Список продуктов по калорийности таблица: Таблица калорийности продуктов — Calorizator.ru
Полный список продуктов — Calorizator.ru
Главная » Таблица калорийности продуктов » Полный список продуктов
| Продукт | Бел, г | Жир, г | Угл, г | Кал, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7up | 0.0 | 0.0 | 8.7 | 38 | |
| Actimel Вишня | 2.9 | 1.5 | 11.5 | 74 | |
| Actimel Гранат | 2.7 | 1.5 | 11.5 | 73 | |
| Actimel Земляника и шиповник | 2.7 | 1.5 | 11.5 | 73 | |
| Actimel Клубника | 2.7 | 1.5 | 11.5 | 72 | |
| Actimel Малина и клюква | 2.7 | 1.5 | 11.5 | 72 | |
| Actimel Мультифрукт | 2.7 | 1.5 | 12. 0 | 75 | |
| Actimel Натуральный | 2.8 | 1.6 | 10.5 | 71 | |
| Actimel Черника и ежевика | 2.9 | 1.5 | 11.5 | 74 | |
| Exponenta High-Pro Черника-Алоэ | 12.0 | 0.0 | 2.5 | 60 | |
| Fruttis Сливочное лакомство Клубника-Земляника | 2.2 | 5.0 | 17.0 | 122 | |
| Neo Имунеле Natural | 1.8 | 0.9 | 11.8 | 63 | |
| Neo Имунеле Гранат-Вишня | 2.5 | 1.2 | 12.4 | 70 | |
| Neo Имунеле Клюква-Малина | 2.5 | 1.2 | 12.6 | 71 | |
| Neo Имунеле Лесные ягоды | 2.5 | 1.2 | 13.1 | 73 | |
| Абрикос | 0. 9 | 0.1 | 9.0 | 44 | |
| Абрикос консервированный | 0.4 | 0.1 | 15.5 | 67 | |
| Абрикосовая косточка | 14.0 | 27.7 | 56.3 | 440 | |
| Абрикосовый компот | 0.5 | 0.0 | 21.0 | 85 | |
| Абрикосовый сок | 0.9 | 0.1 | 9.0 | 38 | |
| Абсент | 0.0 | 0.0 | 8.8 | 171 | |
| Авокадо | 2.0 | 20.0 | 6.0 | 212 | |
| Агар пищевой | 4.0 | 0.0 | 76.0 | 301 | |
| Аджика | 1.0 | 3.7 | 5.8 | 59 | |
| Ажгон | 19.7 | 14.5 | 11.9 | 333 | |
| Азу | 11. 9 | 14.2 | 10.2 | 214 | |
| Айва | 0.6 | 0.5 | 9.8 | 40 | |
| Айвовый компот | 0.4 | 0.0 | 20.0 | 79 | |
| Айвовый сок | 0.5 | 0.0 | 10.6 | 45 | |
| Айран (тан) газированный | 1.1 | 1.5 | 1.4 | 24 | |
| Айран (тан) из козьего молока | 1.1 | 1.5 | 1.4 | 24 | |
| Айран (тан) негазированный | 1.1 | 1.5 | 1.4 | 24 | |
| Айран (тан) негазированный нежирный | 1.1 | 0.2 | 1.4 | 12 | |
| Айран (тан) с укропом и огурцом | 1.1 | 1.0 | 1.4 | 19 | |
| Айран (тан) сильногазированный | 1. 1 | 1.0 | 1.4 | 19 | |
| Айсинг | 2.3 | 0.0 | 78.8 | 305 | |
| Аквафаба нутовая | 0.4 | 0.0 | 0.9 | 5 | |
| Аквафаба сублимированная Гала-Гала | 6.1 | 0.0 | 14.0 | 84 | |
| Аки | 1.0 | 15.0 | 8.0 | 151 | |
| Активиа Быстрый завтрак Клубника | 4.3 | 2.8 | 20.9 | 127 | |
| Активиа Быстрый завтрак Натуральный | 4.8 | 3.1 | 14.4 | 107 | |
| Активиа Быстрый завтрак с овсянкой Яблоко-Груша | 3.6 | 3.1 | 16.7 | 110 | |
| Активиа Кефирная 1% | 2.9 | 1.0 | 4.5 | 39 | |
| Активиа Кефирная 3% | 2. 9 | 3.0 | 3.6 | 53 | |
| Активиа Момент удовольствия Вишня | 4.3 | 2.7 | 13.7 | 97 | |
| Активиа Момент удовольствия Земляника | 4.3 | 2.7 | 12.9 | 97 | |
| Активиа Питьевая Ананас | 2.8 | 2.0 | 12.2 | 77 | |
| Активиа Питьевая Бифидойогурт Классический 1.5% | 3.4 | 1.5 | 4.4 | 45 | |
| Активиа Питьевая Вишня и чёрная смородина | 2.6 | 2.0 | 12.8 | 81 | |
| Активиа Питьевая Злаки | 2.8 | 2.2 | 12.4 | 81 | |
| Активиа Питьевая Клубника и земляника | 2.8 | 2.2 | 12.4 | 81 | |
| Активиа Питьевая Малина и злаки | 2. 8 | 2.1 | 11.0 | 74 | |
| Активиа Питьевая Натуральная | 3.2 | 2.4 | 4.5 | 52 | |
| Активиа Питьевая Тыква банан и корица | 2.9 | 2.1 | 10.9 | 74 | |
| Активиа Питьевая Чернослив | 2.8 | 2.0 | 12.8 | 80 | |
| Активиа Питьевая Яблоко и злаки | 2.8 | 2.2 | 13.0 | 83 | |
| Активиа Семейная Клубника | 3.9 | 3.2 | 13.6 | 98 | |
