Как девушке избавиться от живота: Как убрать живот в домашних условиях в Киеве

Как убрать живот девушке надолго и без вреда для здоровья

Фото

Getty Images

«Как избавиться от жира на животе» и «лучшие упражнения для похудения живота» — одни из самых популярных запросов в Google. Это само по себе является доказательством того, что жир на животе вносит дискомфорт в жизнь девушек. Кроме того, 43% британских женщин, опрошенных изданием Women’s Health, открыто сказали, что большой живот является их самой большой проблемой, когда они раздеваются в присутствии чужого человека. Разбираемся, как убрать живот девушке.

Фото

Getty Images

Живот худеет постепенно

Проблема в том, что когда мы хотим уменьшить живот, мы часто устанавливаем какие-то временные рамки. Например, пытаясь найти в Интернете ответ на этот вопрос, вы читаете про экспресс-диеты и вау-эффект от упражнений. Конечно, это звучит заманчиво, но реальность такова, что подобные методы не работают в долгосрочной перспективе.

Возможно, тебе удастся скинуть несколько килограммов, но они скоро вернутся на место. Кроме того, попытка найти «быстрое решение» может оказать крайне пагубное воздействие на твое здоровье: как физическое, так и психическое. Лучший способ избавиться от жира на животе — выработать здоровые привычки на всю жизнь. 

Фото

Getty Images

Зачем девушкам нужен жир на животе?

Сначала о главном. Прежде чем мы поговорим о том, как избавиться от жира на животе, важно узнать, для чего он придуман природой.

Жир на животе или брюшной жир — это подкожный жир, который находится вокруг талии и обеспечивает запас энергии, а также защиту и тепло для органов. Небольшое количество жировых отложений под кожей является нормальным и здоровым, однако висцеральный жир, который окружает органы, может быть самым опасным типом жира, приводящим к сердечным приступам и диабету.

Фото

Getty Images

Сколько жира в организме у тебя должно быть?

То, как женщины могут и должны избавляться от жира на животе, отличается от того, как это делают мужчины. Женщинам нужно немного жирка на животе, чтобы оставаться здоровой — жировые клетки накапливают эстроген, поэтому его недостаток может привести к нарушению всей гормональной функции, что приведет к серьезным проблемам со здоровьем, таким как нерегулярные месячные и даже бесплодие. 21-30% жира в организме считается нормальным процентным содержанием для девушек.

Фото

Getty Images

Сколько времени требуется, чтобы избавиться от жира на животе?

Как уже упоминалось, любой, кто интересуется, как быстро избавиться от жира на животе, не одинок. Однако надо понимать, что каждая из нас худеет по-своему — организм индивидуален. Наша генетика, возраст, образ жизни, стресс и сон — все это играет определенную роль в том, как быстро мы теряем жир на животе и в других местах. 

Чтобы тебе сбросить вес, нужно будет придерживаться комфортного темпа. Для большинства людей лучший способ избавиться от жира на животе выглядит как разделение здоровых привычек по схеме 80/20, где 80% — здоровые, а 20% — нет.

Фото

Getty Images

Какое упражнение сжигает больше всего брюшного жира?

Итак, как бы неприятно это ни звучало, нет никакого упражнения, которое сжигало бы очень много жира в области живота. 

Потеря жира происходит при дефиците калорий (то есть когда ты потребляешь меньше калорий, чем использует организм). Когда ты потребляешь меньше, чем требуется организму, он набирает топливо из энергетических запасов внутри организма, но не из какого-то определенного места. Области, в которых ты потеряешь жир в первую очередь, зависит от генетики.

Таким образом, упражнение, которое сжигает больше всего брюшного жира, может быть любым, способствующим дефициту калорий. В идеале это упражнение, которое тебе действительно нравится делать без труда и особых усилий.

Фото

Getty Images

Какая диета лучше всего подходит для похудения живота?

Чтобы избавиться от жира на животе и в любой другой точке тела, тебе нужен дефицит калорий. Когда дело доходит до того, чтобы узнать, как избавиться от жира на животе, лучший способ сделать это — следить за тем, что ты ешь.

