Силовое катание: Силовое Катание — Мы учим хоккеистов быть лучшими!

Что нужно для силового катания со взрывной скоростью в хоккее?

Хоккей — взрывной и динамичный вид спорта. Огромная доля нагрузки выпадает на нижнюю часть тела. Во время матча центр тяжести хоккеиста переносится с одной ноги на другую более 5000 раз за игру. Игрок стоит на лезвии шириной 3 мм, которое соприкасается со льдом всего на несколько сантиметров в каждый момент времени.

Представьте себе движущую силу тела на высокой скорости, когда игрок пытается обойти соперников, словно на полосе препятствий по бездорожью, без свойственной человеку твёрдой точки опоры. Представили? Теперь прибавьте сюда контроль шайбы с намерением её не потерять, передать пас товарищу по команде или поразить ворота соперника.

ак что же нужно, чтобы стать и быть хорошим хоккеистом? Я помню напутствия, когда играл в детском возрасте: «Смотри, как я отталкиваюсь / держи спину ровно, не опускай голову / согни колени / опустись ниже». Мне повторяли это многократно в течение многих тренировок на льду. Тогда я еще был недостаточно силен и не умел балансировать, чтобы выполнять эти команды.

Необходимость силы и баланса

Отсутствие умения балансировать, координировать положение тела и недостаток силы — основная причина неудачи многих игроков на льду. Баланс и координация контролируется мышцами кора — это мышцы спины, пресса и ягодичные мышцы. Также в работу включаются бедра, колени и щиколотки. Когда юный игрок во время катания принимает стойку, все эти мышцы начинают работать. Если они недостаточно сильны, чтобы поддержать движение, то задача становится невыполнимой.

Порой родители и тренеры, забывают, насколько трудно просто начать кататься. Многие ли помнят, как сложно было учиться кататься на велосипеде, и сколько раз мы падали? Я, конечно, не помню, но мои родители помнят все мои попытки, неудачи и слезы, пока я не научился.

Баланс основывается на координации и контроле тела. Контроль тела — это координация мышц, которые работают, чтобы сохранить баланс, который нужен во время движения. Лед и коньки — это нестабильные факторы. Чтобы двигаться, нам в высокой степени требуется баланс и координация.

Чем выше интенсивность катания, тем более высокого уровня баланса оно требует. Когда игрок прогрессирует, он учится останавливаться, поворачивать, разворачиваться, использовать края лезвий. Добавьте сюда скорость и вы получите сложнейшую задачу по исполнению этих движений, которые требуют исключительных навыков по балансированию и координации.

Баланс и координация — ключ к совершенному катанию

Чем сильнее нижняя часть тела игрока, тем более вероятно, что он сможет выполнять движения, необходимые ему в игре. Слабые мышцы ведут к высокой стойке, плохому балансу, слабому толчку, неправильному короткому шагу, отсутствию взрывного старта, резких остановок и смен направления движения.

В более молодом возрасте слабые мышцы не только плохо сказываются на технике катания, они не позволяют игроку учиться и правильно выполнять упражнения. Зато при росте силы и улучшении баланса стабилизируется мастерство технических навыков владения коньками и клюшкой, искусство передачи шайбы и броска.

Спортсмену нужно укреплять мышцы нижней части тела, чтобы поддерживать движения суставов колена, голеностопа и бедер при катании. Если у игрока слабые мышцы кора, то верхняя и нижняя часть тела двигаются не согласованно. Слабые мышцы кора дают плохой баланс. Тренировки всего тела как раз и помогают «соединить» верхнюю и нижнюю часть тела сильным кором.

Если у вас плохое катание, вы не сможете играть

Великие игроки — это очень хорошо тренированные спортсмены с отлично подготовленными мышцами, которые дают им силу, скорость, выносливость, ловкость и быстроту, чтобы достичь лучшей формы.

Как вы думаете, какая машина быстрее завернет за угол: грузовичок службы доставки или СпортКар? Конечно, все знают и отвечают: «СпортКар». А почему? Да потому что он ниже и устойчивее, и поэтому не перевернется, выполняя резкий скоростной маневр!

Все юные хоккеисты начинают кататься на прямых ногах, из-за этого им сложно двигаться и противостоять столкновениям без риска упасть. Мы все видели, как играют дети. Их матчи кажутся гонкой на льду на уничтожение со стихийным бедствием при каждом столкновении. Почему?

Мы думаем, что они не научились балансировать на коньках, но на самом деле они просто не умеют двигаться по льду в низкой стойке. Причина в том, что дети просто недостаточно сильны.

