Таблица продуктов калории: Таблица калорийности продуктов — Calorizator.ru

Таблицы калорийности продуктов

Баранина и дичь

Бобовые

Вода и напитки

Говядина и телятина

Грибы

Детское питание

Жиры и масла

Кондитерские изделия

Крупы, мука, макароны

Молочные продукты

Напитки алкогольные

Овощи и зелень

Орехи и семена

Полуфабрикаты

Птица

Ресторанная еда

Рыба и морепродукты

Свинина

Снеки

Соки

Сосиски и колбаса

Травы, специи и соусы

Фаст-фуд

Фрукты и ягоды

Хлеб и выпечка

Яйца и продукты из яиц

Варенье и джемы

Вторые блюда

Выпечка

Гарниры

Десерты

Заготовки

Закуски

Каши

Напитки

Первые блюда

Полуфабрикаты

Салаты

Соусы и заправки

Campina

Coca-Cola

Danone

KFC Ростик’c

Lay’s

Mars

Nestle

Subway

Ашан

Бондюэль

Крошка-Картошка

Макдоналдс (McDonalds)

Пятерочка

Роллтон

Черкизово

Яшкино

Показать еще. ..

Оцените анализатор и калькулятор калорий без регистрации.

Скачать таблицу калорийности на свой компьютер.

• Химический состав российских пищевых продуктов. Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. — Москва, 2002;
• Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: Агропромиздат, 1987. — 224 с.;
• Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержания аминокислот, жирных кислот, витаминов, микро- и макроэлементов, органических кислот и углеводов. Кн. II: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: Агропромиздат, 1987. — 360 с.
• USDA Министерство сельского хозяйства США
• Интернет

Метки: калорийность, таблица калорийности готовых блюд, калорийность продуктов и готовых блюд, калорийность готовых блюд.

Лучшие рационы

Ирина

2022-11-01

Калорийность: 1446 кКал

Витамины и минералы: 87%

Елена

2022-11-01

Калорийность: 1565 кКал

Витамины и минералы: 94%

Елена

2022-11-01

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Яйцо куриное и перепелиное жареное с маком и сыром

Автор Ольга

Запеканка из филе цыплёнка со сладким перцем

Автор Ольга

Пюре из шпината, брокколи с редисом

Автор Ольга

Интересные блоги

Женя

26-10-2022

Дневник питания за 26. 10.2022

После сидра проснулась свеженькая бодренькая, без …

ГалинаЯ (ИМТ 25)

25-10-2022

Дневник питания за 25.10.2022

Вчера треня была на верх. Что то я просмотрела, чт…

ГалинаЯ (ИМТ 25)

01-11-2022

Дневник питания за 02.11.2022

Сегодня тренировка на верх, рацион под неё заточе…

Таблица калорийности продуктов питания, белки, углеводы, жиры и калории — VosMarket.

ru

Овощи и зелень

Фрукты и ягоды

Орехи и семечки

Сухофрукты

Рыба и морепродукты

Напитки безалкогольные

Яйца

Грибы

Сыры

Птица

Соусы

Напитки алкогольные

Кондитерские изделия

Хлебобулочные

Молочные

Крупы и мука

Жиры и масла

Баранина

Говядина

Свинина

Телятина

Мясные и колбасные изделия

Калорийность пищи определяется как количество тепловой энергии, которое дает 1 гр какого-либо пищевого продукта при его сгорании в организме.

Пищевые продукты по калорийности можно разделить на высококалорийные, калорийные и малокалорийные.

Высококалорийные

животные и растительные жиры, сахар и изделия из него.

Калорийные

мучные и хлебобулочные изделия, макароны, крупы, мясо, колбасы.

Малокалорийны

фрукты, овощи, ягоды, нежирная рыба (лещ, треска, судак), нежирные творог и кефир.

Малокалорийная пища особо рекомендуется людям свыше 40 лет, а также ведущим малоподвижный образ жизни.

Энергия, которую мы потребляем с пищей, расходуется на различные цели, например, на механическую работу мышц. Но в конечном итоге все виды энергии, которые мы тратим, превращаются в тепловую энергию. Эта энергия выделяется в окружающую среду, и ее можно измерить.

Одной из единиц измерения тепловой энергии и является калория.
Одна калория — это количество тепла, необходимого для нагрева 1 г воды на 1°С.

Для измерения калорийности продуктов используют единицу, которую называют большой калорией, или килокалорией (1 ккал = 1000 кал).

Калорийная ценность пищевых продуктов — это количество тепла, которое выделяется при их расщеплении в процессе переваривания.

• 1 грамм белка содержит 4,1 калории,
• 1 грамм углеводов – 3,75-4,1 калории,
• 1 грамм жира – 9,3 калорий.

Следовательно, если знать количество питательных веществ, поступивших с пищей в организм, можно определить количество калорий, содержащихся в них, то есть определить калорийность пищи.

