Список продукты для сушки тела для женщин: Продукты для сушки тела для мужчин и женщин

Продукты для сушки тела для мужчин и женщин

2 АПРЕЛЯ 2018

До лета остается всего пара месяцев – самое время приступить к сушке! Именно сушка поможет показать рельефность мускулатуры и избавиться от излишков подкожного жира, явив миру вашу идеальную форму. Как правильно питаться на сушке, какие продукты должны быть в мужском и женском рационе и каких следует избегать – разберемся подробно.

Содержание статьи

1. Продукты для сушки тела для мужчин
2. Продукты на сушке для девушек

О том, что такое «сушка» знают сейчас не только профессиональные бодибилдеры. Ведь именно она поможет избавиться от излишков жира и привести ваше тело в идеальное состояние, показав результаты работы над собой. Особую актуальность имеет вопрос о том, какие же продукты для сушки тела следует использовать. 

Сушка тела – это сжигание подкожного жира с сохранением мышечной массы.  Процесс сушки включает в себя тренировки и особую диету. Определяющее значение в достижении нужного результата имеет выбор продуктов для сушки тела. Диета на сушке – это большое количество белковых продуктов с практически полным исключением из рациона углеводов. Стоит сразу оговориться, что такая диета подходит только для тех, кто тренируется регулярно. Противопоказана такая диета людям, страдающим заболеваниями выделительных систем, сердечно-сосудистой системы, болезнями органов пищеварения, а также диабетикам. Всем остальным проводить ее лучше под контролем опытного фитнес-тренера.

Продукты для сушки тела для мужчин

Целью диеты у мужчин обычно бывает сжигание жира и сохранение или увеличение мышц. Чтобы не допустить потери мышечной массы вместе с жировой, резко сокращать количество калорий не рекомендуется. Переход к диете должен быть постепенным, до 17-18 ккал на килограмм веса.

В списке продуктов для сушки тела для мужчин должны присутствовать:

• белковые (50-60% рациона): рыба, филе индейки, курицы, нежирный творог и сыр, морепродукты, постные говядина и свинина, куриные яйца.
• 30-40% рациона должны составлять сложные углеводы: это перловка, пшенка, гречка и овсянка.
• Нельзя забывать про жиры, их доля в рационе – 15-25%: натуральные масла (оливковое, кунжутное, арахисовое), орехи, рыба.
• Кроме того, обязательно включать в меню продукты, богатые клетчаткой, это капуста, кабачки, зелень.

Необходимо отказаться от следующих продуктов:

• простокваша и кефир с содержанием жира более 3%;
• снизить употребление острых приправ, соли, кетчупа;
• отказаться от жареного в пользу тушеного.

Продукты на сушке для девушек

Целью сушки для девушек является сжигание жира, поэтому доля продуктов, содержащих жиры, снижена в рационе до 10-20%. В целом, список продуктов на сушке для девушек не отличается от мужского: это нежирное мясо, приготовленное на пару или отварное; рыба; морепродукты; крупы; нежирный творог и другие кисломолочные продукты; зелень и овощи; яйца; фрукты и орехи.

Следует полностью исключить сладкое, мучное и жирное, а также жареное, консервированное, копченое и соленое.

Сжигание жира достигается путем исключения быстрых углеводов, а также снижения калорийности пищи. Во время диеты рекомендовано питаться часто — 5-6 раз, небольшими порциями, пить чистую воду в расчете 30 мл на 1 килограмм веса.  

В топ 10 продуктов при сушке входят:

• Единогласным лидером списка является шпинат. Большое количество белка, а также витаминов и минералов при низкой калорийности (всего 23 кк на 100 грамм) позволяют ему занимать это место.
• Грибы содержат всего 2 кк, при этом полезны и питательны.
• Тофу богат протеинами, кальцием, аминокислотами и почти не содержит углеводов, что делает его незаменимым компонентом рациона питания на сушке. Также этот сыр способствует нормализации давления и выводит токсины.
• Морепродукты – целый кладезь полезных веществ, в них содержится много белка, витамин D, полиненасыщенные жирные кислоты, а еще йод, цинк, медь. Все это при низкой калорийности.
• Любители мяса могут ввести в рацион индейку. В ней много протеина и аминокислот, полезных для мышц.
• Сельдерей богат минералами и витаминами, а также обладает отрицательной калорийностью – это значит, что на его переваривание организм тратит больше калорий, чем в нем содержится.
• Абрикос – чемпион по содержанию калия среди фруктов. Также содержит В-каротин, магний, фосфор, йод и множество других витаминов и минералов. Абрикос повышает защитные свойства организма, а также настроение и жизненный тонус.
• Клубника содержит много витамина С и других витаминов, минералов, клетчатки и мало углеводов.  
• Кабачки улучшают обмен веществ, богаты минералами и витаминами, обладают низкой калорийностью – всего 23 кк на 100 грамм.
• Грейпфрут имеет низкую калорийность (38 кк на 100 грамм) и способствует повышению иммунитета, ускоряет процессы метаболизма, выводит шлаки и токсины.

