Скручивание для пресса: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Почему скручивания на пресс неэффективны и как добиться плоского живота

С функциональной точки зрения стремиться лучше не ко всеми желанным «кубикам», а к плоскому и крепкому животу. Чтобы добиться такого результата, укреплять нужно, главным образом, поперечную мышцу живота, то есть глубокий слой мышц брюшного пресса. Именно он стабилизирует опорно-двигательную систему и компенсирует нагрузку на позвоночник, сгибает его, помогает в осуществлении дыхания, влияет на кровообращение, пищеварительную и мочеполовую системы.

А вот прямая мышца, которую «включают» скручивания, — поверхностная и по сути глобально ни на что не влияет.

Скручивания очень распространены, но чаще всего их делают с ошибками, без понимания, как это упражнение работает и на что оно направлено. Многие просто скручивают тело с большим количеством повторений на большой скорости, надавливая руками на затылок, а также излишне вовлекают сгибатели бедра.

Следует понимать, что скручивания не развивают мышцы пресса с точки зрения функциональности. Можно получить кубики, даже если делать скручивания неправильно технически, но мышцы пресса не станут лучше выполнять свою главную — стабилизирующую — функцию. Часто можно увидеть людей с мощным прессом, но неправильной осанкой — гиперлордозом поясничного отдела и круглым животом. Это значит, что прямая мышца не справляется со своей функцией.

Лучший способ прокачать глубинные мышцы пресса — динамические планки. Вариативность их настолько велика, что привыкнуть к ним просто невозможно. Начинайте с простых опций и по мере прогресса и привыкания добавляйте различные смены положения тела относительно пола.

Безусловно, скручивания имеют право на то, чтобы остаться в вашей спортивной рутине. Только выполняйте их грамотно. Правильная техника скручиваний на полу включает в себя следующие моменты:

• поясница должна быть прижата к полу;
• живот втянут;
• ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни упираются в пол;
• копчик слегка подкручен вверх;
• руки должны лишь легонько придерживать голову;
• локти направлены вверх, а подбородок стремится к потолку.

На выдохе отрывайте лопатки от пола, на вдохе возвращайтесь в исходное положение. Делайте скручивания медленно, с небольшой амплитудой, избегая резких движений. Живот должен быть всегда втянут, мышцы пресса всегда должны быть напряжены.

И совет напоследок. Главное — не переусердствовать. Всегда грамотно и трезво оценивайте свои возможности. Результат от вас никуда не денется. А вот после травмы вернуть прежнее качество жизни уже довольно сложно. И это относится не только к планкам и скручиваниям — это прекрасное руководство к действию во всех аспектах и задачах на пути в светлое спортивное будущее.

Photo: @darinbelonogova; style @thejourne; model @stella_veo; mua @coooopp; creative producer @avelinn.

супер упражнение для низа пресса

Главная » База упражнений

023.9к.В закладки: Ctrl+D, Cmd+D

4.4

(35)

FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >>

Содержание статьи

Время на чтение: 3 мин.
1. Эффективность упражнения
2. Техника выполнения
3. Секреты упражнения

Обратные кранчи или скручивания — одно из самых эффективных упражнений для проработки нижней части пресса. Техника выполнения таких скручиваний довольно проста и вполне доступна даже новичкам. Однако, для  достижения максимального эффекта от тренировки нужно знать несколько секретов.

Эффективность упражнения

Обратные кранчи наибольшим образом воздействуют на нижний участок прямой мышцы живота. Однако, так как все мышцы живота всегда работают в совокупности (их нельзя изолировать), выполняя это упражнение, вы сразу тренируете весь пресс. А это делает такое упражнение очень и очень эффективным.

Во время обратных скручиваний будут задействованы следующие мышцы:

• Основную работу совершают: прямые (особенно нижняя часть) и косые мышцы живота.
• Дополнительно включаются: подвздошно-поясничная мышца, квадрицепс, мышцы спины.

Регулярное выполнение кранчей дает следующие преимущества:

• Активное развитие мускулатуры пресса. Живот быстро подтягивается, становится более плоским. При активной работе и тонкой жировой прослойке появляется рельеф (те самые кубики).
• Минимальная нагрузка на нижний отдел спины. При выполнении обычных скручиваний нагрузка на поясницу гораздо больше.
• Коррекция осанки при правильном выполнении.