Когда ты перевариваешь большое количество калорий, тело выделяет часть из них в функциональные системы, которые работают, чтобы поддерживать жизнь (подумай о мозге, мышцах и органах). Оно также использует калории для пополнения запасов энергии. Любой избыток затем накапливается в жировых клетках по всему телу, как правило, в области живота.

Александра Ахмадуллина

Теги

• диеты
• фитнес
• тело
• здоровье

Коррекция Живота в Клинике (Москва, Цены)

Записаться на бесплатную консультацию

Отправить

Я согласен на обработку персональных данных

Решаемые процедурами проблемы

Коррекция фигуры Коррекция локальных жировых отложений Коррекция живота Коррекция бёдер Коррекция боков и живота Коррекция боков Восстановление обменных процессов организма Лечение целлюлита Потеря упругости кожи Снижение веса Реабилитация после операций Неровная кожа Удаляет избыточную подкожно-жировую клетчатку с живота Удаляет избыточную подкожно-жировую клетчатку с бёдер Удаляет избыточную подкожно-жировую клетчатку со спины Удаляет избыточную подкожно-жировую клетчатку с ягодиц Улучшает текстуру кожи

Изящная, подтянутая фигура – мечта каждой женщины, вне зависимости от возраста, но как тяжело она дается, а чтобы убрать лишние жировые отложения, необходимо прилагать серьезные усилия.

Клиника «Лантан» предлагает широкий выбор методик, гарантирующих потерю нежелательных сантиметров на животе и боках. Процедуры коррекции рассчитаны на пациенток любого возраста, веса и состояния здоровья.

Пластические хирурги или аппаратные процедуры?

К хирургическим способам, таким как, например липосакция, решаются прибегать далеко не все пациенты, так как дам часто страшит оперативное вмешательство. Однако есть более предпочтительная альтернатива, позволяющая быстро избавиться от лишнего жира на животе, комфортная, не причиняющая совершенно никаких неприятных ощущений и очень эффективная — аппаратная косметология.

Убираем жир при помощи аппаратной косметологии

С появлением специализированных аппаратов, проблема решается намного проще. Аппаратная косметология в клинике Лантан — это продуманное решение для всех женщин, желающих не просто привести тело в форму, стать более стройной и похорошеть, но и поддерживать достигнутых превосходных результатов по коррекции объёма на животе.  Чтобы сделать фигуру красивой и подтянутой, нет необходимости держать строжайшую диету, мучить себя в спортзале или ложиться под нож хирурга.

Для достижения желанной цели можно придерживаться разумной и сбалансированной программы питания, составленной грамотным диетологом, и посещать процедуры, направленные на похудение.

• Split Fat-System от 48600₽
• BodyLine от 6900₽
• LPG-массаж от 700₽
• Slim Up от 4900₽
• Slim Up Drain от 2100₽
• Slim Up Steam от 3800₽
• SuperSculpt от 6900₽
• Безоперационная липосакция от 24000₽




• Вакуумно-роликовый массаж от 1100₽
• Динамический липолиз от 54000₽
• Карбокситерапия от 2500₽
• Озонотерапия от 1800₽
• Липосакция

Процедуры проводят наши специалисты

Рыбинская Нина Германовна

Главный врач

Врач высшей категории. Врач-дерматовенеролог, врач-физиотерапевт, победитель в номинации лучший специалист в аппаратной косметологии премии «Грация».

Имаева Наталия Александровна

Заведующая клиникой

Кандидат медицинских наук.

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог. Сертифицированный специалист в области лазерной терапии, инъекционных и аппаратных методик.

Петрова Ильмира Фархадовна

Заведующая клиникой

Врач-косметолог, врач-трихолог.

Сертифицированный специалист в области лазерной терапии, инъекционных и аппаратных методик.

Ларина Софья Владимировна

Ведущий специалист

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог. 

Сертифицированный специалист в области лазерной терапии, инъекционных и аппаратных методик.

Рустам-Заде Адель Зауровна

Пластический хирург

Действительный член Общества пластических реконструктивных и эстетических хирургов (ОПРЭХ).

На талии, спине и бедрах сантиметры тают буквально на глазах, фигура приобретает волнующие изгибы, привлекая восхищенные взгляды.