Несмотря на кажущуюся сложность диеты, список продуктов, которые нужно употреблять при сушке, достаточно широк и разнообразен. Также для достижения результата нужно следовать нескольким правилам, некоторые из которых уже были озвучены выше:

• Пейте чистую воду, ее количество должно составлять от 3 до 6 литров в день.
• Необходимо расходовать больше калорий, чем было получено.
• Питайтесь небольшими порциями, 4-6 раз в день.
• Не пропускайте завтрак.
• Основную часть вашего рациона должны составлять нежирные виды рыбы и мяса, творог, зеленые овощи и яйца.
• Не есть позже, чем за 2-3 часа до сна.
• Никаких перекусов, будь это ночные набеги на холодильник или дневные сухарики и фастфуд.
• Продукты, содержащие углеводы, можно есть только в первой половине дня, приблизительно до 15 часов.
• Углеводы в рационе должны быть только медленными (каши, диетические макароны, ржаной хлеб).
• Избавьтесь от вредных привычек, алкоголь и курение запрещены.
• Необходим полный отказ от сладкого, соленого, копченого, шоколада, колбасных изделий, мучного.
• Включайте в рацион только правильные жиры.
• Занятия спортом должны быть регулярны и интенсивны. Так, рекомендованы 4 кардио-тренировки по 30-45 минут и две силовые по часу в неделю.

Продолжительность сушки не должна составлять больше 10-12 недель даже для тренированных спортсменов. 

Продукты для сушки тела для женщин – полный список того, что можно есть

Кубики пресса и выраженный рельеф мышц: как думаешь, реально ли это, если много тренироваться?  Одних упражнений будет недостаточно, если не уделишь особое внимание питанию. Ты наверняка слышала такой термин среди фитнес-экспертов, как сушка. Нужна ли сушка девушкам, или это удел только бодибилдеров и профессиональных спортсменов? Скоро ты обо всем узнаешь.

В этой статье:

Зачем девушкам нужна сушкаКак правильно «сушиться»Список ТОП-продуктов для сушкиРежим питания на сушке

Новости СМИ2

Зачем девушкам нужна сушка

Фото автора Alena Shekhovtcova: Pexels

Некоторые девушки злоупотребляют сушкой, чтобы похудеть. Но она преследует другую цель – не просто снизить массу тела человека, а уменьшить процент именно жировой массы, при этом сохранив мышечную. Поэтому ты не должна рассматривать сушку, как способ быстрого и эффективного похудения.

• Сушка – это период, как правило, занимающий от 6 до 8 дней, в который необходимо придерживаться специального питания со сниженной калорийностью и высокоинтенсивных тренировок.

Обязательно соблюдать оба условия, так как без физических нагрузок изменение питания не приведет тебя к ожидаемому результату. Так же и тренировки без коррекции рациона не будут эффективными.

• Сушка для женского организма – тот еще стресс, поэтому подходить к ней стоит осознанно. И если ты никогда не занималась в спортивном зале или имеешь проблемы с массой тела, начинать стоит не с сушки, а с умеренных физических нагрузок.

Ты уже знаешь, что сушка нацелена на снижение жировой ткани в твоем теле. Жировая прослойка в женском организме – крайне важная вещь, так как от нее зависит женское репродуктивное здоровье. Определить процент своей жировой ткани ты можешь с помощью весов-анализаторов тела. Такие весы, как правило, есть в любом фитнес-клубе или спортивном зале.

Если твой показатель жира ниже нормы, сушку стоит отложить и уделить больше внимания полноценному питанию. Но если он превышает допустимую величину, ты можешь приступать к сушке. Проходить сушку лучше всего под контролем тренера и диетолога, которые помогут тебе составить индивидуальный план питания и тренировок и придерживаться его до окончания периода сушки.

Как правильно «сушиться»

Что убрать, а что добавить в свой рацион, чтобы сушка была максимально эффективной, чтобы жир уходил, а мышцы не терялись? Перед тобой несколько условий для сушки, важно не пропустить ни один из них.

• Наличие мышечной массы. Обрати внимание, что сушка – не равно похудение. Если у тебя нет достаточного количества мышц, то эффект от сушки может быть обратным. Вместо рельефного тела ты получишь дряблую кожу и торчащие кости. Если не посещаешь силовые тренировки, начни с этого, а затем рассматривай сушку.
• Для сохранения уже имеющейся мышечной массы в рационе нужно увеличить количество белка. А вот углеводы, особенно быстрые, все сладости, выпечку, сладкие напитки, нужно сократить до минимума. Это создаст необходимый дефицит калорий.
• Когда в организм попадает меньше калорий, чем ему нужно для обеспечения жизнедеятельности, он начинает искать альтернативные источники энергии. В данном случае его выбор падет на жировые запасы в твоем теле и они будут расходоваться для энергии.