Исследования, при которых проводились замеры электрической активности мышечного аппарата во время выполнения данного упражнения, доказали высокую эффективность обратных скручиваний для развития нижней части пресса. Именно поэтому данное упражнение можно с уверенностью поставить в десятку самых эффективных.

Что касается кубиков. Даже если правильно и регулярно выполнять скручивания на пресс, при этом имея лишний вес и продолжая неправильно питаться, не стоит рассчитывать на моментальный эффект. Помимо самих тренировок, следует наладить здоровое питание и снизить массу тела. В этом случае работа на рельеф принесет свои плоды.

Существуют и противопоказания к выполнению таких скручиваний. Это в первую очередь грыжи, травмы позвоночника, перенесенные недавно хирургические операции. Также не следует выполнять такой вид упражнений при обострении таких заболеваний, как язва, панкреатит, холецистит.

Техника выполнения

Выполнять упражнение можно на скамье или на полу, используя мягкий коврик. Как делать его правильно? Рассмотрим для примера вариант со скамьей.

Техника выглядит следующим образом:

1. Для начала нужно лечь на скамью и руками взяться за ее края сверху над головой. Ноги при этом не прямые, они согнуты в коленях, а бедра находятся под прямым углом к скамье. Как вариант, можно руки зацепить за скамью в районе бедер. Это несколько уменьшит нагрузку на пресс.
2. Сделайте вдох и на выдохе напрягая мышцы пресса, подтяните колени к груди как можно ближе. Угол в коленях при этом не меняется.
3. Когда ноги достигли верхней точки, задержитесь на 1—2 секунды, прочувствуйте максимальное напряжение мышц живота и вернитесь в исходное положение.
4. Далее, следует повторить упражнение нужное количество раз.

Как вариант, можно делать обратные скручивания на наклонной скамье.

Секреты упражнения

Вот несколько тонкостей, которые следует знать, чтобы усилить эффект, который дают скручивания на пресс:

• Выполнять упражнение следует медленно, при этом полностью контролируя мышцы пресса.
• В самой верхней точке, когда происходит задержка на 1—2 секунды, нужно дополнительно напрячь мускулатуру.
• Ноги в исходную позицию нужно опускать медленно, ни в коем случае не следует их бросать. Колени должны быть под углом около 90°.
• Руки должны постоянно держаться за край скамьи. Если вы выполняете упражнение на полу, то не следует отрывать их от пола.
• Следите за поясницей — она не должна выгибаться.
• Еще 1 совет: таз нужно скручивать исключительно в вертикальной плоскости.
• Обязательно следите за дыханием. Выдох делается на усилие, вдох — на расслабление.
• Тренируясь на рельеф, делайте не менее 3—4 подходов, а повторений в каждом подходе — 15—20.

Возникает вопрос, когда же лучше уделить внимание прессу — до или после основной тренировки? Это можно делать как до, так и после. Хотя профессиональные тренеры рекомендуют это делать все же ближе к концу занятия, когда мышцы пресса уже разогреты, но еще остались силы для выполнения обратных кранчей.

Чтобы усилить эффект, можно выполнять различные варианты скручиваний во время одной тренировки. То есть помимо обратных можно выполнять классические скручивания, косые скручивания, подъемы корпуса на римском стуле и другие упражнения.

Главное — помнить о секретах, которые помогут добиться результата в кратчайшие сроки.

Была ли статья для вас полезна?

Пожалуйста, оцените!

Очень жаль, что статья не была для вас полезна.

Просим вашего совета!

Расскажите, как мы можем улучшить материал?

Спасибо за ваш отзыв!

FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >>

Поделиться:

Как СМИ искажают новости

Шейла Гриббен Ляугминас, 20-летний ветеран крупного национального новостного журнала, рассказывает вам, как не допустить предвзятости СМИ.

В
самый обычный момент обычного рабочего дня в чикагском бюро крупного
National Newsmagazine, я пришел к пониманию, которое с тех пор беспокоит меня.
Всем известно, какое влияние имеет пресса на формирование новостей, как ее выбор
историй и слов влияют на читателей. Но однажды днем, говоря о довольно
глупый репортаж о поп-культуре, который мы делали, кто-то пошутил: «Знаешь,
мы можем начать тренд, просто назвав его трендом!»

Я остановился как вкопанный. Это было
истинный. Но я был единственным, кто не смеялся.

