Степ платформы высота: эффективность для похудения, упражнения из степ-аэробики, видео для начинающих

как выбрать + 20 упражнений (с фото)

Степ-платформа — это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Такая платформа предназначена не только для занятий степ-аэробикой, но и для выполнения силовых и кардио-упражнений. Чаще всего этот спортивный снаряд изготавливается из специального пластика и имеет рифленую поверхность, которая препятствует скольжению во время занятий.

Степ-платформа является по-настоящему универсальным фитнес-оборудованием. Вы можете заниматься с ней аэробикой, выполнять силовые и плиометрические упражнения, усложнять и упрощать классические упражнения. В целом использование этого снаряда поможет вам создать эффективный комплекс упражнений для похудения и укрепления мышц всего тела, особенно ног и ягодиц.

Читайте также:

• Фитнес-резинка: для чего нужна + подборка упражнений
• Массажный ролик: для чего нужен + подборка упражнений

Степ-платформа: для чего нужна?

1. Чаще всего степ-платформу дома используют для занятий степ-аэробикой. Степ-аэробика является одним из самых эффективных видов низкоударных кардио-нагрузок для сжигания калорий и жира. Подробнее об этом: Степ-аэробика: польза, вред, упражнения и видео.

2. Степ-платформа понадобится вам во время силовых упражнений, для выполнения которых требуется скамья. Например, если вы будете выполнять жим гантелей для мышц груди на полу, то вы не сможете опустить локти достаточно низко, а значит упражнение будет проходить с недостаточной амплитудой и эффективностью:

Или, например, для выполнения болгарского выпада также нужна степ-платформа:

3. Некоторые упражнения легче делать с упором на степ-платформу, чем с упором на пол. Например, отжимания и планки. Поэтому степ-платформа пригодится тем, кто только учится отжиматься от пола или хочет упростить для себя любые упражнения с опорой на руки.

4. Платформу можно использовать для выполнения прыжковых упражнений, при которых нужно запрыгивать на какую-либо возвышенность. Обычно для прыжков используют специальную тумбу, но можно запрыгивать и на степ-платформу (главное, чтобы она была устойчивой!):

5. Степ-платформа – это практически идеальный снаряд для тренировки нижней части тела. Причем со степом вы будете работать именно над уменьшением объемов бедер, формируя стройные подтянутые ноги.

6. Степ-платформа пригодится для выполнения различных модификаций классических упражнений. Это поможет вам здорово разнообразить свои тренировки:

Как видите, найти применение степ-платформе в домашнем фитнесе сможет каждый. Этот функциональный инвентарь действительно пригодится вам при выполнении как силовых, так и кардио-упражнений. А если ко всему прочему вы любите степ-аэробику, то приобрести платформу для домашних занятий обязательно стоит.

Польза степ-платформы:

• При наличии платформы можно заниматься дома степ-аэробикой – это очень эффективный низкоударный тип тренировок для похудения.
• Со степ-платформой удобно выполнять силовые упражнения с гантелями – она заменяет спортивную скамью.
• Степ-платформа поможет вам усложнить любую кардио-тренировку, добавит в нее более интенсивные прыжковые упражнения (подборка упражнений ниже).
• Упражнения со степ-платформой дадут дополнительную нагрузку мышцам ягодиц и ног, что особенно актуально для девушек.
• Степ-платформа упростит многие упражнения с упором на руки: отжиматься и стоять в планке на небольшой возвышенности гораздо легче.

Как выбрать степ-платформу?

Поскольку мода на фитнес и здоровый образ жизни с каждым годом только набирает обороты, то выбор спортивного инвентаря в магазинах поистине огромен. Как выбрать степ-платформу для тренировок дома и на что обратить внимание при покупке? Есть несколько критериев, о которых важно помнить при покупке степ-платформы. Давайте разберем их подробнее.