Правильная сушка для девушек

• Сокращая углеводы тебе необходимо компенсировать их увеличением количества белка в рационе. Для сушки подходящим будет соотношение 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов. Как и в любом типе питания, при сушке важен баланс макронутриентов и полноценные приемы пищи, а не голодание.

Список ТОП-продуктов для сушки

Качество твоего тела напрямую зависит от еды, которую ты употребляешь. Тщательно подходи к составлению своего рациона питания, а этот список поможет тебе выбрать лучшие продукты для сушки тела.

• Яйца – это один из лучших источников белка, так как яйца содержат все незаменимые и заменимые аминокислоты. В двух яйцах содержится 15 г белка.
• Индюшиная или куриная грудка. Нежное мясо курицы и индейки станет отличным питанием для твоих мышц. На порцию в 120 г отварного мяса ты получишь 25 г белка.
• Обезжиренные кисломолочные продукты: творог, натуральный йогурт и кефир. Чем ниже процент жирности молочного продукта, тем выше в нем процентное содержание белка. Для сушки важен именно белок, поэтому выбирай продукты с 0% жирности. В стакане нежирного кефира или йогурта будет около 10 г белка. А с порцией в 125 г творога ты получишь целых 22 г белка.
• Морская рыба. Выбирая рыбу пожирнее, такую как скумбрия, лосось и форель, ты обогатишь свое питание Омега-3 жирными кислотами. Полезные жиры для сушки не менее важны, чем белковые продукты. А лидерами по содержанию белка среди рыб являются  судак, сайда и тунец – в них около 25 г белка в 100 г продукта.

• Оливковое масло. Только не используй его для обжарки продуктов! Для сушки лучшим вариантом являются приготовленные на пару или отварные продукты, а оливковое масло добавляй в салаты из свежих овощей и зелени.
• Овощи и зелень. Ты можешь выбрать практически любые и добавлять в свой рацион. Обрати внимание, что картошка и другие клубневые овощи – репа, свекла, батат – не входят в этот список.

• Фрукты и ягоды обогатят твое питание витаминами и антиоксидантами, при интенсивных тренировках они нужны тебе в повышенных количествах.
• Цельнозерновой хлеб. Внимательно читай состав хлеба, а если берешь выпечку в пекарне, уточни, из какой муки она приготовлена. Выпечка из белой муки – продукт с высоким гликемическим индексом, на сушке такая еда исключена. А вот хлеб из цельного зерна – подходящий вариант, даст тебе долгое насыщение и энергию.
• Нут. Среди других бобовых нут лидирует по содержанию белка.  В нем 20 г белка на 100 г продукта, это почти в четыре раза больше, чем в горошке или фасоли.
• Орехи – твой прекрасный перекус на сушке. Но они должны быть без соли, карамели или глазури.

Режим питания на сушке

Продукты закуплены, меню составлено, следующий твой этап – составить график приемов пищи и придерживаться его весь период сушки.

• Распредели суточный рацион на 4-5 приемов пищи. Основные приемы – завтрак, обед и ужин, могут быть примерно одинаковыми по калорийности. А перекусы делай в период большей физической активности, например, до и после интенсивной тренировки.
• Тренироваться на голодный желудок не рекомендуется. Поэтому минимум за час до тренировки должен быть основной прием пищи или перекус.
• После физической нагрузки не спеши кушать, для сушки важно подождать час, а затем уже полноценно поесть.
• Ужин пропускать не нужно, но он должен быть у тебя не позднее, чем за три часа до сна.
• Не забывай пить воду в течение дня. Сушиться – не значит, обезвоживать свой организм. Количество жидкости должно быть не меньше 1,5 литра в сутки.
• Продукты, о которых стоит забыть на период сушки: сладости, газированные напитки, колбасы и копченое мясо, фастфуд, жареная картошка.

Не забывай, что неправильная сушка не приведет к желаемому результату, а может и нанести вред твоему организму. Поэтому подходи к этому вопросу осознанно, проконсультируйся с диетологом и попроси своего тренера составить тебе индивидуальный план тренировок.

21 лучший лосьон для тела 2023 года для сверхгладкой кожи

Soleil Summer/Allure

GETTING SKINTIMATE

Добейтесь идеальной кожи с помощью этих формул, одобренных дерматологами.

Сара Хан и Дженнифер Хуссейн

7 апреля 2023 г.

Вероятно, у вас есть все последние кремы для лица, но как насчет одного из лучших лосьонов для тела? Помимо защиты от солнца, увлажняющий крем, возможно, является наиболее важным элементом любого ухода за кожей. «Увлажняющий крем не просто возвращает воду в вашу кожу, он также улавливает воду, которая у вас уже есть, чтобы наполнить ее и защитить», — ранее сказала Мона Гохара, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог Йельского университета.0017 Очарование . Но как бы мы ни старались, процесс смягчения кожи часто заканчивается на шее.