Конечно, вряд ли это был
оригинальное понимание. Уолтер Липпман — журналист, специалист военной разведки.
во время Первой мировой войны, пропагандист, политолог, писатель и советник
президенты — сделали то же самое наблюдение поколение назад. Эти слова
из его книги Общественное мнение , повторяю:

Каждая газета
когда оно доходит до читателя, является результатом целой серии отборов… В
для того, чтобы [читатель] вошел, он должен найти знакомую точку опоры в рассказе,
и это обеспечивается ему использованием стереотипов. Ему говорят, что если
объединение сантехников называется «комбинат» целесообразно развивать
его враждебность; если его назвать «группой ведущих бизнесменов»
сигнал к благоприятной реакции. Именно в сочетании этих элементов
сила создавать мнение находится.

Почему так легко руководить
людей к новому поведению, желаниям и установкам? Почему люди не думают
более критично и рассмотрите некоторые из воздушных историй СМИ, которые не имеют реальной
субстанции — истории, которые являются менее новостными, чем связи с общественностью или маркетинг?
Как заметил Липпман, это результат «апатии, предпочтения любопытных
обыденность в сравнении со скучной важностью, жажда интермедий и трехногих
телят.»

В наши дни интермедии и любопытные мелочи действительно получили
еще большее значение в отрасли, которая превратилась в запутанную смесь новостей
и развлечения. Тем не менее, есть люди, которые хотели бы обратить внимание на
более важные события и проблемы, которые раньше назывались новостями. Они могут
трудно различить, когда сама политика стала тривиальной. Отсюда необходимость
стать разумными потребителями новостей: научиться выбирать из огромных полей
информации для достоверной и достоверной отчетности.

Это сложная задача.
Манипулирование общественным мнением имеет большое значение как для правительства,
и средства массовой информации. И это приобретает дополнительную актуальность в месяцы, предшествующие выборам.

Формирование новостей

Последний
В прошлом году журналист-ветеран CBS Бернард Голдберг шокировал мир СМИ своей книгой.
Предвзятость: инсайдер CBS раскрывает, как СМИ искажают новости . Он не жалел
слов в изложении основной проблемы. «Старый аргумент, что сети
и другие «медийные элиты» имеют либеральный уклон, настолько вопиюще верно, что
это вряд ли стоит больше обсуждать, — пишет он. — Нет, мы не
сидеть в темных углах и планировать стратегии того, как мы собираемся
Новости. Мы не должны. Для большинства репортеров это естественно… Когда
вы сразу переходите к делу, либералы в отделе новостей считают либеральные взгляды просто … разумными,
разумные, рациональные взгляды, , которые как раз совпадают с их собственными »
(выделение добавлено).

Рассмотрим этот обмен от CNN American Morning
показывать. Участники дискуссии говорят о качестве репортажей с Ближнего Востока.
Восток. Андерсон Купер говорит: «С обеих сторон этого вопроса люди видят это
так ясно, так или иначе. Это действительно увлекательно.» Паула Зан:
«И это явно окрашивает их реакцию на репортажи, и я думаю,
знаете, людям очень трудно отделить свои личные взгляды от
то, как они интерпретируют новости». Джек Кафферти: «Новостные СМИ
[так в оригинале] объективны только в том случае, если они сообщают о чем-то, с чем вы согласны». Зан: «Правильно».
Кафферти заключает: «Тогда они объективны. В противном случае они
предвзятым, если вы не согласны, вы знаете.»

Для этих трех личностей CNN,
сами средства массовой информации невосприимчивы к предрасположенности и предубеждениям
которые огорчают их аудиторию. Но вопреки тому, во что нас может заставить поверить CNN, предвзятость
это реальная проблема. Вы можете видеть это во всех способах, которыми средства массовой информации интерпретируют, обрамляют,
и производить великие проблемы наших дней. Они искажают новости в соответствии со своими
идеологии и найти источники, которые поддержат их. За 23 года работы в журнале новостей
это часто приносило пользу — иногда очень хорошо — отчетная работа
и анализ новостей и их влияние. Но иногда это не так. Иногда
редакторы поручили репортерам историю, заранее подготовленную в нью-йоркской
Штаб — история с предрешенным исходом.

