руки были расставлены шире плеч;
теперь нужно поместить ноги на ступеньке тренажера;
корпус нужно прогнуть назад;
взгляд направлен в пол;
руки нужно сгибать так, чтобы получился прямой угол между плечом и рукой;
в самом низу лопатки нужно максимально приблизить друг к другу;
теперь нужно сделать обратное отжимание, то есть, выпрямить руки в локтях, чтобы мышцы напряглись.

Это упражнение не сложное. Новичкам рекомендуют начинать с 10 раз, спортсмены с опытом могут выполнить упражнение 20 раз минимум.

Гравитрон для прокачки ягодиц

Подходит гравитрон и для тех, кто намерен накачать ягодичные мышцы. Можно опробовать жим одной ногой.

Техника такова:

встаньте на платформу гравитрона;
возьмитесь руками за поручни;
толкайте ступень вниз сначала одной ногой, затем другой;
выполнить упражнение нужно хотя бы по 10 раз с каждой стороны.

Это упражнение посетителям тренажерного зала часто напоминает жим платформы ногами в положении лежа. Только в данном случае спортсмен стоит.

Кому подойдет тренажер

На гравитроне вы сможете научиться правильной технике отжиманий на брусьях и подтягиваний на турнике

Тренажер гравитрон предназначен для тех, кто следит за своим телом или хочет быстро привести его в порядок. Данное оборудование совмещает в себе сразу несколько тренажеров. Размещать такой тренажер дома нецелесообразно. Он занимает слишком много места.

Не отходя от гравитрона, можно прокачать верхний плечевой пояс, руки, пресс, ягодицы.

Гравитрон – подходит даже тем, кто еще ни разу в своей жизни не отжимался и не подтягивался. До работы с оборудованием необходимо провести разминку, чтобы не растянуть связки и сухожилия. Можно побегать, сделать несколько наклонов, приседаний.

Программа тренировки

Если говорить о программе тренировки на гравитроне, она может выглядеть так:

понедельник – прокачиваем спину и грудь: 30 подтягиваний с широко расставленными руками, 30 отжиманий, 30 подтягиваний в обратную сторону, 30 подтягиваний с близко поставленными руками;
среда – прокачиваем руки и плечи: 40 обычных потягиваний, 40 отжиманий;
пятница – прокачиваем пресс, ноги, ягодицы: по 30 раз жим каждой ногой, 80 подъемов ног из положения – вис на турнике.

Это – самая простая и стандартная программа тренировки на гравитроне. Ее можно усложнять и чередовать упражнения по собственному желанию. Четких требований здесь нет. Все зависит от уровня подготовки конкретного спортсмена.

Видео: подтягивания и отжимания на гравитроне

В заключение

Гравитрон – идеальный тренажер для всех! Он практически не имеет противопоказаний, может быть использован людьми любого возраста и телосложения. С гравитроном легко привести тело в нужную форму, прокачать разные группы мышцы. Важно чередовать занятия, чтобы не перенапрягать тело.

Обязательно прочитайте об этом

Что такое гравитрон и почему он вам нужен | ЖИВИ!

Несмотря на свое «космическое» название, тренажер гравитрон помогает достичь простой «земной» цели — научиться подтягиваться. Рассказываем, почему вам стоит обратить на него внимание и как правильно на нем заниматься.

Зачем включать в тренировку подтягивания?

У женщин этот вид упражнений обычно не в чести, и совершенно напрасно. «Подтягивания — базовое упражнение, которое задействует все мышцы верхней части тела, — рассказывает Алексей Исмайлов, эксперт-тренер сети клубов World Gym. — Причем при изменении хвата будет варьироваться и нагрузка: при узком активнее включится в работу бицепс, при широком — широчайшая мышца спины, трапециевидная и ромбовидная. А если подтягиваться не на турнике, а выполнять упражнение в тренажере (где есть дополнительные ручки) — придется потрудиться трицепсу, грудной мышце и дельте».

Думаете, укреплять их нужно только мужчинам? Как бы не так! Указанные группы мышц отвечают за формирование красивой осанки, что, согласитесь, и для девушек немаловажно. «Плюс к тому, подтягивания задействуют мышцы брюшного пресса, их глубокие слои, формируя красивый живот», — добавляет Кристина Лесникова, фитнес-директор сети клубов World Gym в России.

Гравитрон: принцип работы

Тренажер представляет собой турник, под которым расположена платформа. «Он создает противовес собственному весу человека, — рассказывает Бэлла Фролова, персональный тренер в сети фитнес-клубов PARISLIFE fitness, – помогает вам подтянуться и уменьшает нагрузку на мышцы и позвоночник во время выполнения упражнения. Со временем нагрузку можно увеличить, уменьшая противовес».

Как научиться подтягиваться, используя гравитрон? Переходите по этой ссылке и смотрите наш видеоурок.

Тренажер Гравитрон — Принцип работы, Как правильно заниматьсяМенс Физик — Пляжный бодибилдинг — Men`s Physique

Суть и базовые принципы подтягивания в гравитроне для девушек

Гравитрон основан на системе противовеса, его используют для подтягиваний и отжиманий.

Подтягивания в гравитроне для девушек: техника выполнения и результаты

Существует несколько видов гравитронов, которые классифицируют по типу использования:

для подтягиваний;
для отжиманий на брусьях;
для комплексной подготовки;
литые конструкции с предустановленным весом.

Для спортивных залов приобретают комплексные тренажеры, которые состоят из нескольких последовательно закрепленных частей:

турник-перекладина, подходящая для подтягиваний с широким вариантом хвата;
брусья-поручни;
направляющие с расположенным на них грузом, которые называют контрбалансом;
платформа подвижного типа, 2 ступени.

Комплексный тренажер достигает 2,5 м в высоту и занимает много места при установке. Работу на гравитроне начинают после подробных консультаций со специалистом, который объясняет принцип работы.

Гравитрон в современном виде был создан ведущими специалистами фитнес направления. Он подходит как начинающим спортсменам, так и профессионалам, а также людям, которые хотят поддерживать хорошую физическую форму.

При занятиях на гравитроне выполняется прокачка мышц спины с одновременным укреплением мышц пресса. Подтягивания в гравитроне укрепляют мышечный корсет. Этого добиваются регулярными занятиями, в основе которых лежит разумный подход.

Преимущества занятий на гравитроне:

Возможность научиться подтягиваться на любом этапе подготовки. Для девушек научиться подтягиваться на турнике очень сложно, поэтому использование тренажера с продуманной системой противовеса становится востребованным.
Возможность детально проработать мышцы на спине. Гравитрон создан для прокачивания мышц спины в первую очередь, но одновременно с этим происходит подтягивание пресса.
Способность увеличить силу хвата. Благодаря ежедневным тренировкам, развивается выносливость, повышается способность удерживать вес.
Формирование правильной осанки. Вис на турнике, прокачивание мышц, увеличение межпозвоночного пространства за счет регулярных занятий приводит к выравниванию позвонков, устраняет усталость в шейном отделе позвоночника, которая часто бывает причиной сутулости.
Формирование линии талии. Этот пункт симулирует молодых женщин. При подтягиваниях с использованием широкого хвата формируется тип фигуры, при которой талия становится узкой за счет устранения жировых отложений, а плечи становится более объемными, что делает талию узкой визуально.

Особенность гравитрона – это грамотный выбор противовеса. Для тех, кто начинает овладевать техникой подтягиваний, рекомендуют устанавливать противовес на границе 70-80 % от собственного веса. Постепенно этот показатель снижают, делая нагрузки более ощутимыми.

Нижняя часть трапециевидной мышцы и бицепсы	Придание тонуса мышцам рук, создание рельефа, устранение провисания кожи
Мышцы груди	Формируют красивую линию, приподнимают грудь
Большие круглые и дельтовидные мышцы	Устраняют сутулость, формируют правильную осанку
Широчайшие мышцы спины	Способствуют устранению лишних жировых складок, улучшают общий внешний вид
Мышцы пресса	Создают рельефность, являются базой для создания кубиков на животе

Какие мышцы задействуют подтягивания

Подтягивания задействуют большое количество мышц, поэтому это упражнение можно считать находкой для любого атлета.

К основным мышечным группам относятся:

Широчайшие мышцы спины. Мы специально будем смещать акцент для того, чтобы большую часть работы совершали именно они.
Большие и малые круглые мышцы. Помогают широчайшим справляться с весом и вращают плечи внутрь.
Бицепс. При неправильной технике он будет очень сильно включаться, чего нам надо избежать.
Трапеция. Больше работает в верхней фазе движения. Помогает сводить лопатки.
Ромбовидные. Отвечают за движение лопаток, а точнее сводят их.

К второстепенным мышцам, можно отнести:

Дельтовидные мышцы. Работают не во всех вариантах.
Трицепсы. Больше получают статическую нагрузку.

Они тоже участвуют в движении, но оно настолько не значительное, поэтому к основным мускулам их отнести нельзя.

Мышцы стабилизаторы:

Пресс. Сюда входят все мышцы, прямая мышца живота и косые.

Мышцы удерживающие позвоночник. Это большая группа мускулов, находящаяся в районе поясницы.

Узнать больше о мышцах спины вы можете из стать «Анатомия мышц спины и их функция«

Подтягивания

Все мышцы стабилизаторы, удерживают наше тело в ровном положении.

Технические особенности и характеристики

Тренажер спроектирован таким образом, чтобы с помощью системы блоков компенсировать вес человека или немного облегчить подтягивания и отжимания. К примеру, парень весит 75 килограмм, но он подтягивается всего 3 раза. При использовании этого тренажера он может выставить противовес 50 кг (или больше, или меньше – как угодно), получается он подтягивается как бы с собственным весом, но в 25 килограмм (75 – 50 = 25).

После определенного периода времени он может, например, уменьшить значение противовеса до 40 кг, что, в итоге, приведет к работе с собственным весом в 35 кг.

Ну, а если уж совсем дела плохи в подтягиваниях и отжиманиях, то смело выставляем свой собственный вес на тренажере (надеюсь, Вы знаете свой вес?) и подтягиваемся без особых проблем.

Если начать перечислять все его физические данные, типа общий вес, высоту и ширину, то, думаю, Вы заскучаете. Ну, кому будет интересно читать одни цифры? Поэтому обозначу только то, что необходимо знать для работы на Гравитроне. Это общий вес блоков – максимальный 70 кг, и вес каждого из них – 5 кг. Ну, что? Переходим к упражнениям?

Упражнения для спины в гравитроне

Гравитрон дает возможность отработать технику подтягиваний без риска получить травму. Если новичок разучивает упражнения для спины на обычной перекладине, он часто использует силу инерции и вовлекает в работу нецелевые группы мышц, что может привести к травмам суставов. Гравитрон делает освоение подтягиваний более безопасным и комфортным.

Как подтягиваться в гравитроне:

Задайте уровень нагрузки в тренажере.
Поднимитесь на ступеньки. Вытяните руки , возьмитесь за рукоятки. Для прокачки спинных мышц используйте широкий хват. Чем уже хват, тем активнее в работу вступают бицепсы.
Встаньте коленями на платформу гравитрона. Корпус старайтесь держать вертикально.
Не спеша выпрямите руки и, делая вдох, опуститесь вместе с платформой.
Напрягите мышцы и с выдохом подтяните себя .
Снова плавно опуститесь.
Сделайте положенное количество повторений

Завершив упражнение, осторожно спуститесь с платформы на ступеньки.

Рекомендуемый объем нагрузки для начинающих любителей фитнеса: 3подхода по 15 повторений. Когда используются другие виды хватов, техника выполнения упражнения остается прежней. Средний хват равномерно распределяет нагрузку между спиной и руками, узкий смещает нагрузку на мышцы рук. В упражнении можно менять не только ширину постановки рук, но и ориентацию ладоней. Хват ладонями к себе называется обратным, от себя — прямым. Обратный хват акцентирует нагрузку на бицепсах.

Источники

https://FitNavigator.ru/trenirovki/trenazhery/dlja-podtjagivanija-s-protivovesom.html
https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/uprazhneniya/uprazhneniya_v_gravitrone_podtyagivaniya_i_otzhimaniya_na_brusyakh/
https://ambisport.ru/trenazhery/dlya-podtyagivaniya.html
https://lifegid.com/bok/3361-kak-pravilno-podtyagivatsya-v-gravitrone.html
https://atletiq.com/uprazhnenie/podtyagivaniya-v-gravitrone.html
https://bodysportal.ru/uprazhneniya/podtyagivaniya-v-gravitron/
https://kachajsya.ru/uprazhneniya/podtyagivaniya-gravitrone.html
https://fitspine.ru/uprazhnenija/bazovye/otzhimanija-v-gravitrone-kak-pravilno-delat/
https://ProTvoySport.ru/trenazher-dlya-podtyagivaniya-s-protivovesom/
https://muskul.pro/training/gravitron
https://tony.ru/422404a-otjimaniya-v-gravitrone-tehnika-vyipolneniya-effektivnost-otzyivyi
https://upraznenia.ru/otzhimaniya-v-gravitrone.html
https://bodybuilding-and-fitness.ru/zanyatiya-sportom-dlya-nachinayushih/bodibilding-v-trenazhernom-zale/gravitron.html

Как выбрать, на что обращать внимание

Некоторые покупатели приобретают подобные тренажеры, чтобы сбросить лишний вес, другие – чтобы развить спину, третьи – чтобы решить некоторые проблемы со спиной (неправильную осанку, остеохондроз или сколиоз). Следует понимать, что производители стараются создавать разные тренажеры под различные желания клиента.

Подумайте над тем, где вы сможете поставить тренажер, хватит ли у вас места для большого устройства или вам придется приобретать что-нибудь попроще. Если вы будете ставить его у стены, тогда стоит понимать, что между ним и стенкой обязательно должен оставаться небольшой зазор.

Не забудьте про финансовую сторону вопроса. Не надо думать, что более дешевые модели хуже: они также помогут вам достичь хороших результатов, но при этом будут оснащены меньшим количеством дополнительных функций. Постарайтесь посоветоваться с теми, кто разбирается в данном вопросе.

Какие бывают гравитроны

Тренажер с противовесом бывает 4 типов:

Для подтягиваний.
Для отжиманий на брусьях.
Комплексные.
С возможность смены веса и без нее (литые, цельные противовесы).

Обычно литые противовесы отдельно для отжиманий или подтягиваний стоят на улице около парков культуры и отдыха, рядом со спортивными площадками или на их территории. Противовес там солидный, поэтому получить хорошую нагрузку не представляется возможным.

В качестве разминки – это неплохой вариант. Можно сделать без разогрева по 20–30 повторений. Даже те, кто не умеет ни подтягиваться, ни отжиматься, сможет выполнить хотя бы 10 повторений без особого труда.

Противовес в конце тренировки будет очень кстати, чтобы добить уже уставшие мышцы. Полноценные подтягивания выполнить в такие моменты довольно сложно – мышцы очень устали, сил мало. Противовес решает эту проблему. Так что, этот тренажер подойдет и новичками, и бывалым культуристам. Однако, дома его не разместишь – слишком большой.

Основные преимущества подтягиваний на Гравитроне

Итак, от выполнения упражнений с этим тренажером вы сможете добиться не одного результата, а целого набора :

Сможете натренировать тело для подтягиваний на любых типах турников, найдя идеальные показатели для своего уровня подготовки;
Давая нагрузку на комплекс спинных мышц, вы будете их качественно укреплять;
Спина получит красивую форму и визуально станет шире;
Мышцы не только расширятся в объеме, но и станут более сильными;
Так как упражнения воздействуют сразу на весь массив спины, то вам удастся добиться результата рельефности;
Через некоторое время вы заметите, как увеличилась сила хвата;
Постепенно увеличивая вес нагрузки, вы будете тренировать выносливость тела;
Подтягивания в Гравитроне способствуют формированию красивой осанки и избавляют от проблем со спиной.

Техника выполнения подтягиваний на Гравитроне

Техника выполнения этого упражнения может быть разной. Для начала мы поговорим в общем о том, как правильно и безопасно делать подтягивания на этом тренажере. Они относятся ко среднему уровню сложности. Итак, разбираем все по пунктам:

Перед выполнением упражнений установите в тренажере допустимые для себя показатели нагрузки. Если вы новичок, то оптимальным показателем веса будет отметка примерно в 70% от вашего веса;
Станьте коленями на подставку и возьмитесь руками за тренажер;
Спина должна находиться прямо, чтобы не горбиться – смотрите вверх. Запомните это положение, так как оно является исходным для любой техники на этом тренажере;
Сделайте вдох, а на выдохе, используя силу мышц спину, начните тянуть вес тела вверх.Тянуться необходимо до того момента, пока подбородок не окажется на уровне ваших рук;
Зафиксируйте тело в верхнем положении, после чего произойдет сильное сокращение широких мышц спины;
Начните аккуратно и без резких рывков расправлять руки, возвращаясь в начальное положение;
Повторять представляемую технику упражнений необходимо заданное для вас количество раз.

Видео пример подтягиваний на Гравитроне

Мы рассмотрели вариант классического выполнения упражнений на Гравитроне. В этом случае положение рук находится чуть шире плеч. Но это не единственный метод. Есть разновидности выполнения этого упражнения. К примеру, вы можете делать их с широким хватом, с обратным хватом или же с нейтральным. В последнем случае это значит, что вы будете опираться на подставку не коленями, а ступнями, выпрямляя все тело.

Вертикальная тяга в хаммере

Данное упражнение похоже на предыдущее, однако его особенность заключается в том, что при движении рычагов по стабильной траектории суставы и позвоночник не получают слишком большой нагрузки. Вертикальная тяга это то, чем заменить подтягивания однозначно стоит.

Техника выполнения:

Предварительно настройте тренажер под себя, отрегулировав высоту сиденья и выставив рабочий вес.
Сядьте, упритесь торсом в спинку тренажера. Сведите лопатки, спина должна быть ровной, в нижней части сохраняйте небольшой прогиб. В течение подхода корпус сохраняйте неподвижным. Ухватитесь за рычаги тренажера узким хватом, локти рядом с корпусом. Используя широкий хват локти должны уходить в стороны.
Потяните рычаги на себя, синхронизируя дыхание и движения. На выдохе соедините лопатки полностью раскрывая грудную клетку. Поднимайте рычаги силой широчайших мышц, отводя локти максимум назад.
На вдохе выполните обратное движение и аккуратно поставьте вес в начальное положение. В нижней точке удерживайте небольшой угол в локтевых суставах. Выполните 10-15 повторов.

Какой хват выбрать: узкий или широкий

Упражнения широким хватом можно разделить на два вида: подтягивания к груди и за голову. При подтягивании к груди основной акцент делается на парные круглые, трапециевидные и широчайшие (верхняя часть) мышцы. Хват при таких подтягиваниях должен быть примерно такой же, как и при жиме лежа со штангой. При выполнении упражнения бицепсы напрягать не нужно. Сводя лопатки, старайтесь прикоснуться верхом грудной мышцы к перекладине. Нужно немного прогибать спину и смотреть постоянно вверх. Старайтесь делать подтягивания плавно.

Когда вы будете подтягиваться широким хватом за голову, то основной упор будет идти на трапециевидные, парные круглые и широчайшие (средняя часть) мышцы. Техника исполнения такая же, как и в предыдущем упражнении. Только теперь при поднятии вверх затылок вашей головы должен касаться перекладины.

При подтягивании узким прямым хватом в гравитроне основной акцент делается на зубчатые, широчайшие (низ) и плечевые мышцы. Когда вы подымаетесь вверх, руки должны быть на расстоянии 7–10 см друг от друга. При этом старайтесь прогибать спину и доставать нижней частью груди к рукам.

В 1994 году 70-летний кореец подтянулся 612 раз.

Подтягивания в гравитроне: техника выполнения

Т.к. упражнение выполняется в тренажере где уже задана траектория движения — сложно как-то навредить себе или сделать что-то не так, потому что конструкцией уже все заранее предусмотрено и продумано.

Перед началом выполнения упражнения — выставь нужный тебе противовес.

Далее взбирайся на эверест тренажер, встав коленями или ногами (смотря какая конструкция у тренажера — они бывают разные, если что) на нижнюю платформу, а руками ухватись за верхние ручки.

Каким браться хватом за верхние ручки? Если вкратце — чуть шире ширины плеч будет оптимально.

Если интересны более пикантные)) нюансы, то существует несколько вариаций упражнения:

подтягивания в гравитроне широким хватом (фото 1 ниже)
подтягивания в гравитроне обратным хватом (фото 2)
подтягивания в гравитроне нейтральным хватом (фото 3)

Спину держи ровно, прогнутой в пояснице, взгляд направлен вверх.

Это все твоя исходная позиция из которой только начинается выполнение упражнения.

Из исходного положения:

Подтягивайся вверх — старайся делать это за счет мышц спины, а не бицепсов (как у большинства людей).

На начальном и среднем этапе это будет сложно, но этому нужно учиться (чувствовать именно широчайшие мышцы спины, а не бицепсы, люди в большинстве подтягиваются за счет силы бицепса, а не спины).

Вот кстати почему у большинства от подтягиваний растут бицепсы, а не спина =)

Как только подтянулся или подтянулась вверх — лопатки должны быть сведены — мышцы спины напряжены. Из этого положения медленно (под контролем) опускайся в нижнюю позицию, распрямляя руки но не до конца.

Руки в локтях всегда остаются слегка согнуты (чтобы нагрузка со спины не уходила).

Повтори нужно тебе ко-во раз, рекомендую 3-4 подхода в диапазоне 10-12 повторений.

Напоследок рекомендую посмотреть наглядное видео с пояснениями:

Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.

Как правильно подтягиваться в гравитроне

Для видимых результатов тренируйтесь регулярно, не менее 3 раз в неделю. Распределяйте нагрузку, не разрешайте организму в зале чрезмерно перенапрягаться или работать в вальяжном режиме.

Какой хват выбрать

Хват и постановка рук на турнике акцентируют нагрузку на определённых участках.

На гравитроне выполняют такие виды хватов:

широкий. Возьмитесь за перекладину на уровне ширины плеч. Локти — в стороны. Лопатки сведены, прогиб в позвоночнике. Поднимитесь вверх, задержитесь на пару секунд, плавно опуститесь;
обратный. Руки — немного уже ширины плеч, ладони к лицу. Скрестите ноги и уверенным движением подыметесь вверх. Зафиксируйте положение и опуститесь вниз;
нейтральный или во весь рост. Возьмитесь за перекладину с развёрнутыми ладонями к себе. Локти — вперёд. Подтянитесь так, чтобы подбородок оказался на одном уровне с перекладиной. Позицию закрепите.

Важно! Подходы делайте без перерывов. Для получения фигуры V-образной формы больше акцентируйте внимания на широком хвате

Для проработки бицепса — на обратном. Прокачке грудных мышц способствует хват во весь рост.

Техника выполнения

Тренировки в гравитроне станут полезными только в том случае, если каждое упражнение выполнено правильно. Для новичков рекомендуется обратиться за помощью к инструктору или опытным посетителям зала, спортсменам. Чтобы они сразу подметили ошибки и указали на них. Читайте подробнее о том, как правильно подтягиваться на турнике за голову и параллельным хватом.