То есть до сих пор. Пришло время прислушаться к советам экспертов и найти увлажняющее средство для тела, которое сделает каждый сантиметр вашей кожи счастливым. «Ваша кожа абсолютно нуждается в увлажняющем креме», — говорит Гохара. «Ваша кожа — самый большой орган в вашем теле. Она не окровавлена ​​и не дерзка, но это все же орган, а органам нужна вода».

Самый простой способ заставить остальную часть тела участвовать в увлажнении? Нанесите сочный лосьон, в состав которого входят питательные ингредиенты, улучшающие тип вашей кожи, чтобы она выглядела и чувствовала себя лучше. Нава Гринфилд, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке, говорит, что некоторые из лучших ингредиентов, которые следует искать в увлажняющих средствах для тела, включают смягчающие средства, такие как увлажняющая гиалуроновая кислота, и увлажняющие добавки, такие как глицерин, керамиды и масла, полученные из кокос, миндаль, авокадо или жожоба. Она также советует искать формулы, которые включают антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами, такие как витамины B, C или E.

По словам Джеймса Ванга, доктора медицинских наук, сертифицированного дерматолога из Лос-Анджелеса, мягко отшелушивающие лосьоны для тела идеально подходят для всех типов кожи, особенно для тех, у кого есть проблемы с акне на теле. «Это особенно важно для кожи, склонной к акне, потому что кожный барьер нарушен и в основе лежит воспаление», — говорит он. «Лосьоны, содержащие мягкую гликолевую, молочную или салициловую кислоту, могут быть полезны, если ими не злоупотреблять, что может привести к повышенной чувствительности». Доктор Гринфилд также добавляет, что людям со склонной к акне коже следует избегать ингредиентов, которые считаются окклюзионными, включая тяжелые кремы или масла на основе вазелина, потому что они могут задерживать бактерии под кожей.

Теперь вы готовы к увлажненной коже уровня дельфина? Предпочитаете ли вы лосьон для тела без излишеств, роскошный крем, легкое масло или насыщенный бальзам, эти продукты гарантированно окутают вашу кожу ниже подбородка серьезной заботой.

Все товары, представленные на Allure, выбираются нашими редакторами независимо друг от друга. Однако, когда вы покупаете что-то через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.

• Love Beauty and Planet Murumuru Butter & Rose Delicious Glow Лосьон для тела

  Купить сейчас $9

  Amazon

  Мы наградили лосьон для тела Love Beauty и Planet’s Delicious Glow Body Lotion Allure наградами Readers’ Choice Awards в 2020 и 2021 годах, потому что это не обычный увлажняющий крем: натуральное масло мурумуру и роскошный аромат розы превращает кожу в чистое, росистое совершенство. Его ключевой ингредиент, глицерин, притягивает воду к коже, поэтому ваш влагозащитный барьер остается защищенным.

• Jack Black Turbo Лосьон для тела

  В магазин $38

  Amazon

  В магазин $38

  Ulta Beauty

  Джоди ЛоГерфо, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Orentreich Medical Group в Нью-Йорке, говорит, что лосьон для тела Jack Black’s Turbo Body Lotion просто необходим. для тех, кто хочет сверхлегкую, но эффективную формулу благодаря добавлению увлажняющего экстракта алоэ вера. «Это увлажняющий гель-лосьон, который питает и увлажняет кожу, не будучи слишком тяжелым», — говорит она.

• Крем для тела Jo Malone London Lime Basil and Mandarin

  Купить сейчас 90 $

  Sephora

  Купить сейчас 90 $

  Nordstrom Lime

  Yes, 900 London Крем для тела довольно дорогой, но Доктор ЛоГерфо говорит, что его восхитительный фруктовый аромат и интенсивные увлажняющие свойства стоят вложений. «Он содержит масла жожоба и сладкого миндаля, которые делают мою кожу такой мягкой, шелковистой и эластичной», — говорит она.

• Отшелушивающий лосьон для тела Glytone

  В магазин $44

  Amazon

  По словам доктора Ван, отшелушивающий лосьон для тела Glytone — это отшелушивающее средство без отдушек, состав которого идеально подходит для склонной к акне кожи. Этот лосьон борется с грубой, бугристой кожей с помощью гликолевой кислоты, которая отшелушивает омертвевшую кожу и выравнивает тон кожи, делая ее более мягкой и чистой. Он также содержит кофеин, ингредиент, известный своими осветляющими и противовоспалительными свойствами.

• Cetaphil Увлажняющий лосьон

  Купить сейчас 15 $

  Target

  Купить сейчас 16 $

  Амазонка, которая является филигранной Аптека The classic aphilizing Cetaurizing Lotion

  900 выдержали испытание временем, и оба редактора Allure и сертифицированных дерматологов. Хэдли Кинг, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, ранее говорила Allure , что это одна из ее главных рекомендаций, особенно для людей с чувствительной кожей и псориазом. «Этот крем, содержащий как увлажняющие, так и смягчающие вещества для удержания влаги, является отличным кремом как для лица, так и для тела», — сказала она.