Чтобы лучше это понять, попробуйте сделать полуприсед, как будто вы садитесь на корточки. Теперь попробуйте переместить вес вперед, назад и из стороны в сторону. Вы заметили напряжение в суставах? Сохраняя эту позицию, вы задействуете в работе все суставы нижней части тела. Держите в напряжении мышцы корпуса. Но одновременно это положение вашего тела является самым устойчивым из всех возможных положений стоя.

Вернемся к началу. Если вы не умеете кататься, вы не сможете играть. Юным игрокам приходится много бороться на площадке, компенсируя борьбой недостаток техники, развитие которой попросту невозможно без развития силы. Нужна сила не только в мышцах нижней части тела, но и в суставах, чтобы выполнять движения.

Выводы

Построение силы и баланса для хоккеиста — самое сложное в обучении катанию. Техника является наиболее важным аспектом, но чтобы поставить правильную технику, обязательно нужна сила.

Слова «делай так» или «следи за мной» не работают с юными игроками. Они просто очень слабы, чтобы «Проследив, сделать так». Они длительный период времени не воспринимают то, чему вы пытаетесь их обучить, поскольку они не могут прочувствовать движение. Лед слишком нестабильная «скользкая» поверхность, а ботинок с тонким стальным лезвием, на котором приходится передвигаться, не добавляет устойчивости.

Катание не относится к естественным движениям человека, оно напрягает все суставы и все мышцы. Поэтому укрепление нижней части тела через упражнения, которые помогают научиться балансировать, очень сильно улучшат способность выполнять правильные движения для катания на коньках. Если построить свою тренировку так, чтобы в её основе лежали движения, похожие на те, что используются в катании, то это повлияет и на технику, и на низкую посадку на льду.

Наш магазин хоккейной экипировки ProHockey.com.ua

Тренировки по хоккею для детей — индивидуальные и групповые занятия в СПб

Тренировки в нашей школе проходят круглый год без перерыва на летний период.
Мы предлагаем разные виды тренировок, которые помогут Вашему ребенку сделать первые шаги на льду, а так же развить и усовершенствовать имеющиеся навыки, повысить уровень технической подготовки.

Групповая тренировка на льду

На групповой тренировке на льду юные хоккеисты делятся на группы по уровню подготовки.

В каждой группе тренировка начинается с разминки на катание.
Интенсивность, продолжительность и сложность разминки зависит от возраста и технического уровня занимающихся.
Основная часть тренировки строится так же в зависимости от уровня занимающихся.

В группе с начальным уровнем подготовки в основном отрабатывается техника катания.
В группе, кто уверенно стоит на коньках совершенствуется катание, осваивается и совершенствуется техника владения клюшкой с шайбой, происходит обучение броскам и основам индивидуальной и групповой тактической подготовки.
В конце тренировки проводится игра, в которой спортсмены могут применить на практике свои умения и знания. Пятерки делятся по возрасту и уровню подготовки, игроки из разных категорий не пересекаются на поле.

Тренировка в мини-группе

Мини-группы формируются из хоккеистов примерно одного возраста и уровня подготовки.

Тренировочный процесс строится исходя из конкретных целей и задач для конкретной мини-группы.
Возможные направления тренировок в мини-группе:

• первые шаги на льду
• обучение технике катания
• совершенствование техники катания (с клюшкой)
• техника катания с клюшкой с шайбой
• маневренное и силовое катание
• дриблинг
• обманные действия
• тренировки по амплуа
• силовые единоборства
• индивидуальная тактика, групповые взаимодействия
• бросковые тренировки

Небольшое количество людей в группе позволяет тренеру максимально оценить возможности каждого участника и детально контролировать тренировочный процесс, тем самым обеспечивая наилучший результат.

Тренировка в зале

Тренировочный процесс в зале состоит из двух частей: ОФП (общая физическая подготовка) и СФП (специальная физическая подготовка).

Первая часть тренировки состоит из упражнений, которые направлены на развитие гибкости, ловкости, координации, быстроты, скорости и равновесия.
Вторая часть тренировки- это тренировка по СФП, которая включает в себя:

• занятия с клюшкой
• иммитационные упражнения
• занятия со специальными мячами для ведения
• специальные координационные и ловкостные комплексы.

На наших тренировках мы используем различные тренажеры (координационные лестницы, барьеры, специальные жгуты, стойки и мячи), которые помогают сделать наши тренировки эффективными, разнообразными и интересными.

         ​

Индивидуальные тренировки предназначены для тех, кто решил впервые встать на коньки, а так же улучшить, усовершенствовать и исправить технику катания, технику владения клюшкой с шайбой. Тренировка планируется и проводится в зависимости от уровня технической подготовки, возраста и функциональных возможностей конкретного ученика. Учитываются его индивидуальные особенности и пожелания.