Подтягиваясь в гравитроне придерживайтесь такой последовательности действий:

Взберитесь на тренажёр, колени установите на нижней платформе.
Руки — на верхних держателях-ручках. Спина ровная, взгляд направлен вперёд.
На выдохе подтяните себя вверх до того момента, пока подборок не окажется на одном уровне с ручками-держателями. Напряжение направлено на спину.

Эффективность тренировок усиливается при соблюдении правильного питания и тренировочной программы. Для упрощения тренировок на гравитроне начинайте с турника, установив минимальную нагрузку. Заканчивайте каждое занятие в зале гравитроном. Со временем тело самостоятельно адаптируется под новый тип нагрузок.

Видео: техника выполнения подтягиваний в гравитроне

Перед началом тренировки выделите цель — борьба с сутулостью, лишним весом или комплексная проработка мышц. Это позволит определить частоту нагрузок и их величину.

Какой вес ставить и сколько раз делать

Установка веса — важный и первоочередной шаг. Вначале вес не должен превышает 70–80% собственной массы. В дальнейшем постепенно его увеличивайте, получив предварительные рекомендации тренера и основываясь на собственных ощущениях. На одну тренировку выделяйте 3–4 подхода с 12–15 повторениями. Узнайте как увеличить количество подтягиваний на турнике.

Варианты подтягиваний в гравитроне

Подтягивания широким хватом.
Подтягивания средним хватом.
Узкие подтягивания в гравитроне.
Частичные подтягивания.
Поочередные подтягивания в гравитроне одной рукой.

Чем заменить гравитрон подтягивания?

Существует масса тренажеров, которые по аналогии задают ту же механику движения для ваших мышц спины. Например, можно заменить тягой верхнего блока. Также существуют вертикальные тренажеры с верхней тягой, похожие на гравитрон по выполнению движений.

Чем заменить гравитрон подтягивания

Если у вас достаточно сил, можно сделать простые подтягивания на перекладине.

Гравитрон подтягивания средним хватом

Можно делать прямым или обратным хватом. По технике исполнения упражнение похожее с основным базовым вариантом. Разница лишь в хвате рук. Немного по-другому работают мышцы спины и рук. Нагрузка со спины слегка смещается на руки.

Подтягивания узким хватом в гравитроне

Подтягивание гравитрон с узким хватом отличается от широкого положения рук. Основная нагрузка при таком выполнении идет на мышцы рук бицепсы. Но при этом, спина остается в работе и выполняет свое дело с меньшей интенсивностью для широчайших мышц и других основных, которые включаются в работу.

Еще один вариант с узким хватом – это частичные подтягивания. Основная цель упражнения прицельно нагрузить мышцы бицепсов рук. Когда вы опускаетесь не до конца, бицепс находится под постоянной нагрузкой. Это позволяет использовать упражнение прицельно как основное для тренировки бицепса рук.

Частичные подтягивания с противовесом техника выполнения

Заберитесь по ступеням к перекладине гравитрон. Возьмитесь узким хватом. Станьте на противовес и опустите тело до среднего положения. Руки не выпрямляем. Плечевая кость должна быть параллельно либо слегка ниже параллели к полу. Это будет исходным положением.
Поднимитесь вверх, коснитесь грудью перекладины, сделайте вдох. Обязательно держите локти перед собой, при подъеме локти смотрят по направлению вперод.
Вернитесь в исходное положение, сделав выдох. Повторите движение 15-20 раз.

Частичные подтягивания с противовесом

Поочередные подтягивания в гравитроне

Гравитрон позволяет подтягиваться поочередно. Если вы опытный спортсмен, поочередные подтягивания хорошо помогут в детальной проработке верха грудных мышц. Так же можно более изолировано тренировать мышцы бицепса рук.

Хотите подтягиваться на одной руке!? Тренажер гравитрон поможет освоить технику и усилить мышцы.

Нагрузка по целевым мышцам по 10 бальной шкале

Широчайшие мышцы	8 (высокая)
Верх спины	7 (высокая)
Предплечья	5 (средняя)
Бицепс	4 (средняя)
Плечи	3 (слабая)
Трицепс	2 (слабая)
Вид упражнения	Базовое
Общая нагрузка	29 (высокая)

Применение подтягивания с противовесом

Кому. Подходит всем посетителям тренажерного зала. Является одним из любимых тренажеров девушек и новичков.

Когда. Подтягивания гравитрон выполняются в начале тренировки спины. Если тренировка круговая, делайте упражнение в начале или в середине тренировки.

Рассмотрим технику с другим типом хвата

В частности, обратим внимание на широкий хват. Для этого вам нужно все так же зафиксировать тело на тренажере, но расстояние между руками должно быть шире плеч

Локти должны быть разведены в стороны, лопатки находятся в позиции вместе, спина максимально напряжена, а позвоночник прогнут.

С первым рывком вам нужно направить вес тела вверх, максимально дотягиваясь вверх. В идеале вы должны ключицами прикоснуться к перекладине. Не забудьте зафиксировать тело в этом позиции. Далее аккуратно разгибаем руки, возвращаясь в исходное положение. Но и в нем не стоит разгибать руки полностью, задерживаясь долго.

Как эффективно выполнять подтягивания в Гравитроне?

Как и при любых других упражнениях, чтобы добиться максимальной эффективности, необходимо придерживаться несложных правил. Главное из них – это держать спину ровно, не нагибаясь вперед или назад.

Когда тело будет находиться в нижнем положении, вы можете определить, как вам будет лучше ставить руки. Имеем в виду, выпрямляя их до конца или же оставляя их полусогнутыми.

Находясь в верхней точке, зафиксируйте тело на несколько секунд, чтобы произошло сокращение широких мышц спины. Для этого их нужно почувствовать и напрячь.

Подтягиваясь, старайтесь дотягиваться настолько высоко, насколько вам позволяет физическая подготовка. Идеальным вариантом будет сравнять уровень ручек тренажера и своего подбородка.

При подъеме можно сделать рывок, чтобы за счет собственной силы больше напрячь мышцы и подняться быстро. Но опускание должно быть плавным, вы как бы даете спине немножко отдохнуть, затем снова делая рывок.

Какие мышцы задействуются больше всего?

Стоит отметить, что благодаря выполнению упражнений на этом тренажере можно улучшить вид не только спинных мышц, но и грудных. Постоянно выполняя эти упражнения, вы почувствуете напряжение в них, а со временем будет вырабатываться желаемый рельеф.

Разумеется, за счет использования силы рук будут увеличиваться бицепсы. Что касается спины, то большей мерой нагрузка идет именно на широкие мышцы, расширяя и укрепляя их.

Экспериментируйте с нагрузками и техникой

Когда вы ставите более высокий вес на Гравитроне, то это значит, что вы уменьшаете нагрузку, делая упражнение более простым. Если выставить вес на тренажере меньше, то вы будете больше работать с собственным весом. В последнем случае ваше тело будет получать максимум нагрузки. Помните, что тренажер используется для подтягивания с противовесом. Поэтому, увеличивая вес на нем, вы как бы уменьшаете вес свой, который придется поднимать в ходе выполнения.

Необязательно постоянно следовать одной и той же технике выполнения. Подтягивания в Гравитроне будут более эффективными, если вы постепенно будете увеличивать вес нагрузки. Но также не помешает попробовать выполнять упражнения, меняя при этом хват.

Обычно подтягивания в Гравитроне выполняются по 3-4 подхода. Количество повторений в каждом подходе равно 12-15 раз.

Как выполнять подтягивания на тренажере для девушек?

Многие парни занимаются на Гравитроне, так как хотят иметь V-образную форму спины. Девушки тоже не отстают в этом плане, но зачастую сталкиваются с тем, что им сложно выполнять подтягивания на этом тренажере. В таком случае технику можно упростить.

Для начала можно потренироваться на обычном турнике. Чтобы сделать процесс более легким, можно скинуть нагрузку до максимума. Можно делать меньше подходов с аналогично уменьшенным количеством раз

Но все же для получения желаемого результата важно делать подтягивания на тренажере после каждой тренировки. Нужно оставлять их на конец занятия

Если выполнять все так, как было прописано в технике, то трудностей не возникнет и со временем ваше тело привыкнет к новому типу нагрузок. А уже после этого результат не заставит вас долго ждать.

Если Вы хотите максимально проработать все мышцы спины, рекомендуем также ознакомится с упражнениями — гиперэкстензия и подтягивания на турнике с отягощением.

Weight and number of repetitions

The number of repetitions and working weight depends on your goal and other parameters. But the general recommendations can be presented in the form of a table:

Strength	2-6	1-5 reps	100-85%	3-7 min
Mass gain	3-6	6-12 reps	85-60%	1-4 min
Fat burning	2-4	13-25 reps	60-40%	1-2 min

In order to make the training more diverse and effective you have to change the number of repetitions and the working weight. It is important not to go beyond certain values!

Fat BurningMass GainGain StrengthActive Recovery	346	BeginnerIntermediateExpert	kg

*Specify the weight and the maximum number of repetitions that you can perform with this weight.

Как правильно заниматься

Учитывая, что проработать можно все мышцы за одно занятие, следует действовать очень осторожно, чтобы не перегрузить организм. Для того чтобы мышцы были проработаны как можно лучше, нужно тренировать их группами

Не стоит включать в одну тренировку сразу все мышцы, ибо это не дает результата, а только приведет к истощению организма.

Программа тренировки

Нужно заниматься минимум три раза в неделю. Только с таким подходом можно будет добиться серьезных результатов. Подробнее о том, сколько нужно заниматься в неделю читайте в статье.

День первый. Следует проработать мышцы груди и спины. Занятие должно проходить следующим образом:

Подтягивания широким хватом — три подхода по десять раз.
Отжимания на брусьях — три подхода по десять раз.
Подтягивания обратным хватом — три по десять раз.
Подтягиванию узким хватом.

День второй. За эту тренировку нужно максимально проработать мышцы бицепса и трицепса. Нужно сделать всего два упражнения. Это немного, но придется делать больше подходов.

Подтягивания обычным хватом — пять подходов по восемь повторений.
Отжимания на брусьях — пять по восемь.

День третий. Самая легкая тренировка. Она должна проходить быстро, и задействованы будут мышцы пресса, а также икроножных мышц.

Повиснуть на турнике, и поднимать ноги — четыре подхода по двадцать.
Стать носками на опоры для ног, и делать движения вверх и вниз. Сделать повторений — до отказа.

Собственно, это классический вариант тренировки, когда прорабатываются грудь, спина, ноги и пресс. В дальнейшем, можно будет включать в тренировку упражнения, которые качают плечи.

Подтягивания Мелоди Шонфельд

Когда-то я не мог подтянуться и одного раза. Черт возьми, даже не мог отжаться от пола! Я просил маму написать записку для учителя, чтобы отпроситься с урока физкультуры, настолько боялся физических упражнений. Меня неохотно брали играть в команду.

Времена меняются, и в возрасте около 20 лет я научился заставлять свое тело делать то, чего от него хочу, и подтянулся в первый раз. Теперь я подтягиваюсь с отягощением в 20 кг, и это одно из моих любимых упражнений.

Люди постоянно спрашивают меня как научиться подтягиваться, или как подтягиваться больше раз. Поэтому я решил собрать в одну статью все те советы и упражнения, которые помогли мне самому.

Для начала скажу то, что НЕ РАБОТАЕТ лично для меня. Это не значит, что и для вас тоже не сработает. Я заметил, что многое, что работает для большинства, не работает на мне, так что возможно, я – своего рода аномалия. Итак:

Тяга блока к груди. Я считаю, что это не работает по нескольким причинам. Во-первых, вы не сможете много тянуть без барьера на ногах – в какой то момент вы “подпрыгните” вслед за весом. Барьеры упираются в ваши сгибатели бедра, для которых такое положение неестественно при подтягиваниях. Во-вторых, тяга блока к груди не имитирует подтягивания, поэтому является не самым лучшим вспомогательным упражнением.
Гравитрон. (Для наших залов – редкость). Тренажер со вспомогательным механизмом для подтягиваний. Я никогда даже не подхожу к нему. С виду кажется, что он может помочь в подтягиваниях больше, чем тяга. Однако, в обоих случаях, моя способность делать подтягивания в гравитроне улучшилась, а обычные подтягивания – осталась прежней. Тоже самое и с использованием эластичных бинтов.

Я понимаю, почему эти методы не работали – все из-за того, что в то время кроме них я не делал другие упражнения. К счастью, я понял это и попробовал новые методы. Так что, если хотите научиться подтягиваться, нужно подтягиваться и выполнять вспомогательные элементы для этого упражнения.

Подтягивания в гравитроне. Изучаем все тонкости и секреты.

Наше Вам с кисточкой! В этот срединный день нас, как обычно, ждет техническая заметка, и поговорим мы про подтягивания в гравитроне. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения, также мы выясним степень эффективности этого упражнения и узнаем, как лучше всего его встроить в свою тренировочную программу.

Итак, все в сборе, начнем, пожалуй.

Подтягивания в гравитроне. Что, к чему и почему?

Какая девушка не мечтает о красивой спине и возможности ее показа посредством платьев с глубоким задним вырезом? Не знаю, мне такие пока не встречались :). Но вот не задача, одно из самых лучших формирующих спину упражнений — подтягивание является самым тяжелым и практически не доступно для большинства барышень. Что делать в такой ситуации, когда с одной стороны хочется, а с другой – не можется? Правильно, дочитать заметку до конца, дабы познакомиться с таким упражнением, как подтягивания в гравитроне.

Гравитрон – это тренажер с системой противовеса, в котором атлет может самостоятельно задавать нужный вес отягощения, посильный его возможностям. Другими словами, если Вы не можете поднять собственный вес вверх, то можно выставить не целого, а половину себя :). Вот об этом тренажере и подтягиваниях на нем мы и поговорим далее по тексту.

Примечание:
Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Мышечный атлас

Упражнение относится к классу базовых многосуставных с типом силы pull (тянуть) и имеет своей основной целью проработку мышц спины.

Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:

таргетируемая – широчайшие;
синергисты – брахиалис, брахиорадиалис, бицепс, большая круглая, ромбовидные, леватор лопатки, большая грудная (стернальная головка), малая грудная, низ трапеций;
динамические стабилизаторы – трицепс (длинная головка).

Полный мышечный атлас представляет собой такую картину.

Преимущества

Выполняя подтягивания в гравитроне, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:

возможность научиться выполнять подтягивания при любом уровне тренированности;
проработка большого мышечного массива;
реальное/визуальное расширение спины, – создание V-формы;
увеличение силы и мышечного объема;
формирование рельефа/детализация мышц спины;
развитие силы хвата;
развитие выносливости (вариант подтягивания/виса с дополнительным весом);
“подсушка” верхней части тела (при определенной схеме выполнения);
предотвращение мышечного дисбаланса спины;
формирование прямой осанки;
возможность выбирать платья с задним глубоким вырезом.

Техника выполнения

Подтягивания в гравитроне относятся к уровню средней сложности. Пошаговая техника выполнения выглядит следующим образом.

Шаг №0.

Установите необходимый вес на противовесе (для новичков это может быть 70-80% от своей массы). Взберитесь на тренажер, встав коленями на нижнюю платформу, а руками ухватившись за верхние держатели-ручки. Спину держите ровно, взгляд направьте вверх. Это Ваша исходная позиция.

Шаг №1.

Вдохните и на выдохе за счет мышц спины начните подтягивать себя вверх до позиции, пока подбородок не займет уровень ручек. В верхней точке произведите пиковое сокращение и сожмите широчайшие. Медленно и подконтрольно распрямляя руки на выдохе вернитесь в ИП. Повторите заданное количество раз.

В картинном варианте все это безобразие выглядит следующим образом.

В движении так…

Вариации

Помимо классического варианта подтягиваний (хват чуть шире плеч) существует несколько вариаций упражнения, в частности:

подтягивания в гравитроне широким хватом;
подтягивания в гравитроне обратным хватом;
подтягивания в гравитроне нейтральным хватом/во весь рост.

Секреты и тонкости

Чтобы выжать максимум из упражнения, придерживайтесь следующих рекомендаций:

на протяжении всего движения держите спину прямо — не отклоняйте корпус назад/вперед;
в нижней точке можно как распрямлять руки полностью, так и оставлять их слегка согнутыми;
в верхней точке траектории задержитесь на 1-2 счета и произведите пиковое сокращение сжав мышцы спины;
старайтесь подниматься вверх как можно выше, желательно до уровня равенства подбородка и ручек;
выполняйте опускание медленно и подконтрольно, а подъем мощно и взрывно;
помните, что выставляя в гравитроне вес тяжелее, Вы поднимаете меньше себя, в противном — больше, и упражнение становится сложнее;
постоянно экспериментируйте с различными хватами;
техника дыхания: выдох — при подъеме вверх/на усилие; вдох – при возвращении в ИП/разгибании рук;
численные параметры тренировки: количество подходов 3-4, повторений 12-15.

С теоретической стороной закончили, теперь давайте разберем некоторые практические моменты.

Я девушка и не могу подтягиваться, чем можно заменить данное упражнение?

Многие посетители тренажерных залов (скорее всего, с подачи тренеров) считают, что тяга верхнего блока и подтягивания — это взаимозаменяемые упражнения. На самом деле, это не так, и подтверждение этому — недавнее исследование, проведенное специалистами лаборатории Human Performance Laboratory из Truman State University (США, Миссури), целью которого было сравнение двух озвученных упражнений и выявление степени их схожести воздействия на мышцы спины.

Данные показали, что несмотря на одинаковый характер движений, каждое из них оказывает разное воздействие на мышцы, причем тяга верхнего блока значительно более слабое, чем подтягивания. Другими словами, тяга верхнего блока не является альтернативой подтягиваниям, в прямом смысле этого слова, и не способствует прогрессу в этом упражнении.

Поэтому, если Вы девушка и не можете подтянуть собственный вес вверх, то лучше используйте гравитрон, а не блочный тренажер, и укрепляйте мышцы спины и вспомогательные мышцы другими упражнениями.

Я девушка и хочу красивую сексуальную спинку, как мне этого добиться?

Девушка-новичок (да и не только) обычно испытывает “затыки” с подтягиваниями. Т.е. она не может подтянуться не 4-5 раз, а вообще ни одного. В таких условиях задача построения рельефной спины крайне усложняется. Чтобы все-таки двигаться в этом направлении, используйте следующую стратегию:

максимально скиньте все лишнее (имеется ввиду вес);
начинайте тренировку с тяговых упражнений со свободным весом на спину – тяга штанги в наклоне, тяга Т-грифа, тяга гантели одной рукой;
выполняйте минимум 1 месяц подтягивания в гравитроне в конце тренировки спины, 4-5 подходов, 12-15 повторений;
проводите 2 тренировки в неделю с отстоянием в 3 суток на протяжении минимум 1 месяца;
изучите советы по тому, как научиться подтягиваться, и постепенно внедряйте их;
уберите гравитрон и начните выполнять по 3-5 подтягиваний на турнике за подход, 1-2 подхода;
продолжайте работать до результата 3 подхода по 10-12 повторений, затем добавьте дополнительный вес.

До сих пор сомневаетесь, что сможете научиться подтягиваться? А Вы попробуйте данную схему, и все сомнения, как рукой снимет!

Собственно, содержательно-сказительная часть закончена, осталось…

Послесловие

Сегодня мы разобрали дельное упражнение, подтягивания в гравитроне. Последнее может стать хорошим подспорьем любой фитоняшке в деле получения красивой и сексуальной спинки. Внедрите сие движение в свою ПТ и Вы удивитесь тому, что Ваш гардероб станет все больше смещаться в сторону платьев с глубоким вырезом сзади :). Успехов, красавицы!

Скачать статью в pdf>>

PS. а Вам тяжело подтягиваться, как выходите из положения?

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано :).

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Принцип работы тренажера гравитрона. Гравитрон — тренажер для выполнения подтягиваний с противовесом. Какие мышцы прорабатываются

Для женщин этот вид упражнений обычно не почитается, и совершенно напрасно. «Подтягивания — это базовое упражнение, которое задействует все мышцы верхней части тела», — говорит Алексей Исмаилов , опытный тренер сети клубов World Gym. — Причем при смене хвата нагрузка также будет варьироваться: при узком бицепс будет активнее, при широком — широчайшей мышце спины, трапециевидной и ромбовидной.А если на турнике не подтягиваться, а выполнять упражнение на тренажере (там есть дополнительные ручки), придется потрудиться над трицепсом, грудной мышцей и дельтой. «

Как вы думаете, укреплять их нужно только мужчинам? Как бы то ни было! Эти группы мышц отвечают за формирование красивой осанки, что, согласитесь, важно и для девушек. «Кроме того, подтягивания задействуют ваши мышцы живота, их глубокие слои, чтобы сформировать красивый живот», — добавляет Кристина Лесникова , фитнес-директор сети клубов World Gym в России.

И еще один бонус: при подтягивании узким хватом прокачиваем одну из типичных проблемных зон — предплечья. «С возрастом область трицепса у женщин становится дряблой, потому что в повседневной жизни мы не сильно задействуем эти мышцы. Соответственно, во время тренировок они должны быть загружены, — поясняет Кристина Лесникова. «Подтягивания узким хватом решают эту проблему».

Но, конечно, если вы не умеете подтягиваться, то все эти бонусы вам не доступны.Чем здесь может помочь гравитрон?

Гравитрон: как это работает

Тренажер представляет собой турник с площадкой под ним. «Это создает противовес собственному весу человека», — говорит Белла Фролова. , личный тренер в фитнес-сети фитнес-клубов PARISLIFE, помогает вам подтянуть и снизить нагрузку на мышцы и позвоночник во время упражнений. Со временем нагрузку можно увеличить, уменьшив противовес. «

Особенно часто «прописывают» гравитрон новичкам — он помогает правильно выполнять технику подтягивания.«Если люди, не освоив его, сразу переходят к турнику, то они часто начинают использовать инерцию и включают в работу те группы мышц, которые не должны работать. Например, наклоняются корпусом вперед или назад, увеличивают прогиб в пояснице, отводят локти назад, что может привести к травмам суставов, — поясняет Кристина Лесникова. «С гравитроном всего этого можно избежать».

Гравитрон: как это сделать

Не пугайтесь названия и внешнего вида симулятора — тренироваться на гравитроне совсем не сложно.Мы попросили Алексея Исмаилова и Кристину Лесникову показать нам, как его правильно использовать.

Ключевой «настройкой» тренажера является выбор противовеса. «Новичкам можно установить 70-80% своего веса, а затем постепенно уменьшать это значение. Если вы умеете подтягиваться с противовесом 20%, можете делать упражнения на турнике — вы научились подтягиваться », — говорит Алексей Исмайлов.

Гравитрон: программа обучения

«Если вы тренируетесь регулярно, через день по программе 4 подхода по 15 повторений, через пару недель вы увидите первые результаты — до 10 подтягиваний на турнике», — говорит Белла Фролова.«Только не забывайте постепенно уменьшать противовес и растягиваться после тренировки».

Однако вы можете научиться подтягиваться и без гравитрона. Мы покажем вам, как это сделать в понедельник. Следите за обновлениями на сайте!

Особенностью этого тренажера является то, что он позволяет отталкивать собственный вес вверх. Обычно его используют те, кому по разным причинам сложно выполнять классические подтягивания.

