Скорость бегом человека максимальная: Nothing found for Skorost Bega Cheloveka %23I 2

Люди могут бегать со скоростью более 65 км в час. ВИДЕО

25.01.2010 в 14:49

Наука

120060

Поделиться

Болт. Усэйн Болт.

Человек способен бежать со скоростью 65 км в час, предполагает новое исследование. Такой результат оставит позади даже самого быстрого бегуна в мире с Ямайки, Усэйна Болта (Usain Bolt), который в 100-метровом спринте установил рекорд 45 км/ч.

Новые выводы были получены исследователями, бросившими новый взгляд на факторы, которые ограничивают скорость человека. Их выводы? — Максимальная скорость, которой могут достичь люди, зависит от того, как быстро могут работать наши мышцы.

Предыдущие исследования допускали, что основное препятствие к высокой скорости заключается в том, что наши конечности могут «забирать» при отталкивании от земли лишь ограниченную силу. Однако, как говорится, это еще не вся история.

«Если кто-то считает, что элитные спринтеры могут достигать пика силы от 360 до 450 кг при каждом шаге с одной конечности во время бега, то легко поверить и в то, что все бегуны, вероятно, работают на пределах сил своих мышц и конечностей», — сказал Питер Вейянд из Южного методистского университета; он — один из авторов исследования.

Вейянд и его коллеги обнаружили в тестах на беговой дорожке, что наши конечности способны прилагать гораздо больше сил, чем это происходит во время высокоскоростного бега.

Полученные результаты показали, что критическое биологическое ограничение обусловлено временем — в частности, при беге требуются очень короткие отрезки времени для применения толчковой силы по отношению к земле. У элитных спринтеров, подошвенное соприкосновение с поверхностью земли составляет менее одной десятой секунды, а пиковое усилие занимает менее, чем одну двадцатую той же секунды при соприкосновении стопы с землей.

Новая работа показывает, что границы беговой скорости очерчены пределами скорости сокращения самих мышечных волокон. Скорость их сокращения ограничена тем, как быстро конечности бегуна могут прилагать толчковую силу к беговой поверхности.

«Наши простые прогнозы указывают на то, что скорость сокращения мышц, теоретически, позволяет человеку благодаря максимальным или близким к максимальным усилиям развивать беговые скорости до 55-65 км/час а, возможно, и выше», говорят исследователи.

В то время, как результат 65 км/час может и не впечатлит гепарда или самых быстрых наземных животных, чья скорость  достигает 113 км/ч, такой скорости, кажется, хватит для того, чтобы убежать от гризли или существ более быстрых, нежели, скажем, динозавр T.rex, который, видимо, мог бегать со скоростью 30 км/час при наилучших своих показателях.

Результаты исследования были опубликованы в январском выпуске «Журнала прикладной физиологии» (Journal of Applied Physiology).

Подписаться

Авторы:

• Дмитрий Алексеев

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• На подлете к Крыму в воду упал американский дрон стоимостью 30 млн $

  Фото

  Видео

  47118

  Крым

  crimea. mk.ru
  фото: crimea.mk.ru

• Эта настройка «жрет» батарею вашего смартфона и совершенно не нужна: отключите ее

  18295

  Калмыкия

• Квартиру Зеленского в Крыму пообещали передать малообеспеченным

  15623

  Крым

  crimea.mk.ru
  фото: МК в Крыму

• Группа Cream Soda подтвердила гибель своего продюсера

  Фото

  11025

  Ярославль

• Пентагон подделал видео крушения беспилотника под Крымом

  8047

  Крым

  ФОТО: T. ME/KRYUCHKOVOLEG

• «Я твоих детей тоже поубиваю»: детали страшной резни в новой семье себежанина

  Фото

  6941

  Псков

  Светлана Пикалёва

В регионах:Ещё материалы

Скорость бега человека

Возможности человеческого организма окончательно не изучены, а споры о спортивных результатов атлетов набирают темп. Ряд ученых и спортивных медиков убеждены, что физический потенциал человечество уже преодолело, а новые мировые рекорды устанавливаются только с употреблением допинга.

Мы не стали вовлекаться в споры о человеческих возможностях и составили свой список скоростных возможностей на основании данных Единой всероссийской спортивной квалификации по беговым дисциплинам.

Содержание:

1. От чего зависит скорость бега человека?
2. Скорость спринтера – предположение и факт
3. Средняя скорость бега человека
4. С какой скоростью бегать начинающим для здоровья и похудения?