| Активиа Семейная Персик | 3.9 | 3.2 | 13.6 | 98 | |
| Активиа Творожная Клубника | 5.0 | 4.5 | 15.5 | 123 | |
| Активиа Творожная Малина | 4.2 | 4.5 | 11.4 | 102 | |
| Активиа Творожная Мюсли | 5. 0 | 4.5 | 15.5 | 123 | |
| Активиа Творожная Мюсли и манго | 4.8 | 4.5 | 14.7 | 119 | |
| Активиа Творожная Натуральная | 5.9 | 4.5 | 3.7 | 79 | |
| Активиа Творожная Отруби и злаки | 4.9 | 4.3 | 13.7 | 113 | |
| Активиа Творожная Чернослив | 4.7 | 4.2 | 14.4 | 114 | |
| Активиа Фреш Арбуз | 2.8 | 1.6 | 12.3 | 74 | |
| Активиа Фреш Вишня | 2.8 | 1.6 | 11.0 | 70 | |
| Активиа Фреш Гранат и Малина | 2.8 | 1.6 | 11.0 | 70 | |
| Активиа Фреш Манго | 2.8 | 1.6 | 12.0 | 73 | |
| Активиа Фреш Персик | 2. 8 | 1.6 | 11.0 | 70 | |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | 0.5 | 0.1 | 8.6 | 37 | |
| Акула катран | 19.9 | 7.0 | 0.0 | 142 | |
| Акульи плавники | 21.0 | 4.8 | 0.0 | 130 | |
| Алыча | 0.2 | 0.0 | 6.9 | 27 | |
| Амарант | 13.6 | 7.0 | 69.0 | 371 | |
| Амарантовые отруби Di&Di с гречей | 19.0 | 5.5 | 55.0 | 345 | |
| Амарантовые отруби Di&Di с ламинарией | 20.4 | 5.1 | 37.0 | 311 | |
| Амарантовые отруби Di&Di с топинамбуром | 19.0 | 5.5 | 55.0 | 345 | |
| Американская смесь Hortex | 2. 4 | 0.5 | 5.1 | 39 | |
| Амур белый | 18.6 | 5.3 | 0.0 | 134 |
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- …
- 81
Мясные продукты — Calorizator.ru
Главная » Таблица калорийности продуктов » Мясные продукты
| Продукт | Бел, г | Жир, г | Угл, г | Кал, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Азу | 11.9 | 14.2 | 10.2 | 214 | |
| Антрекот | 27.3 | 31.2 | 1.7 | 396 | |
| Антрекот из говядины | 29.6 | 11.2 | 0.0 | 220 | |
| Антрекот из свинины | 28.7 | 9.8 | 0.0 | 210 | |
| Бараний окорок | 18. 0 | 18.0 | 0.0 | 232 | |
| Бараний рубец | 11.5 | 4.0 | 0.0 | 82 | |
| Бараний фарш | 17.0 | 23.0 | 0.0 | 282 | |
| Бараний язык | 12.6 | 16.1 | 0.0 | 195 | |
| Баранина | 15.6 | 16.3 | 0.0 | 209 | |
| Баранина вареная | 24.6 | 21.4 | 0.0 | 291 | |
| Баранина жареная | 20.0 | 24.0 | 0.0 | 320 | |
| Баранина тушеная | 20.0 | 20.9 | 0.0 | 268 | |
| Баранье сердце | 13.5 | 2.5 | 0.0 | 82 | |
| Бараньи почки | 13.6 | 2.5 | 0. 0 | 77 | |
| Бараньи яйца | 13.0 | 19.0 | 0.1 | 230 | |
| Баранья лопатка | 15.6 | 25.0 | 0.0 | 284 | |
| Баранья печень | 18.7 | 2.9 | 0.0 | 101 | |
| Бастурма турецкая | 14.8 | 20.1 | 0.0 | 240 | |
| Бекон | 23.0 | 45.0 | 0.0 | 500 | |
| Бекон Мираторг Любительский | 12.0 | 35.0 | 0.0 | 360 | |
| Бекон сырокопченый Дымов Венгерский | 10.0 | 44.0 | 0.0 | 436 | |
| Бефстроганов | 21.9 | 27.4 | 5.7 | 355 | |
| Бефстроганов из говядины | 16.7 | 11. 3 | 5.9 | 193 | |
| Бефстроганов из курицы | 14.7 | 2.0 | 0.4 | 163 | |
| Бефстроганов из свинины | 19.4 | 7.1 | 0.0 | 142 | |
| Бизонье мясо | 21.6 | 1.2 | 0.0 | 109 | |
| Бифштекс | 27.8 | 29.6 | 1.7 | 384 | |
| Блюдо армянское Бозбаш 4 сезона | 3.0 | 9.5 | 4.0 | 126 | |
| Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона | 3.5 | 11.1 | 5.5 | 137 | |
| Блюдо греческое Мясо по-македонски 4 сезона | 5.8 | 10.1 | 22.0 | 206 | |
| Блюдо грузинское Чахохбили с фасолью 4 сезона | 6.2 | 5.5 | 3.4 | 87 | |
| Блюдо индийское Цыплёнок карри 4 сезона | 6. 6 | 3.2 | 21.0 | 142 | |
| Блюдо испанское Паэлья 4 сезона | 8.2 | 3.0 | 16.3 | 129 | |
| Блюдо итальянское Пенне карбонара 4 сезона | 5.6 | 11.4 | 16.4 | 188 | |
