Калькулятор для веса мужчин: рассчитайте свой идеальный вес — NIVEA

Калькулятор Идеального Веса – Дисо Нутримун

Калькулятор Идеального Веса

Рассчитайте ваш идеальный вес, используя данный калькулятор и выбрав одну из формул.

Сколько вам лет?

Какого вы пола?

Мужской

Женский

Какого вы роста?

Выберите формулу

Robinson (1983)

Miller (1983)

Devine (1974)

Hamwi (1964)

Ваш идеальный вес:

Данный калькулятор вычисляет идеальный вес тела (ИВТ) в зависимости от роста и пола. Идея найти ИВТ по формуле давно рассматривалась многими экспертами.

В настоящее время сохраняются актуальными несколько популярных формул, и наш калькулятор идеального веса предоставляет их результаты для сравнения.

Какой вес идеален?

Большинство людей в какой-то момент жизни пыталось сбросить вес, или, по крайней мере, знает кого-то, кто пытался.

Во многом это связано с восприятием «идеального» веса тела, которое часто основано на том, что мы видим в различных средствах массовой информации: социальных сетях, телевидении, фильмах, журналах и т. д.

Хоть представление об идеальном весе тела иногда воспринимается как визуальная привлекательность, это понятие было введено для расчета дозировки лекарственных препаратов, а формулы, которые его рассчитывают, вовсе не связаны с тем, как человек выглядит с данным весом.

С тех пор было установлено, что метаболизм некоторых лекарств в большей степени зависит от ИВТ, чем от фактической массы тела. Сегодня ИВТ также широко используется в спорте, поскольку многие виды спорта классифицируют людей именно по весу.

Дисо Нутримун

Белок для коррекции веса

Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот для поддержания тонуса и похудения.

Подробнее

Обратите внимание, что ИВТ — не идеальный показатель. Он не учитывает процентное содержание жира и мышц в организме человека.

Это означает, что для здоровых спортсменов с хорошей физической формой почти всегда фактическая масса тела будет больше, чем показатель ИВТ.

Поэтому ИВТ следует рассматривать с точки зрения того, что этот показатель несовершенен и не обязательно указывает значение веса, к которому человек должен стремиться. Вполне возможно иметь вес выше или ниже получившегося ИВТ и быть совершенно здоровым.

Сколько человек должен весить?

На вопрос: “Сколько человек должен весить?” невозможно дать одинаковый ответ для всех. Это значение строго индивидуально. Пока что нет абсолютно точных индикаторов, будь то ИВТ, индекс массы тела (ИМТ) или какой-либо другой показатель, способных окончательно определить, сколько человек должен весить, чтобы быть здоровым.

Все расчеты носят рекомендательный характер, и более важно придерживаться здорового образа жизни, включающего регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, достаточное количество сна и т.д.

Это в разы лучше, чем попытка достичь определенного веса на основе обобщенной формулы.

Не стоит забывать, что многие факторы могут повлиять на показатель идеального веса, основной список которых перечислен ниже. Другие значимые факторы включают в себя состояние здоровья, компонентный состав тела, гормональный фон и т.д.

Возраст

Теоретически, возраст не должен влиять на ИВТ после 17-19 лет для девушек и 19-21 для юношей. В этом возрасте большинство людей перестают расти.

Также ожидается, что мужчины и женщины потеряют соответственно 3 и 5 сантиметра роста к 70 годам. Важно помнить, что с возрастом мышечная масса уменьшается и легче начинает накапливаться лишний жир.

Это естественный процесс, хотя можно уменьшить последствия и скорость старения, выработав полезные привычки, такие как мониторинг диеты, физические упражнения, правильный режим активности и отдыха.

Пол

Как правило, женщины весят меньше, чем мужчины, хотя они физиологически имеют более высокий процент жира в организме.

Но поскольку мышцы тяжелее жира, а мужское тело обычно имеет более высокую мышечную массу, в итоге это влияет на гендерное соотношение веса.

Более того, женщины обычно имеют более низкую плотность костной ткани. Наконец, что не менее важно, в среднем по статистике мужчины зачастую выше женщин.