Экспертное мнение врача-косметолога

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Минимальное число противопоказаний, визуальный эффект и явная польза – далеко не полный перечень достоинств аппаратной косметологии, предназначенной для избавления от лишнего жира.

Биомагнитные волны низкой частотности, лазер, микротоки или инфракрасное излучение позволяют планомерно убирать жир на животе, ягодицах, внутренней и боковой поверхности бедер; укрепить мышцы и поднять тонус кожи.

Вышеуказанные методики зарекомендовали себя отлично и для других зон, труднодоступных или чувствительных (подчелюстная зона, зона груди у мужчин).

Жировые отложения на животе – настоящий бич не только для мужских, но и для женских фигур. Аппаратная косметология предлагает широкий выбор методик, позволяющих убрать лишние отложения. Мы остановимся на самых популярных из них …

При современном разнообразии процедур, позволяющих избавиться от локальных отложений как при помощи аппаратной косметологии, так и при помощи операций пластической хирургии, пациенты зачастую сосредоточиваются на сиюминутном эффекте, забывая о накапливающемся жире…

Как удалить волосы на животе, по мнению профессионалов

Волосы на теле: они есть у всех, но некоторые из нас хотят от них избавиться (и оба варианта приемлемы). Если вы из тех, кто предпочел бы быть лысым, вы, вероятно, миллион раз задавали себе следующие вопросы: Как мне его удалить? Брить? Воск? Разориться на лазерной эпиляции? Попробовать шугаринг? Вариантов удаления волос множество, и это касается удаления волос на любом участке тела, включая желудок.

Хотя многие люди не любят об этом говорить, волосы на животе (или на груди, или на пальцах ног, или на лице) — обычное дело. Если у вас есть волосы на животе, например, вокруг пупка, скорее всего, они есть у одного или обоих ваших родителей. «Две вещи, которые контролируют большую часть нашего роста волос, — это наши гены (семейные черты) и наши гормоны», — ранее сказал POPSUGAR сертифицированный дерматолог и основатель SkinTour.com Брэндит Ирвин, доктор медицинских наук.

Лучший способ удаления волос на животе зависит от ваших личных предпочтений. Чтобы найти правильный метод удаления волос для вас, продолжайте читать.

Бритье для удаления волос на животе

Бритье — это быстрый и простой способ избавиться от волос на животе с немедленными результатами — все, что вам нужно, это бритва и немного крема для бритья. Но чтобы процесс прошел гладко, как в прямом, так и в переносном смысле, не торопитесь. «Хотя это и заманчиво, сопротивляйтесь желанию побриться сразу после того, как войдете в душ», — сказала Джессика Карлесс, доктор философии, старший научный сотрудник отдела исследований и разработок Joy+Glee. «Позвольте волосам в области живота намокнуть в течение минуты или около того, так как это позволяет вашей коже и волосам смягчиться для чистого и гладкого бритья».

Знаешь, что еще заманчиво, когда ты спешишь? Приступаем к делу без должной подготовки. Для гладкого и чистого бритья предварительно аккуратно отшелушите кожу скрабом для тела. «Чтобы избежать порезов и раздражения от бритвы, важно подготовить кожу с помощью крема или геля для бритья», — сказал Карлесс. И убедитесь, что у вас есть хорошая бритва, например ручка Joy+Glee Joy Razor и 2 сменных картриджа с лезвиями (9 долларов). В качестве крема для бритья попробуйте крем для бритья Eos Shea Better Shave Cream (4 доллара).

После душа или ванны обязательно увлажните желудок успокаивающим увлажняющим кремом для тела, например питательным лосьоном для тела Summer Skin (26 долларов). Чтобы предотвратить вросшие волосы, продолжайте увлажнять кожу в последующие дни и мягко отшелушивать. Сыворотка для тела Lord Jones Bump & Smooth CBD Body Serum (60 долларов США) — это сыворотка для тела, которая также помогает предотвратить накопление омертвевших клеток кожи и способствует гладкому отрастанию.

К сожалению, результаты бритья не сохраняются очень долго, но, учитывая, что вы можете делать это, когда находитесь в душе, это то, что вы можете делать без хлопот снова и снова.