1. Длина и ширина степ-платформы

Для комфортных занятий рекомендуем ориентироваться на следующие параметры степ-платформы:

• Длина: от 80 см (чтобы можно было поставить ноги на ширине плеч)
• Ширина: 35-41 см (длина вашей стопы + несколько сантиметров)

В недорогом ценовом сегменте есть степ-платформы, длина которых меньше. Например, модель StarFit SP102, ее размеры 72 х 36,5:

При такой длине поверхности заниматься будет некомфортно, вы не будете ощущать свободы движений и даже рискуете упасть. Поэтому приобретать платформы с небольшой длиной лучше не стоит.

Ширину выбирайте исходя из размера вашей ноги. Например, длина стопы при размере 38 составляет 25 см. Плюс добавьте несколько сантиметров, которые приходятся на кроссовки, и немного резервного места впереди и сзади для комфортных занятий. Соответственно минимум 35 см ширина степ-платформы должна быть.

2. Высота и количество уровней

Высота степ-платформы составляет 10-25 см, она имеет несколько уровней. Каждый уровень прибавляет 5 см. Обычно встречаются двухуровневые и трехуровневые степ-платформы. Как утверждают исследования, каждый уровень дает дополнительные 12% нагрузки. Пример двухуровневой и трехуровневой степ-платформы (модели StarFit SP102 и StarFit SP201):

Новичкам для занятий вполне хватит высоты в 10 см – минимального уровня степ-платформы. Продвинутые могут заниматься на уровне 20-25 см.

3. Прочность и амортизационные качества

Обычно в характеристиках степ-платформы указывается максимальный вес, который может выдержать поверхность (100-130 кг). Причем стоит учитывать не только свой собственный вес, но и вес гантелей и штанги, если вы планируете заниматься с ними. Проверьте снаряд на прочность: поверхность не должна пружинить и прогибаться при прыжках. Высококачественные прочные степ-платформы весят не менее 8 кг.

Как правило, у более дорогих платформ пластик имеет более качественные амортизационные характеристики, благодаря которым гасятся удары стоп о поверхность. От этого зависит здоровье ваших суставов и позвоночника, поэтому пренебрегать данным параметром не стоит.

4. Поверхность

Для безопасности ваших занятий обращайте внимание, есть ли резиновое покрытие на поверхности степа. На бюджетных снарядах производители могут ограничиться ребристой поверхностью, но лучше отдать предпочтение платформам с резиновым покрытием. Опоры степ-платформы также должны быть устойчивыми и не скользить.

5. Конструкция опор

Есть 2 типа степ-платформ: разборные и переконфигурируемые. Как правило, разборные платформы имеют длину 20 см, а платформы на ножках поднимаются до 25 см. Например, сравним модели StarFit SP-201 и Reebok RSP-16150:

В первом случае можно дополнительно приобрести опоры, если вам будет необходимо увеличить высоту снаряда. Однако безопаснее использовать переконфигурируемые опоры, поскольку при прыжках съемные части могут просто разлететься. Вот так работает переконфигурируемая платформа:

Мы не рекомендуем конструировать степ-платформы в домашних условиях. Во-первых, у производителей спортивного товара они изготавливаются из специального пластика, который гасит ударную нагрузку в момент контакта стопы с поверхностью платформы. Это помогает сохранить здоровыми суставы и позвоночный столб. Во-вторых, степ-платформа должна быть устойчивая и иметь прорезиненную поверхность, а это также затруднительно сделать в домашних условиях.

Также старайтесь не приобретать степ-платформу, бывшую в употреблении. Есть риск, что на поверхности будут изломы и трещины, которые вы не заметите за прорезиненным покрытием.

Степ-платформы Reebok

Степ-платформы Reebok имеют более высокую стоимость, но и качество у них наилучшее. Если у вас есть финансовая возможность, то лучше приобрести степ-платформу Reebok. Во-первых, с платформами Reebok комфортно и безопасно заниматься. Во-вторых, срок службы у них достаточно долгий.