Необходимая калорийность суточного рациона зависит от ряда факторов: веса тела, пола, возраста, физической активности и некоторых других (см. таблицу Суточная норма калорий).

Принято считать, что у здорового человека среднего возраста в состоянии относительного покоя при температуре 20°С окружающей среды через 12 часов после последнего приема пищи он соответствует тратится 1 килокалория (ккал) в час на каждый килограмм веса.

Калорийность продуктов принято выражать в килокалориях на 100 гр продукта.

В нашей таблице представлена калорийность основных продуктов. Используя ее, вы можете подсчитать, какой количество продуктов вам нужно потреблять для того, чтобы не превысить дневную норму.

Среднесуточное количество килокалорий должно составлять:

• при отдыхе лежа 1700 ккал
• для лиц умственного труда 3000 ккал
• для лиц механизированного труд 3500 ккал
• для лиц физического труда 3500 — 4500 ккал
• при спортивных соревнованиях
• и очень тяжелом труде 4500 — 5000 ккал

Подсчет калорийности каждого блюда можно произвести из расчета суммы калорийности каждой отдельной его составной части.

Из таблицы видно, что наиболее высокой калорийностью обладают жиры и очень низкой — большинство овощей и фруктов.
Именно поэтому овощные и фруктовые блюда используются в диетах, имеющих ограниченную калорийность с целью снижения веса человека.

Наименование продукта	ккал/100 г
Орехи и семечки
Семечки	580
Орехи Грецкие	650
Орехи земляные (арахис)	470
Орехи Кедровые	620
Миндаль	600
Фисташки	620
Фундук	705
Сухофрукты
Изюм	280
Инжир	290
Кишмиш	310
Курага	293
Урюк	297
Финики	290
Чернослив	220
Яблоки	210
Яйца
Яйцо куриное 1 шт.	65
Яичный порошок	540
Грибы
Грибы белые	25
Грибы белые сушёные	210
Грибы вареные	25
Грибы в сметане	230
Грибы жаренные	165
Опята	20
Подберезовики	30
Подосиновики	30
Хлебобулочные изделия
Баранки	312
Лепёшка ржаная	375
Сдобная выпечка	300
Сушки, пряники	330
Сухари пшеничные	330
Хлеб Дарницкий	206
Хлеб пшеничный (белый)	265
Хлеб ржаной (черный)	210
Молочные продукты
Ацидофилин (3,2% жирности)	58
Брынза коровья	260
Йогурт (1,5%)	51
Кефир жирный	60
Кефир (1% жирности)	38
Кефир обезжиренный	30
Молоко (3,2% жирности)	60
Молоко коровье цельное	68
Молого сгущенное с сахаром	324
Молоко сухое	470
Мороженое сливочное	220
Простокваша	59
Ряженка	85
Сливки (10% жирности)	120
Сливки (20% жирности)	300
Сметана (10%)	115
Сметана (20%)	210
Сырки творожные	380
Сырковая масса	207
Творог (18% жирности)	226
Творог нежирный	80
Творог со сметаной	260
Сыры
Сыр голландский	357
Сыр Гауда	384
Сыр Ламбер	377
Сыр Пармезан	330
Сыр Российский	371
Сыр колбасный	268
Сыр Рокфор	352
Сыр Честер	398
Сыр Швейцарский	335

Получите информацию о калориях и пищевой ценности в Excel

Excel для Microsoft 365 Excel для Microsoft 365 для Mac Excel для Интернета Дополнительно. ..Меньше

Благодаря связанным типам данных вы можете легко извлекать факты и данные о питании продуктов питания прямо в Excel. Для этого вы сначала преобразуете текст в тип данных Foods , а затем вставите нужные факты в свою рабочую книгу. Эта статья научит вас, как это сделать.

Примечание. Тип данных Foods доступен только подписчикам Microsoft 365 Personal, Microsoft 365 Family и EDU. Дополнительные сведения о требованиях см. в разделе часто задаваемых вопросов и советов по связанным типам данных.

Как преобразовать и использовать тип данных Foods

1. В ячейке введите название общего продукта питания, типа продукта, пищевой группы или питательного вещества. Например, вы можете ввести «Черника», «Черничные оладьи» или «2 яйца». Если вы вводите несколько, убедитесь, что каждый из них находится в отдельной ячейке столбца.

   Совет:  При использовании типа данных «Продукты» вы можете указать размер порции или количество. См. раздел об уточнении частей ниже.

2. Выберите эти ячейки и перейдите к Вставить > Таблица , чтобы создать таблицу. При желании добавьте столбец заголовка.

   Примечание.  Хотя создание таблицы не требуется, мы рекомендуем помещать текст в таблицу для лучшего восприятия.

3. Выбрав таблицу, перейдите к Данные > разверните Типы данных раскрывающаяся галерея > выберите     Продукты .

4. Excel преобразует текст в тип данных Foods, соответствующий нашим онлайн-источникам. Вы узнаете, что оно преобразовано, если в ячейках появится значок «Еда».