Воск для удаления волос на животе

Восковая эпиляция — распространенный способ удаления нежелательных волос на теле. Это то, что вы можете сделать дома с готовыми полосками или набором, или вы можете обратиться к профессионалу. «Восковая эпиляция удаляет волосы с корнем, поэтому вы можете быть без волос до 28 дней», — говорит Карлесс. Это зависит от того, насколько быстро растут ваши волосы естественным образом, но вы можете ожидать, что они будут гладкими в течение как минимум пары недель.

Для начала убедитесь, что ваша кожа чистая и сухая — лучше всего использовать восковую депиляцию после душа — и всегда читайте инструкцию. «Для достижения наилучших результатов убедитесь, что длина волос составляет от 2 до 5 мм, то есть размером с рисовое зерно», — сказал Карлесс. «Если ваши волосы длиннее, вы должны сначала подстричь их, чтобы воск действительно сделал свое дело».

Воск следует наносить по направлению роста волос, а удалять в противоположном направлении. «Держите кожу натянутой другой рукой и — сделайте глубокий вдох — быстро снимите полоску с кожи», — сказал Карлесс. «Когда кожа держится крепко, меньше дергается и, к счастью, меньше боли и покраснения».

Попробуйте воск для тела Flamingo (10 долларов) или оригинальный гель для удаления волос Nads (13 долларов).

Шугаринг для удаления волос на животе

Шугаринг отличается от восковой эпиляции — в нем используется смесь сахара и лимонной воды для создания пасты, которая удаляет волосы в направлении роста (в отличие от восковой эпиляции). Смесь обычно имеет комнатную температуру, а не горячую, как обычный воск, и мягче воздействует на кожу (некоторые люди также говорят, что это менее болезненно, но это субъективно).

«После долгой зимы в укрытии в области живота обычно скапливается много омертвевшей кожи», — говорит Саломе Саллехи, основатель Sugar Sugar Wax. «Сахарная депиляция — отличный способ избавиться от сухой кожи вместе с волосами и пушком». Вы можете сделать это дома или посетить салон, который предлагает шугаринг, чтобы получить помощь от профессионала.

Чтобы использовать сахарный воск для удаления волос на животе в домашних условиях, Саллехи рекомендует начинать с области ниже пупка, потому что там кожа самая мягкая. «Нанесите воск Glow Goop Sugaring Wax (36 долларов США) в направлении, противоположном росту волос, и удалите его, проводя по направлению роста волос», — сказала она. «Это классическая техника шугаринга, которой особенно важно следовать, если волосы не удалялись несколько месяцев».

Результаты шугаринга при правильном проведении могут сохраняться от четырех до шести недель. «Удаляя волосы по направлению их роста, вы избежите их поломки и дольше будете наслаждаться гладкой кожей», — сказал Саллехи.

Самая большая ошибка, которую совершают при шугаринге дома, — это перегрев воска — он должен быть липким и податливым, но не жидким. Если вы беспокоитесь о возобновлении роста в преддверии лета, шугаринг идеально подходит для этого. «Одна из моих любимых особенностей шугаринга — это то, что вам не нужно ждать, пока волосы полностью отрастут, чтобы удалить их, как при восковой эпиляции», — сказал Саллехи. «Как только волосы станут видны, примерно на 1/8 дюйма, вы можете их удалить».

Лазерная эпиляция для удаления волос на животе

Другим более долгосрочным решением проблемы волос на животе является лазерная эпиляция. Это то, что в основном делается в салоне, но есть и устройства, которые позволяют попробовать это дома. «В зависимости от вашего типа кожи существуют различные технологии лазерной эпиляции, которые мы используем в офисе и рекомендуем», — сказала Берта Баум, DO, FAOCD, FAAD. «Из домашних устройств моим фаворитом является SmoothSkin Pure Device (330 долларов США), который представляет собой очень умную технологию IPL и чрезвычайно быстр — обработка всего тела занимает всего 10 минут с регулируемыми уровнями энергии и тремя различными режимами (нежный, мощность и скорость)».