20 упражнений на степ-платформе

Предлагаем вам 20 готовых упражнений на степ-платформе, которые помогут вам похудеть, укрепить мышцы, подтянуть тело и избавиться от проблемных зон.

1. Бег на степ-платформе

2. Приседание в сторону

3. Приседание + диагональный выпад

4. Приседание с жимом гантелей наверх

5. Обратные выпады с гантелями

6. Выпад с зашагиванием на платформу

7. Тяга гантели в планке

8. Подъем ноги в планке

9. Отжимание от платформы

10. Прыжок на платформу

11. Плиометрические выпады на платформе

12. Широкий прыжок в планке

13. Горизонтальный бег

14. Прыжок через степ-платформу

15. Приседание с выпрыгиванием

16. Выпад с выпрыгиванием

17. Прыжок с подскоком

18. Прыжок с поворотом

19. Бурпи с разведением ног

20. Бурпи с запрыгиванием на платформу

За гифки спасибо youtube-каналу Shortcircuits with Marsha.

План занятий со степ-платформой для начинающих

Каждое упражнение выполняем 30 секунд, затем 30 секунд перерыв. Каждый раунд повторяем в 2 круга. Между кругами отдых 1,5 минуты.

Первый раунд:

• Бег на степ-платформе
• Обратный выпад с гантелями (можно без гантелей)
• Приседание с выпрыгиванием

Второй раунд:

• Горизонтальный бег
• Приседание в сторону
• Прыжок с подскоком

План занятий со степ-платформой для продвинутых

Каждое упражнение выполняем 40 секунд, затем 20 секунд перерыв. Каждый раунд повторяем в 2 круга. Между кругами отдых 1 минута.

Первый раунд:

• Приседание с жимом гантелей вверх
• Прыжок через степ-платформу
• Отжимание от платформы
• Берпи с разведением ног

Второй раунд:

• Тяга гантели в планке
• Прыжок на платформу
• Выпад с зашагиванием на платформу
• Широкий прыжок в планке

Упражнения на степ-платформе: меры предосторожности

1. Всегда занимайтесь на степ-платформе в кроссовках. Выбирайте обувь с нескользящей поверхностью и с хорошей фиксацией стопы.

2. Не надевайте во время занятий со степ-платформой широкие свободные штаны во избежание падения.

3. Перед тем как выполнять упражнения, удостоверьтесь, что степ-платформа не скользит по полу во время выполнения упражнений.

4. Убедитесь также, что степ-платформа крепко установлена и закреплена. Избегайте запрыгиваний на платформу, если не уверены в ее устойчивости.

5. Во время выполнения упражнений спину держите прямо, ступню на платформу ставьте полностью, колено опорной ноги не должно выходить за линию носка.

6. Если у вас проблемы с суставами ног или варикозное расширение ног, то исключите из своих тренировок прыжки. Можно делать предложенные выше упражнения, выполняя вместо прыжка обычный шаг, где это возможно.

7. У каждой степ-платформы есть ограничения на вес занимающегося. Обращайте на это внимание, когда тренируетесь с дополнительным весом (штангой, гантелями).

8. Если вы только начинаете заниматься, то рекомендуется установить высоту снаряда на минимальный уровень (10 см). Однако если вы планируете делать отжимания, планки и другие упражнения с упором руками на степ-платформу, то чем выше будет платформа, тем легче будет выполнять упражнение.

Топ-5 видео для похудения со степ-платформой

Предлагаем вам 5 отличных видео со степ-платформой, которые помогут вам похудеть, подтянуть тело и привести мышцы в тонус. В некоторых видео помимо степ-платформы вам также понадобятся гантели. Вместо гантелей можно использовать бутылки с водой или песком.