От чего зависит скорость бега человека?

Скоростные возможности человека складываются из множества факторов, которые имеют общую взаимосвязь. Достичь максимальных показателей скорости можно только при всестороннем развитии влияющих компонентов. Тем не менее, существует ряд факторов, которые больше других определяют предел скоростных возможностей человека.

Главный фактор, который определяет темп бега – частота шагов. Чем большее количество шагов выполняется за единицу времени, тем выше скорость спортсмена. Если при этом бег сопровождается длинным шагом, тогда получаем спринтерский бег. Как известно в беге на короткие дистанции спортсмены показывают самые быстрые отрезки.

Немаловажное значение имеет общая физическая форма спортсмена и развитость специальных качеств. Для быстрого бега человек должен обладать крепкими мышцами и развитыми кровеносной и дыхательной системой, а также симпатической и парасимпатической нервной системами.

Существуют факторы, которые не поддаются развитию, а передаются по наследству. Через генетику человек получает антропометрические данные, которые определяют максимальную длину его шага. Поскольку сила мышц зависит от их длины и объема, то высокий будет иметь некоторое преимущество перед низким человеком.

Также немаловажным фактором является способность мышечных волокон сокращаться за минимальный промежуток времени. Этот фактор можно развивать, но более чем на 50% он генетически привязан.

Помимо возможностей человека на скорость влияет окружающая среда: скорость ветра, температура воздуха, осадки, атмосферное давление. И, конечно, же эмоциональное состояние, которое складывается в зависимости от настроения болельщиков.

Скорость спринтера – предположение и факт

Джим Хайнс стал первым человеком преодолевшим рубеж в 10 секунд на дистанции 100 метров, финишировав с результатом 9,90 секунд. Знаменитый спринтер современности Усейн Болт устанавливал мировые рекорды трижды.

Сначала в мае 2008 года удалось показать результат 9,72 с., в августе того же года побил свой же результат на 9,69 с. Спустя ровно год 16 августа 2009 года Болт установил рекорд к которому по сей день может приблизиться только он сам – 9,58 секунд. По заверениям специалистов в этот день в спину дул ветер достаточной силы, чтобы повлиять на результат. К тому же рекорд мог быть выше, если бы не своеобразная манера финиширования спортсмена.

Факт. Результат Усейн Болта в беге на 100 метров позволяет утверждать, что именно спортсмен из Ямайки является самым быстрым человеком в мире, а  его скорость 44,1 км/ч.

Поскольку Усейн Болт является мировым рекордсменом в беге на короткие дистанции, его скоростной результат признается лучшим достижением человечества. Таким образом, максимальная скорость бега человека – 44,1 км/ч.

Предположение. Ученые, занимающиеся изучением способностей человека, пришли к выводу, что человек способен показать скорость в 65 км/ч. Однако по сегодняшний день приблизиться к предположению не может ни один спортсмен современности.

Средняя скорость бега человека

На массовых стартах приуроченных спортивным праздникам одновременно стартуют до 10000 человек. При этом каждый человек покажет свой отличный от остальных результат. Причиной разницы результатов является выбранный темп бега, в свою очередь темп определяется тренированностью бегуна. Чем тренированней человек, тем выше частота шагов и темп преодоления дистанции.

По причине разницы в подготовленности существует два варианта средней скорости, с которой человек преодолевает разные расстояния.

Пояснение к таблице. Результаты приведены с интервалами скорости, которые допустимы при разных уровнях подготовки. Первый результат указывает на скорость для регулярно занимающегося определенным видом бега, второй показатель для высокотренированных спортсменов.

С какой скоростью бегать начинающим для здоровья и похудения?

Основной задачей начинающего бегуна является врабатывание и проверка собственных способностей. В этот период результат растет быстро и в некоторых случаях достигает 1-2 минуты на 1000 метров по сравнению с прошлой пробежкой (был свидетелем). Со временем результат прекратит резкий рост, и начнутся скачки ухудшения или улучшения показателей.

Рекомендуется начинать пробежки в постоянном темпе 7-10 километров в час. Не будет лишним наблюдение за частотой сердечных сокращений (до и после) и артериального давления. В начале тренировок показатели физиологического состояния организма также могут показывать скачки в пределах от 5 до 10 ударов после нагрузки. Нижнее давление не должно изменяться более 10, а верхнее не должно быть выше 170 единиц.