По словам доктора Баума, домашние устройства могут потребовать больше процедур, но они более рентабельны, чем профессиональные услуги. Если вы решили попробовать лазерную эпиляцию в офисе или дома, просто убедитесь, что вы придерживаетесь этого. «Распространенная ошибка, которую я часто вижу, когда пациенты начинают сеансы лазерной эпиляции, заключается в том, что они делают восковую депиляцию вместо бритья», — сказал доктор Баум. «Мы хотим, чтобы пациенты брились между процедурами, так как это не удаляет волосяной фолликул (воск делает это временно), и таким образом лазер распознает пигментированный фолликул».

Кроме того, обязательно избегайте воздействия солнечных лучей на область между процедурами. «Это небезопасно, потому что вы можете обжечься, а также отсрочить достижение целей лечения, поскольку придется снизить энергию лечения».

Источник изображения: Гетти / Луис Альварес

Лазер, восковая депиляция или бритье?

Волосы на теле, включая волосы на животе, абсолютно нормальны. Некоторые люди оставляют волосы на животе, а другие предпочитают их удалять.

Медицинских показаний для удаления волос с живота нет — это чисто личное предпочтение.

Существует несколько способов удаления волос на животе, в том числе:

• эпиляция воском
• бритье
• кремы или лосьоны для удаления волос
• лазерная эпиляция

идея, чтобы узнать плюсы и минусы этих методов и как практиковать их безопасно.

Существует несколько методов удаления волос на животе. Эти методы сильно различаются по стоимости и тому, как долго они действуют, прежде чем вам придется использовать их снова.

Все методы считаются безопасными, если вы следуете инструкциям.

В зависимости от вашего типа кожи, личных предпочтений, болевой чувствительности и бюджета вы можете выбрать наиболее подходящий для вас метод удаления нежелательных волос с живота.

Восковая депиляция желудка

Депиляция воском включает в себя нанесение воска на кожу и последующее удаление воска вместе с волосами при помощи тканевой полоски.

Вощение в салоне может стоить от 30 до 100 долларов или больше каждый раз, плюс чаевые, в зависимости от части тела.

Восковая эпиляция может быть дешевле, если вы купите воск и сделаете это самостоятельно дома.

Pros

• Восковая депиляция очень эффективно удаляет волосы с живота.
• Результат сохраняется около месяца, а иногда и дольше, поскольку волосы удаляются с корнем.

Минусы

• Это может быть неудобно или болезненно.
• Вы можете обжечься, если воспользуетесь горячим воском слишком быстро, прежде чем дать ему остыть.
• Может вызывать прыщи и вросшие волосы.
• Если восковую депиляцию делает профессионал, может быть неловко, когда восковую эпиляцию проводит незнакомец.
• Вам придется подождать, пока волосы отрастут, прежде чем вы сможете снова сделать восковую эпиляцию.

Шугаринг

Шугаринг, или сахарная депиляция, похож на депиляцию воском, но вместо воска используется смесь сахара, лимонного сока и соли.

Pros

• Многие люди считают шугаринг менее болезненным и менее раздражающим, чем обычная эпиляция воском, потому что сахарный воск не прилипает к коже.
• Это лучший вариант для людей с чувствительной кожей.
• Мягко отшелушивает кожу.

Минусы

• Это менее болезненно, чем восковая депиляция, но все же может причинить боль.
• Это может быть дороже, чем вощение.
• Сахарный воск можно приготовить дома, но самостоятельно добиться нужной консистенции может быть сложно.
• Это может быть грязно.

Электронные эпиляторы

Эпиляторы работают за счет использования электрического тока для удаления волос. Пинцет внутри устройства захватывает волосы близко к коже, а затем подает ток.

Pros

• Результат от эпиляторов может длиться месяц или дольше, так как волосы удаляются с корнем.
• В Интернете можно найти эпиляторы всего за 20 долларов.

Минусы

• Это может быть болезненно.
• Может вызвать врастание волос.
• Нет никаких доказательств того, что он может навсегда удалить волосы.
• Устройства не регулируются.

Лазерная эпиляция желудка

Во время лазерной эпиляции на кожу воздействует лазерный луч, который нагревает и разрушает волосяные фолликулы.

Лазерное удаление считается полупостоянным и лучше подходит людям с темными волосами и светлой кожей.