1. Кардио-тренировка со степ-платформой (12 минут)

2. Супер-интенсивная тренировка со степ-платформой  (60 минут)

3. Кардио + силовые упражнения со степ-платформой (40 минут)

4. Интервальная тренировка со степ-платформой (35 минут)

Если у вас уже есть степ-платформа, но вы планируете обновить свой фитнес-инвентарь, то рекомендуем прочитать следующие статьи:

• Резиновые петли: для чего нужны, где купить + 25 упражнений
• Фитбол для похудения: эффективность, особенности, упражнения
• Платформа BOSU: что это, плюсы и минусы, упражнений с босу
• Петли TRX: польза, эффективность, упражнения, ответы на вопросы

Степ платформы — виды, как выбрать, польза, упражнения.

Сохрани себе, чтобы не потерять:

Степ-аэробика — это модно, весело и очень полезно! В ее основе лежит имитация подъема и спуска по лестничным ступенькам. Танцевальные движения под ритмичную музыку выполняются на специальной платформе — ее называют степ-платформой. Если вы решите заняться этим видом физической активности, дело останется за малым — приобрести спортивный снаряд.

Что дает степ-аэробика?

• Улучшает работу сердечнососудистой системы
• Похудение
  • За час занятий на степ-платформе вы теряете около 300−500 калорий

• Укрепляются мышцы
• Профилактика артроза и остеопороза

Занятия степ-аэробикой относятся к разряду кардиотренировок. Это означает, что они нормализуют артериальное давление, увеличивают объем сердечной мышцы и вообще улучшают работу сердечнососудистой системы. Словом, хотите избежать гипертонии и инфаркта — вставайте на степ! Сильное сердце лучше снабжает ткани кислородом и питательными веществами, что полезно для всего организма. Дополнительный эффект — профилактика артроза и остеопороза, ускоренное восстановление суставов после травм. Мечтаете о красивой фигуре? Тогда степ-аэробика — тоже ваш выбор. За час занятий на степ-платформе вы теряете около 300−500 калорий — отличная новость для желающих похудеть. Одновременно укрепляются мышцы голеней, бедер и ягодиц, ноги становятся сильными и стройными. Для большего эффекта дополните занятия степом тренировочными программами из других видов фитнеса. Это просто, ведь степ-платформа прекрасно справляется с ролью спортивной скамьи, а при наличии дополнительных приспособлений подходит для выполнения силовых упражнений и растяжки.

Виды степ-платформ

По конструкции степы подразделяются на регулируемые, нерегулируемые и комбинированные.

Тип	Описание
Регулируемые	Регулируемые платформы, наоборот, самые популярные у любителей фитнеса. Сборная конструкция снаряда позволяет регулировать его высоту. В зависимости от модели в снаряде возможны два или три уровня (например, 10−20 см или 15−20−25 см).
Нерегулируемые	Нерегулируемая платформа имеет монолитную конструкцию. Такие модели — самые доступные по цене, однако из-за ограниченных возможностей применения и невысокого спроса в продаже они встречаются редко.
Комбинированные	Рекордсмены по многофункциональности — комбинированные степы с зацепами для эспандеров и двумя регулировками высоты (чаще всего 20 и 35 см). Благодаря трансформируемой конструкции такой снаряд легко превращается в скамью со спинкой.

Особняком среди степов держится балансировочная платформа с поверхностью в виде надувной резиновой полусферы. В комплекте к стандартным баланс-степам обычно продаются эспандеры, реже — гимнастические мячи. Лучшим вариантом для новичков станет регулируемая степ-платформа. Если ищете вариант дешевле, ищите нерегулируемую модель, но учтите, что она не позволит увеличить нагрузку. Наряду с классическими занятиями степ-аэробикой оба вида платформ подходят для выполнения других физических упражнений: например, отжиманий и упражнений для пресса. Опытным поклонникам степ-аэробики, которые стремятся к повышенным нагрузкам, рекомендуем комбинированный степ. А если вы делаете ставку на развитие гибкости, реакции и чувства равновесия, присмотритесь к балансировочным платформам.