Со временем скорость будет расти самопроизвольно и достигнет 9-12 км/ч. Спустя 30 дней регулярных пробежек можно попробовать разнообразные виды, такие как интервальный или рваный бег.

Одновременно с увеличением темпа рекомендуется осваивать технику бега, которая позволит экономно затрачивать энергетические запасы организма и преодолевать дистанцию с относительно лучшим временем.

Тест об максимальной скорости бега

Люди могут бегать со скоростью 40 миль в час, в теории

Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

Согласно недавнему исследованию, беговая обувь может вызвать большую нагрузку на суставы, чем бег босиком или даже ходьба на высоких каблуках.
(Изображение предоставлено стоккспертом)

Новое исследование предполагает, что люди могли бы бегать со скоростью 40 миль в час. Такой подвиг оставил бы позади самого быстрого бегуна в мире Усэйна Болта, который разогнался почти до 48 миль в час в спринте на 100 метров.

Новые данные получены после того, как исследователи по-новому взглянули на факторы, ограничивающие скорость человека. Их выводы? Максимальная скорость, которой могут достичь люди, может зависеть от того, насколько быстро могут двигаться мышцы тела.

Предыдущие исследования показали, что основным препятствием для скорости является то, что наши конечности могут воспринимать только определенную силу, когда они ударяются о землю. Однако это может быть не вся история.

«Если учесть, что элитные спринтеры могут прилагать пиковые усилия от 800 до 1000 фунтов на одну конечность во время каждого спринтерского шага, легко поверить, что бегуны, вероятно, работают на пределе силы своих мышц и конечностей или почти на пределе», — сказал он. Питер Вейанд из Южного методистского университета, один из авторов исследования.

Но Вейанд и его коллеги обнаружили в тестах на беговой дорожке, что наши конечности могут выдерживать гораздо большую силу, чем при беге на максимальной скорости.

Что на самом деле нас сдерживает

Их результаты показали, что критический биологический предел накладывается временем — в частности, очень короткими периодами времени, доступными для приложения силы к земле во время спринта. У элитных спринтеров время контакта ступни с землей составляет менее одной десятой секунды, а пиковое усилие на опору возникает менее чем за одну двадцатую этой секунды в первый момент контакта ступни с землей.

Чтобы выяснить, что ограничивает скорость нашего бега, исследователи использовали высокоскоростную беговую дорожку, оборудованную для точного измерения силы, прилагаемой к ее поверхности при каждом шаге. Затем участники исследования бегали по беговой дорожке, используя различные походки, в том числе прыжки и бег вперед и назад так быстро, как только могли.

Сила опоры, прикладываемая при прыжке на одной ноге на максимальной скорости, превышала силу, прикладываемую при беге вперед на максимальной скорости, на 30 и более процентов. Это говорит о том, что наши конечности могут выдерживать большие нагрузки, чем при беге на двух ногах на максимальной скорости.

И хотя максимальная скорость назад была значительно ниже, чем максимальная скорость вперед, как и ожидалось, минимальные периоды контакта стопы с землей на максимальной скорости вперед и назад были по существу одинаковыми. Исследователи говорят, что тот факт, что эти два совершенно разных стиля бега имеют такие одинаковые интервалы контакта стопы с землей, предполагает, что существует физический предел того, насколько быстро ваши мышечные волокна могут работать, чтобы оторвать ноги от земли.

Новое ограничение скорости

Новая работа показывает, что ограничения скорости бега определяются ограничениями скорости сокращения самих мышечных волокон, при этом скорость сокращения волокон определяет предел того, насколько быстро конечность бегуна может приложить усилие к беговой поверхности.

«Наши простые прогнозы показывают, что скорость сокращения мышц, которая допускает максимальное или близкое к максимальному усилие, позволяет развивать скорость от 35 до 40 миль в час и, возможно, быстрее», — сказал Бандл.

Хотя скорость 40 миль в час может не впечатлить гепарда, самого быстрого наземного животного в мире, достигающего скорости 70 миль в час (112 км/ч), этого достаточно, чтобы убежать от медведя гризли и намного быстрее тираннозавра, который, возможно, достиг скорости 18 миль в час (29 км/ч).км/ч) во время хорошей пробежки.

Результаты были опубликованы в январском номере журнала Journal of Applied Physiology.