| Блюдо итальянское Ризотто с морепродуктами 4 сезона | 6.5 | 6.4 | 18.8 | 163 | |
| Блюдо китайское Курочка по-пекински 4 сезона | 5.6 | 3.3 | 11.8 | 102 | |
| Блюдо китайское Свинина в кисло-сладком соусе 4 сезона | 4.4 | 9.4 | 14.8 | 153 | |
| Блюдо латиноамериканское Цыплёнок по-мексикански 4 сезона | 6.6 | 8.5 | 10.7 | 127 | |
| Блюдо мексиканское Чили кон карне 4 сезона | 6.4 | 8.8 | 15. 7 | 160 | |
| Блюдо наше Макароны по-флотски 4 сезона | 7.6 | 9.9 | 21.2 | 185 | |
| Блюдо русское Барашек с гречкой 4 сезона | 5.9 | 13.8 | 17.7 | 224 | |
| Блюдо среднеазиатское Лагман 4 сезона | 4.3 | 8.9 | 13.3 | 158 | |
| Блюдо тайское Лапша карри 4 сезона | 5.9 | 6.4 | 12.7 | 128 | |
| Блюдо узбекское Плов с бараниной 4 сезона | 4.2 | 6.0 | 14.9 | 150 | |
| Блюдо французское Шампиньон де пари 4 сезона | 6.7 | 9.5 | 5.1 | 129 | |
| Блюдо швейцарское Фондю эменталь 4 сезона | 7.9 | 10.2 | 13.3 | 175 | |
| Блюдо японское Сакэна с рисом 4 сезона | 5. 7 | 2.4 | 13.6 | 103 | |
| Буженина вареная | 16.4 | 18.3 | 1.0 | 233 | |
| Буженина Фабрика Качества из мяса цыплят-бройлеров Традиционная запечённая | 20.0 | 9.0 | 0.0 | 160 | |
| Буйволятина | 19.0 | 13.2 | 0.0 | 194 | |
| Буйволятина вареная | 30.0 | 17.4 | 0.0 | 276 | |
| Буйволятина жареная | 33.4 | 23.2 | 0.0 | 342 | |
| Буйволятина тушеная | 24.4 | 16.9 | 0.0 | 250 | |
| Бульмени Горячая штучка С говядиной и свининой | 14.5 | 9.5 | 19.0 | 220 | |
| Бульмени Горячая штучка Со сливочным маслом | 14. 5 | 10.0 | 19.0 | 224 | |
| Бычьи яйца | 13.0 | 20.0 | 0.1 | 230 | |
| Верблюжатина | 18.9 | 9.4 | 0.0 | 160 | |
| Верблюжатина вареная | 29.8 | 12.4 | 0.0 | 230 | |
| Верблюжатина жареная | 33.3 | 16.5 | 0.0 | 281 | |
| Верблюжатина тушеная | 24.3 | 12.1 | 0.0 | 205 | |
| Ветчина | 14.0 | 24.0 | 0.0 | 270 | |
| Ветчина DAK Датская | 18.0 | 4.0 | 1.0 | 112 | |
| Ветчина в форме | 22.6 | 20.9 | 0.0 | 278 | |
| Ветчина Велком Говяжья вареная | 19. 0 | 5.5 | 0.0 | 130 | |
| Ветчина Велком из окорока вареная | 18.0 | 6.0 | 0.0 | 130 | |
| Ветчина Венеция из мяса индеек | 13.2 | 5.4 | 2.6 | 112 | |
| Ветчина ВкусВилл из индейки с травами | 20.8 | 2.6 | 0.0 | 109 | |
| Ветчина Вязанка с индейкой | 13.0 | 4.0 | 0.0 | 90 | |
| Ветчина Дымов с окороком | 10.0 | 3.0 | 4.0 | 83 | |
| Ветчина Знаменские деликатесы по Швейцарскому рецепту | 18.0 | 3.0 | 3.0 | 110 | |
| Ветчина из индейки обезжиренная | 15.0 | 1.0 | 2.0 | 77 | |
| Ветчина Империя Вкуса из индейки | 11. 0 | 3.0 | 7.0 | 99 | |
| Ветчина Останкино Мраморная вареная | 11.0 | 20.0 | 0.0 | 224 | |
| Ветчина Останкино нежная из индейки | 10.0 | 10.0 | 5.0 | 154 | |
| Ветчина Останкино нежная из свиного окорока | 8.0 | 13.0 | 3.0 | 166 | |
| Ветчина Папа может с индейкой | 13.0 | 3.0 | 0.0 | 100 | |
| Ветчина Пармская | 24.4 | 22.5 | 0.1 | 300 | |
| Ветчина Рублёвский Для завтрака из свинины | 12.0 | 15.0 | 0.0 | 183 | |
| Ветчина Самокат Свиная премиум | 6.0 | 37.0 | 3.5 | 370 | |
| Глухарь | 18.0 | 20. 0 | 0.5 | 254 |
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
Овощи Калории и Таблица калорийности
Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить ваше взаимодействие с нашим веб-сайтом и предоставлять персонализированный контент. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie. Дополнительную информацию можно найти в нашей Политике конфиденциальности.