Мышцы, участвующие в упражнении:

Широчайшая мышца спины
Бицепс
Большая круглая мышца
Ромбовидные мышцы
Леватор лопатки
Большая и малая грудные мышцы
Трапециевидные мышцы (внизу)
Трицепс (длинная голова)

Узнайте больше о строении мышц спины, изучив анатомию мышц спины

Преимущества:

Быстрое освоение техники подтягиваний с низким уровнем подготовки
Проработка сразу большого количества мышц
Развитие силы и увеличение объема мышц
Формирование красивого рельефа мышц спины
Развитие выносливости
Решение проблемы дисбаланса мышц спины
Положительное влияние на осанку

Техника выполнения упражнений:

Обучение:

Сначала подготовьте тренажер, оснастив его оптимальным весом, который устанавливается на противовес.Затем сядьте на тренажер, положив колени на нижнюю платформу, взявшись руками за ручки. Обязательно выпрямите спину, направьте взгляд вверх.

Производительность:

Вдохните и попутно выдыхая, подтяните тело до уровня, на котором подбородок совмещен с ручками-держателями. В верхней точке задержитесь на 1 секунду, желательно сжимая широчайшие. Затем, сделав вдох, начинаем спускаться, медленно и под контролем возвращаемся в исходную точку. Повторить указанное количество раз.

Альтернативные упражнения:

Кроме классической версии есть еще альтернативные упражнения:

Подтягивания широким хватом в гравитроне
Подтягивания обратным хватом в гравитроне

Обязательно держите спину прямо во время упражнения — не тяните туловище назад или вперед
Достигнув нижней точки, руки можно полностью вытянуть или оставить слегка согнутыми
Ваша задача — подняться как можно выше, желательно до уровня, на котором подбородок находится на уровне ручек.
Медленно выполнить опускание и усилить подъем
Чередование различных захватов
Числовые параметры тренировки: количество подходов 4 — 5, повторений 10 — 12

Предлагаю вам ознакомиться с отличным упражнением:

Комплексные тренировки для здорового и подтянутого тела не будут полноценными без упражнений для спины.Тренажер для подтягивания с противовесом под названием Gravitron используется для тщательной тренировки мышц спины. На этом тренажере упражнения выполняются по принципу противовеса. Вы сами выбираете допустимый вес груза, соответствующий вашим возможностям. Подтягивания в Gravitron удобны тем, что даже если вы не можете подтянуться с полным весом, как это обычно бывает, если вы тренируетесь на обычном турнике, вы можете установить вес равный половине веса вашего тела. Расскажите о преимуществах упражнений на этом тренажере и описанной ниже технике.

Основные преимущества подтягиваний на Гравитроне

Итак, выполняя упражнения на этом тренажере, можно добиться не одного результата, а целого набора:

Вы сможете тренировать свое тело для подтягиваний на турнике любого типа, найдя идеальные показатели для своего уровня физической подготовки;
Нагрузив комплекс спинных мышц, вы качественно их укрепите;
Спинка приобретет красивую форму и визуально станет шире;
Мышцы не только увеличатся в объеме, но и станут сильнее;
Так как упражнения воздействуют сразу на весь массив спины, вы сможете добиться результата рельефности;
Через некоторое время вы заметите, как увеличилась сила захвата;
Постепенно увеличивая вес груза, вы тренируете выносливость тела;
Подтягивания в Gravitron способствуют формированию красивой осанки и избавляют от проблем со спиной.

Техника выполнения подтягиваний на гравитроне

Техника выполнения этого упражнения может быть разной. Для начала поговорим в целом о том, как правильно и безопасно делать подтягивания на этом тренажере. Они относятся к среднему уровню сложности. Итак, разбираем все по пунктам:

Перед выполнением упражнений установите в тренажере приемлемые для себя показатели нагрузки. Если вы новичок, то оптимальным показателем веса будет около 70% вашего веса;
Станьте на колени на подставке и возьмитесь за тренажер руками;
Спина должна быть прямой, чтобы не горбиться — смотреть вверх.Запомните эту позицию, так как это отправная точка для любой техники на этом тренажере;
Вдохните и на выдохе, используя силу мышц спины, начните тянуть вес тела вверх. Потянитесь, пока подбородок не окажется на уровне ваших рук;
Зафиксируйте туловище в верхнем положении, после чего произойдет сильное сокращение широких мышц спины;
Начните плавно и без резких рывков выпрямлять руки, возвращаясь в исходное положение;
Необходимо повторить представленную технику упражнений заданное вам количество раз.

Видео пример подтягиваний на Гравитроне

Мы рассмотрели вариант классического выполнения упражнений на Гравитроне. В этом случае положение рук немного шире плеч. Но это не единственный метод. Есть разновидности этого упражнения. Например, вы можете выполнять их широким хватом, обратным хватом или нейтральным хватом. В последнем случае это означает, что вы будете опираться на подставку не коленями, а ступнями, выпрямляя все тело.

Рассмотрим технику с другим хватом.

В частности, обратим внимание на широкий хват. Для этого вам еще нужно зафиксировать тело на тренажере, но расстояние между руками должно быть шире плеч. Локти должны быть разведены, лопатки вместе, спина максимально напряжена, а позвоночник согнут.

При первом рывке нужно направить вес тела вверх, как можно выше поднимаясь вверх.В идеале нужно касаться перекладины ключицами. Не забудьте зафиксировать тело в этом положении. Далее аккуратно разгибаем руки, возвращаясь в исходное положение. Но даже в нем не стоит полностью разгибать руки, задерживаясь надолго.

Как эффективно выполнять подтягивания в Гравитроне?

Как и в любом упражнении, есть несколько простых правил, которым нужно следовать для достижения максимальной эффективности. Главный из них — держать спину прямо, не наклоняясь вперед или назад.

Когда корпус находится в нижнем положении, вы можете определить, как лучше всего расположить руки. Мы имеем в виду то, что нужно выпрямить их до конца или оставить согнутыми.

Находясь в верхней точке, зафиксируйте тело на несколько секунд так, чтобы широкие мышцы спины сократились. Для этого нужно их пощупать и напрячь.

При подтягивании постарайтесь достичь максимальной физической подготовки. Идеальным вариантом будет выровнять ручки тренажера и подбородок.

При подъеме можно сделать рывок, чтобы за счет собственных сил сильнее напрячь мышцы и быстрее подняться.Но спуск должен быть плавным, как бы дать спине немного отдохнуть, потом снова сделать рывок.

Какие мышцы используются чаще всего?

Стоит отметить, что выполняя упражнения на этом тренажере, можно улучшить внешний вид не только мышц спины, но и мышц груди. Постоянно выполняя эти упражнения, вы почувствуете в них напряжение, и со временем разовьется желаемое облегчение.

Конечно, использование силы рук увеличит бицепс.Что касается спины, то большая нагрузка ложится на широкие мышцы, расширяя и укрепляя их.

Эксперимент с нагрузками и техника

Когда вы кладете на гравитрон больший вес, это означает, что вы уменьшаете нагрузку, облегчая упражнение. Если вы установите меньший вес на тренажере, то вы будете больше работать с собственным весом. В последнем случае ваше тело получит максимальную нагрузку. Помните, что тренажер используется для подтягивания с противовесом. Поэтому, увеличивая на нем вес, вы как бы уменьшаете свой вес, который придется поднимать во время выполнения.

Необязательно постоянно следовать одной и той же технике. Подтягивания в Гравитроне будут более эффективными, если постепенно увеличивать вес груза. Но также не помешает попробовать делать упражнения, меняя при этом хват.

Никогда не забывайте о дыхании — это, наверное, одно из главных правил при выполнении любого вида упражнений. Напомним, что подъем выполняется на выдохе, и только когда вы расслабляете руки для опускания, вы делаете вдох.

Обычно подтягивания в Гравитроне выполняются в 3-4 подхода. Количество повторений в каждом подходе — 12-15 раз.

Как делать подтягивания на тренажере для девочек?

Многие парни используют Gravitron, потому что им нужна V-образная спина. Девушки тоже не отстают в этом плане, но часто сталкиваются с тем, что им сложно выполнять подтягивания на этом тренажере. В этом случае прием можно упростить.

Для начала можно потренироваться на обычном турнике.Чтобы облегчить процесс, можно сбросить нагрузку по максимуму. Вы можете сделать меньше подходов с таким же уменьшенным количеством раз. Но все же для получения желаемого результата важно после каждой тренировки делать подтягивания на тренажере. Оставить их нужно по окончании урока. Если вы будете делать все по методике, то сложностей не возникнет и со временем ваш организм привыкнет к новому виду стресса. И после этого результат не заставит себя долго ждать.

( 3
оценки, в среднем: 5,00
из 5)

Среди огромного количества силовых упражнений, выполняемых на сложных тренажерах, есть подтягивания в гравитроне. Gravitron — универсальный фитнес-тренажер, сочетающий в себе турник и брусья. Дополнительно он оборудован подвижной платформой и блочной системой.

Этот инженерный подвиг позволяет спортсмену выполнять классические подтягивания со штангой противовеса.Противовес можно установить самостоятельно, изменив количество плиток или подвесив дополнительный груз.

Техника выполнения

Техника подтягивания на гравитроне аналогична подтягиванию с собственным весом. Как и на обычном турнике, подтягивания в тренажере делятся на несколько видов в зависимости от расположения рук спортсмена во время выполнения упражнения. Есть подтягивания широким хватом, узким хватом сверху и обратным хватом снизу. Подтягивания параллельным хватом также можно выполнять, если рама со штангой оборудована соответствующими брусьями.

Важным аспектом правильной техники является правильное дыхание. Сделайте вдох из исходного положения. Сокращение мышц и подъем туловища сопровождаются выдохом.

Что касается количества повторений в гравитроне, то оно определяется по тому же принципу, что и в других силовых упражнениях. Придерживайтесь диапазона 8-12 повторений для заметного увеличения объема и силы тренируемых мышц. Если с этим весом вы легко можете выполнить более 12 повторений в подходе, увеличьте нагрузку.

Выполняя подтягивания в гравитроне, придерживайтесь следующей последовательности:

Первым делом установите вес. Для новичков его значение может составлять до 70-80% от собственного веса тела.
Заберитесь на машину по специальным ступенькам и встаньте на подвижную платформу. Обычно они упираются в эту платформу коленями, но есть конструкции, когда они стоят на тренажере во весь рост.
Возьмитесь руками за поручни тем же хватом, которым вы собираетесь выполнять упражнение.
Держите спину прямо и смотрите прямо перед собой.

Итак, вы в исходной позиции. Теперь рассмотрим технику различных вариантов подтягиваний, помня, что они выполняются не на свободном турнике, а в тренажере с противовесом.

Подтягивания широким хватом

Это упражнение является центральным для построения спины и придания туловищу перевернутого конуса. Всегда выполняется верхним хватом.

Возьмитесь за гриф хватом шире плеч;
Разведите локти в стороны, сведите лопатки, напрягите спину и согните позвоночник;
Плавным контролируемым движением подтянитесь к перекладине до соприкосновения ключиц;
Задержитесь в верхнем положении 1-2 секунды, почувствуйте пик;
Также плавно, разгибая руки, опуститесь в исходное положение;
В нижней части амплитуды не разгибайте локти полностью и не задерживайтесь слишком долго.

Подтягивания узким хватом

Это упражнение иногда называют подтягиванием средним хватом и считают полноценной альтернативой широкому подтягиванию. Однако эти упражнения похожи только внешне, но существенно отличаются по биомеханике.

Во-первых, плотные подтягивания меньше нагружают широчайшие мышцы и больше сосредотачиваются на ромбовидных и круглых мышцах. Кроме того, в этом упражнении плечевые участки рук подходят к телу не с боков, а спереди, что отдаленно напоминает.Поэтому подтягивания средней ширины вовлекают в работу грудные мышцы.

Подтягивания нижним хватом

Этот вариант может выполняться как со средним хватом, так и с одинаковым хватом. Широкое положение рук при обратном хвате физиологически не комфортно и на практике не применяется.

Средний хват на ширине плеч — классический вариант.

Сядьте на опорную площадку и возьмитесь за перекладину ладонями к себе.
Не получится расправить лопатки, как при широких подтягиваниях, а локти будут развернуты не в стороны, а вперед.
Поднимите руки вверх, подняв подбородок над перекладиной.
Удерживаясь в верхней точке на 1-2 счета, медленно опуститесь вниз, добиваясь отчетливого растяжения внешних краев широчайших.
Не отдыхать в нижнем положении, а сразу делать следующий повтор.

Какие мышцы прорабатываются

Разобравшись с техникой выполнения, давайте разберемся, какие мышцы работают во время подтягиваний. Подтягивания в гравитроне задействуют те же мышцы, что и свободные.Целевая группа мышц — широчайшие. Их развитие наделяет тыльную сторону тела желанной спортсменкой.

Вспомогательную роль в подъеме туловища играют синергетические мышцы: задние дельты, нижняя область трапеции и сгибатели плеча — двуглавые мышцы. Кроме того, при подтягивании узким и средним хватом в работу вовлекаются круглые и ромбовидные мышцы, расположенные на лопатках и даже мышцы груди.

В этом убедится любой спортсмен, когда после набора таких подтягиваний почувствует неслабую качку в груди.Средняя рукоятка задействует средние грудные мышцы, а более узкое положение руки на перекладине перекладывает нагрузку на внутренние грудные мышцы.

Преимущества подтягиваний на тренажере

Гравитрон был изобретен не на пустом месте. Как и любой силовой тренажер, он имеет определенные преимущества:

возможность выполнять эффективные технически правильные упражнения даже при начальном уровне физической подготовки;
начинающих атлета, которым еще сложно подтянуться с собственным весом, могут отточить на нем технику выполнения упражнений;
, поскольку корпус закреплен на стойке, обучаемому легче поддерживать правильную форму.При подъеме нельзя выводить ноги вперед, запрокидывать голову назад или, помогая себе рывками, как при свободном висе.

Нюансы использования гравитрона

Использование противовеса разнообразит тренировку и позволяет регулировать нагрузку при подтягиваниях. В результате у спортсмена появляется возможность составить для этого упражнения различные схемы тренировок.

К тому же подтягивания с собственным весом — довольно сложное упражнение и зачастую недоступно девушкам, занимающимся фитнесом.При этом само движение очень эффективно формирует мышечный корсет спины и улучшает осанку. Поэтому для представительниц прекрасного пола гравитронная машина станет хорошим решением этой проблемы.

Своеобразная уникальность гравитрона в том, что чем больше нагрузки вы кладете на тренажер, тем меньше собственного веса поднимаете. Парадокс: чем больше вес, тем меньше нагрузка, и наоборот.

Отрицательные стороны гравитрона

Помимо очевидных преимуществ, гравитрон имеет недостатки, общие для большинства сложных тренажеров.Прежде всего, это высокая цена и необходимость в дополнительном пространстве, которые делают этот тренажер недоступным для большинства домашних тренажерных залов.

Если говорить о пагубном влиянии на здоровье спортсмена и травматических ситуациях, то при правильном восстановлении и соблюдении правильной техники работы с гравитроном не выявлено.

Варианты замены

Итак, минусы есть и они объективны. Как заменить подтягивания в гравитроне.Как выполнять аналогичные движения, но с нагрузкой меньше собственного веса.

Первое, что приходит в голову. Здесь, как и в гравитроне, можно регулировать вес и осуществлять тяговое движение в технически строгой форме.

Второй вариант — подтягивания на перекладине с помощью жгута или латексного эспандера. Под колени продевается резинка, а ее концы зажимаются в руках или наматываются на перекладину с нужной степенью натяжения.

Когда тело поднимается, натянутый шнур сокращается, действуя как противовес. Конечно, такой аксессуар нельзя использовать для создания значительного противовеса.

Заключение

Итак, мы рассмотрели комплексный силовой тренажер гравитрон. Как учиться и какие возможности. Если у вас в спортзале есть такой железный тренажер, вам очень повезло. Теперь вы можете разнообразить тренировки спины, а тем самым реализовать один из принципов бодибилдинга — вариативность.

Если в вашем распоряжении нет такого тренажера, это не беда. Гравитрон успешно заменяют блочные устройства, а ряды гантелей и штанги в наклоне вообще самые продуктивные упражнения для спины.

Становитесь лучше и сильнее с

Прочтите другие статьи в блоге.

Здравствуйте, дорогие читатели! Всем хорошо известно, что сегодня рынок спорттоваров развивается необычайно быстро. Каждый может легко приобрести именно то, что ему нужно.Одна из новинок на рынке — гравитрон.

Что такое тренажер

Сразу отметим, что он чрезвычайно универсален. Обычно используется как для развития мышц, так и для их укрепления. Вы можете отлично проработать мышцы груди, рук, пресса и плеч.

На нем могут тренироваться как начинающие спортсмены, так и опытные спортсмены. Он есть практически в каждом спортзале, потому что считается очень безопасным и удобным.

Агрегат представляет собой сварную конструкцию, в состав которой входят следующие элементы:

Штанга для подтягивания (есть разные варианты захвата).
Брус для отжиманий.
Направляющие, на которых расположен груз.
Специальная платформа.
Специализированные ступени.

Как это правильно сделать?

Для начала следует отметить, что гравитрон помогает снизить собственный вес во время физических упражнений. Необходимо плотно стоять на ступенях, и стараться, чтобы ваш вес был направлен на них. Важно понимать, что чем комфортнее человек, тем меньше будет его рабочий вес.

Учитывая, что вы можете проработать все мышцы за одно занятие, действовать следует очень осторожно, чтобы не перегружать тело. Чтобы мышцы проработались как можно лучше, тренировать их нужно в группах. Не стоит включать сразу все мышцы в одну тренировку, потому что это не сработает, а приведет только к истощению организма.

Программа обучения

Вам нужно заниматься не менее трех раз в неделю. Только при таком подходе можно будет добиться серьезных результатов.Узнайте больше о том, сколько делать в неделю.

День первый. Следует проработать мышцы груди и спины. Урок должен проходить следующим образом:

Подтягивания широким хватом — три подхода по десять раз.
Отжимания на брусьях — три подхода по десять раз.
Подтягивания обратным хватом — от трех до десяти раз.
Подтягивания узким хватом.

День второй. Во время этой тренировки нужно максимально проработать трицепс.Вам нужно сделать всего два упражнения. Это немного, но подходов придется делать больше.

Подтягивания обычным хватом — пять подходов по восемь повторений.
Отжимания на брусьях — пять-восемь.

День третий. Самая легкая тренировка. Он должен пройти быстро, при этом будут задействованы мышцы живота, а также икроножные мышцы.

Повиснуть на турнике и поднять ноги — четыре подхода по двадцать.
Становитесь носками на подножках и совершайте движения вверх и вниз.Делайте повторения — до отказа.

В конце каждой тренировки стоит поработать над прессом.

По сути, это классический вариант тренировки, когда прорабатываются грудь, спина, ноги и пресс. В будущем можно будет включить в тренировку упражнения, качающие плечи.

Чем хорош гравитрон?

Главное преимущество данного тренажера в том, что он совершенно не нагружает поясницу, в отличие от классических тренажеров.Все работы в нем выполняются в основном с собственным весом.

Отлично подходит для тех, у кого проблемы с поясницей или позвоночником. Как вы снизили нагрузку? В первую очередь из-за того, что используется противовес. Он приходит на работу, когда человеку нужна помощь. В результате суставы и другие жизненно важные органы не страдают, а правильные мышцы работают.

Несмотря на то, что здесь можно выполнять огромное количество различных упражнений, есть два основных, которые лучше всего работают на грудь и спину.Вы должны понять, как правильно их делать.

Что касается подтягиваний, то они могут выполняться разным хватом. Меняя хват, человек переносит акцент на ту или иную группу мышц. Подниматься нужно максимально равномерно. Не надо делать рывками. Тело всегда должно быть в ровном положении.

Ни при каких обстоятельствах не создавайте заднюю арку. Стоит помнить, что полностью распрямлять руки не следует, они должны быть слегка согнуты в крайней точке движения.Если разогнуть их до конца, то есть риск травмирования суставов.

Отдельно нужно сказать про. Эти упражнения считаются лучшими упражнениями для получения максимальной отдачи от туловища. Здесь в игру вступит противовес. Чтобы нагрузка на трицепс была максимальной, нужно как можно меньше разводить локти в стороны.

Несмотря на то, что этот тренажер считается одним из самых безопасных, перед началом тренировки необходимо хорошенько разогреться.Даже если вы молоды и полны энергии, вам просто нужно время, чтобы разогреться. При несоблюдении этого правила могут начаться серьезные проблемы со здоровьем.

Заключение

Gravitron — один из самых популярных тренажеров на сегодняшний день. Он стал таковым из-за своей безопасности. Стоит отметить, что если дома много места, то его можно разместить даже там. Это поможет поддерживать регулярность тренировок. Теперь вы знаете, что такое симулятор гравитрона, как правильно им пользоваться, не навредив своему здоровью.

С уважением, Владимир Манеров

Подпишитесь и узнавайте первыми о новых статьях на сайте прямо на почту.

Могут ли гравитоны разгадать загадку темной материи?

Квантовая гравитация пытается объединить общую теорию относительности Эйнштейна с квантовой механикой. … [+] Квантовые поправки к классической гравитации визуализируются в виде петлевых диаграмм, как показано здесь белым цветом. Если гравитоны массивны и могут быть успешно созданы с нужными свойствами, возможно, они могут составить недостающую темную материю во Вселенной.

SLAC Национальная ускорительная лаборатория

Одно из самых загадочных наблюдений за Вселенной заключается в том, что материи — по крайней мере, той, о которой мы знаем, — недостаточно материи, чтобы объяснить, как мы видим, как объекты тяготеют. В масштабах Солнечной системы общая теория относительности и наблюдаемые нами массы отлично справляются со своей задачей. Но в более крупных масштабах внутренние движения отдельных галактик указывают на наличие большей массы, чем мы наблюдаем. Галактики в скоплениях движутся слишком быстро, а рентгеновские лучи показывают недостаточное количество нормальной материи.Даже в космических масштабах должна присутствовать дополнительная масса, чтобы объяснить гравитационное линзирование, космическую паутину и недостатки свечения, оставшегося после Большого взрыва. Хотя мы обычно используем новую частицу того или иного типа, одна интригующая идея носит чисто гравитационный характер: может ли темная материя состоять только из гравитонов? Это то, что хочет знать Нил Грэм, когда он пишет, чтобы спросить:

«Почему темная материя не может быть гравитонами? Гравитоны не определены, как и темная материя. Мы знаем, что темная материя имеет гравитацию. Почему он не мог состоять из мифических частиц гравитона? »

Почему темная материя не может быть гравитонами? Или, что еще лучше, могут ли гравитоны составлять часть или всю темную материю? Давайте посмотрим, что мы знаем, и посмотрим, какие возможности остаются.

Этот фрагмент из моделирования формирования структуры с масштабированным расширением Вселенной … [+] представляет миллиарды лет гравитационного роста во Вселенной, богатой темной материей. Обратите внимание, что волокна и богатые кластеры, которые образуются на пересечении волокон, возникают в основном из-за темной материи; нормальная материя играет лишь второстепенную роль.

