Спорт до и после фото: ДО и ПОСЛЕ: 42 свежие фотоистории

Невероятные фитнес-трансформации людей и время, которое им потребовались, чтобы привести себя в форму

до и после

спорт

люди

17.05.2017

2623

Невозможно не заметить, что в последнее время  люди стали тщательнее следить за своей фигурой и в моду вошёл фитнес, которым раньше занималось не так много людей. Сегодня Instagram пестрит аппетитными формами фитоняшек, которые «наприседали» круглые ягодицы и парней со стальным прессом и рельефной фигурой, которые не прочь похвастать отличным результатом в Сети. Фотографии, которые вы увидите в продолжение статьи наверняка замотивируют вас на занятия спортом, даже если сейчас ваша фигура далека от идеала. 

4,5 месяца спустя

3 месяца спустя

4 года спустя

От 42 до 53 кг

3 года спустя

4 года спустя

2 года спустя

2 месяца спустя

3 года спустя

Полгода спустя

2 года спустя

1,5 года спустя

1 год спустя

2 года спустя

1,5 года спустя

2 года спустя

5 месяцев спустя

2,5 года спустя

4 года спустя

Поделиться в соц. сетях

Поиск по тексту

Комментарии

Социальные комментарии Cackle

Похожие публикации

Как выглядят мужья женщин, помешанных на пластических операциях

пластические операции

19.04.2018

672902

25 невезучих девушек, которых угораздило застрять в странных местах самым нелепым образом

смешное

17.07.2018

590480

Список знаменитых российских артистов-евреев

знаменитости

24.04.2014

583397

Эти 25 женщин доказали, что каждое тело имеет право быть в бикини

люди

01.06.2018

583081

Честные фотографии неприкрытой России, которые показывают всё, как есть

россия

18.04.2018

454029

Это интересно

15 «двойников» звёзд с улицы, которым наверняка не раз говорили, что они похожи на знаменитостей

люди

03. 10.2022

1744

15 рисунков, показывающих, что жизнь бывает так противоречива, что заставляет сказать: «Да, но…»

рисунки

03.10.2022

1553

16 уникальных творений природы, показывающих многообразие окружающего мира во всей красе

природа

03.10.2022

1359

16 чудаковатых вещичек с барахолок, которым самое место на полке, а не в мусорном баке

находки

03.10.2022

1135

17 интересных снимков, которые удивят вас еще до того, как вы доберётесь до последнего фото

знания

04.10.2022

1109

Трансформация тела до и после: шокирующие фото!

Всегда интересно смотреть на трансформацию тела мужчин и женщин до начала тренировок и после определенного промежутка времени активных занятий спортом. Чего добились люди, которые имеют отличную спортивную фигуру сейчас? Каким был путь к идеальному телу, что стало стимулом для огромного толчка? Об этом в статье.

Дарина Циганова или самая простая история похудения

Маленькая Дарина всегда «заедала» свои проблемы. Плохая оценка? Хлеб с маслом и сахаром. Поругалась с подругой? Плитка шоколада. Таким образом к 25 годам Дарина стала весить около 130 килограммов. Когда она узнала, что беременна, то твердо решила после рождения ребенка начать худеть.

История этой девушки очень проста. Началось все с правильного питания, исключая сахар, мучное, жирное. Потом пятиразовые приемы пищи маленькими порциями сменили 1 — 2 сытных обеда. Через месяц девушка стала бегать и заниматься фитнесом. На фото до и после трансформация тела Дарины Цигановой всего лишь за 8 месяцев упорного труда!

Татьяна Рыбакова или похудение с ошибочным ДЦП

Когда Таня родилась, врачи поставили девушке неправильный диагноз. Родители ни в чем не отказывали девочке и кормили ее, казалось бы, полезными продуктами: молоком, мясом в излишке, булочками и шоколадом. В школе девочка терпела разнообразные издевки, но после появления одышки и невозможности двигаться поняла: пора худеть.

Все началось с диеты, так как правильное питание уже показало свою неэффективность, ну а на тренировки не хотелось. Таня перепробовала кучу диет, держалось, неделю и две… Но в конце концов со слезами доставала новую конфету.

И вдруг девушка задала себе вопрос: «Можно ли похудеть без вреда для здоровья?». Оказалось, что это реально и несложно. Отсюда и началась трансформация тела женщины (до и после на фото). За 4 года, из которых только 2 девушка занималась спортом, она смогла сбросить 60 кг и наладить свою жизнь!