  Наряду с кондиционирующим кожу глицерином, этот интенсивный ежедневный увлажняющий лосьон обогащен маслом сладкого миндаля и витамином Е — двумя ингредиентами, известными своими увлажняющими свойствами.

  Еще от Allure

• Лосьон для тела Nivea Essentially Enriched

  Купить сейчас 7 $

  Amazon

  Купить сейчас $ 9

  On Greenfield, доступность по цене

  2 Особенно впечатлен Essentially Enriched от Nivea. Лосьон для тела за его ультра-увлажняющее ощущение на коже. Его высококондиционирующая формула создана благодаря главному ингредиенту, миндальному маслу, которое, по словам доктора Гринфилда, отлично подходит для удержания влаги.

• Peter Thomas Roth Увлажняющий крем для тела с гиалуроновым облаком Water Drench

  Купить сейчас 40 $

  Ulta Beauty

  Купить сейчас 40 $

  Sephora

  900 о романе Питера Томаса Рота «Водоем» Увлажняющий крем для тела Hyaluronic Cloud с мягкой текстурой тает на коже при контакте, успокаивая и кондиционируя ее. Секрет увлажняющего соуса победителя конкурса Best of Beauty 2022 года заключается в гиалуроновой кислоте, популярной добавке, известной своими водовосстанавливающими свойствами. Но его работа на этом не заканчивается, потому что этот крем для тела также содержит смягчающие кожу ингредиенты, такие как масло ши, провитамин B5 и витамины C и E.

• Ежедневный увлажняющий лосьон для тела Aveeno

  Купить сейчас 10 $

  Amazon

  Купить сейчас 12 $

  Target

  матолог из Швайгера Группа дерматологов в Нью-Йорке советует приобрести ежедневный увлажняющий лосьон для тела Aveeno, стат. «Его формула на основе овса помогает разгладить, успокоить и увлажнить сухую и потрескавшуюся кожу», — говорит она.

Самые популярные

• AmLactin Ежедневный увлажняющий лосьон для тела 90 90 Сейчас 20035

Купить Amazon

Купить сейчас $ 14

Target

Ежедневный увлажняющий лосьон для тела AmLactin собрал похвалу от дерматологов со всего мира, в том числе доктора Вана и сертифицированного дерматолога из Нью-Йорка Джошуа Зейхнера, доктора медицины. Оба говорят, что эта нежная, но эффективная формула использует молочную кислоту, которая действует как отшелушивающая кислота и увлажнитель, чтобы наполнить и смягчить внешний слой вашей кожи.

• Лосьон для тела Bio-Oil

  Купить сейчас 18 $

  Amazon

  Купить сейчас 18 $

  Ulta Beauty

  Вы можете быть знакомы с названиями продуктов Bio-Oil к своему последнему инновациям, улучшающим состояние кожи: лосьон для тела. Этот легкий лосьон содержит смесь масел жожоба, шиповника и ши для улучшения удержания влаги, а увлажняющая гиалуроновая кислота вытягивает воду из окружающей среды, делая кожу мягкой и эластичной.

• Curél Daily Healing Dry Skin Лосьон для рук и тела

  Купить сейчас 12 $

  Amazon

  Купить сейчас 14 $

  Target

  Target

  Ежедневный лосьон для кожи и лосьон для тела Dry ‘Ceramides все звезды ингредиент, помогающий коже удерживать влагу. Формула, успокаивающая сухую кожу, получила одобрение многих дерматологов, а также награду Best of Beauty 2021 года.

• Питательный лосьон для тела Summer Fridays Skin

  Купить сейчас 28 $

  Sephora

  Купить сейчас 28 $

  Revolve

  Если ваша цель — иметь кожу, мягкую, как попка младенца, Питательный лосьон для тела Summer Fridays поможет вам — в буквальном смысле. Нанесите на кожу нежную формулу, в состав которой входят масла какао и ши, укрепляющие барьер керамиды и достаточное количество масел (в том числе виноградных косточек, арганы и шиповника), чтобы ваше сияние было видно даже из космоса. (Образно, конечно.)

Самые популярные

• Kiehl’s Creme de Corps

  90 Sephor $0 a

  Купить сейчас$34

  Ulta Beauty

  Creme de Corps от Kiehl собрала легионы последователей с тех пор, как он появился на рынке — и не зря. Эта нежирная формула содержит масло какао, обладающее успокаивающими свойствами (и тонким ароматом), а также быстро впитывающееся кунжутное масло для глубокого увлажнения. Не говоря уже о том, что эта культовая упаковка отлично смотрится в любой аптечке.

  Еще от Allure

• Увлажняющий крем CeraVe

  Купить 19 $ обеспечивает дневную влажность благодаря мощной смеси три керамида и гиалуроновая кислота. Формула без излишеств достаточно мягкая, чтобы использовать ее на чувствительной коже. Его адаптируемость объясняет, почему он получил одобрение дерматологов как победитель премии Best of Beauty Award и победитель премии Readers ‘Choice Award 2022.