Ральф Келер и Том Абель (KIPAC) / Оливер Хан

Первое, что мы должны рассмотреть с астрофизической точки зрения, это то, что мы уже знаем о Вселенной, потому что сама Вселенная — это то место, откуда мы получаем всю информацию, которую мы знаем о темной материи.Темная материя должна быть:

комковатая, что говорит нам о том, что она должна иметь ненулевую массу покоя,
бесстолкновительный, в том смысле, что он не может столкнуться (очень сильно, если вообще) ни с нормальной материей, ни с фотонами,
минимально самовзаимодействующие, то есть существуют довольно жесткие ограничения на то, насколько сильно темная материя может сталкиваться и взаимодействовать с другими частицами темной материи,
и холодный, что означает, что даже в ранние периоды существования Вселенной этот материал должен двигаться медленно по сравнению со скоростью света.

Более того, когда мы смотрим на Стандартную модель элементарных частиц, мы совершенно определенно обнаруживаем, что не существует уже существующих частиц, которые могли бы стать хорошими кандидатами в темную материю.

Предполагается, что частицы и античастицы Стандартной модели существуют как следствие … [+] законов физики. Хотя мы изображаем кварки, антикварки и глюоны как имеющие цвет или антицвет, это всего лишь аналогия. Настоящая наука еще более увлекательна.Ни одна из частиц или античастиц не может быть темной материей, в которой нуждается наша Вселенная.

Э. ЗИГЕЛЬ / ЗА ПРЕДЕЛАМИ ГАЛАКТИКИ

Любая частица с электрическим зарядом удаляется, как и нестабильные частицы, которые могли бы распасться. Нейтрино слишком легкие; они родились горячими и представляли собой совершенно другой тип темной материи, чем мы, плюс, исходя из наших космических измерений, они могут составлять не более ~ 1% от темной материи. Составные частицы, такие как нейтрон, будут слипаться и группироваться вместе, слишком сильно теряя импульс и угловой момент; они слишком «самовзаимодействуют».«И другие нейтральные частицы, такие как глюоны, также будут слишком сильно связаны с другими нормальными веществами; они слишком «конфликтные».

Из чего бы ни состояла темная материя, это не какие-либо известные нам частицы. Без этих ограничений — поскольку нулевая гипотеза полностью исключена — мы можем свободно размышлять о том, что может быть темной материей. И хотя это, конечно, не самый популярный вариант, есть множество причин, по которым можно было бы рассмотреть гравитон.

Когда происходит гравитационное микролинзирование, фоновый свет звезды искажается и … [+] увеличивается по мере того, как промежуточная масса движется по линии прямой видимости звезды или рядом с ней. Эффект вмешивающейся гравитации искривляет пространство между светом и нашими глазами, создавая особый сигнал, который показывает массу и скорость рассматриваемого объекта.

Ян Сковрон / Астрономическая обсерватория Варшавского университета

Причина № 1: гравитация существует и, скорее всего, имеет квантовую природу .В отличие от многих кандидатов в темную материю, о которых чаще всего говорят, с гравитоном связано гораздо меньше спекуляций, чем с любой другой идеей в физике, выходящей за рамки Стандартной модели. Фактически, если гравитация, как и другие известные силы, оказывается по своей природе квантовой, тогда требуется существование гравитона. Это контрастирует со многими другими вариантами, в том числе:

самая легкая суперсимметричная частица, для существования которой требуется суперсимметрия, несмотря на множество доказательств того, что это не так,
самая легкая частица Калуцы-Клейна, для существования которой потребовались бы дополнительные измерения, несмотря на полное отсутствие доказательств их существования,
стерильное нейтрино, которое потребует дополнительной физики в нейтринном секторе и сильно ограничено космологическими наблюдениями,
или аксион, что потребовало бы существования по крайней мере одного нового типа фундаментального поля,

среди многих других кандидатов.Единственное допущение, которое нам нужно, чтобы иметь гравитоны во Вселенной, — это то, что гравитация по своей природе квантовая, а не описывается классической общей теорией относительности Эйнштейна во всех масштабах.

Все безмассовые частицы движутся со скоростью света, но разные энергии фотонов … [+] приводят к разным длинам волн. При крохотном верхнем пределе масс как фотонов, так и гравитонов их энергия должна быть невероятно малой, чтобы они могли двигаться со скоростью, достаточно медленной, чтобы отличить ее от космического предела действительно безмассовой частицы.

НАСА / Государственный университет Сономы / Аврора Симоннет

Причина № 2: гравитоны не обязательно безмассовые . В нашей Вселенной вы можете слипнуться и образовать связанную структуру гравитационно, только если у вас ненулевая масса покоя. Теоретически гравитон был бы безмассовой частицей со спином 2, которая опосредует гравитационную силу. С точки зрения наблюдений, с момента прибытия гравитационных волн (которые сами по себе, если гравитация квантовая, должны состоять из энергичных гравитонов), у нас есть очень сильные ограничения на то, насколько массивным может быть гравитон: если у него есть масса покоя, он должен быть быть ниже примерно ~ 10 ^-55 грамм.

Но каким бы крошечным ни было это число, оно согласуется только с безмассовым решением; он не требует, чтобы гравитон был безмассовым. Фактически, если есть квантовые связи с некоторыми другими частицами, может оказаться, что сам гравитон имеет массу покоя, и если это так, они могут слипаться и группироваться вместе. В достаточно большом количестве они могут даже составлять часть или всю темную материю во Вселенной. Помните: массивные, бесстолкновительные, минимально самовзаимодействующие и холодные — это астрофизические критерии, которые у нас есть для темной материи, поэтому, если гравитоны массивны — а мы этого и не ожидаем, может быть — они могут быть новый кандидат на темную материю.

Если мы представим себе крайний случай большой массивной планеты на близкой орбите вокруг коллапсирующего объекта, … [+] как белый карлик (или лучше, нейтронная звезда), мы могли бы теоретически вычислить ожидаемую скорость взаимодействия между планета и гравитоны, исходящие от центрального объекта. Ожидаемый 1 гравитон будет взаимодействовать каждые 10 лет для планеты с массой Юпитера, вращающейся рядом с нейтронной звездой: не очень благоприятные вероятности.

Марк Гарлик, Университетский колледж Лондона, Уорикский и Шеффилдский университет.

Причина № 3: гравитоны уже чрезвычайно бесстолкновительны . В физике каждый раз, когда у вас есть два кванта, которые одновременно занимают одно и то же пространство, есть шанс, что они будут взаимодействовать. Если есть взаимодействие, два объекта могут обмениваться импульсом и / или энергией; они могут снова улететь, слипнуться, аннигилировать или спонтанно создать новые пары частица-античастица, если присутствует достаточно энергии. Независимо от того, какой тип взаимодействия происходит, совокупная вероятность всего, что может произойти, описывается одним важным физическим свойством: сечением рассеяния.

Если ваше поперечное сечение равно 0, считается, что вы не взаимодействуете или полностью лишены столкновений. Если гравитоны подчиняются физике, которую мы ожидаем от них, мы действительно можем вычислить сечение: оно не равно нулю, но обнаружение даже одного гравитона крайне маловероятно. Как показало исследование 2006 года, планета с массой Юпитера на узкой орбите вокруг нейтронной звезды будет взаимодействовать примерно с одним гравитоном за десятилетие, что достаточно бесстолкновительно, чтобы соответствовать всем требованиям для описания темной материи. (Его поперечное сечение с фотонами сравнительно смешно, насколько оно мизерное.Итак, на этом фронте у гравитонов нет проблем как кандидатов в темную материю.

Когда гравитационная волна проходит через какое-то место в космосе, она вызывает расширение и … [+] сжатие поочередно в разных направлениях, заставляя лазерные лучи менять во взаимно перпендикулярных направлениях. Используя это физическое изменение, мы разработали успешные детекторы гравитационных волн, такие как LIGO и Virgo. Если бы две гравитационные волны взаимодействовали друг с другом, волны в основном проходили бы друг через друга, и только крошечная часть общей волны (волн) проявляла свойства столкновения.

ESA – C.Carreau

Причина № 4: гравитоны обладают чрезвычайно низким самодействием . Один из вопросов, который мне обычно задают, — можно ли перемещаться по гравитационным волнам или если две гравитационные волны столкнутся, они будут взаимодействовать, как волны воды, «плещущиеся» вместе. Ответ на первый — «нет», а на второй — «да», но едва: гравитационные волны — и, следовательно, гравитоны — действительно взаимодействуют таким образом, но взаимодействие настолько мало, что совершенно незаметно.

Мы количественно оцениваем гравитационные волны через их амплитуду деформации или величину, в которой проходящая гравитационная волна заставляет само пространство «колебаться», когда что-то проходит через него. Когда две гравитационные волны взаимодействуют, основная часть каждой волны просто накладывается на другую, в то время как часть, которая делает что-либо, кроме прохождения друг друга, пропорциональна амплитуде деформации каждой из них, умноженной вместе. Учитывая, что амплитуды деформации обычно составляют ~ 10 ^-20 или меньше, что само по себе требует огромных усилий для обнаружения, повышение чувствительности на 20+ порядков практически невозможно с ограничениями современной технологии.Что бы еще ни было верным о гравитонах, их самовзаимодействие можно не принимать во внимание.

Но некоторые свойства гравитонов не позволяют им быть жизнеспособными кандидатами в темную материю. Фактически, гравитоны сталкиваются с двумя основными трудностями, и почему они редко рассматриваются как убедительные варианты.

Когда симметрия восстановлена (желтый шар вверху), все симметрично, и нет … [+] предпочтительного состояния. Когда симметрия нарушается при более низких энергиях (синий шар, дно), та же свобода, когда все направления одинаковы, больше не присутствует.В случае нарушения симметрии Печчеи-Куинна этот окончательный наклон к шляпообразному потенциалу вырывает аксионы из квантового вакуума практически без кинетической энергии; аналогичный процесс должен был бы произойти, чтобы вызвать холодные гравитоны.

Phys. Сегодня 66, 12, 28 (2013)

Сложность №1: очень сложно генерировать «холодные» гравитоны . В нашей Вселенной любые частицы, которые существуют, будут иметь определенное количество кинетической энергии, и эта энергия определяет, насколько быстро они перемещаются по Вселенной.Когда Вселенная расширяется и эти частицы перемещаются в космосе, произойдет одно из двух:

либо частица будет терять энергию по мере того, как ее длина волны расширяется с расширением Вселенной, что происходит для безмассовых частиц,
, иначе частица потеряет энергию, поскольку расстояние, которое она может пройти за заданный промежуток времени, уменьшается из-за постоянно растущих расстояний между двумя точками, если это массивная частица.

В какой-то момент, независимо от того, как он родился, все массивные частицы со временем будут двигаться медленно по сравнению со скоростью света: станут нерелятивистскими и холодными.

Единственный способ добиться этого для частицы с такой малой массой (как у массивного гравитона) — заставить ее «родиться холодным», когда что-то происходит, чтобы создать их с ничтожно малой кинетической энергией, несмотря на то, что имеющие массу не более 10 ^-55 граммов. Следовательно, переход, который их создал, должен быть ограничен принципом неопределенности Гейзенберга: если время их создания происходит в интервале меньше примерно 10 секунд, связанная с ними неопределенность энергии будет для них слишком велика, и они будут все-таки релятивистский.

Каким-то образом — возможно, имея сходство с теоретической генерацией аксиона — их нужно создавать с чрезвычайно малым количеством кинетической энергии, и это создание должно происходить в течение относительно длительного периода времени в космосе (по сравнению с крошечной долей для большинства таких мероприятий — секунды). Это не обязательно является препятствием, но это трудное препятствие, которое нужно преодолеть, требуя набора новой физики, которую нелегко оправдать.

Иллюстрация сильно искривленного пространства-времени для точечной массы, которая соответствует физической… [+] сценарий нахождения за горизонтом событий черной дыры. Если гравитация опосредуется массивной частицей, несущей силу, произойдет отклонение от законов Ньютона и Эйнштейна, которые действуют на больших расстояниях. Тот факт, что мы не наблюдаем, дает нам жесткие ограничения на такие отклонения, но не может исключить массивную гравитацию.

Пользователь Pixabay JohnsonMartin

Трудность №2: несмотря на наши теоретические надежды, гравитоны (и фотоны, и глюоны), вероятно, все безмассовые .Пока что-то не установлено экспериментально или наблюдениями, особенно трудно исключить альтернативы основному представлению о том, как оно должно себя вести. С гравитонами — как и с фотонами и глюонами, единственными другими действительно безмассовыми частицами, о которых мы знаем, — мы можем только наложить ограничения на то, насколько массивными они могут быть. У нас есть верхние пределы различной плотности, но у нас нет возможности ограничить ее до «нуля».

Однако мы можем отметить, что если какая-либо из этих теоретически безмассовых частиц действительно имеет массу покоя, отличную от нуля, нам придется считаться с рядом неудобных фактов.

Гравитация и электромагнетизм, если гравитон или фотон массивны, больше не будут силами бесконечного действия.
Если несущая силу частица является массивной, то гравитационные волны и / или свет не будут распространяться со скоростью c , скоростью света в вакууме, а скорее с меньшей скоростью, которую мы просто не смогли измерить до сих пор.
И вы получаете другую теорию, кроме общей теории относительности, в том случае, когда вы сводите массу гравитона к нулю, патология, от которой требуется избавиться от ряда, возможно, более неудобных предположений.(В частности, они не допускают, чтобы Вселенная была плоской, что мы наблюдаем; только открытой, что само по себе содержит нестабильности, которые могут нарушить правила.)

Хотя идея массивной гравитации вызвала большой интерес за последнее десятилетие, в том числе благодаря недавнему прогрессу, в значительной степени вызванному исследованиями Клаудии де Рам, она остается в высшей степени спекулятивной идеей, которая может оказаться неприменимой в рамках того, что уже было установлено о нашей Вселенной.

На этом изображении массивный набор галактик в центре вызывает многие сильные линзы… [+] появляются. Свет фоновых галактик искривляется, растягивается и иным образом искажается, образуя кольца и дуги, которые также увеличиваются линзой. Эта система гравитационных линз сложна, но информативна для того, чтобы больше узнать об относительности Эйнштейна в действии. Он ограничивает, но не может исключить возможность гравитонов как темной материи.

KPNO / CTIO / NOIRLab / NSF / AURA / Legacy Imaging Survey

Что примечательно, мы больше не задаем вопросов типа «почему темная материя не может быть гравитонами?» Вместо этого мы спрашиваем: «Если бы мы хотели, чтобы темная материя была гравитонами, какими свойствами она должна была бы обладать?» Ответ, как и все кандидаты в темную материю, заключается в том, что она должна быть холодной, бесстолкновительной, с сильно ограниченным самовзаимодействием и массивной.Хотя гравитоны, безусловно, подходят для того, чтобы быть бесстолкновительными и практически не самовзаимодействующими, они, как правило, считаются безмассовыми, а не массивными, и даже если бы они были массивными, генерация холодных версий гравитонов — это то, что мы до сих пор не знаем, как делать.

Но этого недостаточно, чтобы исключить эти сценарии. Все, что мы можем сделать, это измерить Вселенную на том уровне, на котором мы способны ее измерить, и сделать ответственные выводы: выводы, которые не выходят за пределы наших экспериментальных и наблюдательных пределов.Мы можем ограничить массу гравитона и раскрыть последствия того, что произошло бы, если бы он действительно имел массу, но до тех пор, пока мы на самом деле не раскроем истинную природу темной материи, мы должны держать наш разум открытым для всех возможностей, которые окончательно не обнаружены. были исключены. Хотя я бы не стал на это делать ставку, мы пока не можем исключить возможность того, что гравитоны, рожденные холодными, сами ответственны за темную материю и составляют недостающие 27% Вселенной, которую мы долго искали. Пока мы не узнаем истинную природу темной материи, нам нужно исследовать все возможности, какими бы неправдоподобными они ни были.

Присылайте свои вопросы «Задайте Итану» на номер startwithabang на gmail dot com !

Центростремительная сила

— Бросок мяча во вращающуюся космическую станцию

У меня много проблем с пониманием кругового движения, фиктивных сил и того, как делать дермин, если система отсчета является промежуточной.

Что такое опорный кадр? Есть несколько формальных определений. Но давайте выберем интуитивно понятный, чтобы улучшить понимание:

Определение: Изолированная частица — это частица, от которой расстояние до ближайшей частицы бесконечно.Следовательно, изолированная частица не будет испытывать взаимодействия с другими частицами и, следовательно, никакой силы.
Определение: Инерциальная система отсчета — это система отсчета, в которой изолированная частица движется с постоянной скоростью $ v $.

Когда мяч покидает вашу руку, на него не действуют силы (предположим, что сопротивление воздуха незначительно). Наивно я бы подумал, что мяч продолжает двигаться с постоянной скоростью, но этот вывод, вероятно, неверен.

Если вы находитесь в системе отсчета, наблюдая за своей космической станцией, когда кто-то бросает мяч, второй закон Ньютона гласит: $ \ mathbf F = \ mathbf {\ dot p} $. Это означает, что если на шар нет силы, линейный импульс $ \ mathbf p = m \ mathbf v $ сохранится. Следовательно, мяч будет двигаться с постоянной скоростью относительно инерциальной системы отсчета. Однако для тех, кто находится на станции, где их система отсчета не инерциальна, они увидят, как шар изгибается по своей траектории, и кажется, что в нем есть сила.

Чтобы расширить сценарий, представьте, что мы поместили шар в космос и построили космический корабль вокруг шара, а затем начали вращать космический корабль. Каждый, кто стоит в космическом корабле, почувствует на ногах 1g, поэтому симуляция гравитации, похоже, работает хорошо. Но затем они видят, как мяч парит над их головами без каких-либо сил, действующих на него, и задаются вопросом, почему симуляция не применима к мячу.

Мяч в данном случае является инерциальной системой отсчета.Если вы сделаете это, мяч не упадет. Потому что ваш анализ верен, потому что вы — инерциальная система отсчета. Вращающихся людей на станции в данном случае нет. В своей системе отсчета они увидят шар, вращающий станцию, в то время как они не двигаются. Это означает, что в этом случае мяч ускоряется, а он не движется. Поскольку этой силы на самом деле не существует (потому что люди не являются действительной инерциальной системой отсчета), они называются силами инерции. Если в конкретном примере мяч находится точно на оси вращения станции, они увидят, что мяч не движется, в то время как они не двигаются.2 р

Где $ \ omega $ — угловая скорость станции, а $ r $ — расстояние человека от центральной оси.

Давайте исследуем неинерциальную систему отсчета людей на станции в этих обоих сценариях. Все неинерционные силы следующие:
$$
\ mathbf g = \ mathbf \ omega \ times (\ mathbf \ omega \ times \ mathbf r), \ quad \ quad
\ mathbf a_c = 2 \ mathbf \ omega \ times \ mathbf v

Где $ \ mathbf g $ — центробежное ускорение свободного падения, а $ \ mathbf a_c $ — ускорение Кориолиса, $ v $ — скорость мяча в этой неинерциальной системе отсчета.2 r $, поскольку в этом случае Кориолис будет больше, будет действовать как «центростремительная сила», не позволяя ему достичь земли и сохраняя круговое движение.

(PDF) GRAVITON PHYSICS

ДИСКУССИИ

Разрабатывая этот метод, мы вводим свет в давно обсуждаемую область квантовой гравитации и предлагаем решение

, которое можно проверить расчетами, которое может реагировать на одну из важнейшая открытая проблема

фундаментальной физики [15].

Установив логическое рассуждение с набором правдоподобных предположений, мы предоставили метод расчета, в котором

использует физические характеристики хорошо известных частиц для определения базовой единицы массы, которая может быть связкой энергии

, квантами гравитационного поле.

Применяя теоретические допущения в методе, разработанном для некоторых хорошо известных частиц на атомном уровне

(протона, нейтрона и электрона), которые имеют разные массы, объемы и электрические заряды, результат

, полученный для фундаментальной единицы массы, был аналогичным .Разница между рассматриваемыми частицами составила

числа их «np» единиц. Этот факт подтверждает, что метод дает стабильные результаты.

Исходя из этой теоретической основной единицы массы, проверочные расчеты подтвердили точное определение универсальной постоянной гравитации

, и был сделан вывод, что может быть только гравитон

как частица, генерирующая гравитационную силу. Это ясно объясняет общую гравитацию материи и

фотонов.Учитывая обнаруженные для этого размеры, становится очевидным, что определить его с помощью реальных наблюдательных или экспериментальных физических методов абсолютно невозможно.

Более того, уравнение (46) оказывается правильным и дополнительно доказывает, что ранее определенные характеристики гравитона

точны. Уравнение имеет гораздо более глубокий характер, поскольку в качестве базового размера

электричества содержат все характеристики гравитона: массу, радиус, заряд (m, r, q), а также универсальную постоянную гравитации

G , также выявляя правильность гравитонной составляющей электрона

и электрического поля.

Мы продемонстрировали, основываясь на теоретических результатах, изложенных и обобщенных в первой части, что мы можем применить

некоторых элементов из физики гравитона для выражения ядерных, электрических, электромагнитных и

гравитационных явлений.

Исходя из этого, все силы выражались в соответствии с определенными характеристиками гравитона.

В этой статье мы суммируем синтезирующую корреляцию трех упомянутых силовых полей, единственную

, способную соотнести элементы общей основы для трех фундаментальных ситуаций, включая

теоретические и рациональные объяснения специфики для три основных взаимодействия.В этой работе

не было предметом корреляции между слабыми и электромагнитными силами, за что физики С.

Вайнберг и А. Саллам получили Нобелевскую премию в 1979 году.

Этим мы доказываем существование гравитона и предложить модель, которая описывает гравитацию и объединяет

ее со всеми другими фундаментальными силами [16].

Попытка описать гравитацию в рамках квантовой теории поля, как и другие фундаментальные силы,

, так что обмен виртуальными гравитонами создает силу притяжения гравитации, предлагает новый подход

квантовой механики на расстояниях ниже Планковская длина [17].

Используя теоретические результаты, представленные в первой части этого исследования, применяя характеристики гравитона в астрофизике

, мы можем дать объяснение начального момента рождения Вселенной, появления и образования материи в том виде, в каком мы ее знаем. . Это выдвигает на первый план новые теоретические элементы о рождении вселенной

и устанавливает некоторые из ее характеристик, таких как, например, ее масса прибл. 103 больше, чем

фактическая расчетная масса, или колеблющийся характер.Мы провели переоценку, вычислив характеристики

известной Вселенной, и объяснили черные дыры через видение физики гравитонов.

Мы обнаружили для гравитона плотность, определенную теоретически:



= 1,7149 ∙ 10175 г / см3, что является максимальной плотностью

той материи, которая может иметь, как было ранее доказано.

Парк развлечений с физикой

Понимание физики парка развлечений — отличный способ оценить динамику различных аттракционов.

То, что делает аттракционы такими увлекательными, — это силы, которые испытывает ваше тело, когда вы на них. Есть повороты, повороты и быстрое ускорение. Это сильно отличается от того, что мы испытываем ежедневно. Но именно эти необычные ощущения, когда ваше тело толкают и тянут в разные стороны, заставляют людей возвращаться за новыми мыслями.