Это была работа
местные бюро, чтобы найти людей, которые дали бы нам красочные цитаты, которые соответствовали бы
теория, которую предлагает история. Например, нью-йоркский офис однажды послал в
бюро задание сделать рассказ об экспериментальных и недоказанных процедурах
что «бесцеремонные хирурги» «сходили с рук» в операционной
номер. Сюжетная концепция предполагала самое худшее — что непроверенные хирурги были
проводить всевозможные импровизированные эксперименты с непроверенными медицинскими инструментами в
чтобы начать новую операцию. К сожалению, только часть, ориентированная на повестку дня
работал, делая неверные сравнения, давая неточные медицинские описания,
и добавление вводящих в заблуждение объяснений.

У нас в местном бюро была работа
вырезать для нас: найти примеры, подтверждающие ошибочную предпосылку Нью-Йорка. Мы
были выискивать цитаты о хирургах, у которых слишком много свободы в попытках
рискованные новые методы.

Другими словами, журнал решил, что
полемика, а затем пришлось бороться, чтобы найти доказательства, чтобы доказать это. Это было ясно
не по адресу, и поэтому я подробно сообщил о том, что я нашел, с сильными цитатами
из надежных источников (включая вице-президента Общества торакальных хирургов).
Эксперты, с которыми я беседовал, очень ясно объяснили очень сложный процесс.
передовой спасительной хирургии — как ее риски, так и ее преимущества. (Порок
президент сказал: «Поразительно, насколько низок уровень отказов,
так что мы как бы смотрим вокруг и удивляемся, почему люди не стоят
встают, подбадривают и говорят: «Ребята, вы делаете адскую работу!»
Как и следовало ожидать, эта цитата никогда не использовалась.)

К счастью, статья появилась
в журнале существенно отличался от тона и первоначального замысла
задания. Один балл за правду. Но я не могу сказать, что это всегда было
результат. Часто, если отчет не соответствовал требуемым выводам и желаемому
наклон части, это просто не вошло в историю вообще.

«В
высшие бюрократические организации — крупные СМИ — платят редакторы
меньше внимания, потому что они заняты другими делами», — отмечает Чикаго.
писатель и журналист Гэри Рудерман, бывший коллега, покинувший журнал
за несколько лет до меня. «Они предпочитают не быть информированными, и они не
проделайте работу, чтобы узнать правду, стоящую за слухами и слухами».0003

Или
как говорит Голдберг, «репортеры национального телевидения как группа ленивы».

У нас когда-то был начальник бюро, который был глубоко вовлечен в мир высоких
общества и весьма искусный во внутренних кругах вашингтонской политики, где возглавлял
был дипломатическим корреспондентом. Он действительно был очень занят. Но когда дело дошло до
отчеты с мест, по крайней мере в этом бюро, его исследования и письма пришли
в основном из чикагских газет. Хотя этот факт был хорошо известен, он не
имеет значение для всех, кто находится у власти. Штаб забрал его из Чикаго только для того, чтобы дать
ему шикарную работу в Лондоне.

Опытный журналист Джим Хэтфилд был исключением
к правилу, называя себя «Чингисханом» в отделе новостей.
Он прошел путь от корреспондента KPIX в конце 1960-х до обозревателя новостей KNBC,
продюсер KABC в Голливуде, а затем на принадлежащую CBS станцию ​​​​WBBM в Чикаго.
в качестве директора новостей, продюсера и исполнительного продюсера журнальных программ. «Это так же как
сейчас труднее получить точную картину из средств массовой информации», — отмечает
Хэтфилд, который занимается внештатной работой из своего дома за пределами Чикаго. «Широкий
спектр средств массовой информации в настоящее время, особенно с появлением Интернета, усилил давление
и принудительные изменения в сфере вещания. Они наняли более молодых, менее опытных
люди и стремились к самым сенсационным возможным ракурсам. Уровни
вкус и чувствительность, которые мы всегда наблюдали, границы, которые мы никогда не переступали,
уже почти ушли»

«Проблема в большой социальной
и культурные вопросы, где мы часто звучим как сторонники либерализма.
чем объективные журналисты, — признает Голдберг. — Это мир, в котором
деньги часто рассматриваются как решение социальных проблем, где противники абортов
воспринимаются как чудаки и чудаки».
день из New York Times , говорит он, и все репортажи основаны на этом
мировоззрение. «Страшно подумать, что так много важных людей, которые приносят
Для американцев новости могут быть такими бредовыми». Страшно, потому что, как отмечает Голдберг,
«Дело не только в том, что многие журналисты так отличаются от мейнстрима.
Америка. Дело в том, что некоторые из них откровенно враждебны тому, чего придерживаются многие американцы.
священно». И это создатели американского общественного мнения.