• Взбитый крем для тела Dove

  Купить сейчас $9

  Amazon

  Воздушная текстура взбитого крема для тела Dove — шелковисто-мягкое свидетельство влаги, которая легко впитывается в кожу. Роскошный лосьон, приготовленный из бобов тонка и кокоса, заставит вас задуматься о том, как победителю премии Best of Beauty Award 2019 и любимцу аптек удается оставаться таким удобным для кошелька.

• Крем-гель для тела Neutrogena Hydro Boost

  Купить сейчас$10

  Amazon

  Купить сейчас$13

  Target

  Гель-крем для тела Hydro Boost от Neutrogena — это одобренная доктором Цейхнером легкая как перышко формула, которая легко наносится и быстро впитывается, успокаивая сухую кожу с головы до ног. Совершенно очевидно, почему мы удостоили этот лосьон с гиалуроновой кислотой награды Best of Beauty Award 2019 благодаря отсутствию следов жирности или жирности.

Самые популярные

• Sol de Janeiro Brazilian Bum Bum Cream

  Купить сейчас 48 $

  Sephora

  Купить сейчас 48 $

  Sol de Janeiro

  Разбудите сухую, тусклую кожу за считанные секунды с помощью бразильского крема Sol de Janeiro от Sol de Janeiro. Обладатель награды «Выбор читателей 2020» содержит успокаивающую и увлажняющую смесь масла купуасу, богатого антиоксидантами асаи и кокосового масла для смягчения кожи. Он также пахнет теплыми тропическими каникулами, что доставляет настоящее удовольствие каждый раз, когда вы его наносите.

• La Roche-Posay Lipikar Balm AP+

  Купить сейчас 21 $

  Target

  Купить сейчас 20 $

  Amazon

  9002 Balm’s LipikarAP создан специально для Lipikar AP 017 супер сухая кожа, в т.ч. склонны к экземе. Масло ши, ниацинамид и глицерин смягчают и успокаивают, а пребиотики контролируют микробиом кожи, который, когда он не в порядке, может усугубить сухость.

• Лосьон Eucerin Roughness Relief

  Купить сейчас 12 $

  Amazon

  Купить сейчас 12 $

  Target

  Доктор Гринфилд любит лосьон Eucerin Roughness Relief за его мягкую, безопасную для чувствительной кожи формулу. Он не только доступен по цене, но и обладатель награды Best of Beauty Award 2019. Он также удерживает влагу в потрескавшейся коже с помощью керамидов, а молочная кислота (альфа-гидроксикислота) мягко удаляет чешуйки и шероховатости.

• Крем First Aid Beauty Ultra Repair

  Купить сейчас 38 $

  Nordstrom

  Купить сейчас 38 $

  Ulta Beauty

  Если мысль о жирных ладонях вызывает у вас дрожь, попробуйте Ultra Repair Cream от First Aid Beauty. Благодаря коллоидной овсяной муке эта формула достаточно мягка для использования на чувствительной — даже склонной к экземе — коже, успокаивает зуд, а керамиды поддерживают здоровый кожный барьер. Бонус: вы также можете использовать этот материал в качестве увлажняющего крема для лица.

Самые популярные

• Масло для тела Jergens Rose

  Купить сейчас

  Amazon

  03 0 Target 90 Купить сейчас 10 $ 03 0 Target 90

  Jergens недавно выпустил несколько невероятно роскошных масел для тела, и самые приятные из пучка, возможно, тот, который сосредоточен вокруг розы. Он сделан из того, что бренд называет «тройной смесью масел», что относится к маслам ши, какао и манго, которые придают этой формуле выдающуюся увлажняющую способность. Как будто этого было недостаточно — и этого вполне достаточно — эссенция розы и масло камелии обеспечивают максимальное увлажнение по цене, выраженной однозначным числом. И это также входит в лаванду.

  Еще от Allure

Сара Хан — коммерческий редактор в Allure . Ранее она работала помощником редактора и штатным автором в BuzzFeed, где возглавляла освещение K-pop и красоты. Уроженец штата Иллинойс, окончивший Чикагский университет со степенью в области международных исследований и второстепенным в области творческого письма,… Читать далее

Дженнифер Хусейн работает писателем в Allure. Ранее она работала редактором отдела красоты BestProducts.com и COOLS, а также младшим редактором отдела красоты L’Oréal’s Skincare.com. Ее работы опубликованы в Teen Vogue, Paper Magazine, Byrdie, Coveteur, The Zoe Report и StyleCaster. Jen также… Читать далее

Ключевые словалосьон для телаувлажняющий крем для теламасло для теласухая кожакрем для теласуфле для телабальзам для телаувлажняющийлосьонlove beauty and planetclarinsjergensEucerindr. barbara sturmCeraVecurelDrunk ElephantНаграда Allure Readers’ Choice AwardsniveaAllure Best of BeautyshoppingЛетние пятницысалон красотыРуководство по покупкамрецепт свеченияveenoLa Roche-PosayNecessaireскорая помощь красотасоль де жанейроннейтрогенакококиндEparaKiehl’sbio oilBelifGlytoneAmLactinjack blackJo MaloneCetaphilahava

Подробнее

13 лучших спреев и кремов для укладки феном 2023 года для гладких и непослушных волос

Soleil Summer

THIS BLOWS

Для домашней укладки, которая будет выглядеть так, как будто вы посетили салон.