Выбираем степ

Определились с видом степ-платформы? Теперь перейдем к другим параметрам подбора этого снаряда. Это его размеры, прочность, устойчивость и особенности поверхности. При подборе длины ориентируйтесь на расстояние между стопами, когда вы держите ноги на ширине плеч, плюс еще несколько сантиметров. Оптимальная ширина платформы — около 40 см. Прочность степ-платформы зависит от максимально допустимого веса. Платформа должна выдерживать вашу тяжесть не только, когда вы на ней просто стоите, но и когда совершаете прыжки. При весе менее 90 кг для занятий подойдет любая платформа. Если вес превышает эту отметку, выбор ограничивается моделями, рассчитанными на требуемую нагрузку. Теперь об устойчивости. Качественный степ надежно стоит на полу независимо от темпа, в котором выполняются упражнения, не приподнимается и тем более не опрокидывается. И последнее — поверхность платформы. Самые удобные и безопасные для занятий — модели с нескользящим покрытием из рифленой резины. Приемлемая альтернатива — пластиковая поверхность с рифлением, как у бюджетных моделей. А вот от покупки платформы без рифления лучше отказаться из-за риска получения травмы.

Правила тренировок

Сначала скажем несколько слов об экипировке. Это облегающая майка, укороченные штаны или бриджи, высокие носки. Также для занятий степ-аэробикой понадобятся легкие кроссовки, которые плотно облегают ноги. Грамотно выставьте высоту платформы. Если вы делаете первые шаги в степ-аэробике, ваш стартовый уровень — 10−15 см. При увеличении высоты снаряда на каждые 5 см нагрузка возрастает на 12%. Хореография в степ-аэробике основана на десятке базовых шагов. Для их разучивания воспользуйтесь видеоуроками, которые легко найти в интернете. Не форсируйте события, двигайтесь от простого к сложному, и все получится. А еще внимательно слушайте музыку и старайтесь укладываться в ритм (в этом деле хорошо помогает счет про себя). Когда выполняете движения, ставьте на платформу всю стопу полностью. Нельзя ставить на степ только носок или допускать свисания пятки. Колено опорной ноги не должно выступать за линию носка, иначе резко увеличивается нагрузка на опорный сустав. Во время занятия прислушивайтесь к сигналам от своего организма, не допускайте перенапряжения и одышки. Не заканчивайте тренировку резко — это вредно для сердца. Походите на месте, пока дыхание полностью не восстановится, и лишь потом присаживайтесь. Продолжительность одного занятия начинается с 15−20 минут и постепенно увеличивается до 45−60 минут. Так ваше сердце и мышцы плавно приспособятся к нагрузкам. Рекомендуемое количество тренировок в неделю — не менее трех. Для комплексного улучшения фигуры степ-аэробику рекомендуется дополнять силовыми тренировками.

Хит продаж

Хит продаж

Противопоказания

Из-за быстрого темпа степ-аэробика не подходит людям с сердечными заболеваниями и повышенным давлением. Другие противопоказания — варикозная болезнь, серьезные проблемы с суставами, беременность. При значительной массе тела из программы тренировок исключаются прыжки и сложные технические элементы.

Хит продаж

Хит продаж

• 1576 пунктов выдачи заказов
  по всей РФ

• 1 356 450
  довольных клиентов

• Работаем
  7 дней в неделю

• 50 000 товаров
  на складе

• 12 лет
  на онлайн-рынке

Ваша корзина загружается. ..