   Примечание.  Если вы видите значок вопросительного знака в ячейке    , это означает, что Excel нуждается в вашей помощи для уточнения совпадения. См. раздел об использовании селектора данных ниже.

5. Чтобы добавить данные в таблицу, выберите одну или несколько преобразованных ячеек, после чего появится кнопка Добавить столбец   . Нажмите эту кнопку и выберите любое из полей, чтобы добавить эти факты в таблицу. Например, при выборе «калории, всего» будет добавлен столбец с приблизительным общим количеством калорий для размеров порций продуктов в таблице.

   Советы: 

   • Если вы хотите просмотреть данные перед их вставкой, вы можете выбрать значок «Продукты» в ячейке, чтобы открыть карточку.

   • Дополнительные сведения см. в разделе Просмотр и вставка данных из типа данных.

6. Получив нужные данные в своей книге, вы можете использовать свои любимые функции Excel, например формулы, для ссылки на данные и работы с ними. Дополнительную информацию см. в разделе Как писать формулы, ссылающиеся на типы данных.

Используйте селектор данных, чтобы указать соответствие типа данных Foods.

Используйте приведенные ниже советы, чтобы определить правильное соответствие для вашего текста. Если вам нужна помощь в использовании средства выбора данных, см. раздел Использование средства выбора данных для указания типов данных

.

Что делать, если я получаю несколько результатов для одного и того же продукта

Вы можете увидеть несколько результатов одного и того же продукта с разным количеством калорий. Это означает, что есть варианты, из которых вы можете выбирать.

В примере справа преобразование «Томатный суп» даст вам несколько вариантов на выбор.

Чтобы найти нужный вам результат, вы можете:

• Уточните результаты, введя более конкретный термин в текстовое поле средства выбора данных.

  Совет:  Таким образом, вместо «Томатный суп» вы можете ввести «Томатный суп с базиликом», что даст вам только один вариант. Выбор этого параметра также обновит текст в вашей таблице.

• Вы также можете просмотреть подробную информацию о каждом результате, чтобы сделать осознанный выбор. Чтобы узнать, как это сделать, см. ниже.

Для просмотра сведений о продукте в селекторе данных:

org/ItemList»>

1. Выберите изображение результата, чтобы открыть подробное представление.

2. Прокрутите вниз до раздела связанных продуктов и проверьте, похож ли он на то, что вы хотите.

3. Если да, Выберите , чтобы выбрать этот результат и преобразовать его. В противном случае выберите стрелку назад, чтобы проверить другие результаты.

В этом примере этот результат «томатный суп» показывает, что его пищевая ценность на самом деле представляет собой сливочный томатный суп.

Уточнение порций и количества пищевых продуктов

Если вы конвертируете обычные продукты, такие как «черника», вы можете задаться вопросом, какое количество представлено количеством калорий. Выбрав значок типа данных, чтобы открыть карту, вы можете проверить описание потребления поле, чтобы увидеть, какое количество представляют факты о питании.

Вы можете легко уточнить продукты с помощью модификаторов количества, чтобы лучше представить, что вы съели. Это можно сделать до преобразования или после, просто повторно введя текст в ячейку.

Например, вы можете ввести «1/2 чашки черники», «60 г черники», «20 ягод черники», «10 унций черники» или даже «1 большая чашка черники».

См. также

Часто задаваемые вопросы и советы по связанным типам данных

Какие связанные типы данных доступны в Excel?

Как писать формулы, которые ссылаются на типы данных

ПОЛЕЗНАЧ функция

#ПОЛЕ! ошибка

‎Калорий в еде в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

С помощью таблицы калорий вы можете определить энергетическую ценность наиболее популярных продуктов питания и готовых блюд. Кроме того, вы можете узнать и исправить свое ежедневное питание. Общий список включает информацию о содержании энергии, углеводов, белков и жиров в 100 граммах пищи. Энергетическая ценность выражается в килокалориях (ккал). Приложение содержит более 8700 наименований, и для вашего удобства оно разбито на разделы, а продукты питания перечислены в алфавитном порядке. Данные в таблице максимально точны, но следует помнить, что особенности приготовления некоторых продуктов питания влияют на энергетическую ценность и содержание белков, жиров и углеводов.

1 декабря 2021 г.

Версия 1.6

Исправление ошибок и повышение производительности.

Рейтинги и обзоры

82 Оценки

Сбой

Постоянно происходит сбой при попытке поиска. Я хотел бы, чтобы это было исправлено, пожалуйста. Благодарю вас!

Удобный

Это приложение подойдет, если вам интересно, сколько калорий содержится в продуктах, которые вы едите. Кажется довольно точным и довольно простым в использовании

Не рекомендовал бы это приложение

Скачал, думал будет здорово. Однако я вижу только значки в левой части страницы. Нет слов, чтобы показать, что предметы.

Разработчик Алексей Коробов указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Расположение

• Данные об использовании

• Диагностика

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Расположение

• Данные об использовании

• Диагностика

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.