Аманда Митчелл и Анжела Тракошис

2 февраля 2023 г.

Из всех простых, чистых удовольствий в жизни — наблюдение за тем, как тает масло на горячем тосте, этот первый кусочек крем-брюле — выход из салона после свежего Blowout — наш личный фаворит. Почему? Потому что это то, что привлекает больше всего внимания, и нам также нравится, когда нас ценят.

Но вы знаете, мы все здесь ответственные взрослые, и в реальном мире несколько посещений салона в месяц просто не в картах и ​​даже не в деньгах. А иногда лучше не ехать. Какова бы ни была причина, всегда наступает время, когда нам приходится заниматься дома. И чтобы получить этот супер-удовлетворительный вид «только что у меня были волосы», требуется правильная техника и, что не менее важно, правильные продукты. Ваш фен является важным фактором, равно как и крем или спрей, который вы используете.

«Отличный продукт для выпрямления волос, будь то крем или спрей, дает вам несколько преимуществ», — объясняет Эндрю Фитцсаймонс, парикмахер сестер Кардашьян-Дженнер и основатель Andrew Fitzsimons Hair. «Он может обеспечить термозащиту, разгладить вьющиеся волосы, добавить объем тонким волосам, сделать волосы послушными, ускорить время сушки феном, добавить блеска и т. д.». Существует тонн средств для укладки феном, и может быть сложно и дорого попробовать кучу разных продуктов, особенно если вы не знаете, хотите ли вы крем или спрей для этой работы.

Если вы заблудились, советует Фитцсаймонс помнить одно простое правило, когда вы ходите по магазинам: «Обычно спрей для выпрямления предназначен для тех, у кого тонкие волосы, которые хотят добавить немного больше объема. Формула спрея более легкая и выигрышная». Они не утяжеляют волосы. Кремы Blowout обычно предназначены для тех, у кого густые, вьющиеся и/или вьющиеся волосы». Но он предупреждает, что все продукты имеют разный состав, поэтому при выборе уделяйте особое внимание этикеткам и онлайн-обзорам.

Чтобы упростить процесс, мы обратились к лучшим парикмахерам, редакторам и тем, кто близко знаком с укладками, чтобы узнать, какие кремы и спреи самые лучшие на рынке сегодня. У нас есть что-то на любой бюджет, что сделает ваши волосы такими красивыми, что люди подумают, что вы действительно были в салоне.

Все товары, представленные на Allure, выбираются нашими редакторами независимо друг от друга. Однако, когда вы покупаете что-то через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.

• Молочко для укладки JVN Complete Blowout

  Купить сейчас, 29 $

  Sephora

  Купить сейчас, 29 $

  Amazon

  Просто шагнула вперед, как молоко JVL

  Complete салон но формула также достоин салона. Гемисквалан во флаконе меняет правила игры, разглаживая пушистость и защищая от жары.

• Color Wow Dream Coat Supernatural Spray

  Купить сейчас 28 долларов

  Amazon

  Купить сейчас 28 долларов

  Sephora

  Что такое влажность для босса? Спрей Color Wow Dream Coat Supernatural получил награду Best of Beauty Award 2017 за то, что он делает ваши волосы практически непроницаемыми для влаги. Обработка работает путем блокирования влаги с помощью термоактивируемых полимеров — и она работает хорошо . Это особенно здорово, если у вас окрашенные волосы, которые более уязвимы к воздействию влажности. Распылите это на влажные волосы и приступайте к сушке феном — не нужно добавлять больше продукта. Мы обещаем, что у вас будут прямые стеклянные волосы, которые не превратятся в пухлую кашу через 10 минут. Allure Анжела Тракошис, старший писатель по коммерческим вопросам, любит использовать его жарким нью-йоркским летом, когда влажность достигает энной степени.

• Бальзам Fekkai Straight Balm

  В магазин $26

  Ulta Beauty

  В магазин сейчас $26 : обогащенный липидами формула помогает прядям лучше реагировать на горячую укладку благодаря биолипидному комплексу бренда, который покрывает каждый волос — неудивительно, что он получил награду Best of Beauty Award 2022.

• Oribe Imperial Blowout Преображающий крем для укладки

  Купить сейчас 68 $

  Sephora

  Купить сейчас 68 $

  1 2 000 Nordstrom 9000 Соавтор Кэт Суико не может отказаться от крема для укладки Imperial Blowout Transformative Styling Crème от Oribe, особенно во время перехода от обесцвеченной блондинки к моему натуральному цвету волос, оставив ее с двумя совершенно разными текстурами. «Этот крем каким-то образом добавляет достаточно влаги к поврежденным цветом участкам, чтобы помочь мне подделать волосы, выглядящие здоровыми, не утяжеляя девственные отросшие волосы. С помощью всего лишь небольшого насоса я могу получить гладкую укладку или гладкие волны без жирных корней».