Без сомнения, овощи должны быть неотъемлемой частью рациона каждого человека. Один взгляд на эту таблицу калорий, и легко понять, почему. Большая порция овощей не будет содержать очень много калорий, но при этом будет содержать прекрасную дозу витаминов, минералов и других питательных веществ. Овощи содержат смесь углеводов, а также небольшое количество полезных жиров и белков. Они также могут быть одним из самых ценных источников пищевых волокон; это одна из причин, почему артишоки, крахмалистые овощи, такие как картофель, и листовая зелень, такая как капуста, имеют высокую питательную ценность.
Суперпродукты даже содержат необходимые питательные вещества на целый день. Брокколи содержит в два раза больше витамина С, чем рекомендуется для ежедневного потребления, и верьте этому или нет, один сладкий картофель среднего размера содержит более 500% необходимого количества витамина А. Те, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, должны обязательно потреблять много шпината; на полстакана приходится 3 грамма белка. Что может быть лучше, чтобы добавить белок в салат из свежих овощей, не набирая калорий? Поскольку свежие фрукты не продаются с информацией о пищевой ценности, приведенная ниже информация поможет вам решить, какие овощи лучше всего подходят для вашего плана здорового питания.
| Еда | Порция | Порция | Порция | Калории | Килоджоули | 100 г | 1 артишок (128 г) | 1 унция (28 г) | 47 кДж | 197 кДж |
| Руккола | 100 г | 1 лист (2 г) | 1 унция. (28 г) | 25 кКал. | 105 кДж | |
| Спаржа | 100 г | 1 копье (12 г) | 1 унция. (28 г) | 20 ккал | 84 кДж | |
| Баклажан | 100 г | 1 баклажан (458 г) | 1 унция. (28 г) | 25 ккал | 105 кДж | |
| Свекла | 100 г | 1 свекла (82 г) | 1 унция. (28 г) | 43 кДж | 181 кДж | |
| Болгарский перец | 100 г | 1 перец (73 г) | 1 унция. (28 г) | 20 ккал | 84 кДж | |
| Черные оливки | 100 г | 1 оливка (2,7 г) | 1 унция. (28 г) | 115 ккал | 483 кДж | |
| Брокколи | 100 г | 1 пучок (608 г) | 1 унция. (28 г) | 34 кКал. | 143 кДж | |
| Брюссельская капуста | 100 г | 1 росток (19 г) | 1 унция. (28 г) | 43 кКал. | 181 кДж | |
| Капуста | 100 г | 1 кочан (908 г) | 1 унция. (28 г) | 25 ккал | 105 кДж | |
| Стручковый перец | 100 г | 1 перец (45 г) | 1 унция. (28 г) | 27 ккал | 113 кДж | |
| Морковь | 100 г | 1 морковь (61 г) | 1 унция. (28 г) | 41 кал | 172 кДж | |
| Цветная капуста | 100 г | 1 цветочек (13 г) | 1 унция. (28 г) | 25 ккал | 105 кДж | |
| Сельдерей | 100 г | 1 стебель (40 г) | 1 унция. (28 г) | 16 ккал | 67 кДж | |
| Мангольд | 100 г | 1 лист (48 г) | 1 унция. (28 г) | 19 ккал | 80 кДж | |
| Помидоры черри | 100 г | 1 помидор черри (20 г) | 1 унция. (28 г) | 100 кал | 420 кДж | |
| Цикорий | 100 г | 1 головка (53 г) | 1 унция. (28 г) | 72 кДж | 302 кДж | |
| Китайская капуста | 100 г | 1 кочан (840 г) | 1 унция. (28 г) | 16 ккал | 67 кДж | |
| Зеленый лук | 100 г | 1 столовая ложка, нарезанная (3 г) | 1 унция. (28 г) | 30 кал | 126 кДж | |
| Листовая капуста | 100 г | 1 чашка, сырая (36 г) | 1 унция. (28 г) | 32 кал. | 134 кДж | |
| Кукуруза | 100 г | 1 чашка (154 г) | 1 унция. (28 г) | 365 ккал | 1533 кДж | |
| Кабачок | 100 г | 1 кабачок (196 г) | 1 унция. (28 г) | 17 кКал. | 71 кДж | |
| Шпинат со сливками | 100 г | 1 чашка (200 г) | 1 унция. (28 г) | 74 кал | 311 кДж | |
| Огурец | 100 г | 1 огурец (410 г) | 1 унция. (28 г) | 16 ккал | 67 кДж | |
| Баклажаны | 100 г | 1 баклажан (458 г) | 1 унция. (28 г) | 25 ккал | 105 кДж | |
| Эндивий | 100 г | 1 головка (513 г) | 1 унция. (28 г) | 17 кал | 71 кДж | |
| Фенхель | 100 г | 1 луковица (234 г) | 1 унция. (28 г) | 31 кал | 130 кДж | |