Слово
Игры

Если вы контролируете язык, вы контролируете мысли. В Злоупотребление
языка, злоупотребление властью , автор Джозеф Пипер напоминает нам о Платоне
пожизненную борьбу с софистами, «теми высокооплачиваемыми и общепризнанными
знатоки в искусстве перевирать слова, способные усладить что-нибудь нехорошее
во что-то хорошее, а белое в черное».
явную опасность для любого общества, полагая, что «такая абсолютная и неукоренившаяся
вопрошание, разрывающее любой предмет и диалектически все дискредитирующее… почти
неизбежно приводит нас к убеждению, что все можно оправдать, если посмотреть
достаточно трудно по причинам».

Даже когда им бросают вызов, новостные элиты продолжают
изменение языка и тактики его контроля. У Джорджа Оруэлла
1984 , «Партия» заменяет обычный язык на «новояз»,
язык пропаганды, эвфемизма, двусмысленности и уклончивости — язык
в котором слова лишены своего естественного значения.

Нам не нужно
искать современные примеры. Сторонники абортов по требованию делают это лучше
и сильнее, чем кто-либо. Они избегают таких фраз, как «частичный аборт».
который точно описывает хирургическую процедуру. Вместо этого они используют слова с
более позитивный оттенок, сочетающий «репродуктивный» с «правами»,
и «про» с «выбором». Они обозначают тех, кто выступает против убийства
жизнь в утробе матери как «антивыбор», предпочитая не упоминать о том, что
выбор есть.

Во время слушаний по делу об импичменте Клинтона почти
слишком много предвзятых новостей, чтобы их отслеживать. Но вот некоторые из них, которые я отметил. CNN
Жанна Месерв, интерпретируя опрос о предполагаемой реакции страны
к идее импичмента, сказал: «Большинство опрошенных не одобряют
импичмент — 27 процентов заявили об отказе от импичмента — в то время как только четверть
сказал «да». Это виртуальная ничья, учитывая стандартную погрешность.

Пару дней спустя Кэнди Кроули из CNN сообщила из Капитолия.
Хилла о безобразных баталиях и обвинениях между двумя политическими партиями в
Ленты Клинтона. В заключение она отметила, что Сенат только что потерял три голоса.
если не отменить вето президента на запрет абортов при частичном рождении.
С улыбкой Кроули заметил, что это тот же подсчет голосов, что и в прошлый раз.
вокруг, так что «приятно видеть, что есть некоторая степень нормальности
все еще здесь.»

Сам Голдберг делает интересные заметки о
освещение импичмента. «Во время процесса импичмента Клинтона в 1999 г.»
Гольдберг пишет: «Поскольку сенаторы расписывались в книге присяг, присягая
они были бы справедливы и беспристрастны, Питер Дженнингс, который был ведущим ABC News
в прямом эфире, убедился, что его аудитория знает, какие сенаторы были консерваторами
â но ни слова не сказал о том, какие из них были либеральными ».
что Дженнингс назвал различных сенаторов-республиканцев «более правильными, чем
левый в своей политике» и как «очень решительный консервативный член[ы]
Республиканской партии», в то время как сенаторам-либералам только что указали
по имени и штату.

Я смотрел CNN во время этого эпизода и заметил
краткий (почти незаметный) момент признания личной необъективности в бывшем
ведущий студии Фрэнк Сесно. Когда он наблюдал за республиканцами Сената на экране
рядом с ним, он обвинил, что они не вели разбирательство в справедливой
и беспристрастным образом, несмотря на их обещание. В порыве явного негодования Сесно
посмотрел в камеру и сказал, что эти члены сената «приняли
присягу» и, прежде чем закончить фразу, посмотрел на свой стол с тем, что
Я заметил смущение и довольно кротко продолжил:
о чем все это в первую очередь, не так ли?» имея в виду Клинтон
лжесвидетельство. Казалось, он довольно быстро оправился от этого приступа совести.

Вскоре
после выборов 1992 года один из наших старших редакторов журнала ушел в
занять высокий пост в администрации Клинтона. Ничего удивительного. я
был удивлен, однако, когда я узнал о замечаниях другого бывшего коллеги
сделано после того, как она быстро поднялась по служебной лестнице и стала одним из
Журналисты Белого дома. В интервью журналу Mirabella со ссылкой на
бывшему президенту Клинтону, она сказала: «Я была бы счастлива дать ему [устно
секс] просто чтобы поблагодарить его за то, что аборты разрешены. Я думаю, что американки должны
выстраиваются в очередь с президентскими наколенниками, чтобы показать свою благодарность за сохранение
теократия с наших спин».