Однако проектирование этих аттракционов — это гораздо больше, чем просто создание случайных петель на треке. Конструкторам необходимо твердое понимание физики, чтобы максимально раздвинуть пределы безопасности для людей.Таким образом, представление о том, какую силу будет испытывать тело во время поездки, является ключевым фактором при принятии решения о том, насколько быстро, насколько высоко или какой радиус требуется.

Щелкните по ссылкам ниже, чтобы узнать о физике этих поездок.

Колесо обозрения с физикой

Американские горки с физикой

Гравитрон

Еще один популярный аттракцион в парке развлечений — Gravitron. В этой поездке люди опираются на внешнюю стену, и сила, создаваемая центростремительным ускорением во время вращения, удерживает райдеров от скольжения по стене.На рисунке ниже показана схема поездки.

Где:

w — угловая скорость гравитрона.

g — ускорение свободного падения (9,8 м / с ²)

R — это радиус вращения, измеряемый от центра вращения гравитрона до центра масс всадника (представлен серым прямоугольником).

θ — угол наклона внешней стенки гравитрона к вертикали.

F — сила трения между телом гонщика и внешней стенкой гравитрона.

Н — нормальная сила между телом всадника и внешней стенкой гравитрона.

Система координат поездки дана, как показано, и предполагается, что поездка горизонтальная.

Мы хотим определить минимальную скорость вращения ( w ) гравитрона, чтобы всадник не соскользнул вниз внешней стены. Кроме того, мы хотим определить максимальную скорость вращения гравитрона, чтобы всадник не скользил на вверх внешней стены. Эти значения будут зависеть от угла θ и коэффициента статического трения ( μ ) между телом гонщика и внешней стенкой гравитрона.Обратите внимание, что используемый коэффициент статического трения должен быть минимально возможным. Например, предположим, что диапазон коэффициента статического трения (для разных гонщиков) составляет 0,25-0,40. Мы должны использовать μ = 0,25. Использование этого значения в расчетах (приведенных ниже) приводит к минимальному и максимальному значению w , так что ни один из всадников не скользит вниз или вверх по стене, соответственно. Это важно по соображениям безопасности.

Давайте сначала определим минимальную скорость вращения, чтобы всадник не скользил по внешней стене.

Примените второй закон Ньютона к всаднику в направлении оси x:

, где м — это масса всадника, а член w ² R — центростремительное ускорение центра масс всадника, которое указывает на центр вращения.

Примените второй закон Ньютона к всаднику в направлении y:

Предельный случай проскальзывания возникает, когда сила трения F равна максимально возможному трению без проскальзывания.В этом предельном случае

Объедините уравнения (1) — (3) и решите для w , которое тогда равно минимальной скорости вращения всадника, так что он / она не соскользнет вниз по внешней стене. Мы получили,

Это уравнение действительно только для cos θ > μ sin θ . Если cos θ ≤ μ sin θ , всадник никогда не соскользнет по стене, даже если гравитрон не вращается (где w = 0).Обратите внимание, что единицы измерения для w _min — радианы / сек.

Далее давайте определим максимальную скорость вращения, чтобы всадник не скользил вверх по внешней стене. Для этого случая мы решаем те же уравнения, что и выше, но сила F задается в противоположном направлении, показанном на рисунке выше. В этих уравнениях мы еще раз решаем для w , что тогда равно максимальной скорости вращения всадника, так что он / она не скользит вверх по внешней стене.Мы получили,

Это уравнение действительно только для sin θ > μ cos θ . Если sin θ ≤ μ cos θ , всадник никогда не будет скользить по стене, как бы быстро ни вращался гравитрон. Например, если θ = 0, всадник никогда не будет скользить по стене, независимо от того, как быстро вращается гравитрон. Обратите внимание, что есть аттракцион «Ротор», который является частным случаем Gravitron, в котором θ = 0. Обратите внимание, что единицы измерения для w _max — радианы / сек.

Трехмерные аттракционы

В парках развлечений есть много других аттракционов, на самом деле их десятки, и многие из них демонстрируют сложное трехмерное движение, которое трудно проанализировать с точки зрения физики. Тем не менее я взял на себя ответственность создать три таблицы Excel, которые можно использовать для анализа большинства трехмерных аттракционов, которые можно найти в парках развлечений. Способ использования этих таблиц состоит в том, чтобы сначала сопоставить поездку с одной из этих таблиц, а затем ввести соответствующие параметры поездки в электронную таблицу.Затем электронная таблица рассчитает максимальную перегрузку, которую испытывает всадник во время поездки. Максимальная сила перегрузки является важной величиной, поскольку она показывает, какое максимальное усилие испытывает всадник во время езды. Это может быть очень полезной (и интересной) информацией при принятии решения, каких поездок вы хотите избежать (или поехать), в зависимости от ваших личных предпочтений.

Эти три таблицы разделены на три отдельных случая, которые, как уже упоминалось, могут использоваться для анализа большинства трехмерных аттракционов, имеющихся в парках развлечений.Я описываю эти три случая ниже и предоставляю соответствующие электронные таблицы для их анализа.

Корпус 1

Общая схема этой поездки представлена на рисунке ниже в системе координат xyz , как показано. На этой схеме показано общее представление большого количества аттракционов. Эти поездки можно смоделировать, выбрав правильные значения для параметров, показанных на рисунке, а затем введя эти значения в электронную таблицу и вычислив максимальную перегрузку, испытываемую гонщиком во время конкретной поездки.

Параметры, показанные на этом рисунке, определены следующим образом:

β ₁ — угол поворота стержня AC при проецировании на плоскость xy , измеренный от положительной оси y .

β ₂ — угол поворота стержня CO при проецировании на плоскость xy , измеренный от проекции стержня AC на плоскость xy

ϕ — угол между стержнем AC и плоскостью xy .Этот угол постоянен

θ — угол между стержнем CO и вертикалью (в направлении z ).

α — угловое положение OP, как показано

Вектор угловой скорости w _p1 = dβ ₁ / dt . Это создается вращающимся двигателем, расположенным в точке A, который заземлен.

Вектор угловой скорости w _p2 = dβ ₂ / dt .Это создается вращающимся двигателем, расположенным в точке C, который прикреплен к рычагу переменного тока.

Вектор угловой скорости w _s = dα / dt . Это скорость вращения колеса, которая создается вращающимся двигателем, расположенным в точке O и прикрепленным к рычагу CO.

Вектор угловой скорости w _n = — dθ / dt . Это не важная величина для понимания, но она дана, потому что помогает визуализировать кинематику. Это создается вращающимся двигателем, расположенным в точке C и прикрепленным к рычагу переменного тока.

L ₁ — длина стержня AC

L ₂ — длина стержня CO

r — радиус колеса (то есть расстояние OP)

Обратите внимание, что вектор угловой скорости w _n всегда параллелен плоскости xy . Кроме того, векторы угловой скорости w _p1 и w _p2 всегда параллельны вертикальной оси z .

Всадник находится в точке P.

Корпус 2

Параметры, показанные на этом рисунке, определены следующим образом:

β ₁ — угол поворота стержня AC при проецировании на плоскость xy , измеренный от положительной оси y .

β ₂ — угол поворота стержня CB при проецировании на плоскость xy , измеренный от проекции стержня AC на плоскость xy

ψ — угол между стержнем CB и стержнем BO.Этот угол постоянен

ϕ — угол между стержнем AC и плоскостью xy . Этот угол постоянен

θ — угол между стержнем CB и вертикалью (в направлении z ).

δ — угловое положение стержня ВО, как показано

α — угловое положение OP, как показано

Вектор угловой скорости w _p1 = dβ ₁ / dt .Это создается вращающимся двигателем, расположенным в точке A, который заземлен.

Вектор угловой скорости w _p2 = dβ ₂ / dt . Это создается вращающимся двигателем, расположенным в точке C, который прикреплен к рычагу переменного тока.

Вектор угловой скорости w _a = dδ / dt . Это скорость вращения локтя CBO вокруг оси CB. Это создается вращающимся двигателем, расположенным в точке C, который прикреплен к рычагу переменного тока.

Вектор угловой скорости w _s = dα / dt . Это скорость вращения колеса, которая создается вращающимся двигателем, расположенным в точке O и прикрепленным к рычагу BO.

L ₁ — длина стержня AC

L ₂ — длина стержня CB

L ₃ — длина стержня BO

r — радиус колеса (то есть расстояние OP)

Обратите внимание, что вектор угловой скорости w _n всегда параллелен плоскости xy .Кроме того, векторы угловой скорости w _p1 и w _p2 всегда параллельны вертикальной оси z .

Всадник находится в точке P.

Корпус 3

Параметры, показанные на этом рисунке, определены следующим образом:

β — угол поворота стержня AO при проецировании на плоскость xy , измеренный от положительной оси y .

θ — угол между стержнем AO и вертикалью (в направлении z ). Этот угол постоянен

α — угловое положение OP, как показано

γ — угол между P G и стороной колеса, как показано

Вектор угловой скорости w _p = dβ / dt .Это создается вращающимся двигателем, расположенным в точке A, который заземлен.

Вектор угловой скорости w _s = dα / dt . Это скорость вращения колеса, которая создается вращающимся двигателем, расположенным в точке O и прикрепленным к рычагу AO.

L ₁ — длина стержня AO

L ₂ — это длина P G , как показано. Это можно представить как соединение стержня между точками P и G , в котором стержень ограничен таким образом, что он может качаться только в радиальном направлении.

r — радиус колеса (то есть расстояние OP)

g — ускорение свободного падения

Обратите внимание, что вектор угловой скорости w _p всегда параллелен вертикальной оси z .

Наездник находится в точке G . Когда аттракцион находится в движении, всадник поворачивается радиально наружу под углом γ , который может изменяться в процессе езды (который зависит от типа езды).

Таблицы Excel, используемые для анализа всех трех случаев, можно скачать здесь:

Корпус 1

Корпус 2

Корпус 3

Электронные таблицы находятся в сжатом формате «zip», и их необходимо распаковать, прежде чем использовать.

Ниже приведены примеры решений для различных аттракционов.Они получены с использованием таблиц для трех случаев.

Zamperla Balloon Race

Случай 3 можно использовать для анализа этой поездки.

По наблюдениям мы имеем следующие параметры езды (приблизительные):

Масса G (для всадника) = 70 кг (произвольно, можно использовать любую массу)

Длина троса L ₂ (P G ) = 1,5 метра

Радиус колеса r (OP) = 2.5 метров

θ = 0,5 радиана (равно 30 градусам)

Скорость вращения колеса w _s = -1,6 радиан / сек

Скорость прецессии w _p = 0,8 радиан / сек

Длина рычага L ₁ (AO) = 1,4 метра

Из таблицы для случая 3 рассчитанная максимальная сила перегрузки, испытываемая гонщиком в точке G , составляет приблизительно 1,4 г (что в 1,4 раза больше его / ее веса).

Примечание. Мы предполагаем, что гондолы (содержащие гонщиков) можно моделировать как точечную массу ( G ). Однако это приблизительное значение, но оно разумно и упрощает анализ.

Отжим

Случай 2 можно использовать для анализа этой поездки.

По наблюдениям мы имеем следующие параметры езды (приблизительные):

Скорость прецессии w _p1 = -0,8 радиан / сек

Скорость прецессии w _p2 = 0 радиан / сек

Скорость вращения колеса w _s = -1.6 радиан / сек

Колено CBO скорость вращения w _a = 0,5 радиан / сек

Длина рычага L ₁ (AC) = 6 метров

Длина рычага L ₂ (CB) = 6 метров

Длина рычага L ₃ (BO) = 1 метр

Радиус колеса r (OP) = 4 метра

θ = 1,2 радиана (равно 70 градусам)

dθ / dt = 0 (всегда)

ϕ = 3.14159 радиан (равняется 180 градусам)

ψ = 1,57079 радиан (равно 90 градусам)

Гравитация направлена в направлении 6 (направление — z )

Из таблицы для случая 2, рассчитанная максимальная сила перегрузки, испытываемая всадником в точке P, составляет приблизительно 2,8 г (что в 2,8 раза превышает его / ее вес тела).

Предприятие

Случай 3 можно использовать для анализа этой поездки.

По наблюдениям мы имеем следующие параметры езды (приблизительные):

Масса G (для всадника) = 70 кг (произвольно, можно использовать любую массу)

Длина троса L ₂ (P G ) = 2 метра

Радиус колеса r (OP) = 8 метров

θ = 1,4 радиана (равно 80 градусам)

Скорость вращения колеса w _s = -1,6 радиан / сек

Скорость прецессии w _p = 0 радиан / сек

Длина рычага L ₁ (AO) = 0 метров

Из таблицы для случая 3 рассчитанная максимальная перегрузка, испытываемая гонщиком в точке G , составляет приблизительно 3.6 г (что в 3,6 раза больше его массы тела).

Орбитальный рейс

Случай 1 можно использовать для анализа этой поездки.

По наблюдениям мы имеем следующие параметры езды (приблизительные):

Скорость прецессии w _p1 = -1,6 радиан / сек

Скорость прецессии w _p2 = 0 радиан / сек

Скорость вращения колеса Вт _с = -0,8 радиан / с

Длина рычага L ₁ (AC) = 4 метра

Длина рычага L ₂ (CO) = 2 метра

Радиус колеса r (OP) = 2 метра

θ = 1.9 радиан (равняется 110 градусам)

dθ / dt = 0 (всегда)

ϕ = 0,35 (равно 20 градусам)

Гравитация направлена в направлении 6 (направление — z )

Из таблицы для случая 1 рассчитанная максимальная сила перегрузки, испытываемая всадником в точке P, составляет приблизительно 2,1 г (что в 2,1 раза больше его веса).

Star Flyer

Случай 3 можно использовать для анализа этой поездки.

По наблюдениям мы имеем следующие параметры езды (приблизительные):

Масса G (для всадника) = 70 кг (произвольно, можно использовать любую массу)

Длина троса L ₂ (P G ) = 10 метров

Радиус колеса r (OP) = 10 метров

θ = 0 радиан (равно 0 градусов)

Скорость вращения колеса Вт _с = 1,0 радиан / с

Скорость прецессии w _p = 0 радиан / сек

Длина рычага L ₁ (AO) = 0 метров

Из таблицы для случая 3 рассчитанная максимальная перегрузка, испытываемая гонщиком в точке G , составляет приблизительно 2.2 г (что в 2,2 раза больше его массы тела).

Вернуться на домашнюю страницу Real World Physics Problems

пожаловаться на это объявление

Лауреат профессор Кевин Галвин / Профиль сотрудников / Университет Ньюкасла, Австралия