Мария Вистинская или стимул в виде измены

Мария решила, что пора сбросить весь накопленный вес после измены мужа. Трансформация тела до и после видна на фотографии, ну а история похудения такова: девушка, имея вес в 170 кг, решила изменить себя, во что бы то ни стало.

Все началось с голодовки. Мария не ела днями, но поняла, что это неправильный метод. Тогда она начала изучать основы правильного питания и вскоре стала сбрасывать вес.

После того, как на весах появилась отметка 100, девушка приостановила похудение. Окончательно «добить» лишний вес она решила только через полгода с помощью тренировок.

Браянан Макэнтеггарт или минус 150 кг за 3 года

На фото вы видите трансформацию тела до и после обычной девушки, которая весила 200 кг. Браянан решила приняться за себя довольно поздно: она игнорировала проблемы с социализацией и отсутствием друзей. Когда под девушкой провалилась ванна, то она решила снова начать худеть.

Все началось со вступления в кружок людей с лишним весом, которые научили Браянан контролировать свой рацион, подсчитывать калории и помогли найти оптимальную для нее физическую нагрузку — ходьбу.

Все эти случаи реальны и требовали огромных усилий. Люди имели психологические травмы, но все же нашли время и мотивацию для того, чтобы сбросить лишний вес. Трансформация тела до и после у этих женщин поражает количеством проделанной работы.

А какие случаи для вас стали бы примером? Возможно, вы тоже сумели достичь отличных результатов, о чем можно поделиться с другими.

Как делать фотографии до и после

Главная | Блог | Как делать фотографии до и после

Фотографии — ЛУЧШИЙ способ отслеживать ваши успехи! Несмотря на то, что шкала, возможно, не сильно изменилась за время вашего фитнес-путешествия, фотографии могут показать, насколько подтянутым и подтянутым вы стали с момента своего старта. Кроме того, как только вы увидите, как меняется ваше тело на фотографиях, вам захочется продолжать! (Не говоря уже о дополнительном стимуле выиграть призы Body FX!)

Поскольку у вас так много причин сделать фотографии до и после, вам захочется сделать их хорошо! Вот наши главные советы о том, как делать идеальные фотографии до и после.

СОВЕТ №1: Расположение

Пожалуйста, используйте гладкую стену или дверь. Избегайте узоров, ярких цветов, беспорядка или любых отвлекающих объектов на заднем плане. Кроме того, попробуйте использовать одно и то же место для всех ваших фотографий до и после.

Совет № 2: Освещение

Делайте фотографии в помещении и старайтесь использовать естественный дневной свет. Если вы не можете использовать естественное освещение, позаботьтесь о том, чтобы в комнате было как можно больше света. Кроме того, убедитесь, что вы стоите лицом к источнику света. Избегайте контрового света, так как он испортит качество ваших изображений.

Совет № 3: Камера

Выберите лучшую камеру, к которой у вас будет доступ на протяжении всего вашего фитнес-путешествия. Вы можете использовать свой собственный смартфон, но, пожалуйста, не делайте селфи в зеркале.

Убедитесь, что ваша камера расположена в нескольких футах от вас, и что она захватывает ваш полный кадр, по центру и с ног до головы. И убедитесь, что вы расположили камеру на уровне глаз.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы делаете свои собственные фотографии, вы можете использовать функцию таймера. 10 секунд достаточно, чтобы попасть в идеальное место, ИЛИ вы можете попросить кого-то, кому вы доверяете, сделать фотографии для вас. (угол, чтобы сделать свои собственные фотографии. png с зеленой галочкой)

Совет № 4: Одежда: что надеть

Мы просим мужчин и женщин носить шорты и майку на всех фотографиях до и после. Убедитесь, что майка облегает фигуру, чтобы мы могли хорошо видеть вашу талию.

Если вы хотите сделать дополнительные фотографии, на которых виден ваш пресс, дамы, мы предлагаем шорты и спортивный бюстгальтер или купальник. ЗАПРЕЩАЕТСЯ носить нижнее белье любого типа. Для мужчин, пожалуйста, носите шорты без рубашки.

Совет № 5. Одежда: носите одинаковую одежду

Старайтесь надевать один и тот же наряд каждый раз, когда фотографируетесь! Если ваша одежда для старта больше не подходит, наденьте что-то очень похожее. Тот же цвет и форма великолепны, но в размере, который вам подходит. Старайтесь не позировать в одежде большого размера — вам захочется увидеть свою фигуру и прогресс.