Goplus 29-дюймовый аэробный степпер для тренировок, регулируемая по высоте ступенька 4 фута 6 футов 8 футов P

Бесплатная доставка

Гарантированное качество

100% безопасность

Круглосуточная служба поддержки клиентов

47,99 $

Поставщик

Используйте код: goplus3 сэкономьте 3%

Тип материала

Ступенчатая платформа-Синий

Ступенчатая платформа-серый

Ступенчатая платформа-красная

Ступенчатая платформа-Синий

Ступенчатая платформа-серый

Ступенчатая платформа-красная

• Описание
• Доставка и возврат
• Часто задаваемые вопросы

Описание:
Вы ищете тренажер для дома, который не займет много места и позволит полностью задействовать все тело? Тогда наша 28-футовая степ-платформа для аэробики — идеальный выбор! Он был профессионально разработан для обеспечения безопасности и достижения лучшего эффекта от упражнений. Ступенчатая поверхность с нескользящими канавками предотвращает соскальзывание ног. В то же время его дно также оснащено нескользящими накладками для ног, которые не только улучшают общую устойчивость, но и защищают пол от царапин. Кроме того, в комплект входят 4 подступенка, с помощью которых можно гибко регулировать высоту степпера для различных аэробных и силовых упражнений. А аэробный степпер может выдерживать до 550 фунтов и подходит для всех групп пользователей. Компактный и легкий, он также является отличным тренажером для дома и тренажерного зала.

Характеристика:
Поставляется с 4 подступенками для регулировки высоты
Рифленая поверхность увеличивает трение для уверенного шага
Литая конструкция из полиэтилена высокой плотности обеспечивает высокую несущую способность
Отличная платформа для аэробных упражнений и силовых тренировок
С гладкими углами и противоскользящие накладки для ног для безопасного использования
Идеально подходят для программ домашних тренировок и проектов в тренажерном зале
Простая платформа для быстрой установки

Спецификация:
Цвет: зеленый+розовый/красный+черный/серый+черный/синий+черный
Материал: PE
Габаритные размеры: 28» x 14» x 4» /6» /8″ (Д x Ш x H)
Толщина подступенка: 2 дюйма Грузоподъемность: 550 фунтов
Вес нетто: 10 фунтов

Комплектация:
1 платформа
4 подступенка
1 инструкция

Стоимость доставки и налоги
1. Бесплатная стандартная доставка всех товаров.

2. В соответствии с законодательством штата и местным законодательством ваши онлайн-покупки облагаются государственными и местными налогами с продаж, действующими там, где осуществляется доставка. Если вы живете в штате, где налог с продаж не взимается, вы все равно можете увидеть налог, рассчитанный по вашему заказу, если он отправляется в другой штат. Если какие-либо факторы, влияющие на расчет налога с продаж, изменяются между моментом размещения заказа и моментом списания средств с вашей кредитной карты, сумма, указанная в вашем заказе в качестве налога, может отличаться от окончательно взимаемого налога с продаж. В вашем счете будет отражена окончательная общая сумма налога, которая включает государственные и местные налоги.

Если вы являетесь освобожденной от налогов организацией или торговым посредником, вы можете подать заявку здесь на освобождение от налогов для ваших заказов Goplus.com. После того, как вы закончите, отправьте заполненную форму на support@goplus. com для проверки.

Адреса доставки
1. Доставка действительна только для адресов доставки в США, за исключением Аляски, Гавайских островов, Пуэрто-Рико и Гуама.

2. Мы не доставляем на адреса FPO, APO и PO Box.

Способы доставки
Все заказы отправляются через UPS, USPS, FedEx или Pioneer.

Расчет стоимости отгрузки и доставки
Мы отправляем имеющиеся на складе заказы как можно скорее. Часто это день, когда вы его разместили, или следующий день, но бывают ситуации, когда это может занять больше времени. Если ваш товар есть на складе, ваш заказ будет отправлен на следующий рабочий день. Все расчеты основаны на рабочих днях.

Если вы выберете оплату кредитной картой, счет за ваш заказ будет выставлен в течение 24 часов. Товары обычно отправляются на следующий рабочий день после получения оплаты. Если вы заказали несколько товаров с разными пунктами доставки, вы можете получить отдельные партии заказа. Доставка обычно занимает от 3 до 5 дней, в зависимости от пункта назначения и перевозчика. В случае, если какое-либо отправление не было выполнено или отправлено после создания этикетки, для отправлений, срок которых превышает 8 рабочих дней, можно выбрать отмену заказа или частичное возмещение. Пожалуйста, ознакомьтесь с политикой возврата для более подробной информации.