2021	Коул MJ, Galvin KP, Dickinson JE, «Максимальное извлечение, содержание и пропускная способность в одноступенчатой камере флегмы», Minerals Engineering, 163 (2021) [C1] Флотационная камера с обратным холодильником (RFC) использует эффект бойкота для разделения потока переливающейся воды от потока газа, что в принципе обеспечивает высокое качество продукта и извлечение в резервуаре… [подробнее] Флотационная камера с обратным холодильником (RFC) использует эффект бойкота, чтобы отделить поток переливающейся воды от потока газа, что в принципе обеспечивает высокое качество продукта и извлечение при значительно более высоком объемном потоке исходных материалов. В этом исследовании изучалась взаимосвязь между содержанием в концентрате, извлечением и объемной пропускной способностью исходного материала с использованием одной стадии флотации и расходом исходного материала, составляющим 1–9 см / с, что значительно превышает значения, используемые при обычной флотации. Хвосты угольной флотации и перелив гидроциклона обеспечили удобное представление «бинарного» сырья для экспериментов, состоящего из высвобожденных гидрофобных и гидрофильных частиц.Результаты продемонстрировали высокую степень извлечения за счет сохранения отношения потока газа к потоку исходного материала с увеличением потока исходного материала, в то время как минимизация потока газа усилила способность поддерживать высокое качество продукта с использованием воды для обратного псевдоожижения в качестве промывочной воды. Примечательно, что высокое качество продукта (низкий процент зольности продукта) поддерживалось в крайнем диапазоне потока подаваемого материала за счет обеспечения чистого нисходящего потока промывочной воды, подаваемой через верхний псевдоожиженный слой пузырьков. Анализ зерен угля (CGA), метод оптической визуализации, определил мацеральный состав загружаемых частиц и подтвердил, с полным согласием, эффективность разделения в установившемся режиме RFC.Действительно, при непрерывной эксплуатации данные RFC продемонстрировали общий положительный сдвиг в производительности по сравнению с кривой плавучести стандартных деревьев. Результаты показали сильное сохранение качества продукта и извлечение при использовании одной стадии RFC, более чем семикратное увеличение потока подаваемого материала по сравнению с обычными системами флотации.
2021	Sahasrabudhe G, DeIuliis G, Davy J, Galvin KP, «Селективная и сверхбыстрая агломерация халькопирита водно-масляным эмульсионным связующим», Minerals Engineering, 167 (2021) [C1] Эмульсия воды в масле с высоким содержанием внутренней фазы была использована в качестве связующего в новом процессе агломерации для достижения селективного и сверхбыстрого извлечения гидрофобных частиц.F … [подробнее] Эмульсия воды в масле с высоким содержанием внутренней фазы была использована в качестве связующего в новом процессе агломерации для достижения селективного и сверхбыстрого извлечения гидрофобных частиц. Впервые новая агломерация была применена для селективного извлечения частиц халькопирита из модельного сырья, образованного из равных долей халькопирита высокого качества (27,5 мас.% Cu) и чистого кремнезема, со средним диаметром халькопирита по Заутеру 11,0 мкм. . Хотя очень высокое извлечение меди было достигнуто при добавлении достаточного количества связующего, было обнаружено, что селективность зависит от химического состава раствора.Эффективность разделения, достигнутая за период агломерации в течение 7 с, оказалась очень высокой для pH 8,5, 9,0 и 9,5, но очень низкой при pH 10,5. Интересно, что такая зависимость от pH не наблюдалась в экспериментах по пенной флотации. Кроме того, старение модельного корма повлияло на агломерацию, но не на флотацию. Эти эффекты были приписаны эмульгатору SMO, высвобождающемуся из связующего, использованного в экспериментах по агломерации.
2021	DeIuliis G, Sahasrabudhe G, Davis RH, Galvin KP, ‘Перенос воды посредством осмоса через эмульсию воды в масле с высоким содержанием внутренней фазы’, Chemical Engineering Science, 232 (2021) [C1] Агломерация сверхмелкозернистых гидрофобных частиц может быть выполнена с использованием эмульсий вода-в-масле с высоким содержанием внутренней фазы (ГИП) в качестве связующего.Благодаря сверхбыстрому улавливанию частиц … [подробнее] Агломерация сверхмелкозернистых гидрофобных частиц может быть выполнена с использованием эмульсий вода-в-масле с высоким содержанием внутренней фазы (ГИП) в качестве связующего. Сверхбыстрое извлечение частиц, достигаемое с помощью этих эмульсий, можно объяснить наличием тонких проницаемых масляных пленок в качестве органической фазы. Внутренняя водная фаза этих эмульсий содержит соль, которая способствует абсорбции воды через эти проницаемые масляные пленки во время агломерации, значительно снижая влияние смазочного сопротивления на столкновение частиц, адгезию и, следовательно, агломерацию.В этом исследовании водопроницаемость была определена количественно путем изучения роста цилиндрических ручейков, помещенных в пресную воду. Диаметр ручейка увеличивался примерно пропорционально корню квадратному из времени, что указывает на процесс, ограниченный диффузией. Скорость переноса воды увеличивалась примерно в три раза при увеличении концентрации внутренней соли эмульсии с 0,5 до 10 мас.%.
2021	Галвин К.П., «Интенсификация процессов при разделении мелких минералов», ХИМИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ, 231 (2021) [C1]
2020	Iveson SM, Price A, Van Netten K, Galvin KP, «Гравитационное удаление шлама с использованием каскадных классификаторов REFLUX ™ в полном масштабе», МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЖУРНАЛ ПОДГОТОВКИ И УТИЛИЗАЦИИ УГЛЯ, (2020)
2020	Коул М.Дж., Дикинсон Дж.Э., Галвин К.П., «Извлечение и очистка мелких гидрофобных частиц с использованием камеры флегмации», Технология разделения и очистки, 240 (2020) [C1]
2020	Сазерленд Дж. Л., Дикинсон Дж. Э., Галвин К. П., «Флотация крупных частиц угля в камере флегмы», Minerals Engineering, 149 (2020) [C1]
2020	Лоуэс К., Чжоу Дж., МакГрат Т., Экстин Дж., Галвин К., «Характеристика и моделирование возможности гравитационного предварительного концентрирования с использованием псевдоожижения LST в классификаторе REFLUX», Минералы, 10 1-20 (2020) [C1]
2020	Галвин К.П., Айвсон С.М., Чжоу Дж., Лоуэс С.П., «Влияние наклонного расстояния между каналами на плотную минеральную перегородку в классификаторе REFLUX.Часть 2: Водное фракционирование », Minerals Engineering, 155 (2020) [C1]
2020	van Netten K, Borrow DJ, Galvin KP, «Сверхбыстрая агломерация поршневого потока, использующая гидрофобные взаимодействия через концентрированное связующее в виде эмульсии вода-в-масле», Minerals, 10 (2020) [C1]
2020	Baynham S, Ireland P, Galvin K, «Улучшение ионной флотации за счет разделения потоков переливающегося газа и жидкости», MINERALS, 10 (2020) [C1]
2020	Кумар Д., Ивсон С.М., Галвин К.П., «Новый механизм блокировки для сухого разделения частиц по плотности», Minerals Engineering, 148 (2020) [C1]
2020	Галвин К.П., Айвсон С.М., Чжоу Дж., Лоуэс С.П., «Влияние наклонного расстояния между каналами на плотную минеральную перегородку в классификаторе REFLUX.Часть 1: Непрерывное установившееся состояние », Minerals Engineering, 146 (2020) [C1]
2020	Lowes CP, Zhou J, Galvin KP, «Улучшенное фракционирование минералов по плотности в классификаторе REFLUX с использованием LST в качестве новой псевдоожижающей среды», Minerals Engineering, 146 (2020) [C1]
2020	Галвин К.П., Чжоу Дж., Сазерленд Дж. Л., Айвсон С. М., «Повышенное извлечение циркона с использованием классификатора REFLUX с шагом наклонных каналов 3 мм», Minerals Engineering, 147 (2020) [C1]
2019	Iveson SM, Price A, Galvin KP, «Разделение угля с верхним размером до 6 мм в полномасштабном классификаторе REFLUX ™», МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЖУРНАЛ ПО ПОДГОТОВКЕ И УТИЛИЗАЦИИ УГЛЯ, (2019)
2019	Ирландия PM, Невилл Ф., Дикинсон Дж., Галвин К. П., «Повышение извлечения при ионной флотации с использованием эффекта бойкота», Химическая инженерия и переработка — Интенсификация процессов, 145 (2019) [C1]
2019	Цзян К., Дикинсон Дж. Э., Галвин К. П., «Кинетика быстрой флотации с использованием флегматора», Химическая инженерия, 196 463-477 (2019) [C1]
2019	Сайед Н.Х., Галвин К.П., Морено-Атанасио Р., «Применение двухмерной модели расслоения-дисперсии для описания бинарной и многокомпонентной классификации размеров в классификаторе рефлюкса», Minerals Engineering, 133 80-90 (2019) [C1]
2019	Карпентер Дж. Л., Айвсон С. М., Галвин К. П., «Сверхтонкое удаление шлама с использованием классификатора REFLUX, подверженного воздействию центробежных сил G», Minerals Engineering, 134 372-380 (2019) [C1]
2019	Карпентер Дж. Л., Чжоу Дж., Ивсон С. М., Галвин К. П., «Гравитационное разделение в классификаторе REFLUX в присутствии шламов», Minerals Engineering, 143 (2019) [C1]
2019	Peng Z, Galvin K, Doroodchi E, «Влияние наклонных пластин на характеристики потока жидко-твердого псевдоожиженного слоя: исследование CFD-DEM», Powder Technology, 343 170-184 (2019) [C1]
2018	Кумар Д., Ивсон С.М., Галвин К.П., «Сухая сепарация с использованием псевдоожиженного сливного отверстия», Minerals Engineering, 127 105-113 (2018) [C1]
2018	Borrow DJ, van Netten K, Galvin KP, «Извлечение сверхмелкодисперсных частиц с использованием тонких проницаемых пленок», FRONTIERS IN CHEMISTRY, 6 (2018) [C1]
2018	Галвин К.П., Айвсон С.М., Хантер Д.М., «Деконволюция данных фракционирования для вывода согласованных кривых промывки и разделения для сепаратора минералов», Minerals Engineering, 125 94-110 (2018) [C1]
2018	Ван Неттен К., Галвин К.П., «Быстрое обогащение хвостов мелкого угля с использованием новой технологии агломерации», FUEL PROCESSING TECHNOLOGY, 176 205-210 (2018) [C1]
2018	Syed NH, Dickinson JE, Galvin KP, Moreno-Atanasio R, «Непрерывное, динамическое и установившееся моделирование классификатора рефлюкса с использованием модели разделения-дисперсии», Minerals Engineering, 115 53-67 (2018) [C1]
2018	Галвин К.П., Чжоу Дж., Ван Неттен К., «Разделение плотной среды в системе с обращенным псевдоожиженным слоем», Minerals Engineering, 126 101-104 (2018) [C1]
2017	Киани А., Чжоу Дж., Галвин К.П., «Подробная характеристика и разделение летучей золы, подаваемой в классификатор обратного орошения», FUEL PROCESSING TECHNOLOGY, 155 114-123 (2017) [C1]
2017	Галвин К.П., ван Неттен К., «Новый метод сверхбыстрого концентрирования гидрофобных частиц», CHEMICAL ENGINEERING SCIENCE, 158 439-444 (2017) [C1]
2017	Van Netten K, Borrow DJ, Galvin KP, «Быстрая агломерация ультратонких гидрофобных частиц с использованием эмульсионного связующего с высоким содержанием внутренней фазы, содержащего проницаемые гидрофобные пленки», Industrial and Engineering Chemistry Research, 56 10658-10666 (2017) [C1] Новое гидрофобное связующее, состоящее из плотно упакованных капель водного солевого раствора, стабилизированных тонкими масляными пленками, в виде эмульсии вода-в-масле с высоким содержанием внутренней фазы… [подробнее] Новое гидрофобное связующее, состоящее из плотно упакованных капель водного раствора соли, стабилизированных тонкими пленками масла, в форме эмульсии вода-в-масле с высокой внутренней фазой, было использовано для агломерации сверхмелкозернистых гидрофобных частиц за секунды до размера. достаточно для их захвата на экране 150 мкм. Было достигнуто почти полное извлечение частиц размером от более 100 мкм до менее 500 нм. Изучение процесса показало, что агломерация, по-видимому, определяется в первую очередь размером тонких масляных пленок, порядка 30 нм, и их способностью быстро и эффективно доставлять органическую жидкость к частицам.Более того, оказывается, что гидродинамическое сопротивление, которое возникает, когда частица движется к границе раздела, уменьшается из-за проницаемости пленок. Проникновение воды, вызванное осмосом, также, по-видимому, способствует транспортировке частиц к границе раздела. (Рисунок представлен).
2016	Галвин К.П., Форгани М., Дородчи Э., Айвсон С.М., «Консолидация неколлоидных сферических частиц при низких числах Рейнольдса частиц», KONA Powder and Particle Journal, 2016 249-263 (2016) [C1] Когда система одинаковых сфер оседает в условиях незначительной поверхности и сил инерции, разворачивается идеализированная форма консолидации отложений, поддающаяся универсальному d… [подробнее] Когда система одинаковых сфер оседает в условиях незначительной поверхности и инерционных сил, разворачивается идеализированная форма консолидации отложений, поддающаяся универсальному описанию. Мы описали этот сложный процесс, используя простую конститутивную модель, выраженную в виде элементарного закона масштабирования по времени t, применяемого на уровне локальных частиц. Свободный объем, окружающий частицу, состоит из двух вкладов объема, занятых жидкостью, одна часть фиксированная, а другая переменная часть, последняя из которых уменьшается с увеличением t.Исчерпывающая система аналитических уравнений была получена с использованием этой единственной идеи и связанных граничных условий для описания всех аспектов процесса осаждения партии. Экспериментальная система, демонстрирующая незначительные поверхностные и инерционные силы, использовалась для проверки модели и, следовательно, оценки достоинств закона масштабирования. Достигнута отличная договоренность. Точная физика, ответственная за этот закон масштабирования, и применимые граничные условия остаются неясными на данном этапе. Следовательно, эта работа, вероятно, послужит стимулом для дальнейшей работы в этой области, связанной с динамикой случайного объединения оседающих сфер.¿2
2016	Галвин К.П., Чжоу Дж., Прайс А.Дж., Агрвал П., Ивесон С.М., «Одностадийное извлечение и обогащение минеральных песков с использованием классификатора REFLUX», Minerals Engineering, 93 32-40 (2016) [C1] Классификатор REFLUX¿ представляет собой устройство гравитационного разделения, которое состоит из системы наклонных каналов, расположенных над псевдоожиженным слоем. Здесь мы впервые сообщаем о результатах … [подробнее] Классификатор REFLUX¿ представляет собой устройство гравитационного разделения, которое состоит из системы наклонных каналов, расположенных над псевдоожиженным слоем.Здесь мы впервые сообщаем о результатах, полученных при переработке минеральных песков с использованием узких 6-миллиметровых каналов, которые способствуют ламинарно-сдвиговому механизму разделения, который улучшает разделение на основе плотности. Сырье содержало примерно 5 мас.% Тяжелых минералов с плотностью более 2800 кг / м 2, причем большинство из них имели размер от 50 до 150 мкм. Общее извлечение компонента тяжелых минералов было приблизительно постоянным и составляло 85% при пропускной способности твердых веществ 10-18,5 т / (м · ч). Неизвлеченный тяжелый минерал имел среднюю плотность, близкую к плотности пустой породы, поэтому считался неизвлекаемым методом гравитационного разделения.Извлечение более плотного и высвобожденного циркониевого минерала превышало 95%. Таким образом, эта работа продемонстрировала потенциал обогащения тяжелого минерала в 16 или более раз за одну стадию. 3 2
2016	Цзян К., Дикинсон Дж. Э., Галвин К. П., «Двухстадийная быстрая флотация угольных хвостов с использованием орошения», Minerals Engineering, 98 151-160 (2016) [C1] Низкая плотность пульпы и низкосортные шламы в угольной и горнодобывающей промышленности сбрасываются как отходы в хвостохранилища, что приводит к значительным потерям ценных частиц.Этот документ … [подробнее] Низкая плотность пульпы и низкосортные шламы в угольной и горнодобывающей промышленности сбрасываются как отходы в хвостохранилища, что приводит к значительным потерям ценных частиц. В данной статье исследуется быстрая переработка и очистка угольной суспензии перелива гидроциклона с использованием двух последовательно установленных камер флегмы лабораторного масштаба в качестве средства для экономичного обогащения потоков низкокачественных хвостов. Флотационная камера с обратным холодильником включает в себя новое расположение наклонных каналов для улучшения разделения пузырьков и жидкости, что обеспечивает чрезвычайно высокие скорости газа и жидкости на единицу площади емкости.Следовательно, на первой стадии используется быстрая флотация для быстрого извлечения мелких частиц угля с использованием потока питания 11,4 ± 0,5 см / с, что на порядок увеличивает производительность по сравнению с обычными системами флотации. Затем продукт первой стадии отправляли на вторую стадию для противоточной промывки с использованием промывочной воды в псевдоожиженном слое для получения полностью очищенного от шлама продукта, имеющего процент золы, соответствующий минимальному зольности, достижимому с использованием флотации, как определено с помощью анализа флотации на дереве.Результаты демонстрируют потенциал двухэтапной флегматизации для обеспечения высокой производительности при высокой эффективности отделения от низкокачественного шлама с пятикратным сокращением требуемой площади судна, тем самым преодолевая главный экономический сдерживающий фактор, связанный с необходимостью установки крупномасштабных банок. флотационные камеры.
2016	ван Неттен К., Морено-Атанасио Р., Галвин К.П., «Селективное агломерация мелкого угля с использованием эмульсии вода-в-масле», Chemical Engineering Research and Design, 110 54-61 (2016) [C1]
2016	Хантер Д.М., Чжоу Дж., Айвсон С.М., Галвин К.П., «Гравитационное разделение сверхмелкозернистой железной руды в REFLUX ^{». Классификатор REFLUX® — это недавно разработанная технология гравитационного разделения на водной основе, которая уже используется во всем мире для обогащения частиц выше 0.Размер 100 мм. Это … [подробнее] Классификатор REFLUX® — это недавно разработанная технология гравитационного разделения на водной основе, которая уже используется во всем мире для обогащения частиц размером более 0,100 мм. В этой статье сообщается об испытаниях, проведенных на сверхмелкозернистой железной руде с номинальным размером верхнего слоя 0,106 мм, но с размером 59 мас.% Меньше 0,038 мм. Классификатор REFLUX¿ состоит из набора параллельных наклонных каналов, расположенных над вертикальной псевдоожиженной секцией. Эффект Бойкота дает значительное преимущество в производительности, а использование узких каналов дает высокую скорость сдвига, которая создает гидродинамическую подъемную силу, которая помогает выборочно повторно суспендировать и уносить частицы с более низкой плотностью.Содержание железа в исходной железной руде составляло 35 мас.%. При низком массовом потоке твердых частиц в сырье 1,5 т м / ч классификатор REFLUX® давал высококачественные продукты с высоким извлечением. В целом при одностадийном разделении может быть достигнуто содержание Fe 66,1 мас.% С извлечением Fe 80 мас.%. Во фракции размером 0,020-0,038 мм было достигнуто содержание 68,8 мас.% Fe при извлечении железа 94,7 мас.%. Превосходное извлечение до 57,0 мас.% Было достигнуто даже для фракции размером -0,020 мм. Т Т Т -2 -1}
2015	Дикинсон Дж. Э., Цзян К., Галвин К. П., «Быстрая флотация угля при низкой плотности пульпы с использованием камеры флегмы», Химические исследования и разработки, (2015) [C1] Быстрая флотация частиц достигается за счет максимизации трех фундаментальных аспектов: кинетики прикрепления частиц к пузырькам, межфазного потока пузырьков для извлечения частиц, a… [подробнее] Быстрая флотация частиц достигается за счет максимизации трех фундаментальных аспектов: кинетики прикрепления частиц к пузырькам, межфазного потока пузырьков для экстракции частиц и скорости сегрегации пузырьков и жидкости. На практике было невозможно расширить все три аспекта одновременно с использованием обычных флотационных устройств. Следовательно, значительно более высокие скорости обработки при использовании одной флотационной камеры были невозможны. Здесь в этой работе использовалась рефлюксно-флотационная камера для одновременного рассмотрения всех трех аспектов на одной стадии разделения.Эта новая система обеспечивает производительность, значительно превосходящую обычные стандарты флотации. Стабильная работа с использованием экстремальных газовых и исходных потоков достигается с помощью системы параллельных наклонных каналов, расположенных ниже вертикальной части ячейки. В этой статье сильно разбавленное угольное сырье, состоящее из хорошо высвобожденных частиц угля при 0,35. мас.% твердых веществ, был получен из слива гидроциклона. Объемный поток подаваемого материала был увеличен почти в 10 раз по сравнению с обычным уровнем, достигнув чрезвычайно низкого времени пребывания ячейки, порядка 25.с. Были получены очень хорошие горючие извлечения с +38. мкм увеличивается с 92,3% до 98,5% с увеличением потока газа. Разделение частиц размером менее 38 мкм уменьшалось с уменьшением размера частиц до тех пор, пока разделение не стало регулироваться гидравлическим уносом, что отчетливо видно при диаметре частиц ~ 1,65. мкм.
2015	Киани А., Чжоу Дж., Галвин К.П., «Модернизация частиц с положительной плавучестью с использованием классификатора обратного рефлюкса», Advanced Powder Technology, 26119-125 (2015) [C1] Эта статья посвящена отделению частиц ценосферы от летучей золы.Ценосферы представляют собой полые микрочастицы из силиката алюминия, обнаруженные в летучей золе. Они положительно буйные … [подробнее] Эта статья посвящена отделению частиц ценосферы от летучей золы. Ценосферы представляют собой полые микрочастицы из силиката алюминия, обнаруженные в летучей золе. Они обладают положительной плавучестью в воде, что позволяет использовать гравитационное разделение для достижения отделения от частиц летучей золы с отрицательной плавучестью. В этом исследовании классификатор обратного орошения, комбинация параллельных наклонных каналов и вертикального псевдоожиженного слоя, был впервые использован для извлечения и концентрирования ценосфер из реальной исходной золы-уноса, полученной с угольной электростанции.Было исследовано влияние различных рабочих параметров, таких как скорость подачи, скорость продукта и скорость псевдоожижения. В устройство подавали поток твердых частиц около 2600 кг / (м · ч). Качество продукта 76% было достигнуто из сырья с содержанием только 0,51%, что соответствует повышению содержания продукта 149. Здесь извлечение ценосфер составило 42%. При увеличении расхода продукта перелива было достигнуто значительно более высокое извлечение — 64%, но при уменьшенном обновлении до 33. В обоих случаях большая часть потерь была связана с относительно мелкими частицами ценосферы, уносящимися в нижний сток.2
2015	Ван Неттен К., Морено-Атанасио Р., Галвин К.П., «Кинетическое исследование модифицированного процесса агломерации мелкого угля», Разработка процедур: новая парадигма науки о частицах и технологии Труды 7-го Всемирного конгресса по технологии частиц, 102 508-516 (2015) [C1]
2015	Киани А., Чжоу Дж., Галвин К.П., «Повышенное извлечение и концентрация положительно плавучих ценосфер из отрицательно плавучих частиц летучей золы с использованием инвертированного классификатора рефлюкса», Minerals Engineering, 79 1-9 (2015) [C1] Abstract Было исследовано усиленное отделение ценных положительно плавучих частиц ценосферы от отрицательно плавучих частиц летучей золы с использованием классификатора обратного рефлюкса (IRC)… [подробнее] Abstract Было исследовано усиленное отделение ценных положительно плавучих частиц ценосферы от отрицательно плавучих частиц летучей золы с использованием классификатора обратного рефлюкса (IRC). Влияние плотности суспензии на извлечение и концентрацию исследовали в IRC при работе с различными плотностями исходной пульпы в диапазоне от 10 до 46 мас.%. Используя достаточно высокую концентрацию летучей золы, была выдвинута гипотеза, что в наклонных каналах развивается мощное явление объемного течения (Batchelor and Van Rensburg, 1986), приводящее к сегрегации между видами с положительной и отрицательной плавучестью.При фиксированном расходе исходного материала, скорости псевдоожижения и разделении потока на переток и нижний слив, извлечение ценосфер увеличилось с 61,7% (при 10,1% твердых частиц) до оптимального извлечения 89,9% (при 38,1% твердых частиц), прежде чем снизиться. быстро до извлечения 60,2% (при 46,4% твердых частиц). Производительность при оптимальной плотности пульпы 38,1% была замечательной, с пропускной способностью 3,1 т / (м ² ч) твердых частиц, одноступенчатым извлечением ценосферы 89,9% и улучшением 58,6, а также преимуществом по пропускной способности по сравнению с обычный псевдоожиженный слой 54.Подробный анализ показал, что наклонные каналы обеспечили основное преимущество в пропускной способности 18, с дополнительным коэффициентом 3, связанным с явлением объемной потоковой передачи. Разделение также оценивалось с точки зрения разделения ценосфер между выходными потоками верхнего и нижнего слива, причем наиболее точная классификация размеров очевидна при оптимальной плотности исходной пульпы с d 25 = 31,5 мкм, d 50 = 36,5 мкм и d 75 = 50.0 мкм. Затем было исследовано разделение с использованием различных скоростей потока сырья, что обеспечило основу, необходимую для обеспечения оптимальной производительности в будущих пилотных исследованиях этой новой технологии.
2015	Киани А., Чжоу Дж., Галвин К.П., «Пилотное исследование восстановления и концентрации ценосферы с использованием инвертированного классификатора рефлюкса», Minerals Engineering, 79 17-23 (2015) [C1] Ценосферы — это полые сферические частицы, образующиеся в составе летучей золы угольных электростанций.В предыдущей статье Kiani et al. (2015) исследовали восстановление и … [подробнее] Ценосферы — это полые сферические частицы, образующиеся в составе летучей золы угольных электростанций. В предыдущей статье Kiani et al. (2015) исследовали извлечение и концентрацию этих частиц с использованием классификатора обратного потока (IRC) в лабораторном масштабе с поперечным сечением 0,100 м × 0,086 м, достигнув преимущества в производительности по сравнению с обычным псевдоожиженным слоем в 54 раза. В данной статье исследуется возможность масштабирования с использованием экспериментального масштабного устройства с поперечным сечением 0.3 м × 0,3 м. Качество продукта и извлечение были исследованы как функция выхода твердых веществ путем изменения объемной скорости продукта относительно объемной скорости подачи. Данные о производительности сравнивались напрямую с данными, полученными в меньшей лаборатории. Согласие было отличным. Рабочие характеристики также были исследованы как функция потока загружаемой суспензии, с хорошим согласованием, снова очевидным в лабораторных и экспериментальных масштабах. В целом, эффективность разделения была превосходной, с извлечением ценосферы около 80%, достижимым при высоком обновлении 19, тогда как извлечение 75% было достигнуто при повышении уровня 38.Здесь поток твердых частиц в сырье составлял 4,2 т / (м ² ч). Следует отметить, что в предыдущем исследовании было достигнуто гораздо более высокое улучшение при извлечении около 80% за счет работы при более низком потоке исходных твердых частиц. Этот документ обеспечивает необходимую основу для полномасштабного внедрения этой технологии.
2015	Iveson SM, Hunter DM, Galvin KP, «Метод на водной основе для измерения кривых распределения на основе плотности сепараторов, используемых при переработке угля и полезных ископаемых», Minerals Engineering, 79 196-211 (2015) [C1] Традиционные методы погружения-поплавка для измерения распределения плотности твердых частиц основаны на использовании дорогих и токсичных тяжелых жидкостей.Был разработан альтернативный метод … [подробнее] Традиционные методы погружения-поплавка для измерения распределения плотности твердых частиц основаны на использовании дорогих и токсичных тяжелых жидкостей. Был разработан альтернативный метод, в котором используются водные растворы глицерина в лабораторном классификаторе рефлюкса, работающем в полупериодическом режиме. Высокая вязкость этих растворов способствует ламинарному потоку с высокой скоростью сдвига в каналах, что подавляет влияние размера частиц на эффективность разделения.Таким образом, с помощью этого метода можно было точно измерить кривую выход-зольность проб угля, и на основании этого можно было сделать вывод об их распределении по плотности. Применение этого подхода к пробам подачи, продукта и отбраковки позволило рассчитать производительность разделения по плотности. Образцы были взяты из двух тематических исследований: лабораторного классификатора непрерывного потока флегмы и единственного спирального старта на полномасштабной установке по переработке и обогащению угля. В обоих случаях разделительная кривая, измеренная новым методом, находилась в пределах экспериментальной неопределенности разделительной кривой, измеренной стандартным методом погружения-поплавка.
2014	Ван Неттен К., Морено-Атанасио Р., Галвин К.П., «Обогащение мелких частиц посредством селективной агломерации с эмульсионным связующим», Industrial and Engineering Chemistry Research, 53 15747-15754 (2014) [C1] Эмульсия воды в масле с высоким содержанием внутренней фазы (HIP) была использована в качестве связующего при селективном агломерации мелкодисперсного угля из водной суспензии угля и минеральных частиц. Trad … [подробнее] Эмульсия воды в масле с высоким содержанием внутренней фазы (HIP) использовалась в качестве связующего вещества при селективном агломерации мелкодисперсного угля из водной суспензии угля и минеральных частиц.Традиционно такая агломерация достигается за счет чистого масляного гидрофобного связующего. Однако высокая стоимость, связанная с использованием чистого масла, делает процесс экономически невыгодным. Таким образом, эмульсионное связующее, представленное в этой работе, было мотивировано экономической необходимостью уменьшить количество органической жидкости, требуемой в процессе. Было исследовано влияние времени перемешивания во время процесса агломерации и состава эмульсии на ее характеристики в качестве связующего. Наилучший результат был получен для эмульсии ГИП, приготовленной из 3 мас.% Водного NaCl и дизельного топлива с моноолеатом сорбитана в качестве эмульгатора.Эта эмульсия имеет объемную долю дисперсной фазы 0,94 и обеспечивает 7,5-кратное уменьшение количества органической жидкости, необходимой для достижения агломерации.
2014	Галвин К.П., Харви Н.Г., Дикинсон Дж. Э., «Удаление шлама в псевдоожиженном слое при флотации мелких частиц — Часть III флотации трудноочищаемого угля», Minerals Engineering, (2014) [C1] Новая система флотации была использована для обработки мелкодисперсного угля, подаваемого с углеобогатительных заводов.Система состояла из перевернутого псевдоожиженного слоя, расположенного над системой … [подробнее] Новая система флотации была использована для обработки мелкодисперсного угля, подаваемого с углеобогатительных заводов. Система состояла из перевернутого псевдоожиженного слоя, расположенного над системой наклонных каналов. Потоки с высоким псевдоожижением (промывочная вода) подавались через распределитель, закрывающий свободную поверхность, создавая сильное положительное смещение до 2,4 см / с, идеально подходящее для удаления шлама. Также были наложены высокие потоки газа до 2,6 см / с, превышающие условия затопления.Наличие наклонных каналов предотвращало попадание пузырьков газа в поток хвостов. В этой статье, которая является третьей в серии, впервые исследуются гидродинамические характеристики этой системы на двух фактических кормах для растений, каждый из которых, как известно, трудно мыть. Первое сырье представляло собой плохо высвобождаемый уголь с размером частиц <260 мкм и 69% исходной золы. Вторым был хорошо выделенный уголь с номинальным размером <125 мкм и на 83% меньше 38 мкм. Было показано, что золы продукта значительно уменьшаются с увеличением отношения потока псевдоожижения к потоку газа.Одноступенчатая система флотации продемонстрировала производительность, позволяющую согласовывать кривую флотации деревьев с некоторыми случаями, фактически превосходя этот результат. © 2014 Elsevier Ltd. Все права защищены.
2014	Дикинсон Дж. Э., Галвин К. П., «Удаление шлама в псевдоожиженном слое при флотации мелких частиц — Часть I», Chemical Engineering Science, 108 283-298 (2014) [C1] Это первая из серии публикаций, посвященных новой системе, преобразующей гидродинамику флотации.Эта система, называемая ячейкой рефлюкса, … [подробнее] Это первая из серии публикаций, посвященных новой системе, преобразующей гидродинамику флотации. Эта система, называемая камерой обратного потока, состоит из вертикальной зоны флотации с системой параллельных наклонных каналов внизу. Система закрыта сверху распределителем псевдоожижения, а центральный порт используется для выгрузки продукта перелива. Наклонные каналы, расположенные ниже вертикальной секции, улучшают отделение пузырьков от потока хвостов, позволяя проводить разделение при поверхностных потоках пузырьков, значительно превышающих нормальные условия затопления, а также допускают экстремальные потоки промывочной воды.Гидродинамика системы производит сферическую пузырчатую пену с объемной долей пузырьков порядка 0,5, идеально подходящую для противоточной промывки и, следовательно, удаления шлама. Эта статья решает две задачи. Первый касается граничного условия псевдоожижения в верхней части устройства. Мы впервые определяем загадку, которая возникает, когда теория дрейфового потока и теория псевдоожижения используются для описания эффекта добавления промывочной воды при флотации. Незначительное, но, тем не менее, значительное изменение прогнозируемого потока смещения возникает, когда система формально псевдоожижена, в результате чего промывочная вода сообщает о переполнении и, следовательно, не может обеспечить желаемое удаление шлама.Наша экспериментальная работа, однако, продемонстрировала, что применяемая псевдоожижение приводит к сильному положительному смещению с направленным вниз потоком жидкости и, в свою очередь, мощным обессоливанием гидрофильных частиц. Действительно, система вела себя так, как если бы промывочная вода вводилась ниже, а не на верхней границе. Вторая и самая важная цель заключалась в оценке гидродинамики системы в отношении экстремальных потоков газа и промывочной воды с использованием, во-первых, системы, не содержащей частиц, и во-вторых, оценить достижимое удаление шлама с помощью системы, содержащей гидрофильные частицы.Таким образом, в части I система не содержала гидрофобных частиц. Усиленная сегрегация пузырька и жидкости, возникающая из-за системы наклонных каналов, обеспечивала очень высокие потоки газа, достаточные для достижения потока на поверхности пузырька 144 м / мс, что значительно превышает теоретический предел затопления ~ 100 м / мс (Wace et al., 1968). . Этот высокий поверхностный поток пузырьков был особенно значительным, учитывая, что это происходило во время приложения экстремальных потоков смещения, достигающих 2,5 см / с, проходящих вниз. Эксперименты с использованием диоксида кремния использовались для количественной оценки эффективности удаления шлама с учетом экстремальных потоков газа и псевдоожиженной (промывочной) воды.Отклонение кремнезема от продукта превышает 99%. © 2013 Elsevier Ltd. 2 2 2 2