| Чеснок | 100 г | 1 зубчик (3 г) | 1 унция. (28 г) | 149 ккал | 626 кДж | |
| Огурцы | 100 г | 1 огурец (65 г) | 1 унция. (28 г) | 14 кал | 59 кДж | |
| Тыква | 100 г | 1 тыква (771 г) | 1 унция. (28 г) | 14 ккал | 59 кДж | |
| Зеленая фасоль | 100 г | 1 чашка (110 г) | 1 унция. (28 г) | 31 кал | 130 кДж | |
| Зеленые оливки | 100 г | 1 оливка (2,7 г) | 1 унция. (28 г) | 115 ккал | 483 кДж | |
| Зеленый лук | 100 г | 1 зеленый лук (15 г) | 1 унция. (28 г) | 32 кал | 134 кДж | |
| Хрен | 100 г | 1 столовая ложка (15 г) | 1 унция. (28 г) | 48 ккал | 202 кДж | |
| Капуста | 100 г | 1 чашка, нарезанная (67 г) | 1 унция. (28 г) | 49 кал | 206 кДж | |
| Кольраби | 100 г | 1 кольраби (400 г) | 1 унция. (28 г) | 27 кКал. | 113 кДж | |
| Кумара | 100 г | 1 кумара (130 г) | 1 унция. (28 г) | 86 ккал | 361 кДж | |
| Лук-порей | 100 г | 1 лук-порей (89 г) | 1 унция. (28 г) | 61 кал | 256 кДж | |
| Салат-латук | 100 г | 1 кочан (600 г) | 1 унция. (28 г) | 15 кКал. | 63 кДж | |
| Грибы | 100 г | 1 гриб (5,4 г) | 1 унция. (28 г) | 22 кДж | 92 кДж | |
| Зеленая горчица | 100 г | 1 чашка, нарезанная (56 г) | 1 унция. (28 г) | 27 ккал | 113 кДж | |
| Нори | 100 г | 1 лист (2,6 г) | 1 унция. (28 г) | 35 ккал | 147 кДж | |
| Бамия | 100 г | 1 капсула (12 г) | 1 унция. (28 г) | 33 кДж | 139 кДж | |
| Оливки | 100 г | 1 оливка (2,7 г) | 1 унция. (28 г) | 115 ккал | 483 кДж | |
| Лук | 100 г | 1 луковица (85 г) | 1 унция. (28 г) | 40 ккал | 168 кДж | |
| Пастернак | 100 г | 1 пастернак (170 г) | 1 унция. (28 г) | 75 кал | 315 кДж | |
| Горох | 100 г | 1 чашка (98 г) | 1 унция. | 100 г (28 г) | 27 ккал | 113 кДж |
| Картофель | 100 г | 1 картофель (213 г) | 1 унция. (28 г) | 77 кал | 323 кДж | |
| Тыква | 100 г | 1 тыква (196 г) | 1 унция. (28 г) | 26 ккал | 109 кДж | |
| Редис | 100 г | 1 редька (4,5 г) | 1 унция. (28 г) | 16 ккал | 67 кДж | |
| Краснокочанная капуста | 100 г | 1 лист (22 г) | 1 унция. (28 г) | 31 кал | 130 кДж | |
| Брюква | 100 г | 1 брюква (386 г) | 1 унция. (28 г) | 38 кал | 160 кДж | |
| Лук-шалот | 100 г | 1 лук-шалот (25 г) | 1 унция. (28 г) | 72 кал | 302 кДж | |
| Шпинат | 100 г | 1 пучок (340 г) | 1 унция. (28 г) | 23 кКал. | 97 кДж | |
| Тыква | 100 г | 1 тыква (196 г) | 1 унция. (28 г) | 45 кКал. | 189 кДж | |
| Батат | 100 г | 1 картофелина (130 г) | 1 унция (28 г) | 86 ккал | 361 кДж | |
| Помидор | 100 г | 1 помидор (111 г) | 1 унция. (28 г) | 18 ккал | 76 кДж | |
| Зелень репы | 100 г | 1 зеленая репа (170 г) | 1 унция. (28 г) | 20 ккал | 84 кДж | |
| Репа | 100 г | 1 репа (122 г) | 1 унция. (28 г) | 28 кДж | 118 кДж | |
| Васаби | 100 г | 1 корень (169 г) | 1 унция. (28 г) | 109 кал | 458 кДж | |
| Зимняя тыква | 100 г | 1 тыква (431 г) | 1 унция. (28 г) | 34 кал | 143 кДж | |
| Цуккини | 100 г | 1 цуккини (196 г) | 1 унция. (28 г) | 17 кал | 71 кДж |
Какое приложение можно использовать для подсчета калорий?
» Список калорий на доллар – Ешьте на 21 доллар в неделю
ОБНОВЛЕНИЕ 2: Пожалуйста, прочитайте статью, вы поблагодарите себя. Не смотрите только на стол.
Ведущий инженер-Майкл Кирк:
3 Несколько лет назад мы с женой открывали аспирантуру, и нам нужно было откладывать 30 000 долларов в год. Помню, в колледже я спрашивал:
Какой фаст-фуд лучше всего накормит меня? (2015)
- Пицца Little Caesar’s за 5 долларов — 420 калорий на доллар, 21 г белка на доллар
- Бублик Panera с корицей и изюмом — 430 калорий на доллар, 14 г белка на доллар
- Буррито Taco Bell Beefy Fritos — 430 калорий на доллар, 12 г белка на доллар
Применив это к продуктовым магазинам, я был потрясен:
» Греческий йогурт дает нам только 10 г белка на доллар , но Курица , которую мы едим, дает нам 50 г белка на доллар ?»