Это от женщины, которая передала вам новости из Белого дома за
журнал, который многие из вас регулярно читают.

Подумай
Сам

Обращение к правде и искажениям в Злоупотребление языком,
Злоупотребление властью, Пайпер предупредил, что в будущем
уступить место зловещим формам словесной манипуляции:

Вместо подлинного
коммуникации, будет существовать что-то, для чего господство слишком благотворно
срок; правильнее было бы говорить о тирании, о деспотии. С одной стороны,
будет бутафорская власть, не поддерживаемая никаким интеллектуальным превосходством, и
с другой — состояние зависимости, что опять-таки слишком мягкий термин. бондаж
правильнее было бы…состояние душевной кабалы….Пропаганда в этом смысле
…можно найти везде, где есть мощная организация, идеологическая клика, особая
интерес, или группа давления использует это слово как свое «оружие». И угроза, т.
конечно, может означать многое, кроме политических преследований, особенно все
формы и уровни клеветы, публичного высмеивания или низведения кого-либо до неличности
â все это осуществляется посредством слова.

Пиперс
утверждение относится ко всему, начиная с описания Гитлером евреев как «паразитов».
к решению Дреда Скотта, которое печально известно, что раб не был
человеком и, таким образом, не имел никаких прав. Так же и по делу Роу против Уэйда объявлено
что хотя нерожденный ребенок может иметь сердце и мозг, и может быть человеческая жизнь
биологически этот ребенок не является юридическим лицом.

В массовом масштабе люди
был перевоспитан, чтобы принять неприемлемое. Даже люди веры, втянутые в это
культура группового мышления, принять искажение истины, оформленное как свобода и просвещение.
Как выразился Пипер, «широкая общественность доведена до состояния, когда люди
не только не могут узнать об истине, но и становятся не в состоянии даже
ищут правду, потому что они довольствуются обманом и уловками
которые определили свои убеждения, довольствуясь фиктивной реальностью, созданной
преднамеренно путем злоупотребления языком.»

Конечно, это не должно быть так
в информированной республике. Каждый из нас должен знать об убеждениях
и убеждения, составляющие наше собственное мировоззрение и основу ценностей, на основе которых
мы анализируем и судим о том, что видим, слышим и читаем. Верующие люди, например,
будут следовать принципам этой веры и жить по ним во всем, что они делают —
включая их участие в политике, СМИ, культуре, торговле и научных кругах.

Чтобы направлять свою паству, католические епископы США в 1998 году написали документ.
под названием «Жить по Евангелию жизни: вызов американским католикам». В этом,
они обращаются к той фиктивной реальности, которую наблюдал Пипер, и предупреждают об угрозе,
ставит перед нашей демократией. «Характер и безотлагательность этой угрозы не должны быть неправильно поняты»,
писали епископы. «Уважение достоинства человеческой личности требует приверженности
к правам человека в широком спектре … тем не менее, аборты и эвтаназия стали
выдающиеся угрозы человеческому достоинству, потому что они прямо нападают на саму жизнь…
Такие прямые нападения … когда-то преступления, сегодня узаконены правительствами, присягнувшими
для защиты слабых и маргинализированных»

К сожалению, немногие католики знают
отрезвляющего письма епископов; ему уделялось очень мало внимания в мейнстриме
Нажмите. Итак, СМИ снова побеждают.

Останов вращения

В мире медийной спекуляции нелегко сохранять равновесие. Во-первых, знай
каковы ваши основные ценности, что вы считаете объективно верным. Будьте разборчивы
в выборе источников новостей и тщательно изучите все, что вы слышите
и прочитайте — посмотрите, как это резонирует с тем, во что вы верите.

Обратите внимание, как собиратели новостей
выберите предметы и то, как они их освещают. Какие фотографии они выбирают? Делайте их
отчеты звучат предвзято, или они представляют убедительные голоса с обеих сторон
проблема?