Pros

• Лазерная эпиляция задерживает рост волос на длительное время. В некоторых случаях результат может сохраняться годами.
• Время восстановления после сеанса практически отсутствует.
• Отросшие волосы будут тоньше и светлее, чем раньше.

Минусы

• Это может быть дорого, так как это может сделать только профессионал. Средняя стоимость составляет 287 долларов за процедуру.
• Побочные эффекты могут включать образование волдырей, покраснение, отек, изменение пигмента кожи, рубцевание и инфекции.
• Это может быть болезненно. Во время процедуры используется обезболивающий крем, чтобы минимизировать боль.
• Результаты не являются постоянными, и нет гарантии, что все волосы будут удалены.
• Вам потребуются регулярные сеансы для предотвращения повторного роста волос, сначала примерно каждые 6 недель, а затем поддерживающие сеансы один или два раза в год.

Наир и другие депиляторы

Кремы, гели и жидкости для удаления волос также известны как депиляторы. Распространенными брендами являются Veet и Nair.

В депиляторах используются химические вещества, растворяющие белок в волосах непосредственно под поверхностью кожи.

Pros

• Депиляторы относительно недороги.
• Их легко найти в Интернете или в местной аптеке.
• Они работают всего за несколько минут.
• Обычно они безболезненны.
• Результаты сохраняются дольше, чем после бритья, обычно до 5 дней.

Минусы

• Химикаты могут раздражать кожу или даже вызывать ожоги. Рекомендуется протестировать продукт на небольшом участке кожи перед его использованием, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на какой-либо из ингредиентов.
• Могут иметь неприятный запах.

Важно внимательно следовать инструкциям. Никогда не используйте эти продукты на коже, которая уже раздражена или имеет порез.

Возможно, вам следует избегать депиляторов, если у вас чувствительная кожа.

Бритье

Бритье включает в себя проведение лезвием по коже, чтобы срезать волосы на поверхности кожи. Вы можете использовать одноразовые бритвы или электрическую бритву.

Pros

• Бритье недорого.
• Вероятно, это самый простой и быстрый способ удаления волос на животе.
• Обычно это безболезненно, если вы осторожны.
• Это можно делать во время принятия душа или ванны.

Минусы

• Вам придется бриться чаще по сравнению с другими методами удаления волос, возможно, каждый день.
• Может вызывать раздражение кожи, раздражение от бритвы и порезы.

Чтобы свести к минимуму раздражение, попробуйте бриться в душе, чтобы кожа была влажной и мягкой. Также можно использовать крем или гель для бритья.

Часто меняйте лезвие и брейтесь в том же направлении, в котором растут волосы.

Избавиться от волос на животе навсегда возможно, но это может быть сложно и дорого.

Вопреки распространенному мнению, лазерная эпиляция не является постоянной. Лазерная терапия может длиться долго, но ее приходится часто ретушировать, и она не может гарантировать полное удаление.

Единственный способ навсегда удалить волосы с живота — это процедура, называемая электролизом. Электроэпиляция использует электрический ток, чтобы убить корень волоса.

Ток распространяется через тонкие иглы, которые вводятся непосредственно в волосяные фолликулы. Это может сделать только дерматолог или сертифицированный электролог.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) считает электроэпиляцию постоянным способом удаления волос. Все цвета волос и оттенки кожи могут подвергаться электроэпиляции.

Самым большим недостатком этого метода является стоимость. Электролиз может стоить от 35 до 200 долларов за сеанс, но вам нужно будет проходить последующие сеансы каждые 2 недели.

Обычно для электроэпиляции требуется больше сеансов, чем для лазерной эпиляции. После того, как волосы исчезнут, никакого ухода не потребуется.

Волосы на животе обычно не так заметны у женщин, как у мужчин, но наличие волос на животе у женщин совершенно нормально.

В то время как цвет и толщина волос варьируются от человека к человеку, у каждого есть хотя бы немного волос на животе.

Волосы также могут появляться на животе во время беременности. Этот рост волос является нормальным и вызван гормональными колебаниями. Дополнительные волосы безвредны и, скорее всего, исчезнут через несколько месяцев после родов.

Домашние методы удаления волос, такие как бритье, воск или кремы для депиляции, считаются безопасными для беременных женщин.