• Обнаружен идеальный темп бега
• Прогулка по этому пути: удивительная сложность передвижения
• 10 вещей, которые вы не знали о себе

Для любителей науки в каждом, Live Science предлагает увлекательное окно в мир природы и технологий, предоставляя исчерпывающие и убедительные новости и анализ всего: от открытий динозавров, археологических находок и удивительных животных до здоровья, инноваций и носимых технологий. Мы стремимся расширить возможности и вдохновить наших читателей инструментами, необходимыми для понимания мира и ценить его повседневное благоговение.

Как быстро может бегать человек? Кроме того, как бежать быстрее

Как быстро может бегать человек? Plus, How to Run Faster

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Nutrition
    • Fitness
    • Skin Care
    • Sexual Health
    • Women’s Health
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At- Home Testing
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Present Tense
  • Video Series
    • Youth in Focus
    • Healthy Harvest
    • No More Silence
    • Future of Health
• Plan
  • Health Challenges
    • Mindful Eating
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Здоровье кишечника
    • Mood Foods
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • У меня депрессия

      Управление весом

    • Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

Medically reviewed by Daniel Bubnis, M. S., NASM-CPT , NASE Level II-CSS, Fitness — Эмили Кронклетон, 21 октября 2020 г.

Скорость бега людей и животных уже давно вызывает восхищение. Некоторые люди могут достигать выдающихся скоростей и улучшают эти показатели с помощью различных методов обучения.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о максимальной скорости человека и ее сравнении со средней скоростью человека, а также с различными животными. Вы также узнаете о факторах, влияющих на скорость бега, и о том, что вы можете сделать, чтобы бежать быстрее.

Максимальная скорость среди мужчин была установлена ​​Усэйном Болтом во время 100-метрового спринта на чемпионате мира в Берлине 16 августа 2009 года. Он финишировал с рекордным временем 9,58 секунды и был назван лучшим спринтером среди людей. за все время.

Флоренс Гриффит-Джойнер удерживала рекорд самой быстрой женщины более 30 лет. 16 июля 1988 года она пробежала 100 метров за 10,49 секунды на американских олимпийских испытаниях в Индианаполисе, штат Индиана.

Посмотрите, как максимальная скорость человека сравнивается со средней скоростью человека и другими животными. Скорости для среднего мужчины и женщины рассчитываются с использованием средней скорости бега на милю на дистанции 5 км.

На скорость бега могут влиять несколько факторов. Примите это во внимание, предпринимая шаги, чтобы бегать быстрее.

Ваша одежда

Одежда, которую вы носите, может влиять на вашу скорость. Для оптимальных беговых характеристик подумайте о покупке легкой одежды, которая хорошо сидит и устойчива к атмосферным воздействиям.

Выбирайте высококачественные влагоотводящие ткани, которые сохранят ваше тело в прохладе и сухости. К ним относятся нейлон, полиэстер и бамбук. Другие варианты включают полипропилен, спандекс и шерсть.

Также разумно приобрести амортизирующие носки для бега.

Ваша обувь

Легкая обувь, обеспечивающая поддержку и комфорт, помогает предотвратить травмы.

Как показало это исследование 2019 года, некоторые типы кроссовок также могут помочь вам достичь большей скорости за счет улучшения экономичности бега, формы и техники.

Чтобы начать поиск, ознакомьтесь с некоторыми из лучших кроссовок для мужчин и женщин.

Ваш вес

Вес тела — еще один фактор, влияющий на скорость бега. Чем больше вы весите, тем больше энергии требуется, чтобы двигаться вперед.

Это во многом связано с гравитацией. Каждый раз, когда вы отрываете ногу от земли, вы тянете ее против силы тяжести. Сложность увеличивается с весом, который несут ваши ноги.

Если у вас есть лишний вес, это также может повлиять на ваш показатель VO₂max, что может сказаться на ваших результатах бега. VO₂max — это максимальная (макс.) скорость (V) кислорода (O₂), которую ваше тело может использовать во время тренировки.

Бег способствует снижению веса

Бег способствует снижению веса, поэтому вы можете обнаружить, что более низкий вес идет рука об руку со способностью бегать быстрее. Процентное содержание жира в организме также может повлиять на время бега.

Если вы хотите похудеть, важно делать это здоровым образом. Соблюдайте здоровую диету, которая обеспечивает оптимальное питание, энергию и источники белка.