Индивидуальные тренировки позволяют подтянуть слабые стороны игрока, закрепить и усовершенствовать сильные, приобрести новые умения и навыки.
В конце каждой тренировки подводится промежуточный итог, даются рекомендации.
Персональное планирование и контроль в ходе тренировки помогут Вам получить максимальный эффект в минимальный срок.
Наш опыт, знания и отношение к тренировочному процессу позволяют работать со спортсменами любого возраста и уровня подготовки, помогая им становиться лучше.
Тренировки проходят в удобное для Вас время на различных катках города.

Направленность индивидуальных тренировок:

• Техника катания
• Техника владения клюшкой с шайбой
• Бросковые тренировки
• Обманные действия, финты
• Тренировки по амплуа
• ОФП, СФП
• Тактика хоккея
• Силовое катание (POWER SKATING)
• Отбор шайбы (силовые единоборства), защита шайбы

Бросковые тренировки

На бросковых тренировках осваивается техника выполнения различных видов бросков, игроки узнают в каких игровых ситуациях какой вид броска эффективней и в чем их отличие, объясняются нюансы и тонкости выполнения, игроки учатся занимать правильную позицию для нанесения броска, регулировать силу и точность броска.

Возможно проведение специализированных тренировок по амплуа (защитник/нападающий).
Тренировки проводятся индивидуально и в мини-группах по 2-4 человека в различных бросковых зонах города.

Расскажите о нас друзьям в социальных сетях

Запись на первую тренировку

Как до нас добраться

Адреса катков, где проходят занятия Хоккейной школы RUSH

Школа хоккея в Невском районе

• Каток Айс Град, пр. Обуховской Обороны д.149

Школа хоккея во Фрунзенском районе (Купчино)

• Каток в ТРК «Континент» на Бухарестской (г. Санкт-Петербург, ул. Бухарестская д.30/32, 3 этаж), метро Бухарестская – 35 метров;
• Каток в ТРЦ Рио (г. Санкт-Петербург, ул. Фучика д.2), метро Бухарестская – 930 метров

Школа хоккея в Центральном районе

• МРК Таврический сад (г. Санкт-Петербург, ул. Потемкинская д. 4а лит. а), метро Чернышевская – 560 метров;

Школа хоккея в Петроградскиом районе

• СК «Юбилейный» (г. Санкт-Петербург, пр. Добролюбова д.18) , метро Спортивная – 230 м

Школа хоккея в Выборгском районе 

• Ледовая арена «Гранд Каньон Айс» (г. Санкт-Петербург, пр. Суздальский, 29), метро Парнас – 760 метров

Школа хоккея в Кировском районе

• Каток Айсберг Арена, пр. Стачек д.45 к.2 метро Кировский завод/Автово — 1100 метров

Курт Николс Силовое катание

Загрузка

Перейти к содержимому

Тренируйтесь как профессионалы.

Наш уникальный практический подход направлен на увеличение скорости, улучшение переходов, силу края и превосходный баланс. Мы поможем любому хоккеисту стать сильнее, быстрее и подготовленнее к игре.

ХОККЕЙ НА КОНЬКАХ 101

Чтобы раскрыть свой максимальный потенциал в хоккее, вы должны знать основы.

Наш уникальный практический подход направлен на увеличение скорости, улучшение переходов, силу края и превосходный баланс. Мы поможем любому хоккеисту уйти сильнее, быстрее и подготовленнее к игре.

Узнать больше

НАША УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА

Сначала мы рассказываем, потом показываем…

А потом мы заставляем вас делать это до тех пор, пока вы не сделаете это правильно. Мы гарантируем ваше улучшение.

Узнать больше

Testimonials

Chase Priskie (Buffalo Sabres)

«Во время нашего первого занятия я был быстро унижен теми упражнениями, которые мне приходилось выполнять. С этого момента мы начали работать вместе еженедельно в течение всего лета.

Как игрок, побывавший между НХЛ и АХЛ, я постоянно ищу любые преимущества, которые помогут мне остаться в НХЛ на постоянной основе.

Я считаю, что работа с Куртом — это преимущество, которое я искал».

Курт понимает, что делают фигуристы высшего уровня НХЛ в отношении их стилей катания и способностей.

Он действительно предоставляет упражнения, инструкции и структуру для вашего сына или дочери, чтобы улучшить и в конечном итоге стать лучшим фигуристом и хоккеистом.

Коннор Джонс (Нью-Йорк Айлендерс)

После нескольких занятий мой шаг стал более эффективным и мощным, что позволяет мне с легкостью отрываться от стен и углов во время игр.