«Овсяные хлопья быстрого приготовления стоят в 5 раз дороже обычных овсяных хлопьев?»
« Консервы стоят абсурдно дороже, чем свежие , почему люди думают, что мясные консервы выгодны?»
Тогда я понял, что мы думаем, что знаем, сколько стоит еда, но понятия не имеем, сколько стоит питание.
Нам нужен был способ оценить еду.
Результаты:
Мы закончили колледж, получили степень магистра и доктора наук. Нет долга.
Новая функциональность! Нажмите на единицу, чтобы отсортировать
| Товар | Цена до налогообложения | калорий на доллар | белка на доллар | Стоимость, если есть весь год | калорий | Белок |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Мука | 1,68 $ | 4 464 | 134 | 163,52 $ | 7500 | 3 |
| Белый хлеб | 0,78 $ | 3 333 | 103 | 219,00 $ | 2600 | 4 |
| Сахар | 2,98 $ | 2 854 | 0 | 255,78 $ | 8505 | 0 |
| Рис | 6,53 $ | 2 320 | 46 | 314,65 $ | 15150 | 3 |
| Овсяные хлопья | 7,89 $ | 2 148 | 72 | $339. 81 | 16950 | 5 |
| Рамен | 2,34 $ | 1 949 | 41 | 374,61 $ | 4560 | 4 |
| Волосы ангела | $1,00 | 1 600 | 56 | 456,25 $ | 1600 | 7 |
| Белая паста | $1,00 | 1 600 | 56 | 456,25 $ | 1600 | 7 |
| Панировочные сухари | 1,08 $ | 1 556 | 52 | 469,29 $ | 1680 | 4 |
| Арахисовое масло | 10,99 $ | 1 487 | 55 | 490,99 $ | 16340 | 7 |
| Паста из цельнозерновой муки | $1,00 | 1 470 | 49 | 496,60 $ | 1470 | 7 |
| Перловая крупа | 0,98 $ | 1 429 | 41 | 511,00 $ | 1400 | 4 |
Оливковое масло Extra Virgin 101 жидк. унция. | $19,28 | 1 245 | 0 | 586,43 $ | 24000 | 0 |
| Шоколадная глазурь | 1,48 $ | 1 230 | 0 | 593,63 $ | 1820 | 0 |
| Сыр-это | 5,49 $ | 1 230 | 25 | $593,73 | 6750 | 3 |
| Рис быстрого приготовления | 2,44 $ | 1 148 | 29 | 636,14 $ | 2800 | 5 |
| Фасоль пинто (10 фунтов) | 9,12 $ | 1 026 | 80 | 711,28 $ | 9360 | 7 |
| Крекеры с золотой рыбкой | $7,99 | 964 | 28 | 757,49 $ | 7700 | 4 |
| Доктор Гром | 0,84 $ | 952 | 0 | 766,50 $ | 800 | 0 |
| Хлеб из цельнозерновой муки | 1,48 $ | 946 | 41 | 771,71 $ | 1400 | 3 |
| Чечевица | 1,12 $ | 929 | 116 | 786,15 $ | 1040 | 10 |
| Оливковое масло (Costco) | 25,99 $ | 923 | 0 | 790,53 $ | 24000 | 0 |
| Цельное молоко | 2,59 $ | 902 | 49 | 809,38 $ | 2336 | 8 |
| Крупные ракушки для тако из муки | 2,38 $ | 882 | 21 | 827,33 $ | 2100 | 5 |
| Бублики | 1,48 $ | 851 | 32 | 857,46 $ | 1260 | 8 |
| Большие жирные сливки для взбивания | 3,78 $ | 847 | 0 | $862,31 | 3200 | 0 |
| Яйца (Costco) | 3,59 $ | 802 | 70 | 909,97 $ | 2880 | 7 |
| Крафт-макароны с сыром | $1,00 | 780 | 30 | 935,90 $ | 780 | 10 |
| Овсяная каша быстрого приготовления | 1,68 $ | 762 | 19 | 958,13 $ | 1280 | 4 |
| Масло сливочное | 4,28 $ | 748 | 0 | 976,38 $ | 3200 | 0 |
| Чудо-кнут | 6,59 $ | 728 | 0 | 1002,23 $ | 4800 | 0 |
| Сухой 15 Фасолевый суп | 2,64 $ | 727 | 48 | 1003,75 $ | 1920 | 8 |
| Хрустящий рис | 2,74 $ | 712 | 11 | 1025,74 $ | 1950 | 2 |
| Молоко 0,5% | 2,29 $ | 699 | 56 | 1044,81 $ | 1600 | 8 |
| Киноа | 9,99 $ | 673 | 25 | 1085,22 $ | 6720 | 6 |
| Поп-тартс (шоколад) | $3,68 | 652 | 7 | 1 119,33 $ | 2400 | 2 |
| Поцелуи Херши | 8,98 $ | 624 | 9 | $1 170,61 | 5600 | 3 |
| Барбекю Sweet Baby Rays | 3,48 $ | 624 | 0 | 1170,69 $ | 2170 | 0 |
| Замороженный буррито | 0,44 $ | 614 | 18 | 1189,63 $ | 270 | 8 |
| Булочки для гамбургеров | 1,18 $ | 610 | 20 | 1196,39 $ | 720 | 3 |
| Помощник по приготовлению гамбургеров | 1,25 $ | 600 | 12 | 1 216,67 $ | 750 | 3 |
