Шаурма без соуса калорийность: Классическая шаурма без соуса — калорийность, состав, описание

Шаурма с курицей без соуса — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Ингредиенты рецепта «Шаурма с курицей без соуса»:

• Куриное филе — 120 гр.
• Сыр — 50 гр.
• Помидор — 50 гр.
• Огурец — 30 гр.
• Лаваш — 75 гр.
• Соль (по вкусу) — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Шаурма с курицей без соуса» (на 100 грамм):

Калории: 154.4 ккал.

Белки: 14.1 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 11.9 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Шаурма с курицей без соуса»

1. Куриное филе нарезать на маленькие кусочки.
2. Жарить на сухой сковородке. Посолить по вкусу, перемешать.
   1. Пока жарится куриное филе нарезать помидоры и огурец соломкой.
3. Сыр натереть на терке.
4. Выложить сыр в сковородку и расплавить, постоянно помешивать.
5. Разложить лаваш (в данном случае половина лаваша) на столе.
6. Выложить куриное филе с сыром на край лаваша.
7. Добавить нарезанные овощи.
8. Свернуть лаваш, подгибая низ, чтобы начинка не вывалилась.

Домашняя шаурма получается нежирной и очень вкусной, даже ребенку понравится. Худеющим можно такую шаурму, так как без соуса она менее калорийная.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Шаурма с курицей без соуса — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Шаурма с курицей без соуса»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	120 гр	120	27.72	1.44	0	132
сыр российский	50 гр	50	12. 05	14.75	0.15	181.5
томат (помидор)	50 гр	50	0.3	0.1	2.1	10
огурец	30 гр	30	0.24	0.03	0.84	4.5
лаваш армянский	75 гр	75	5.93	0.75	35.7	177
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		327	46.2	17.1	38.8	505
1 порция		327	46.2	17.1	38.8	505
100 грамм		100	14.1	5.2	11.9	154.4

Карточка рецепта

Вторые блюда

Праздник

Ребенку

30-60 минут

Калории: <200

Белки: 10-20

Жиры: 5-15

Углеводы: <20

Калорийность Шаурма без соуса с курицей (морковь, томат, огурец, капуста, лук).

Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Шаурма без соуса с курицей (морковь, томат, огурец, капуста, лук)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.14 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1529 г
Белки	8. 9 г	76 г	11.7%	10.6%	854 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	3.5%	2667 г
Углеводы	14.02 г	219 г	6.4%	5.8%	1562 г

Энергетическая ценность Шаурма без соуса с курицей (морковь, томат, огурец, капуста, лук) составляет 110,14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

• картофельная запеканка
• Ёжики
• Хлебцы «Щедрые» тонкие ржаные
• Мука кукурузная
• Мука рисовая
• Мука овсяная
• Крахмал кукурузный
• Мука цельносмолотая ржаная
• пахта сквашенная с печ. яблоком
• Салат с кальмаром
• Салянка тушеная
• Батончик
• Десерт творожный с желатином и протеином
• Творог простоквашено
• Каша Быстров малина с молоком
• Глазунья
• Йогурт
• Вишневый джем
• Каша рисовая
• каша пшенная 1:3
• Пицца домашняя
• Простоквашино Творожное зерно с клубникой
• КАША ПШЕНИЧНАЯ
• овощи смесь квартет
• Продукт творожный с бананом и овсом
• самса с курицей
• Хлеб сырный
• Семга
• теугольнички из лаваша с творогом и зеленью 1 шт 29гр
• салат витамин. со сметаной
• котлеты из свинины
• творожнофруктовое желе
• треугольнички из лаваша с мясом и грибами 1 шт 48 гр
• teos
• Сосиски молочные
• Хлебцы ржаные «Полоцкие»
• Гречка с говядиной
• ФрутоНяня персик
• малышок А
• Сатэ из баклажанов
• капуста тушеная с кабачками и луком
• Манка из белой кукурузы
• Манная каша (из белой кукурузы)
• колбаса Доктарская Атяшево
• Булгур с томатами по Турецки
• Творожная запеканка с манкой
• Оладьи из кабачков диетические
• Фарш болоньезе
• творог обезжиренный
• Суджук из баранины
• Омлет
• овсяный кекс с сыром и паприкой в микроволновке
• творожные роллы
• рисовый суп с адыгейским сыром
• Творог Б. Ю. Александров 5%
• рыбное суфле Утро доброе
• суп из индейки с перловкой
• Кукурузные хлопья без сахара
• Салат из капусты с морковью
• Шоколад ЭККО и имбирем
• Торт Фрезье
• Кофе Каппучино
• Американское печенье с изюмом
• говядина по кремлевски
• каша овсяная с лесными ягодами
• Сыр мраморный Basilico 50%
• Баклажаны по-домашнему
• Гороховый суп из пакета
• сырок глазированный с ароматом ванилина
• Напиток какао-кофейный с молоком
• Соевый соус Классический
• Nuts шоколад
• Рис и грибы
• Гречка на кефире
• Мои блины
• Котлетки из трески
• Каша пшеничная на молоке
• Печенье «Бенье»
• Запеканка творожная 26. 03
• Салат мой помидоры огурцы в сметане и ом
• Грасбитс
• Фасоль
• запеканка из цветной капусты с фаршем
• Масло льна МОЁ
• Солянка с крапивой
• Батончик фруктовый Фрутилад с клюквой и малиной
• Салат свекла и морковь
• Конфета Муза
• творожок зернистый
• Слойки с сыром и колбасой
• Яблочный крамбл
• Хачапури по-мегрельски
• хлебцы гречневые
• никотиновая кислота
• Рулет сливочный
• Тост
• Крокант
• Завтрак 1( овсянка на молоке)
• компот из красной смородины и малины
• Плов с курицей

org/BreadcrumbList»/>

Метки:

Шаурма без соуса с курицей (морковь, томат, огурец, капуста, лук)

калорийность 110,14 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шаурма без соуса с курицей (морковь, томат, огурец, капуста, лук), калории, нутриенты, полезные свойства Шаурма без соуса с курицей (морковь, томат, огурец, капуста, лук)

Калькуляторы

Куриная шаурма

калорий в 100 г или унция. 2 вещи, которые следует учитывать

Сколько калорий в куриной шаурме?

В этой статье:

★ Калории
★ Питание
★ Калории в 1, 2, 3 или более…
★ Калории на унцию (унцию)
★ Углеводы
★ Жир
★ Белок

В 100 г куриной шаурмы около 122 калории (ккал) .
Калорий на:
унция
| стандартный размер порции, чашка
| пол чашки
| целый сэндвич

Например, стандартная порция куриной шаурмы (269 г) содержит около 328 калорий .

Это около 14% дневной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли суточную норму 2400 ккал).

Прокрутите вниз для подробной информации и таблиц питания.

Чтобы представить, сколько на самом деле 328 ккал, примите во внимание, что калорий составляют из куриной шаурмы, это аналогично количеству калорий из т.е.:

• 6 яблок
• 4 стакана кока-колы (стакан 220 мл)
• 3 ломтика сыра
• 3 ломтика хлеба
• 2,5 стакана молока
• 90 5 кубиков 9004

  063

  Взгляните на таблицы ниже, чтобы узнать подробности о питании куриной шаурмы.

  Калорийность в куриной шаурме на основе категории готовых к употреблению

  Посмотреть все данные о пищевой ценности куриной шаурмы на графиках.

  Калории 122 KCAL/100G (35 ккал/унция)

  Белок 17,4 G/100G (4,9 G/OZ)

  CARBS (4,9 G/OZ)

  CARBS (4,9 G/OZ) . 0008 г/100 г (1,7 г/унция)

  Жир 2,6 г/100 г (0,7 г/унция)

  Калорийность куриного шаурмы2 100g and Ounce

  	per 100 g	per ounce	standard serving size of chicken shawarma (269 g)
  Calories	122	34.59	328.2
  Carbs Total	6.09 g	1.73 g	16.4 g
  Dietary fiber	0.9 g	0.26 g	2.4 g
  Fat	2.61 g	0.74 g	7 g
  Белок	17,39 г	4,93 г	46,8 г

  Цыпленка Шаварма — Витамины за 100G

  Энергетический Содержание курицы.0050

  • 59% PROTEIN
  • 20% FAT

  chicken shawarma — minerals per 100g

  • Potassium 391 mg
  • Sodium 426 mg

  How many calories in 1, 2, 3 или 5 куриных шаурм?

  Как я уже писал ранее, стандартная порция куриной шаурмы (269 г) содержит 328 калорий. Легко подсчитать, что двух куриных шаурм имеют около 656 калорий, и трех куриных шаурм имеют около 984 калории . В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий для четырех и пяти куриных шаурм.

  • Standard serving size of chicken shawarma (269 g) 328 kcal
  • Cup of chicken shawarma (170g) 207 kcal
  • Half cup of chicken shawarma (85g) 104 kcal
  • Сэндвич с куриной шаурмой (300 г) 366 ккал
  • Унция куриной шаурмы 35 kcal
  • Half of medium size chicken shawarma 164 kcal
  • Small size chicken shawarma (215g) 262. 4 kcal
  • Big size chicken shawarma (350g) 426.4 kcal
  • Шаурма из двух куриц среднего размера 656 ккал
  • Шаурма из трех куриц средних размеров 984 ккал
  • Шаурма из четырех куриц среднего размера 1312 ккал
  • Шаурма из курицы пять средних 1640 ккал

  Белок в шаурме из курицы

  Куриная шаурма имеет 17,39 г белка на 100г.
  Если умножить это значение на вес стандартной порции куриной шаурмы (269 г), то получится примерно 46,8 г белка.

  Углеводы в куриной шаурме

  Куриная шаурма содержит 6,09 г углеводов на 100 г.
  Точно так же, как и в случае с белком, мы можем подсчитать, что стандартная порция куриной шаурмы (269 г) содержит около 16,4 г углеводов.

  Жир в куриной шаурме

  Шаурма с курицей 2,61 г жира на 100г.
  Так что несложно подсчитать, что в стандартной порции куриной шаурмы (269 г) около 7 г жира.

  Carbs in Pita House Тарелка с шаурмой из индейки без лаваша

  • Размер порции:
    1 порция
  • Вес порции:
    0г

  • Калории

    750 ккал

  • Всего углеводов

    83 г

    • Net Carbs

      81 g

    • Fiber

      2 g

    • Starch

      —

    • Sugar

      3 g

    • Sugar Alcohols

      —

  • Protein

    72 г

  • Жир

    13 г

    • Монунат.