Обратите внимание на их источники: вы слышите от одного и того же набора «экспертов»?
опять и опять? Меня это особенно раздражает. Журнал, в котором я работал
по-прежнему использует некоторых из тех же старых либеральных «аналитиков новостей», которых они использовали, когда я впервые
прибыл в бюро Среднего Запада более двух десятилетий назад. И ты видишь их всех
также в телевизионных новостях. Когда тема католицизма, в сетях все
призвать тех же священников-диссидентов и бывших священников, феминисток и «католиков к
свободный выбор»: Эндрю Грили, Юджин Кеннеди, Чарльз Карран, Ричард Сайп,
Фрэнсис Кисслинг и так далее. Паула Зан постоянно использовала Sipe в качестве отправной точки.
специалист по проблемам внутри Церкви, всегда описывая его как «пенсионера».
священник. Он бывший священник, Паула. Есть разница.0003

«Они не хотят, чтобы наш
новые, свежие источники, когда у них есть перевернуть завсегдатаев, которые дают им цитаты
они хотят», — говорит Рудерман, разделяя мое наблюдение о том, что основные средства массовой информации, такие как
журнале, в котором мы работали, все пошли по простому пути, используя загнутые вверх рулодексы.
призывать к тем же говорящим головам. «Они никогда не хотели, чтобы мои источники
соответствовать форме того, что они хотели, чтобы история сказала. У них была предвзятая идея
статус-кво, и поэтому они всегда будут обращаться к источникам статус-кво за их
стандартные комментарии.»

Накануне визита Папы Иоанна Павла II в Польшу в августе,
New York Times опубликовал статью Фрэнка Бруни под заголовком «Папа снова,
Головы домой, и снова разлетаются слухи».
работает над подготовкой к неминуемой кончине папы (подготовки, которые
находится в разработке уже около десяти лет). В статье отмечалось, что «ABC News
исключительные права в течение этого периода на преподобного Ричарда МакБрайена, Нотр-Дам
Профессор университета». И «ABC News также делает ставки на отца Грили».0003

в статье не упоминалось, что отец Макбрайен и отец Грили являются ведущими диссидентами.
с надежной неприязнью к Иоанну Павлу II. Не нужно путать зрителей с
важную справочную информацию об «экспертах», которым они призваны доверять.

Демократия и пресса

Это интересно
какая часть анализа Липпмана 70-летней давности все еще применима к средствам массовой информации. В
предисловие к 9-му выпуску 1997 г.0107 Общественное мнение , Рональд Стил вспоминает
что с юных лет Липпман изучал политику и прессу. «В Свободе
и Новости он пришел к выводу, что газетные истории одного из основополагающих
события века (русская революция) были искажены и неточны,
основано не на фактах, а на «надеждах людей, составлявших новостную организацию».

Затем Липпман поставил более фундаментальную проблему, как рассказывает Стил: «Как мог
общественность получает информацию, необходимую для вынесения рациональных политических суждений
если бы она не могла полагаться на прессу? Беспристрастная информация стала необходимой,
он утверждал, потому что «решения в современном государстве, как правило, принимаются путем взаимодействия,
не Конгресса и исполнительной власти, а общественного мнения и исполнительной власти». …За
по этой причине точность сообщения новостей, защита источников
мнения, стала «основной проблемой демократии»»9.0003

Сила общества
мнение, которое должно быть движущей силой большинства важных решений
в демократическом обществе может само управляться предрассудками неофициальных
создатели мнений. Бдительность и самосознание — его единственная защита. Который
почему, где бы они ни получали новости, интеллигентные граждане ничего не берут за
предоставлены, кроме их принципов.

Пресса — Поворот сюжета

Эйджизм коварен. Это везде. Он проявляется в местах, где мы работаем, передается нам через рекламу и информирует наши экономические структуры. Эйджизм проявляется в политике, преподается в школах и влияет на наши системы здравоохранения. Он тоже живет внутри нас.

Подробнее

Что бы вы сказали, если бы я попросил вас считать себя произведением искусства? Не могли бы вы повеселиться с этим понятием? Можете ли вы заставить свои творческие соки использовать эту возможность? Или я уже потерял тебя? Не знаю, когда я решил считать себя произведением искусства. Возможно, это было спустя годы, когда я зациклился на своих недостатках и изъянах. Или, может быть, это произошло после многих лет личной терапии и большого количества времени, потраченного на осознание моих привычных моделей мышления.