| Замороженные сосиски для завтрака | 3,98 $ | 588 | 23 | 1 241,62 долл. США | 2340 | 7 |
| Равиоли отличного качества | 0,75 $ | 587 | 19 | 1 244,32 долл. США | 440 | 7 |
| Замороженная пицца | 2,50 $ | 576 | 27 | 1 267,36 $ | 1440 | 17 |
| Яйца (Walmart) | 2,48 $ | 566 | 44 | 1 289,46 $ | 1404 | 6 |
| Макароны и сыр Velveeta | 1,98 $ | 545 | 20 | 1 338,33 $ | 1080 | 13 |
| Вафли Great Value | $3,97 | 544 | 12 | 1 341,71 $ | 2160 | 4 |
| Фасоль консервированная | 0,68 $ | 515 | 36 | 1 418,29 $ | 350 | 7 |
| Макаронные изделия | 1,30 $ | 508 | 14 | 1 437,88 $ | 660 | 9 |
| Вафли Эго | 4,58 $ | 498 | 10 | 1466,40 $ | 2280 | 4 |
| Серповидный рулон | 1,68 $ | 476 | 5 | 1 533,00 $ | 800 | 1 |
| Хлеб с изюмом | 2,59 $ | 452 | 15 | 1 615,98 $ | 1170 | 3 |
| Нутригрейн | $12,99 | 443 | 7 | 1 646,30 $ | 5760 | 2 |
| Говяжий фарш 72/27 | 12,70 $ | 439 | 21 | 1 661,08 $ | 5581. 324219 | 17 |
| Пицца Little Caesar’s за 5 долларов | 5,30 $ | 423 | 21 | 1 727,23 $ | 2240 | 112 |
| Турция Распродажа на День Благодарения | $1,08 | 407 | 78 | 1791,82 $ | 440 | 21 |
| Итальянская колбаса отличного качества | 2,58 $ | 407 | 23 | 1793,71 $ | 1050 | 12 |
| Плавленый сыр | 1,98 $ | 404 | 8 | 1806,75 $ | 800 | 2 |
| Тако Белл Бифи 5 | 1,30 $ | 400 | 15 | 1 825,00 $ | 520 | 19 |
| Сметана | 2,08 $ | 387 | 11 | 1886,21 $ | 805 | 1 |
| Макмаффин с колбасой | $1,00 | 370 | 15 | 1 972,97 $ | 370 | 15 |
| Укусы рогаликов | 9,99 $ | 360 | 13 | 2 025,75 $ | 3600 | 7 |
| Замороженный горошек | 1,98 $ | 354 | 25 | 2 064,86 $ | 700 | 5 |
| Скумбрия (консервированная) | 1,38 $ | 348 | 48 | 2 098,75 $ | 480 | 11 |
| Шоколад Херши | $3,94 | 320 | 5 | 2 282,70 $ | 1260 | 3 |
| Утес Бар | 18,45 $ | 319 | 14 | 2 290,56 $ | 5880 | 10,5 |
| Великолепный Южный Хэш | 2,00 $ | 315 | 9 | 2 317,46 $ | 630 | 2 |
| Сгущенное молоко | 0,64 $ | 313 | 16 | 2 336,00 $ | 200 | 2 |
| Органическая томатная паста | 5,99 $ | 311 | 10 | 2 350,91 $ | 1860 | 1 |
| Срезы Velveeta | 2,78 $ | 302 | 26 | 2 415,95 $ | 840 | 3 |
| Макдабл | 1,30 $ | 300 | 18 | 2 433,33 $ | 390 | 23 |
| Банан | 1,34 $ | 299 | 3 | 2 445,50 $ | 400 | 1 |
| Мышечное молоко | 26,99 $ | 289 | 31 | 2 525,99 $ | 7800 | 16 |
| Киноа | 9,48 $ | 287 | 12 | 2 544,26 $ | 2720 | 7 |
| Печенье с кленовой колбасой Speedway | 1,05 $ | 276 | 10 | 2 641,59 $ | 290 | 10 |
| Говяжий фарш 88/12 | 3,19 $ | 264 | 28 | 2 766,14 $ | 841. 8584071 | 22 |
| Суп Costco с брокколи и чеддером | 7,49 $ | 256 | 10 | 2 847,76 $ | 1920 | 9 |
| Укусы рогаликов | $7,97 | 251 | 5 | 2 909,05 $ | 2000 | 4 |
| Творог (4% жирности) | 2,64 $ | 250 | 25 | 2 920,00 $ | 660 | 11 |
| Чипотле | 3,30 $ | 248 | 17 | 2 937,80 $ | 820 | 56,5 |
| Цыпленок | 2,09 $ | 239 | 50 | 3 057,52 $ | 499 | 104,7 |
| Ланч | 1,06 $ | 236 | 11 | 3095,20 $ | 250 | 12 |
| Цитоспорт | 45,99 $ | 228 | 44 | 3 197,40 $ | 10500 | 27 |
| Большая банка томатного соуса | 1,24 $ | 210 | 10 | 3 481,54 $ | 260 | 1 |
| Белый лук | 0,88 $ | 206 | 6 | 3 545,25 $ | 181,2 | 2 |
| Жаркое из свиной вырезки | $1,99 | 203 | 45 | 3 591,66 $ | 404. 4642857 | 22 |
| Бекон | 5,48 $ | 179 | 10 | 4 082,04 $ | 980 | 8 |
| Крылышки барбекю без костей Applebee | 5,18 $ | 170 | 15 | 4 292,90 $ | 880 | 79 |
| Тилапия | 6,98 $ | 167 | 34 | 4 368,69 $ | 1166.344828 | 23 |
| Греческий йогурт | 3,48 $ | 161 | 16 | 4 536,43 $ | 560 | 14 |
| Суши Костко | 11,99 $ | 158 | 4 | 4 631,06 $ | 1890 | 5 |