Рост

Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жира, что приводит к увеличению показателей общего веса тела. Мужчина такого же роста, что и женщина, обычно весит примерно на 10-20% больше.

Размер костного каркаса Тип телосложения

Тип телосложения является генетически заданным параметром и еще одним фактором, который может оказать существенное влияние на показатель идеального веса.

Телосложение (тип фигуры) обычно классифицируется как астеническое (тонкокостное), нормостеническое (нормальное) и гиперстеническое (ширококостное).

Определить тип телосложения можно по обхвату запястья, поскольку этот параметр остается неизменным даже при изменении мышечной или жировой массы.

Для женщин:

• Астеник = обхват запястья менее 15 см
• Нормостеник = обхват запястья от 15 см до 17 см
• Гиперстеник= обхват запястья более 17см

Для мужчин:

• Астеник = обхват запястья до 17 см
• Нормостеник = обхват запястья от 17 см до 20 см
• Гиперстеник = обхват запястья более 20 см

Естественно, человек с ширококостным типом телосложения (гиперстеник) будет весить больше, чем человек тонкокостный (астеник), даже при одном росте. Это делает тип телосложения фактором, который влияет на такие измерения, как ИВТ и ИМТ, но не учитывается ими

Формулы для нахождения идеального веса

Формулы ИВТ были разработаны главным образом для облегчения расчетов дозировок лекарств.

Формулы различаются значениями индексов, которые использовали создававшие их ученые. Формула Девина является наиболее широко используемой формулой для измерения ИВТ.

Изначально для формул использовалось значение роста в дюймах, ниже приведены варианты формул, адаптированные под рост в сантиметрах.

Формула Дж. Дж. Хамви (1964)

• Для мужчин: 48,0 кг + 2,7 кг * (рост/2,54 — 60)
• Для женщин: 45,5 кг + 2,2 кг * (рост /2,54- 60)

Получена для расчета дозировок лекарственных препаратов.

Б. Д. Девина (1974)

• Для мужчин: 50,0 кг + 2,3 кг * (рост/2,54 — 60)
• Для женщин 45,5 кг + 2,3 кг * (рост/2,54 — 60)
• Подобно формуле Хамви, формула Девина изначально предназначалась для расчета лекарственных дозировок, основанных на весе и росте. Со временем формула стала универсальным способом определения ИВТ.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983)

• Для мужчин: 52 кг + 1,9 кг * (рост/2,54 — 60)
• Для женщин: 49 кг + 1,7 кг * (рост/2,54 — 60)

Данная формула является модификацией формулы Девина. Формула Д. Р. Миллера (1983)

• Мужчины: 56,2 кг + 1,41 кг * (рост/2,54 — 60)
• Женщина: 53,1 кг + 1,36 кг * (рост/2,54 — 60)

Эта формула также является одной из модификаций формулы Девина.

Нормальный диапазон ИМТ

Рекомендованный Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) диапазон нормального Индекса Массы Тела (ИМТ) составляет 18,5 — 25 для мужчин и женщин. Основываясь на диапазоне ИМТ, можно определить нормальный вес для любого роста.

ИМТ является широко используемой метрикой для определения ИВТ. Он используется в медицине в качестве быстрого индикатора возможных осложнений для здоровья.

Как правило, чем выше ИМТ, тем выше вероятность того, что человек будет страдать от таких проблем со здоровьем, как ожирение, диабет, болезни сердца и многих других.

Это индикатор используется врачами для информирования своих пациентов о потенциальных проблемах со здоровьем, особенно если наблюдается заметный прогрессирующий рост их ИМТ.

В настоящее время он является официальным показателем для определения различных степеней ожирения.

Недостатки калькулятора ИВТ

Есть ограничения для всех подобных формул и методов. Поскольку формулы разработаны так, чтобы быть применимыми к максимально широкому кругу людей, они не могут быть очень точными.

Формулы учитывают только рост и пол, без допущений относительно физиологических особенностей,, уровней активности или соотношения мышечной массы и жира в организме, иначе называемого составом тела.