Сила и выносливость

Тренировка силы и скорости и выносливости является ключевым компонентом программы бега. Сильное тело облегчает использование правильной механики тела и повышает выносливость, что способствует развитию скорости.

Сильные ноги создают больше силы, а сильная верхняя часть тела и кор помогают сохранять энергию при использовании правильной формы.

Занимайтесь спортом, чтобы оставаться активным, наряду с упражнениями с собственным весом, силовыми тренировками и тренировками HIIT. Включите темповые пробежки, тренировки в горах и спринты.

Чтобы повысить выносливость, выполняйте как минимум один длительный бег в неделю.

Нет предела возможностям, когда дело доходит до того, как вы можете бегать быстрее. Хотя применение всех этих методов одновременно может быть экстремальным, вы, безусловно, можете время от времени добавлять некоторые из них в свою рутину.

Способы повысить скорость бега:

• Соблюдайте здоровую диету, которая поможет вам поддерживать и улучшать свою физическую форму.
• Поддерживайте водный баланс с помощью воды и полезных напитков, таких как кокосовая вода, травяные чаи и напитки с электролитами.
• Поддерживайте здоровый вес и отслеживайте показатели производительности, включая состав тела.
• Подумайте о том, чтобы поработать с личным тренером, чтобы улучшить свою форму.
• Установите цели, вокруг которых вы можете создать свою программу тренировок. Следите за своим прогрессом, пробегом и личными рекордами.
• Делайте самомассаж руками или поролоновым валиком. Это может помочь исправить мышечный дисбаланс и расслабить мышечные узлы.
• Улучшите свою подвижность и диапазон движений, чтобы разработать оптимальные модели движений, удлинить мышцы и улучшить гибкость. Это также помогает предотвратить сокращение и сжатие мышц.
• Изучите техники дыхания, такие как диафрагмальное или ритмичное дыхание.
• Оставайтесь психически сильными и стойкими.
• Медленно увеличивайте количество тренировок, чтобы предотвратить травмы, усталость и выгорание.
• Обеспечьте дни отдыха, расслабления и достаточного сна.

При правильном подходе люди обладают удивительной способностью быстро бегать. Учитывайте факторы, которые будут влиять на вашу скорость бега, и вносите соответствующие изменения, если считаете это необходимым.

Наряду с силовыми тренировками выполняйте высокоинтенсивные интервальные, подъемные и темповые тренировки. Всегда работайте в пределах своих возможностей и медленно наращивайте интенсивность тренировок. Прекратите бег, если у вас появятся боли или травмы.

Следите за своим ростом и подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по фитнесу, если вам нужна дополнительная поддержка.

Последнее медицинское рассмотрение состоялось 21 октября 2020 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Основы дыхания для бегунов. (2016).
  lung.org/blog/breathing-basics-for-runners
• Как стать более быстрым бегуном. (2020).
  health.clevelandclinic.org/how-to-become-a-faster-runner/
• Hunter G, et al. (2019). Обувь для экономичного бега, механики и беговых кроссовок. DOI:
  10.1080/02640414.2019.1633837
• Kinugasa R, et al. (2016). Как быстро может бегать человек? − Двуногий и четвероногий бег.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928019/
• 100 метров мужчины. (н.д.).
  worldathletics.org/records/all-time-toplists/sprints/100-meters/outdoor/men/senior
• 100 метров женщины. (н.д.).
  worldathletics.org/records/all-time-toplists/sprints/100-meters/outdoor/women/senior
• 10 самых быстрых животных. (н.д.).
  onekindplanet.org/top-10/top-10-worlds-fastest-animals/
• Усэйн Болт. (н.д.).
  worldathletics.org/athletes/jamaica/usain-bolt-14201847
• Rust CA, et al (2012). Изменение массы тела и показатели сверхвыносливости: снижение массы тела связано с увеличением скорости бега у мужчин-марафонцев на 100 км. DOI:
  10.1519/JSC.0b013e318231a7b5

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и благополучия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

21 октября, 2020

Написано

Эмили Кронклтон

Отредактирован

Willow Banks

. С медицинской точки зрения

Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE II-CSS

4. Под редакцией

Коннора Райса

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, Fitness — Эмили Кронклетон, 21 октября 2020 г. Одна миля? Средние значения по возрастным группам и полу

Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

Несколько факторов влияют на среднее время, необходимое человеку, чтобы пробежать одну милю. Хотя есть способы определить среднее значение на основе возраста или пола…

ПОДРОБНЕЕ