Совет № 6: Позы

Для ваших поз нам потребуется 6 ракурсов:

1) Фронтальная поза всего тела, с головы до ног. Держите руки прямыми вниз по бокам и немного в стороне от тела.

2) Поза спины всего тела. Держите руки прямыми вниз по бокам и немного в стороне от тела.

3) Боковой профиль правый поз. Держите руки прямо по бокам, ладони мягко опираются на внешние поверхности бедер.

4) Боковой профиль левый поз. Держите руки прямо по бокам, ладони мягко опираются на внешние поверхности бедер.

5) Четверть поворота вправо поза. Станьте лицом к камере и сделайте поворот на 1/4. Затем поверните плечи параллельно к камере. Положите руки на бедра и слегка согните переднее колено. Мужчины, когда вы делаете то же самое ¼ оборота, держите ноги на полу, колени прямые и поднимите грудную клетку вверх.

6) Четверть поворота влево поза. Станьте лицом к камере и сделайте поворот на 1/4. Помните еще раз: плечи параллельны камере, руки на бедрах и слегка согните переднее колено.

ПРИМЕЧАНИЕ: не забывайте УЛЫБАТЬСЯ! Эти позы очень важны после того, как вы похудели, не только для того, чтобы увидеть свой физический прогресс, но и для того, чтобы показать свою уверенность.

СОВЕТ №7 Время

Очень важно делать фотографии каждые 4 недели и в один и тот же день каждого месяца. Отличный способ не забывать делать фотографии вовремя — участвовать в наших ежемесячных соревнованиях Body FX! Это будет лучший способ держать вас подотчетным и точно отслеживать ваш прогресс.

СОВЕТ № 8: как отправить

Теперь, когда вы сделали свои фотографии, пришло время отправить эти фотографии нам, чтобы получить шанс выиграть деньги, призы и даже поездки по всему миру! Помните, что при отправке фотографий убедитесь, что это оригинальные фотографии. Мы не принимаем измененные, обрезанные или отредактированные изображения. И, пожалуйста, никаких коллажей или каких-либо фильтров. Держите все это естественно!

Если у вас есть дополнительные вопросы о том, как сделать приемлемые фотографии, пожалуйста, напишите [email protected] Мы не можем дождаться, чтобы увидеть ваши потрясающие результаты в ближайшее время!

Идеальные настройки камеры для динамичной и спортивной фотографии

Экшн и спортивная фотосъемка сложны, но очень увлекательны. Ключом к получению хороших снимков является правильная настройка камеры до начала мероприятия, чтобы, когда все начнется, вы могли забыть о своих настройках и сосредоточиться на действии.

Следующие настройки камеры — отличное место для начала. Они хорошо работают в любых ситуациях и помогут вам получить четкие, детализированные фотографии с хорошей атмосферой и интересом.

Используйте быструю скорость затвора

Выдержка — это самое важное, что нужно сделать правильно в съемке в движении. Если у вас недостаточно быстрая настройка, вы останетесь с размытыми, разочаровывающими снимками, которые никакая постобработка в Photoshop не сможет спасти.

Короткая скорость затвора необходима, чтобы заморозить движение. Изображение от johnthescone.

Начните с перевода камеры в режим приоритета выдержки и выбора выдержки 1/500 секунды. Это хорошая отправная точка и должно быть достаточно быстро для большинства видов спорта и действий.

Если есть возможность, сделайте несколько пробных снимков до начала основного события, чтобы проверить, насколько они резкие. Если это невозможно, периодически проверяйте свои фотографии на ходу. Если вы заметили какое-либо размытие, переключитесь на еще более короткую выдержку. Возможно, вам придется увеличить скорость до 1/1000 секунды для очень быстрых видов спорта, таких как автогонки.

Откройте свою диафрагму

Чтобы помочь вам достичь требуемой высокой скорости затвора, вам нужно широко открыть диафрагму. Если у вас очень светосильный объектив (например, объективы f/2.8 и f/4, в которые инвестируют профессиональные спортивные фотографы), то вы можете уйти от максимальной диафрагмы на стоп или около того.

Используйте широкую диафрагму, чтобы захватить достаточно света и размыть фон. Изображение предоставлено Huskies Football.

Однако, если вы используете более дешевый объектив с максимальной диафрагмой f/5,6 или меньше, вам нужно открыть объектив как можно шире, чтобы пропустить как можно больше света. Это особенно актуально при съемке в помещении, так как освещение может быть плохим.