  Аминокислотный комплекс имитирует белки в кортексе волоса, разглаживая, увлажняя, укрепляя и защищая ваши пряди, пока вы нагреваете их. Даже те, кто клянется , что не могут распушить собственные волосы, могут создать настоящие #волосы с помощью этого материала.

• Крем Redken Frizz Dismiss Rebel Tame Cream

  Купить сейчас 28 $

  Amazon

  Купить сейчас 28 $

  Ульта

  2 Красота, грубые волосы

  3 новый лучший друг: Redken Frizz Dismiss Rebel Приручить. «Это отличный крем для сушки феном жестких и вьющихся волос, а также его можно не смывать», — говорит Брено Миранда, стилист Mizu Louis Licari в Нью-Йорке. Используя масло бабассу из экологически чистых источников, чтобы предотвратить пушистость и обеспечить увлажнение, эта процедура может быть одним-двумя ударами, которые нужны вашим волосам для защиты от теплового повреждения и влажности.

• L’Oréal Paris EverPure Безсульфатный невесомый праймер для сушки феном

  Купить сейчас 13 $

  Ulta Beauty

  Купить сейчас 13 $

  Amazon

  3

  Amazon

  3 с экстрактом розы 90 Чистый без сульфатов Праймер для сушки феном Weightless Blow Dry Primer питает и кондиционирует волосы, улучшая запоминание прически и разглаживая пушистость.

  Кроме того, формула не содержит сульфатов, поэтому она бережно относится к окрашенным волосам.

• Пол Митчелл Сыворотка Super Skinny Serum

  Купить сейчас 27 $

  Ulta Beauty

  Купить сейчас 27 $

  Amazon

  Сыворотка Super Skinny Serum от Пола Митчелла является фаворитом в сообществе любителей натуральных волос, и не зря — она помогает сэкономить время. Стилист-парикмахер Такиша Стердивант-Дрю заинтересована в том, как быстро он работает, когда она использует его на своих клиентах. «Когда волосы влажные, [это] ускоряет сушку [время], и вы получаете шелковистые, гладкие волосы за меньшее время. Это кондиционирует и запечатывает пряди, оставляя волосы блестящими и не путающимися», — говорит она.

• Kenra Professional Perfect Blowout Light Hold Styling Creme

  Купить сейчас 19 $

  Ulta Beauty

  Купить сейчас 19 $

  Это удивительно для текстуры от тонкой до средней для обеспечения шелковистой, гладкой поверхности, которая действительно придает форму». Не совсем уверен, что слово «телообразование» — это слово, но сейчас это так, и мы полностью его понимаем. «Мне нравится этот продукт, потому что вы получаете полировку и , [плюс это] помогает уменьшить трение щетки.» Меньше трения щетки = меньше манипуляций с волосами = меньше риск повреждения. 0015 SheaMoisture 100 % Несмываемое средство с кокосовым маслом Virgin

  Купить сейчас 14 $

  Target

  Купить сейчас 12 $

  Ulta Beauty

  и поддерживает хороший уровень влажности». Влажность и управляемость являются обязательными условиями, если вы хотите избежать повреждений. Поэтому все, что позволяет фену беспрепятственно перемещаться по прядям без сильного воздействия, является мечтой для тех, у кого показатель завитка выше 3B.

• Briogeo Farewell Frizz Blow Dry Perfection Термозащитный крем

  Купить 26 $

  Target

  Купить 26 $

  Ulta Beauty

• 9
• 4 4 Спрей для сушки феном Kristin Ess

  Купить сейчас$18

  Target

  Купить сейчас$15

  Ulta Beauty

  Спрей Blow Dry Mist от Кристин Эсс обещает сократить время, необходимое для сушки феном, и сделает ваши волосы более гладкими и защищенными от любого потенциального повреждения в будущем. Это то, что нужно помощнику цифрового директора по красоте Саре Кинонен.

• Bumble and bumble Thickening Great Body Blow Dry Crème

  Купить сейчас 32 $

  Ulta Beauty

  Купить сейчас 32 $

  Sephora

  Если вам нужно тело, Bumble & Bumble здесь для вас. Утолщающий крем Great Body Blow Dry Creme от бренда стал фаворитом заместителя цифрового редактора Allure Кары МакГрат. В нем используется экстракт плодов эмблики лекарственной, который делает тонкие тонкие пряди пухлыми и увеличивает объем до 11.

Самые популярные

• Лосьон NatureLab Tokyo Perfect Smooth Blowout Купить сейчас

  6

  35

  Ulta Beauty

  Шампунь и кондиционер Perfect Smooth от NatureLab получили награду Best of Beauty Award 2019 , так что вы знаете, что линия хорошая.