При возникновении форс-мажорных обстоятельств обработка заказов будет задержана. Тем не менее, мы гарантируем, что ваш заказ будет обработан быстро, если позволит погода.

Goplus принимает все разумные меры предосторожности, чтобы гарантировать, что продукты не будут повреждены во время транспортировки. Тем не менее, продукты могут быть повреждены во время поездки из пункта доставки Goplus в дома или на работу. Если товар поврежден при транспортировке, выберите соответствующий товар в «Моих заказах», чтобы подать заявку на возмещение или возврат в течение 3 рабочих дней после получения посылки. Отметьте любые видимые повреждения (царапины, вмятины и т. д.) или эксплуатационные повреждения (система не будет работать), сделайте цифровые фотографии и предоставьте Goplus подробные доказательства повреждений, так как это поможет нам обработать возврат средств за ваш заказ.

Отслеживание заказов
Вам будет отправлено как минимум 2 электронных письма для каждого размещенного вами заказа:

После размещения заказа вы получите электронное письмо с подтверждением заказа для подтверждения деталей вашего заказа. Как только ваш товар будет отправлен, вы получите электронное письмо с подтверждением отправки, в котором будет указан номер вашего заказа, информация о перевозчике, дата и время размещения заказа, статус заказа и номера отслеживания посылок для отправленных товаров. Чтобы узнать точное местонахождение вашего груза, отследите его на официальном сайте перевозчика.

Вы можете посетить наш онлайн-статус заказа 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, чтобы просмотреть самую последнюю информацию о статусе вашего заказа. Войдите в систему, используя свою учетную запись Goplus и пароль, чтобы получить сводку о прошлых заказах, посетив нашу страницу «Отслеживание вашего заказа» для получения подробных шагов по отслеживанию заказов.

Примечание
1. Пожалуйста, убедитесь, что вы указали правильный адрес доставки в вашем заказе ДО совершения платежа, так как это адрес, на который мы отправим товар.

2. Мы не несем ответственности за стоимость обратной доставки, если продукт не оправдал ваших ожиданий или разместил неправильный заказ после того, как заказ был отправлен.

3. Товары весом менее 150 фунтов будут отправлены UPS. В то время как товары весом более 150 фунтов будут доставлены грузовиком.

1. Как мне связаться с Goplus по поводу моего заказа?
Что бы ни случилось с вашим заказом, вы можете связаться с нами по адресу [email protected]. Важно предоставить нам свой адрес электронной почты и номер телефона, номер заказа или номер для отслеживания, чтобы мы могли проверить статус вашего заказа.

2. Когда мой заказ будет отправлен?
Как только мы получим ваш заказ, мы обработаем его в тот же день и отправим на второй день с понедельника по пятницу. Все заказы, размещенные в субботу, будут отправлены вместе с заказами в воскресенье.

3. Какие способы доставки вы предлагаете?
Для доставки ваших заказов мы используем наземную службу UPS, верный пост UPS, службу доставки USPS и грузовые перевозки на грузовиках. Каждый способ доставки будет основан на размере и количестве заказанных товаров.

4. Каков расчетный срок доставки?
Мы стремимся к тому, чтобы вы получили свой заказ как можно быстрее. После того, как ваш заказ будет успешно отправлен, наш склад обрабатывает ваш заказ в тот же рабочий день. Затем его собирают, упаковывают и отправляют. Обратите внимание, что время доставки зависит от вашего местоположения и возможной проверки курьером, которую проходит посылка. Наши стандартные сроки доставки (2-5 рабочих дней) являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от внешних факторов, не зависящих от Goplus и нашего курьера. Эти факторы могут включать, помимо прочего, экстремальные погодные условия и технические сбои.