Если вы хотите улучшить свои навыки, вам обязательно нужно выйти на лед вместе с Куртом.

Янка Глинка (женская сборная Словакии, Connecticut Whale #27, PHF)

Мои дети побывали и в других хоккейных лагерях, но клиника и приват Курта — единственное время, когда они приходят домой и делают записи.

Им не терпится снова поработать с Куртом и сказать мне: «Катание имеет смысл, когда учит тренер Николс».

Работая с Куртом, я заметил, что мои дети пытаются исправить свои вредные привычки и катаются более эффективно.

Дэвид Маллин (родитель AAA, Торонто, Канада)

Курт меняет правила игры, и я не могу не подчеркнуть этого. Я видел это снова и снова.

Если бы тренеров можно было ранжировать по эффективности, он был бы на вершине.

Кэтрин Иссел (национальная сборная США, тренер команды Техаса)

Курт — лучший тренер по фигурному катанию, которого только можно найти. Он тщательно изучает каждый аспект их техники и предлагает конкретные рекомендации.

Он разбивает каждое движение на маленькие пошаговые шаги и очень четко сообщает об этих небольших целях в фигурном катании. Он терпелив, но возлагает большие надежды на каждого фигуриста.

Если у вас есть хоккеист, мотивированный стать лучшим или великим фигуристом, Курт — идеальный тренер по фигурному катанию для вас.

Кэтрин Дойл (мама 2 элитных игроков/игроков AAA)

Предложения

KNPS принимает клиники , летних лагеря и праздничных занятий .

Онлайн-занятия предлагают такую ​​же отработку техники и обратную связь, что и наши клиники.

KNPS может присоединиться к командным тренировкам для командного коучинга.

Частные уроки доступны (пожалуйста, напишите для доступности)

Загрузка

2023 Машины Весенняя хоккейная академия
– Kurt Nichols Power Skating

Для подачи заявки необходимо отправить письмо по адресу: [email protected]

Machines Spring Select Academy 2023

Академия Machines Spring Select Power Skating возвращается весной 2023 года. Наша цель: просто: бросайте вызов, развивайтесь и поднимите каждого игрока на новый уровень.

Весенняя программа 2023 года будет состоять из 7 недель интенсивных тренировок в высоком темпе и занятий вне льда, направленных на то, чтобы вывести игроков из их зоны комфорта и дать им инструменты, необходимые для достижения новых высот в их молодой карьере.

Возможный вариант турнирной команды: если по завершении 7-недельной тренировочной программы появится интерес, игроки будут приглашены на пробы для отбора для участия в турнире в трех штатах. Не всем игрокам гарантировано место в турнирной команде. Для игроков, участвующих в турнире, будут взиматься дополнительные сборы.

Даты обучения по программе: 
Понедельник – 3/4, 17/4, 24/4, 1/5, 8/5, 15/5, 22/5
Среда – 5/4, 19/4, 4 /26, 5/3, 5/10, 5/17, 5/24

Расписание тренировок:
1 тренировка в неделю, состоящая из:

• 80 минут занятий на льду
• 50-минутный инструктаж вне льда (стрельба, обращение с клюшкой и тренировка на суше)

: (2017, 2016 и 2015)
С 18:00 до 20:20 — World Ice Arena

Peewee & 2nd Годовой квадрат:

, , ).
Понедельник с 18:00 до 20:20 – Всемирная ледовая арена

В комплекте:

• 2 тренировочных трикотажа
• хабар KNPS

 
Application Fee:  $50
Price:  $1,450

To request an application or an additional questions, please email: kurtpowerskating@gmail. com

  FAQ

Вы проводите отбор в Академию машин?

Нет. Пробных занятий в Академии машин нет. Заинтересованные студенты должны подать заявку игрока. Мы привлекаем высоко мотивированных и целеустремленных игроков уровня AAA, AA и A всех возрастов.

Проводите ли вы отборы для турнирных команд?

Мы набираем команды из игроков Академии и внешних отборов.

Что мой игрок может ожидать от сеанса Spring Machine?

Хоккейная академия Spring Machine Select предоставит игрокам возможность каждую неделю оттачивать свои навыки на тренировках на льду и вне его. Тренировки вне льда помогут отработать навыки на льду и предоставить технические инструкции от опытных тренеров. Каждая тренировка на льду будет динамичной, соревновательной и веселой. Тренировки будут представлять собой сочетание тренировок на станциях и игр на небольших площадках с упором на большое количество касаний шайбы, применение навыков и распознавание хоккейных сценариев в веселой соревновательной среде.