Если вы используете зум-объектив, заманчиво обрезать объект как можно ближе, но апертура вашего объектива самая узкая в этом конце диапазона зума. Лучше установить объектив примерно посередине его диапазона в качестве хорошего компромисса между заполнением кадра и пропусканием достаточного количества света.

Дополнительным преимуществом использования широкой диафрагмы является малая глубина резкости, которую она производит. Это размывает любые фоновые отвлекающие факторы и полностью фокусирует ваше внимание на игроках, создавая изображение с большим эффектом и драматизмом.

Повысьте свой ISO

Поскольку вы используете такую ​​короткую выдержку, вашей камере может быть сложно правильно экспонировать сцену даже при полностью открытой диафрагме. Если это так, то единственное, что вы можете сделать, это увеличить чувствительность ISO.

Вы должны использовать самое низкое значение ISO, которое вам может сойти с рук, но будут ситуации, когда вам придется установить его выше, чем вам хотелось бы. Это расстраивает, но помните — лучше шумная фотография, чем размытая.

Использовать пакетный режим

По определению, действия и спорт развиваются быстро, и за ними может быть трудно угнаться. Используйте режим непрерывной съемки вашей камеры (часто называемый режимом серийной съемки), чтобы делать 4 или 6 снимков за раз, что дает вам гораздо больше шансов получить хорошее изображение.

Используйте режим серийной съемки, чтобы запечатлеть решающий момент. Изображение Ангела.

Имейте в виду, что съемка в режиме серийной съемки заполнит вашу карту памяти намного быстрее, чем при съемке отдельных снимков, поэтому убедитесь, что у вас достаточно места, или возьмите с собой запасную. Если вам не хватает места, используйте перерывы или тайм-ауты, чтобы удалить несколько неудачных бросков.

Снимать в формате JPEG

Вы можете быть удивлены, прочитав этот совет — в конце концов, для большинства типов фотографии это общепринято, чем съемка в формате RAW, что даст вам изображения более высокого качества и позволит вам сделать больше настроек в вашем программном обеспечении для редактирования.

Однако при съемке спортивных и динамичных событий скорость важнее всего остального. Использование режима JPEG позволяет делать больше снимков за раз в режиме серийной съемки и помещать больше изображений на карту памяти.

По общему признанию, качество изображения будет не таким хорошим, как если бы вы снимали в формате RAW, но это более чем компенсируется повышенными шансами получить этот убийственный снимок.

Совершенствуйте свой баланс белого

При съемке на открытом воздухе автоматический баланс белого вашей камеры обычно довольно хорошо подстраивается под освещение. Однако многие активные виды спорта проходят в помещении при искусственном освещении, и это может сбить с толку вашу камеру, создавая снимки с заметным зеленовато-желтым оттенком.

При съемке в помещении отрегулируйте баланс белого, чтобы избежать цветовых оттенков. Изображение AJ Guel.

Вместо того, чтобы оставлять все на усмотрение камеры, установите баланс белого на флуоресцентные лампы или лампы накаливания/лампы накаливания — сделайте несколько пробных снимков до начала мероприятия, чтобы проверить, какой из них выглядит лучше всего. Если у вас есть время, вы можете даже настроить собственный баланс белого, чтобы ваши цвета были точными.

Выключите вспышку

Для большинства видов спорта вы не сможете приблизиться к месту действия — вот почему профессиональным фотографам нужны такие длиннофокусные объективы. Нахождение так далеко от объекта означает, что ваша вспышка будет практически бесполезна и не будет ничего делать, кроме как разряжать батарею. Выключите его, прежде чем начать съемку.

Есть некоторые редкие обстоятельства, когда вы можете подойти достаточно близко к действию, чтобы ваша вспышка пригодилась. Однако яркие вспышки могут отвлекать игроков, поэтому часто лучше не включать вспышку на всякий случай.

Настройте свою фокусировку

Сфокусироваться на быстро движущихся объектах может быть очень сложно, поэтому важно настроить камеру так, чтобы она была максимально чувствительной и точной.

Отрегулируйте фокусировку, чтобы сохранить идеальную четкость даже на быстро движущихся объектах. Изображение Тимо Куусела.

Начните с переключения с многоточечной на одноточечную фокусировку и используйте точку фокусировки в центре кадра. Теперь, когда вы компонуете кадр, ваша камера будет фокусироваться на том, что находится в центре, а не пытаться сделать все достаточно резким.