Наш калькулятор идеального веса предназначен для использования в качестве общего руководства, основанного на популярных формулах, и его результаты не стоит рассматривать, как значения, которых человек обязательно должен достичь, чтобы считать свой вес «идеальным».

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.

расчет идеального веса для женщин и мужчин

Онлайн калькулятор  веса поможет вам определить идеальный вес исходя из вашего реального роста. Благодаря полученным данным вы сможете узнать стоит ли вам сбросить лишние килограммы или же наоборот набрать полезную массу тела.

Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Поэтому не обязательно стремиться именно к идеальному весу, который показывает калькулятор веса. Вполне достаточно, если ваш вес укладывается в расcчитанный диапазон.

Рассчитать идеальный вес в килограммах, в каждом конкретном случае, можно по специальным медицинским формулам. Зачем это нужно? Во-первых, чтобы правильно следить за собственным здоровьем, поскольку лишние килограммы — это не только эстетическая, но и медицинская проблема. Во-вторых, чтобы контролировать прогресс похудения или набора массы тела.

Возможно вас заинтересует: калькулятор ИМТ (индекс массы тела)

Масса тела по Броку

Французский антрополог Поль Брока предложил формулу для определения веса в 19 веке. Она считается более точной, поскольку для расчетов в ней принимаются во внимание три ключевых параметра человеческого тела: рост, возраст и тип телосложения (имеется ввиду ширина кости — тонкокостный, ширококостный или нормальный).

Индекс Брока для женщин:

Идеальный вес, кг = (Рост в см — 100) * 0,85

Индекс Брока для мужчин:

Идеальный вес, кг = (Рост в см — 100) * 0,9

Конечно же, полученные данные являются среднестатистическими, поскольку каждый организм человека уникальный, у каждого он функционирует совершенно по разному. Кроме того система не принимает во внимание питание и образ жизни человека. Однако, калькулятор веса позволит вам узнать приблизительный показатель идеального веса с той целью, чтобы вы в своей жизни смогли, по возможности, держаться как можно ближе своего полезного веса. Таким образом воспользовавшись сервисом: калькулятор веса онлайн — вы сможете серьезно задуматься над необходимостью коррекции своей фигуры. Несомненно придерживаясь золотой середины показателя массы вашего тела, Вы будете вести более счастливую и насыщенную жизнь.

Типы телосложения

Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).

1. Эктоморфы — это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.
2. Мезоморфы — люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.
3. Эндоморфы — люди, склонные к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.

В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы.

Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело.

Как определить тип телосложения

Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ — использовать индекс Соловьева.

Индекс Соловьева

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.

Калькулятор веса предоставлен сайтом calcus.ru

Загрузка…

Понравилось? Поделись с друзьями!

Найдите свой здоровый целевой вес

Калькуляторы

Тед КаллмиерОбновлено 10 ноября 2022 г.

Знаете ли вы, какой должна быть оптимальная масса тела для человека вашего роста, телосложения и пола?

Используйте этот точный калькулятор массы тела, чтобы определить свой идеальный вес.

Биологический пол

Мужской

Женский

Размер корпуса

Используйте приведенную ниже таблицу (если у вас есть рулетка под рукой).

Маленький
Середина
Большой

Высота

Дюймы

См

Ваш идеальный диапазон веса

Фунты

Кг

Что такое идеальная масса тела?

На этот вопрос нет однозначного ответа , так как идеальная масса тела у всех разная.

Если ваш вес значительно превышает ваш идеальный вес , рассмотрите вариант Found Health, который создает индивидуальные планы (включая лекарства).

Формулы для определения идеального веса

• Наиболее распространенным методом измерения жира в организме является индекс массы тела или ИМТ .
• Однако ИМТ не учитывает такие факторы, как мышечная масса, плотность костей или процентное содержание жира в организме . В результате не всегда точно.
• Другие формулы, такие как формула Хамви, формула Робинсона и формула Девайна, учитывают эти факторы и могут быть более точными.