| Куриный крем-суп | 1,25 $ | 140 | 6 | $5 214,29 | 175 | 3 |
| Поллок | 5,98 $ | 140 | 30 | $5 224,36 | 835. 5854922 | 38 |
| Метро пешком | 5,00 $ | 138 | 6 | $5 289,86 | 690 | 31 |
| Замороженный нарезанный лук | $1,00 | 120 | 0 | 6 083,33 $ | 120 | 0 |
| Куриные консервы | 0,98 $ | 115 | 23 | 6 359,11 $ | 112,5 | 9 |
| Консервированный тунец Albacore | 14,89 $ | 113 | 26 | 6 470,06 $ | 1680 | 16 |
| Смешанные фрукты замороженные | 8,47 $ | 107 | 2 | 6 794,62 $ | 910 | 1 |
| Яичные белки (коробка) | 2,36 $ | 106 | 21 | 6 891,20 $ | 250 | 5 |
| Вяленая говядина | $14,99 | 96 | 16 | 7 599,10 $ | 1440 | 13 |
| Лосось | 1,42 $ | 85 | 14 | 8 638,33 $ | 120 | 10 |
| Нарезанная грудка индейки (Джини О) | 5,98 $ | 78 | 14 | 9 353,21 $ | 466. 7272727 | 6 |
| Замороженная черника | 11,48 $ | 70 | 1 | $10 475,50 | 800 | 1 |
| Органические помидоры, нарезанные кубиками | 5,99 $ | 65 | 4 | 11 212,05 $ | 390 | 1 |
| Замороженная малина | 6,98 $ | 57 | 1 | $12 738,50 | 400 | 2 |
| Малина | 4,98 $ | 13 | 0 | $55 929,23 | 65 | 1,5 |
Загрузить в виде файла Excel
Хотите повысить эффективность? Я все рассчитываю — вы получаете результат, экономите время и деньги. Получите эффективные советы:
Расширьте свою эффективность
Получите больше эффективности, чтобы улучшить свою повседневную жизнь. Подпишитесь и получите три рецепта мультиварки, разработанные, чтобы быть недорогими, быстрыми и полезными.
Вот как мы готовим вкусную и полезную еду:
- Выберите недорогой белок : чечевица, фасоль, курица, немного свинины, немного протеиновых порошков и немного говяжьего фарша дают вам около 50 граммов белка на доллар
- Выберите вкус : Потратьте от 1 до 1,5 долларов на специи и овощи. Морковь, чеснок, лук, замороженный горох, замороженная зеленая фасоль и сыпучие специи вкусны и полезны.
- Выберите недорогой углевод : рис, лапша, картофель, лепешки — все это добавляет основу к еде, обеспечивая медиану доставки пищи в рот.
- Выберите масло/жир : Жиры необходимы для вашей жизни. Добавляйте немного во все, что готовите. Почувствуйте себя хорошо, сытно, с большим количеством калорий на доллар и вкусно.
- Найдите : (Белок)+ (Углеводы) + (Овощи/Специи) в Интернете и следуйте рецепту.
30 миллионов результатов? Там вы найдете несколько хороших рецептов 😛
Вы должны стремиться к 700 калориям на доллар, если ваша цель состоит в том, чтобы питаться примерно на 1000 долларов в год.
Наша цель — обучить всех, сделать все бесплатным и поддержать больше исследований, сделав пожертвование на наше исследование Life Industrial Engineering.
- Самый недорогой продукт быстрого питания почти в 2 раза дороже, чем еда дома – Пицца за 5 долларов побеждает с показателем 420 калорий на доллар. Самая дешевая еда, которую вы можете получить, находится дома.
- Употребление в пищу только белого хлеба обойдется вам примерно в 200 долларов в год на счетах за продукты, но тысячи долларов на медицинские счета, если вы заболеете цингой! Ешьте разнообразную пищу для вашего здоровья и здравомыслия.
- Как правило, переработанные продукты (которые обычно упакованы в коробки и содержат массу ингредиентов) стоят дороже, чем их домашние альтернативы.
- Консервы очень дорогие.
- Зерновые не имеют ценности, но вкусны с цельным молоком, что делает их абсолютно достойными… для меня 🙂
- Большая часть «нездоровой пищи» стоит дорого
- Моя «супер-еда» — это (пинто) фасоль и чечевица.