Подробнее

Взросление — это не один опыт. В этот Хэллоуин у нас есть несколько историй о старении, каждая со своим уникальным вкусом. Старение — это смешанная картина. Он приносит сладость и страхи; вызывает смех, а иногда и крики. Разверните эти истории из реальной жизни о том, каково это стареть. Обещаем, читать будет одно удовольствие! Какие ваши любимые истории о старении? Поделитесь ими в комментариях ниже или в социальных сетях. Здесь мы будем обновлять нашу коллекцию.

Подробнее

В 49 лет мне не следовало усыновлять новорожденных. Спасение щенков, то есть. И, конечно же, не после того, как он провел два десятилетия, воспитывая троих детей (сейчас 24, 23 и 20) и двух разных собак (обе скончались). Я пережила неудачный брак и спорный развод, продала дом в пригороде Вашингтона, округ Колумбия, отремонтировала и переехала в рядной дом в Дистрикте. Наконец-то я нашел время для себя. Как и 42 процента американцев (по сравнению с 39 процентами в 2007 году, по данным Pew Research), я собирался жить один и был очень взволнован этим. Тем не менее, я усыновил двух Великих Пиренеев — щенков-метисов с разницей в пять недель, каждому по 11 недель. (Разница между моими первыми двумя человеческими детьми составляет 14 месяцев. Хммм. Видим ли мы здесь закономерность?)

Подробнее

Во вторник утром нас разбудило известие о самоубийстве модельера Кейт Спейд. К тому времени мы, конечно, физически проснулись, но мы не говорим о таком бодрствовании. У Кейт, казалось, было то, чего многие из нас жаждут: карьерный успех, богатство, семья, слава. Ее личность отличалась яркими красками, простотой и чувством юмора. Она имела репутацию доброй и щедрой. Так почему? Зачем кому-то, у кого, казалось бы, все это было, делать это? На следующий день после того, как стало известно о смерти Кейт, ее муж Энди Спейд опубликовал заявление для прессы, в котором говорилось, что его жена годами страдала от беспокойства и депрессии.

Подробнее

Потребовалось 36 лет и потенциальное пожизненное назначение в Верховный суд, чтобы Кристин Блейси Форд выступила и публично рассказала о предполагаемой попытке изнасилования со стороны Бретта Кавано. Ее аргументация была понятна, говорит доктор Сесилия Динтино, клинический психолог и один из создателей Twisting the Plot, терапевтического семинара для женщин старше 50 лет. Существует культура стыда в связи с сексуальным насилием, и функция стыда состоит в том, чтобы убедиться, что вы продолжаете твой рот на замке. «Но проблема в том, что мы часто ходим со стыдом по поводу вещей, — сказал Динтино, — и мы действительно не сделали ничего плохого». Кажется, что наше общество начинает избавляться от позора, связанного с сексуальным насилием. Женщины и мужчины, особенно те, кому за 40, охотнее делятся своими историями публично. И когда президент Соединенных Штатов в очередной раз пристыдил женщину в Твиттере, разразился взрыв.

Подробнее

Как психолог, я десятилетиями занимаюсь изменениями в жизни женщин. Недавно я заметил, что этот процесс может быть немного сложнее для женщин старше 50 лет, включая меня. На днях я сидел на сеансе с Люси*, женщиной лет пятидесяти. Она плакала, рассказывая мне, что ее муж недавно ушел от нее. По ее словам, она чувствовала себя одинокой и сбитой с толку, когда ее дети выросли, а ее работа не принесла смысла. «Всю свою жизнь до этого я знал, кто я и что я делаю. У меня было видение моего будущего «я», которое имело смысл. Теперь я чувствую, что у меня нет карты. Я закрываю глаза и вижу только черную дыру».

Подробнее

Парад «идеальных» постов наших друзей в социальных сетях и голос в наших головах, шепчущий, что мы не соответствуем друг другу, легко попасть в ловушку сравнения. Здесь наша экспертная группа Сесилии Динтино, Psy.D. и доцент клинической психологии Медицинского центра Колумбийского университета Шаинна Али, доктор философии. Барбара Ханна Груфферман, автор книги «Рабочая книга по любви к себе», эксперт по позитивному старению и автор книги «Люби свой возраст», предлагают надежные советы о том, как освободить себя раз и навсегда!

Подробнее

Эйджизм коварен. Это везде. Он проявляется в местах, где мы работаем, передается нам через рекламу и информирует наши экономические структуры. Эйджизм проявляется в политике, преподается в школах и влияет на наши системы здравоохранения. Он тоже живет внутри нас.