Плюсы и минусы каждой формулы

• Робинсон
  Пол используется для расчета идеальной массы тела. Идеальная масса тела для более легких рамок ниже, чем для более крупных
• Devine
  Также для расчета идеальной массы тела используется пол. Не учитывает размер тела при расчете идеальной массы тела
• Hemwi
  Для расчета идеальной массы тела использует только рост. Не учитывает пол или размер тела

Эти формулы не могут учесть все индивидуальные различия, но они дают хорошую оценку того, что идеально подходит для человека вашего роста.

Лучший способ определить свой идеальный вес — поговорить с врачом или диетологом.

Как определить размер вашей фигуры

Чтобы определить размер вашей фигуры, используйте измерительную ленту и приведенную ниже таблицу роста.

Женщины

Мужчины

Нет измерительной ленты? Используйте этот метод:

Возьмитесь за запястье большим и самым длинным пальцами.

• Если ваши пальцы не касаются , вы БОЛЬШАЯ рамка.
• Если они просто коснитесь у вас СРЕДНИЙ кадр.
• Если они перекрывают вы МАЛЕНЬКИЙ кадр.

Почему размер тела важен

Другие калькуляторы идеальной массы тела не учитывают размер тела, который является важным аспектом в определении оптимального веса для человека вашего роста.

Основная часть вашей скелетной структуры называется размером рамы. Люди с более высокой костной массой будут весить больше, чем люди с меньшей костной массой сопоставимого роста. Это, однако, не учитывает плотность костей .

Например, женщина ростом 5 футов 6 дюймов с крупным телосложением должна весить от 139 до 143 фунтов, тогда как женщина ростом 5 футов 6 дюймов с небольшим телосложением должна весить 124–128 фунтов.

Зависит ли идеальная масса тела от возраста?

На этот вопрос нет однозначного ответа, так как все люди разные.

Однако пожилые люди, как правило, имеют более высокую идеальную массу тела, чем молодые люди.
Это связано с тем, что мышечная масса и плотность костей имеют тенденцию к снижению с возрастом, в то время как процентное содержание жира в организме часто увеличивается.

Различия между самцами и самками одного роста

Самец такого же роста, как и самка, должен весить примерно на 10-20% тяжелее.

Как мне достичь идеального веса?

1. Установите подходящую цель трансформации тела.
2. Используйте калькулятор макросов, чтобы определить, сколько вам нужно съесть, чтобы достичь этой цели.
3. Этот калькулятор поддерживает гибкую стратегию диеты, которая позволяет вам есть все, что вы хотите, если это вписывается в ваши макросы.
4. Чтобы улучшить телосложение, вам нужно сбросить жир и нарастить мышечную массу.

Я помог более чем 14 000 человек сбросить тысячи фунтов, отслеживая их макросы.

Выберите мою самостоятельную программу или позвольте мне обучить вас.

Узнайте, как считать макросы менее чем за 60 минут

• Видеокурс из 10 уроков + обширные бонусы.
• Понятные уроки и советы экспертов
• Узнайте, какие методы используют мои самые успешные клиенты.

Покажите мне, как

Тед Каллмайер — сертифицированный специалист ISSA по фитнес-питанию, автор и тренер по макросам. Он помог сотням клиентов достичь своих целей по трансформации тела.

Instagram Facebook

Ссылки

Ссылки

• Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, доцент кафедры семейной медицины Медицинского факультета Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия. Ссылка
• Робинсон, Дж. Д., Лупкевич, С. М., Паленик, Л., Лопес, Л. М. , и Ариет, М. (1983). Определение идеальной массы тела для расчета дозировки лекарств. Американский журнал Health-System Pharmacy, 40(6), 1016-1019. Ссылка
• Маккаррон, Маргарет М. и Бен Дж. Дивайн. «Клиническая аптека: тематические исследования: случай № 25 терапии гентамицином». Drug Intelligence & Clinical Pharmacy 8.11 (1974): 650-655. Учебная ссылка
• Пай, М.П., ​​и Палоучек, Ф.П. (2000). Происхождение уравнений «идеального» веса тела. Анналы фармакотерапии, 34 (9)), 1066-1069. Study Link

Калькулятор идеальной массы тела (в соответствии с ростом и возрастом)

Идеальная масса тела человека часто рассчитывается с учетом роста, пола и веса. Основные преимущества поддержания идеального веса – это профилактика заболеваний, поскольку идеальная масса тела может предотвратить развитие ожирения, гипертонии, диабета или даже недоедания (когда вес человека слишком низкий).