2014	Хантер Д.М., Ивсон С.М., Галвин К.П., «Роль вязкости в фракционировании по плотности в лабораторном классификаторе рефлюкса», Топливо, 129 188-196 (2014) [C1] В угольной промышленности принято использовать тяжелые органические жидкости для фракционирования проб угля на основе плотности. Однако опасения по поводу здоровья рабочих и влияния… [подробнее] В угольной промышленности принято использовать тяжелые органические жидкости для фракционирования проб угля на основе плотности. Однако опасения по поводу здоровья рабочих и влияния этих жидкостей на карбонизацию угля побуждают искать альтернативные методы на водной основе. Предыдущая работа уже показала, что образцы размером 0,038–0,25 мм могут быть очень эффективно отделены с использованием чистой воды в классификаторе обратного потока с узкими каналами диаметром 1,7 мм. Узкие каналы обеспечивают ламинарный поток с высокой скоростью сдвига, что способствует разделению на основе плотности.Обработка более крупных частиц требует более широких каналов, и условие ламинарного потока теряется, что снижает производительность. В этой работе проверялось, может ли использование вязких растворов глицерина для восстановления условий ламинарного потока улучшить разделительную способность лабораторного классификатора рефлюкса для более крупных частиц. Для частиц угля размером 0,25–2,0 мм при использовании 50 мас.% Раствора глицерина в каналах диаметром 6 мм классификатор рефлюкса смог согласовать кривую выхода поплавка-поглотитель-зола во всем диапазоне выхода. Для 2.0-16 мм угля при использовании 70 мас.% Раствора глицерина в 24-миллиметровых каналах, классификатор рефлюкса дал результаты, которые в худшем случае составляли лишь 1,0 мас.% Единиц зольности с кривой плавления-опускания. Следовательно, классификатор рефлюкса может потенциально заменить метод поплавкового погружения для измерения способности к промыванию образцов керна малого диаметра и получения чистых угольных композитов. © 2014 Elsevier Ltd. Все права защищены.
2014	Li J, Agarwal A, Iveson SM, Kiani A, Dickinson J, Zhou J, Galvin KP, «Извлечение и концентрация плавучих ценосфер с использованием классификатора обратного рефлюкса», Fuel Processing Technology, 123 127-139 (2014) [C1] Ценосферы — это полые частицы низкой плотности, содержащиеся в летучей золе электростанций.Они обладают множеством коммерчески полезных свойств, которые делают их ценным побочным продуктом. Однако восстановить … [подробнее] Ценосферы — это полые частицы низкой плотности, содержащиеся в летучей золе электростанций. Они обладают множеством коммерчески полезных свойств, которые делают их ценным побочным продуктом. Однако извлечение ценосфер из летучей золы затруднено из-за их низкой концентрации и мелких размеров. Были проведены эксперименты для проверки нового подхода к использованию классификатора обратного рефлюкса. В этой конфигурации частицы псевдоожижены путем добавления сверху промывочной воды, которая помогает смыть любой увлеченный плотный материал с верхнего погона.Наклонные каналы установлены в основании, чтобы минимизировать потерю плавучих ценосфер в нижнем потоке отходов. Эксперименты проводились как в лабораторном масштабе (поперечное сечение 80 мм × 100 мм), так и в экспериментальном масштабе (поперечное сечение 300 мм × 300 мм) с использованием смесей ценосфер и кремнезема, все номинально размером менее 100 мкм. В периодических испытаниях было обнаружено, что поведение расширения слоя положительно-плавучих ценосфер в классификаторе обратного рефлюкса аналогично поведению отрицательно-плавучих частиц в стандартной конфигурации.Эксперименты в непрерывном установившемся режиме были выполнены с использованием сырья с концентрацией твердых веществ в суспензии, варьирующейся от 0,3 до 9,5 мас.% Твердых веществ, и содержанием плавучей ценосферы от 0,5 до 65 мас.%, С диапазоном расходов промывочной воды псевдоожижения и степени уменьшения объема ( отношение объемной подачи к расходу продукта). Оба агрегата показали высокий уровень извлечения и высокого качества продукции. Увеличение уменьшения объема (уменьшение скорости перелива при заданной скорости подачи) привело к падению извлечения и повышению содержания.Преимущество в производительности по сравнению с обычным сепаратором с подвижным (псевдоожиженным) слоем в некоторых случаях превышало 30. И лабораторные, и экспериментальные установки показали аналогичное поведение, и результаты также соответствовали существующим корреляциям для частиц с отрицательной плавучестью в стандартном классификаторе рефлюкса. Следовательно, эта технология имеет очевидный потенциал для извлечения и концентрирования ценосфер из летучей золы. © 2014 Elsevier B.V.
2014	Лиянаараччи К.Р., Уэббер Г.Б., ван Неттен К., Морено-Атанасио Р., Галвин К.П., «Селективный сбор мелких частиц каплями воды», Advanced Powder Technology, (2014) [C1] Это исследование было связано с взаимодействием между газовой дисперсией мелких частиц, движущихся в горизонтальном направлении, и дискретными каплями воды, падающими вертикально… [подробнее] Это исследование было связано с взаимодействием между газовой дисперсией мелких частиц, движущихся в горизонтальном направлении, и дискретными каплями воды, падающими вертикально через дисперсию. Простая аналитическая модель столкновения частицы с каплей была разработана для описания восстановления частиц каплями в зависимости от потока воды, охватывающая два крайних значения относительной скорости между частицами и каплями. Метод дискретных элементов использовался для проверки аналитической модели.Дальнейшее подтверждение модели и выводы были получены путем экспериментальных исследований. Было обнаружено, что физический процесс смачивания играет важную роль в влиянии на склонность частиц поглощаться каплями воды или либо прилипать к каплям, либо полностью обходить их. Гидрофильные частицы легко поглощались, в то время как гидрофобные частицы в лучшем случае прилипали к поверхности капли или не могли прикрепиться. Более того, извлечение частиц гидрофильного диоксида кремния было значительно выше, чем извлечение гидрофобных частиц угля, с коэффициентом селективности приблизительно 1.5. Сферические частицы баллотини были наиболее чувствительными, с заметным увеличением извлечения при очистке и свидетельством увеличения извлечения при увеличении размера частиц. Однако извлечение частиц кремнеземной муки неправильной формы в значительной степени не зависело от размера частиц. Аналогичный результат наблюдался для частиц угля неправильной формы, хотя все извлечения были ниже, чем относительно более гидрофильная баллотини или кремнеземная мука. Корона Авторские права © 2014.
2014	Галвин К.П., Дикинсон Дж. Э., «Удаление шлама в псевдоожиженном слое при флотации мелких частиц — Часть II: Флотация модельного сырья», Chemical Engineering Science, 108 299-309 (2014) [C1] Это вторая статья в серии работ, посвященных характеристикам новой технологии — камеры рефлюксной флотации.В части I изучалась гидродинамика системы, начиная с г … [подробнее] Это вторая статья в серии работ, посвященных характеристикам новой технологии — камеры рефлюксной флотации. В части I изучалась гидродинамика системы, начиная с газожидкостной системы и исследования граничного условия псевдоожижения. Удаление шлама или возможность отбраковки унесенных мелких частиц пустой породы из перелива продукта исследовали путем введения гидрофильных частиц. В части II была представлена модельная подача, состоящая из гидрофобных частиц угля и гидрофильного диоксида кремния.Разделение этих двух компонентов было исследовано в экстремальном диапазоне потоков применяемого газа и промывочной воды, намного превышающем обычные пределы традиционной флотации. Флотационная камера с обратным холодильником бросает вызов традиционной конструкции и работе флотационной камеры по трем причинам. Во-первых, верхняя свободная поверхность флотационной камеры окружена распределителем псевдоожиженного слоя, чтобы псевдоожижать систему в нисходящей конфигурации, противотоком к направлению поднимающихся пузырьков воздуха. Во-вторых, система наклонных каналов расположена ниже вертикальной части ячейки, обеспечивая основу для увеличения скорости разделения пузырьков и жидкости.В-третьих, система работает с барботажной зоной, следовательно, в отсутствии пенной зоны. Эта комбинация условий обеспечивает создание большой объемной доли пузырьков в пузырьковой зоне, высокой проницаемости, что идеально для улучшения противоточной промывки поднимающихся пузырьков и, следовательно, высококачественного удаления шлама. Устройство позволяло работать при экстремальных значениях потока псевдоожижения (промывочной воды) и потока газа, с потоком псевдоожижения, установленным до 2.1 см / с и поток газа до 4,7 см / с при среднем размере пузырьков d 1,5 мм. Эти потоки газа и промывочной воды соответствовали потоку на поверхности пузырька 188 м / мс и положительному потоку смещения 1,7 см / с. Таким образом, было показано, что рабочий режим намного шире, чем при обычной флотации, что подтверждает надежность системы. Модель подачи флотации обеспечила основу для определения производительности флотации в этом обширном режиме работы. Достигнуто полное извлечение горючего мелкого угля и полное удаление минеральных веществ с хорошим согласием с кривой плавучести деревьев.При экстремальных уровнях добавления промывной воды можно было выборочно удалить более бедные плавающие частицы угля с поверхности пузырьков и, в свою очередь, добиться значительно лучших результатов обогащения, чем те, которые определены методом флотации деревьев. © 2013 Elsevier Ltd.
2014	Iveson SM, Mason M, Galvin KP, «Гравитационное разделение и удаление шлама мелкого угля: исследование опытно-промышленной установки с использованием серийных классификаторов рефлюкса», International Journal of Coal Preparation and Utilization, 34 239-259 (2014) [C1] Два пилотных классификатора рефлюкса (поперечное сечение 600 мм × 600 мм), расположенных в каскадной последовательности, были использованы для обогащения угля размером 2 мм.Первый классификатор рефлюкса выполнил … [подробнее] Два пилотных классификатора рефлюкса (поперечное сечение 600 мм × 600 мм), расположенных в каскадной последовательности, были использованы для обогащения угля размером 2 мм. Первый классификатор рефлюкса выполнил разделение по плотности, в результате которого был получен угольный продукт, загрязненный мелкими высокозольными шламами. Затем его промывали во втором классификаторе флегмы для удаления тонкодисперсных глин и минеральных веществ. Эта комбинация надежно давала чистый угольный продукт и позволяла расширить характеристики гравитационного разделения от обычного восьмикратного предела от верхнего до нижнего размера до гораздо более широкого диапазона размеров.Производительность была аналогична предыдущим блокам лабораторных результатов с площадью поперечного сечения всего 100 мм × 80 мм каждый. Таким образом, полномасштабные установки для удаления шлама могут быть с уверенностью спроектированы на основе лабораторных испытаний. Размер реза изменялся линейно от 0,04 до 0,24 мм при увеличении скорости переливного канала от 25 до 55 м / (м · ч). Значения Ep увеличились с 0,02 до 0,07 мм (коэффициент Уиттена a от 2 до 6) в том же диапазоне. Линейная зависимость размера реза от скорости в классификаторе рефлюкса согласуется с теорией и со значительным преимуществом технологии в производительности.© 2014 Copyright Taylor & Francis Group, LLC. 3 2
2014	Цзян К., Дикинсон Дж. Э., Галвин К. П., «Максимизация сегрегации пузырьков при высоких потоках жидкости», Advanced Powder Technology, 25 1205-1211 (2014) [C1] Это исследование касается общего класса задач, связанных с разделением двух фаз диспергированного газового потока от непрерывного потока жидкости в экстремальных условиях обработки. Re … [подробнее] Это исследование касается общего класса задач, связанных с разделением двух фаз диспергированного газового потока от непрерывного потока жидкости в экстремальных условиях обработки.Относительно мелкие сферические пузырьки порядка 500 мкм образовывались в присутствии поверхностно-активного вещества при высокой скорости сдвига в прямоугольном, многоканальном, кубоидальном сливном стакане. Потоки жидкости, достигающие 176 см / с через каждый канал сливного стакана, срезали пузырьки с спеченной поверхности, установленной заподлицо со стенкой канала, перед тем, как поток из спускного стакана переместился в вертикальный резервуар. И высокие потоки исходных материалов, до 15 см / с, и высокие потоки газа, до 5,5 см / с, обеспечивали высокую задержку газа под сливным стаканом и затрудненный подъем пузырьков.Улучшенное разделение пузырьков и жидкости было достигнуто за счет расположения параллельных наклонных каналов, включенных под основной вертикальной камерой. Это новое устройство, называемое ячейкой обратного потока, предотвращает унос пузырьков в нижний поток и значительно снижает переток жидкости даже в отсутствие обычной зоны пены. Достигнуты экстремальные восходящие потоки на поверхности пузырька до 600 с, в то время как противоточные нисходящие потоки жидкости достигли 14,4 см / с, что, возможно, в четыре раза превышает конечную скорость подъема пузырька.Следовательно, успешное разделение фаз было достигнуто при работе за пределами так называемых условий затопления, возникающих из-за экстремальных уровней потоков газа и сырья. Такое гидродинамическое устройство должно найти применение для увеличения скорости извлечения поверхностно-активного вещества при фракционировании пены и ионной флотации, абсорбции газа и даже флотации твердых частиц. -1
2013	Лиянаараччи К.Р., Ирландия П.М., Уэббер Г.Б., Галвин К.П., «Электростатическое образование жидких шариков и агломератов», ПИСЬМА ПО ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИКЕ, 103 (2013) [C1]
2013	Галвин К.П., Дикинсон Дж. Э., «Перенос и разделение частиц в наклонных каналах, подверженных действию центробежных сил», CHEMICAL ENGINEERING SCIENCE, 87 294-305 (2013) [C1]
2013	ван Неттен К., Чжоу Дж., Галвин К.П., Морено-Атанасио Р., «Влияние магнитных и гидродинамических сил на цепную агрегацию и движение намагничиваемых частиц и композитов», CHEMICAL ENGINEERING SCIENCE, 93 229-237 (2013) [C1]
2012	Iveson SM, Galvin KP, «Влияние перхлорэтилена на коксовые свойства», Fuel, 95 504-513 (2012) [C1]
2012	Галвин К.П., Чжоу З.К., Дикинсон Дж. Э., Рамадани Х. И., «Удаление шлама из плотных минералов в псевдоожиженных слоях», Minerals Engineering, 39 9-18 (2012) [C1]
2011	Галвин К.П., Лю Х. «Роль инерционной подъемной силы в отмучиваемых частицах в зависимости от их плотности», Chemical Engineering Science, 66 3687-3691 (2011) [C1]
2011	MacPherson SA, Iveson SM, Galvin KP, «Разделение на основе плотности в вибрационном классификаторе орошения с плотной средой воздух-песок: исследования индикаторов с одновременным удалением нижнего и перелива», Minerals Engineering, 24 1046-1052 (2011) [ C1]
2010	Macpherson SA, Galvin KP, «Влияние вибрации на обогащение сухого угля в классификаторе рефлюкса», МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЖУРНАЛ ПО ПОДГОТОВКЕ И УТИЛИЗАЦИИ УГЛЯ, 30 283-294 (2010) [C1]
2010	Галвин К.П., Каллен А., Спир С., Уолтон К., Чжоу З.К., «Гравитационное разделение угля в классификаторе флегмы: новые механизмы подавления влияния размера частиц», Международный журнал подготовки и использования угля, 30 130-144 ( 2010) [C1]
2010	Dickinson JE, Laskovski D, Stevenson P, Galvin KP, «Улучшенный дренаж пены с использованием параллельных наклонных каналов в одноступенчатой колонне фракционирования пены», Chemical Engineering Science, 65 2481-2490 (2010) [C1]
2010	Галвин К.П., Чжоу З.К., Уолтон К.Дж., «Применение близко расположенных наклонных каналов при гравитационном разделении мелких частиц», Minerals Engineering, 23 326-338 (2010) [C1]
2010	MacPherson SA, Iveson SM, Galvin KP, «Разделение на основе плотности в классификаторе рефлюкса с плотной средой воздух-песок и вибрацией», Minerals Engineering, 23 74-82 (2010) [C1]
2010	Галвин К.П., «Physical Separation ’09 Preface», Minerals Engineering, 23 281 (2010) [C2]
2010	Галвин К.П., Каллен А.М., Спир С., «Гравитационное разделение крупных частиц с использованием классификатора рефлюкса», Minerals Engineering, 23 339-349 (2010) [C1]
2010	Walton KJ, Zhou ZQ, Galvin KP, «Обработка мелких частиц с использованием близко расположенных наклонных каналов», Advanced Powder Technology, 21 386-391 (2010) [C1]
2009	Галвин К.П., Уолтон К.Дж., Чжоу З.К., «Как отмучивать частицы в соответствии с их плотностью», Chemical Engineering Science, 64 2003-2010 (2009) [C1]
2009	Галвин К.П., «Фракционирование частиц на водной основе», Химико-инженерные исследования и разработки, 87 1085-1099 (2009) [C1]
2009	Ласковски Д., Стивенсон П., Галвин К.П. «Подъемная сила и сила сопротивления на изолированной кубической частице в потоке трубы», Химические исследования и проектирование, 87 1573-1581 (2009) [C1]
2008	Evans GM, Galvin KP, Doroodchi E, «Внедрение количественного анализа жизненного цикла в учебную программу по химической инженерии», Education for Chemical Engineers, 3 E57-E65 (2008) [C1]
2008	Каллен А.М., Патель Б.К., Чжоу З.К., Галвин К.П., «Разработка водных методов для определения данных по вымыванию угля», Международный журнал подготовки и использования угля, 28 33-50 (2008) [C1]
2008	Стивенсон П., Феннелл П.С., Галвин К.П., «Об анализе дрейфового потока процессов флотации и фракционирования пены», Canadian Journal of Chemical Engineering, 86 635-642 (2008) [C1]
2008	Патель Б.К., Рамирес В.Ф., Галвин К.П., «Обобщенная модель сегрегации и дисперсии для жидко-псевдоожиженных слоев», Chemical Engineering Science, 63 1415-1427 (2008) [C1]
2008	Zhou ZQ, Van Netten K, Galvin KP, «Магнитные гидродинамические взаимодействия магнитных и немагнитных частиц», Chemical Engineering Science, 63 3431-3437 (2008) [C1]
2007	Стивенсон П., Галвин К.П., «Об эмпиризме в исследованиях переработки полезных ископаемых», Minerals Engineering, 20 776-781 (2007) [C1]
2007	Callen AM, Moghtaderi B, Galvin KP, «Использование параллельных наклонных пластин для контроля отмучивания из газового псевдоожиженного слоя», Chemical Engineering Science, 62 356-370 (2007) [C1]
2007	Laskovski D, Stevenson P, Zhou ZQ, Galvin KP, «Распределение подъемных сил на кубической частице, демонстрирующей спорадическое движение во время гидравлической транспортировки», Powder Technology, 179 59-64 (2007) [C1]
2006	Галвин К.П., «Варианты анализа способности угля к промыванию — обзор литературы», Coal Preparation, 26 209-234 (2006) [C1]
2006	Галвин К.П., Праттен С.Дж., Эванс Г.А., Биггс С., «Спонтанное образование« антикапли »», LANGMUIR, 22 522-523 (2006)
2006	Zhou ZQ, Walton KJ, Laskovski D, Duncan PJ, Galvin KP, «Улучшенное разделение минеральных песков с использованием классификатора рефлюкса», Minerals Engineering, 19 1573-1579 (2006) [C1]
2006	Doroodchi E, Zhou ZQ, Fletcher DF, Galvin KP, «Классификация размеров частиц в псевдоожиженном слое, содержащем параллельные наклонные пластины», Minerals Engineering, 19 162-171 (2006) [C1]
2006	Галвин К.П., Праттен С.Дж., Эванс Г.М., Биггс С., «Спонтанное образование ан», Ленгмюр, 22 522-523 (2006) [C3]
2006	Галвин К.П., Сванн Р., Рамирес В.Ф., «Сегрегация и диспергирование бинарной системы частиц в псевдоожиженном слое», AICHE Journal, 52 3401-3410 (2006) [C1]
2006	Ласковски Д., Дункан П.Дж., Стивенсон П., Чжоу З.К., Галвин К.П., «Сегрегация гидравлически взвешенных частиц в наклонных каналах», Chemical Engineering Science, 61 7269-7278 (2006) [C1]
2006	Стабен М.Э., Галвин К.П., Дэвис Р.Х., «Движение тяжелого шара между двумя параллельными плоскими стенками с низким числом Рейнольдса», Химическая инженерия, 61, 1932-1945 (2006) [C1]
2005	Рамирес В.Ф., Галвин К.П., «Динамическая модель многовидовой сегрегации и диспергирования в жидких псевдоожиженных слоях», AICHE Journal, 51 2103-2108 (2005) [C1]
2005	Галвин К.П., «Концептуально простой вывод уравнения Кельвина (краткое сообщение)», Chemical Engineering Science, 60 4659-4660 (2005) [C3]
2005	Галвин К.П., Каллен А.М., Чжоу З.К., Доруодчи Э., «Работа классификатора орошения для гравитационного разделения в полном масштабе», Minerals Engineering, 18 19-24 (2005) [C1]
2005	Briscoe BJ, Williams DR, Galvin KP, «Конденсация на полиэтилене, модифицированном гидрозолем», Коллоиды и поверхности A: Физико-химические и технические аспекты, 264 101-105 (2005) [C1]
2005	Галвин К.П., «Классификатор флегмы — новая технология псевдоожиженного слоя для разделения по размеру и плотности», Бюллетень AusIMM, 68 (2005)
2005	Ханрайт Дж., Чжоу З. К., Эванс Г. М., Галвин К. П., «Влияние поверхностно-активного вещества на стабильность газового пузыря», Ленгмюр, 21 4912-4920 (2005) [C1]
2005	Doroodchi E, Galvin KP, Fletcher DF, «Влияние наклонных пластин на характеристики расширения твердых суспензий в жидком псевдоожиженном слое — вычислительное исследование гидродинамики», Powder Technology, 156 1-7 (2005) [C1]
2005	Laskovski D, Zhou ZQ, Stevenson P, Galvin KP, «Анализ временных рядов спорадического движения одиночной частицы на пороге гидравлической транспортировки», Powder Technology, 160 54-59 (2005) [C1]
2004	Doroodchi E, Fletcher DF, Galvin KP, «Влияние наклонных пластин на характеристики расширения суспензий твердых частиц в жидком псевдоожиженном слое», Chemical Engineering Science, 59 3559-3567 (2004) [C1]
2004	Бискан Г., Гальвин К.П., «Применение классификатора рефлюкса в твердо-жидких операциях», Международный журнал по переработке полезных ископаемых, 73 83-89 (2004) [C1]
2004	Evans GM, Scaife PH, Maddox BA, Galvin KP, «Использование« концепции кампуса как учебной аудитории »для освещения практики устойчивого развития для инженеров и ученых», Разработки в химической инженерии и переработке полезных ископаемых, 12 (3/4) 1-10 (2004) [C1]
2003	Дэвис Р. Х., Чжао Ю., Галвин К. П., Уилсон Х. Дж., «Контакты твердое тело-твердое тело из-за шероховатости поверхности и их влияние на поведение подвески», Лондонское королевское общество.Философские труды A, 361 871-894 (2003) [C1]
2002	Галвин К.П., Нгуен Трам Лам Дж. «Влияние параллельных наклонных пластин в системе с жидким псевдоожиженным слоем», Chemical Engineering Science, 57 1231-1234 (2002) [C1]
2002	Чжао Ю., Галвин К.П., Дэвис Р.Х., «Движение сферы по шероховатой плоскости в вязкой жидкости», International Journal of Multiphase Flow, 28 1787-1800 (2002) [C1]
2002	Каллен А.М., Праттен С.Дж., Белчер С.М., Ламберт Н., Галвин К.П., «Альтернативный метод поплавкового анализа мелкодисперсных проб угля с использованием псевдоожижения водой», Coal Preparation, 22 293-310 (2002) [C1]
2002	Галвин К.П., Дородчи Э., Каллен А.М., Ламберт Н., Праттен С.Дж., «Опытно-промышленные испытания классификатора рефлюкса», Minerals Engineering, 15 19-25 (2002) [C1]
2002	Галвин К.П., Праттен С.Дж., Ламберт Н., Каллен А.М., Луи Дж. «Влияние отсадки на гравитационное разделение, достигаемое в сепараторе с качающимся слоем», Minerals Engineering, 15 1199-1202 (2002) [C1]
2001	Галвин К.П., Праттен С.Дж., Шанкар Н.Г., Эванс Г.М., Биггс С.Р., Тунали Д., «Производство эмульсий с высокой внутренней фазой с использованием поднимающихся пузырьков воздуха», Химическая инженерия, 56 6285-6293 (2001) [C1]
2001	Nguyen Tram Lam G, Galvin KP, ‘Классификация частиц в классификаторе рефлюкса’, Minerals Engineering, 14 No.9 1081-1091 (2001) [C1]
2001	Галвин К.П., Чжао Ю., Дэвис Р.Х., «Усредненная по времени гидродинамическая шероховатость неколлоидной сферы при движении с низким числом Рейнольдса по наклонной плоскости», Physics of Fluids, 13 No.11 3108-3119 (2001) [C1]
2000	Keane MA, Bowyer MC, Biggs SR, Galvin KP, Hosken RW, «Анализ размера частиц микрофлюидизированных молочных эмульсий», AUSTRALIAN JOURNAL OF DAIRY TECHNOLOGY, 55 94-94 (2000)
2000	Галвин К.П., «Ответ на комментарии к« Обобщенному эмпирическому описанию скоростей скольжения частиц в жидких псевдоожиженных слоях », CHEMICAL ENGINEERING SCIENCE, 55 1949-1951 (2000)
2000	Галвин К.П., «Обобщенное эмпирическое описание скоростей скольжения частиц в жидких псевдоожиженных слоях», Chemical Engineering Science, 55 1949-1951 (2000) [C3]
1999	Джонс С.Ф., Эванс Г.М., Галвин К.П., «Цикл образования пузырьков из газовой полости в перенасыщенном растворе», Успехи в области коллоидной и интерфейсной науки, 80 (1) 51-84 (1999) [C1]
1999	Джонс С.Ф., Эванс Г.М., Галвин К.П., «Зарождение пузырьков из газовых полостей — обзор», «Достижения в области коллоидов и науки о границах раздела», 80 (1) 27-50 (1999) [C1]
1999	Галвин К.П., «Ответ на комментарии к теме« Газированная вода: физика цикла образования пузырей »», ХИМИЧЕСКАЯ НАУКА, 54 1157-1157 (1999)
1999	Galvin KP, Pratten SJ, Nguyen Tram Lam G, ‘Обобщенное эмпирическое описание скоростей скольжения частиц в жидких псевдоожиженных слоях’, Chemical Engineering Science, 54 1045-1052 (1999) [C1]
1999	Конрой Г.Л., Моррис К., Галвин К.П., Флетчер Д.Ф., «Динамика частиц и жидкости в двумерном отстойнике, управляемом асимметричной подачей», J.Гидротехника, 125 (11) 140-1149 (1999) [C1]
1999	Лю Дж., Галвин К.П., «Механика системы подачи концентрированной суспензии», Powder Technology, 102 227-234 (1999) [C1]
1999	Конрой Г.Л., Моррис К., Галвин К.П., Флетчер Д.Ф., «Динамика частиц и жидкости в отстойнике с узкой щелью, управляемая асимметричной подачей», JOURNAL OF HYDRAULIC ENGINEERING-ASCE, 125 1140-1149 (1999)
1999	Галвин К.П., «Газированная вода: физика цикла образования пузырьков», Химико-инженерные науки, 54 1157 (1999) [C3]
1998	Jones SFD, Galvin KP, Evans GM, Jameson GJ, ‘Газированная вода: физика цикла образования пузырей’, Химическая инженерия, 53, No.1 169–173 (1998) [C3]
1997	Нельсон Д., Лю Дж., Галвин К.П., «Автогенное разделение плотной среды с использованием наклонного противоточного отстойника», MINERALS ENGINEERING, 10 871-881 (1997)
1996	Галвин К.П., «Измерение скорости частиц во время консолидации отложений», CHEMICAL ENGINEERING SCIENCE, 51 3241-3246 (1996)
1996	Galvin KP, Cork A, Wall TF, «Столкновение капли с субстратом — критическое условие для отслоения», КОЛЛОИДЫ И ПОВЕРХНОСТИ A-ФИЗИКОХИМИЧЕСКИЕ И ТЕХНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ, 113 107-116 (1996)
1995	GALVIN KP, COMPTON T, FIRTH BA, «КОЛИЧЕСТВЕННОЕ УЛУЧШЕНИЕ ДАННЫХ, ПОЛУЧЕННОЕ ОПТИМИЗИРОВАННЫМИ БАЛАНСАМИ МЕТАЛЛУРГИЧЕСКОГО ЗАВОДА», MINERALS ENGINEERING, 8 739-752 (1995)
1994	GALVIN KP, ENGEL MD, NICOL SK, ‘ПОТЕНЦИАЛ ДЛЯ РЕАГЕНТОВ РЕЦИКЛИЗАЦИИ ПРИ ИОННОЙ ФЛОТАЦИИ ЦИАНИДА ЗОЛОТА — ИСПЫТАНИЯ НА ПИЛОТНОМ МАСШТАБЕ’, МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЖУРНАЛ ПО ОБРАБОТКЕ МИНЕРАЛОВ, 42 75-98 (1994)
1994	ГАЛВИН К.П., СМИТЭМ Д.Б., «ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕНТГЕНОВСКОГО ИЗЛУЧЕНИЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ЧАСТИЦ В РАБОЧЕМ ЦИКЛОНЕ», MINERALS ENGINEERING, 7 1269-1280 (1994)
1992	GALVIN KP, NICOL SK, WATERS AG, «СЕЛЕКТИВНАЯ ИОННАЯ ФЛОТАЦИЯ ЗОЛОТА», КОЛЛОИДЫ И ПОВЕРХНОСТИ, 64 21-33 (1992)
1991	Waters AG, Галвин К.П., «Теория и применение конструкции загустителя», Фильтрация и разделение, 28110-116 (1991) Подробно описана новая экспериментальная процедура для определения кривой потока твердых тел.Методика основана на измерении концентрации осевших твердых частиц на различных высотах … [подробнее] Подробно описана новая экспериментальная процедура для определения кривой потока твердых тел. Процедура основана на измерении концентрации на различной высоте слоя осажденных твердых частиц, образовавшихся в ходе полунепрерывного осаждения. В отличие от обычных расчетов площади загустителя, процедура испытаний демонстрирует зависимость кривой потока от потока в системе. При заданном потоке сырья было хорошее соответствие между кривой потока твердых частиц, определенной данным методом, и результатами непрерывного осаждения.Было обнаружено, что широко используемый метод Кинча ограничен относительно высокими эффективными потоками исходных материалов, и, следовательно, было плохое согласие с непрерывными испытаниями при низких потоках исходных материалов. Кривая потока, определенная методом Коу и Клевенджера, была недействительной для всех исходных потоков. Практический пример показывает, как требуемая площадь сгустителя будет варьироваться для ряда вариантов переработки мелкого угля. © 1991.
1991	BRISCOF BJ, GALVIN KP, «ВЛИЯНИЕ ПОВЕРХНОСТНОГО ТУМАНА НА ПЕРЕДАЧУ СВЕТА», SOLAR ENERGY, 46 191-197 (1991)
1991	BRISCOE BJ, GALVIN KP, «СКОЛЬЖЕНИЕ СЕССИЛЬНЫХ И ВЫВЕСНЫХ КАПЕЛЬ — КРИТИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ», КОЛЛОИДЫ И ПОВЕРХНОСТИ, 52 219-229 (1991)
1991	BRISCOE BJ, GALVIN KP, «ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ РОСТА ДЫХАТЕЛЬНЫХ ФИГУР», КОЛЛОИДЫ И ПОВЕРХНОСТИ, 56 263-278 (1991)
1991	BRISCOE BJ, GALVIN KP, LUCKHAM PF, SAEID AM, ‘КАПЕЛЬНЫЙ КОЛЕЦЕНЗИЯ НА ВОЛОКНАХ’, КОЛЛОИДАХ И ПОВЕРХНОСТИ, 56 301-312 (1991)
1991	BRISCOE BJ, GALVIN KP, «РОСТ С КОАЛЕЦЕНЦИЕЙ ВО ВРЕМЯ КОНДЕНСАЦИИ», ФИЗИЧЕСКИЙ ОБЗОР A, 43 1906-1917 (1991)
1990	BRISCOE BJ, GALVIN KP, «ЭВОЛЮЦИЯ 2D-ОГРАНИЧЕННОЙ СИСТЕМЫ РОСТА КАПЕЛЬ — ФИГУРЫ ДЫХАНИЯ», JOURNAL OF PHYSICS D-APPLIED PHYSICS, 23 422-428 (1990)
1990	BRISCOE BJ, GALVIN KP, ‘BREATH FIGURES’, JOURNAL OF PHYSICS D-APPLIED PHYSICS, 23 1265-1266 (1990)
1987	GALVIN KP, WATERS AG, «ВЛИЯНИЕ ОТЛОЖЕНИЙ ПОТОКА ПОДАЧИ НА КРИВУЮ ПОТОКА ТВЕРДЫХ ТВЕРДЫХ», POWDER TECHNOLOGY, 53 113-120 (1987)
1986	Галвин К.П., Waters AG, «Оценка потребности в автоматическом управлении сгустителями углеобогатительных фабрик», Coal Preparation, 3 155-169 (1986) Процедура моделирования Монте-Карло была использована для получения распределения вероятности скорости подачи твердых частиц в сгуститель углеобогатительной фабрики.Вариации среднего значения … [подробнее] Процедура моделирования Монте-Карло была использована для получения распределения вероятности скорости подачи твердых частиц в сгуститель углеобогатительной фабрики. Вариации среднего значения скорости подачи сырого угля, доли материала минус 0,5 мм, количества внепластового разбавления. а выход мелкого угля привел к большому диапазону загрузок сгустителя. Затем с использованием экспериментальных данных оценивали влияние распределения загрузок загрузки сгустителя на работу сгустителя.Такой анализ помогает определить уровень автоматизации или контроля, необходимый для конкретной операции. Было показано, что сгустители с малым диаметром, аналогичные так называемым высокопроизводительным установкам, должны иметь оборудование автоматического контроля для определения уровня слоя. изменение скорости откачки и добавление флокулянта для поддержания стабильной работы. Было показано, что для обычных загустителей в некоторых случаях необходимо автоматическое управление. © 1986, Taylor & Francis Group, LLC. Все права защищены.
1984	Swansont AR, Galvin K, «Количественная оценка фактора чрезмерного проектирования для углеобогатительных заводов», Coal Preparation, 1 93-110 (1984) В этом отчете описан количественный метод расчета коэффициентов превышения при проектировании углеобогатительной фабрики. Метод Монте-Карло использовался для учета неопределенностей в … [подробнее] В этом отчете описан количественный метод расчета коэффициентов превышения при проектировании углеобогатительной фабрики.Метод Монте-Карло использовался для учета неопределенностей в проектных данных и эксплуатации станции, а статистическое рассмотрение возможных характеристик станции позволяет выбрать соответствующий коэффициент избыточности с учетом требуемого уровня уверенности в конструкции. Рассматриваемые неопределенные расчетные факторы включали процент мелочи, выход грубого угля, выход мелкого угля, количество внепластового разбавления и доступность. В целом, допустимый фактор избыточного проектирования увеличивался с увеличением неопределенности данных и с увеличением числа переменных, в которых существовала неопределенность.Изменчивость параметров, оказавших большое влияние на общую урожайность, в значительной степени повлияла на факторы чрезмерного проектирования. Из этого исследования наиболее важными переменными для определения факторов чрезмерного проектирования были неопределенности в отношении выхода грубого угля и готовности установки с изменчивостью разбавления вне пласта, имеющей меньший, но все же важный эффект. Хотя аспекты обработки мелкого угля мало повлияли на общий перерасчет, проектную мощность завода по переработке мелочи следует рассматривать отдельно.Требуемая степень уверенности в конструкции станции оказывает сильное влияние на коэффициент превышения проекта, при этом он неуклонно увеличивается до 90% достоверности, но очень быстро увеличивается, превышая 90%. © 1984, Taylor & Francis Group, LLC. Все права защищены.