5. Как отменить заказ?
Пожалуйста, отправьте запрос на отмену из личного центра. Если заказ уже отправлен, мы запросим 17,6 долларов США в качестве платы за отзыв за каждую посылку. Пожалуйста, ознакомьтесь с Политикой возврата для получения дополнительной информации.

6. Что делать, если я не получу свой заказ?
Пожалуйста, свяжитесь с перевозчиком, чтобы узнать, доставили ли они товар по правильному адресу. Между тем, мы также рекомендуем отправить нам свой номер телефона, чтобы мы могли подать иск против перевозчика для поиска вашей посылки. Как правило, результат поиска должен занять одну неделю.

7. Что делать, если я получил поврежденный заказ?
Пожалуйста, отправьте запрос на возврат в вашем личном центре в течение 3 рабочих дней после получения посылки. Отметьте любые видимые повреждения (царапины, вмятины и т. д.) или эксплуатационные повреждения (система не будет работать), сделайте цифровые фотографии и предоставьте Goplus подробные доказательства повреждений, так как это поможет нам обработать возврат средств за ваш заказ.

8. Когда я могу ожидать возмещения средств, списанных с моего счета после возврата товара?
После того, как вы получите разрешение вернуть нам товар, обратите особое внимание на номер отслеживания возврата. Как только товар будет доставлен на наш склад, мы вернем вам деньги в течение 3-5 рабочих дней.

9. Какова гарантия моего товара?
На все товары распространяется гарантия 3 месяца со дня покупки. Мы покроем любые расходы, возникшие из-за проблем с качеством товара.

10. Как вернуть товар?
Если вы получили какой-либо дефектный товар, вы можете связаться с нами для полного возмещения. Большинство наших продуктов можно вернуть в течение 3 месяцев с момента покупки при условии, что они находятся в пригодном для продажи состоянии с оригинальной упаковкой, бирками и чеком. Если ваша покупка не соответствует вашим ожиданиям, при условии, что она находится в приемлемом состоянии (предметы в оригинальной упаковке, с прикрепленными ярлыками производителя, неповрежденными), мы просим вас оплатить стоимость доставки, чтобы Goplus обработал ваш возврат.

11. Могу ли я заказать у вас запасные части?
Обычно мы не продаем детали по отдельности. Если ваш заказ находится на гарантии, мы вышлем вам запасные части бесплатно, при условии, что они есть в наличии. Если ваш заказ продлил гарантийный срок, мы рекомендуем вам заказать любые дополнительные детали или замену в местном хозяйственном магазине.

Примечание. Мы можем обрабатывать только заказы, приобретенные на сайте goplusus.com

Бесплатная доставка

Гарантированное качество

100% безопасность

Круглосуточная служба поддержки клиентов

Нет отзывов

Элитная степ-платформа для аэробики высотой 10 см

Фитнес | Элитная аэробная степ-платформа высотой 10 см

• Александрия

• Каир

Все категории

Элитная степ-платформа для аэробики, высота 10 см

(0 отзывов)

435
LE

Улучшите здоровье сердечно-сосудистой системы, снизьте вес и увеличьте выносливость с помощью фитнес-аэробного степпера. Платформа оснащена вставками с регулируемой высотой, которые позволяют выполнять упражнения различной интенсивности, поэтому на ней удобно активизировать свои аэробные упражнения и сжигать больше калорий. Этот аэробный степпер имеет безопасную нескользящую поверхность для ваших тренировок, а нижние нескользящие ножки обеспечивают устойчивость и защищают полы от повреждений. Это идеальный инструмент для аэробных упражнений для укрепления мышц рук, груди, спины и ног

• Наличие
  В наличии
• Длина 70
• Ширина 28
• Высота 10
• Модель Степ для аэробики 10 см
• Сделано в
  Китай
• Цвета вариант
• Поделиться на

• Описание
• Информация
• Отзывы
  (0)

Информация о продукте

Изготовлен из экологически чистого полипропилена, прочный и прочный.