Чтобы рассчитать идеальную массу тела, вам необходимо рассчитать свой ИМТ (индекс массы тела), который учитывает ваш возраст, вес и рост. Важно отметить, что ИМТ — это всего лишь ориентир, поскольку он не принимает во внимание ваш состав жира, мышц или воды.

Если у вас большая мышечная масса, например, или вы страдаете от задержки жидкости, расчет вашего идеального веса с использованием ИМТ может быть неточным или неточным. В этом случае наиболее рекомендуется формальная оценка питания врачом.

Сколько я должен весить?

Чтобы рассчитать идеальную массу тела, введите свои данные ниже:

Пол

Женский

Мужской

Erro

help

Возраст:

лет

Erro

help

Рост:

см

Erro

help

Этот калькулятор дает приблизительное представление о том, сколько вы должны весить в зависимости от вашего роста, возраста и пола. Однако есть и другие важные факторы, которые следует принимать во внимание, такие как состав жира, мышц и воды.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего веса, вам рекомендуется обратиться к зарегистрированному диетологу для официальной оценки. Он или она примет во внимание множество факторов, таких как ваш образ жизни, история вашего здоровья, ваш текущий статус активности и состав вашего жира, мышц и воды.

Body weight for children

The following outlines reference ranges of average weight for girls up to the age of five years old :

The following outlines reference ranges of average weight for boys up to the age of five years old :

Идеальный вес младенцев зависит от статуса питания и потребления, а не от роста, поэтому вес зависит от возраста в месяцах. Соотношение между весом и ростом используется только для детей в возрасте двух лет и старше.

Как достичь идеального веса тела

Если вы не достигли идеального веса, вам рекомендуется посетить зарегистрированного диетолога, чтобы начать диету, адаптированную к вашим целям. Вам также следует посетить личного тренера, чтобы составить индивидуальный план упражнений.

Достижение идеального веса зависит от того, пытаетесь ли вы похудеть или набрать вес.

1. Если ваш вес выше идеального

Если у вас избыточный вес и вы хотите снизить свой идеальный вес, вам следует увеличить потребление здоровой пищи, богатой клетчаткой и с низким содержанием калорий. Примеры включают баклажаны, имбирь, лосось и льняное семя. Эти продукты помогают ускорить обмен веществ и уменьшить беспокойство, способствуя похудению. Посмотрите список продуктов, богатых клетчаткой , которые вы можете включить в свой ежедневный рацион.

Чтобы быстрее достичь своей цели, вы должны регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы увеличить расход энергии и метаболизм. Диетолог может порекомендовать вам некоторые чаи и натуральные добавки, если это необходимо, чтобы способствовать снижению веса и снижению беспокойства. Узнайте несколько советов по питанию и планируйте упражнения, чтобы похудеть за 1 неделю.

В случаях тяжелого ожирения врач может назначить лекарства, помогающие сбросить вес, которые следует принимать в сочетании с подходящей диетой и планом физической активности. Другой вариант — бариатрическая хирургия, показанная тем, кто борется с ожирением и не может похудеть традиционными методами.

Помимо того, что вы знаете свой идеальный вес, также важно знать соотношение талии и бедер, так как это может предсказать ваш риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта. Узнайте больше о продуктах для здорового похудения, которые стоит включить в свой рацион.

2. Если ваш вес ниже идеального

Если ваш ИМТ низкий и вы хотите набрать вес, вам следует проконсультироваться с диетологом для формальной оценки и начать работу над планом питания, адаптированным к вашим индивидуальным потребностям.