FAQ — THRILL: человеческий фактор в развлечениях

К сожалению, на этот вопрос сложно ответить, не имея полной информации об авариях, а мы далеки от этого.

Например, в Онтарио в 2001 году в Управление по техническим стандартам и безопасности (TSSA, внешняя ссылка) была зарегистрирована 51 авария на аттракционах. Фактически точно известно, что произошло более 51 несчастного случая. Это называется «занижение сведений» или непредставление отчетов о событиях, подлежащих отчетности. Легко понять, почему не сообщается о легких травмах: люди не хотят прерывать свой день на ярмарке или в парке. Я сломал палец на водной горке, и хотя безопасность — это моя карьера, я не сообщил о своей травме.Я бы не знал, куда обратиться, чтобы сообщить об этом. Если бы я проинформировал оператора аттракциона, и она оказала мне первую помощь, и я почувствовал, что могу продолжать, я бы не стал проверять, сообщила ли она об этом властям.

В США количество травм во время аттракционов оценивается Комиссией по безопасности потребительских товаров (CPSC, внешняя ссылка) с использованием отчетов о случаях из выборки отделений неотложной помощи больниц. CPSC использует формулу для умножения отчетов из этих больниц, чтобы представить всю U.С. но это только оценка.

По оценкам индустрии парков развлечений в США ежегодно посещают 300 миллионов парков развлечений (IAAPA, внешняя ссылка). По оценкам карнавальной индустрии, они также ежегодно развлекают 300 миллионов посетителей ярмарки, и что половина из них, вероятно, каталась на одной или нескольких аттракционах (OABA, внешняя ссылка). По оценкам CPSC, было 6704 травмы во время поездок на стационарных объектах, которые потребовали лечения в отделении неотложной помощи, и 1609 травм, полученных при поездках на автомобиле. В связи с проведенной оценкой CPSC признает, что фактическое количество травм может быть немного больше или меньше.Было сказано, что «95% доверительный интервал» составляет 43% по обе стороны от оценок; Другими словами, при оценке в 8313 общих травм меньше на 3575 или меньше, в любом случае, в 19 раз из 20.

Добровольные отчеты участвующих членов IAAPA собрали 1 586 отчетов о травмах за 2002–2002 гг., Из которых, по оценкам ассоциации, ежегодно происходило 2500 травм, связанных с поездками на фиксированных площадках. Отрасль объясняет несоответствие между цифрами CPSC и IAAPA выборкой отделения неотложной помощи.Если бы участвующие больницы были непропорционально близко расположены к паркам развлечений, тогда национальные показатели травматизма казались бы выше, чем они есть на самом деле. Однако эта цифра все еще на 1000 травм в год ниже нижней границы 95% доверительного интервала CPSC.

Согласно Theme Park Insider, «в Соединенных Штатах ни один официальный источник не собирает национальных данных о происшествиях в тематических парках. И во многих штатах, включая Флориду, тематические парки не обязаны сообщать о несчастных случаях с травмами.Для всех ». В настоящее время это является спорным вопросом для потребителей и представителей индустрии, связанных с безопасностью аттракционов.

По данным Saferparks., Внешняя ссылка

, только 24 штата требуют публичной отчетности о некатастрофических травмах, таких как переломы костей и сотрясения мозга.

Даже если на эти вопросы были даны ответы, каждый человек должен сам ответить, насколько безопасно «безопасно»? Мы не ожидаем травм? Приемлемо ли это, если мы получаем достаточно возбуждения, чтобы пойти на риск? Приемлемо ли это, если это менее рискованно, чем какой-либо другой риск, на который мы готовы пойти? Никогда не существует простого ответа на вопрос, является ли что-то «достаточно безопасным», и это особенно сложно, когда у нас нет единой системы подсчета количества несчастных случаев, происходящих в настоящее время.

Травмы на аттракционах имеют множество причин. Безопасность езды будет достигнута только в том случае, если все стороны сделают свой вклад.

Тренажер гравитрон принцип работы: Тренажер Гравитрон — Принцип работы, Как правильно заниматься

: Как правильно :: «ЖИВИ!

Зачем включать в тренировку подтягивания?

Гравитрон: принцип работы

Гравитрон: как заниматься

Гравитрон: программа тренировок

Тренажер Гравитрон — что это, зачем нужен и как правильно пользоваться?

// Гравитрон — что это такое?

Какие мышцы работают?

Как правильно пользоваться?

Подтягивания с противовесом

Гравитрон для груди и ягодиц

Как тренировать ноги?

***

В продолжение темы

Упражнения на гравитроне

Какие бывают гравитроны

Для чего нужен гравитрон

Кому подойдет тренажер

Упражнения на гравитроне

Подтягивания

Отжимания

Техника упражнений на гравитроне: подтягивания, отжимания и другие

Тренажер гравитрон: принцип работы

Гравитрон: подтягивания

Отжимания в гравитроне

Гравитрон для прокачки ягодиц

Кому подойдет тренажер

Видео: подтягивания и отжимания на гравитроне

В заключение

Обязательно прочитайте об этом

Что такое гравитрон и почему он вам нужен | ЖИВИ!

Зачем включать в тренировку подтягивания?

Гравитрон: принцип работы

Тренажер Гравитрон — Принцип работы, Как правильно заниматьсяМенс Физик — Пляжный бодибилдинг — Men`s Physique

Суть и базовые принципы подтягивания в гравитроне для девушек

Какие мышцы задействуют подтягивания

Технические особенности и характеристики

Упражнения для спины в гравитроне

Как выбрать, на что обращать внимание

Какие бывают гравитроны

Основные преимущества подтягиваний на Гравитроне

Техника выполнения подтягиваний на Гравитроне

Видео пример подтягиваний на Гравитроне

Вертикальная тяга в хаммере

Какой хват выбрать: узкий или широкий

Рекомендации

Подтягивания в гравитроне: техника выполнения

Как правильно подтягиваться в гравитроне

Какой хват выбрать

Техника выполнения

Какой вес ставить и сколько раз делать

Варианты подтягиваний в гравитроне

Чем заменить гравитрон подтягивания?

Гравитрон подтягивания средним хватом

Подтягивания узким хватом в гравитроне

Частичные подтягивания с противовесом техника выполнения

Поочередные подтягивания в гравитроне

Нагрузка по целевым мышцам по 10 бальной шкале

Применение подтягивания с противовесом

Рассмотрим технику с другим типом хвата

Как эффективно выполнять подтягивания в Гравитроне?

Какие мышцы задействуются больше всего?

Экспериментируйте с нагрузками и техникой

Как выполнять подтягивания на тренажере для девушек?

Weight and number of repetitions

Как правильно заниматься

Программа тренировки

Подтягивания Мелоди Шонфельд

Подтягивания в гравитроне. Изучаем все тонкости и секреты.

Подтягивания в гравитроне. Что, к чему и почему?

Мышечный атлас

Преимущества

Техника выполнения

Вариации

Секреты и тонкости

Послесловие

Принцип работы тренажера гравитрона. Гравитрон — тренажер для выполнения подтягиваний с противовесом. Какие мышцы прорабатываются

Гравитрон: как это работает

Гравитрон: как это сделать

— Бросок мяча во вращающуюся космическую станцию